冬季天气寒冷，人们衣着臃肿，行动不便，因摔倒等意外因素导致骨折的发生率直线上升。

对于这类人群，除了及时治疗、经常晒太阳，饮食调理、运动调理也是一项重要的预防措施。

想健骨，喝2汤

这里推荐两款药膳，老人经常饮用，可达到滋补肝肾、强筋健骨的功效。

1、鸡血藤猪骨汤

鸡血藤性温、味苦甘，归肝、肾经，可行血通络、逐湿除痹；制首乌擅长补肝肾、益精血、壮筋骨；骨碎补有活血止痛、补肾强骨的功效。

该汤能活血补血、滋肾强骨、温经通络，适合血虚萎黄、手足不温及麻痹、关节冷痛、肾虚腰酸的骨质疏松患者饮用。

做法：

取鸡血藤30克、制首乌30克、骨碎补30克、红枣6枚、猪脊肉500克，生姜数片。

将猪脊骨焯水后捞出，上述所有材料放进砂锅中，加入清水适量，大火煲沸后，改小火再煲一个半小时，调味即可。

2、虾皮黄骨鱼豆腐汤

这款汤里的豆腐、黄骨鱼和虾皮、黑芝麻都是补钙“小能手”，对缺钙者十分适用。

该汤颜色奶白，香味浓郁，有健脾胃、益精血、强筋骨、濡养关节的功效，适合骨质疏松患者日常饮用。

做法：

取黄骨鱼3条、虾皮1把、嫩豆腐2块、生姜数片、炒过的黑芝麻1匙。

黄骨鱼宰杀后洗净擦干，两面煎至金黄，在锅中加入热水、虾皮和豆腐，大火煮沸后，转小火再煮20分钟左右，撒下炒过的黑芝麻。胃寒者可撒入适量胡椒粉。

常练健骨操，防骨老

健骨操主要针对的是柔韧性锻炼。

这3组动作融合了瑜伽、太极的原理，通过对身体骨关节的联结、控制、和谐、统一、平衡的调整，帮助老年人的骨骼与肌肉恢复机动性、弹性。

之一节

肩部运动操。双脚站立与肩同宽，脚尖向前，左手伸直，右手弯曲，夹住左手肘关节，右手不断用力向后，两个八拍；换右手伸直，左手弯曲，夹住右手肘关节，左手不断用力向后，两个八拍。

第二节

旱地划船操。双脚站立与肩同宽，脚尖向前，上身前倾（不要撅 *** ），双臂向前水平伸直，握拳用力向后向肩部靠近，挤压背部肌肉，反复练习，两个八拍，一拍做一次，保持挤压背部肌肉的姿势静止，两个八拍。这个动作可锻炼肩部和背部。

第三节

翻手腕操。双脚站立与肩同宽，脚尖向前，双臂向前水平伸直，手背相对，左右手前臂交叉，右手放到左手旁，十指交叉，向内翻转伸直，再返回，反复练习两个八拍。这个动作可锻炼腕、肘、肩关节。

相信年纪大了，很多老年人经常会出现腰膝酸软的情况，很多时候不清楚自己到底是什么病症，只感觉腰腿酸痛肯定是缺钙了，一味地补钙但是却不见什么效果，这可能是因为你根本就不是缺钙，而是肝肾虚弱了。

在中医中，我们常说肾主骨、肝主筋，当我们的肾气充足骨力强劲，不容易摔倒，身姿挺拔。而肝血充盈则筋骨强健，手脚灵活有力气。因此当发现自己光补钙没有什么用时，其实不妨来补充自己的肝肾气血，可能就会有明显的改善了。

想要强筋骨，补气血，应该选择什么药物或者食材呢?很多人对此并不了解，中医上讲究药食同源，这里就推荐常见的三种食材，三种药物，帮助我们补肝肾，益筋骨。

1、鸡血藤

鸡血藤本身因为形似鸡血而得名，我们很多老年人讲究以形补形，虽然有些片面，但是往往也是有一定的道理的，鸡血藤状如鸡血，本身也是一种大补气血的药材，能够产生舒经活血通络的功效。并且本身鸡血藤又入肝、肾经，可以肝肾同补，有强筋健骨的功效。

2、枸杞子

枸杞子也是比较常见的一种中药材，并且可以药食两用，有补肝肾益筋骨，益精明目的功效，对于肾虚造成的腰酸腿软，阳痿早泄，头晕目眩等问题，都能够产生一定的效果。枸杞子使用较为简单，每天取二十克泡水饮用，泡水无味之后服下，还可以用来煮粥，煲汤，味道甘甜，老少咸宜。

