金秋十月，秋高气爽
激动时刻即将到来
"世巡赛·环广西"马上开赛啦
分别在北海、钦州、南宁、柳州、桂林5个城市举行
我们先看看具体骑行路线安排：
之一赛段：10月16日 北海市绕圈赛
第二赛段：10月17日 北海-钦州（赛后高速路转场128公里到南宁）
第三赛段：10月18日 南宁市绕圈赛
第四赛段：10月19日 南宁-马山（赛后高速路转场195公里到柳州）
第五赛段：10月20日 柳州-鹿寨-桂林
第六赛段：10月21日 桂林－阳朔－桂林
看到这里有人要安耐不住要问
沿途都能看到哪些美景
品尝到哪些当地特色美食小吃
别急！别急！别急！
下面切咧妞给大家详细道来
也好让来自世界各地的参赛选手
尽情赏美景和尝美食
北海站
风景篇
●冠头岭
冠头岭位于北海市西尽端，整个山岭以形状"穹窿如冠"而得名。主峰高120米，登峰可观日出日落、万顷海涛、晚上点点渔火的迷人景色。 临海一面有海蚀平台陡岩，错落别致，千姿百态。岭脚有龙王岩，岩前潮撼如雷鸣，有“龙岸潮音”佳景。
●北海老街
北海老街以珠海路和中山路为代表，始建于清代，迄今已有一百五十多年历史，是中国岭南直线最长、保存最的完好的骑楼老街之一。骑楼沿着老街气派地林立着，既是道路向两侧的扩展，又是铺面向外部的延伸，曾造就老街盛极一时的繁华与美丽。
●海滩公园
海滩公园是银滩国家旅游假区的重要组成部分，位于北海市中心以南十公里的北海银滩中部。公园由海滩海上活动区、海洋生物馆、儿童戏水池、大型露天舞池等组成，可同时容纳游客6万多人。而且，园内还有被誉为“亚洲之最”的巨型不锈钢雕塑——“潮”。
美食篇
●虾饼
虾饼作为一种大众化的“高级”面点，距今已有近200多年的历史。清代文学家袁枚在《随园食单》有载：“虾饼，生虾肉、葱、盐、花椒、甜酒脚少许，加水和面，香油灼透”。色呈金黄，外脆里软，香鲜可口。李姨虾饼店的虾饼比较有名。
●沙虫
沙虫形似肠子，又名沙肠虫，生活在海边的沙地里，味道鲜美脆嫩，是北海一带的特产，类似北方渤海湾的海肠，入口香脆带甜，嚼劲十足，堪称稀珍。
●花蟹粥
花蟹营养丰富，内含大量蛋白质和微量元素。北海人特别习惯把这种蟹拆开后混着大米煮成粥，味道鲜美，小孩子尤其爱吃。还可以根据个人的口味添加一些葱沫、香菜等调味品。
钦州站
风景篇
●三娘湾景区
三娘湾景区位于钦州市南侧海岸，距离钦州市区的车程约50公里，是一处宁静优美的海滨小渔村。三娘湾以栖息在附近海域的众多中华白海豚最为著名，在此看到的几率极大，所以这里便成了一处观海豚的热门胜地，如今也是钦州市最为著名的旅游景点。
●八寨沟
八寨沟位于位于钦州西北五十多公里的十万大山腹地的贵台镇洞利村境内。是广西于2004年刚刚发现并着手开发与保护的新景区，景区内还保留着大量的原始森林，属于还未完全开发的景区。
●七十二泾
在钦州湾蔚蓝的海面上，有百余个形态各异的小岛散布其中，岛与岛之间被七十二条弯曲的水道环绕，这些水道就被称为“七十二泾”。泾如玉带，岛如明珠，这里有被誉为“海底活化石”的红树林，有世界上更大的孙中山铜像，还有仙岛公园、亚公山、鳄鱼石、六墩岛等许多景点。
