荷叶茶怎么做的窍门，荷叶茶怎么做减肥效果更好

牵着乌龟去散步生活 2024-11-22 54 0

瑞龙中药大讲堂｜荷叶

荷叶别名莲叶、藕叶。为睡莲科植物莲的干燥叶。夏、秋二季采收，晒至七八成干时，除去叶柄，折成半圆形或折扇形，再干燥，既为药材。药材以叶大、完整、色绿、无斑点者为佳。全国大部分地区都有种植。

荷叶味苦，性平。归肝、脾、胃经。具有清暑化湿、升发清阳、凉血止血的功效，用于暑热烦渴，暑湿泄泻，脾虚泄泻，血热吐衄，便血崩漏。荷叶炭收涩化瘀止血，用于出血症和产后血晕。主含生物碱、黄铜、挥发油成分，还含有β-谷甾醇、胡萝卜苷、有机酸、荷叶多糖脂肪酸、蛋白质和微量元素等成分。现代研究其具有减肥降脂、降胆固醇、解热、抑菌、解痉、止血、抗氧化、抗惊厥、保肝、抗肝纤维化等药理作用。

荷叶生物碱的调脂功能可辅助治疗多种心血管疾病，如动脉粥样硬化、高胆固醇血症等，对脂肪肝也有一定的效用，已被用于多种复方制剂，且目前未见明显不良反应，具有天然绿色、来源广泛、成本低廉、无毒副作用等诸多优势。

