失眠让你脱发、记忆差、老得快！每天喝一碗，沾床就睡

现代人生活压力大，熬夜、加班、奔波劳累……生活和工作上总有无数琐事让你劳费心神。好不容易熬过白天到了晚上，一闭眼脑海里全是乱七八糟的思绪。

据世界卫生组织调查，全球约27%的人有睡眠障碍，中国的失眠发生率高达38%。换言之，每10个中国人里就有近4个失眠患者！

入睡难、睡眠浅、多梦、早醒......其实都是失眠的症状！

还有一种情况就是，有时明明睡了七八个小时，但早上起床依然头昏脑胀、四肢疲软使不上力气、精神萎靡......

一旦失眠、睡不好，人就开始变得虚弱苍老、面黄憔悴、皮肤松弛、脱发掉发、精神恍惚、记忆下降、暴躁易怒。

这种情况若不及时调整，对身体的伤害会慢慢累积和增加，久而久之还会破坏身体各大系统，导致内分泌失调、代谢紊乱，引发各类疾病的概率也比正常睡眠的人高。

你的睡眠还好吗？

失眠这种“被迫熬夜”有多折磨人？躺下以后睡不着，眼看着时间从十一点变成十二点；有时候虽然顺利入睡，一晚上却会醒来好几次……

你是否存在睡眠问题，不妨用美国睡眠协会发布的 “睡眠质量建议”自测一下。

1、能30分钟内入睡

在晚上应该睡觉的时间，如果躺半小时还睡不着，说明你存在入睡困难的问题。

这可能是你的生理和心理还没做好睡觉的准备，也可能是睡前玩手机、电脑造成的。

2、半夜醒来少于两次

如果每晚醒来5分钟以上的情况超过两次，说明你存在睡眠维持障碍。如果夜里醒来几次，但每次翻个身又睡过去了，这种情况不算睡眠质量问题。

65岁以上的老人，每晚醒来两次也属正常。

3、醒后能快速入睡

醒来以后能在20分钟之内重新入睡，老人可能需要30分钟，说明睡眠尚可。否则，你可能面临着睡眠时间不足的问题。

如果比平时早2小时醒来，无法再次入睡，属于早醒，也是睡眠问题的一种。

如果你能达到上面三个标准，说明你的睡眠质量还不错，否则可能存在睡眠问题。

如果如果一周内有3天以上睡不好，且这种情况持续3个月，就属于“失眠症”了，应该及时就医。

睡不好，身体器官也跟着受累

01

肝脏

躺下休息时，进入肝脏的血流量比站立时多，有利于增强肝细胞功能，提高肝脏的解毒能力。如肝脏得不到休息，会引起肝脏血流相对不足，已受损的肝细胞难以修复并加剧恶化。

02

大脑

睡眠期间，大脑会整理白天的信息，并将信息产生的代谢废物清理掉。睡眠差让大脑没法好好休息，增加患老年痴呆症的风险。

03

心脏

人睡着后，心率大约比清醒时低10~30次/分钟，心脏能稍微“轻松”一下。每晚睡眠少于6小时或多于8小时的成年人，发生心脏病问题的风险更大。

04

肾脏

夜间肾脏的过滤速度比白天慢，尿液会相应减少。如果长时间缺乏连续性的睡眠，可能使肾脏机能快速衰退。

05

呼吸系统

打呼噜和睡不好，可能会相互影响。呼噜声不时“暂停”，中断三五秒后又“重启”，是睡眠呼吸暂停的表现。

睡眠呼吸暂停者往往夜间睡眠质量不佳，白天会出现嗜睡、精神不集中、脾气暴躁等表现。此外，睡眠呼吸暂停还会增加糖尿病，以及房颤、心梗、高血压等心血管疾病风险，需要及时就诊。

