一周七日早餐换着花样做，好吃又有营养，当然，最重要的还是孩子爱吃。我想每一个妈妈对孩子的一日三餐都是非常上心的，尤其是家里有了上学的孩子，早餐就更显得重要了�?/p>
早餐吃得好不好，对一整天的心情都会有影响，同时也影响着上午工作或学习的精气神。吃好早餐，元气满满，工作或学习的专注力也会有所增强。分享我家七天家常早餐，好吃有营养，大人孩子都喜欢�?/p>
早餐一：小米红薯粥、蒸山药、小油条、芦笋虾仁炒蛋、辣白菜�?/h1>
小米和红薯一起熬煮成粥，是我从小就爱吃的早餐粥，尤其是红薯甜甜的，煮出来的粥也是甜的，香浓可口。搭配辣白菜佐粥，也是一份好选择�?/p>
山药是健康粗粮，也是优质碳水，上锅蒸熟也方便，好吃又好做�?/p>
芦笋虾仁炒蛋�?/strong>芦笋去老茎切成小段，放进开水锅里焯熟备用。虾剥出虾仁，用料酒拌均匀后放置一边备用；3个鸡蛋打散，炒锅上火烧热，放食用油，先倒蛋液，翻炒成块，盛出备用。再倒少许油，把虾仁放进去翻炒变色后，将芦笋、虾仁放进锅里一起翻炒，加盐调味即可。口味清爽，营养丰富�?/p>
小油条是传统中式早餐的主食，很多人都爱吃。以前我也经常炸油条，好吃是好吃，就是比较费油。现在买这种半成品小油条倒是省事很多，平时放在冰箱里冷冻，吃的时候取出来放到空气炸锅里，200�?0分钟就可以了，外焦里嫩，简单省事�?/p>
早餐如果想喝点鲜香清淡的汤，做个口蘑鸡蛋汤不错的。把口蘑切片，放到锅里用少量油煎一煎，再倒入清水煮开，口磨本身鲜味十足，煮开后再打入蛋液、放青菜碎，加少许盐调味，汤鲜味美，特别舒服�?/p>
黄瓜拍扁切成小块，和买来的酸辣海带丝一起拌，清爽开胃，营养健康�?/p>
自制的红豆面包，切成片放到烤箱里加热，表面略有焦脆感即可，味道很好的�?/p>
我家常吃的饺子，春天喜欢猪肉荠菜馅，煮熟以后再放到平底锅里用少量油煎至表面发焦，喜欢冰花的，还可以拌点面水烙出冰花，焦脆可口，是全家都喜欢的早餐主食�?/p>
黄瓜还能拌皮蛋，这个快手凉菜推荐试一试。黄瓜拍扁后切成小段，皮蛋剥壳后切成小块，放到盆子里，加入生抽酱油、香油、盐，拌均匀即可。喜欢吃辣的话还可以放点油辣子，特别香�?/p>
面包还是自制的，切成片放到烤箱里加热5分钟，表面焦一点更好吃。平底锅里煎了鸡蛋和小烤肠，蛋白质也有了�?/p>
煮了花生馅的大黄米汤圆，香软甜糯，煮的时候放少量枸杞，好吃又好看。我家冰箱也是常备大黄米汤圆的，虽然甜糯的食物不能多吃，但是想吃的时候还需要解解馋。另外还有黑芝麻馅的也不错�?/p>
早餐很少会有特别油腻的肉类，但是烤五花肉除外。因为我觉得烤五花肉其实已经不算太油了，用空气炸锅烤的，油脂已经去了很多，只剩下肉香了。把五花肉切片，用生抽酱油、蚝油拌均匀，再撒一些烧烤料拌均匀。腌�?0分钟以上，平铺到空气炸锅里，炸出多余的油脂，熟透后即可取出。我用生菜叶子包着烤五花肉吃，生菜的清爽正好可以解五花肉的油腻，非常好吃，不过也不能多吃，解馋即可�?/p>
把烤五花肉夹在烧饼里吃也是非常不错的。芝麻烧饼是我买的，冷冻保存，吃之前取出室温解冻，再放到空气炸锅或者烤箱里加热即可�?/p>
牛奶燕麦粥简单易做，我家经常出现。只需要烧开水，煮熟燕麦片，再倒入牛奶拌均匀，焖5分钟即可�?/p>
