一场掏空钱包的骗局？被商家吹爆的5种保健品，实则真没啥用

如今的养生，早已经贯穿各个年龄层。

尤其当代成年人的养生风潮下，各类保健产品神话也总是一浪接着一浪。

比起那些商家吹嘘老半天效果来的更快，是给这些神话的“打脸”。

在众多的养生 *** 当中，最受大众欢迎的想必就是食疗法，吃燕窝养颜、吃阿胶补气血......这些以往只存在老一辈养生朋友圈所出现的消息，如今越来越频繁出现在年轻人的搜索引擎里。

不过那些商家吹嘘老半天的养生产品，是否真的养生呢？

之一，蛋白粉，你真的缺乏那点蛋白质吗？

蛋白粉的主要成分是蛋白质，它比较单一，既不能替代正常饭菜，也不能用来治疗预防疾病。

但针对蛋白粉还是有一定特殊人群，比如说动过大型外科手术的人群，这类患者的蛋白质重度亏损，可以适当的补充一些蛋白粉。

除此之外，还有孕妇肠胃功能比较差，或者是有肠胃吸收障碍的人群，存在蛋白质摄入吸收的问题，可以适当选择一些蛋白粉进行蛋白质的补充。

健康成人每天一公斤的体重只需要一克的蛋白质，而这些蛋白质从我们日常的饮食当中，是完全可以获得满足，因此正常饮食的健康人士并不需要额外去补充蛋白粉。

最关键是一不小心吃多了，反而还会增加每日“排气”量，而且还具有极大的杀伤力。

第二，葡萄籽，你真的需要靠它来抗癌吗？

目前常见的一种比较火热的保健品，市面上宣传葡萄籽可以抗癌，抗氧化和延缓衰老。

但所有的结论和前提都写得比较明确，就是体外实验可以抑制癌细胞，目前没有任何证据证实葡萄籽的提取物，在人体体内可以抑制癌细胞。

最关键葡萄虽然含有很多有益健康成分，但含量有限，并不能起到治疗疾病的效果。

人家只是个水果，就别太多期待了！

第三，有机食品，贵的只是你的智商税

实际上，消费者协会早前对市面上常见的有机食品及绿色蔬菜，进行过一定的抽样检查，试验结果其实证明，虽然说这些有机食品在价格上比普通的蔬菜要高出很多。

对人体而言，有机蔬菜并不存在额外的特殊营养成分来保健身体，而当中所含有的农药残留等各项指标也不比普通蔬菜低。

第四，高钙奶，好好喝牛奶就好了吗？

高钙奶是许多妈妈给孩子的早餐选择，其实高钙奶之所以比普通的牛奶含钙成分更高，这实际上是因为高钙奶当中添加了人工碳酸钙。

这种人工碳酸钙人体的吸收率是比较低，而且高钙奶喝了之后，身体是不能完全进行消化和吸收的，所以在购买牛奶的时候，普通牛奶就完全可以满足人体对于钙的需求了。

第五，酵素，这百分百就是骗子！

酵素，相信很多减肥人群应该是比较熟悉。

尤其是在减肥产品当中，酵素也是比较火热的一种类型，但实际上使用酵素减肥是不科学。

与其过度依赖各种“食疗”、“养生秘笈”，总是希望一吃就能创造奇迹。最终钱都花出去了，却得不到想要的效果。

事实上，健康本身就很简单，与其希望这些“神药”、“大补”，倒不如早睡早起，饮食健康。

毕竟，良好的生活习惯，才是健康的根本。

别上当了！这13种被吹上天的保健品，无益于健康，却有人为它倾家荡产

生活中，保健品花样和宣传方式层出不穷，功效也是吹得天花乱坠。而学生和中老年人是最容易上当的人群，他们往往被某一夸大功效给忽悠，结果花了一堆冤枉钱。

蛋白粉：健康人根本不需要

这些年胖纸越来越多，而与此同时，瘦纸也永远吃不胖。于是有商家说了，应该补充点蛋白质，然后蛋白粉就开始热卖了。

实际上

一罐400克的蛋白粉要卖两三百块。健康成人每天每公斤体重需要1克的蛋白质，这些数量的蛋白质是完全可以通过正常饮食来满足的。

因此，正常饮食的健康人是不需要额外补充蛋白粉的。

葡萄籽：商家偷换概念

平时吐掉了的葡萄籽，也被商家大肆宣传为能抗癌、抗氧化、延缓衰老。所以各种“葡萄籽油”、“葡萄籽粉”也卖得火热。

实际上

葡萄籽提取物抑制癌细胞的实验数据不少，但结论前提都写得很明确——“体外实验能够抑制癌细胞”。

“体外实验”只能说明可以针对特定癌细胞进行进一步研究，目前还没有任何证据证明葡萄籽提取物能够在体内抑制癌细胞。

有机食品：只是心理安慰

每逢逛超市，总有人跟你推销各种“绿色蔬菜”、“有机大米”，听起来就很健康。再加上包装上标注的“天然无农药”，简直就是吸引力满分。但事实上“贵的”不一定就是“好的”。