3、何首乌

相信很多人都看过何首乌能够乌发的效果，但其实何首乌本身还有补肝肾，益精明目的效果，对于肝肾亏虚的人群都是较为适合的，但是痰湿严重的人群不适合食用何首乌，可能会出现病情加重的情况，应该注意。

4、核桃

核桃是一种常见的坚果，有补肾益气，强健筋骨，润肠通便的功效，但是核桃的脂肪含量较高，不适宜吃多，一天吃核桃不宜超过两个，不然有可能导致脂肪摄入过多，产生肥胖的问题。

5、黑芝麻

黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对于肝肾虚弱的人群是一种较为适合的食材，并给效果温和，老少咸宜，能够缓解腰膝酸软，大便干硬等症状，但同样也含有较多脂肪，不适宜多吃。

6、鲈鱼

江上往来人，但爱鲈鱼美。古人对于鲈鱼就有很高的评价，鲈鱼肉质鲜美，不仅能够补肝肾还能够益脾胃，对肝肾虚弱，脾胃虚弱的人群都有一定的帮助。

上述常见的六种食材和药材都能够很好地帮助我们补肝肾，缓解因为肝肾虚弱造成的腰膝酸软的问题。但是腰膝酸软的问题有时候并不是肝肾虚弱导致的，因此我们一定要对症下药。常见的一些导致腰酸腿软的病症，还有哪些呢?

腰椎疾病

常见的腰椎间盘突出往往会导致腰膝酸软的问题，主要是腰椎间盘突出压迫神经，引起了腰部的不适。这种疾病主要表现出来的就是腰部疼痛，但是往往也会伴随着下肢疼痛和麻木感，出现下肢麻木并且腰部疼痛，就要考虑腰椎间盘突出了。

肾脏病变

多种肾脏病变例如尿毒症等就会导致腰部疼痛，一些肾结石问题也会导致腰疼，因此一般情况下如果出现腰痛，也需要考虑肾脏疾病，很多时候和尿液排出有一定的关联，可能出现蛋白尿，下肢浮肿的情况。

骨质疏松

这就是我们常说的缺钙导致的腰酸腰疼的问题了，随着我们的年龄增长，骨量就会加速流失，骨质疏松的问题就会逐渐严重，尤其是中老年患者往往会出现这样的问题。出现骨质疏松一般情况下多补钙并且加强锻炼，就能够在一定程度上改善因为骨质疏松导致的腰腿酸痛问题。

腰肌劳损

这种情况往往可能是因为做一些体力活或者锻炼不当，长期不良的坐姿导致的。出现这样的问题一般都建议静养，保证卧床静养能够缓慢恢复，也可以尝试中医的针灸或者推拿 *** 等 *** ，能够在一定程度上缓解腰肌劳损导致的腰背酸痛问题。

面对腰腿酸痛的问题，我们应该怎么做呢?

我们首先应该先休息，很多腰腿酸痛的问题都是因为近期劳累过度导致的，因此休息就能够很好地改善因为劳累导致的腰腿酸痛问题。如果休息效果不明显，就应该去医院进行诊断，判断具体病症是什么并且进行针对性治疗。因为肝肾亏虚导致的腰膝酸软问题，首先应该进行食疗，一般不会产生什么问题，如果需要使用药材还是应该在医生的指导下进行使用，避免因为自己胡乱用药，对身体产生不良的影响。

生活中，我们常常出现腰腿酸痛的症状，除了想到补钙也应该想到是不是因为肝肾虚弱导致的，肝肾虚弱的人群可以通过食补药补等缓慢进行调理，这是一种循序渐进的过程，不能够急于一时，长期坚持并且加强锻炼就能够看到效果。