3种食疗方，对症解决失眠

1、入睡困难，试试归脾汤

归脾汤是中医十大名方之一，记录在公元1000年左右的《济生方》当中，适用于辗转反侧、难以入睡的失眠问题。

材料：白术、人参、黄芪、当归、甘草、茯苓、志远、酸枣仁、木香、龙眼肉、生姜、大枣。

注意：

▼ 桂圆肉也叫龙眼肉，它既可以补心安神，又可以养血益脾；白术是一剂强力健脾药，能够健脾益气，这两味药属于归脾汤的主药。

▼ 人参、黄芪、甘草、茯苓协助白术加强补脾益胃的功效；当归、桂圆是补心血的药。

*** ：

此方剂中每一味药都有着不可替代的作用，剂量因人而异有微妙的不同，建议根据医生医嘱服用或选用中成药归脾丸！

如果不想喝汤药，又不想吃中成药，可以尝试一款代茶饮——桂圆合欢饮，这款代茶饮又好喝又能安神。

桂圆合欢饮

材料：桂圆30克、合欢皮10克、柏子仁15克。

*** ：将上述食材洗净煲汤煮上10分钟，睡前半小时饮用能够有助睡眠。

2、睡觉多梦，试试酸枣仁汤

“肝藏血，血舍魂”如果肝血不足，人就会出现魂不守舍、多梦纷纭。针对这种肝血不足引起的睡时多梦，推荐喝碗“酸枣仁汤”！

酸枣仁汤常用于治疗失眠多梦，是安神之一方，由医圣张仲景记载，距今至少有1800年的历史。

材料：酸枣仁30克、甘草5克、知母10克、茯苓10克、川芎10克。

注意：

酸枣仁是酸枣仁汤的主药，但是分生、熟两用：

▼ 炒熟的酸枣仁可以收敛津液，用于治疗虚烦不得眠；

▼ 生的酸枣仁可以导虚热，用于治疗胆热所致的嗜睡、倦怠、多卧。

如果想治疗失眠多梦，记得要买熟酸枣仁！

3、醒得早，试试天王补心丹

中医认为醒得早这类失眠和肾有关，肾的阴液不足导致心肾不交让人醒得早。

天王补心丹来自元朝危亦林编纂的《世医得效方》。

材料：玄参、丹参、人参、麦冬、五味子、茯苓、当归、远志、酸枣仁、桔梗、天冬、柏子仁、生地黄。

注意：

▼ 地黄为补肾之王，有降心火之效；

▼人参、麦冬、五味子，也是生脉散的配方，有养心安神的功效，滋心阴、去心火。

▼人参除了补气，也有养阴的功效。

▼桔梗可以让心肾相交。

*** ：

天王补心丹可补肾阴、降心火，一共13味中药，剂量因人而异有微妙的不同，建议根据医生医嘱服用，或选用中成药天王补心丹！

注：如需服用药品，请先咨询专业医生。

内容来源：健康圈

【免责声明：尊重原创，旨在分享。版权归原作者所有，图文如有侵权请及时告知删除。联系 *** ：0】

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睡不着多是因为肝火旺，分享一个中成药，泻火安神助睡眠

关于失眠的话题，我们已经说过很多了，但今天贾医生想跟大家分享一个中成药，虽然名气不大，但是却针对性很强，如果你也正在被失眠所困扰，就不妨跟我一起看下去吧。

很多时候，晚上睡不着觉是因为肝火太旺了，肝火旺盛容易扰动心神，心神不安自然就睡不好觉，这时我们的调理思路应该是泻火为主，安神为辅。

我今天跟大家分享的这个中成药啊，叫做泻肝安神丸，你且看这个药的名字就知道，它既能泻肝火，又能安心神，那下面我就来为大家详细解读一下这个药。

首先是龙胆草、黄芩和栀子，这三味都是苦寒之药，寒能泄热，所以它们主要的作用就是清泻肝火，其中又以龙胆草为君，它能入肝经，可以带领着黄芩和栀子去把肝火扑灭。

接着又用到了车前子和泽泻，这两味药能干嘛呢？它们的主要功效是清热利湿，可以把肝胆里面的湿热导入膀胱，通过尿液排除体外。

然后是蒺藜这味药，它除了可以泻肝火之外呢，还有疏肝解郁的作用，我们说肝为刚脏，喜条达而恶抑郁，而蒺藜便能把郁滞不通的肝气理顺。

到这里，泻肝安神丸的前半部分就算是完成了，但你别忘了，除了要“泻肝”之外呢，还要“安神”，心神安定下来，才能睡个好觉，所以方中又用到了龙骨、牡蛎、珍珠母、茯苓、远志、柏子仁、酸枣仁来安心定神。

同时心神也需要血液的濡养才能安定，因此又加上当归、地黄、麦冬这三味药来滋阴养血，最后再配上一味甘草，既能补中益气，又能调和诸药。

至此，泻肝安神丸便完成了，它除了能调理失眠之外呢，还能调理肝火旺盛导致的一系列症状，比如说烦躁易怒，口干口苦，目赤肿痛等等。

不过贾医生在这里也要提醒大家，中医用药需要辨证，如有需要，请务必在正规医生的指导下参考使用，感谢大家的观看，我们下期再见。

辟谣｜吃“安神”中药会汞中毒，是真的吗？

“我从没做过这么激烈的噩梦！”“阳康”后有人天天被吓醒？

“我从来没有做过这么激烈的噩梦，在梦里面都能感觉自己的心跳非常快。”“阳康”一周后，小林（化名）连续四晚噩梦连连，白天无精打采。在上海市第十人民医院中医科近期前来就诊的“阳康”患者中约5成患者都提到“睡不好”的问题比如有的因为担心身体思虑过多晚上躺在床上翻来覆去睡不着。

“阳康”后为什么会失眠、做噩梦？是感染了“噩梦株”吗？上海十院中医科主治医师颜琼枝表示感染新冠病毒“阳康”之后身体的气、血、阴、阳都可能出现失衡的情况多种 *** 可以渐渐恢复平衡有人连续做噩梦，有人天天被吓醒

1月1日到4日，小林连续四天晚上做噩梦，每天早上醒来一身的汗，“为什么我对这四天印象特别深刻，因为真的很恐怖，我很想醒过来，但就是醒不过来那种感觉。”

小林说，她平时偶尔做噩梦时，一般三四点或者四五点都能醒过来。但是这几天做噩梦，一直醒不过来，要到早上七八点睡醒后才能醒过来，而且这次也比以前的噩梦更吓人。

“梦里我一直在被追，跑得很快，感觉在做很多很多事情。现在已经回忆不起来具体内容了，但是我醒过来的反应就是，我从来没有做过这么激烈的噩梦，在梦里面都能感觉自己的心跳非常快。”

小林觉得，这次的噩梦可能和“阳康”后太累、没有休息好有关。

她去年12月18日开始发高烧，两天后抗原检测显示“阳了”。休息了近一周后，她返回岗位开始工作，“工作了一周后，大概1月1日开始，就开始连续做噩梦。然后因为晚上没睡好，白天就很困，想睡觉，感觉精神都有点恍惚，心脏位置也偶尔会抽一下地疼。”

意识到身体还没有恢复状态后，她开始自我调整，尽可能多休息，减少体力、精神上的消耗，保持心情比较放松的状态，“这个星期我就好多了，噩梦也少了，感觉基本恢复了，就有点咳嗽。”

在网上，也有众多网友表示“阳康”之后天天做噩梦，天天半夜四点被吓醒，感觉每晚都身处恐怖片现场。还有以前很少做梦的网友表示，她做的虽然不是噩梦，但是整宿整宿地做梦，导致睡眠很不好，白天没精神。

约5成“阳康”患者提到“睡不好”

在上海十院中医科，近期前来就诊的“阳康”患者中，约5成患者都提到“睡不好”的问题。颜琼枝说，来就诊的患者一般主诉是咳嗽、“脑雾”、头晕、乏力或胃口不好等，但最后大多会提到“晚上睡不好”。

1月10日下午，50多岁的陈阿姨（化名）告诉医生，自己1月2日转阴后，一直觉得有些胸闷、气急。转阴后回去上班，但在去上班路上，走到半路就有些吃不消了，“觉得要晕过去了”。同时晚上也睡不好，入睡困难，睡眠也很浅，很容易醒过来。

因为不放心，她几天前去查了血常规和CT，显示肺部有一点小阴影，医生说问题不大，她希望能通过中医调理下。当天，医生给她开了中药，并进行了针灸治疗。

前不久，颜琼枝也接诊了一位“睡不好”的中年患者。这位患者来就诊时已经核酸转阴，但总感觉身体各种不舒服，于是去医院查了血常规和CT，各项指标都显示正常，但她还是对自己的身体状况有些担忧，总觉得没有完全恢复。

“这位患者有些焦虑，刚开始阳的时候睡眠还比较正常，‘阳康’后对自己的情况比较焦虑，总感觉自己身体不舒服，晚上躺在床上就开始想各种事情，然后翻来覆去无法入睡。以前大家是‘幻阳’，现在很多是“幻重症’。” 颜琼枝说，这样的患者最近挺多的，也有一些人在网上看了太多信息，一会儿担心自己是不是心肌炎，一会儿担心自己有没有肺炎，也容易出现失眠。