实际上

早前已有消费者协会对市面上的有机食品、绿色蔬菜等进行抽样检查，分别对农药残留量、重金属污染物 *** 、理化指标进行检测。

试验结果让人大跌眼镜。这些所谓“有机食品”、“绿色蔬菜”，虽然在价格上比普通蔬菜高出好多，但这些指标检测结果依然超出国家标准……

高钙奶：并不比普通牛奶有用

大家在买牛奶的时候，常常会看到高钙奶，其价格也比普通奶高出不少。营养师介绍，所谓高钙奶只是在生产的时候，人为地额外添加了一些钙，也就使得奶中的钙含量高一些了。

实际上

普通牛奶中的钙为乳酸钙，吸收率较高，而高钙奶中是人工添加的碳酸钙，吸收率较低。

高钙奶喝了也不等于能将所含钙成分完全吸收，其实普通牛奶也就够了！

鱼油：吃鱼就够了

各大保健品专柜，鱼油永远是大花魁。真的那么好吗？

实际上

既然鱼油来自于鱼，提纯鱼油并不稳定，那么吃鱼不是更直接有效吗？答案是肯定的。

除了鱼油之外，鱼还提供优质的蛋白以及维生素矿物质等微量元素，鱼肉中的饱和脂肪酸很低，这对于心血管健康也是极好的。

海参：不比鸡蛋强

只要往餐馆里坐，翻开菜单总有一款海参，配上各种做法引诱着你。更重要的是，老板说这货蛋白质含量老高老高了。又要吃好还要吃得健康，忍不住就点了。可是，贵得心疼啊。

实际上

海参的价值在于蛋白质，不过它的蛋白质含量虽然很高，但质量并不高。

蛋白质有高质和低质之分，其质量主要通过人对蛋白质中氨基酸的吸收率来做评判。

鸡蛋才是更符合人体氨基酸模式的食物，所以鸡蛋是一个完美的蛋白质来源。

吃海参还不如一天吃两个鸡蛋，再搭配些豆制品和青菜，后者摄入的蛋白质在质和量上都要远远胜于海参。

解酒药：并不能减轻醉酒危害

中国向来有劝酒习惯，尤其对于生意人来说，更是应酬不断，酒水不断。于是，药店里各种解酒药卖得火热，还宣称可以千杯不醉。

实际上

解酒药只是个噱头。他们的批号并非药品，而是保健食品，它们的成分只是一些护肝的成分，并不能减轻醉酒的危害。

解酒最根本的是适量饮酒。每天饮白酒不超过2两，饮啤酒不超过两瓶。

酵素：一进嘴就失活了

酵素这两年火得不要不要的，不少商家纷纷声称这货能帮助排毒美容减肥，神一样的速度挤进了保健品排行榜。

实际上

“酵素减肥”是一个彻头彻尾的大忽悠。“酵素”其实是日本名，也就是我们熟悉的“酶”。

但胃中的酸性很强，一般而言，酶在这样的环境中很难经受住考验。

再加上胃中还有专为酸性环境而生的胃蛋白酶，可以把别的酶切开，到了小肠的蛋白酶攻击性更强，不管食物蛋白还是酶，都会被切得七零八落，不可能再有活性了，吃了等于白吃。

儿童酱油：有害无益

儿童酱油的广告宣称“专为儿童健康研制的酿造低盐淡口酱油”，适合拌饭、清蒸食物等。

一则起到开胃的作用，二则补充营养。充分考虑处于发育期的儿童味觉特点，富含18种氨基酸、有机酸、碳水化合物等儿童所需的营养元素”。

实际上

专家提醒，儿童饮食完全不需要额外再用酱油来调味。正常饮食中含有的钠，已经足够满足儿童的生理需求，任何外加的盐都是多余的。

而且小时候越“重口”，长大之后就越难以控制盐的需求量，高血压风险也就越高。

初产蛋：珍贵≠更营养

称为“初产蛋”(即鸡开产一个月内的蛋)，被很多人认为是浓缩的鸡蛋精华，不惜高价也要买来吃。

一些商家也宣称初产蛋能促进大脑发育和增强体质，营养价值高，特别适合产妇、学生及老年人食用。

实际上

“初产蛋”是指母鸡在110天~130天内生产的之一窝蛋，虽然“珍贵”，但营养价值并不比其他普通鸡蛋高多少。

而且，初产蛋健脑的说法也不靠谱。有益大脑健康的营养物质主要是n-3脂肪酸、卵磷脂等，没有数据显示初产蛋的这些物质含量比普通鸡蛋高。

黑糖：只是长得黑

大姨妈问题，一直是困扰女性的大问题，尤其是这两年年轻女性生活作息愈发不规律。

于是，黑糖食品开始成为很多人喜欢的零食，也一直被宣称为天然健康食品，有美容养生作用。当然，价格也要比红糖高。

实际上

专家说，“其实黑糖也就是我们所说的红糖，功效上和普通红糖无异”。

很多人认为黑糖功效比其它糖更好，其实，黑糖和红糖一样都属于蔗糖，两者本质上并无差别，在营养价值与食用功效上也相同。

黑枸杞：还不如吃茄子

去年去旅游，被安利了一把黑枸杞。黑枸杞一度被称作“软黄金”，据商家宣传具有万能功效，价格更高达每公斤数千元，甚至引发了数千人盗采野生黑枸杞。

实际上

专家解释，黑枸杞只是比红枸杞的花青素含量高一些而已。

其实，日常的紫黑色食物，比如葡萄、茄子、紫薯、桑葚中都含有花青素，想用黑枸杞来补充，性价比很低。

蜂胶：尚未有科学依据

蜂胶是蜜蜂从植物芽孢上采集的树脂再加上自己的分泌物得到的一种胶状物。蜂胶还能阻挡细菌等外来侵袭。

希腊、罗马、埃及等地的古人，用它来疗伤、消炎，以及 *** 木乃伊。这么厉害？对人体也很有效吗？

实际上

商人们看到蜂胶可以被用来吹嘘的空间——既然可以阻挡细菌的外来入侵，那么“抗菌”“抗病毒”到“调节免疫”“抗肿瘤”应该也不在话下吧。

但事实上，蜂胶功效的研究多集中在动物或者细胞身上，针对人的实验规模都不大，在医学上不被认为能够足以得出结论。

所以，不必盲目相信一些听起来很厉害的“养生推荐”。日常饮食中合理搭配、均衡营养，就是更好的养生了！

◆ 资料来源：康复新生活整理自人民日报、中国新闻网、中国健康食品网 、中国医学论坛报

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被吹上天的5种保健食品，用不对坑钱又伤身！提醒：谨慎购买