参考资料：

《男人必看补肾秘籍》生命时报2017-01-01

《腰酸腰痛不都是肾虚》金陵晚报2015-12-21

老话常说，“中医固本培元”。

根据调查显示，50%以上中老年群体对中医养生情有独钟，他们觉得，服用中药能够益寿延年、延缓衰老，甚至可以抵御病毒入侵，提高抵抗力。

潜意识认为，中药来源于植物，没有任何副作用，事实上，不管是中药材，还是西药，都存在肝肾毒性，长期超标服用，药物性肝损不请自来。

中药即中医用药，为中国传统中医特有药物，中药按加工工艺分为中成药、中药材。

中草药目录

解表药：细辛，桂枝，防风，羌活，蔓荆子，葛根，柴胡，炒牛蒡子，蝉衣，荆芥，薄荷，桑叶，菊花，升麻。

清热药：金银花，连翘，黄芩，黄柏，黄连，虎杖，栀子，重楼，柴胡，板蓝根，蒲公英，地骨皮，知母，生地，黄玄参，胖大海，大血藤，赤芍，白头翁，牡丹皮。

化痰止咳平喘药：炙麻黄，制半夏，川贝，浙贝，杏仁，炒苏子，炒莱菔子，炙百部，前胡，白前，桑白皮，葶苈子 ，炙紫菀，炙冬花，鱼腥草，炒白芥子，桔梗，浮海石，制远志。

平肝熄风药：天麻，钩藤，炒僵蚕，炒地龙，蜈蚣，全蝎。

祛风湿药：羌活，独活，木瓜，威灵仙，仙灵脾，海风藤，青风藤，制狗脊骨，碎补，防风，虎杖，香加皮，稀莶草， 秦艽，鸡血藤，忍冬藤，续断，槲寄生，制南星，制川乌，制草乌，泽兰。

