今天来分享一道适合这个季节的丝瓜三鲜汤。这是一位老中医分享的做法，简单易做且营养丰富，一定要收藏起来哦！
·先将丝瓜去皮，切成滚刀块，加入一勺盐和少量白醋，浸泡片刻，这样可以防止丝瓜变色�?/p>
·在猪里脊肉中加入盐、胡椒粉和料酒，搅拌均匀，再加入半个蛋清和淀粉，抓拌均匀，这样可以使肉片更加鲜嫩�?/p>
·先将5个母鸡蛋煎至定型，然后翻过来煎至八面金黄，煎好后切成小块�?/p>
·锅中留底油，加入葱、姜炒香，然后加入白玉菇翻炒一下�?/p>
·加入开水，将煎好的鸡蛋下锅，大火煮3分钟，这样汤会更加白�?/p>
·接着加入丝瓜�?分钟，然后调至小火或关火�?/p>
·最后加入肉片，每种食材的成熟时间不同，不要一起下锅，否则肉片会脱粉�?/p>
·加入盐和松鲜鲜调味料，松鲜鲜是由松茸、香菇、胡萝卜、海苔和各种水果蔬菜制成的，没有科技和狠活，老人和小孩也可以放心食用。瓶口分为粗细两种规格，使用起来非常方便，用完后还可以当作调料罐。无论是炒菜还是炖汤，只要加一点松鲜鲜，鲜味就会立刻提升，孩子也会更喜欢吃您做的饭菜。如果您有条件，一定要试试哦！最后再稍微煮一下，撒上枸杞即可上桌�?/p>
这道汤鲜美可口，大人小孩都喜欢喝。喜欢的话就收藏起来试试吧�?/p>
三鲜汤春天吃时令海鲜汤，做法很简单汤汁浓白更鲜甜孩子们很喜欢**三鲜汤春天吃 时令海鲜汤，做法简单汤汁浓白更鲜甜 孩子们很喜欢**
春天，万物复苏，大地回春。正是时候品尝各种新鲜的时令食材，而海鲜作为春季的美味佳肴，更是备受人们青睐。在这个美食的季节，一道汤汁浓白、味道鲜甜的三鲜汤成了家家户户的美味选择。不仅健康美味，而且 *** 起来也非常简单，深受孩子们的喜爱�?/p>
**时令海鲜，滋味春�?*
春季是海鲜丰收的季节，各种鱼虾贝类都处于更佳的食用时期。新鲜的海鲜富含优质蛋白质、维生素以及矿物质，对人体的发育和免疫力都有着积极的影响。此时品尝海鲜，不仅能够满足味蕾的享受，还能够为身体注入源源不断的营养元素�?/p>
在春季，鱼的肉质鲜美多汁，虾、蟹等贝类也正值肥美的季节。将这些时令的海鲜材料融入到汤中，不仅可以突显食材的原汁原味，还能够让汤汁更加鲜美浓郁�?/p>
**三鲜汤的 *** *** **
*** 三鲜汤并不复杂，即使是厨艺初级的家庭主妇也能轻松掌握。以下是一份简单的三鲜汤 *** *** ，让你在家也能享受餐厅级别的美味�?/p>
**所需食材**�?/p>
1. 新鲜鱼片�?50�?/p>
2. 鲜虾�?50�?/p>
3. 鲜贝类（如蛤蜊、扇贝等）：适量
4. 青蔬（如菠菜、小白菜等）：适量
5. 姜蒜：适量
6. 高汤或清水：适量
7. 盐、胡椒粉：适量
8. 食用油：适量
** *** 步骤**�?/p>
1. 将新鲜鱼片和鲜虾洗净备用。如果使用蛤蜊等贝类，需要提前用盐水浸泡，去除其中的沙粒�?/p>
2. 青蔬洗净，菠菜或小白菜可以保持整根，便于食用�?/p>
3. 在锅中加热适量食用油，加入姜蒜炒香�?/p>
4. 倒入高汤或清水，烧开后加入鱼片、鲜虾和贝类，煮熟�?/p>
5. 加入青蔬，稍微焯烫一下，保持蔬菜的嫩绿色�?/p>
6. 调味，加入适量的盐和胡椒粉，根据个人口味调整�?/p>
7. 煮开后即可关火，汤汁浓白，鲜美可口的三鲜汤就完成了�?/p>
**美味的享受，孩子们的喜爱**
三鲜汤汁浓郁，白色的汤汁中夹杂着金黄色的鱼片和鲜艳的蔬菜，令人食欲大增。汤中的海鲜散发出诱人的香气，让人垂涎欲滴。而且，三鲜汤的 *** 非常简单，即使没有太多厨艺经验的家庭主妇也能轻松完成�?/p>