李大妈已经好久好久都没睡一个好觉了。她白天很疲惫，晚上又总是翻来覆去睡不着。有一天，她听朋友说褪黑素能够改善失眠，于是她决定试试看。她去了药店，购买了一瓶褪黑素，按照说明书上的剂量使用。

然而没想到的是，就在服用褪黑素的第三个月，李大妈开始感到头疼和眩晕等不适症状。她觉得可能是自己使用褪黑素过量，于是减少了剂量。可是，症状并没有改善，反而变得更加严重。

李大妈开始感到不安，她想到了医生的诊所，准备去看看医生。

医生仔细听取了李大妈的症状，并检查了她的身体状况。经过一番问诊和检查后，医生告诉李大妈，她的身体状况并不适合使用褪黑素，使用褪黑素可能会导致不良反应。医生建议李大妈停止使用褪黑素，并给予了一些改善睡眠的建议。

李大妈感到非常失望，她本来以为使用褪黑素能够改善自己的睡眠质量，没想到却导致了不良反应。她感叹道：“原来保健食品并不是万能的，使用之前还要先考虑自己的身体状况呢。”

保健食品真的“有益健康”吗？这里整理了5种被吹上天的保健食品，让大家了解它们的真实情况，到底值不值得入手呢？

一、葡萄籽提取物：是炒作还是真有用？

葡萄籽提取物是一种广泛宣传的保健品，被标榜为一种神奇的天然药物，可以帮助预防心脏病、癌症、老年痴呆症等多种疾病。然而，一些人质疑这种保健品的功效，认为它只是一种被过度炒作的假象。葡萄籽提取物到底是真有用还是只有炒作呢？

葡萄籽提取物是通过将葡萄籽加工提取得到的，其中最主要的成分是一种被称为原花青素的化合物，它被认为具有强大的抗氧化功效。但是，要想从葡萄籽中提取出足够的原花青素，需要进行复杂的 *** 过程，成本也相应较高。

根据一些研究，葡萄籽提取物确实具有一些健康功效。

例如，一些研究表明，葡萄籽提取物可以降低血压、降低胆固醇、减轻关节疼痛、改善皮肤健康等。但这并不意味着它能够预防癌症、心血管疾病等疾病。

同时，葡萄籽提取物的美容功效也是被夸大的，没有明确的科学证据证明它能够改善皮肤质量。

而且，虽然葡萄籽提取物具有一些健康功效，但它并不是所有人都适合的保健品。人们应该在使用之前应当进行充分的了解和咨询医生的建议，避免出现不必要的健康风险。同时，我们也需要警惕一些虚假宣传和过度炒作的保健品，以保护我们自己的身体健康。

二、误解维生素C，你可能会付出代价？

维生素C，似乎是我们每个人都已经熟知的东西。

大家都知道，它是一种重要的抗氧化剂，可以帮助我们抵抗感冒，改善皮肤健康，甚至可以预防一些疾病。

但是，你可能会误认为多吃维生素C有助于增加免疫力，结果却吃出了腹泻；或者你可能会认为，维生素C可以在短时间内治愈感冒，结果却让感冒更加严重了。

如果你真的误解了它，可能会给你的身体和口袋带来不小的代价。

其实，维生素C的摄入量并不是越多越好。

每个人的身体状况和需要不同，根据年龄、性别、健康状况等因素，人体对维生素C的需要量也不同。根据WHO的建议，成年人每天需要的维生素C量为75-90毫克，而孕妇和哺乳期妇女需要的维生素C量略高，但人体摄入超过1000毫克的剂量可能会导致胃肠问题和肾脏问题。

大部分人认为维生素C可以预防或治疗感冒，但这并不是完全正确的。

虽然维生素C可以加强免疫系统，但其对于预防或治疗感冒的效果仍有争议，尤其是在高剂量的情况下。根据研究显示，维生素C在感冒初期和维持免疫系统健康方面的效果明显，但是，补充大剂量的维生素C并不能缩短感冒的持续时间或减轻感冒症状。

虽然维生素C对身体有许多益处，但是其误解和不正确的使用方式也可能会带来负面影响。在补充维生素C时，应该遵循适量的原则，不要过量摄入。同时，不应将维生素C视为预防或治疗感冒的“灵丹妙药”，而是应该结合其他健康的生活习惯来提高免疫力。

三、胶原蛋白补充剂：它真的是皮肤美容的“灵丹妙药”吗？

你是否也曾经被广告里的美女美男们所吸引，让你相信只要吃上一颗胶原蛋白补充剂，你的皮肤就会变得像婴儿般嫩滑？或者是听信了一位亲戚朋友的话，买了一大罐胶原蛋白补充剂，结果吃了半年却没有看到任何效果？

看看它是否真的是皮肤美容中的“灵丹妙药”，或者说，它只是一种让人们捧心而来，心酸而去的“伪保健食品”罢了！

让我们看一下胶原蛋白补充剂的成分。胶原蛋白补充剂通常采用动物皮肤、骨骼等部位提取的胶原蛋白，其主要成分是三肽、氨基酸和蛋白质。这些成分虽然可以被人体吸收利用，但是其分子量较大，很难穿过肠壁进入血液循环，因此其生物利用度比较低。

而口服胶原蛋白能否被人体吸收一直也是争议的焦点。一些研究表明，口服胶原蛋白可以被人体吸收，但吸收率很低，只有1%到14%左右。

同时，胶原蛋白补充剂的吸收率受到多种因素的影响，如胶原蛋白的类型、剂量、溶解度、酸碱度等。因此，尽管口服胶原蛋白可能有一定的吸收和促进合成的作用，但是其效果还需要更多的研究来证实。