活血化瘀药：当归，川芎，制元胡，郁金，丹参，桃仁，红花，炒地必虫，怀牛膝，川牛膝，乳香，制没药，炙甲片，牡丹皮。

行气药：陈皮，木香，炒枳壳，制香附片，姜黄，制元胡。

止血药：白及，茜草 ，黄炭。

芳香化湿药：藿香，佩兰，砂仁，炒苍术，制川朴。

消食药：炙鸡金，炒莱菔子。

利水渗湿药：茯苓，泽泻，茵陈，炒车前子，米仁，金钱草，扁蓄，瞿麦，滑石，海金沙。

安神药：炒酸枣仁，制远志，制五味子。

补虚药：紫河车粉，鹿角片，炒杜仲，制山茱萸，枸杞子，党参，炒白术，黄芪，甘草，当归，炒白芍，熟地黄，麦冬，北沙参。

泻下药：生大黄，火麻仁，郁李仁，大戟，牵牛子，甘遂，芒硝。

中药治病原理

中医认为，任何疾病的发生发展过程都是由于致病因素作用于人体，引起机体阴阳偏盛偏衰，脏腑经络机能失常的结果。

中医治病的原理是祛邪去因，扶正固本，协调脏腑经络机能，从而纠正阴阳偏盛偏衰，使机体恢复到阴平阳秘的正常状态。

中医讲究辨证论治，治疗疾病根据病证的阴阳偏盛偏衰，确定治疗原则，再结合药物性能的阴阳属性，选择相应的药物，纠正由疾病引起的阴阳失调状态，从而达到治愈疾病的目的。

医生提醒：这5类“中药”，不建议长期服用，越早了解越好

——三七

三七营养价值非常高，可以改善血液循环，以达到消肿止血、强健身体的作用。

但是长期使用会导致肝静脉内皮细胞导致静脉阻塞，医学上又被称之为肝窦阻塞综合征。

——雄黄

雄黄，又称作石黄、黄金石、鸡冠石，是一种含硫和砷的矿石，质软，性脆，通常为粒状，紧密状块，或者粉末，条痕呈浅桔红色。

加热到一定温度后在空气中可以被氧化为剧毒成分三氧化二砷，即砒霜。

中毒后可引起口腔咽喉干痛、烧灼感、流涎、剧烈恶心呕吐、腹痛腹泻等不适,严重者会因心力衰竭、呼吸衰竭而死亡。

——朱砂

朱砂具有镇静安神，清心解毒之功效。

其实它也是一种重金属，主要成分是硫化汞，这个物质进入体内，便会随着血液进入身体的各个组织器官，肾脏是首当其冲受到损害的，心脏大脑等依次受损，严重会引发汞中毒。

安宫牛黄丸、牛黄清心丸等中成药，就含有朱砂成分，长期或者超量服用，会对消化、生精、心血管、泌尿等系统造成危害。

——白果

白果含有维生素C、核黄素、胡萝卜素、钙、钾、镁等微量元素。

白果鲜嫩可口，有润肺、止咳等功效，可治疗哮喘、白带、白浊、淋病、小便频数等病证。

白果性平、味甘，长期食用白果会有一定的毒素潜伏在体内，达到一定量时可能发生急性中毒，出现恶心、呕吐、腹泻等肠胃状况，对身体有很大的危害。

——鹿茸

西洋参具有滋阴补气，健脾润肺，养胃生津等保健功效，对人体器官有滋补作用，可以增强体质，消除疲劳。

长期服用西洋参有可能引起阳气亏虚、阴寒内盛，盲目的摄入西洋参对身体没有帮助，长期服用有可能导致身体中阳气亏虚，导致阴寒内盛。

西洋参属于寒性，对体质寒凉的人群更不宜长期食用。

建议大家要科学客观地对待，切不可因为迷信中医药而延误了更佳的治疗时机，谨遵医嘱，不急于求成才是正确的服药态度。

　　凡以调畅血脉，通经止痛为主要功效的药物，称活血调经药。本类药物性能大多辛散苦泄，主归肝经血分，具有活血散瘀之功，尤善通畅血脉而调经水。主治血行不畅所致的月经不调，痛经，经闭及产后瘀滞腹痛;亦常用于瘀血痛证，癥瘕，跌打损伤，疮痈肿毒。

　　鸡血藤是一种切开后会有流出和鸡血的感觉，然后就被取名为鸡血藤了。在中医上，它也是一种十分具有价值的中药材。

　　来源：鸡血藤为豆科植物密花豆Spatholobus suberectus Dunn的藤茎。野生。秋、冬两季采收茎藤，除去枝叶及杂质，润透，切片，晒干。生用或熬膏用。

　　相关名字:血风、血藤、血风藤。

　　产地:主产于广西、云南等地。

　　性味归经:苦、微甘，温。归肝、肾经。

　　功效：行血补血，调经，舒筋活络。

　　性状鉴别:

　　本品为椭圆形、长矩圆形或不规则的斜切片，厚 0.3～1cm。栓皮灰棕色，有的可见灰白色斑，栓皮脱落处显红棕色。质坚硬。切面木部红棕色或棕色，导管孔多数;韧皮部有树脂状分泌物呈红棕色至黑棕色，与木部相间排列 呈数个同心性椭圆形环或偏心性半圆形环;髓部偏向一侧。气微，味涩。

　　主治病证：

　　1.月经不调、痛经、闭经。

　　本品苦而不燥，温而不烈，行血散瘀，调经止痛，性质和缓，同时又兼补血作用，凡妇人血瘀及血虚之月经病证均可应用。治血瘀之月经不调、痛经、闭经，可配伍当归、川芎、香附等同用;治血虚月经不调、痛经、闭经，则配当归、熟地、白芍等药用。

　　2.风湿痹痛，手足麻木，肢体瘫痪及血虚萎黄。

　　本品行血养血，舒筋活络，为治疗经脉不畅，络脉不和病证的常用药。如治风湿痹痛，肢体麻木，可配伍祛风湿药，如独活、威灵仙、桑寄生等药;治中风手足麻木，肢体瘫痪，常配伍益气活血通络药，如黄芪、丹参、地龙等药;治血虚不养筋之肢体麻木及血虚萎黄，多配益气补血药之黄芪、当归等药用。

　　用法用量：煎服，10～30g。或浸酒服，或熬膏服。

　　古籍摘要：

　　1.《本草纲目拾遗》：“其藤最活血，暖腰膝，已风瘫。”“壮筋骨，已酸痛，和酒服……治老人气血虚弱，手足麻木，瘫痪等证;男子虚损，不能生育及遗精白浊……妇人经血不调，赤白带下;妇人干血劳及子宫虚冷不受胎。”

　　2.《饮片新参》：“去瘀血，生新血，流利经脉。治暑痧，风血痹症。”

　　3.《现代实用中药》：“为强壮性之补血药，适用于贫血性之神经麻痹症，如肢体及腰膝疼痛，麻木不仁等。又用于妇女月经不调，月经闭止等。有活血镇痛之效。”

　　现代研究：

　　1.化学成分：主要含有异黄酮类化合物如刺芒柄花素、大豆黄素等，三萜类化合物如表木栓醇、木栓酮等以及甾体类化合物如β-谷甾醇、胡萝卜素苷、油菜甾醇、鸡血藤醇等。

　　2.药理作用：水提醇沉制剂能增加实验动物股动脉血流量，降低血管阻力，对血小板聚集有明显抑 *** 用;水煎剂可降低动物胆固醇，明显对抗动脉粥样硬化病变;水提物及酊剂有明显的抗炎作用，并对免疫系统有双向调节功能;酊剂有一定的镇静催眠作用;注射液或灌胃对小鼠有明显的抗早孕作用;鸡血藤尚能促进小鼠肾总磷代谢，促进小鼠子宫24小时总磷代谢。