荷叶可作减肥茶之用，若泡茶饮还可解暑。荷叶适宜肥胖、中老年、“三高”、脂肪肝等人群。古人常把荷叶奉为瘦身的良药,也常作为传统药膳的原料。

荷叶茶饮推荐

1.薏苡仁荷叶茶

材料：薏苡仁、生山楂各10g，陈皮5g，干荷叶60g。

做法：所有药材研成细末，代茶饮。

功效：具有利湿消痰的功效，适用于水肿、肥胖等症。

2.山楂荷叶茶

材料：山楂15g，决明子15g，荷叶10g。

做法：水煎服。

功效：具有健胃整肠、散瘀化痰、行气活血的功效，适用于高血脂者。

3.冬瓜荷叶茶

材料：冬瓜皮、荷叶各适量。

做法：将冬瓜皮与荷叶按1：2的比例配好，加入适量的开水后焖5～6分钟即可饮用。

功效：具有利二便的功效，适用于一般人群，尤其是营养过剩、过食油腻、易发胖的人群。

注意事项：脾胃虚弱及孕妇禁服。置通风干燥处，防蛀。（牛金永）

山楂茶的做法及饮用禁忌

华龙网12月11日9时14分讯山楂也都已上市了。买些回来可以做糖葫芦、做山楂糕，另外还可以做山楂茶。今天小编就来介绍一下山楂茶的做法及饮用禁忌问题。

山楂茶的 *** 工艺：

工艺一、山楂30g洗净，切片后放入锅中，加水适量，煮沸5分钟，取汁即成，代茶频频饮用。

工艺二、山楂500克，干荷叶200克，薏苡仁200克，甘草100克。将以上几味共研细末，分为10包，每日取一包以沸水冲泡，代茶饮。

荷叶山楂茶的做法：

材料：山楂5钱，荷叶3钱，红枣2～3颗。

作法：将500ml 开水煮沸，放入所有材料、煮滚约5分钟后，即可渣饮用。

作用：此道茶饮可以降体脂、健脾、降血压、清心神，可以预防肥胖症、高血压、动脉硬化等疾病，因为山楂食用过多会对肠胃 *** ，可以;加入红枣让茶饮更平和好喝。

1、健脾开胃。山楂茶中的山楂成分味甘、性微温酸，入脾、胃、肝经。

2、活血化瘀、化痰。

3、消食化滞。所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。

4、促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。

5、消食化积、软坚消积。煮老鸡硬肉时，加几颗山楂即易烂，说明它有消积肉食的作用。

6、增强食欲，改善睡眠，保持骨和血中的钙的恒定，预防动脉粥样硬化。对老年人而言效果尤为明显。

山楂茶的饮用禁忌：

1、不宜与人参等补药同时服用，一次不宜食用过多，脾胃虚弱者慎食。

2、山楂茶中的山楂有破气作用，吃多了会耗气，影响孕妇的健康和胎儿的发育。同时山楂还能加强子宫的收缩，可引起早产或流产。

3、山楂含有多量果酸，有收敛和 *** 胃粘膜的作用，老人脾胃功能薄弱，儿童脾胃功能发育尚未完臻，吃山楂多了会耗伤胃气，降低消化能力，引起消化不良或消瘦等。

4、胃酸多的人山楂能 *** 胃酸分泌，使胃酸迅速增加，浓度增高，容易引起反胃吐酸，严重者可引起消化性溃疡的发生。

5、病后体虚之人病后体虚需要增加营养，以利于恢复元气。山楂不仅能耗气，还能使消化排泄加快，而影响有益物质的吸收利用。

6、山楂茶中的山楂含有发酸糖类，它们都是强腐蚀剂，能腐蚀牙齿的珐琅质，引起龋齿，加重牙病。

喝山楂茶能减肥吗？

喝山楂茶是可以减肥的，但是要荷叶加山楂一起减配的效果才好，一般都是饭后喝，在晚上的时候尽量不要吃面食。

高血压喝什么茶饮可以降血压？

我们都知道经常喝茶可以养生，但是喝什么茶，这都是有讲究的，只有选择适合自己的茶叶才能让身体得到更好的护理，对于高血压的患者来说我们应该喝什么茶呢？其实不同类型的高血压选择的茶也是不同的，高血压喝什么茶饮可以降血压？具体请看下面的介绍。

1、肝阳上亢：易怒而心跳加快，面红耳赤，血压急剧上升，易晕倒，甚至脑溢血，经常头痛，眩晕，失眠、健忘，口苦咽干，舌红，血管并发症早发，易突发危险致残致命。

推荐服用：菊花决明子茶。

2、痰湿阻络：供血不足，脏腑失养，营养失衡而能量亏乏，易疲乏无力，关节屈伸不利，肢体麻木，肿胀。

推荐服用：山楂荷叶茶。

3、气滞血瘀：局部能量亏乏，头晕、头沉，郁闷不乐，胸闷、心悸，身上有多处疼痛，四肢发麻或有乌青。

推荐服用：佛手桃仁茶。

4、阳虚寒凝：整体能量亏乏，畏寒肢冷，精神不振，精力不济，腰膝冷痛， *** 淡漠，阳痿早泄，或痛经，月经不调(经期不准，颜色黯，有血块，月经量少)。

上面为大家介绍了针对不同体质的高血压患者选择的茶叶是不同的，不管是选择哪种茶，都是养生的一种方式，对于严重的高血压患者千万不要随意停药，还需要根据医生的指导进行治疗。

什么茶适合减肥时候喝？这10款茶，在家试一试

减肥产品中不乏减肥茶，但这些减肥茶只能达到短期减重的效果，主要是通过排便来减重，不能从根本上减重。乌龙茶、菊花茶、玫瑰花茶、柠檬茶、薏仁茶、荷叶茶、决明子茶以及大麦芽茶等茶对于减肥效果是明显的，平时可以选择一种长期饮用，以下是几种茶饮的用法。

什么茶减肥最有效？推荐这十款茶

1、乌龙茶

乌龙茶对于节食减肥者效果明显，节食减肥者因为平时吃得比较少，食物残留也就比较少，所以就导致大便干燥，很难排出，平时用开水冲泡乌龙茶可以有效地助消化并且消脂去油腻。