失眠、噩梦是感染了“噩梦株”？

医生解答

“阳康”后为什么会失眠、做噩梦？

是感染了“噩梦株”吗？

应该如何找回“好睡眠”？

颜琼枝说，“感染新冠病毒‘阳康’之后，身体整个的气、血、阴、阳都可能出现失衡的情况，有的是阴虚火旺，有的是气虚，有的是肝气郁结，还有血瘀等，这些情况都可能会导致睡眠问题，要渐渐把它恢复到平衡的状态。”

和平时失眠不同的是，医生在治疗“阳康”后失眠时，会特别关注患者的心理问题。她介绍，比如很多患者担心自己病情会不会加重，有的担心自己的康复情况，从中医来说会引起肝气郁结。像这种思虑过多、情志上有些抑郁和焦虑，从而导致睡眠不好的，可以用一些疏肝理气解郁的 *** ，常用的有逍遥散、柴胡疏肝散等，再加上心理疏导，告诉患者指标都没问题，定期随访即可。此外，市民在家也可以用一些玫瑰花、茉莉花等泡茶喝。

也有患者的失眠和感染后发烧有关，但并不是网友猜测的“脑子烧伤了”。颜琼枝表示，“新冠病毒感染后很多人会发烧，会用到退烧药，吃了退烧药后会发汗。汗也是我们人体的津液，大量发汗会损伤人体津液，津液不足可能会引起阴虚内热的情况，导致睡不好。像这种阴虚内热、阴虚火旺的，晚上睡觉的时候也会觉得心里烦，身体尤其是手心、脚心会觉得热，舌头比较红，舌苔较少。”

对于这类人群，医生表示，中医经典方剂酸枣仁汤很适合，同时该方剂也适合大多数类型的失眠，因为它本身就有安神助眠功效。想自己在家调理的，也可以自己配点酸枣仁、淮小麦用来泡茶或煎汤，也可以加点百合，或是做成酸枣仁粥。一般建议可以先自行调理7天，如果情况没有好转可以来院就诊。

还有一些人睡了，但是梦很多，而且做的梦很紧张，都是被追、不停奔跑等，或者做噩梦。这种噩梦、乱梦，中医认为是血瘀，这时候需要用到活血的药物，心志会渐渐恢复到安宁的状态。也可以自己用点丹参泡水喝，丹参有活血化瘀、宁心安神的作用，比较适合心神不宁、做乱梦的人群，丹参和酸枣仁一起用的安神助眠效果更好。”

颜琼枝建议，失眠的朋友还可以在家做做穴位 *** ，比如涌泉穴、内关穴、失眠穴等。睡前半小时到1小时，可以泡脚15分钟，配些远志、酸枣仁、淮小麦等安神助眠的药物，煮好后泡脚，或者煎煮安神助眠的汤药后，用药渣再煮水，然后用来泡脚。在运动上，“八段锦”很适合，看起来动作慢，但可以让全身气血运行起来，肺气得到宣发，对睡眠也是有益的。在心理层面，可以自己慢慢调适，也可以寻求医生帮助。

新闻晨报·周到APP （记者潘文）

浅谈失眠的主要病因和基本病机及辨证要点，掌握7类方证治失眠

失眠是临床常见病证，虽不属于危重疾病，但常妨碍人们正常生活、工作、学习和健康，并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病证。顽固性的失眠，给病人带来长期的痛苦，甚至形成对安眠药物的依赖，而长期服用安眠药物又可引起医源性疾病。中医药通过调整人体脏腑气血阴阳的功能，常能明显改善睡眠状况，且不引起药物依赖及医源性疾患，因而颇受欢迎。#多咖医生超能团# #健康科普排位赛#

失眠在《内经》中称为“目不瞑”、“不得眠”、“不得卧”，并认为失眠原因主要有两种，一是其他病证影响，如咳嗽、呕吐、腹满等，使人不得安卧；二是气血阴阳失和，使人不能人寐，《素问·逆调论》还记载有“胃不和则卧不安”是指“阳明逆不得从其道”“逆气不得卧，而息有音者”，后世医家延伸为凡脾胃不和，痰湿、食滞内扰，以致寐寝不安者均属于此。《难经》最早提出“不寐”这一病名，《难经·四十六难》认为老人不寐的病机为“血气衰，肌肉不滑，荣卫之道涩，故昼日不能精，夜不得寐也”。汉代张仲景在《伤寒论》及《金匮要略》中记载了用黄连阿胶汤及酸枣仁汤治疗失眠，至今临床仍有应用价值。张景岳《景岳全书·不寐》《医宗必读，不得卧》将失眠原因概括为“一曰气盛，一曰阴虚，一曰痰滞，一日水停，一日胃不和”五个方面。

病因病机

1.情志所伤或由情志不遂，肝气郁结，肝郁化火，邪火扰动心神，心神不安而不寐。或由五志过极，心火内炽，心神扰动而不寐。或由思虑太过，损伤心脾，心血暗耗，神不守舍，脾虚生化乏源，营血亏虚，不能奉养心神。

2．饮食不节脾胃受损，宿食停滞，壅遏于中，胃气失和，阳气浮越于外而卧寐不安。

3．病后、年迈久病血虚，产后失血，年迈血少等，引起心血不足，心失所养，心神不安而不寐。

4．禀赋不足，心虚胆怯素体阴盛，兼因房劳过度，肾阴耗伤，不能上奉于心，水火不济，心火独亢；或肝肾阴虚，肝阳偏亢，火盛神动，心肾失交而神志不宁。

综上所述，失眠的病因虽多，但以情志、饮食或气血亏虚等内伤病因居多，由这些病因引起心、肝、胆、脾、胃、肾的气血失和，阴阳失调，其基本病机以心血虚、胆虚、脾虚、肾阴亏虚进而导致心失所养及由心火偏亢、肝郁、痰热、胃失和降进而导致心神不安两方面为主。其病位在心，但与肝、胆、脾、胃、肾关系密切。失眠虚证多由心脾两虚，心虚胆怯，阴虚火旺，引起心神失养所致。失眠实证则多由心火炽盛，肝郁化火，痰热内扰，引起心神不安所致。但失眠久病可表现为虚实兼夹，或为瘀血所致，故清代王清任用血府逐瘀汤治疗。

临床表现

失眠以睡眠时间不足，睡眠深度不够及不能消除疲劳、恢复体力与精力为主要证候特征。其中睡眠时间不足者可表现为人睡困难，夜寐易醒，醒后难以再睡，严重者甚至彻夜不寐。睡眠深度不够者常表现为夜间时醒时寐，寐则不酣，或夜寐梦多。由于睡眠时间及深度质量的不够，致使醒后不能消除波劳，表现为头晕、头痛、神疲乏力、心悸、健忘，甚至心神不宁等。