　　3.临床研究：用藤川合剂(鸡血藤、川芎)治疗冠心病38例，对心电图ST段改变及心绞痛症状有明显疗效(新医学，1978，9(4)：176)。以鸡血藤、土大黄、仙鹤草为主治疗血小板减少性出血症30例。结果出血症状消失，血小板升至正常者19例，部分缓解者10例，无效1例(浙江中医杂志，1989，24(8)：349)。用鸡血藤为主制成糖浆口服，治疗血虚闭经33例。结果痊愈26例，好转4例，有效率89.1%(闽东医药，1978，(3)：26)。以鸡血藤为主，辅以麦芽、山楂、通草，制成冲剂。每次一包(相当于生药30g)，日3次，共治860例乳腺增生(含男性22例)。结果近期总有效率99%(中西医结合杂志，1989，9(5)：301)。

　　鉴别用药

　　鸡血藤和大血藤虽然名字相似却是两种中药，来源功效都不同，鸡血藤的主要功效是补血活血和通络，它平时多用于月经不调和血虚以及肢体麻木等症的治疗，而大血藤则具有清热解毒和祛风除湿的重要作用，它是治疗人类风湿骨痛和跌打肿痛的常用药。

　　大血藤：本品来源为木通科植物大血藤的干燥藤茎。《中国药典》收载，大血藤-性味与归经：苦，平。归大肠、肝经。功效：清热解毒，活血，祛风，止痛。

　　性状：大血藤呈圆柱形，表面灰棕色，粗糙。断面皮部红棕色，有数处向内嵌入木部，木部黄白色，有多数细孔状导管，呈六束以上放射状纹，习称“车轮纹”。

　　注：内容及图片来自教材和 *** ，仅作科普学习，文中涉及所有方剂药物及治法为学习参考之用，非专业人士请勿试药。

缺铁性贫血是由于体内贮存铁缺乏，影响了血红蛋白的合成所引起的贫血，其特点是骨髓、肝、脾等器官组织中缺乏铁染色，血清铁浓度、运铁蛋白饱和度和血清铁蛋白降低，典型者呈小细胞低色素性贫血，用中成药治疗效果良好。本病属中医学“血虚”“萎黄”“虚劳”“疳证”范畴，用中成药治疗本病具有“简、便、廉、验”的特点。

为此，广东省连州市北湖医院副主任医师陈金伟根据临床所见搜集整理了几个用中成药分型治疗缺铁性贫血的案例，供参考。

1.杞菊地黄丸（较适用于肝肾阴虚型）

70岁的杨大爷6个月前出现牙齿松动、口干、食欲减退症状，5个月前出现面色苍白、两颧潮红、头晕目眩、健忘失眠、耳鸣、潮热盗汗症状。自我诊断为“牙火”“阴虚火旺”，自服牙周灵、六味地黄丸10天未见效，故到某中医院求诊。中医师诊断为肝肾阴虚（缺铁性贫血，消化功能减退、进食减少所致）、轻度高血压，给予杞菊地黄丸口服。口服8天，面色苍白、两颧潮红、头晕目眩、健忘失眠、耳鸣、潮热盗汗症状有所缓解；15天，面色苍白、两颧潮红、头晕目眩、健忘失眠、耳鸣、潮热盗汗症状消失，血压降至正常；1个月，牙齿松动、口干、食欲减退症状缓解。效不更方，继续巩固用药10天。随访3个月未见复发。

本药由熟地黄、山药、枸杞子、山茱萸、菟丝子、龟甲、茯苓、女贞子、旱莲草、鸡血藤和炙甘草组成，具有滋养肝肾、补益精血的功效。药理学研究发现，本药有补铁、增加红细胞数、轻微升高血红蛋白量、轻微降压作用，还有增强体力和耐缺氧能力作用。

临床上，本药用于肝肾阴虚（症见面色苍白、两颧潮红、头晕目眩、两目干涩、健忘失眠、耳鸣耳聋、腰膝酸软、潮热盗汗、口舌干燥、毛发焦枯、爪甲易脆、发育迟缓，或皮肤淤斑、鼻衄齿松、舌红少苔、脉细弱），以及现代医学中的缺铁贫血、营养性贫血、溶血性贫血、慢性白血病、寄生虫所致的贫血、各种慢性失血、轻度高血压。