2、决明子茶

决明子茶可以清除宿便，还能清肝明目，对于减肥期间的肥胖者肠道功能缓慢，容易便秘的肥胖者有很大的作用，平时热水冲泡即可。

3、荷叶茶

荷叶茶能清暑利湿，可以治疗水气浮肿，对于压力过大引起的肠道敏感产生的便秘很有效果，不过和荷叶、炒决明子以及玫瑰花等一起开水冲泡才有效果。

4、薏仁茶

薏仁茶具有清热祛湿的作用，可以有效地消除水肿，不过薏仁要炒熟，并且和鲜荷叶以及山楂一起用热水煮开效果才好。

5、山楂茶

山楂要用水煎煮，是肥胖者的福音，长期饮用能消除体内的油脂，排出体内的废物，消淤化痰。

6、陈皮茶

陈皮茶主要是去除油腻，平时吃多了油腻的东西，可以很好地去油腻，促进消化，陈皮要用沸水冲泡。

7、玫瑰花茶

玫瑰花茶具有多功能，不仅可以用来泡茶还能浸酒，对于活血化瘀，治疗肝胃气痛有不错的效果，平时温开水冲泡即可。

8、菊花茶

菊花茶是比较方便的减肥饮品，直接用热水冲泡，平时可以用保温杯携带，每天坚持喝下去，可以清热下火，消除脂肪，降低血压。

9、柠檬茶

柠檬茶具有消脂助消化的作用，还能美白皮肤，是减肥的一种很好的饮品，平时用柠檬切片，加入适量的蜂蜜温水冲泡即可。

10、大麦芽茶

大麦芽茶主要是针对于体内排气不通畅，容易造成腹胀和胃胀的人，减肥期间的人可以加上炒麦芽和山楂一起加冰糖水饮用，可以健胃开脾，还能和中下气，消食除胀。

不同的茶有不同的作用，减肥者可以选择自己喜欢并且适合自己的茶每天服用，长期坚持下去效果是很显著的。

荷叶煮水当茶喝，祛暑湿效果特别好，再热的夏天都不生病！

一片荷叶消暑热

指导专家

中南大学湘雅医院营养科教授李惠明

中南大学湘雅医院中西医结合研究所教授胡随瑜

广东省中医院消化科博士胡丽娟

荷叶于 1991 年被国家列入“既是食品又是药品”的名单之中。传统医学认为，荷叶味苦微涩，性凉，具有消暑利湿、健脾升阳、散瘀止血、利尿通便等功效。

而现代药理研究也证明，荷叶富含黄酮和生物碱类生物活性成分，具有降血压、降血脂、治疗心脑血管疾病、抗衰老等保健功能。

时下正值夏季，荷叶的另外两大功效，可谓是正当时。

防治暑湿

夏天炎热多雨夏天炎热多雨、气候暑湿，不少人都会出现多汗身热人都会出现多汗身热、心烦口渴、头晕耳鸣晕耳鸣、神疲乏力、胸闷心悸、小便赤涩等赤涩等“伤暑”症状。

而暑湿又极易入侵脾胃，当暑湿困脾胃时，人体就会出现胸闷腹胀、不思饮食、恶心呕吐或腹泻等症状。

荷叶味苦、辛、微涩，性平，归心、肝、脾经，清香升散，有消暑利湿、健脾升阳、散瘀止血的功效。《本草再新》中说它：清凉解暑，止渴生津，治泻痢，解火热。暑湿型泄泻的人，尤其适合喝荷叶茶。

当出现伤暑情况时，我们可以直接喝些荷叶茶，也可与茉莉、绿茶搭配饮用。

具体做法：取荷叶1张切成细碎状，绿茶、茉莉花各3克，一起放入锅中，加入适量清水煎煮约5分钟后饮用，每天1次，服用2～7天。

这款茶可有效解暑，驱走身体多余的热气，改善昏昏沉沉、胸闷气粗、肠胃不适等症状。

缓解皮肤过敏

春夏季节，敏感肌人群易受环境、饮食、情绪或局部使用护肤品等 *** ，出现不同程度的皮肤过敏。这一部分源于外界环境 *** ，也与自身肌肤免疫系统功能下降相关。

传统医学认为，过敏的主要诱因是体内湿热重，气郁不畅，所以才会出现皮肤红斑、渗出、结痂，皮肤油脂多，并伴有瘙痒感。

对于皮肤经常过敏的人群，推荐山楂荷叶饮。

具体做法：取山楂 80 克，新鲜荷叶1张，生甘草5克。洗净后，加水 1 升浸泡半小时后大火煮开，再改小火煮 20 分钟左右。

然后按照上述 *** 重新煮一次，将两次所煮的药相混合。

服用时，分 2~3 次，每次饭后半小时左右服用1次。每日1剂，连服3~4 周即可。

专家解方：中南大学湘雅医院中西医结合研究所教授胡随瑜认为，山楂荷叶饮由山楂、新鲜荷叶、生甘草三种材料构成，有敛阳、清热利湿、解毒止痒的作用。

山楂能敛阳，有消炎、抗过敏的功效，很适合治疗皮肤炎症和前列腺炎症。新鲜荷叶有较好的解毒作用。生甘草同样能清热解毒，三者合用有助缓解皮肤局部发红、增强机体免疫力、抑制细菌等。

确定自己为过敏体质，轻微过敏患者不妨试试此方，有良好的敛阳、解毒、清热作用。但对于顽固、反复发作的过敏，应到医院，根据症状、病因，多管齐下治疗，以免贻误病情。

购买贴士

新鲜荷叶南方比较多见，若身在北方，可以去规模较大的菜市场中看看。对于鲜荷叶的处理，更好先用开水稍微焯烫一下，以去除被荷叶正面薄绒毛掩藏的杂质。如果实在买不到鲜荷叶，中药店也有干荷叶出售。（整合自《家庭医药》《玉溪日报》《内蒙古林业》）