<诊断标准>

1．轻者入睡困难或睡而易醒，醒后不寐，连续3周以上，重者彻夜难眠。

2．常伴有头痛头昏、心悸健忘、神疲乏力、心神不宁、多梦等。

3．经各系统及实验室检查，未发现有妨碍睡眠的其他器质性病变。

<辨证论治>

1．辨脏腑失眠的主要病位在心，由于心神失养或不安，神不守舍而失眠，但与肝、胆、脾、胃、肾的阴阳气血失调相关。如急躁易怒而失眠，多为肝火内扰；遇事易惊，多梦易醒，多为心胆气虚；面色少华，肢倦神疲而失眠，多为脾虚不运，心神失养；嗳腐吞酸，脘腹胀满而失眠，多为胃腑宿食，心神被扰；胸闷，头重目眩，多为痰热内扰心神；心烦心悸，头晕健忘而失眠，多为阴虚火旺，心肾不交，心神不安等。

2．辨虚实失眠虚证，多属阴血不足，心失所养，临床特点为体质瘦弱，面色无华，神疲懒言，心悸健忘，多因脾失运化，肝失藏血，肾失藏精所致。实证为火盛扰心，临床特点为心烦易怒，口苦咽干，便秘溲赤，多因心火亢盛或肝郁化火所致。

治疗原则

在补虚泻实，调整脏腑气血阴阳的基础上辅以安神定志是本病的基本治疗 *** 。实证宜泻其有余，如疏肝解郁，降火涤痰，消导和中。虚证宜补其不足，如益气养血，健脾、补肝、益肾。实证日久，气血耗伤，亦可转为虚证，虚实夹杂者，治宜攻补兼施。安神定志法的使用要结合临床，分别选用养血安神、镇惊安神、清心安神等具体治法，并注意配合精神治疗，以消除紧张焦虑，保持精神舒畅。

分证论治

1·心火偏亢

症状：心烦不寐，躁扰不宁，怔忡，口干舌燥，小便短赤，口舌生疮，舌尖红，苔薄黄，脉细数。

治法：清心泻火，宁心安神。

方药：朱砂安神丸。（可买中成药治疗）

方中朱砂性寒可胜热，重镇安神；黄连清心泻火除烦；生地、当归滋阴养血，养阴以配阳。可加黄芩、山栀、连翘，加强本方清心泻火之功。本方宜改丸为汤，朱砂用少量冲服。

若胸中懊侬，胸闷泛恶，加豆豉、竹茹，宜通胸中郁火；若便秘溲赤，加大黄、淡竹叶、琥珀，引火下行，以安心神。

2·肝郁化火

症状：急躁昂怒，不寐多梦，甚至彻夜不眠，伴有头晕头胀，目赤耳鸣·，口干而苦，便秘溲赤，舌红苔黄，脉弦而数。

治法：清肝泻火，镇心安神。

方药：龙胆泻肝汤。（够买中成药也可以）

方用龙胆草、黄芩、栀子清肝泻火；木通、车前子利小便而清热；柴胡疏肝解郁；当归、生地养血滋阴柔肝；甘草和中。可加朱茯神、生龙骨、生牡蛎镇心安神。若胸闷胁胀，善太息者，加香附、郁金以疏肝解郁。

3·痰热内扰

症状：不寐，胸闷心烦，泛恶，嗳气，伴有头重目眩，口苦，舌红苔黄腻，脉滑数。

治法：清化痰热，和中安神。

方药：黄连温胆汤。

方中半夏、陈皮、竹茹化痰降逆；茯苓健脾化痰；枳实理气和胃降逆；黄连清心泻火。

若心悸动甚，惊惕不安，加珍珠母、朱砂以镇惊安神定志。

若实热顽痰内扰，经久不寐，或彻夜不寐，大便秘结者，可用礞石滚痰丸降火泻热，逐痰安神。

4·胃气失和

症状：不寐，脘腹胀满，胸闷嗳气，嗳腐吞酸，或见恶心呕吐，大便不爽，舌苔腻，脉滑。

治法：和胃化滞，宁心安神。

方药：保和丸。（中成药也可以）

方中山楂、神曲助消化，消食滞；半夏、陈皮、茯苓降逆和胃；莱菔子消食导滞；连翘散食滞所致的郁热。可加远志、柏子仁、夜交藤以宁心安神。

5·阴虚火旺

症状：心烦不寐，心悸不安，腰酸足软，伴头晕，耳鸣，健忘，遗精，口干津少，五心烦热，舌红少苔，脉细而数。

治法：滋阴降火，清心安神。

方药：六味地黄丸合黄连阿胶汤。（中成药也可以）

六味地黄丸滋补肾阴；黄连、黄芩直折心火；芍药、阿胶、鸡子黄滋养阴血。两方共奏滋阴降火之效。若心烦心悸，梦遗失精，可加肉桂引火归元，与黄连共用即为交泰丸以交通心肾，则心神可安。

6.心脾两虚

症状：多梦易醒，心悸健忘，神疲食少，头晕目眩，伴有四肢倦怠，面色少华，舌淡苔薄，脉细无力。

治法：补益心脾，养心安神。

方药：归脾汤。（可买中成药）

方用人参、白术、黄芪、甘草益气健脾；当归补血；远志、酸枣仁、茯神、龙眼肉补心益脾，安神定志；木香行气健脾，使全方补而不滞。若心血不足，加熟地、芍药、阿胶以养；心血；失眠较重，加五味子、柏子仁有助养心宁神，或加夜交藤、合欢皮、龙骨、牡蛎以镇·静安神。若脘闷、纳呆、苔腻，加半夏、陈皮、茯苓、厚朴以健脾理气化痰。·

若产后虚烦不寐，形体消瘦，面色觥白，易疲劳，舌淡，脉细弱，或老人夜寐早醒而无·虚烦之证，多属气血不足，治宜养血安神，亦可用归脾汤合酸枣仁汤。

7·心胆气虚

症状：心烦不寐，多梦易醒，胆怯心悸，触事易惊，伴有气短自汗，倦怠乏力，舌淡，脉弦细。

治法：益气镇惊，安神定志。

方药：安神定志丸合酸枣仁汤。（可买中成药）

前方重于镇惊安神，后方偏于养血清热除烦，合用则益心胆之气；清心胆之虚热而定惊；安神宁心。方中人参益心胆之气；茯苓、茯神、远志化痰宁心；龙齿、石菖蒲镇惊开窍宁；神；酸枣仁养肝、安神、宁心；知母泻热除烦；川芎调血安神。若心悸甚，惊惕不安者，加：生龙骨、生牡蛎、朱砂。