蒸蛋羹是每一个妈妈都会做的辅食之一，我家女儿也很爱吃蒸蛋羹，隔几天就会做一次�?个鸡蛋可以蒸2碗，两个孩子刚好每人1碗。把鸡蛋和温水以1�?.5的比例混合均匀，再倒入蒸碗里，盖上盖子，开水上锅蒸12分钟左右，关火后�?-5分钟，打开后再淋上生抽酱油和香油，又香又嫩又有营养，这样的早餐美食更受欢迎了�?/p>
小米洗净后放到砂锅里，大火烧开后转小火继续熬煮成粥，煮好的小米粥应该是黏稠适中的状态�?/p>
蒸锅里加热了豆包，还一起蒸了红薯和紫薯，想要蒸得快一点就切小块，优质碳水也是需要补充的�?/p>
烧开水焯了菠菜，切成小段备用；炒锅烧热放油，倒入蛋液炒成蛋块盛出备用；锅里再放点油，把切成片的口蘑炒软，放菠菜段和鸡蛋块翻炒，加盐调味即可�?/p>
我家孩子比较喜欢吃豆包，早上将冷冻的豆包放到蒸锅里复蒸，简单省事，孩子们还都喜欢吃。豆包可以买也可以自己做，都挺方便的�?/p>
电饭锅预约的早餐粥，放了紫米、小米、大米、三色藜麦、红豆，还有冰糖，食材清洗干净后放到电饭锅里，加上清水，设置好预约时间，第二天早上起来，营养又好喝的早餐粥就做好了�?/p>
再烧一锅开水，将洗干净的菠菜焯熟后捞出，切成小段，用香油、盐、生抽酱油、香醋凉拌，装盘后撒上一些熟白芝麻，再煎了鸡蛋，每人一个，早餐就可以开动了�?/p>
肉包子是非常受欢迎的早餐主食之一，可以提前包好蒸熟，放凉后再放在冰箱里冷冻，也可以提前一晚揉上面团，第二天早餐再包上馅，醒发后上锅蒸熟，简单省事还好吃�?/p>
粘豆包是买的，内馅丰富还挺好吃的。冷冻保存在冰箱里，吃的时候再上锅蒸透即可�?/p>
因为要用蒸锅，干脆就一起多蒸几样，也能充分利用厨具。所以鸡蛋、珍珠丸子、金针菇娃娃菜、山药都是一起蒸熟的�?/p>
娃娃菜和金针菇蒸起来最简单，洗净切段放到盘子里，再入蒸锅，蒸10分钟左右即可，蒸熟后淋上生抽酱油和香油就能吃了�?/p>
珍珠丸子是我家孩子喜欢的家常菜之一，因为清淡营养，肉馅基本都是用的瘦肉馅，所以我也常会在早餐为家人准备这道菜。鲜嫩的肉丸子外面裹上泡了一夜的糯米，蒸出来“蒸煮丸子”又香又好吃�?/p>
以上就是我家七天不重样的家常早餐，供大家做个参考。如果不知道早餐吃什么，可以常来这里看看，一起学习，一起成长�?/p>
您好，这里是魔多厨房，我是多妈！ *** 妈妈一枚，有两个可爱的女儿。我喜欢带着孩子们四处溜达，也喜欢在家做饭烧菜！努力让我的 *** 妈妈生活，过得简单而美好，感谢您的支持和鼓励！早餐二：口蘑鸡蛋汤、猪肉荠菜煎饺、黄瓜拌海带丝、面包片�?/h1>
早餐三：花生馅大黄米汤圆、牛奶、黄瓜拌皮蛋、煎蛋、烤肠、红豆面包�?/h1>
早餐四：鸡蛋羹、蒸红薯、白煮蛋、烧饼、牛奶燕麦粥、烤五花肉�?/h1>
早餐五：小米粥、豆包、蒸地瓜、口蘑菠菜炒鸡蛋�?/h1>
早餐六：紫米小米藜麦红豆粥、肉包、煎蛋、凉拌菠菜�?/h1>
早餐七：牛奶、珍珠丸子、粘豆包、蒸山药、鸡蛋、金针菇蒸娃娃菜�?/h1>
马上就要中秋了，今天这道家常菜一定要学起来做给家人吃，非常适合老人小孩，汤汁非常鲜美�?/p>
准备食材�?/p>
娃娃�?个，金针�?小把，皮�?个，火腿�?根，虾皮1勺，葱姜适量�?/p>
做法步骤�?/p>