用法：口服，每次6粒，每天2～3次，7～14天为1疗程。

注意事项：用药期间不宜进食生冷、多纤维素食物，忌烟、酒、浓茶。低血压、平素体虚、消化不良者慎用。本药未见不良反应。

2.归脾丸（较适用于气血两虚型）

28岁的张 *** 3个月前出现月经紊乱（月经过多），2个月前出现面色萎黄、口唇黏膜苍白、神疲肢倦、气短懒言、头晕心悸、食欲不振症状。自我诊断为“过度疲劳”，经休息、补充营养半个月未见效，故到某医院中医科就诊。中医师诊断为气血两虚（缺铁性贫血，月经过多所致），给予归脾丸口服。口服7天面色萎黄、口唇黏膜苍白、神疲肢倦、气短懒言症状缓解；14天头晕心悸、食欲不振症状消失；1个月月经恢复正常，精神转好，工作效率提高。效不更方，继续巩固用药7天。随访2个月未见复发。

本药由党参、茯苓、白术、炙甘草、黄芪、当归、川芎、白芍、熟地黄、桂枝和鸡血藤组成，具有益气养血功效。药理学证实，本药有增加血清铁浓度、改善铁吸收、增强铁利用的作用，临床上用于气血两虚（症见面色萎黄或苍白、神疲乏力、少气懒言、头晕目眩、心悸心慌、注意力不集中、夜寐不安、食欲不振、舌质淡、苔薄白、脉细弱、指纹淡），以及现代医学中的缺铁性贫血、再生障碍性贫血（再障）、慢性萎缩性胃炎所致的贫血、各种失血性贫血等。

用法：口服，每次2～3粒，每天2次，早晚各1次，饭后服，5天为1疗程。

注意事项：用药期间不宜饮用浓茶、通便药、泻药、抑制胃酸药（如雷尼替丁、奥美拉唑等）。本药无明显不良反应。

3.右归丸（较适用于脾肾两虚型）

45岁的黄女士2个月前出现面色淡白、口唇黏膜淡白、畏寒肢冷、食少便溏、肢倦乏力、萎靡不振、尿少、浮肿症状。自我诊断为“更年期综合征”，自服更年安、六味地黄丸1个月未见效，故到某医院中医科求诊。中医师诊断为脾肾两虚（缺铁性贫血，更年期综合征、内分泌失调引起），给予右归丸口服。口服7天，面色淡白、口唇黏膜淡白、畏寒肢冷、食少便溏、肢倦乏力、萎靡不振症状缓解；14天，面色淡白、口唇黏膜淡白、畏寒肢冷、食少便溏、肢倦乏力、萎靡不振症状消失，尿少、水肿明显缓解。效不更方，继续巩固用药7天，尿量增多，水肿消失。随访2个月未见复发。

本药由熟地、山药、山茱萸、菟丝子、枸杞子、仙灵脾、补骨脂、鹿角胶、党参、黄芪、当归和陈皮组成，具有温补脾肾、益气养血的功效。药理学研究证实，本药有补铁、促进红细胞再生、升高血色素、利尿消肿的作用，临床上用于脾肾两虚（症见面色淡白或苍白如蜡、口唇黏膜淡白、畏寒肢冷、食少便溏、肢倦乏力、精神萎靡不振、消瘦或浮肿、少气懒言、自汗、发育迟缓、囟门迟闭、方颅发稀、舌淡胖、苔白、脉沉细、指纹淡），以及现代医学中的缺铁性贫血、再生障碍性贫血、失血性贫血、肿瘤消耗性贫血等。

用法：每次3～6粒，每天2次，早晚各1次，饭后服，7天为1疗程。

注意事项：用药期间多进食牛肉、猪瘦肉、红枣、姜、红糖等，忌生冷、酸、煎炒之物。消化不良、胃十二指肠疾病者不宜。

除此之外，还可选用适合各种证型的新血宝口服，用法为每次2粒，每天2次，早晚各1次，饭后服，注意事项基本同上。

临床上，治疗各种原因引起的缺铁性贫血的中成药还有很多，限于篇幅，在此不一一列举。希望大家根据病情对症用药，必要时咨询医生或药师。值得提醒的是，因各人体质和病情不同，用药1～2疗程如不见效或疗效不显，应到医院就诊，或一开始就到医院就诊。