转归预后

失眠一病除部分病程短，病情单纯者治疗收效较快外，大多属病程较长，病情复杂，治疗难以速效，而且病因不除或治疗失当，易使病情更加复杂。属心脾两虚证者，如饮食不当；或过用滋腻之晶，易致脾虚加重，化源不足，气血更虚，又食滞内停，往往导致虚实错杂。

预防与调理

养成良好的生活习惯，如按时睡觉，不经常熬夜，睡前不饮浓茶、咖啡和抽烟等，保持心情愉快及加强体质锻炼等对失眠的防治有重要作用。

本病因属心神病变，故尤应注意精神调摄，做到喜恶有节，解除忧思焦虑，保持精神舒畅；养成良好的生活习惯，并改善睡眠环境；劳逸结合等，对于提高治疗失眠的效果，改善；体质及提高工作、学习效率，均有促进作用。#多咖医生超能团# #健康排位赛#

林黛玉英年早逝：你可知道她其实是吃错药了

林黛玉英年早逝：你可知道她其实是吃错药了

读过《红楼梦》的人都知道这部书里有一个美女叫林黛玉。林黛玉人虽长得美，但命运却是悲惨的，有人形象地描绘林黛玉是一个“左手拿着药罐子，右手提着醋坛子”的人，她的悲喜人生令人感叹。

在中国文学作品中，林黛玉可以说是最让人惋惜的人之一了，她因病而娇，因病而美，这样的独特个性恐怕是空前绝后的。那林黛玉得到底是什么病让她如此英年早逝呢？按文中所写及后人研究，大都认为她是阴虚火旺而致的“肺痨”。经常咳嗽，而且还痰中带血，这些都被认为是火盛的原因。因此我们从小说中也注意到林黛玉平常所食及所服之药也大都是滋阴降火的方剂。如第45回中，黛玉在宝钗的建议下服用冰糖燕窝粥。春分时节易肝肾之阴不足，当然应该滋阴，所以，略通医理的宝钗给黛玉送来了上好的燕窝。后宝玉得知，便透露与贾母，此后，府中便每日给黛玉送来一两燕窝。于是燕窝就成了黛玉的常食之品。

林黛玉从小就是“药罐子”，她所吃的药更是一些养阴之品，如第三回“托内兄如海荐西宾 接外孙贾母惜孤女”一回中:众人见黛玉年纪虽小，其举止言谈不俗，身体面貌虽弱不胜衣，却有一段风流态度，便知他有不足之的。因问：“常服何药？为何不治好了？”黛玉道：“我自来如此，从会吃饭时便吃药，到如今了，经过多少名医，总未见效。如今还是吃人参养荣丸。”黛玉长期咳嗽，已是一种肺阴虚的病症，同时黛玉还患有阴血不足，心阴耗损的失眠症，所以服用气血双补的“人参养荣丸”。而在第28回，提到黛玉吃的是“天王补心丹”:王夫人询问黛玉的身体，以示关切。宝玉抢过来说：“太太不知道，妹妹是内症，所以禁不住一点风寒，不过吃一两剂煎药就好了，散了风寒，还是吃丸药的好。”由此王夫人想起了一种丸药，只记得“金刚”两个字。宝玉扎手笑道：“从来没听见有个什么‘金刚丸’，若有了‘金刚丸’，自然有‘菩萨散’了。”说的满屋人都笑了。宝钗说可能是“天王补心丹”，王夫人笑说：“是这个名儿，如今我也糊涂了。”

看了这些内容，让我越发感到不解的是黛玉从会吃饭时就吃药，而且又吃的都是名贵的药材如人参、燕窝等，但是咋就是不见效，保不住黛玉的命呢？我于是也就想这个黛玉是不是也被误诊了，吃错药了呢？我们先来分析一下黛玉所吃的药的药性吧！

我们先来看黛玉平常常食之品——燕窝。中医认为燕窝“滋阴润肺，化痰止咳，益气补中，去燥润肤，养胃壮脾”对于肺虚性咳嗽，包括肺阴虚之哮喘、气促、久咳、痰中带血、咳血、咯血、支气管炎等肺部疾病；出汗、低潮热；胃阴虚引起之反胃、干呕等均有不错的效果。凡病后虚弱、痨伤、中气亏损各症，配合燕窝作食，均可滋阴调中。看来燕窝是滋阴之品，阴虚体质的人吃了特别有效。下面我们再来看黛玉常服的药——人参养荣丸。人参养荣丸的君药是人参，人参养荣丸系由《和剂局方》中的人参养荣汤制成，由人参、黄芪、白术、陈皮、当归、茯苓、白芍、肉桂、熟地、远志、五味子、生姜、大枣、甘草组成，有补气益血、强心安神的功效，用于呼吸气少、面色萎黄、形瘦神疲、食少乏味、毛发脱落、失眠心悸、妇女月经不调等。这个方子的基本作用就是温补气血。方中熟地、当归、白芍补血养阴，人参、黄芪、白术、茯苓、甘草补气益脾，且可阳生阴长，补气以生血；远志、五味子宁心安神；肉桂能导诸药入营生血；陈皮理气，与诸药同用可以补而不滞。配合成方，共奏益气补血，宁心安神之功。方中重用人参，也是一个生津养阴的方剂。下面我们再来看天王补心丹。天王补心丹由人参、茯苓、玄参、丹参、桔梗、远志、当归、五味、麦门冬、天门冬、柏子仁、酸枣仁、生地黄等药组成。这个方具有滋阴清热，养血安神之功效。主治阴虚血少，神志不安证。也是一个滋阴的方剂。

黛玉平日所食之品，所服之药多是一些滋阴养血之品，药虽吃的多还名贵，但从治疗效果看，并没有起到应有的作用，相反，从某种角度来说，这些药还起到了副作用，它加重了黛玉的病情，让黛玉过早的离开了人间。也由此可见，这些药与黛玉的体质是不对症的，黛玉并非阴虚体质，她的咳嗽咯血也并非人们常说的阴虚火旺。那黛玉到底是什么体质，她病的根源又在哪里的？这一点我们从小说中的各处描写中可以找到线索。