孩子们通常对汤类食品比较感兴趣，三鲜汤的鲜甜味道往往能够引起他们的胃口。其中的鱼片、鲜虾等海鲜食材不仅营养丰富，而且口感嫩滑，很适合孩子们的嘴巴。此外，三鲜汤中的青蔬也为孩子们补充了多种维生素和纤维，有益于他们的健康成长�?/p>
在享受美味的同时，家长们还可以和孩子们一起动手 *** 三鲜汤，培养孩子们的烹饪兴趣和能力。在烹饪的过程中，孩子们可以学习如何处理食材、掌握基本的烹饪技巧，这对他们以后的生活也是非常有益的�?/p>
总之，三鲜汤作为春季的美味佳肴，不仅味道鲜美，而且营养丰富，对健康有益。其简单的 *** *** 让家庭主�?/p>
们也能轻松掌握，而孩子们对其喜爱的程度更是不言而喻。让我们在这个春天，一起品尝这道美味的三鲜汤，与家人共享温馨的时光�?/p>
大家好，我是舒晨，每天在这里分享各种家常美食，今天给大家分享清淡爽口的“香菇青菜鸡蛋面”�?/p>
清汤面是中华面食小吃，顾名思义就是基本不加啥佐料，尤其是容易使面条面汤上色的佐料，如酱油、料酒、肉汤、红油等的面条。今天用冰箱里现有的蔬菜做美味清汤面，有香菇，小青菜，鸡蛋，干面条就可以。香菇肉质肥美，小青菜颜色鲜亮，加个煎鸡蛋，火腿肠，颜色鲜亮，看着超级有食欲，做法简单，步骤详细，看一下具体是怎么做的吧�?/p>
【香菇青菜鸡蛋面�?/p>
材料：香�?青菜 鸡蛋 干面�?/p>
辅料：大�?/p>
调料：植物油 食盐 味精 生抽
做法�?/p>
1. 将洗净香菇放到案板上，用刀切去蒂部
2. 用刀切薄片，切好放入盘中
3. 火腿肠一根剥去肠衣，用刀切成薄片，切好放入小碗中
4. 大蒜几粒切成蒜片，切好放入小碗中
5. 起锅加入植物油，打入鸡蛋 *** 煎鸡�?/p>
6. 煎至金黄定型翻面煎一面，煎至金黄后盛出到盘中
7. 不用洗锅加入植物油，加入香菇翻炒
8. 炒出汁水，倒入蒜片和火腿肠大火翻炒�?/p>
9. 加入清水，大火煮
10. 大火煮开，加入食盐，味精和生�?/p>
11. 继续�?分钟，下入干面条
12. 煮两分钟后，加入煎鸡蛋和小青�?/p>
13. 在一个大碗中加入老干妈其它也行，不加也可以，舀两勺汤汁
14. 将面条和蔬菜舀入碗内，倒入汤汁
15. 香菇青菜鸡蛋面，美味即享
温馨提示�?/p>
1�?大蒜切片，火腿肠切片，香菇洗净去蒂切薄�?/p>
2�?香菇不用焯水直接炒，炒软炒香�?/p>
3�?加入清水大火煮开，加入食盐，味精，生抽简单调�?/p>
4�?干面条下锅煮两分钟，加入煎鸡蛋和青菜
5�?10秒即可出锅享�?/p>
一个人不知道吃啥，可以试试清汤面，按照上述步骤做的香菇青菜鸡蛋面，香菇肉质肥美，小青菜颜色翠绿，干面条湿面条都可以，劲道爽滑，做个煎鸡蛋，汤鲜味美，好吃不油腻。喜欢吃面条一定要试试，简单好做，步骤详细，绝对零失败，希望您能够喜欢�?/p>
蛋花汤的家常做法，好喝又美味�?美食教程紫菜蛋花汤是一道简单美味的家常汤品，只需要几分钟就能完成。快来跟着小编学吧�?/p>
首先准备材料：紫菜、鸡蛋、香菜、盐、鸡精、香油和清水�?/p>
将紫菜用温水泡软备用。煮沸一锅水，加入紫菜煮至沸腾，再加入打散的鸡蛋搅拌均匀�?/p>
加入盐和鸡精调味，撒上香菜，最后加入几滴香油提味即可�?/p>
这道汤品的关键在于简单快捷，营养丰富。紫菜含有丰富的碘和其他矿物质，有助于提高免疫力，保护心血管健康。鸡蛋则富含优质蛋白质，有助于维持身体健康。 *** 过程中可以根据个人口味加入适量的调料品，也可以添加其他蔬菜，比如豆腐皮或者菌菇来增加口感和营养价值�?/p>