美食篇
●猪脚粉
在钦州，就有“钦州猪脚粉，神仙也打滚”的说法。钦州猪脚粉是一种以猪脚为主、润滑可口的钦州传统特色小吃，虽然在钦州的街头有来自五湖四海的牛肉粉、桂林米粉、螺蛳粉等各色各样的粉店，但是钦州人最钟爱的还是猪脚粉，因为在很多钦州人的心目中，猪脚粉能让人感受到它特有的地道的“钦州味道”。在钦州街头随意一家小吃店里，来一碗浓浓的、润滑香鲜爽口的猪脚粉，吃完之后口齿留香，回味无穷。
●大蚝
大蚝肉可鲜食，亦可加工成蚝豉、蚝油。蚝肉蛋白质含量超过40%，营养丰富，味道鲜美，素有“海中牛奶”之称，大蚝肉富含牛黄酸，能促进人脑发育。男性食用可以壮阳。夜间漫步于钦州的大街小巷，烧烤的熏香扑鼻而至。
●大粽子
“灵山大粽”是灵山的特产。是采用灵山优质龙渊野生大糯米，野生粽叶，板粟，虾米，猪肉等配料。根据民间传统工艺精制而成的民族特色产品。该产品“糯而不糊，肥而不腻，美味可口营养丰富，风味独特”，具有悠久历史的民间传统小吃。“灵山大粽”一般重五斤左右，俗称叫“枕头粽”。
南宁站
风景篇
●民族大道
（图为时网友@老猫跳跳 摄）
民族大道被誉为南宁的“之一城市大道”，是广西最长更具特色的标志性街道之一，全长12.5公里，有“森林通道”之美誉。当北国万里雪飘的之际，南国绿城上的民族大道依然保持着她生机勃勃、绿意盎然的姿态。华灯初上，流光溢彩的民族大道，也是南宁一张骄傲的名片哦！
●青秀山
青秀山风景区是南宁的国家AAAAA级景区，景区包括凤凰岭，凤翼岭和青秀山，海拔高度八十二米至二百八十九米，气候宜人，奇山异卉，四季常开。古诗曰：“青山四时常不老，游子天崖觉春好，我携春色上山来，山花片片迎春开。”在古代，青秀山已经是邕南著名的避暑游览胜地。
●南湖
南湖公园位于南宁市区东南部，在公园中，湖的面积占总面积的四分之三，湖水澄碧，湖岸上芳草绿树相依。荡舟湖中，临湖垂钓，都会令人心旷神怡。宽达93万多平方米的南湖湖面明净如镜，碧波潋滟。南湖公园风景优美，是散步、约会、跑步的好去处。
●马山弄拉风景区
马山县弄拉自然生态旅游风景区位于古零镇，海拔500―700米，是“山顶林，山腰竹，山脚药果，地上粮，低洼桑”的生态山弄。景区内有林面积达133.23公顷，种植有金银花、两面针、土党参、青天葵等210多种中草药植物，被定为国家级药物自然保护区。
美食篇
●老友粉
南宁人认为酸辣可口的老友粉夏天吃着开胃，冬天吃着驱寒。老友粉是当地没有阶层分化的小吃代表，非常具有民生气质。这种粉能以自己独特的方式，把酸和辣巧妙的结合在一起，形成了南宁小吃的独特风味之一。
●柠檬鸭
柠檬鸭是广西南宁市武鸣县一带的特色菜肴。具体的烹饪法是将宰后洗净的鸭切成块，入锅炒至六分熟再放入配料，其包括切成丝的酸辣椒、酸藠头、酸姜、酸柠檬、生姜及蒜头，共同煨至八分熟，再放入盐豉，炒熟后淋上香油即可出锅。其味酸辣适宜，鲜香可口，非常开胃。
●粉饺