胶原蛋白补充剂还存在一定的安全性问题。一些研究发现，高剂量的胶原蛋白补充剂可能会引起消化不良、皮肤过敏等副作用。因此，在使用胶原蛋白补充剂前，更好先咨询医生或专业人士的意见，遵循正确的用法和用量。

四、揭秘芦荟的阴暗面：可能比你想象中更危险！

你以为你知道芦荟？它是一种被广泛应用于保健食品的天然草药，有着多种保健功效。但是，你可能不知道的是，芦荟的阴暗面可能比你想象中更危险！

芦荟其实是有毒的植物。虽然芦荟的芦素成分被广泛认为是一种有效的天然药物，但如果不加以正确处理，芦荟中的毒性成分也会导致严重的中毒反应。因此，在使用芦荟制品时一定要选择可靠的生产商和正规的销售渠道，以确保产品的质量和安全性。

其次，芦荟可能与某些药物相互作用，导致副作用和不良反应。例如，如果与利福平（一种抗生素）一起使用，芦荟可能会降低利福平的有效性。

此外，芦荟也可能影响其他药物的代谢和吸收。因此，在使用芦荟保健品之前，一定要咨询医生的建议，以避免潜在的风险。

需要注意的是，并非所有的芦荟制品都能被归类为保健食品。如果芦荟制品宣称具有明显的治疗或预防疾病的功效，或者添加了药品成分，那么这些产品就有可能是某种药品，而不是保健食品。在使用芦荟制品前，消费者应该认真阅读产品标签和说明书，了解其成分、用途、剂量、注意事项等信息。

尽管芦荟具有很多益处，但是它也存在一些潜在的风险和副作用。在使用芦荟前，需要了解自身身体状况和芦荟的使用 *** 、剂量、质量等方面的信息，并且谨慎选择合适的芦荟制品。

如果出现不适反应，应及时停止使用并咨询医生的意见。

五、褪黑素：真正的安眠良药还是伪科学的骗局？

你是否曾经失眠难眠，试过各种办法却依旧无效？褪黑素，这个被广泛认为是安眠良药的保健品，是否是真正的救星，还是一个伪科学的骗局？

虽然一些小规模的研究表明，褪黑素可以缓解失眠，但是更大规模的研究则没有证实褪黑素的效果。此外，褪黑素的副作用也值得我们注意。使用过量的褪黑素可能导致头痛、恶心和心悸等不适症状。

褪黑素虽然被认为是一种安眠良药，但它的效果和安全性还需要更多的科学研究和证实。在选择和使用褪黑素保健品时，一定要慎重，并遵循正确的用法和注意事项，以确保自身的健康和安全。

六、总结

在现代社会中，保健食品已经成为了人们越来越关注的话题。然而，我们必须谨慎地审视这些所谓的“神奇”产品，并不是所有的保健食品都是值得购买的。

正如我们在文中所了解的那样，许多保健食品的效果和安全性都是存在争议的。我们应该保持警觉，不要被商家的宣传所迷惑，而是要仔细研究产品的成分、作用和证明效果的研究，并听取医生或专业人士的建议。

购买保健食品的决定可能会对我们的健康产生重大影响，因此我们必须谨慎行事。只有通过审慎的思考和研究，才能为自己和家人选择最合适的保健食品，确保健康和幸福。

参考文献 :

1、《褪黑素的安全性和疗效：一份系统综述》（Safety and efficacy of melatonin in patients with insomnia: a meta- *** ysis）

2、《芦荟的功效和毒性：一份概述》（The efficacy and toxicity of aloe vera: a review）

3、《胶原蛋白在皮肤抗衰老中的应用》（Application of Collagen in Skin Anti-Aging）

4、《保健食品市场监管现状与问题研究》（Research on the Current Situation and Problems of the Regulation of Health Food Market）

5、Arendt J. Melatonin and human rhythms. Chronobiol Int. 2006;23(1-2):21-37. doi: 10.1080/07420520500463286.

3种被吹上天的保健品，劝告父母谨慎购买，别被忽悠还伤身

周女士平时总喜欢逛药店，看看有没有什么产品适合自己，她觉得工作人员真是太了解自己了，每次都能说到自己的痛点上，好像吃了那些保健品自己就能解除病痛。她在保健品上花费的钱没有十几万也有好几万了，但是她从来不会和子女说，每次买回家的保健品都会藏在床底，吃的时候才会关上门拿一颗。

要说吃了这些保健品真的有用吗？周女士说不上来，好像有的有用，有的没用，但是她不在意，她认为只有自己多尝试几种，才能找到适合自己的那一种。

为什么有的人吃保健品有用，有的人吃没用？

不能说保健品完全没有用，但是从治疗疾病角度来看，它肯定没有西药强，因为西药的成分是针对疾病而研发，而保健品大多是调理、补充。如果你的身体很健康，没什么大问题，吃保健品可能觉得还不错，但是如果你的疾病比较严重，疼痛比较明显，这时就需要针对性强的西药来治疗，光吃保健品没啥用。

另外，保健品见效缓慢，如果不能坚持服用，很难看出太大的变化，比如说鱼油和氨糖，它们的成分比较健康，也对人体有益，但是往往要服用三个月以上，有的人吃保健品就是一时新鲜，吃一个星期没变化就不再吃了，其中的成分还没有给身体带来变化，当然觉得没用。

再者，这些成分虽然对人体有益，但是不能让人返老还童，如果已经出现实质的损伤和炎症，吃它们只能缓解或延缓进展，并不能实质改变什么。

3种保健品其实不保健，提醒爸妈谨慎购买

之一种是酵素，声称能排毒、通便、瘦身

人体自带排毒能力，平时排尿、排便其实就是在排毒，不需要你购买昂贵的保健品多此一举。另外，酵素的种类很多，看起来很高大上，但其实很容易分解，可能连胃都到不了，更不用说到达肠道起到清肠的作用了。

