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孩子开学了
每天的早餐又难上心头？
健康又美味的早餐
一天学习、生长发育的重要保障
一份早餐秘籍
健康美味不再难
其实， *** 一份健康的早餐并不难，关键是要掌握它的“法则”。
法则一：少量多种
早餐毕竟只是三餐中的一餐，因此早餐的能量不易过高，占到全天的30%最为合适。孩子吃的太多、太少、或者不吃早餐都不利于他一上午的学习，而且还会影响午餐的食用情况，久而久之，容易引发肥胖。
俗话说：早上要吃好！
这话在理儿。一顿健康的早餐“食材丰富”是基本的条件。那么都要有哪些食材呢？概况起来分为四类：
之一类谷薯杂豆类，这类食材多以主食形式出现，比如米饭、面包、面条、红薯、玉米粥等等。很多肥胖孩子的家长为了控制孩子的体重，往往直接省掉了早餐中的主食，其实这样做是不对的。因为主食中的碳水化合物是大脑运转的唯一能量来源，不吃主食的孩子，一上午都会感觉到困倦、疲乏，影响听课效率。所以家长们不要去掉早餐的主食，而是要科学的选择，合理的食用。
第二类蔬菜、水果、菌藻类，这类食材的种类非常丰富，营养也特别丰富，他们富含维生素、矿物质、膳食纤维等等，而且还可以起到调节晨起胃口的作用。这么好的食材却恰恰是我们早餐中最容易忽视的部分。所以，各位家长要多多留意在早餐中补充这类食材，特别是深色的蔬菜和多彩的水果！
第三类禽、畜、肉、蛋类，这一类多是为孩子们提供蛋白质的食材，一般来说都是孩子们喜欢的食物，所以家长要注意早餐中不要让孩子吃多了。
第四类大豆、奶及坚果，也包括奶制品、大豆制品，如酸奶、奶酪、豆浆、豆制品等。如果孩子的早餐中以上这四大类食材都出现了，当然是更好的，否则最少也要保证三类食材哦。
巧搭配食谱一
三鲜蒸饺、蔬菜疙瘩汤、什锦蒸蛋、时令水果
原料：面粉、玉米；
韭菜、大葱、胡萝卜、油麦菜、豌豆、香菇、香蕉；
肉馅、虾仁、鸡蛋、银鱼；
松子
这是一份非常适合冬天的早餐，一份有主食有青菜的疙瘩汤喝下去，身体顿时暖暖的。什锦蒸蛋用玉米、豌豆、胡萝卜、香菇和松子搭配，保障了杂粮和干果的摄入，又补充了蔬菜的种类。
巧搭配食谱二
鸡丝凉面、五谷豆浆、奶酪
原料：面粉、玉米粉，黄豆、紫米、薏米、燕麦等；
黄瓜、胡萝卜、香菜、苹果；
鸡肉、鸡蛋；
花生、芝麻
这是一份适合夏天的早餐。凉面配上多种蔬菜丝和鸡丝，食材配比比较合理，而且食用起来十分爽口。五谷豆浆中又把大豆、薏米、花生、燕麦、红枣等近十几种杂粮杂豆巧妙的融合在一起，一杯喝下去，蛋白质和膳食纤维都可以摄入了。
法则二：粗粮细做
说道粗粮，我们先来说说这粗粮中富含的膳食纤维。膳食纤维是我们人体肠道益生菌的“粮食”，膳食纤维缺乏就会影响肠道益生菌，导致肠道菌群失调，孩子会出现腹胀、便秘、食欲差、肥胖等问题。
膳食纤维的主要来源就是粗杂粮，当然水果、蔬菜也可以补充一些。但是，我们现在的饮食过于精细，特别是在早餐中更是很难见到粗杂粮的身影。
有的家长说粗杂粮自己都不爱吃，更何况孩子们了。这就需要我们的家长开动脑筋想办法，粗粮细作，不仅让孩子吃下粗粮，还要让他们爱上粗粮。
巧搭配食谱三
什锦炒杂粮饭、豆腐脑、蓝莓
原料：大米、小米、藜麦；
胡萝卜、黄瓜、蓝莓、黄花、木耳；
肉末、鸡蛋；
大豆
用大米、小米和藜麦做的杂粮饭替代了我们常吃的大米饭，再搭配上肉丁、蔬菜和鸡蛋，从口感到口味上孩子都更容易接受了。同时，豆腐脑替代了豆浆，不但保证了蛋白的摄入，还有黄花菜和木耳做点缀。
巧搭配食谱四
粗粮点心、荠菜肉馄饨、时令蔬果拼盘
原料：面粉、玉米面、燕麦；
荠菜、黄瓜、小西红柿、香菜、西蓝花、苹果、车厘子；
肉馅、鸡蛋；
豆腐丝、芝麻、红糖
对于喜欢烘焙的家长，可以尝试将杂粮、杂豆做成孩子喜欢的点心来作为早餐的主食。比如这份早餐中的主食就是红糖发糕和杂粮面包。在配上荠菜肉馄饨，就是富含膳食纤维的一餐了。
巧搭配食谱五
馅料烧饼、豆浆、时令水果
原料：面粉；
西红柿、香菜、小葱、萝卜缨、生菜、葡萄；
牛肉；
大豆、芝麻
对于不喜欢吃菜的孩子，可以把菜切碎，再与肉混合，菜沫充分浸在肉汤里，这样的芝麻肉菜烧饼一口吃下去，主食、蔬菜和肉就都有了。是不是很好地解决了孩子挑食的问题呢？