1.娃娃菜洗干净去掉头部，对半切开后再切两下，金针菇洗干净，皮蛋火腿肠切好�?/p>
2.锅中倒油，放入切好的葱姜爆香后下皮蛋翻炒，然后加入两大碗清水�?/p>
3.烧开后加入火腿丁，金针菇，娃娃菜，一勺虾皮，�?分钟（再次沸腾）加入适量的食盐就可以出锅啦！
温馨提示�?/p>
想要汤汁更白，可以加入两勺牛奶，比饭店做的还要好喝哦�?/p>
码字不易，如果喜欢就记得关注➕收藏分享哦�?/p>
图文来源 *** ，如有侵权请联系删除
401美食记—上汤娃娃菜
雨后降温明显
需要一点点汤菜
来温暖你的胃�?/p>
食材准备：娃娃菜、金针菇、小火腿、皮蛋、咸鸭蛋、葱姜蒜、盐、白胡椒�?/p>
娃娃菜洗净切开备用
火腿、咸鸭蛋、皮蛋、去皮切�?/p>
准备蒜片、姜片、葱段、葱�?/p>
金针菇洗净备用
起锅烧油放入葱姜蒜炒�?/p>
放入皮蛋、咸鸭蛋、火腿翻�?/p>
倒入适量开�?/p>
先放入金针菇煮至快熟
再放入娃娃菜煮至食材全熟，但娃娃菜不要煮太久
最后放入适量盐、白胡椒粉调味撒上葱花出锅即可（美味�?/p>
Tips
倒水的时候一定要开水，那样煮出来的汤才会白一�?/p>
成品展示
401美食记|挑战100天美食不重样
小白必备的做菜万能公�?/strong>
简单有趣小食谱|有手就会
家庭作坊美食|日常研究菜谱
帮你解决吃什么的问题
关于美食的一�?/strong>
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下饭菜蒜蓉粉丝金针菇❗️鲜辣开胃又解腻过完年肉是一点都不想吃，天天清淡也不下饭，今天教大家做一个开胃下饭的蒸菜：蒜蓉粉丝金针菇，鲜香入味，香辣过瘾
By 阳春白雪小食�?/p>
用料- 金针�?300�?/li>
- 绿豆粉丝 1�?/li>
- 大蒜 8�?/li>
- 红辣�?1�?/li>
- 香葱 1�?/li>
- 蚝油 2�?/li>
- 味极鲜酱�?3�?/li>
- 蒸鱼酱油 2-3�?/li>
1、准备食材：金针菇去根清洗干净，粉丝提前用温水浸泡15分钟，蒜、红椒切碎备�?/p>
2、取一个大点的盘子，把金针菇铺在下面，上面均匀的放上粉�?/p>
3、锅中放入适量的食用油，放入蒜末炒香（注意用小火，防止炒糊�?/p>
4、加红椒，蚝�?勺，味极鲜酱�?勺，加少量的清水
5�?0秒以后关�?/p>
6、把蒜蓉酱浇在粉丝上
7、水开后上火蒸10-13分钟
8、蒸好以后淋上蒸鱼酱油，撒上小香�?/p>
9、锅中烧一点热油，泼在葱花上激发出香味
10、蒜蓉粉丝金针菇 *** 完成，鲜辣十足，过年大鱼大肉吃多了，来盘素菜清胃解腻又下�?/p>
小贴�?/strong>1.粉丝需要提前浸泡变软后再用 2.金针菇可换成娃娃�?3.炒蒜蓉的时候注意火候，适当多放点味达美味极鲜酱油和味达美醇鲜蚝油，蒸出来的粉丝入味 4.喜欢更辣可放些小米椒
金针菇的营养功效1.促进智力发育
金针菇氨基酸含量高，对促进智力发育、增强智力发育、增强记忆力有裨益，是儿童保健增智、老年人延年益寿、成年人增强记忆力的必须品，在多国家誉为“益智菇”�?/p>
2.促进新陈代谢
增强体内的生物活性，促进新陈代谢。有利益营养素的吸收�?/p>
3.降血�?/p>