第二种是葡萄籽，声称能抗衰老

这种说法来源于实验室研究，在葡萄籽中提取的成分显示出抗衰老的潜力，注意，这里有三个关键词，一个是“实验室”，说明目前还没有在人体上得到证实，一个是“提取”，说明和吃保健品是有区别的，一个是“潜力”，说明目前还在探索中。大家都想永远年轻，但是目前还没有那个技术手段，保健品这个坑不入也罢。

第三种是冬虫夏草，声称能增强免疫力

这种中草药在大家心目中的评分一直很高，觉得吃一口对身体大补，其实早在2016年，食药监就发布了消费者提示，指出它有砷中毒的风险，不建议大家长期食用。如果真的想增强免疫力，光靠一种中草药是不够的，至少要做到饮食均衡、健康作息，还要按需接种疫苗，这些 *** 才比较靠谱。

面对衰老，老人要有个好心态

有网友表示，自己的父母一个是医生，一个是教师，都属于高知分子，但是自从上了年纪后，两个人就深信保健品的功效，私下买了很多盒囤在家里，怎么劝都不听。

其实有的老人吃保健品就是图一个心理安慰，对衰老这件事比较焦虑，不能接受自己一天天老去。另外，也和子女陪伴少、身体病痛多有关，他们需要一个心灵寄托，这个时候如果有人和他们宣传保健品的好处，经常上门送上温暖，他们就容易相信。

保健品吃错了，不仅被坑钱，还容易伤身

一般体现在两个方面，一个是伤肝，另一个是耽误疾病治疗。有的老人认为吃它能防病、改善机能，每天按时服用，但是却不了解相关成分，结果给肝脏代谢带来的负担，时间一长还损伤了肝脏。

有的老年人擅自把医生开的药停掉，认为自己的病情能够缓解，但其实保健品没有治疗功效，没有它宣传的那么神奇，如果真的相信了，把正规治疗的药断掉了，可能会耽误治疗，甚至诱发中风、心梗。

其实不止老年人，现在的年轻人也逐渐掉进保健品的陷阱

年轻人也不要总说别人，说不定自己也在吃保健品，但是年轻人吃的大多是抗氧化、改善失眠、养护肝脏的产品，但是能不能产生作用，这里就要打一个问号了。

比如吃某种保健品调理肠道，的确排便顺畅了很多，身体也变瘦了，但是却发现了一个问题，那就是不吃就不拉，最后只能每天吃、加量吃。而在保健品的促使下，他的肠道也变得松松垮垮，排便敏感度降低，自己很难产生便意。

体质不一样，病情也不一样，想要调理比如仔细斟酌，针对适应症，而保健品的成分是固定的，如何能适应广大人群的不同需求？若从心理上放松，觉得它像普通食品一样可以天天吃，有可能带来更多的风险。总之一句话，身体有什么问题要正规治疗，同时还要根据膳食指南合理饮食，不要轻易掉进保健品的陷阱。

参考资料：

<1>保健食品缘何受年轻人热捧?·工人日报.2022-05-21

<2>这 8 种保健品不保健，过年送礼不要选·丁香医生.2020-01-19

<3>吃保健品为何会吃出肝损伤?生活中这五类药最伤肝·健康报.2019-07-11

被吹上天的3种保健食品，实则坑钱又伤身，劝告父母：谨慎购买

设下圈套，环环相扣，仅仅只用七天，他们骗光了一个村！

之一天，进村时骗子们陆续地给路过的老人发一些不值钱的生活用品，像鸡蛋、毛巾等，同时告知老人第二天还有礼品送，快回去告诉村里的其他人。不少人都有占便宜的心理，面对这突如其来的馅饼自然是抵挡不住；

第二天，老人们果然拉来更多的人，骗子也如约继续给老人们发送礼品，比前一天发放的力度更大，老人们自然是高兴坏了；

第三天，有了更多的老人来到骗子所在地，骗子开始准备售卖保健品了，但今天仅是讲课，还没有开始卖货；

第四天，则开始卖货，骗子拿出了一系列“价值不菲”的保健品，号称是可以防癌治病的药物，吃完后保准不得病。面对如此高价的产品，老人们自然是产生了退却心理。然而骗子们精准拿捏住了老人的心理，告知可以先交定金1000元，回去使用后不满意拿回来退款，即便是退款了礼品也不会少；

第五天，前一天下单的人来退款时骗子没有拒绝，甚至还给出丰厚的礼品；

第六天，越来越多的人来下单，等着第二天退款；

第七天，骗子已经拿着定金跑路……

像这样的例子屡见不鲜，骗子们对于老人的欺诈可谓是无孔不入，很多老年人甚至在被骗后还不自知，对骗子的信任度达到了满分，固执的认为吃保健品一定可以长寿，到底保健品是什么呢？

一、深受中老年人追捧的“保健品”究竟是什么？

美国将保健品称为“膳食补充剂”；日本将保健品成为功能性食品，指可以为特殊健康需要而设计的产品；澳大利亚则直接将保健品列为了补充药品，和医疗药品一样需要受到药品管理局严格的监管。

我国《食品安全国家标准保健食品》指出，保健品可帮助调节人体机能，适用于某些特定人群，但不能作为药品，治疗疾病。

无论在哪个国家，都明确规定保健品不能替代任何用餐和治疗。同时，保健品在任何情况下都不应该对人体造成急性、亚急性或慢性危害。

国家市场监督管理总局保健食品工艺标准审评部刘洪宇表示，保健品属于食品的一种，我国食品安全法律法规中并没有关于“保健品”的法律定义。

只是一些普通民众会将具有保健作用的产品统称为保健品，事实上一些号称可保健的内衣、床垫以及理疗仪等，从严格意义上来说都不能称之为保健品。

二、很多人痴迷的养生保健品，其实根本没有用

现代人对于养生的关注度很高，再加上 *** 上对于一些所谓的保健食品宣传十分到位，很多中老年人甚至是年轻人每天都在服用各种的保健品，然而你不知道的是，这些保健品可能根本起不到作用。

葡萄籽：葡萄籽号称可以抗氧化、抗癌，预防人体衰老。事实上，这只是商家偷换概念得来的结果，葡萄籽的抗氧化功能和普通水果蔬菜相比较并没有过大的区别，日常正常吃蔬果即可，无需额外去补充葡萄籽。

美白口服液：美白口服液内的成分多为维生素C、半胱氨酸、植物抗氧化物质等，这些物质在我们的日常饮食中十分多见，并没有神奇的美白作用。想要通过这些成分来让肤色变白，可以说是不可能的。?