法则三：享受“清”食
“清”这里指食材和烹饪 *** 两个方面。
我们建议家长尽量选择天然、新鲜、当季的食材，烹饪 *** 上也以清淡为上乘，如果可以生吃就尽量生吃，或者选择蒸、煮、炖、焯水的低温烹饪，这样不仅可以更大限度的保留食物的营养，也可以教会孩子享受食材的原本味道，更是培养了孩子从小清淡饮食的健康习惯。
同时，家长也应注意孩子吃的过程。再美味的一顿早餐，在匆忙之中也是品不出味道的。提前20分钟叫醒孩子，晨起一小杯温开水清洗一下肠胃，等孩子醒了盹，让他坐在餐桌前面把早餐吃掉再上学，不要在交通工具上吃早餐，更不应该边走边吃。
其实，在我们的生活中有很多便利的“清”食都可以作为早餐，让我们一起来看看：
巧搭配食谱六
紫菜包饭、青菜汤、酸奶
原料：大米；
小白菜、黄瓜、西红柿、桃子、 紫菜；
三文鱼、鸡蛋；
腰果、巴旦木、酸奶
紫菜包饭可以提前 *** 准备出来，或者在连锁的便利店里也可以买到。紫菜包饭中的紫菜和三文鱼等都是海产品，富含碘、锌等微量元素，对于生长发育的孩子是十分有益处的。
巧搭配食谱七
鸡肉蔬菜卷、自制奶茶、水果
原料：面粉；
生菜、紫甘蓝、苦菊、胡萝卜、黄瓜、荔枝；
鸡肉、鸡蛋；
牛奶、腰果、巴旦木、蔓越莓干；
红茶
这份菜谱适合在一起休闲的清晨，您邀上孩子一起 *** 。用市面上买来的饺子皮擀薄，上锅蒸熟，作为饼皮，卷上新鲜时令蔬菜、水果和鸡肉或者鸭肉丝，稍稍沾上一些清淡的调料，就是很好的一份轻食。配上自制的奶茶，点缀一些干果，这个清晨让您和孩子一起享受美食的同时，还能促进亲子感情，岂不是一举两得！
古人云：授之以鱼不如授之以渔。不要等孩子们长大了，渐行渐远时，再千般感慨，万般担心孩子的健康，从小培养孩子健康良好的饮食习惯，教会孩子享受食物，这样健康才会常伴孩子左右。心动不如行动，今天您不妨就试一试吧！
健康早餐三大法则
一天之计在于晨，三餐之重是早餐。
食材丰富超三种，粗粮杂豆来点缀；
水果干果添色彩，少量多种要新鲜；
减盐限油控制糖，饮食清淡又营养；
晨起先饮一杯水，细嚼慢咽享早餐。
童年虽短是关键，健康习惯永相伴！
（来源：中国疾控中心营养与健康所）
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春日鲜饮来袭，古茗首推鲜果奶昔系列阳春三月，喝春饮。想要低脂无负担又想好喝不贵，那就赶紧冲一波古茗3月的新品吧。古茗推出全新的系列产品——手剥鲜果酸奶奶昔，于3月23日全国上新。此次上新的共有3款饮品，分别为牛油果巴旦木酸奶奶昔、牛油果莓莓酸奶奶昔、芒果布蕾酸奶奶昔。
图说：3月23日门店上新产品新闻图(图片来源：古茗)
春天的颜色是鲜嫩的，古茗的新品同样拥有专属春日的高颜值，嫩绿的牛油果巴旦木奶昔、 *** 的牛油果莓莓奶昔，奶黄色的芒果布蕾奶昔，都给人以清新、自然、拥抱春天的感觉。
牛油果巴旦木奶昔是由新鲜牛油果现捣后，与酸奶充分融合，再加上浓郁香脆的巴旦木果，口感上层次丰富，醇香回味。如果偏爱清爽口感，建议可以尝试牛油果莓莓奶昔，牛油果泥加上草莓提鲜，整体上酸甜可口。芒果布蕾款，浓郁的香芒、鲜甜的酸奶、搭配Q弹丝滑的布蕾，在舌尖绽放出浓郁鲜香。据了解，这3款饮品日常售价在20-21元，3月23日即日起7天内，三款奶昔都可享受限时优惠，不到20元就可以首波尝鲜，任选一款都不踩雷。
图说：顾客正在门店购买新品鲜果奶昔系列 (图片来源：古茗茶饮)
一颗优质牛油果甜度低，口感厚重，具有丰富的营养价值，最常见的吃法是与酸奶打碎做成奶昔。不过这种吃法单次成本较高，而且口感也不尽如人意。
所以，这次古茗研发团队在保留了牛油果搭配酸奶方式的同时，又在原材料的品质和搭配方式上做出了一定的调整，做到口感与营养价值的双重享受，即使是追求低脂健康的群众也能轻松饮用。据了解，本次系列产品的酸奶来自酸奶之都—内蒙古乌兰察步的优质牧场。
鲜果＋酸奶品类的创新，证明了2023年新茶饮行业产品上新方向的重大转变，健康、功能性将成为爆款。随着古茗供应链的成熟，配送频次的再提升，饮品的新鲜好喝更是入口即知。据古茗相关负责人介绍，古茗在水果茶系列上也推出了0卡糖选项。并且古茗通过对消费者需求的密切关注，从而在产品上将好喝与无负担紧密结合，以满足更多人群的需求。
