11.2 这是一个忙翻之前得囤粮 顺便收拾下冰箱的故事……旧的不吃新的咋放啊对不对？肯定不是因为懒得去买菜并且冷藏没啥正经能吃的了才想起来扒翻冷冻啊【乖巧.jpg】
By sure汪
用料- 虾仁
- 淀粉 玉米淀粉
- 盐
- 白糖
- 胡椒粉 白胡椒粉
- 鸡蛋 小半个蛋清
- 五香粉
- 油
1、摸出提前化好冻的虾仁，如果有鲜虾就更好了（醒醒啊喂）
2、拿刀把虾仁压扁
3、再看情况碾两下，给它整碎点儿
4、最后象征性剁两下就是虾泥啦
5、收拾干净的油菜看心情切两刀，顺手磕个鸡蛋
6、根据个人口味往虾泥里头加盐跟胡椒粉
7、象征性搅和搅和，加白糖淀粉跟小半个蛋清
8、剩下的鸡蛋扔油锅里煎成荷包蛋，留着明早配面吃
9、继续说虾，认认真真兢兢业业的搅和摔打上差不多十分钟
10、瞅着虾们老实成坨，倒扣碗都掉不下来就可以了，好的就让我们假装这勺子是碗礼貌性配合一下吧谢谢了
11、刚才煎鸡蛋的锅里头应该还有油，开火稍微一热，根据个人口味加些五香粉，直接扔个八角也行
12、扒拉香了扔油菜
13、咔咔扒拉匀
14、看情况加水进去，大火煮开了转中小火
15、锅里的水保持一种小沸腾的状态，想办法把虾泥整成虾丸，比如手挤？或者拿勺？一个个下进去
16、赶在油菜黄透之前把它们捞出去（大雾）
17、转大火把丸子们煮熟，拿不准熟没熟可以揪个尝尝呀傻孩子
18、关火捞出来，配上昨天没吃完刚才抽空热了热的小花花
19、礼貌性欣赏一下就可以吃啦
20、来，张嘴～
21、丸子可弹可Q，能吃出虾仁的清甜脆嫩，带一丢丢胡椒的辛辣，配面肯定可好吃！嗯昨天的小花花输得心服口服……
22、走了哟，明天见～
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天冷了，我家更爱吃油菜，简单一做，营养又滋补，超好吃大家好，我是小敏，生活中唯有美食不可辜负，一个喜欢做饭的农村姑娘，每天与大家分享一道健康营养美味的家常菜的做法，如果您也喜欢做饭，就关注我吧，我们可以互相学习、互相分享美食经验，用简单的食材，为家人和朋友做出更营养健康的美食！
导语：失眠最怕这“菜”，常失眠的人要收藏，定神静心，一觉睡到大天亮！
随着社会经济的发展，人们的生活压力是越来越大，尤其是现在的年轻人，都不如老人好过，房贷、车贷、孩子的教育，一切开销都高于收入，一次导致很多人都会失眠，这样长期以来，会导致我们的身体的发生肥胖、脱发、免疫力下降等症状。
油菜加一物，被称为“天然安眠药”静心安神，一觉睡到自然醒！
为了我们的身体健康，我们必须在饮食上来调解一下我们这个失眠的症状，这样长期下去，才能保证我们的身体健康，有一个健康的身体才能够有一个幸福美满的家。很多人不知道吃什么来食补失眠的症状，下面，小敏就与大家分享一下，对于失眠有着很好作用的一道菜，就是油麦菜炒胡萝卜。
胡萝卜通常是能缓解失眠心烦，胡萝卜里边含有多种微量元素以及矿物质成分，能够补充身体所需营养，同时还能起到缓解疲劳和营养神经的作用，对于失眠和心烦是能起到一定改善效果的。油菜中富含植物纤维素、富含钙，铁元素、含有抗氧化剂维生素c及胡萝卜素，由此啊的营养非常丰富，下面分享一下油菜炒胡萝卜的具体做法，学起来吧！
【油菜炒胡萝卜的具体做法】
准备的食材有：油菜、胡萝卜、干辣椒、洋葱、干虾仁、盐、食用盐、味极鲜、花椒粒、香菜、大蒜、白糖。
之一步：把买回来的油菜，用手掰开，不要用刀切，用清水清洗几遍，然后再在盐水中浸泡10分钟，盐可以杀去油菜中的农药；再把胡萝卜去皮，在中间切开，斜刀切成片，装入盆内备用。
第二步：这是提前泡好虾仁，浸泡2个小时即可；香菜切成小段，大蒜剁碎，小米辣斜刀切成小段，把所有辅料装盘备用即可！
第三步：热锅放入适量的油，油烧至9成热，放入花椒粒，炸出香味，再放入小米辣、大蒜末、香菜爆香，炒出香味。
第四步：将准备好的油菜、胡萝卜、虾仁放入锅内，翻炒均匀，使胡萝卜、虾仁、油菜受热均匀，再放入一勺味极鲜上色，一勺白糖提鲜，适量的盐，翻炒均匀，炒至胡萝卜、油菜断生即可出锅。
这样清炒油菜就做好了，这样做出来的油菜营养丰富，不油腻，清脆爽口，而且也不会夹生、出汤，特别的下饭。油菜和胡萝卜是市场上普遍的一种蔬菜，不分季节就可以买到，建议失眠者要多食用。
朋友们吃过这种做法吗？还有没没有更好的食疗助失眠的菜谱，可以下方留言评论，感谢支持，感恩遇见，明天见！
虾仁扒油菜秀早餐 ╭? 用知足的心去感受日月的清淡和温暖，用感恩的心去感恩人生路上所有的遇见?