这道汤品非常适合快节奏的生活方式，不妨每天晚上花上几分钟给自己做一碗，享受美食的同时也呵护家人健康。这道美味的紫菜蛋花汤就做好了，简单易学又营养丰富。你学会了吗�?/p>
快来评论区和小伙伴们一起分享你的心得体验吧�?/p>
风靡全球的哈佛蔬菜汤，看这一期都明白了！#均衡营养哈佛蔬菜汤看这一篇全懂了�?/p>
大家好，我是营养师馨月。今天给大家介绍一道很普通却非常不一般的汤。这道汤之所以风靡是因为它是由哈佛医生高桥弘等编著的一本书中推荐的汤，有哈佛这个品牌效应，具体的功效小伙伴们可以去翻看�?/p>
这道汤材料很简单，只需要洋葱、南瓜、胡萝卜和蔬菜。它的原始配方是这样的：哈佛蔬菜汤：
·卷心�?包菜100克�?/p>
·南瓜100克�?/p>
·洋葱100克�?/p>
·胡萝�?00克�?/p>
·�?000ML都是平常很容易能买到的，做法也很简单只需要将加水1千克，煮沸以后小火煮20分钟。更好选用这种锁水功能比较好的锅具，可以喝原味也可以加盐或者姜来调味�?/p>
这道汤被宣传为有很多功效，比如提高免疫抗老、有利于血压排毒等等。它的理论依据是蔬菜中含有的植化素，一种能够抗氧化解毒抑制过敏和发炎、增强免疫细胞的活性物质�?/p>
根据书中的建议，喝蔬菜汤的更佳时间是饭前空腹，一般人每餐喝一到两碗大�?00毫升，需要调理的人一天喝三到四碗。我是做的原味的，把它晾凉一会打成糊来喝，这样我比较能接受。不过这种汤的效果是有争议的，但是作为一道普通的菜汤来说也还可以，你可以尝试一下看看是否对你有帮助。味道挺好的，推荐给大家一定要试一下�?/p>
我是营养师馨月，欢迎您订阅和关注我的频道，咱们一起健康到老。下期视频见。点个关注，下次不迷路。关注我�?/p>
西红柿鸡蛋汤的 *** 方�?/strong>西红柿鸡蛋汤是一道非常受欢迎的家常菜，做法简单，口感清爽，以下是一般的 *** *** �?/p>
材料:
- 西红�?2 �?/p>
- 鸡蛋 2 �?/p>
- 高汤或清�?400ml
- �?适量
- �?适量
- 食用�?适量
- 葱花 适量
步骤�?/p>
1. 西红柿切成小块备用，鸡蛋打散备用�?/p>
2. 热锅凉油，加入西红柿煸炒至出汁，加入高汤或清水，煮沸后转小火，再煮约5分钟，直至西红柿变软�?/p>
3. 加入盐、糖调味，翻炒均匀，再加入鸡蛋液，翻炒均匀后关火�?/p>
4. 撒上葱花点缀即可�?/p>
小贴士：
- 如果喜欢汤的口感更鲜美，可以使用高汤代替清水，或者加入鸡精或味精来提升汤的鲜味�?/p>
- 烹鸡蛋时，可以将打散的鸡蛋液倒入锅中，然后用筷子搅拌成小块，这样可以让鸡蛋更加细腻�?/p>
- 西红柿煮软后，可以用勺子将其压碎，这样可以让汤更加浓稠�?/p>
- 烹制过程中，可以适当加入一些姜片或蒜末，增加汤的香气�?/p>
*** 完成后，西红柿鸡蛋汤即可享用。这道菜简单易做，营养丰富，是一道适合全家人的美食�?/p>
西红柿鸡蛋汤是一道非常受欢迎的家常菜，其 *** 简单，口感清爽，而且营养丰富。除了上面提到的基本做法之外，西红柿鸡蛋汤的做法还有一些变化和调整�?/p>
1. 配料的添加：除了西红柿和鸡蛋之外，还可以加入其他蔬菜，如豆腐、胡萝卜、洋葱等，增加菜品的丰富度和口感�?/p>
2. 鸡蛋的处理：有些人喜欢将鸡蛋打散后倒入锅中，有些人喜欢将鸡蛋打散后慢慢倒入锅中，让鸡蛋形成薄片状。这两种做法都可以，根据个人口味和喜好进行选择�?/p>
3. 调味的调整：西红柿鸡蛋汤中的调味料可以根据个人口味进行调整，如加入鸡精、味精、胡椒粉等，增加汤的鲜味和口感�?/p>