从黛玉的面容及神态中我们可以看出她是阳虚体质，而绝非人们所说的阴虚。在第三回里宝黛初相会的情节中，宝玉为黛玉取了个表字：宝玉又道：“妹妹尊名是那两个字？”黛玉便说了名。宝玉又问表字，黛玉道：“无字。”宝玉笑道：“我送妹妹一妙字，莫若‘颦颦’二字极妙。”也就是说黛玉的“眉尖若蹙”是被称为“颦颦”的原因，那什么是“蹙”呢？应该愁苦貌、常指眉头皱拢这些意思，我们似乎可以体会到黛玉皱眉头貌似生气的样子，即使根本没有生气的时候，也是这个样子，可能是习惯了，也就是说把心中的悲苦刻在了脸上，由此看来，“颦”加上宝玉说的“林妹妹眉尖若蹙”，应该是指黛玉“忧愁不乐之状也”，所以也被称为“谓频蹙之貌”，是说黛玉虽然长得神仙似的，可面带悲苦之相。黛玉还非常小心眼，十分爱生气，黛玉初到贾府，尚在孩提，却牢记母亲嘱咐：“步步留心，时时在意，不要多说一句话，不可多行一步路，恐被人耻笑了去。”一开始便受到心理上的压抑。她诗思敏捷，常触景生情，更由于她寄人篱下的处境，使她变得非常敏感。一日她卧病在床，听到园子里的老婆子骂人，实则是骂她的外孙女儿，黛玉却认为是在骂自己，竞气得昏厥过去。因此从这些描写中我们可以看出黛玉病的真正原因是阳气不足，阳气不足的人常表现出情绪不佳，如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。黛玉表现的其实非常明显。多愁善感的林黛玉,整日郁郁寡欢、悲悲切切，最终因肺病而死，是大悲伤肺。

下面我们再来看看黛玉发病的时间可有规律。小说中第四十五回中提到，“黛玉每岁至春分秋分之后，必犯嗽疾，今秋又遇贾母高兴，多游玩了两次，未免过劳了神，近日又复嗽起来，觉得比往常又重。”第三十五回中写道，“紫鹃笑道：‘咳嗽的才好了些，又不吃药了。如今虽然是五月里，天气热，到底也该还小心些。’”从这些描写里我们又可看出，黛玉的嗽疾在发病时间上是有特点的，它是五月里天气热，病见轻了，而到秋天里，天气寒病见重了。中医认为“肺为娇脏”，娇脏，形容它是娇嫩，容易受邪的脏器。肺既恶热，又怕寒，它外合皮毛，主呼吸，与大气直接接触。外邪侵犯人体，不论从口鼻吸入，还是由皮肤侵袭，都容易犯肺而致病。

黛玉遇寒则嗽疾加重，显然是肺寒而致的咳嗽。天气寒冷致咳，这是因为肺气通于天，天气寒冷，寒邪可以直接从气道吸入肺系伤阳气。用现代语言讲，就是呼吸道黏膜受到冷空气 *** 以后，会发生痉挛、渗出等病理变化，引发咳嗽。天寒、形寒、寒饮是外因；肺脾肾阳虚体质是内因，肺寒痰饮内伏是发病基础；发病机理是外内合邪，两寒相感，中外皆伤，气逆而上行，则发为寒咳。阳虚体质是寒咳的主要内因，肺气外达皮毛，内行水道。脾、肺、肾三脏息息相关。脾肾阳虚，肺通调水道失常，宣发肃降不及，则水湿痰饮停积于肺。肺为贮痰之器，故其标在肺；脾为后天之本，寒饮不化是脾失健运，故其本在脾；肾为先天之本，肾阳为一身阳气之根，命门之火不足，则一身阳虚不能化水，故其根在肾。因此我们从黛玉的发病时间上可以断定她的病的根本原因在于肾脾肺的阳虚，而她吃的那些药都是治阴虚的，这样不仅于病无益，反而伤及人体阳气，会进一步加重病情。从她病的进一步发展中就充分证明了这一点。

另外我们还可以从一些生活、语言细节判断出黛玉是阳虚而绝非阴虚。如在28回中宝玉对王夫人说：“太太不知道，妹妹是内症，所以禁不住一点风寒”这里“禁不住一点风寒”显然与阴虚生热相差太远，那不是阴虚。那“禁不住一点风寒”什么症呢？是阳虚症。阴虚生内热，阳虚生内寒。 人的身体是阴阳平衡的，阴虚则阳盛，阳盛则生火，感到热。阳虚则阴盛，阴盛则生寒，感到冷。《素问·调经论》：“阳虚则外寒，……阳受气于上焦，以温皮肤分肉之间，今寒气在外，则上焦不通，上焦不通，则寒气独留于外，故寒栗。”阳虚体质主要表现为畏寒怕冷。从这一细节可以看出，黛玉哪来的阴虚火旺，这是典型的阳虚体质。又如黛玉在生命临危时的表现：当黛玉得知宝玉成婚时，只听到林黛玉直声叫道：“宝玉，宝玉，你好——”，说到“好”字，便浑身冷汗，不做声了。两眼一翻，呜呼，“香魂一缕随风散，愁绪三更入梦遥”。

大家注意了，这里黛玉出的是“冷汗”，那什么是冷汗呢？冷汗又名柔汗、又名阴汗。由阳气虚衰，阴寒相乘，以致汗冷肢冷，甚则身冷。《景岳全书·汗证》：“阴汗者，冷汗也。”“所谓寒者，非曰外寒，正以阳虚内虚，则寒生于中而阴中无阳，阴中无阳则阴无所主而汗随气泄。”故大惊大恐大惧，令人汗出，是皆阳气顿消，真元失守之兆。这时的正确治法是益气温阳，用黄芪煎中汤，甚者加附子。或参附汤、六味回阳饮等方。但我们看这时她吃的是什么：紫鹃端给她吃的是碗“桂圆汤和的梨汁”，这些也是补血养阴的、清热的，本来身体中阳气极微，阴气极盛，这时还去养阴伐阳，不死才怪呢！著名中医李可先生说：病人阳气四散之时，必用大剂回阳之药方能救人性命，里面不能掺杂一点阴药，否则就误大事。看来说的一点都不错。

有人说了，既然黛玉是阳虚症，那她又是“只见满盒子痰，痰中好些血星。”又是“觉得浑身火热，面上作烧；走至镜台，揭起锦袱一照，只见腮上通红。”这不是明显的阴虚火旺之症吗？其实咯血一症，并非阴虚所独有，清代名医郑钦安《医理真传》中说“咯血一症，其要有三：有阳虚者，有阴虚者，有阴外邪阻滞者，不可不知，亦不可不辨也。阳虚之逆血者，缘由阳气衰弱，不能统血，阴气太旺，势必上僭，渐干清道，以致外越。阴虚之逆血者，由于阳气独旺，阳气过旺，势必上冲，冲之过节，血亦因而外越。外邪阻滞之逆血者，或因风、寒之邪，阻其升、降之气机，而循行经络之血液，失其常度，或留胸膈，或停胃口，一触即发，血故外越。如沟渠之水，流行自如，忽从中闸定，上流欲下之水，势必逆行上涌，亦气机自然之理也。”由黛玉身体素质可看，其咯血一症要么是阳虚，要么是风、寒之邪，阻其升、降之气机，而绝无阴虚症象。