抑制血脂升高，降低胆固醇，防止高血脂症，从而减少心血管疾病的发生�?/p>
4.抗疲�?/p>
抗菌消炎，消除重金属毒素，抗肿瘤�?/p>
5.预防过敏
预防哮喘，鼻炎，湿疹等过敏症�?/p>
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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想吃麻辣烫别在买着吃了，厨师长教你一个家常版做法，简单又好吃大家好，我是之一美食的阿飞，关注阿飞，有更多的家常美食供大家参考�?/strong>
今天为大家分享一道传统特色小吃“麻辣烫”的家常做法，麻辣烫可以说是麻辣火锅的前身，也可说是火锅的简化版。不同的是，把肉和菜都穿在竹签上，吃的时候，将一大把竹签穿起的肉和菜放进翻滚的红汤中，正宗的吃法是一串一串的吃。麻辣烫与火锅所使用的食材在一般无二，麻辣烫与火锅更大的不同就是更简便快捷。下面就为大家详细的分享一下，在家我们应该如何做出这种麻辣过瘾的麻辣烫来，喜欢的朋友快来学习一下吧�?/p>
【麻辣烫�?/strong>
1.首先我们准备一朵西兰花，去除根茎后切成小块，豆腐皮一张从中间划开切成宽条，香菇几朵去除硬根后对半切开，金针菇一小把洗干净以后去除根部，娃娃菜一棵先切成两半再切成长条备用�?/p>
2.下面我们把食材逐个清洗一遍，去除上面的灰尘和杂质，西兰花和香菇容易隐藏灰尘要仔细清洗，金针菇洗好以后用手打散，另外准备适量的火锅丸子清洗干净备用�?/p>
3.接着我们准备小料，大蒜拍扁切成末，大葱破开 切成葱花，生姜切成碎粒放在同一个盆中，抓入一小把花椒、一小把麻椒和一把干辣椒备用，再准备火锅底料30克切成片，牛�?0克用来增香�?/p>
4.食材全部准备好以后我们开始熬制汤底，把锅烧热，加入一勺菜籽油放入牛油熬化，牛油全部融化以后把油温降至5成热，倒入葱姜蒜、干辣椒、花椒和麻椒开小火爆香，注意油温不要太高容易把香料炸糊，加入豆瓣酱20克，放入一小撮豆豉增加酱香味，保持小火熬制2分钟，把酱料中的水分熬出来，熬出酱料的香味和颜色�?/p>
5.然后沿锅边倒入适量的清水，加入食盐5克、鸡�?克、因为是烫菜调料要多放一些能更好的入味，这个时候转为大火继续熬�?分钟，使酱料的香味和辣味融入到汤里面�?/p>
3分钟以后我们取一个虑勺，把西兰花倒进去浸入汤底中烫熟，虑勺主要是为了防止料渣进去菜里面影响卖相，大约�?分钟西兰花断生以后即可捞出，西兰花不要煮太久，以免失去清脆的口感�?/p>
6.接着把豆腐皮和香菇放入锅中煮一下，煮熟以后盛放在盘中备用。然后把娃娃菜，金针菇依次煮熟，再下入火锅丸子煮2分钟让丸子吸收汤底入味，丸子煮熟以后也放入盘中，最后舀一勺汤底均匀浇在配菜上面美味即成�?/p>
技术要点：
1.熬制汤底是此菜的关键，一定要先用小火炸香，再转大火熬制，这样才能充分激发料头的香味�?/p>
2.烫菜时更好用虑勺隔一下，以免料渣夹杂在食材里面，影响卖相�?/p>
我是阿飞，感谢大家对之一美食的支持，我们每天都有几道家常菜供大家参考，喜欢做饭的朋友别忘记点关注，阿飞谢谢大家观看�?/strong>