胶原蛋白：我们的皮肤上存在很好的屏障，胶原蛋白无法透过皮肤直接渗透吸收，更别提食物内的胶原蛋白了。真正想要补充蛋白质，适量吃鸡蛋就是不错的选择。

复合维生素：对于一些本身膳食摄入不均衡的人群而言，适当地补充维生素对于健康有一定好处，但对于本身已经有充足营养摄入的人群而言，则无需额外的去补充维生素，盲目过量的补充反而对健康不利。

二、被吹上天的3种保健食品，实则坑钱又伤身

除了上述的一些保健食品以外，还有不少号称有“奇效”的保健食品，其实也没有过大的用处，盲目购买不仅伤钱，还可能伤身，跟随小妙一一来了解。

1.何首乌能黑发？

何首乌能黑发这个说法相信很多人都听过，以至于很多人在出现头发问题时之一反应就是寻找和何首乌相关的制品食用。殊不知，何首乌是不能盲目食用的，其具有很强的肝毒性，盲目服用可能会引起严重的肝损伤出现。

2.冬虫夏草能抗癌？

关于冬虫夏草的传言也非常多，很多人甚至会将其成为灵丹妙药，可帮助预防癌症发生。《细胞》杂志上发表的一项研究表明，冬虫夏草内并不含有虫草素等抗癌成分，这完全是坑人的说法。

3.鱼油能防心脏病？

传言中，鱼油的“保健”功能也非常多，降血脂、保护心血管、调节免疫等均不在话下。然而鱼油是否有如此神奇的功效业界内尚没有明确定论。生活中如若能保持每周2次摄入鱼的话，是无需额外补充鱼油的。?

四、了解保健品欺诈常用3大骗术，保住“钱袋子”

保健品骗人的案例十分多见，甚至于很多年轻人也被坑了，接下来小妙就带你来了解一些骗局的常见套路。

骗术一：从明星到专家，广告宣传隐蔽化

不少保健品上喜欢用明星、专家来进行宣传，这直接让很多老年人信任度提高。但很多时候这些专家根本就不存在，只是骗子为了卖货而杜撰出来的。

建议发现一些打着“专家”名号推荐保健品的人，及时去核实专家身份的真假，自己不懂得如何查询，可以求助家中的小辈帮助鉴别。

骗术二：从优惠到免费，赚钱方式长期化

很多保健品在售卖的初期都是免费或是赠送大量的旅游、礼品等，等到受害者的信任度提升之后，再逐渐开始要价或是让一些托现身说法保健品功效如何好，这时候就有很多人会心甘情愿的掏钱。

“贪小便宜吃大亏”这句话是每个人都需要谨记的，世界上绝对没有白来的午餐，一定不要贪小便宜。

骗术三：从推销到亲情，诈骗方式感情化

还有些保健品推销人员会跟老人打亲情牌，对老人无微不至的关心，让老人很容易就掏钱“买单”了。

这些老人多数都没有子女在身边，平常和子女的联系也不多，骗子在此时特别容易趁虚而入。建议子女要对老人多上心，经常联系、关心老人，给予老人充分的安全感，让他们不至于在骗子身上浪费感情。

保健品诈骗一直是老年人受骗的重灾区，作为年轻人，一定要多给父母普及诈骗相关知识，同时要给予老人足够的关心，避免他们受骗。中老年朋友也要谨记，治病不能依靠保健品，那些号称可以抗癌、防癌、长生不老的保健品，都只是想骗你的钱。

<1>《揭开保健品行业乱象：爸妈是怎么一步一步跳进骗局的？》.生命时报.2019-03-15

<2>《注意！这些保健品功效都是在坑人！不要再浪费钱了！》.健康时报.2018-09-20

<3>《保健品不能治病，还吃它干嘛？》.生命时报.2019-07-30

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颖响圈｜为何买了这么多东西？！他说出了大实话，看完哭出声

经过双十一的混战，

你的钱包还好吗？

也许你以为买到了便宜的好货，

殊不知却为自己找了一堆的麻烦。

楚天都市报记者朱泽的一篇报道

《双十一熬夜抢购商品，次日退了大半》，

被人民网强国社区等转载。

报道是这样说的：

护肤品、加湿器、护肝片、葡萄籽……这是家住黄陂的夏女士双11熬夜抢购来的“战果”。

但它们在她的订单里躺了仅几个小时后，她就后悔了，“并非必需品，实际也未占到便宜。”

次日凌晨她赶紧选择了退款，16个订单只保留了4个。

昨日上午，当12个双11 *** 订单退款到账时，夏女士松了口气：庆幸自己选择了理智。

记者走访发现，预售机制、物流提速等让很多消费者已经收到了 *** 包裹，但快递员接到的退货订单也不少，不少市民说：“有的商品不实用，与其放在家里落灰不如一退了之。”

“双十一”为何买买买上瘾？

视频

80后脱口秀演员王自健在上一期的《一本好书》节目中，借以色列作家丹·艾瑞里所著的《怪诞行为学》一书，为你揭开商家的各种套路，以及我们之所以“被套路”的深层次原因。

