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痘痘是青春的标记，是青春期更大的烦恼，看着自己脸上的痘痘总是前赴后继的出现真是让人苦恼不已!去痘痘更好的 *** 就是食疗:既可以享受美食又可以去除痘痘，真是美事一桩。治痘痘的食疗 *** 有哪些？可选择以下:五大食疗 *** 效果是更好的选择。
1.《雪梨芹菜汁》 西红柿一个，芹菜100克，雪梨150克，半个柠檬，将上述水果蔬菜清洗干净后放进榨汁机中榨汁，每天饮用一次，具有清热、润肤的效果。
2.红萝卜芹菜汁
中等大小的红萝卜一个，洋葱一个，芹菜150克，清洗干净后放到榨汁机中榨汁，每天饮用一次，长期饮用效果佳。能够清热解毒去火，可以治疗痘痘。
3.《枇杷叶膏》
新鲜的枇杷叶子1000克，清洗干净去掉上面的毛毛，加入水8000毫升，煎煮3个小时后将其浓缩成为膏状，加入适量的蜂蜜，放起来备用，每次吃10-15克，每天吃两次，能够治疗痘痘，但是需要注意的是服用期间禁止食用辛辣 *** 性的食物和酒类。
4.《海藻薏苡仁粥》
薏苡仁30克、昆布、海藻、甜杏仁各9克，将海藻、昆布、甜杏仁用水煎煮，然后滤掉榨汁，用剩下的汁液和薏苡仁放在一起煮成粥，每天食用一次，3周为一个疗程，有利于痘痘的康复。
5《海带绿豆汤》
绿豆、海带各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，将玫瑰花用布包好，与其他的食材放在一起煎煮，然后将玫瑰花去掉，加入适量的红糖食用，每天保持一剂，连着服用30天，能够有效的预防痘痘的产生。
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图片源于百度。
痘痘肌肤可以多吃这八种蔬菜很多宝宝为了避免长痘在饮食方面特别注意，生怕自己吃了第二天脸上又冒出几个痘痘，那今天就一起来看看痘痘肌肤也能放心吃的八种蔬菜
胡萝卜
100g热量32千卡，GI值71
西兰花
100g热量27千卡，GI值15
苦瓜
100g热量22千卡，GI值24
黄瓜
100g热量16千卡，GI值15
冬瓜
100g热量10千卡，GI值11
芹菜
100g热量13千卡，GI值15
圆白菜
100g热量24千卡，GI值15
番茄
100g热量15千卡，GI值15
容易长痘的宝宝们可以多吃上面这八种食物噢
痘肌肤饮食注意事项#平时怎么吃才能预防痤疮爆发呢?#不要因为脸上长了痘痘，不敢吃这不敢碰那，特别是处在生长发育期的少男少女，如果过分忌口，势必影响身体健康，严重者可造成营养不良。营养缺乏时，皮肤当然也会变得苍白无光泽，缺乏弹性，哪里谈得上美观？所以，长痘痘的朋友不妨往下看，或许对你会有所帮助。
之一，饮食应力求多样化，原则上以蛋白质为中心，食物宜偏碱性，并含有多种营养素。
第二，应该注意食物搭配均衡化，即酸性食物:碱性食物＝1:4。
第三，做到饮食合理化。油性皮肤者应多吃维生素丰富的蔬菜、水果和其他碱性食物，节制动物蛋白和脂肪，少吃、禁吃巧克力、花生、猪油、奶油、冰淇淋、油煎食物和能扩张血管、 *** 性大的食物。干性皮肤者宜选含脂量高，维生素E丰富的食品。皮肤粗糙者应多吃维生素A、B丰富的食物。长有黑斑或肤黄者应多吃富含维生素C的食物。
简单介绍一下偏酸、碱性的食物。
（1）偏酸性食物：火腿、牛油、巧克力、面包、葱、蚕豆、花生、煎炸食品、泥鳅、虾、啤酒。
（2）酸性食物：牛肉、猪肉、鸡肉、蛋黄、鲜鱼、面条、荞麦、白菜、奶油、乳酪、白砂糖等。