和新疆 *** 姐互换特产到了，让我们一起开箱看看新疆有哪些...杭州特产与新疆特产的交换。
家人从新疆带来的 *** 姐的特产终于到了，今天我们一起来开箱看看，里面装了满满一箱，有许多好吃的东西。
·一袋香酥脆枣，咬下去一口，外酥里嫩，很美味。一袋巴旦木，饱满的颗粒，非常香。酸奶味奶条，浓郁的奶味，口感很好。原味新疆奶茶， *** 姐说她不喜欢咸味的，所以给我准备了原味的。一袋葡萄干，颗粒很大，酸甜适中。两袋小巴馕儿，一袋是香辣味的，一袋是孜然味的。炒馕真的很香，让人停不下来。奶酥，软糯的口感，非常受欢迎。奶味十足的酸奶巴旦木，味道很好。
·枣仁奶派，厚厚的红枣夹着核桃仁，一口咬下去，外软内酥。一罐花茶，打开就能闻到清香的味道。两瓶沙棘原浆，酸奶巴旦木，淡淡的奶香包裹着整颗巴旦木果仁，不是很甜，但是很香。
·孜然味手撕牛肉，入口先是浓郁的孜然味，越嚼越香，回味有点微辣。八宝茶，据说有美容养颜的功效，我改天试试。一打奶啤，像乳酸菌饮料，奶香味很浓，冰冰凉凉的奶啤更好喝。干杯。
感谢我的新疆姐妹带来的特产“盲盒”，不用去新疆就能吃到那么多好吃的东西，感谢她。
这款让北上广潮人纷纷安利的网红酸奶，竟然是用巴旦木做的如果你是素食者，平时也喜欢关注植物基新品发布的话，或许对JOOMA美仁植物酸奶不会陌生。
△JOOMA美仁新品上市
这款不含任何动物源激素、乳糖、胆固醇及麸质的植物酸奶，一经推出，便深得大众及乳糖不耐受人群的喜爱。
在前两届的杭州素食文化节上，JOOMA美仁的展位引起了现场不少人的兴趣和了解，带来的产品更是早早售罄，让晚到的小伙伴颇感可惜。
△杭州素食文化节上的JOOMA美仁
JOOMA凭借着健康与美味的产品，时尚环保的包装设计，积极、健康、有态度的生活理念，同时也获得了不少城中潮人及环保人士的关注与支持。
随着越来越多人开始关注环保与可持续领域的发展，公众对于植物基产品的了解也在逐步增多，但大家对于植物酸奶的认识还很有限。
在我们传统的认知中，酸奶都是以牛或羊乳类的动物基为原料，加入酸奶菌种后发酵制成的一种动物酸奶。
植物酸奶则是以植物为基底，再配入发酵菌做成的酸奶，过程中不使用一滴牛奶，因此也不会含有任何动物源激素、乳糖、胆固醇及麸质等成分。
01
原料选择
JOOMA始终坚持使用纯植物原料，为大家带来丰富营养的同时，有效减少碳排放、土地资源及水资源的使用。
以巴旦木为原料的“奶”制品相对于牛奶来说，可以减少75%的碳排放、90%的土地使用以及38%的水资源消耗。
02
巴旦木坚果发酵
在做植物酸奶创新的同时，团队在前期选品等环节也是花了很多心思，以确保产品能满足大家对于蛋白质、维生素等天然营养成分的需求。
不同于市面上现有的植物酸奶，大多会用大豆发酵后添加坚果的味道，JOOMA美仁直接采用了巴旦木坚果发酵技术，更大程度上保留了营养成分。创新的发酵工艺使营养成分更易于消化吸收。
△巴旦木的营养价值
且巴旦木的营养价值较高，其不饱和脂肪酸、维生素E、钙镁等微量元素、膳食纤维等营养物质含量的数据指标均比较突出。
△膳食纤维、钙、镁、维生素E检测报告
团队对营养价值的比对细分到不同产区与种类，最终选择了原产自美国加州、上述成分含量更高的美产巴旦木。
△益生菌的营养价值
此外，从全球采购核心原料也是JOOMA美仁的一大特点，除了美国加州的巴旦木，用于发酵的混合益生菌菌种是从法国进口，调和口味的果酱则是选用了德国本土的品牌。
△乳酸菌检测报告
采购自全球各地的原材料，经由瑞士进口的核心技术设备在中国生产线上加工成型，整个过程都是为了更加贴近消费者，同时降低新鲜度的折损。
在产品加工上，JOOMA美仁采用了将巴旦木整颗研磨，加入益生菌发酵的技术工艺，在此基础上加入果酱形成不同口味。
就如品牌CEO所说的那样，真正懂配料的消费者，会发现JOOMA美仁的配料表其实非常简单，且没有转基因成分、没有防腐剂、增香剂等添加剂成分，安全又放心。
03
巴旦木2.0