百吃不腻的酸汤娃娃菜教程泡姜泡椒剁碎下油锅煎炒出香味下香肠炒出香肠的油，没有香肠换其他的肉菜也可以，有油脂的炒一下，没有油脂的直接下一步加入胡萝卜，山药，炒匀(因为这两个煮的比较久就先放进去了)加水烧开�?分钟下金针菇和娃娃菜，盖盖闷�?分钟3分后开盖，混一下叶子就下去了，就显得不那么挤了加入豆腐，混到锅里，�?分钟加盐，鸡精，准备出锅我用砂锅煮的，就直接用砂锅上桌了
这道家常版寿喜锅一上桌，全家都爱吃天冷就喜欢吃热乎的，无水无盐无蘸料，喜欢什么放什么，这样煮出来一锅，吃起来特别舒服！我说的就是我做的家常版寿喜锅，也是一种家常小火锅�?自从在外面的日料店吃过寿喜锅以后，对这种吃法越来越喜欢了，时不时就会在家煮一锅，尤其是天冷的时候，煮上一锅吃得特暖和。放了自己喜欢的各种肉菜在锅里煮熟，口味咸鲜微甜，实在是太好吃了�?我分享的寿喜锅做法跟外面店里的不同，是我自己琢磨着做的，是我和家人都挺喜欢的口味，没有特定的调味料，就是家里常用的中式调味品，食材也是我们平时涮火锅常见的食材，只是没有加水，也没有汤底和蘸料，想要知道怎么做的，就来看看吧�?/p>
By 多幸福多快乐 【豆果美食官方认证达人�?/p>
用料- 欣和特级生抽 60g
- 欣和臻味料酒 60g
- 洋葱 半个
- 大葱 适量
- 牛肉�?300g
- 娃娃�?1�?/li>
- 小油�?3�?/li>
- 粉丝 1�?/li>
- 豆腐 半块
- 油麦�?1�?/li>
- 丸子 1�?/li>
- 年糕 半包
- 玉米 1�?/li>
- 食用�?适量
- 白砂�?1�?/li>
- 金针�?1�?/li>
1、准备所需要的调味料和食材
2、平底锅烧热，先把豆腐切成片，煎至两面焦黄；
3、煎好的豆腐放到一边备用；
4、用60g生抽酱油�?0g料酒，加一勺白砂糖放进一个大碗里，搅拌均匀，调成寿喜汁�?/p>
5、除了豆腐，我还准备了一些蔬菜，有娃娃菜
6、小油菜、油麦菜
7、金针菇
8、年�?/p>
9、粉�?/p>
10、各种丸子和玉米
11、多功能锅换深盘，烧热，放少许食用油，先把洋葱和大葱切碎放进锅里炒出香味�?/p>
12、炒好的洋葱推到一侧，把解冻的牛肉卷放进锅里，翻炒变色�?/p>
13、等牛肉卷完全变色以后，倒入一勺欣和特级生抽酱油；
14、生抽酱油倒进锅里，翻炒均匀，让牛肉卷入味；
15、把喜欢吃的食材码进锅里，一般我会把水分含量大的食材放在底部，很容易熟的食材放在上面，我这里码上了娃娃菜、玉米、煎过的豆腐、丸子、金针菇、小油菜、油麦菜等等�?/p>
16、把调好寿喜汁倒进锅里，更好是转圈倒进去，让锅里的食材都能感受到调料汁�?/p>
17、继续煮至食材出水，让锅底的汤汁更为鲜浓�?煮至食材熟透，即可食用�?/p>
18、如果人多，可以多准备一些食材，吃完一锅，再码入新的食材，继续煮继续吃，如果人少，一锅就足够吃的了�?/p>
19、天气冷的时候，一家人围着锅吃着热乎乎的美食，边聊边吃，特别享受，做起来简单，吃起来舒服，这样的美味你喜欢吗？
20、一般在家里做寿喜锅，都会买一些专用的寿喜烧汁，还挺贵，我也买过，但我觉得用生抽酱油加上料酒和白砂糖调出来的味道也很不钽，完全可以替代寿喜烧汁，煮出来的食材鲜香可口，口味微甜，孩子们也都挺喜欢吃的。喜欢味道重的可以多放点生抽酱油，喜欢味道淡一些的就少放一点，调味时自己掌握就好了。我用的是欣和的特级生抽和臻味料酒�?/p>