鲜虾瘦肉青菜粥这样做百吃不腻，吃1次不过瘾鲜虾瘦肉青菜粥主要食材有 鲜虾 瘦肉 猪肝 油菜 鲜香可口 的一碗营养粥特别适合 老人 孕妇 孩子哦
By 小純丫丫
用料- 鲜虾 适量
- 瘦肉 适量
- 猪肝 适量
- 油菜 适量
- 盐 适量
- 鸡精 适量
- 大米 2杯
- 味极鲜酱油 适量
- 淀粉 适量
- 姜 适量
1、准备所需食材 鲜虾去头 瘦肉 猪肝洗净 加入适量盐 酱油 淀粉 姜腌制一会
2、锅里热油 将虾头爆香
3、大米用高压锅先压熟 不需要太久
4、虾头爆香后 放入适量清水 虾肉煮一会
5、再放入油菜
6、再倒入煮好的大米 腌制好的瘦肉 猪肝
7、搅拌均匀 煮至瘦肉 猪肝熟透即可
8、一碗鲜香可口美味的营养粥?
小贴士???选用新鲜的虾仁 瘦肉 猪肝 制成的一碗营养粥 味道真的很棒哦 喜欢的赶紧试试吧
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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这菜给孩子补钙最牛了！2元买一大堆，不长肉只长个，身体还壮实这菜给孩子补钙最牛了！2元买一大堆，不长肉只长个，身体还壮实。春天的蔬菜种类最多，但更便宜的还是要数油菜，你可别不信，早上去早市的时候，鲜鲜嫩嫩，水灵灵的油菜论堆儿卖，特别便宜。你可别看它个头小，营养十分丰富呢。油菜的含钙量是绿叶菜中更高的，一个成年人一天吃500克油菜，它所含的钙、铁、维生素A和C就可以满足人体的需求，对于孩子来说是更好的补钙食材，女性也应该常吃油菜，它含有丰富的维生素C和胡萝卜素，具有美容保健、和血补身的功效，老人常吃还能降低脂类的吸收，是一个不可多得的宝贝，今天我就来和大家分享一种油菜最经典、最家常的吃法。
香菇油菜
By 碧空飞燕
配料：
油菜 500克、香菇 200克、调料 适量
烹饪步骤：
1.将油菜清洗干净备用（今天的油菜有些大，所以我把每棵油菜用刀切成两半）。
2.把香菇清洗干净，锅中水开放里煮2分钟出锅过水，再切成小块。
3.准备好蒜、葱。
4.锅中烧水，水开放入备好的油菜（将油菜的根部先放入水里，稍后全部在水里焯2分钟）
5.把蒜、葱切成碎块。
6.、油菜出锅控水（不用过冷水）。
7.把控好水的油菜摆盘。
8.起锅烧油，放入葱花炒香。
9.加入香菇翻炒再加入调料炒匀（盐、五香粉、鸡精、糖、醋）。
10.加入一小碗的水让香菇充分入味，再加入耗油。
11.放入葱花、蒜加入水淀粉炒匀。
12.出锅，将香菇带汁浇到摆好的油菜盘中。
13.一盘好吃的香菇扒油菜做好了。
烹饪小贴士：
1、油菜的营养含量是食疗价值可以说的上是蔬菜中的佼佼者了，就被专家测定，油菜中含有多种营养素，所含的维生素C比大白菜要高处1倍多，能活血化瘀、解毒消肿、宽肠通便、强身健体。
2、油菜与其它食材同食还能有其它的食疗功效。油菜和香菇同食可以预防癌症；油菜和虾仁同食可以提高钙质；油菜和豆腐同食可以止咳平喘，增强机体免疫力；油菜和鸡肉同食可以强化肝功能、抵御皮肤过度角质化。
3、但有一些食材是呵油菜相克的，比如油菜与山药同食会影响营养的吸收，油菜和南瓜同食会降低油菜的营养价值。
你喜欢怎么吃油菜呢？