王自健调侃说，“别的节目都是一群人讲一本书，这期节目我是一个人讲，还要记这么多词，一会儿下台要和导演组重新商量下出场费才行！”

之所以抛出这个“梗”，是因为在书中丹·艾瑞里就通过实验发现，人们总是习惯在“比较”中丧失理性，尤其是在和我们相近的人、事做比较时。

不比不知道，一比吓一跳。

王自健举了书里的一个例子：一家餐馆请一位很有名的定价专家去给菜定价，专家给他的建议是，你要出一个比现在最贵的菜还贵的菜，没有人点没关系，因为有了对比，人们会点第二贵的菜。一旦商家涨价，人们更愿意掏钱去买觉得“更划算”的第二贵的东西。

除了“比较”，

免费的魔力也会让人丧失理智。

在节目现场，王自健就套路了自以为精明的现场观众。他给现场观众提供了两种小卖部的优惠券，其中一张是免费优惠券，可换取3元的物品，另一张则需花5块钱购买，但可换取10元的物品。

经过现场选择，大多数观众都选择了免费的优惠券，而放弃了明明可以白得5元的额外价值的10元优惠券。

这就像“双十一”前大量发放的免费满减优惠券，为了满足商家所谓的满400减50的“免费”，大家常常会被迫选择凑单。

你以为的你在替自己做决策？

你以为的稀缺就真的是稀缺？

吃透《怪诞行为学》之后，

对于这些问题，

你的答案将不再是确认的。

反其道而行之，

或许了解了这些人类的非理性，

你可以变成营销鬼才。

比如，本世纪一个巨大的骗局就是有关钻石的稀缺性。

钻石与婚姻的捆绑关系，其实只是这个世纪才存在，它是金刚石厂家们在人造金刚石出现后，为了解决金刚石的市场问题，而凭空出现的价值绑定。

“钻石恒久远，一颗永流传”的价值属性与商品绑定后，原先只作为工业用品的钻石突然成了婚姻的必备品，甚至用来检验婚姻，它彻底改变了钻石的市场存在价值。

《一本好书》点评嘉宾吴伯凡说，其实像“结婚要照结婚照”的约定俗成，也只在国内近几十年才出现。它并非是人类社会天然的需要，而更多是被商家制造出来的需求，像钻石一样“与恒久的婚姻绑定”，如果你在结婚前不照结婚照，女生可能立刻就要分手。

在吴伯凡看来，婚纱照的“锚”并不是照相本身，而是代表着婚姻的至高价值。这是与规定钻石的社会价值一样，最顶尖的营销手段。

《怪诞行为学》这本书，罗列了人类的种种非理性行为，并告诉大家一个难以置信的事实：人类并不是所谓具备天然理性的高级动物，我们的理性常常跑偏，让我们做出种种愚蠢的选择。

决定买买买，决定减肥，

决定和某个人谈恋爱，

决定结婚，决定去买房，

决定生二胎，决定投资某个项目，

你的决定也经常被商家左右，

被周围的气氛裹挟，而丧失理智吗？

来源：楚天都市报原创

记者：徐颖

编辑：小Z

被吹上天的5种保健食品，实则坑钱之一名，劝告父母：谨慎购买

苏某在医院体检时，发现右侧 *** 上方有一个小肿块，被确诊为乳腺癌。

当苏某还在考虑是否进行乳腺癌治疗的时候，朋友周某向她推销了一款保健食品，并宣称吃了该保健食品后可以让癌症患者的肿瘤变小、让小肿瘤消失，即使没有肿瘤的人，吃了后也能防病治病、延年益寿。

苏某信以为真，先后向周某采购了5万多元的保健食品。

苏某吃了这些保健食品后，病情并没有明显好转，反而错过了更佳治疗时机，不到3年，乳腺癌转移到肝肺，病情恶化去世了。

像苏某这样因为把保健食品当药吃而延误病情的案例，近年来时有发生。保健食品到底有没有效？如何安全挑选？

一、保健食品是保健品吗？靠谱吗？

很多人都存在“保健食品=保健品”的刻板印象，但实际上保健食品、保健品并不能混为一谈。

国家市场监督管理总局食品审评中心保健食品工艺标准审评部刘洪宇处长表示，目前我国食品安全法律法规中并没有关于“保健品”的法律定义，保健品一般是普通公众和媒体对宣称具有一定保健作用的产品的泛称，包括内衣、床垫、器械、理疗仪等。

根据《食品安全国家标准保健食品》（GB16740）的定义，保健食品是指声称具有特定保健功能或者以补充维生素、矿物质为目的的食品。保健食品具有明确的法律定位，是食品不是药品，适用于健康和亚健康人群。