4. 汤的颜色：如果你希望汤的颜色更加鲜艳，可以加入少量的番茄酱或番茄沙司，这样可以让汤的颜色更加鲜艳�?/p>
总之，西红柿鸡蛋汤是一道非常适合家庭或朋友聚会的美食，口感清爽，易于 *** ，而且非常适合夏天食用。可以根据个人口味和喜好进行调整，增加自己的创意和变化�?/p>
天气太热，不想做饭或是每个人都有吃不下东西的时候，有时候是因为胃口不好，有时候是因为生病需要吃流食。那么，一周七天的流食食谱是怎样的呢�?/p>
周一：清淡的蔬菜�?/p>
清淡的蔬菜汤是一种简单易做的流食，适合在周一这样的新的一周开始时食用。选取一些新鲜的蔬菜，比如胡萝卜、西葫芦等，加上豆腐、鸡蛋，入锅煮制，加入水淀粉调制浓稠，或成一碗营养丰富的蔬菜汤�?/p>
做法：将金针菇、香菇、西葫芦、肉末、豆腐切丁，入锅炒一炒，加入清水煮熟后，加入豆腐，煮开后淋入鸡蛋，调味，淋入水淀粉或直接出锅也可以�?/p>
周二：红豆莲子粥
红豆、莲子含有淀粉、膳食纤维、维生素，可以养气血、安神，红豆和莲子入粥，清淡爽口�?/p>
做法：红豆、莲子、大米，加入电饭煲中，喜欢吃甜的可加点红糖或冰糖�?/p>
周三：鱼片粥
鱼片粥是一种富含蛋白质和营养的流食，适合需要恢复体力的人食用。可以用鲈鱼、黑鱼片，或鱼汤煮粥也可以�?/p>
做法：选取新鲜的鱼片，加一点盐和姜片腌制，米粥煮好之后，加入鱼片煮熟，调味即可。如果喜欢，可以加入一些香菜或葱花提香�?/p>
周四：南瓜小米粥
南瓜是一种富含维生素的食物，小黄米是营养丰富的粗粮，两种食材煮粥，甘甜可口，营养全面，对身体十分有益�?/p>
做法：将南瓜切成小块，与小米加入水中煮熟，也可以加入一些大米�?/p>
周五：番茄蛋花汤
蛋花汤是一种简单易做的流食，不仅美味而且十分营养。也可以加入一些喜欢的蔬菜，比如番茄、蘑菇等�?/p>
做法：将番茄炒一炒，加入清水烧开，将鸡蛋打散，加入开水中煮熟，加入适量的盐和胡椒粉调味即可。也可加入一些豆腐或是肉末�?/p>
周六：青菜藜麦粥
藜麦是营养较为全面的食物，青菜藜麦粥，清淡爽口，对于爱吃素食的朋友来说，藜麦是不错的选择�?/p>
做法：将藜麦开水入锅，煮约15分钟左右，煮至开花熟透，加入一些青菜末，调味即可。也可以加入豆腐或是冬瓜丁�?/p>
周日：八宝粥
八宝粥所搭配的食材丰富多样，可原味或是甜味，有莲子、紫米、红豆、花生、小黄米、绿豆等食材�?/p>
做法：将所准备好的食材，加入到电饭煲中，按下煮粥键即可。也可以加入一些山药、红豆或是莲藕、胡萝卜等食物�?/p>
以上七种流食食谱，不仅简单易做而且营养丰富，适合各种人群食用，特别是需要吃流食或是喜欢流食的人们，天热没胃口，一碗简单流食轻松上桌，为了身体健康，好好吃饭�?/p>
推荐4道营养汤，做法简单又美味，好喝接地气，滋润肠道好吸收这个天气着实让人看不透，已经进入夏天，但是最近气温又有所下降，早晚还是能感受到一丝凉意�?/span>
但是不管天冷还是天热，都适合喝一些温润清爽的汤水，温养肠胃，去除湿热。推�?道温补滋润的汤水，做法非常简单，好喝接地气�?/span>
一、鲫鱼虾�?/span>
准备食材：鲫鱼、秀珍菇、白玉菇、罗氏虾、葱、姜、料酒、盐
*** 方式�?/span>
1、将鱼清洗干净，内脏和肚子里的黑膜都要清理干净，然后在鱼肚子上面划上几刀;
2、将蔬菜清洗干净，切成小�?罗氏虾清洗干净，将虾须剪掉;
3、锅中倒入一些油，把鱼用油煎制片刻，煎到两面都金黄，盛出备用;
4、锅中继续留点底油，油热将菌菇放入进去翻炒几�?