最近，JOOMA的明星产品巴旦木酸奶做了升级换新装，更时尚有范的环保包装，更干净的配料表，无论是健身露营，或在办公室里来上一杯，都是极棒的！
在2.0版中，配料表新晋的神秘大咖——Callebaut可可脂，来自比利时的巧克力品牌，醇厚浓郁，卡路里更低，被选作轻奢黑巧常用原料之一。
另外一位新晋神秘大咖——天然橙子中提取的柑橘纤维，更加丰富了产品的膳食纤维，让身体o负担，让肠道更轻盈。
此外，在果味JOOMA中，水果含量增加了12.5%，同时果酱中的糖份减少了6.93%，真正做到了美味又健康！
04
壹素界实物测评
就在产品正式上市之前，我们也有幸在办公室里做了品尝，一起来看看实物到底怎样吧！
此次试吃，包含了4款不同口味的JOOMA美仁巴旦木基植物酸奶，分别是原味、白桃味、蓝莓味、芒果百香果味。
外观：很显时尚感的新包装，搭配四款口味对应的配色，真的hin好看啊~关键杯子的材质选用了可降解的环保材质，真是深得在意环保的素食星人的喜爱了！
口感：升级后的巴旦木基酸奶，吃起来的口感整体都会更细腻，无论是作为餐后甜点或是旅行途中的能量补给，都是不错的选择。甜度降级，健康再升级，吃得更放心。
疫情之下，环境问题亦是愈发严重，我们作为渺小的个体或许做不了太多大事。但从日常饮食开始，选择更环保、健康又不失美味的产品，也是在为更美好的明天提前贡献自己的一小份力量~
坚果是作物生长初期的生命包，营养物质非常丰富，尤其脂肪含量很高。
你有没有发现，花生、瓜子、巴旦木、腰果等等都是坚果，但是价位差别还是挺大的。
价位高的坚果，营养价值会不会更好？今天咱们就一起来分析下。
坚果，指的是那些要剥开坚硬的种子外壳，所得到的内部的仁儿。
坚果这个大类里，只有少部分是高淀粉坚果，比如栗子、银杏白果。
而绝大多数坚果都是「高脂肪坚果」，它们一般分为两大类：
1. 坚果类：杏仁、腰果、榛子、山核桃、松子、核桃、开心果、夏威夷果等
2. 油籽类：花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等
坚果被推崇为健康零食，虽然高脂肪，但综合营养价值也很高，常见的坚果，大致分三种形态：
带壳的坚果
带壳坚果加工过程中的污染小，吃起来也费劲，也就能吃的相对少一些。
但这个剥壳的动作也会有反作用，因为它容易变成一种休闲消遣，这样很容易边剥边看剧或聊天，很容易吃多。
比如停不下来的嗑瓜子儿。
有剥开外壳的果仁
这样的坚果方便食用，如果可以分成小份装，还能有助于精准控制食量。
但这样的坚果对生产过程中的卫生条件、保鲜储存要求较高，买回家之后也要合理存放，尽快食用，避免脂肪过氧化。
一旦氧化变质，既不美味，也不健康。
深度加工的坚果
带脆壳、巧克力外壳的瓜子、花生仁等等。
这样的坚果也不少见，已经是零食的级别，额外的添加物比较多。
这样的零食坚果，已经失去了坚果本来的健康意义，建议少吃。
不同坚果的价位不同，说来营养价值也确实不一样。
坚果的主要成分是脂肪，占比在50%左右，也含有大约20%左右的蛋白质，同时还有不少维生素、矿物质。
1. 脂肪酸构成
脂肪酸的知识在之前的推文中专门讲解过，主要分为：饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸（又分为ω-3系列和ω-6系列）。
专业知识可以回顾这一篇：油脂里的反式脂肪酸，即将被拉入黑名单
我们的日常烹饪油，已经有了足够的ω-6系列多不饱和脂肪酸。
所以，如果所选择的坚果当中单不饱和脂肪酸、ω-3系列多不饱和脂肪酸含量比较高，就更能与我们日常饮食相互搭配，带来更高的营养价值。
通过查阅不同的文献，为大家汇总了一些脂肪酸的参考数据，我们一起来分析下：
单纯从脂肪酸这个层面，可以看出：
?价格略贵的巴旦木、碧根果、腰果、甜杏仁当中，油酸含量还是比较高的（它就是橄榄油的主要成分），这些坚果作为日常补充，营养价值比较高。
?松子仁和核桃仁，ω-3系列多不饱和脂肪酸含量比较高，可以平衡多不饱和脂肪酸的比例，更有益于心血管健康。
?葵花籽依然是ω-6系列多不饱和脂肪酸含量较高，跟平时的烹饪油脂肪酸有些重复。
2. 蛋白质含量