文中图片来自 *** / 编辑 || 李璐

多地持续高温，防暑解暑试试三鲜茶、荷叶茶

端午假期，各地气温持续升高，北京甚至超过41℃。顶着热浪出门玩，回家后有燥热、烦渴等不适时，可以跟着北京中医药大学东方医院经开区院区综合内科副主任医师白桦学习两款消暑茶饮，有防暑解暑的功效。

?三鲜茶

材料：鲜蕾香、鲜佩兰各10g，鲜薄荷20g。

*** *** ：上药切碎，稍煎煮或沸水冲泡代茶饮。

功效：消暑清热，芳香化浊，和胃解表。方中三味药皆为鲜品。鲜藿香、鲜佩兰可清暑化湿、和胃解表，为夏季常用的解表清暑药，再配伍薄荷，可加强本药茶发散祛邪、清热祛风的功效。适用于夏季感冒，中暑，头痛鼻塞，胃呆纳减，泛恶泄泻。

?荷叶荷梗茶

材料：荷叶10g，荷梗15g。

*** *** ：将荷叶、荷梗洗净、撕碎，用沸水冲泡即可。

功效：消暑宽胸，生津止渴。荷叶味苦、涩，性平，主清热解暑、升发清阳、凉血止血。荷梗味微苦、性平，入肝、脾、胃经，清暑、宽中理气，用于中暑头昏、胸闷、气滞。适用于湿热所致的烦渴、胸隔胀闷等。忌与桐油、茯苓、白银同服。体质虚者不宜服用。

新京报记者刘旭

校对赵琳

莫要贪凉早去衣，姜葱茶饮随身备

立夏节气具有气温明显升高的特点，表明炎暑将临、雷雨增多、农作物进入生长旺季。在这个节气中，人们会感觉到天气突然变热，尤其中午时分更加让人难以忍受，并且江南地区雨季来临，人们会进入到一个相对湿热的环境中。此时身体经过春天的生养变得慵懒，一时难以接受夏季的高温，人们明显出现心烦、心情郁闷的境况，因此提前做好立夏养生尤为重要，在养生时，我们应该注重养心，并做好饮食起居等各方面的准备。

立夏养生六点立夏养生注意事项

首养阳养心：“春夏养阳，秋冬养阴“，立夏是夏季伊始，是养阳的好时节，且“暑易伤心”，宜注重养心。因此应注重心脏的调护和心情的调节。心脏的调护应该注重适宜的运动量，补充瘦肉以及维生素等有益食物。心情调节，应该注重“使志无怒”，戒燥戒怒，顺从内心，心随外物，怡神顺气，则百病无生。正如三国时养生学家嵇康在《养生论》中所说：“（夏季）更宜调息净心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣。”意思是，夏季时人们应注重调节心情，使自己做到心静自然凉，且保持神清气和、心情舒畅，切忌大喜大悲，要使气机宣畅，通泄自如，从而避免伤心、伤身、伤神而导致疾病的形成。

不可过早去掉衣被：立夏时节，温度升高，但日升夜降，要注意衣被的添加，不可过早去掉保暖措施，否则极易引起受凉感冒。因此清晨与夜晚时分，应当衣着外套，夜晚睡眠时应覆盖薄被，并关好门窗。

姜葱茶饮随身备：在饮食方面，立夏后可多吃姜葱来养阳，姜性温，属于阳性食物，而且姜可缓解酷暑带来的疲劳乏力、厌食失眠等症状，同时，适量吃姜还可开胃健脾、增进食欲，防止肚腹受凉及感冒。葱的药用价值和生姜类似。因其含有挥发性葱蒜辣素，由呼吸道、汗腺、泌尿道排出时，能轻微 *** 这些管道壁的分泌而起到发汗、祛痰、利尿的作用。

此外，立夏之后可以喝些夏季茶饮，缓解暑热，调理身心。如荷叶茶，将鲜荷叶洗净、切碎、水煎，放凉后饮用；荷叶浸剂和煎剂具有扩张血管和降低血压的作用。玉米须茶，25g泡茶饮用，可有降血压、利尿、健胃等作用。莲心茶，12g开水冲泡,饮用；莲心可降血压、清热、强心。除却茶饮，还可以准备一道凉菜，在炎热夏季来临时食用，爽口清心：取马齿苋500g摘洗干净,然后用开水微烫，加香油、蒜、精盐、生抽等佐料若干，搅拌一下即可食用。

行者有度：立夏之后，在室外活动的时候，应注意防晒的准备，尽量前往荫凉之地，以免太阳晒伤皮肤。孩子们在室外玩耍的时候应注意不要弄伤自己。步行锻炼身体的时候，宜注重适量有度，及时补充水分。宜选择傍晚或者清晨时分外出锻炼，以免太阳强光的照射。