5、所有的蔬菜断生之后，将鱼和葱段放入进去，倒入足量的热水，盖上盖子焖煮;
6、煮到鱼汤变得浓白之后，将罗氏虾放入进去，煮至变�?
7、最后加入一些盐和白胡椒粉调味即可�?/span>
二、罗宋汤
准备食材：牛肉、番茄、土豆、洋葱、香菜、番茄酱、黑胡椒粉、盐�?/span>
*** 方式�?/span>
1、将牛肉清洗干净切成块状，然后冷水下锅，加入一些料酒和生姜，将牛肉焯一下水，再清洗干净;
2、然后将牛肉放在电饭锅中，加入适量的水，生姜和盐，按下煮饭键，将牛肉煮至软�?
3、这个时候炒一个酱汁，将洋葱切成块状，西红柿清洗干净，去蒂，切成块状;土豆去皮清洗干净，切成块;
4、锅中加入适量油，油热将一半西红柿和洋葱放入锅中，翻炒出汁水，下入土豆继续炒香;
5、翻炒一会之后，加入一些盐和番茄酱调味，之后将电饭锅里的牛腩也全部倒入进去，放入剩下的一半西红柿，盖上盖子继续炖�?
6、另取一个锅，将面粉倒入进去小火炒至微微发黄，然后加入适量的水，调成一个面粉糊�?
7、最后将面粉糊糊倒入西红柿锅里面，搅拌均匀，加入一些黑胡椒粉调�?
8、最后在上面撒上一些香菜�?/span>
三、酸萝卜肉丝�?/span>
准备食材：秀珍菇、西兰花、酸萝卜、猪里脊、白胡椒粉、料酒、香�?/span>
*** 方式�?/span>
1、将猪肉清洗干净，切成细丝，然后用料酒、生姜、盐、糖和淀粉，抓匀腌制一�?
2、秀珍菇清洗干净，撕成小细丝;西兰花切成小朵，酸萝卜切成细�?
3、生姜切成细�?大蒜切成碎末;
4、锅中倒入适量的油，油热将大蒜末放入进去炒香，倒入所有的蔬菜炒到断生;
5、然后加入足量的水，加入一些盐调味;
6、水开之后，将酸萝卜丝和肉丝一起放入进去，大火煮到肉丝变色之后，关火，倒入一些香油即可�?/span>
四、海鲜汤�?/span>
准备食材：鲜贝、蟹棒、莴笋、盐、淀粉、香�?/span>
*** 方式�?/span>
1、蟹 *** 解冻之后，撕成细�?