坚果当中蛋白质含量，虽然普遍能达到10-20%，但从氨基酸评分来看，并不像鱼肉蛋奶那么优质。
而且，提供这些蛋白质的同时，会同时提供1-2倍甚至更多的脂肪。
下面也为大家总结了常见坚果，每100g中脂肪和蛋白质的含量：
单纯从蛋白质这个层面，可以看出：
?杏仁、花生等几款坚果蛋白质含量相对较高，即便如此也一样含有一倍左右的脂肪。
?价格略贵夏威夷果、松子仁、碧根果，脂肪含量非常高，而蛋白质含量较低。
总的来说，食用坚果的重点不是为了获取优质蛋白质。
所以，这些坚果到底含有多少种氨基酸，这些氨基酸分别有什么作用，并不需要过分关心。
3. 其他营养物质
坚果当中富含脂溶性维生素，尤其是维生素E，也是坚果的一大营养特色。
同时，还含有不少膳食纤维、抗氧化物、维生素、矿物质，这也是坚果与烹饪油更大的区别。
挑几个重点，跟大家分享下：
从其他营养素这个层面，可以看出：
?葵花籽、核桃维生素E含量较高，很有特色。
?杏仁、巴旦木各种营养确实挺丰富的，受欢迎有道理。
仅仅只列了三种营养素，其实很多坚果中钾、镁、锌、B族维生素、抗氧化物等等含量都很突出。
日常食用坚果，可以在获得同样脂肪的同时，获得更多有益的营养物质。
不同坚果的营养组成也略有不同，常见的综合坚果，就很适合我们日常选择。
说到最后，还是要提醒你两件事儿：
1. 坚果别贪多
《中国居民膳食指南2016》推荐，每周大约70g坚果即可，平均到每天也就10g，差不多8-10粒巴旦木。
一份坚果，大约相当于半份油脂，所以如果多吃了坚果，烹饪油都可以适当减量。
2. 格外注意保鲜
坚果不容易发霉、腐烂，但是非常容易氧化变质。
当坚果放久了，当中的不饱和脂肪酸会在氧气的作用下酸败分解，产生油哈喇味。
每次少买、买小包装，或者用保鲜罐、干燥剂包，都可以帮助尽量减少氧化速度，保持坚果新鲜。
坚果的售价还与它的种植、生产难度，营销宣传效果等等维度挂钩，并不能直接对等营养价值，但优质的坚果新鲜、饱满，对健康有更多积极作用。
我不仅喜欢直接吃坚果，还喜欢碾碎了撒在酸奶杯、沙拉、凉拌菜里。
你还喜欢怎么吃坚果呢？留言告诉我吧！
参考文献：
<1>. 张翔,刘锦宜,黄雪松. 坚果的主要生物活性成分及其保健作用
<2>. 任二芳,牛德宝,刘功德,罗小杰,艾静汶,黄欣欣. 澳洲坚果仁营养成分分析与其加工副产物的综合利用研究
<3>. 高桂琴,赵雪娇,仲昭欣,王芳. 15种坚果果仁氨基酸组成及含量差异分析
<4>. 俞春莲,王正加,夏国华,黄坚钦,刘力. 10个不同品种的薄壳山核桃脂肪含量及脂肪酸组成分析
<5>. 王淑英,温哲屹,李慧颖. 我国甜杏仁营养成分含量分析
<6>. 李翠芹,陈桐,章平,陈梦瑜. 甜杏仁中微量元素及氨基酸成分的分析
<7>. 迟晓元,郝翠翠,潘丽娟,陈娜,陈明娜,王通,王冕,杨珍,梁成伟,禹山林. 不同花生品种脂肪酸组成及其积累规律的研究
<8>. 赵华锋,谢慧明,朱霖,高杰. 生、熟葵花籽油中脂肪酸组成的GC—MS分析
<9>. 董煚,李晓蓉. 四种油料作物中脂肪酸的测定
过去常有人说，好吃的食品都没有营养。而如今随着消费者健康意识的觉醒和休闲食品企业的不懈努力，休闲食品健康化已成为大势所趋，兼具营养与美味的休闲食品也越来越多，洽洽小蓝袋益生菌每日坚果就是极具代表性的产品。这款洽洽益生菌坚果既拥有坚果的香脆和营养，又融合了酸甜的酸奶口感和益生菌增强肠道健康的功能，一问世就圈粉无数。
首都保健营养美食学会副会长孙升东等营养专家一致认为，坚果富含丰富的不饱和脂肪酸、膳食纤维以及铁、钙、锌等微量元素，不仅有助于心脑血管健康、调节血糖，促进骨骼发育，其中的不饱和脂肪酸还可以调控感染、创伤等情况下的过度炎症反应，既适合老年人和孩子，也适合工作压力大以及经常运动的成年人。洽洽小蓝袋益生菌每日坚果则在保留新鲜坚果高营养的基础上对坚果进行科学配比，内含巴旦木、榛子、核桃、腰果4种坚果，以及葡萄干、蔓越莓干、黑加仑葡萄干3种果干，同时还加入了有助于肠道健康的益生菌，使得每日坚果的营养更为丰富。