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#10月吃什么# #生活日记# 今日早餐分享：鲜虾炒油菜、彩椒拌饭、酸奶火龙果。
平日里，提到油菜，我们总会想到油菜的好搭档香菇，香菇油菜好像成为了固定的搭配模式，而当十月的鲜虾肥美味正的时候，遇上了长势惊人的油菜，又会碰撞出怎样的美味？今天就和大家分享一下美味营养又好吃的鲜虾炒油菜。
而这道菜的美味之处在于：鲜虾的鲜，油菜的嫩，还有一个就是灵魂之物：蒜香。
鲜虾炒油菜需要准备的食材：鲜虾6只、油菜一棵、蒜瓣儿五粒。
需要准备的调味料：海鲜酱油、食盐、鸡精、十三香、白糖少许。
鲜虾炒油菜的做法：
- 首先，将油菜洗净，尤其根部一定要洗净，因为油菜的特征底部微翘，所以很容易产生泥污，不容易洗净。
- 然后，用一根牙签，在虾背第二节处开始挑虾线，剪掉虾枪，洗净备用。
- 锅中热油，将蒜瓣儿拍碎成末。
- 油冒小泡，放入蒜末。
- 蒜末炒至微黄，闻到一阵蒜香，将鲜虾倒入锅中。
- 五秒钟，虾就会变成红色。
- 再翻炒另一面。
- 将虾身微微炒出红油，倒入洗净的油菜。
- 翻炒后，待油菜叶部，变成深绿色，倒入调味料：海鲜酱油、食盐、鸡精、十三香，由大火转至中火，继续翻炒，待油菜根部断生，放入一小勺生命的源泉——清水，然后加入少许白糖入味儿。
- 待汤汁收汁，出锅装盘即可。注意??蒜末需要一起盛出，浇在虾头上。
花了点小心思，摆了个造型，今早的沈阳，下了点雨，看似微凉，不过，餐桌的食物，会让我觉得温暖如春。
起床后，除了精心打扮自己，还有精心装扮食物，开始美好的一天。
酸奶火龙果，呵护肠胃，美味无限。
最近，因为吃不了太硬的东西，所以酸奶成了餐桌主流，当然，有酸奶必有水果，拌在一起吃，才是美味的。
- 整个鲜虾炒油菜需要注意的是：
- 鲜虾要去掉虾线，清洗干净。食物要讲究新鲜干净。
- 油菜要清洗干净，控干水分，否则入锅时候很容易噼里啪啦一顿嘣水。
- 这道菜的灵魂就是蒜香，出锅后蒜末要盛出，淋在虾头上。
- 白糖可以放，可以不放，本人倾向于酸甜麻辣，所以加入白糖挂汁儿。
- 酸奶拌水果，能吃多少吃多少，不要拌太多，吃不完浪费食物。
我是落木@南落木萧萧 喜欢分享生活，分享身边事，每天更新自制早餐日记，为大家不知道早餐吃什么，或者其他餐吃什么提供下想法。喜欢的朋友们记得关注我，落木喊你好好吃饭，好好生活！
萝卜蒸虾仁#中粮我买，真实惠才是食力派#收到中粮我买网的青虾仁，物流超快，虾仁很嫩，包装也棒棒哒。蒸着吃，更健康，无油烟。
By 咫尺光年-爱如初见 【豆果美食官方认证达人】
用料- 青虾仁 8个
- 白萝卜 1段
- 胡萝卜 一段
- 小油菜心 7棵
- 盐 少许
- 料酒 1勺
- 香油 少许
1、中粮我买网寄来的青虾仁，真空包装，个头很大。
2、虾仁解冻，倒入1勺料酒，少许盐抓匀腌制一会。。
3、白萝卜一段，切成厚度均匀的圆片。
4、用模具压成心形。
5、做好的心形萝卜。
6、小油菜心洗净。
7、摆盘。
8、胡萝卜压成心形放在中间。
9、萝卜上面放上虾仁，看看大洋世家的虾仁和我切的心形萝卜差不多大，个头很大呢。
10、摆好放入蒸锅，每个虾仁上面淋两滴香油。盘子上面再盖一个盘子，防止水蒸气进入盘中，影响口感。
11、盖上盖子蒸，开锅后蒸8分钟。绝对健康营养又快手的一道菜，而且还有造型有颜值哦，口感清淡，老少皆宜。
12、美美哒。
13、?