2、鲜贝清洗干净，也用手撕成碎丝;
3、莴笋去皮清洗干净，先切成段，再改刀切成细丝;
4、锅中加入适量的清水，将莴笋丝放入进去煮至变软;
5、接着将蟹 *** 和鲜贝一起放入进去，加入一些盐调味;
6、用勺子轻轻搅拌均匀，再淋入一些水淀粉溶液，最后也可以淋入一些香油即可�?/span>
(蛋蛋)
减脂人士看过来，�?道减脂营养汤低卡还饱腹，做法简单快�?/strong>对于正在减脂的人来说，低卡又有营养的食物是非常重要的。而汤类食物不仅可以提供足够的水分，还可以使人感到饱腹，是减脂人士的不错选择。下面介绍五款低卡营养汤，简单易做，营养丰富，让你在减脂过程中更加健康�?/p>
一、西红柿蔬菜�?/strong>
材料：西红柿 2个；土豆 1个；洋葱 1个；红椒 1个；黄瓜 1个；�?适量；盐 适量；黑胡椒 适量；橄榄油 适量；清�?适量
步骤�?/p>
1、将土豆去皮，切成小块；西红柿切成小块；洋葱切成小块；红椒、黄瓜切成丝�?/p>
2、在热锅中加入橄榄油，加热后加入蒜末煸炒，再加入洋葱和土豆煸炒至土豆表面变软�?/p>
3、加入西红柿、红椒、黄瓜，继续翻炒，加入适量清水煮沸�?/p>
4、加入盐和黑胡椒，转小火煮至土豆熟软即可�?/p>
二、蘑菇鸡肉汤
材料：鸡胸肉 150克；鲜蘑�?50克；洋葱 1个；大蒜 适量；盐 适量；黑胡椒 适量；清�?适量
步骤�?/p>
1、将鸡胸肉洗净，切成小块�?/p>
2、洋葱切成小块，大蒜切末，蘑菇切片备用�?/p>
3、在热锅中加入橄榄油，加热后加入洋葱和大蒜，翻炒至香味散发出来�?/p>
4、加入鸡肉块，煸炒至鸡肉变色�?/p>
5、加入清水，加入盐和黑胡椒，煮沸后加入蘑菇片，继续煮至鸡肉熟透即可�?/p>
三、番茄蔬菜汤
材料：西红柿 2个；胡萝�?1个；洋葱 1个；西兰�?100克；青豆 50克；�?适量；盐 适量；黑胡椒 适量；清�?适量
步骤�?/p>
1、将西红柿去皮，切成小块；胡萝卜切成小块；洋葱切成小块；西兰花切成小朵�?/p>
2、在热锅中加入橄榄油，加热后加入蒜末煸炒，再加入洋葱煸炒至香味散发出来�?/p>
3、加入胡萝卜和西红柿，继续翻炒，加入适量清水煮沸�?/p>
4、加入西兰花和青豆，继续煮沸�?/p>
5、加入盐和黑胡椒，转小火煮至胡萝卜和西兰花熟软即可�?/p>
四、鸡蛋番茄汤
材料：鸡�?1个；西红�?2个；洋葱 1个；�?适量；盐 适量；黑胡椒 适量；清�?适量
步骤�?/p>
1、将西红柿去皮，切成小块；洋葱切成小块；鸡蛋打散备用�?/p>
2、在热锅中加入橄榄油，加热后加入蒜末煸炒，再加入洋葱煸炒至香味散发出来�?/p>
3、加入西红柿，煮至西红柿熟透�?/p>
4、将鸡蛋液缓慢倒入锅中，用筷子搅拌，让蛋液均匀分布在汤中�?/p>
5、加入盐和黑胡椒，继续煮沸即可�?/p>
五、南瓜牛肉汤
材料：南�?200克；牛肉 100克；胡萝�?1个；洋葱 1个；�?适量；盐 适量；黑胡椒 适量；清�?适量
步骤�?/p>
1、将南瓜去皮，切成小块；胡萝卜切成小块；洋葱切成小块；牛肉切成小块备用�?/p>
2、在热锅中加入橄榄油，加热后加入蒜末煸炒，再加入洋葱和牛肉一起煸炒至牛肉变色�?/p>
3、加入胡萝卜和南瓜，继续煸炒几分钟�?/p>
4、加入适量清水煮沸，转小火�?0分钟左右，直到南瓜和胡萝卜变软烂�?/p>
5、加入盐和黑胡椒调味即可�?/p>
挑战 100 个家常菜，每天分享简单又健康的美食，欢迎大家多多关注转发�?/span>
「哈佛蔬菜汤」（1/100�?/span>
推荐指数�? 颗星（做法简单方便，味道不错，健康可以提高免疫力�?/span>
哈佛大学研制的蔬菜汤，清甜好喝，提高免疫力，富含抗氧化植化素，减脂排毒，简单又健康的汤，赶紧动手做起来吧，一起学做饭～欢迎评论一起交流！
食材：南瓜、洋葱、胡萝卜、卷心菜 / 包菜
烹饪步骤�?br>1�?准备好食材，切成滚刀块（或者你喜欢的任何形状）
2）各类食材按照个人喜好适量即可（主打一个随意）
3）锅中准备适量开水，水开后放入准备好的食�?br>4）大火烧开后，转小�?30 分钟
5）煮好后，可加入少量盐或者胡椒粉调味即可
味道：不难喝，也不是很好�?（健康的东西味道不一定好喝，主打一个健康）
