芝麻是一种常见的食材，具有丰富的营养价值和药用价值。芝麻的热量含量也是人们非常关注的问题。下面，我们就来详细解析一下芝麻的热量含量及营养价值。
一、芝麻的热量含量
100克芝麻的热量含量约为573千卡，热量比较高。但是，芝麻富含的营养物质也是非常丰富的，因此适量食用芝麻是有益身体健康的。
二、芝麻的营养价值
1. 芝麻富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维等多种营养物质，是一种较为全面的食品。
2. 芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸，可降低血脂和胆固醇，对预防心血管疾病有一定的作用。
3. 芝麻中含有丰富的维生素E，具有很强的抗氧化作用，可以保护身体细胞不受自由基的侵害。
4. 芝麻中含有丰富的钙、铁等矿物质，可滋补肝肾、润肠通便、益气养血、强身健骨。
5. 芝麻还具有一定的药用价值，可以治疗久咳、久泻、脱发等症状。
三、芝麻的食用 ***
1. 芝麻可以炒熟后拌入饭中，或者作为面点馅料使用。
2. 芝麻可以制成芝麻糊、芝麻酱等食品，口感香甜可口，非常受欢迎。
3. 芝麻还可以用来 *** 芝麻油，可以用来烹调菜肴或者拌凉菜。
总之，芝麻是一种非常健康的食材，具有丰富的营养价值和药用价值。适量食用芝麻可以保持身体健康，但是过量食用也会增加热量摄入，不利于身体健康。因此，在食用芝麻时，一定要注意适量。
芝麻是一种常见的食用植物，具有丰富的营养价值。芝麻含有大量的蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质等营养成分。其中，芝麻的热量含量也是很高的，下面我们来详细了解一下。
芝麻的热量含量
芝麻的热量含量非常高，每100克芝麻的热量约为565千卡。这主要是由于芝麻中含有较高的脂肪和碳水化合物。芝麻中的脂肪含量约为49克，碳水化合物含量约为23克，蛋白质含量约为18克。
芝麻的营养价值
芝麻富含多种营养成分，包括维生素B、维生素E、钙、铁、锌等。芝麻中的维生素B能够促进身体的新陈代谢，维生素E则是一种强效的抗氧化剂，能够保护身体细胞免受自由基的损伤。此外，芝麻中的钙、铁、锌等矿物质对人体的骨骼、血液、免疫系统等方面都具有重要的作用。
芝麻的食用 ***
芝麻可以用来 *** 各种美食，如芝麻糊、芝麻酱、芝麻糖、芝麻糕等。此外，芝麻还可以加入到各种菜肴中，如拌面、拌菜、炒菜等，增加菜肴的口感和营养价值。
总之，芝麻是一种非常有营养价值的食物，但由于其热量含量较高，建议适量食用，不要过量。同时，对于一些患有胆囊疾病、高血脂等疾病的人群，应该避免食用过多的芝麻。