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立秋后，宁可不吃肉，也要吃这5种高钙菜！孩子猛长个，身体更壮俗话说：“秋天不补钙，错失一整年”。说到补钙，多数人首先想到的就是乳制品，一直以来被认为是钙质的主要来源。
然而很多人却忽视了我们常见的补钙大户——绿叶蔬菜，绿叶蔬菜除了富含维生素、钾、热量低外，很多绿叶蔬菜钙含量比牛奶还高，甚至比牛奶高达1.8倍。下面，一起看看都有哪些吧！
油菜
油菜又叫上海青，作为常见的蔬菜之一，营养价值超乎想象，每100克能够含有153毫克钙，与牛奶大致相同，不但维生素C含量超过普通水果，还含胡萝卜素、叶酸、钾、镁等，可见油菜浑身是宝。
推荐做法：【油菜炒虾仁】
1.准备适量的鲜鲜虾仁和洗干净的上海青，再切点姜片、蒜片和葱花提底味。
2.先把上海青焯一下水，加入少许食盐和植物油，食盐能够入底味，植物油能防止营养流失，水烧开以后放入上海青，焯烫至上海青变软倒出来控水。
3.锅内烧油，油烧热以后倒入葱姜蒜一起爆香，放入虾仁快速翻炒至变色，放入控过水分的上海青，加入食盐2克，味精1克，再勾入一点水淀粉，让调料更好的吸附在食材上面，大火翻炒入味后即可出锅。
4.好了，这道清淡营养的清炒虾仁就做好了。
苋菜
大家常见的苋菜，才是真正的补钙大王，每100克能够含有187毫克钙，比牛奶都要高出1.8倍左右，而且苋菜富含膳食纤维，可起到润肠通便、有助于减肥。
推荐做法：【凉拌苋菜】
1.准备小米椒五个，切成辣椒圈备用，苋菜一把切去根部，放在盆中用清水浸泡，放入食盐2克，可以有效减少苋菜的农药残留物，大蒜放在蒜臼里面，捣成蒜泥。
2.锅内烧水，放入一勺植物油，放入苋菜，放入植物油可以保持苋菜的翠绿，焯水10秒钟即可倒出，用清水快速冲凉降温。
3.苋菜控干水分以后，把苋菜切成小段放在盆中，放入食盐2克，鸡粉2克，白醋4克，香油6克，鸡粉可以换成味精，不喜欢的可以不放，放入小米椒圈和蒜泥，用筷子搅拌均匀以后把苋菜摆在盘中。
4.好了，这味道鲜美的凉拌苋菜就做好了。
木耳菜
木耳菜在农村庭院中很常见，不仅营养丰富，含钙可不容小觑，每100克含有166毫克钙，比西蓝花还要高出3倍，同时含有大量的维生素C、蛋白质、膳食纤维等，可谓一补多得。
推荐做法：【蒜蓉木耳菜】
1.市场买回来的新鲜木耳菜一把，摘去老叶放在盆中倒入清水浸泡，加入一点食盐，淡盐水能使木耳菜在烹饪的时候翠绿不变色，红椒去籽后切成菱形片，大蒜几粒拍扁切成蒜末。
2.锅内烧水，水烧开后把木耳菜倒出控干水分，然后倒入锅内焯水30秒，捞出后用清水快速冲洗，使劲甩一甩笊篱把木耳菜水分控干。
3.锅内烧油，油烧热以后倒入蒜沫、红椒片翻炒出蒜香味，倒入木耳菜快速翻炒，加入食盐2克，鸡粉1克快速翻炒化开调料，把红椒片炒至断生，淋入一点芝麻香油提亮颜色，翻匀后就可以出锅装盘了。
4.好了，这道简单好吃的蒜蓉木耳菜就做好了。
油麦菜
油麦菜因为长相的原因，俗称为“凤尾菜”，每100克能够含有70毫克钙质，是骨汤的36倍还多，而每100克热量只有15大卡，比西红柿还低，想要补钙、减肥的人多吃些。
推荐做法：【白灼油麦菜】
1.准备两棵油麦菜，切掉根部，把叶片打散后从中间折断，用清水把上面的泥沙洗干净备用，青椒一个去籽后切成丝，再切点红椒丝用来配色，几瓣大蒜拍散后切成蒜末。
2.再准备一个小碗，放入蚝油10克，蒸鱼豉油15克，搅拌均匀备用。