当然，益生菌需要足够多且能够活着进入肠道才会对人体健康有益，太少的益生菌经过胃肠道和胆汁的“洗礼”，进入肠道后的数量会更少，很难发挥作用。为了克服这个难题，洽洽联合中国科学院合肥物质科学研究院挂牌成立益生菌研究所开展益生菌研究，通过凝结芽孢杆菌给益生菌套上一层“外衣”，研制出具备更强活性的BC2000益生菌。BC2000益生菌对胃酸和胆液有更强的耐受度，可以活着抵达肠道进行生长繁殖，真正起到守护肠道健康的作用。值得一提的是，洽洽小蓝袋益生菌每日坚果中的活性益生菌达到40亿／100克，与每日坚果“强强联合”，可以更好地守护身体健康。
当然，消费者不仅关注营养，对于益生菌坚果的品质和口味也十分看重。为了确保产品品质，洽洽通过全产业链布局来实现全程新鲜管控，精选当季新鲜优质原料，以先进瑞士布勒工艺进行低温慢烤，激发坚果香脆口感，同时通过四层保鲜包装材质和分区锁鲜包装确保坚果颗颗新鲜，果干绵软湿润。
在风味方面，洽洽益生菌坚果也是独树一帜。洽洽将益生菌以酸奶粉的形式包裹在每一颗坚果上，创新性地融入了酸奶口味，在不添加白砂糖的情况下实现了更有层次的酸甜口感，每一口都是实实在在的味蕾享受。
一包小小的洽洽益生菌坚果，凝聚着洽洽全产业链的匠心和管控，既有丰富的营养，又有出众的口感，打破了很多人对休闲食品的固有认知。相信随着洽洽益生菌坚果受到越来越多消费者的喜爱，行业内也将出现更多营养与美味兼具的休闲食品，让消费者吃得更美味、更健康。
深度解析，丽茉酸奶有何不同？LIMO丽茉酸奶隶属于安徽丽茉餐饮管理有限公司，是一家集专业产品研发、品牌管理、品牌运营、品牌推广为一体的大型餐饮创业公司。安徽丽茉秉承“以创业者为中心以市场需求为导向、以品牌体验为根本”的产品设计思路聚焦行业特性与创业者需求，深挖品牌在不同场景下的用户需求，设计领先于市场的产品服务及解决方案。公司拥有成熟完善的组织架构体系，六大团队为品牌创业者提供保姆级创业服务，帮助创业者将丽茉酸奶打造为终身事业，让 LIMO 丽茉酸奶之名享誉全国! LIMO丽茉酸奶产品 *** 采用希腊浓缩酸奶工艺，口感浓郁，蛋白质含量是普通酸奶 2 倍，钙含量约为普通酸奶1.5-2 倍,营养丰富,老少皆宜。LIMO丽茉酸奶合作位于北纬38°的宁夏倍尔5G 观光牧场。玖倍尔采用5G智慧系统养殖奶牛，为品牌供应的生牛乳蛋白质含量高达 3.6g/100ml,补充身体营养。
丽茉源自宁夏5G智慧牧场一句“酸奶就要简简单单”的品牌定位，隐藏着创始人走遍全中国寻找好奶源的故事，也彰显着“酸奶要简单，生活也要简单”的品牌态度
不在酸奶上做多余功夫，LIMO 丽茉酸奶不断研发，通过水果、坚果与功能性食材为新鲜酸奶提升口感让酸奶拥有“饱腹代餐”的属性，也满足消费者佐餐、代餐、日常休闲等多种消费场景。“新鲜酸奶喝丽茉”,简简单单的 LIMO 丽茉酸奶用天然能量为人们带来安心和营养。
丽茉酸奶口感需求多样化，消费者十分注重酸奶口感需求，丽茉酸奶在酸奶中创新加入果粒、功能性食材、坚果等丰富味觉体验，口味丰富，满足更多的口味需求。丽茉酸奶的甜度都来自水果。丽茉酸奶创新5种酸奶口味，包含：
原创牛油果酸奶奶昔：牛油果富含优质脂肪、钾、膳食纤维等人体有益元素，美味与营养共存，适合大众食用。
巴旦木牛油果酸奶奶昔：巴旦木富含天然抗氧成分，与酸奶和牛油果搭配，丝毫不用担心卡路里，Girls的减脂福音。
海王红山楂酸奶奶昔：山楂与酸奶搅打出粉 *** 嫩的“少女”奶昔，喜欢酸甜口味选这款准没错。高品质、高颜值，喝过一次再也无法拒绝。
焦糖饼干酸奶奶昔：细碎的焦糖饼干混合在浓郁的酸奶中，酥脆的饼干在口中瞬间融化，留下焦糖的甜蜜，喜悦时来一杯，快乐加倍！
抹茶糍粑酸奶奶昔：之一口就能嚼到超多糍粑，既软糯、又有抹茶的清新，小半杯的糍粑，喝一杯就饱了。
酸奶燕麦片怎么吃？夏天这样做，冰凉爽口，营养不怕胖夏天天气炎热，总是一整天都没有胃口，可是为了身体健康，早上的早餐是绝对不能马虎的。可是每天只吃些清粥小菜，总归还是会感到腻，所以我买了一袋水果酸奶燕麦片，泡牛奶或是酸奶都可以吃。
之前虽说也买过普通的燕麦，但是需要煮，吃起来也没什么味道，但这次买的酸奶水果燕麦却又是不同，大块的酸奶、果干和坚果粒吃起来酸酸甜甜的很有味道，也不用再浪费时间煮，所以给我省了不少早上的时间。