（3）偏碱性食物：豆制品、豆芽、豌豆、梨、地瓜、洋葱、香菇、牛奶、蛋白、咸菜、海带、紫菜。
（4）碱性食物：豆腐、茄子、芹菜、菠菜、卷心菜、萝卜、胡萝卜、土豆、橘子、柠檬、西瓜、葡萄、笋、草莓、香蕉、苹果、栗子、柿子、咖啡、葡萄酒等。
夏季护肤，多吃这些蔬菜改善痘痘肌夏季是易长痘痘的季节，不少人由于皮脂分泌旺盛、出汗多等原因，面部容易出现痘痘问题。通过调整饮食，多吃一些特定的蔬菜，可以帮助改善痘痘肌，使皮肤变得更加健康。下面介绍几种适合夏季护肤的蔬菜：
1.黄瓜：黄瓜含有丰富的水分和维生素C，可以帮助清洁毛孔，收敛皮肤，控制皮脂分泌，缓解痘痘问题。
2.西兰花：西兰花富含维生素A、C和纤维素，具有抗氧化和抗炎作用，可以净化肌肤，减轻痘痘和粉刺。
3.红萝卜：红萝卜中的胡萝卜素可以帮助皮肤抗氧化，促进皮肤新陈代谢，预防痘痘的产生。
4.芹菜：芹菜富含维生素B、C和纤维素，可以促进血液循环，排除毒素，净化皮肤，改善痘痘情况。
5.菠菜：菠菜富含维生素A、B、C和矿物质，具有抗炎和抗氧化作用，可以舒缓痘痘肌肤，改善暗沉问题。
在日常饮食中，我们可以根据自己的口味偏好，合理搭配以上蔬菜，并坚持多吃，才能有效地改善痘痘肌肤。此外，夏季饮食也要注意避免辛辣 *** 食物、油炸食物和高糖食品的摄入，同时保持良好的作息习惯和充足的睡眠，才能综合改善痘痘肌肤问题。
痘痘护理：饮食和保健 *** 需注意！痘痘常常给我们带来困扰，但是除了使用化妆品和药物，还可以通过一些饮食和保健 *** 来改善痘痘问题。本文就为大家介绍一些痘痘护理需要注意的饮食和保健 *** 。
1. 饮食方面：避免油腻及 *** 性食物，例如辣椒、薯条和辣味小吃。同时多喝水，保持身体的水分。此外，多食用富含维生素C和E的水果和蔬菜，例如猕猴桃、草莓、胡萝卜等，有助于改善皮肤状况。
2. 清洁护理：这是非常重要的一个方面，一定要注意皮肤的清洁工作，避免油脂过多导致毛孔堵塞，可使用温和的洗面奶和水清洗。另外，卸妆时一定要使用专门的卸妆产品，避免堵塞毛孔。
3. 肤质护理：选择合适自己的护肤品，同时不要频繁更换不同品牌的护肤品，以免产生化学反应。另外，使用含有祛痘成分的护肤品，例如含有茶树精油、水杨酸等的产品，有助于改善痘痘问题。
4. 睡眠充足：保证足够充足的睡眠时间，建议每天睡眠7小时以上，这有助于促进新陈代谢，使身体内毒素排泄更顺畅，同时调节荷尔蒙，缓解痘痘问题。
痤疮（青春痘）治疗五步曲：第五步：饮食生活
1、要合理饮食。饮食要清淡，少吃辛辣、 *** 性的食物，避免高糖、高脂肪的食物，如巧克力、牛奶，多吃蔬菜水果，多喝水，保持大便的通畅。
2、在护肤品的选择上面，尽量用一些乳剂、水剂比较合适，尽量不要化妆，还有一些防晒指数比较高的，比较油腻的防晒霜，以免引起毛囊进一步的阻塞，诱发潜在的微粉刺的出现加重病情。
3、不要用手挤粉刺。因为挤压粉刺可以造成毛囊结构的破坏，加重病情，可反复出现化脓感染，还可形成瘢痕和色素沉着，影响美观。
4、注意劳逸结合，不要熬夜。
总结：
痤疮是一个慢性炎症性疾病，正规治疗的话需要半年到1年时间。维A酸类药物多数在使用后6-8周出现疗效，前期用药过程中有可能出现一过性粉刺、红色痘痘增多，特别是深在粉刺多的更容易有这种现象，这就是所谓的"粉刺排出期"、"爆痘"，国外称为"flare up"。水杨酸、果酸治疗时也容易出现这个现象，光动力治疗时也常常出现反应性痤疮（炎性损害增多）。这个时期也是最容易放弃,从而导致治疗失败的阶段，通常治疗2-3个月后痘痘才会明显好转。