21、另外在家里做寿喜锅，用的锅也比较随意，我用的是臻米可升降的多功能锅，不过这里因为没有汤水，不需要用它升降，我只用了深锅和煎烤平盘。煎烤盘可以用来煎豆腐块，深锅可以用来煮食物，煮好以后连锅一起端上桌，特别方便�?/p>
22、开吃了
23、开吃了
24、开吃了
小贴�?/strong>这里可以把锅换成炒锅、火锅、雪平锅等，随意，能炒能煮的锅都可以用；
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#清香麻爽秒入�?椒麻爽脆娃娃菜拌金针�?/strong>还记得去东北旅游吃的东北拌菜，一直念念不忘，这次用娃娃菜做拌菜，椒麻脆爽太好吃了
By 9这一季秋9
用料- 金针�?20�?/li>
- 娃娃�?1�?/li>
- 豪吉藤椒�?少许
- 大蒜 �?香菜 切沫
- �?1�?/li>
- 鸡精 1小勺
- 生抽 1�?/li>
- �?半勺
- 白糖 1�?/li>
- 耗油 1�?/li>
1、本想做上汤娃娃菜的，看到藤椒油瞬间想吃点凉拌的，说做就做。金针菇剪去根部，娃娃菜摘叶，洗净备用。还可以加入黄瓜丝，胡萝卜丝，粉条，口感更丰�?/p>
2、锅中烧水，水开下金针菇焯水3分钟，捞出沥干水分备�?/p>
3、娃娃菜切丝儿，横切竖切均可
4、葱蒜香菜切末，锅中烧热油后淋油激发出香味备用
5、拿个稍大的盆，娃娃菜金针菇中加入配方表中的调料，再加入灵魂调料豪吉藤椒油，有花椒油的麻，更多一些清新和鲜爽
6、戴上手套抓匀装盘即可，清新诱人的香气，鲜鲜麻麻的口感，真是爽翻了
7、灵魂搭配，今日更佳，来，张嘴～～
金针菇的营养功效1.促进智力发育
金针菇氨基酸含量高，对促进智力发育、增强智力发育、增强记忆力有裨益，是儿童保健增智、老年人延年益寿、成年人增强记忆力的必须品，在多国家誉为“益智菇”�?/p>
2.促进新陈代谢
增强体内的生物活性，促进新陈代谢。有利益营养素的吸收�?/p>
3.降血�?/p>
抑制血脂升高，降低胆固醇，防止高血脂症，从而减少心血管疾病的发生�?/p>
4.抗疲�?/p>
抗菌消炎，消除重金属毒素，抗肿瘤�?/p>
5.预防过敏
预防哮喘，鼻炎，湿疹等过敏症�?/p>
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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天热没食欲，我家就来一碗这个开胃菜，快速上桌，麻辣鲜香特过�?/strong>进入3月底以来，北京的气温是节节飙升，中午的时候已经只穿一件单衣就可以了，天气一热就容易食欲不好，以前的吃嘛嘛香变成了看啥啥不想吃。每当此时，就会做一些辣味的美食来唤醒下萎靡的味蕾�?/p>
如果这会有一桌子麻辣火锅自然是极好的，无奈家里没锅也没底料，那就来个最简单的麻辣拌好了，挑个简单的麻辣汁，所有食材跟开水里煮一煮，浇汁一拌齐活，既快还特别好吃，不需要跟厨房紧着忙活一通，等做出来已经不想吃了，哈哈�?/p>
【麻辣拌�?/strong>
食材�?/strong>白萝卜，莲藕，土豆，鱼丸，冻豆腐，菜花，小油菜，金针菇，娃娃菜，年糕条，方便�?/p>