夏天到了之后，因为家里有孩子，不放心他吃外面买的雪糕，所以偶尔会给他做冰冰凉凉的冻酸奶，恰巧我买了一袋水果酸奶麦片，索性将两者尝试着结合了一下。因为燕麦是即食的，所以不用特别再次加工，所以我又在这些基础上添了些新鲜的水果，冻完之后吃起来比冰淇淋还好吃。
想知道我是怎么做的吗？接下来我就给大家分享我这道冻酸奶燕麦块的做法，喜欢的朋友可以跟着学起来哦。#燕麦片#
冻酸奶燕麦块
首先要准备适量的酸奶（如果怕之一次做不好可以少准备一些），奶粉适量，酸奶水果燕麦片适量，新鲜草莓适量（水果可根据个人喜好选择）。
1、酸奶里放入适量的奶粉，加入燕麦片和草莓搅拌均匀。
2、取一个洗干净的玻璃容器，更好口浅一些，底部铺上一层薄薄的保鲜膜，保鲜膜的面积更好能比玻璃容器大一些。
3、放冰箱冷藏5小时以上，直到酸奶冻结实了就说明可以取出。#冻酸奶#
4、取出时把盒子倒扣慢慢磕，磕出来后撕去保鲜膜就可以切块食用了。
家里有酸奶和水果酸奶燕麦片的朋友，可以尝尝这种做法，冰凉又爽口，做法也简单。
只是这样做出来的冻酸奶，吃的时候会带着一些冰碴，如果不喜欢冰碴的口感，可以在 *** 的时候加入些许打发至有流动的状态但出现了纹路的淡奶油，接着混合均匀酸奶以及燕麦片就可以。
为了减少冰碴的出现所以我在配方中也是使用了奶粉，之前做过一款雪糕用奶粉，那一次加了很多的奶粉， *** 出的雪糕几乎是没冰碴的，冻酸奶燕麦块的做法也是借鉴了上次做雪糕的经验。
燕麦片所用到的原材料燕麦，高营养又低糖，饱腹感在摄入一点的量之后就很容易会有。而且燕麦中含有的水溶性膳食纤维更是远远高出小麦和玉米，所以提高了水溶性膳食纤维摄入量，也使得摄入的热量也变少，所以怕胖的人也可以安心吃。
方便携带和食用的的燕麦片只有即食燕麦片可以做到。平时在家不想做早餐更可以吃一碗简单的酸奶水果燕麦片，而今天为大家推荐的就是这款果真心水果燕麦片。
不仅仅可以泡牛奶、泡酸奶，更可以当做小零食直接干吃哦，轻松代餐，速享美味，只需短短几分钟，就可以得到一碗美味的酸奶水果麦片，满满的谷物香气，每一口都香脆。
不仅仅是只加了燕麦片哦，更有荞麦片、玉米片等多种谷物，营养加倍。南瓜子、香蕉片、巴旦木、椰子干、冻干草莓、提子干，更有大块口感酥脆的酸奶块，口口满足，多种水果片与坚果干，吃起来更健康。#酸奶水果麦片#
搭配了多种水果与坚果，添加多种食材，不仅容易饱腹，还更加营养哦！
休闲时刻来一些，追剧时刻来一些，早餐代餐来一些，营养丰富还不怕胖哦！
想要尝尝营养又美味水果麦片吗，下方商品卡中可以一探究竟哦！
丽茉酸奶的口味，你知道几种？天然沉漫体验街头巷尾打造旺铺新范式时尚简单的空间设计，源自“酸奶就要简简单单”的品牌定位;小店型设计方便选址，门店开遍街头巷尾;店招设计从视觉上 *** 顾客消费欲望轻松转化街头流量。时尚质感与LIMO一见钟情，品牌色以绿色为主，突出精力充沛、自然、新鲜的品牌调性。以线条构建品牌 LOGO,时尚质感无限蔓延,乐观、时尚让年轻消费者一见钟情。
数据显示，营养成分、口味/口感、产品新鲜度是顾客购买酸奶主要原因，显示消费者对酸奶购买需求趋向营养、安全、健康。LIMO丽茉酸奶采用北纬 38°牧场供应优质牛乳，帮助顾客调节身体健康，补充蛋白质，深受酸奶消费市场欢
食用场景多元化
从消费者线上搜索词数据显示，消费者在健身减脂、休闲聚会、商务应酬，甚至解酒等场合喜爱食用酸奶，对于酸奶的需求已经渗透到日常各类消费场景。LIMO丽茉酸奶数十款产品满足顾客多元化食用场景,在酸奶市场内不断扩张。
口感需求多样化
消费者十分注重酸奶口感需求，丽茉酸奶在酸奶中创新加入果粒、功能性食材、坚果等丰富味觉体验，迎合消费者口感需求。
丽茉酸奶以原味冷萃酸奶为基础，与水果、坚果、功能性食材等加料组合出餐，满足年轻人营养、低脂/低卡需求，更迎合消费者多元化消费场景,快速营收。丽茉的产品口味都值得尝试一下，丽茉牛油果奶昔，只有酸奶和牛油果两种食材的牛油果奶昔，搅打出慕斯般的醇滑口感。丽茉每一杯牛油果奶昔，都拥有一颗牛油果。数据显示，营养成分、口味/口感、产品新鲜度是顾客购买酸奶主要原因，显示消费者对酸奶购买需求趋向营养、安全、健康。LIMO丽茉酸奶采用北纬 38°牧场供应优质牛乳，帮助顾客调节身体营养，补充蛋白质，深受酸奶消费市场欢口感需求多样化消费者十分注重酸奶口感需求，丽茉酸奶在酸奶中创新加入果粒、功能性食材、坚果等丰富味觉体验，迎合消费者口感需求。