3.锅内烧水，水烧开以后放入油麦菜，淋入一点植物油，油麦菜会显得油润发亮，大约焯水30秒钟，油麦菜烫软、返青以后倒出来，控干水分以后摆放在盘中。
4.浇上调好的料汁，放上青红椒丝和蒜末等待激油。锅内烧油，油温七成热，油面冒青烟，把热油浇在蒜末上面，激发出蒜香味，美味即成。
5.好了，这道简单快手的白灼油麦菜就做好了。
茴香
小茴香不仅长得清新可人，它的钙含量也很高，每100克含有154毫克钙质，同时富含维生素A、钾等。用它来做饺子非常的美味。
推荐做法：【茴香饺子】
1.准备面粉200克，加入食盐2克，增加面的筋性，放入半个鸡蛋，用清水和面，边倒边搅拌，搅拌至没有干面粉，下手揉成软硬适中的光滑面团，用盘子盖住，密封饧面10分钟。
2.准备五花肉馅200克，切点姜末、葱花，和肉馅放在一起，加入食盐1克，鸡粉2克，味精1克，十三香1克，老抽2克提色，蚝油3克提鲜，把刚刚剩下的半个鸡蛋也放在里面，顺着一个方向打出肉馅的胶质，这样肉馅更容易成团，不会松散。
3.准备一小把茴香，清洗干净后切碎，放入肉馅里面，搅拌均匀，淋入香油10克继续拌匀，香油能够锁住馅料中的水分，口感更加鲜嫩。
4.这个时候面饧好了，在案板上撒上面粉，把面团取出搓成长条，揪成大小均匀的面剂子，在面剂子上撒上干面粉，使每一个剂子都均匀裹上面粉，这样擀饺子皮的时候，不容易粘擀面杖和案板，把面剂子摁扁，擀成中间稍厚边缘稍薄的饺子皮，这样包出来的饺子不易破皮露馅。
5.全部擀好之后，在饺子皮上放入适量馅料，把面片对折再放在虎口处，大拇指用力一挤，饺子就包好了。
6.锅内烧水，水烧开以后下入饺子，用勺子轻轻推动防止粘锅，盖上锅盖煮2分钟，水沸腾以后打开锅盖，淋入少许清水，水烧开以后再次淋入清水，重复操作三次，这称为“点三水”，这样煮出来的饺子口感更加劲道，不易破皮。
7.大约煮制5分钟，煮着饺子全部飘起，变得鼓鼓的即可出锅，配上醋或者辣椒油，口感更好，这道清香可口的茴香饺子就做好了。
牛奶虽好，但补充不了人体所需的维生素、膳食纤维和各种微量元素，这5种绿叶蔬菜，既能补钙又能补充其它元素，而且好吸收、易消化，每天吃一把，全家老小钙都补足了。
（编辑：夏天）
偷懒做了它，宝宝居然吃到舔盘子！一口集齐蛋虾菜，鲜糯味美我一直坚信没有不爱吃饭的娃，只有“套路”不够的妈，同样的食材，只要你做的稍微可爱一点、新颖一些，孩子就会更加买账。
比如这个彩椒虾蛋饼，就是一个让娃爱上吃鸡蛋、吃蔬菜的好办法。一口下去蛋虾菜全有了，还愁营养不够吗？
之所以选择用彩椒套住也是无意间相中了它的造型，切片后像朵可爱的小花一样，蔬菜本身自带的绿色和红色，既增加了颜值又能帮助宝宝提高分辨色彩认知的能力。
操作难度上甚至比把这些食材全放入锅中一顿爆炒还要简单，口感也算鲜糯味美，蛋香味、海鲜味、蔬菜清新味，全都能吃到。
把蔬菜、虾仁全部处理成了小块、碎末，混合着蛋液舀入彩椒圈里，这样做能照顾到宝宝的咀嚼能力。
最关键的是，一口吃下去，蛋白质啊、维生素啊、矿物质啊这些营养就都在里面了，免去了孩子只吃肉、不吃菜的尴尬呀。
- 彩椒虾蛋饼 -
· 参考月龄 ·
12个月以上，对食材不过敏的宝宝
· 食材准备 ·
虾仁70克 / 鸡蛋1个 / 油菜10克
胡萝卜15克 / 青椒1个 / 红椒1个
辅料：柠檬 / 鲜菇粉 / 油
以上食材仅代表 *** 量
不代表宝宝的一餐食用量
01
虾仁去除腹部、背部的虾线，用刀剁碎。 老规矩，虾仁还可以用鱼蓉或者肉末来代替。
02