至于三十四回中所写黛玉题诗时曾描写“觉得浑身火热，面上作烧；走至镜台，揭起锦袱一照，只见腮上通红。”一般人只看到热象，认为是阴虚火旺，但结合黛玉的整个身体情况来看，这个热只是表象，是虚阳浮越。虚阳浮越证，是指阳气虚衰，阴寒内盛，逼迫虚阳浮游于上、格越于外所表现的虚弱证候。由于阳气虚衰，阴寒内盛，故可表现为自觉发热，欲脱衣揭被，面色浮红如妆，躁扰不宁，口渴咽痛，头部汗出，脉浮大或数等颇似阳热的证候表现。但因其本质为阳气虚衰，阳虚生寒，肢体失其温煦，水液不得输布，气化失常，故触之胸腹必然不灼热，且下肢厥冷，渴不多饮或欲饮热，咽部不红肿，面色亦非满面通红，并见疲乏无力，小便清长，或尿少而浮肿，大便不燥，甚至下利清谷，脉按之无力，舌淡，苔白等里虚寒的证候，可知其所现“热”症为假象。阴寒内盛，逼迫已虚之阳气在外游荡——浮游于上、格拒于外，故称虚阳浮越，其病机是阴盛而格阳。阳虚阴盛为真寒，所显“热”症为假象。下真寒而阳浮于上，因而张仲景称其为“戴阳”。这时必用量附子、干姜、炙甘来回阳救逆，方有一线希望，里面如果再掺杂一些阴柔之药如人参、白芍、地黄等，那是把人往死里推，此人命之不救，乃人之过也！

黛玉真是可怜啊！本来身体就不好，最终还吃错药了，过早了送了性命，真是可悲可叹啊！这正如清代名医郑钦安所说“市医一见虚火上冲等症，并不察其所以然之要，开口滋阴降火，自谓得其把握，独不思本原阴盛（阴盛二字，指肾水旺）阳虚（阳虚二字，指君火弱）,今不扶其阳，而更滋其阴，实不啻雪上加霜，非医中之庸手乎？滋阴降火，杀人无算，真千古流弊，医门大憾也。 所谓人活一口气，此气即使阳气，阳弱则体虚，阳灭则人亡。”这是多么血的教训啊！

其实现实生活中，像林黛玉这样阳虚体质、寒极生热的人多的很。这一体质状态有明显的人群特征：城市人群、知识分子、白领、女性多见，可能与长期处于空调环境及体力劳动少有关。阳虚体质通常表现为：怕冷，面色偏白，体型偏瘦弱，容易出汗，不耐体力劳动；面部易长斑，咽部常有不适，肩背部不适，易得胃肠病，一吃凉的或吹冷风就腹泻，大便不成形，腰酸， *** 低下，易痛经，月经周期延长。值得注意的是，有些表面看起来像是上火的症状，如长期口腔溃疡、失眠、烦躁、面部长痤疮等，其本质也可能是阳虚，中医理论称之为“真寒假热”。真寒假热的判断需要经验，一般而言，内外不符信内，上下不符信下。如口腔溃疡、口苦、咽痛，好像是热证，但大便稀、双足冷，上热下寒，则下症多为本质，是阳虚。有的人皮肤红、关节热，似乎为热证，但怕冷，喜热饮，舌质淡，则辨为阳虚寒证。另外，小儿体质不佳，眉鼻部青白色暗，多源于用药过多，伤及阳气，也属于阳虚。

阳虚这种体质的人平时要注重调理。这种人首先，尽量避免生冷食物，尤其是冰镇饮料、冰激凌等。特别是女性月经期间忌食冰冷，这一点必须遵守。其次，阳虚者要避风寒，夏日尤其要注意，少开空调，睡觉时肚子上要盖被子。阳虚体质的人最适宜的中药是桂枝。经典方为桂枝汤，其中有五味药：桂枝、芍药、甘草、大枣、生姜，看似简单，却是中医学最经典的处方之一。另外，黄芪桂枝五物汤、小建中汤、当归四逆汤、温经汤、四君子汤、补中益气汤、麻黄附子细辛汤、八味地黄丸等，也可根据情况选用。

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失眠多梦、头晕头昏？伸出你的舌头，看看有没有这种情况

□大河报·大河客户端记者魏浩通讯员韩璐璐王哲

舌象是身体健康状态的重要反映，健康的舌头通常颜色淡红，舌面清爽而润泽，不健康的舌头则各有各的样子。

虽然不少女性都追求白净漂亮的肤色，但舌头太“白”可不是一件好事，伸出舌头自检一下，如果舌头颜色淡，看看自己有没有下面这些情况:

失眠多梦；体倦乏力；面色没有光泽、不显血色、晦黄；气短、头晕；腹泻、腹胀、消化不良等，如果存在这些情况，多半是心脾两虚。

中医认为，思虑过度则劳伤心脾，现代人往往白天劳心费神，夜晚辗转失眠，所以心脾两虚的情况比较常见。特别是入夏之后，人体新陈代谢加快，身体对于各种能量和营养需求增大，心脾超负荷运转之下，容易功能失调，加重心脾两虚的情况。

脾主运化，脾虚气弱，运化失职，故纳差腹胀，便溏；

脾气亏虚，气血生化乏源，心血不足，心神不宁，故心悸怔忡，失眠多梦，头晕健忘；

脾虚不能摄血，血不归经，则皮下紫斑，女子月经量少色淡、淋漓不尽；面色萎黄，神疲乏力，舌淡，脉弱，均为气血亏虚之证。

在确定属于心脾两虚证后，可用仲景牌归脾丸治疗。归脾丸有着千百年的应用历史，用于心脾两虚、气短心悸、失眠多梦、头昏头晕、肢倦乏力、食欲不振，是益气健脾、养血安神的经典方剂。南宋医家严用和最早在《剂生方》中提出归脾汤，“归脾”即“引血归脾”，把本该是脾的工作重新归给脾。

归脾丸主要成分中：党参、炒白术、炙甘草、黄芪、当归，这些药材具有健脾、益气、补血的作用；远志、酸枣仁、茯神、龙眼肉，这些药材主要作用是补益心脾、安神；另外还有一味木香，可行气舒脾。