那么国内的保健食品安全吗？由于市场上存在虚假夸大宣传、虚假功能声称、制假售假、违法添加等一些行为，可能导致民众对保健食品信任度下降。

国家市场监管总局特殊食品安全监督管理司保健食品注册处处长宛超曾表示，保健食品行业整体稳中向好，国家督查抽检合格率达98%以上，非法添加问题得到有效遏制。

二、被吹上天的5种保健食品，谨慎分辨

随着人们对健康的重视，很多人家中都摆着各种功效不同的保健食品，平时也总会买点保健食品来孝敬家中的长辈，但你可否曾经想过，这些保健食品真的需要吗？

1.蛋白粉

这些年来，很多商家声称吃蛋白粉就能长肌肉，无论胖瘦都应该补充点蛋白质，于是蛋白粉就开始热卖起来了。

但实际上，健康成人每天每公斤体重所需蛋白质为1克，完全可以通过正常饮食来满足，无需额外补充蛋白粉，更无需花两三百块买一罐400克的蛋白粉。

2.葡萄籽

商家宣称葡萄籽可以抗氧化、延缓衰老，更能抗癌，于是各种“葡萄籽油”、“葡萄籽粉”也是卖得相当火热。

虽然有不少实验数据发现葡萄籽提取物具有抑制癌细胞的作用，但这些结论的前提都是“体外实验能够抑制癌细胞”。

而“体外实验”不等于“体内有效”，这只能说明可以针对特性的癌细胞进行更深入的研究，目前并没有任何证据表明葡萄籽提取物能在体内抑制癌细胞。

3.鱼油

各大保健品专柜，鱼油永远排在畅销保健品的前列。鱼油真的对身体那么好吗？实际上，鱼油来自于鱼，而且鱼油提纯技术并不稳定，吃鱼比吃鱼油更直接有效。

鱼中不仅含有鱼油，还有丰富的优质蛋白和维生素、矿物质等微量元素，鱼肉中的饱和脂肪酸还很低，有益于心血管健康。

4.海参

海参在人们的印象中，是极好的养生保健食品，不仅蛋白质高，还能让人越吃越健康，餐馆里卖的海参可贵了。然而实际上，海参的蛋白质含量虽然很高，但质量并不高，人体对海参所含蛋白质中的氨基酸吸收率并不高。

想要补充蛋白质，与其吃海参，不如吃鸡蛋，鸡蛋才是更符合人体氨基酸模式的食物，哪怕是豆制品和青菜，其蛋白质在质和量上都胜于海参。

5.酵素

近年来，酵素也是很火的保健食品，很多商家都声称它能帮助减肥、排毒和美容。实际上，“酵素”只是“酶”的日本名。

一般而言，酶在酸性很强的胃内环境中是很难生存的，加上胃中还存在可以把酶切开的胃蛋白酶，小肠里又有攻击性更强的蛋白酶，经过胃肠消化吸收后，酶基本没有活性了，吃了作用也不大。

三、4类人群，可适量服用保健食品

北京协和医院临床营养科于康教授指出，吃保健食品时一定要把握好“量”和“度”，不能用保健食品来替代好好吃饭，否则容易导致能量和营养素摄入缺乏或失衡，甚至会造成营养不良。不过，以下4类人群是可以适量服用保健食品的。

1、备孕期和孕期的女性补充叶酸

大量的临床研究发现，孕期如果缺乏叶酸，可能会导致胎儿出现多系统的畸形。

因此，妇产科医生建议在怀孕前3个月就要开始服用叶酸。常见的叶酸有多种规格，备孕和孕期的女性一般是选择0.4-0.8毫克的叶酸，但具体还是要遵循医嘱的剂量来服用。

2、孕产妇、老年人补充钙片

女性在妊娠期和哺乳期负担着“两个人”的营养重任，一旦缺钙不仅会影响自身健康，也可能会影响宝宝的健康发育。而老年人随着年龄增长，体内钙质流失也会明显增多，加上牙齿和胃肠功能又经常存在问题，所以需要从外源性补充更多的钙质。

因此，孕产妇和老人如果无法保证从食物中摄入足够的钙，而且又没有相关禁忌情况的话，可以在医生指导下适当地服用钙补充剂。

3、婴幼儿补充维生素D

维生素D可以帮助婴幼儿维持神经肌肉功能的正常和骨骼的健全。一旦婴幼儿缺乏维生素D可能会引发佝偻病、骨质软化症等。

由于婴幼儿食物中维生素D的含量较低，加上接受日晒时间相对较短，故需要额外补充维生素D。

一般建议，在婴儿出生2周左右，可以开始遵循医嘱补充维生素D。具体要补充到几岁，可以根据孩子的健康状况、户外活动情况、当地气候特点、其他禁忌情况等因素，由医生给予针对性的建议。

4、素食者注意摄入维生素B12

维生素B12存在于牛肉、蛋类、鱼类、牛奶和动物肝脏等食物中。如果长期吃素又没有合理安排膳食，很容易出现缺乏维生素B12的情况，可能造成营养不良、贫血和神经系统疾病等。

因此，建议素食者可以适当地吃些腐乳、豆豉、臭豆腐、豆瓣酱、酱油等发酵类豆制品来补充维生素B12，必要时还可遵循医嘱服用维生素B12补充剂。

四、科学选购保健品，记住几个原则

面对琳琅满目的保健品，我们该如何科学选购呢？不妨遵循以下几个原则。

首先要正确认识保健品，谨防虚假宣传。保健食品只能在一定程度上调节身体机能、改善亚健康状态和降低疾病发生的风险，虽然对于治疗某些疾病有一定的辅助作用，但是绝不能代替治疗药物。

有病了应该之一时间去正规的医院接受规范治疗，保健品也应该在征询医生意见后科学地服用。

如果保健品宣传中带有“根治”、“疗效更佳”等疗效和绝对用语、学术机构或患者等名义作证明的、“康复”和“消失”等断言字眼的，这些都属于虚假宣传和违法行为，消费者要注意分辨，避免上当受骗。

其次是注意食用量。任何保健食品都要按照规定的食用量进行食用，千万别当普通食品来吃，否则可能会给人体带来急性和慢性的危害。

最后，要在正规轨道购买。购买保健品时，要去合法的药店、商场等，这样才有质量和售后保证。如果购买渠道的主体和经营地址不明，或者大多异地消费，一旦出了问题往往是很难追究的，更可能会血本无归。

保健食品是食品非药品，是无法取代药物或正规治疗方式的。想要改善健康状况，还是要搭配合理饮食和规律作息，以及规范治疗。平时选购保健食品时，千万不要被商家的宣传话术影响，而是要看清楚保健食品是不是你需要的，更好是在医生指导下进行保健品的服用。

参考资料：

<1>保健食品=保健品=药品？你对保健食品的误解太大了！.健康时报，2020-12-29

<2>这几种“家中常备”的保健品，我劝你还是别吃了！.医学界内分泌频道，2020-06-26

<3>保健品并非人人适用，但这4类人，要注意补充！.吃好每天三顿饭公众号，2022-04-21

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