作者：广东省连州市北湖医院副主任医师 陈金伟

文章选自《家庭医药·就医选药》2020年1月刊

来源：生命时报

山东莱州市慢性病防治院主治医师 郭旭光

缺铁性贫血属中医“血虚”“萎黄”“虚劳”等范畴，与心、脾、肝、肾的功能失调和脏腑虚损有关，多由先天禀赋不足、饮食不节、长期失血、病久虚损及虫积等导致。患者通常有眩晕乏力、语声低微、心悸气短、面色萎黄或苍白等表现，治疗应以益气养血为主，这里推荐鸡地汤。

具体为：鸡血藤、生地黄各30克。水煎，每日1剂，日服2次。或共研为粗末，放入杯中，冲入沸水，加盖闷30分钟即可，代茶饮。

鸡血藤味苦、微甘，性温，归肝、肾经，可行血补血、舒筋活络。《本草纲目拾遗》载其“统治百病，能生血，和血，补血，破血;又能通七孔，走五脏，宣筋络”。现代药理研究表明，鸡血藤含鸡血藤醇、铁质等，能促进机体红细胞生成素分泌、成熟和释放，维持红细胞的相对稳定而发挥补血作用;并可增进血细胞增殖，提高血红蛋白含量。生地黄味甘，性寒，归心、肝、肾经，能清热生津、滋阴养血。现代药理研究表明，生地黄含有甙类和糖类、氨基酸等成分，具有抗氧化、免疫促进、抗肿瘤、抗炎、抗过敏、强心、利尿、保肝、镇静、止血等作用，能促进骨髓造血功能。二药同用，具有补气养血的功效。

本文来自【生命时报】，仅代表作者观点。全国党媒信息公共平台提供信息发布传播服务。

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痛风四年，久痹及肾，肝肾亏虚，寒湿痹阻，一款汤，驱邪扶正不复发

还是一个痛风案例来开始。

患者老孙55岁，他的左踝关节疼痛已经四年反复发，近半个月加重，属于四年老痛风了。

问题是四年来老孙从未系统降尿酸，间断用过一段中药以及针刺放血治疗，尿酸一直高高在上就是老孙痛风反复做的原因。

近期感觉痛风发作更为频繁，半月前因为天气寒冷诱发，踝关节隐隐作痛，关节轻度肿胀，不过踝关节功能还算正常，肤温稍有点高，轻微恶寒，不发热，不头痛，不口干，饮食不好，大便稀，舌淡黯苔白腻薄，脉细。

中医辨证为肝肾亏虚、寒湿痹阻痛风慢性期。

治疗 *** 为补益肝肾、健脾化湿，治疗方剂用独活寄生汤加减方，组方——

独活、桑寄生、盐杜仲、牛膝、补骨脂、苍术、茯苓、木瓜、黄芪、白术、细辛、当归、鸡血藤。

别人效果好的方子不一定适合你，中医讲究一人一方辩证施治，同时也应平台规则不标克重，有需要可关注@中医姜医生聊痛风后留言。

上方连服七剂后踝关节肿胀疼痛就差不多消失了，效不更方，上方去苍术、细辛、加山茱萸、熟地黄再服7剂。

2月后随访，没有复发。

一碗独活寄生汤，滋补肝肾，散寒祛湿，关节疼痛消失快，痛风不复发

痛风四年，从不系统降尿酸，久病及肾，久病必虚，进展为痛风慢性期一点也不冤。

老孙年过五旬，加上踝关节反复发作，正气渐渐衰弱，作息不规律，则肝血虚，脾运不健，相火衰，所以一旦遭遇寒冷则引起组织加重，痛风复发。

这就是使用独活寄生汤治疗的原因。

方中独活擅长搜剔伏藏的风邪，祛下焦湿邪以止痹痛。

细辛药性辛散可祛寒湿。

桑寄生、盐杜仲、牛膝，三药滋补肝肾。

苍术、茯苓、木瓜祛湿通络。鸡血藤可以活血止痛，防寒湿停滞。这四味药联合起来治标邪，舒达郁火。

而肝肾亏虚，体内会有相火，虚火，虚火益补，则用补骨脂温肾升达肝脾；用当归活性行血让气血各有所归。黄芪、白术健脾升清，同时还能制约当归的滑肠担忧。

上述主要配伍，共同起到调补肝肾，脾运恢复，虚火归位，寒湿自除的效果。

二诊时，标邪已去，所以方子去掉苍术、细辛后，因为痛风多年，症状反复，肝肾之气亏虚，则加入山茱萸、熟地黄温肾补精，固本培元扶正以祛邪，防止痛风复发。

对于痛风，尿酸高，你有什么疑问，可以在评论区讨论，欲参与鸡尾降尿酸计划可联系，帮你制定一对一个性化综合调理方案，把尿酸长期稳定控制，预防痛风发作。#好医生为健康护航##守护健康呼吸##哆咖医生超能团#。