除此之外，日常生活也需注意：

1.少食冷饮、油腻及辛辣之物，多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果。“早饭宜好，午饭宜饱，晚饭宜少”是古人的养生格言。

2.适量的运动对身体各个器官的代谢、运作、营养吸收有着不可忽视的作用。一般人每天需半小时的运动量，且以有氧运动为好。年轻人可选瑜伽，老年人则适当太极拳。

3.心态要平和，不要思虑过多，多和亲朋好友交流。

4.保持充足的睡眠，避免熬夜，对免疫系统非常重要。中医认为，夜属阴，熬夜易致人体阴阳失衡。

莲子、远志、酸枣仁等安神中药材后市的行情如何？

4种中成药，缓解失眠多梦、更年期综合征，建议收藏

失眠是影响现代人健康和生活质量的头号难题之一，很多人表示：吃了药，仍然睡不着。

中医认为，失眠的主要问题在心，但与脾胃肝肾也有关系。心火炽盛、心脾两虚、阴虚火旺、肝郁化火等，都可以导致失眠，今天黄药师说说失眠常见的几种类型及其中成药。

一、心血不足失眠

中医讲，心藏神。心血不足，心神就会失养，容易出现晚上睡眠不好，总是做梦，白天精神恍惚，记性差，没精神，没力气，出虚汗，一动就心慌等现象。

代表：柏子养心丸

组成：柏子仁、党参、炙黄芪、川芎、当归、茯苓、制远志、酸枣仁、肉桂、五味子、半夏曲、朱砂、炙甘草。

具有补气，养血，安神的功效，可用于心气虚寒，容易心慌，容易受到惊吓，失眠多梦，健忘等症状。

要注意的是，这个药心火亢盛、阴虚火旺或肝阳上亢的人不宜服用，这类人往往怕热好动，脾气急躁，手脚心热，舌红面红。

另外，本药中含朱砂，虽然剂量已经在安全范围内，但仍不能久服、过量服用。孕妇及肝肾功能不全的患者不能服用。

同类中成药：归脾丸、天王补心丸、酸枣仁合剂等。

二、心火亢盛失眠

心火旺，会出现什么现象？心火收不住，典型症状就是心里觉得烦，每天心神不宁，坐立不安，心跳加快，甚至晚上也睡不着，像个热锅上的蚂蚁。

代表：朱砂安神丸

组成：朱砂、黄连、生地黄、当归、炙甘草。

具有清心养血，镇惊安神的功效，用于心火上炎，灼伤阴血引起的胸中烦热，心悸不宁，神经衰弱，失眠多梦，健忘心悸，精神抑郁，舌尖红。

现在多用于神经衰弱引起的失眠，心悸，健忘，精神恍惚属于心火亢盛、阴血不足者。

需注意的是，这个药也含朱砂，仍不能久服、过量服用。孕妇及肝肾功能不全的患者不能服用。

如果患者脾胃虚弱，腹部怕冷，大便稀，气短乏力，面色苍白，请不要使用这个药。如果是胃病引起的失眠，也不要用本药。

三、心肾阴虚失眠

这类失眠，常常发生在年迈体虚的人身上，肾阴亏虚，水不济火，心失所养，伴有头晕耳鸣、健忘、神志不宁，还有部分肾阴虚症状，如盗汗，腰膝酸软，口干便秘，舌红苔少等。

代表：安神补心丸

组成：丹参、五味子、石菖蒲、合欢皮、菟丝子、墨旱莲、首乌藤、地黄、珍珠母、蒸女贞子。

本药有养心安神的作用。用于心血不足、虚火内扰所致的心悸失眠、头晕耳鸣。

需要注意的是，这个药感冒发热病人不宜服用。另外孕妇要慎用。

同类中成药：五味子颗粒、养血安神丸、磁朱丸、六味地黄丸合交泰丸等。

四、肝气郁结型失眠

有一类人每天郁郁寡欢，控制不住情绪，要么急躁易怒，要么忧思多虑，白天头晕胀痛，注意力不集中，晚上心烦失眠，有时候两肋胀痛，口干口苦。这就是肝气郁结了。女性多于男性，更年期女性常见。

代表：解郁安神颗粒

组成：柴胡、大枣、石菖蒲、姜半夏、炒白术、浮小麦、制远志、炙甘草、炒栀子、百合、胆南星、郁金、龙齿、炒酸枣仁、茯苓、当归。

具有舒肝解郁，安神定志的功效，用于情志不舒，肝郁气滞等精神 *** 引起的心烦，焦虑，失眠，健忘，以及神经官能症，更年期症候群。

需要注意的是，本药火郁证者不适用，这类患者主要表现为口苦、咽干、面色红赤、舌头红、心中烦热、胸胀、大便秘结。

同类中成药：逍遥丸、加味逍遥丸、舒神灵胶囊。

黄药师小贴士

以上药物请在医生指导下辨证使用，同类药物不建议重复使用。

安神类中成药，高血压、心脏病、糖尿病、肝病、肾病等慢性病严重者，以及儿童、年老体弱者，尤其要谨慎使用。

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失眠吃酸枣仁没效果？辩证使用很重要

酸枣仁是个好东西，很多人失眠吃我都会推荐吃这个，它有养心补肝，养心补肝，宁心安神，敛汗，生津之效，常用于调理虚烦不眠，惊悸多梦，体虚多汗，津伤口渴等。

但酸枣仁单吃效果并不好，很多人失眠的时间久了，就寄希望于酸枣仁，买来吃没几天就抱怨说不管用，其实是你吃法错了！

这里说一下名医张仲景的酸枣仁汤，专治虚烦不得眠，焦虑烦躁的失眠。

【方解】

茯苓宁心安神；知母苦寒质润，滋阴润燥，清热除烦，共为臣药。

与君药相伍，以助安神除烦之功。

佐以川芎之辛散，调肝血疏肝气，与大量酸枣仁相伍，这时候酸枣仁是主角，起到养心安神之效，为君药。辛散与酸收并用，补血与行血结合，具有养血调肝的好处。

甘草和中缓急，调和诸药为使药。

这时候用大量的酸枣仁，就能让你赶快睡着，酸枣仁汤中的酸枣仁与知母、茯苓、川芎等药物配伍，调理肝虚有热之虚烦不眠等证。

天王补心砃中的酸枣仁与麦冬、圣地黄、远志等中药配伍，用于心肾不足、阴虚阳亢（阴液亏虚、阳气亢盛）之心悸失眠、健忘梦遗等证。

中医讲究的是辩证而治，不对症没有效果甚至还会有副作用，一定要注意！

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