虾仁放上柠檬片或者姜片，腌制15分钟去腥。
03
青椒、红椒分别切成片状，去掉中间部分的筋，只留彩椒圈，放好备用。
04
胡萝卜、油菜分别放入沸水锅中焯水，然后捞出，大约需要2分钟。
*蔬菜的种类不用固定，宝宝喜欢吃什么咱们就换成什么哈。
05
焯好的油菜、胡萝卜分别切成碎末。
06
将腌制好的虾仁、油菜末、胡萝卜末全部倒入大碗中。
07
碗内打入鸡蛋，再加入适量鲜菇粉调味，将所有食材充分搅拌均匀。
*鲜菇粉就是用多种菌菇类 *** 成的调味料，没有的姐妹直接换成少量盐调味就好了。
08
热锅刷油，先放入青椒圈、红椒圈，舀入适量蛋液填满彩椒圈。
09
煎至底部定型后翻面，继续煎至两面全部定型，熟透取出。
10
口味清新的彩椒虾蛋饼就做好了，这是我心目中完美又可爱的宝宝餐，搭配着主食吃营养更全面哦。
简单小鱼饺子，我自己做的爱了俗话说上车饺子下车面，对于饺子这件事情，似乎只有回到家才是吃的最安全，最放心的，所以很久不吃就会非常的想念，但是又不喜欢吃的馅儿特别大的饺子，为了满足这些需求，所以只能自己做，或者是爸爸妈妈给做，所以今天我就自己尝试着做了一次，蔬菜虾仁馅饺子，健康又美味。小鱼儿饺子是我会仅有的包饺子的第二种 *** ，哈哈！还是没有葱姜蒜版本的哦！
By 哈眀仴
用料- 胡萝卜 1根
- 油菜 8颗
- 白面 100克
- 虾 100克
- 鸡蛋 1个
- 盐 少许
- 香油 少许
- 鸡精 少许
1、备好油菜胡萝卜炸汁，过滤好备用。由于我前面做了小雏菊的馒头，里面有和面的细节，所以这里我就不展示了。
2、用滤布过滤好的的剩余菜品放到碗中备用
3、准备好的虾仁剁碎，然后预留鸡蛋液。
4、将油菜胡萝卜虾仁进行混合，放入盐，香油，鸡精鸡蛋液搅拌均匀。
5、我好的面切成小剂子，然后再擀成面皮。
6、剩余胡萝卜汁可以活面，做一些手擀面条用于早饭，也是非常不错的。
7、最后包饺子，具体的过程就赘述了，因为我只会这两种 *** 一种是常规一种是小鱼饺子！
小贴士没有什么注意事项，就是根据自己的口味，因为我在上面的调料写的都是少许，你们如果口稍微重一点的，你就可以适当的多加一点，我就不用克数说了，因为如果经常做饭了，可能他就会对这个比较了解，不经常做饭了，可以教你个简单的 *** ，可以炒熟然后放盐，这样可以尝试口味，可以水煮，可以煎饺，可以酸汤水饺，总之不要太咸！
胡萝卜的营养功效肠胃不适、便秘，夜盲症，性功能低下，麻疹，百日咳，小儿营养不良
胡萝卜的饮食禁忌1、不宜食用切碎后水洗或久浸泡于水中的萝卜
2、服用双氢克尿塞时不宜食用
3、食用时不宜加醋太多， 以免胡萝卜素损失
4、食时咀嚼时间不宜过短
5、不可与红白萝卜同时食用
6、不宜与富含维生素C的蔬菜（如菠菜、油菜、花菜、番茄、辣椒等），水果（如柑橘、柠檬、草莓、枣子等）同食破坏维生素C，降低营养价值。
7、禁忌生食 (胡萝卜虽是蔬菜，但只有烹调，其所含的类萝卜素才较稳定。按照我们一般的炒菜 *** ，营养可保存76%至94%。因此生吃胡萝卜，类萝卜素因没有脂肪而很难被吸收，从而造成浪费。
8、研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲怀孕的妇女不宜多吃胡萝卜
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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