本文参考文献（图文源自 *** ，侵删）：2022年第6期《中医药导报》李书稳等文章《从“驱贼火，养子火”辨治痛风性关节炎》。

开门见山，今天想和你聊一聊鸡血藤。

鸡血藤是一味藤茎类中药，因其断面呈红色，形似鸡血，因而得名鸡血藤。

补血活血

家中的一些老人常常会讲，以形补形，

其实啊，这并非全都是迷信，

你去看杜仲，不论是叶还是干燥树皮，掰断后都会有白色的丝，仿佛在说骨头打断了，筋还连着，而杜仲正好就是一味补肝肾、强筋骨的要药；

你再去看牛膝，其形似牛的膝盖，而得名牛膝，其性善引经下行，而利腰膝。

鸡血藤形似鸡血，恰巧它正有活血补血之功效。

我们健康的人啊，血脉充盈，脸色看上去就显得红润而有光泽。

若是一个人心气不足，或者是血脉空虚，那么看上去往往面色无华，脸色惨白，几乎看不到什么血色，再去摸一摸他的脉，细小无力，或者几乎是摸不到的。

这样的人啊，大都为血虚，

还有一些人啊，心血瘀滞、血脉受阻，难以向上滋养头目，因此，这些人往往脸色看上去显得晦暗、再去看看舌头、嘴唇多有发青发紫，更有甚者，还伴有心前区的憋闷、刺痛，不通则痛，就是这么个道理。

还记得小时候看古装片，算命先生总有那么一句台词，说看你面相，印堂发黑，恐有血光之灾。

其实，从中医的角度来看这句话，还真没什么毛病，只是此血光之灾，并非你所想象的血光之灾。心血管的瘀堵若不及时处理，血流通行不畅，心脏内的血流量供应不足，心肌供氧不足，而耗氧又在增加，心梗由之而来。

可能有人会说，用点当归吧！

当然可以，只是世人皆知当归之功，却鲜有人知晓鸡血藤也有活血补血之效。

鸡血藤苦中带着些许甘甜，性偏温，是故鸡血藤苦泻温通甘补，入肝经血分，既能去瘀血，又可生新血，为血瘀或血虚之常用药。

《饮片新参》：“去瘀血，生新血，流利经脉。”

此外，鸡血藤还是一味妇科常用药，一些女性朋友月经不调、痛经、闭经都可以考虑用一些鸡血藤来改善。

舒经活络

人上了年纪，渐渐发现腿脚远不如年轻时来得利索了，想下楼散散步吧，可还没走多远，就走不动道了。

还有啊，就是爬楼梯的时候，还没上几层楼，就开始力不从心了，

有些人就以为是自己缺钙所致，于是乎，买了好些补钙的保健品，可吃了好久，腿脚问题依然没怎么改善。

其实啊，并非是缺钙所致。

中医认为，肾主骨、肝主筋。肾气充足则骨强，肝血充盈则筋健。因此，筋骨不利索，大都和肝肾不足相关。

这时候用一些鸡血藤吧！

鸡血藤入肝、肾经，具有补肝肾而强筋骨之功效。

加上我们上文刚刚讲过，鸡血藤善于补血活血，温通经脉，

因此，但凡是风湿痹痛、肢体麻木、四肢屈伸不利者都可以选用。

此外，一些人中风后出现肢体瘫痪等中风后遗症都可以用鸡血藤来改善，同时可酌加地龙、红花等舒经通络的药材，疗效更好。

讲到这里，鸡血藤大致是介绍完了，

然而，还有一味中药和鸡血藤非常的类似，就是大血藤了。

大血藤和鸡血藤功效相似，都有活血、舒经通络的功效。

不同的是，鸡血藤的活血功效相较大血藤更甚，因此，若是血虚诸证还是鸡血藤更为适宜；

还有啊，大血藤味苦性平，具有清热解毒之功效，多用于治疗热毒疮疡。

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