调料�?/strong>花生碎，辣椒面儿，白芝麻，芝麻粉，花椒，麻椒，盐，麻油，生抽，蚝油，白糖，醋，麻�?/p>
做法�?/strong> 1、将白萝卜，土豆洗净去皮切片，莲藕洗净切片儿，菜花洗净掰成小朵儿，小油菜，娃娃菜洗净稍微掰一下，金针菇切掉根部洗净掰开；锅中放适量水，水开先把不好煮熟的食材诸如土豆，白萝卜，鱼丸，莲藕放入锅中煮熟捞出； 2、再放入菜花，冻豆腐，年糕条煮熟捞出；最后将金针菇，小油菜，娃娃菜，方便面烫熟捞出，和其他煮熟的食材放在一个稍大的盆中�?/p>
3、煮菜的时候调制一碗麻辣汁，在碗中放入1汤匙花生碎，2汤匙辣椒面，1汤匙白芝麻，半汤匙孜然粉，锅中放适量油，放入适量花椒，麻椒爆香，将热油倒入碗中，接着放入2克盐，半汤匙麻油�?汤匙生抽�?汤匙蚝油�?汤匙白糖�?汤匙醋，2汤匙麻酱，充分搅拌均匀�?/p>
4、将调好的麻辣汁倒入装着煮好食材的盆中，用筷子搅拌均匀，就可以愉快地开吃啦�?/p>
作为无辣不欢的人，真的无法拒绝这一碗麻辣鲜香的美食，当搅拌的时候，就有特别醉人的麻辣味道直窜出来，让人迫不及待想大口吃起来。每种食材浸润的浓厚的麻辣汁，丝丝入味，个个辣爽，即便大口吐气吃得过瘾，也还是忍不住一筷子一筷子不停吃呢�?/p>
1、麻辣拌的食材可以根据自己的口味选择，宽粉，青笋，蟹味棒等等都是不错的； 2、调味汁的量可以根据自己的口味及食材添加，我家的辣椒面儿不辣所以放的多一些，这些是一大碗麻辣拌的调料汁用量�?/p>
妖夜行摄食光，厨房小白一枚，用最普通的食材，最朴实的做法，最平凡的搭配，还原家常菜最温暖的味道，用心做好每一餐饭，珍惜每一段好好吃饭的岁月时光。希望和大家一起交流煮饭做菜的心得，喜欢就关注我吧�?/p>
By 糖果🍬麻麻 1、锡纸里放入100ml水，加入金针菇，开小火煮水开煮八分钟左右 2、粉丝用凉水泡软，放入锡纸里煮五分钟左右 3、娃娃菜放入锅中，开锅蒸五分钟左�?/p>
4、将丸类放入锡纸内煮�?/p>
5、锅内加入少量油，油开关火，让油凉一凉，加入蒜末，辣椒面，耗油一勺，一小勺盐，一小勺鸡精，少量十三香，一勺糖，开小火炒一�?/p>
6、将煮好的食材放入碗中，因为我买的锡纸盒小，放不下食材，然后将炒好的配料浇在碗中，超好吃的锡纸乱炖就完成了，反正我是很爱吃�?/p>
1.增强抵抗力：娃娃菜为身体增强抵抗力，既有预防感冒及消除疲劳的功效�?/p>
2.解渴利尿：娃娃菜热量也较低，含有β-胡萝卜素、铁、镁，能提升钙质吸收所需的成分，另外娃娃菜中的钾能将盐分排出体外有利尿作用�?/p>
3.通利肠胃：过炖煮后的娃娃菜有助于消化，因此最适合肠胃不佳和或病患者食用�?/p>
4.促进消化：娃娃菜能促进肠壁蠕动、帮助消化，防止大便干燥，保持大便通畅的功效，也能预防矽肺（由于长期呼吸道吸入硅石粉尘，而引起肺广泛纤维化的一种疾病，以呼吸短促为主要症状)乳腺癌、肠癌等疾病�?/p>
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！ 喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议�?/p>
小贴士�?/h1>
做法步骤