请遵循痤疮治疗的"2个月法则"：痤疮治疗过程中皮肤会经历多种变化，有好有坏，但是没有两个月通常不会明显好转, 所以任何治疗方案没有用到2个月不要去评价它是好是坏。
专业皮肤科医生制定正确治疗方案后一定要找医生定期复诊，必要时由医生调整治疗方案，痘痘清除后维持治疗在痘痘治疗中非常重要，它是减少、预防痘痘复发的关键 。一定要有信心、耐心、恒心，痘痘一定可以治好的，维持治疗做好就可以极大降低痘痘复发率，到一定阶段皮脂腺对雄激素反应没那么敏感了，痘痘彻底好了。
青春不息，战痘到底！祝你战痘成功！
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爱长痘的皮肤多吃这些蔬菜平常你是不是爱长痘痘呢，其实也可以多在饮食上下功夫，多吃些蔬菜，对皮肤也很好哇
1.排毒养颜包菜
富含的纤维能促进肠胃蠕动，改善消化系统，帮助身体排毒，减少长痘
2.抗氧化西红柿
茄红素有抗氧化的作用，并且可以抑制自由基，改善长痘
3.去角质胡萝卜
含有丰富的胡萝卜素，可转化为维生素A，帮助皮肤新陈代谢，去除废旧角质层
4.抗氧化西蓝花
含有丰富的抗坏血酸和维生素C，提高皮肤抗氧化能力，改善皮肤黄以及痘痘
5.镇静保湿苦瓜
含有丰富维生素B1和矿物质，能够滋润、镇静和保湿皮肤，对痘痘有很大帮助
6.去痘美白黄瓜
含有丰富钾盐和维生素，经常食用能够消除痘印，帮助皮肤美白
7.去痘美白冬瓜
含有丰富维生素，冬瓜籽含有的油酸和氨基酸，能够帮助皮肤减少痘痘，帮助皮肤变白
8.排毒养颜芹菜
芹菜叶能够很好地帮助肠胃蠕动，排出肠道毒素，有助于减少痘痘的产生
这些让皮肤越来越好的蔬菜你记住了吗
痘痘肌肤：这些食物一定要吃！简介：痘痘肌肤很让人苦恼，除了外在的护理，食物选择也很重要。今天，我们就来看看哪些食物有助于调节油脂分泌，缓解痘痘肌肤。
1.水果：蓝莓、草莓、柚子、苹果、橙子等水果富含维生素C和抗氧化物质，有助于去除自由基和减缓皮脂分泌，从而减少痘痘的产生。
2.海鲜：鲑鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸，有助于抑制炎症反应，保持皮肤健康。
3.蔬菜：黄瓜、西红柿、菜花、菠菜等蔬菜富含维生素A和C，可以促进细胞再生，减少痘印和炎症。
4.坚果：核桃、腰果等富含维生素E和ω-3脂肪酸，可以防止毛孔堵塞和减轻炎症。
5.低GI食物：燕麦、糙米、全麦面包等低GI食品可以帮助控制血糖，减少痘痘的产生。
饮食对于改善痘痘肌肤非常重要，选择富含维生素C、A和E的蔬菜水果、富含ω-3脂肪酸的坚果、海鲜和低GI食品有助于缓解油脂分泌，改善痘痘肌肤。
#痘痘肌肤 #饮食 #水果
痘肌饮食指南｜科学吃出好皮肤
哈喽，宝子们今天啵啵想跟大家聊聊痘肌的一些饮食禁忌，看完相信你们对痘肌饮食这方面会有一些新的认知和看法，都是血的教训！毕竟对于一个有11年痘龄的我来说战痘也算是家常便饭了，在这期间也总结出了不少战痘心得在一定程度上也能够提供一些具有参考价值的饮食建议，全程干货预警！
?一、痘肌饮食指南
?1、建议多吃
|主食类：紫薯|玉米|荞麦|燕麦|黑米|小米|红豆 |山药
|肉类：鱼|虾|鸡胸肉|牛肉|羊肉
|蔬菜类：西兰花|花菜|菠菜|黄瓜|白菜|秋葵|西芹|空心菜|油麦菜|冬瓜|南瓜
|豆类：红豆|薏米|黑豆|绿豆|豆浆|豆腐|黄豆
|水果类：苹果|猕猴桃|圣女果|香蕉|樱桃|草莓|芒果|柚子|冬枣|马蹄