来点儿音乐悦身心：立夏之后，天气炎热，心情烦躁时可以听些养心、清心的音乐，如《紫竹调》，《山景》，《见或不见》，《东山上》，《山花》等。这些音乐曲调婉转悠扬，语音空灵，适宜在安静时淡淡聆听。

总之，立夏养生，首重养心，心宁则神安，神安则身形自守，则百病除，百忧消。

玫瑰荷叶茶

主要成分:荷叶、玫瑰花、菊花、和决明子等。

玫瑰荷叶茶是一道茶品，主要 *** 材料为荷叶、玫瑰花、菊花、决明子。玫瑰荷叶茶能够加强脂肪代谢，促进肠胃畅通，将毒素排出体外，可以轻松保持曼妙曲线，使身形轻盈自然。美容养颜，通经活络。

想要好气色，喝花草茶也是一个理想的办法，对于城市中生活节奏匆忙的白领们来说，闲时不妨喝杯玫瑰荷叶茶，养身又养心。那么玫瑰荷叶茶要泡多久呢？

将茶料放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可以饮用了。更好能焖5—6分钟，这样茶叶会更浓。但就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季不妨冰镇后饮用，风味更佳。

口臭影响工作生活？试试芦根荷叶茶

小编导读

口臭问题困扰了不少人。比如，有些人工作需要与他人进行近距离交流，口臭带来的影响可就大了，说小了影响别人对你的印象，严重了一桩生意都可能告吹。那要怎么解决这个问题呢？可以试试小编下面要介绍的 *** 。

有一次，一个人因为口臭来找我看病。他说出了自己的苦恼：“以前，自己还是个小职员，但是最近升职了，进入了管理层，经常参加各种会议，开会期间经常需要跟人耳语，说悄悄话。可是，我知道自己有口臭的毛病，不敢跟别人距离太近，生怕口臭影响到别人。有一次外出谈生意，自己坐在一把手旁边，谈判很艰难，领导想调整一下策略，突然就扭头在我耳边说了句悄悄话，并征求我的意见。我当时头都大了，如果离一把手太远，交流意见很有可能被对方听到。可是如果距离太近，又担心领导发现我的口臭问题。所以，我一谈完生意马上就来看病了。”

成年人的口臭，大多与湿热内盛、胃火上逆有关。如果仔细观察的话，会发现口臭的人大多缺乏运动、体型肥胖，这类人体内有湿热，湿困脾土不健运，导致脾胃湿热泛滥，上行到口腔中引起口臭。这时候可以用芦根荷叶茶来调理， *** 很简单，准备金银花 5g，藿香 5g，甘草 2g，荷叶 3g，芦根 10g，用开水冲泡或者养生壶煎煮代茶频饮即可。

在这个方子里，金银花味甘性寒气芳香，甘寒清热而不伤胃，芳香透达又可祛邪；藿香降逆止呕，芳香化浊，胃中湿热之气不往上走了，口臭自然得减；甘草补脾益气，脾脏功能变强，湿热之邪缓解；荷叶清热除烦止渴；芦根清热泻火，生津止渴。整个方子清热利湿、健脾益气，芳香化浊，可从根本上缓解口臭。

我告诉患者，用上面的方子代茶饮，口臭当时就会减轻。但是要想从根本上祛除，还要坚持喝一段时间。患者回去以后，第二天喝了一天，晚上回家跟妻子耳语，问妻子自己现在的口腔状况，妻子说口臭几乎没有了。患者坚持喝了两周，口臭就彻底消失了。

还有一些中年人，由于工作应酬的缘故，需要经常饮酒，也容易内生湿热，出现口臭，这类人也可以用上面的方子调理。

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《健康有余》

内容介绍

荷叶茶怎么做的窍门，荷叶茶怎么做减肥效果最好-第1张图片-

本书是正安中医著名中医师余应伟大夫的坐诊箴言。作者毕业于北京中医药大学，先后受业于四位首都国医名师：针灸大家周德安、骨伤大家孙树椿、“中华神针”谷世喆、妇科圣手郭志强教授。该书 *** 了余大夫多年的诊断和治疗经验，将男人、女人、老年人、孩子出现的许多常见病、多发病做了较为系统的归纳，结合他自己多年的诊疗验方给出预防 *** 和家庭治疗说明，深入浅出，科普生动，简单实用，是一本通俗易懂的中医防病治病家庭保健全书。

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医生：不节食不运动怎么减肥？

不节食，不运动，还想减肥？

但是平时喝点玫瑰荷叶茶

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