蜂蜜是一种天然的食品，含有多种营养成分，具有很好的保健作用。但是，蜂蜜的食用 *** 和注意事项也需要我们注意。下面就为大家介绍一下蜂蜜的正确食用 *** 和注意事项。
一、蜂蜜的正确食用 ***
1. 温水冲服将一勺蜂蜜放入一杯温水中，搅拌均匀后饮用，可以起到润肠通便、滋润喉咙、促进新陈代谢等作用。
2. 直接食用可以将蜂蜜涂抹在面包、饼干、水果等食物上，或者直接舔食，可以起到滋补养生、增强体质等作用。
3. 搭配其他食物蜂蜜可以和其他食物一起食用，比如加入牛奶中饮用、加入麦片中食用等，可以起到增加营养、增强味道等作用。
二、蜂蜜的注意事项
1. 不要加热蜂蜜不宜加热，因为高温会破坏其中的营养成分，影响保健效果。
2. 婴幼儿慎用婴幼儿的肠胃功能尚未完善，不宜食用蜂蜜，以免引起肠道疾病。
3. 过量食用蜂蜜虽然营养丰富，但也是高热量食品，过量食用容易导致肥胖，对健康不利。
4. 蜂蜜不宜长期保存蜂蜜应存放在阴凉、干燥、通风的环境中，避免阳光直射和潮湿，同时不宜长期保存，以免蜜糖结晶或者变质。
总之，蜂蜜是一种非常健康的食品，但是在食用前需要注意一些事项，才能起到更好的保健作用。希望大家能够正确食用蜂蜜，健康生活！
蜂蜜是一种非常健康的天然食品，它不仅具有美味的口感，还含有多种营养成分和抗氧化物质，对人体健康有很多好处。但是，如果不正确地食用蜂蜜，也可能会对健康造成不良影响。我们需要了解蜂蜜的正确食用 *** 和注意事项。
一、正确食用蜂蜜的 ***
1.空腹食用空腹食用蜂蜜可以加速肠胃蠕动，促进消化吸收。可以早晨醒来后喝一杯蜂蜜水，或者在饭前半小时食用。
2.稀释食用蜂蜜可以稀释在温水中，每次食用10-20克即可。温水不要过热，以免破坏其中的营养成分。
3.搭配食用蜂蜜可以搭配其他食品一起食用，如面包、麦片、牛奶等，增加营养价值。
4.不加热食用蜂蜜不宜加热，否则会破坏其中的营养成分和抗氧化物质。在食用蜂蜜时，不要加热。
二、蜂蜜的注意事项
1.不宜过量食用蜂蜜虽然营养丰富，但也含有一定的糖分。如果过量食用，会增加糖的摄入量，对身体健康不利。一般来说，每天食用蜂蜜不宜超过50克。
2.不宜给婴幼儿食用蜂蜜中含有肉毒杆菌孢子，对婴幼儿的肠胃健康有一定的危害。不宜给婴幼儿食用蜂蜜。
3.不宜过期食用蜂蜜是一种易于变质的食品，如果过期食用，会对身体健康造成不良影响。在购买蜂蜜时，一定要注意保质期。
4.不宜过度净化市场上有一些过度净化的蜂蜜，这些蜂蜜中的营养成分和抗氧化物质已经被破坏。在购买蜂蜜时，要选择正规厂家的产品。
总之，蜂蜜是一种非常健康的食品，但是需要正确食用，并且要注意一些事项，才能发挥其的营养价值，对身体健康有好处。