|奶类：无糖酸奶|羊奶
|茶类：绿茶|红茶|黑茶|白茶
?2、建议少吃
|主食类：白米饭|面|馒头|糯米|面包|汉堡|火锅|麻辣烫
|肉类：猪肉|炸鸡|炸串|烤肉
|水果类：荔枝|西瓜|木瓜|甜瓜|葡萄|榴莲|菠萝
|奶类：各种牛奶|奶粉|脱脂牛奶|乳饮
|饮料类：碳水饮料|奶茶|高糖饮料
|甜品类：饼干|蛋糕|甜巧|糖果|蜂蜜|各种派
|茶类：浓茶
?二、痘肌饮食误区
?真相1：吃辣不长痘
是不是很意外呢？大家在吃火锅的时候可能被辣味欺骗了！我发现大部分的痘肌朋友都不敢吃辣，明明就是无辣不欢，却抱着这样一个误解硬是忍者不吃辣，好啦，现在知道了吧，吃辣不长痘，相信很多朋友都会问了：那为啥我每次吃火锅都会长痘呢？大家可能都忽略了火锅里的油脂和糖分，其实火锅底料中含有大量的油脂和糖分是妥妥的高油高糖食品，而火锅的油脂中含有大量的饱和脂肪酸会加重皮肤分泌油脂，而过多的糖分则会诱发皮肤炎症导致长痘，简直就是“双管齐下“不长痘都难，还有一点就是在吃火锅的时候由于是边煮边吃就会产生大量的油烟，ennnn都跑我们脸上了，这样皮肤表面温度升高也会加重油脂的分泌导致毛孔堵塞引发痘痘！
?真相2：牛羊肉、海鲜吃得不长痘
在大部分人的认知里认为长痘的人不适宜吃红肉比如牛羊肉、海鲜等这些“发物”，其实这些东西和我们长不长痘没有任何关系，完全可以放心大胆吃，而海鲜比如虾、鱼、海带等水产品就更可以吃，海鲜中还有不饱和脂肪酸和锌对痘痘的恢复有很好的辅助作用，另外锌可以有效抑制皮脂腺分泌油脂也是身体不可缺少的微量元素。
?希望啵啵的分享对大家有帮助，其实关于痘肌饮食这方面还是有很多东西可以讲的，如果大家有关于这方面的问题痘可以在评论区留言哦，啵啵看到都会耐心解答的哈。
大伙儿还有什么可以在评论区补充哈
青春痘，其实就是痤疮的俗称，对于大家来说并不陌生。
有些人到了青春期或过了青春期，都可能会在面部、背部出现痤疮，局部可表现为粉刺、丘疹、囊肿、结节等情况，或伴红肿疼痛，严重程度可轻可重，部分患者反复发作，缠绵难愈。
某些人有可能涂过n种外用药，吃过各种药物也是收效甚微。
今天，我们就来讲讲中医是如何治疗痤疮的：
中医对痤疮的认识
痤疮，属于中医学“粉刺”之范畴，根据不同的局部表现和个人体质，进行辨证，分为不同的类型，包括肺胃热盛、湿邪蕴结、冲任失调、热毒壅盛等，相应的治疗 *** 有清泻肺胃、利湿散结、调和冲任、清热解毒等，可单用也可联合运用。
当然，在使用中药治疗痤疮时，切不能滥用寒凉苦寒药物，且要兼顾脾胃功能。亦可使用针灸或刺络放血疗法，尤其对于有热证的患者，刺络放血泻热法是不错的选择；
对于冲任失调者，可用针刺、艾灸调节冲任，从整体观出发来改善痤疮发作。
中医认为，在痤疮的防治上，需要注意饮食禁忌，对于红肿疼痛明显、内热较盛者，需少食辛辣、油腻、海鲜、发物等；对于面部油腻、痰湿较重者，需少食甜食及油腻。
对于痤疮，我们还能不能有什么简单的 *** 呢？
下面介绍两种较为简单而实用的 *** ，一杯清热茶和一碗祛湿粥，可供参考。
- 桑叶菊花茶
干桑叶3克，菊花3克，加温水适量，当茶饮。 具有清肺解热之功效，适用于肺胃热盛或热毒壅盛者，痤疮局部红肿或伴疼痛，口干舌燥，大便难解，舌红苔黄等症状者；脾胃虚弱者慎用。
- 薏米赤豆茯苓粥
薏苡仁100克，赤小豆50克，茯苓30克，加水煮粥食用。
具有健脾利湿之功效，适用于面部或背部较油腻，痤疮红肿痛不明显，局部白色小颗粒多，大便稀溏，舌苔腻等症状者。