丽茉酸奶采用5步“科学养殖法”，前牧后场模式，鲜奶全程不暴露在空气中。
丽茉奶牛科学养殖法：
①“听音乐”的奶牛
②每日定时 ***
③进口苜蓿草饲料喂养
④2000亩牧场放养
⑤新风系统牛舍
丽茉酸奶口味丰富，满足更多的口味需求。丽茉酸奶的甜度都来自水果。丽茉酸奶创新5种酸奶口味，包含：
丽茉原创牛油果酸奶奶昔：牛油果富含优质脂肪、钾、膳食纤维等人体有益元素，美味与营养共存，适合大众食用。
丽茉巴旦木牛油果酸奶奶昔：巴旦木富含天然抗氧成分，与酸奶和牛油果搭配，丝毫不用担心卡路里，Girls的减脂福音。
丽茉海王红山楂酸奶奶昔：山楂与酸奶搅打出粉 *** 嫩的“少女”奶昔，喜欢酸甜口味选这款准没错。高品质、高颜值，喝过一次再也无法拒绝。
丽茉焦糖饼干酸奶奶昔：细碎的焦糖饼干混合在浓郁的酸奶中，酥脆的饼干在口中瞬间融化，留下焦糖的甜蜜，喜悦时来一杯，快乐加倍！
丽茉抹茶糍粑酸奶奶昔：之一口就能嚼到超多糍粑，既软糯、又有抹茶的清新，小半杯的糍粑，喝一杯就饱了。
时尚简单的空间设计，源自“酸奶就要简简单单”的品牌定位;小店型设计方便选址，门店开遍街头巷尾;店招设计从视觉上 *** 顾客消费欲望轻松转化街头流量。时尚质感与LIMO一见钟情
品牌色以绿色为主，突出精力充沛、自然、新鲜的品牌调性。以线条构建品牌 LOGO,时尚质感无限蔓延,乐观、时尚让年轻消费者一见钟情。
数据显示，营养成分、口味/口感、产品新鲜度是顾客购买酸奶主要原因，显示消费者对酸奶购买需求趋向营养、安全、健康。LIMO丽茉酸奶采用北纬 38°牧场供应优质牛乳，帮助顾客调节身体健康，补充蛋白质，深受酸奶消费市场欢
食用场景多元化
从消费者线上搜索词数据显示，消费者在健身减脂、休闲聚会、商务应酬，甚至解酒等场合喜爱食用酸奶，对于酸奶的需求已经渗透到日常各类消费场景。LIMO丽茉酸奶数十款产品满足顾客多元化食用场景,在酸奶市场内不断扩张。
丽茉每日清晨在店内新鲜发酵，成型后在4℃低温环境中保存，保证每份酸奶甜度来自水果。对4℃鲜酵酸奶的探索，源自顾客对酸奶的追求。
丽茉采用保加利亚菌种发酵，真正的益生活菌发酵，调节肠道菌群，有益身体健康。保留鲜奶营养，释放活力生活。
原创牛油果酸奶奶昔：牛油果富含优质脂肪、钾、膳食纤维等人体有益元素，美味与营养共存，适合大众食用。
巴旦木牛油果酸奶奶昔：巴旦木富含天然抗氧成分，与酸奶和牛油果搭配，丝毫不用担心卡路里，Girls的减脂福音。
海王红山楂酸奶奶昔：山楂与酸奶搅打出粉 *** 嫩的“少女”奶昔，喜欢酸甜口味选这款准没错。高品质、高颜值，喝过一次再也无法拒绝。
焦糖饼干酸奶奶昔：细碎的焦糖饼干混合在浓郁的酸奶中，酥脆的饼干在口中瞬间融化，留下焦糖的甜蜜，喜悦时来一杯，快乐加倍！
抹茶糍粑酸奶奶昔：之一口就能嚼到超多糍粑，既软糯、又有抹茶的清新，小半杯的糍粑，喝一杯就饱了。
每一杯酸奶的口味结合DIY自选小料，给大家带来不一样的体验，每一杯都超满足。
LIMO丽茉酸奶隶属于安徽丽茉餐饮管理有限公司，是一家集专业产品研发、品牌管理、品牌运营、品牌推广为一体的大型餐饮创业公司。安徽丽茉秉承“以创业者为中心以市场需求为导向、以品牌体验为根本”的产品设计思路聚焦行业特性与创业者需求，深挖品牌在不同场景下的用户需求，设计领先于市场的产品服务及解决方案。公司拥有成熟完善的组织架构体系，六大团队为品牌创业者提供保姆级创业服务，帮助创业者将丽茉酸奶打造为终身事业，让 LIMO 丽茉酸奶之名享誉全国!
丽茉酸奶不断研发，通过水果、坚果与功能性食材为健康酸奶提升口感让酸奶拥有“饱腹代餐”的属性，也满足消费者佐餐、代餐、日常休闲等多种消费场景。“有益于身体喝丽茉酸奶”,简简单单的丽茉酸奶用天然能量为人们带来健康营养。丽茉酸奶采用北纬 38°牧场供应优质牛乳，帮助顾客调节身体健康，补充蛋白质，深受酸奶消费市场欢迎。