粉饺是南宁特色小吃之一。粉饺的 *** 简单，是用糯米粉蒸熟作皮，包上肉馅蒸熟，蘸酱、醋等调料食用的一种小吃，外地人称为粉饺。馅心除猪肉碎外，还有马蹄，豆角，木耳，香菇，莲藕等等，十分美味。
柳州站
风景篇
●龙潭公园
大龙潭风景区位于柳州市区南部，距市中心仅三公里，规划面积约544公顷， 是一个喀斯特自然山水景观，中国南方少数民族风情文化，亚热带岩溶植物景观 为一体的大型风景浏览区。
●环江滨水大道
柳州市环江滨水大道，起于河东大桥东端桥头，一路沿柳江岸边通往静兰大桥，总长约30公里，一路风景优美，是柳州惬意休闲的标志性工程。
●鹿寨
鹿寨位于广西中部，属南亚热带向中亚热带过渡带，受季风环流影响较明显。温和的气候，使过往的游者心情舒畅。同时，鹿寨县地理形态多样，为丰饶的自然资源提供了良好的地理基础，如西北部为峰林谷地区，是典型的喀斯特地貌，为著名的四十八弄。
美食篇
●螺蛳粉
柳州螺蛳粉，具有酸、辣、鲜、爽、烫的独特风味，位居柳州风味小吃之首，它由柳州特有的软滑爽口的米粉，加上酸笋、木耳、花生、油炸腐竹、黄花菜、鲜嫩青菜等配料及浓郁适度的酸辣味和煮烂螺蛳的汤水调合而成，吃后常使人大汗淋漓，但又因有奇特鲜美的螺蛳汤，使你欲罢不能。
●螺丝鸭脚煲
柳州人爱吃螺蛳鸭脚，几乎柳州所有的螺蛳粉摊都会有螺蛳鸭脚。当你见到那螺蛳汤里一只只被炸成金黄色，皮松里嫩的螺蛳鸭脚，再闻到空气中浓郁独特的螺蛳香，绝对会诱得你大开吃戒，尽情享受“十指油汪汪、嘴巴辣得爽”的美味感觉！流口水啦！
●豆腐包
这绝对是考验柳州银民的手艺!从馅料就能足以看出豆腐包的精髓所在!也是柳州逢年过节丰盛菜肴里都不可或缺的一道美味！搭配马蹄,猪肉,粉丝,香芋等口感绝佳!
桂林站
风景篇
●两江四湖
桂林“两江四湖”，即指漓江、桃花江、木龙湖、桂湖、榕湖、杉湖。你可以任意选择其中的一个景区，在华灯初上之时漫步其中，感受桂林人的闲适生活。
●象鼻山
象鼻山是桂林市的城徽，位于桂林市区两条美丽江河——漓江和桃花江交汇处，平地拔起，酷似一头江边饮水的大象。
●十里画廊
从阳朔县城往南去往高田镇的方向，到月亮山的8公里公路，一路风景如诗如画，被称作十里画廊。观赏十里画廊的更好方式是骑行，不过你也可以搭乘到高田的班车或去往荔浦方向的班车到月亮山。
美食篇
●桂林米粉
桂林不仅山水甲天下，而且米粉也很有名，桂林米粉是广西地区历史悠久的特色传统名小吃，它圆细、爽滑、柔韧，具有独特的风味。
●啤酒鱼
阳朔“啤酒鱼”，是阳朔有名的地方特色菜，鱼肉鲜辣可口，无一丝鱼本身的腥味，啤酒和鱼肉的香味可以让人胃口大开。
●恭城油茶
“恭城油茶”是恭城瑶胞的一种传统食品，据史料记载始于唐代，距今已有1000多年的历史。恭城人每天早餐都要“打油茶”，有的家庭甚至三餐离不开油茶。
看了这些美景和美食心动了没有呢
如果你也是骑行爱好者
那么现在就可以背起行囊出发
吃喝玩乐个遍吧！
切咧妞整理不易
喜欢这些美景美食就赏个zan！
图文来源：桂林叠彩检察、 *** 、大话南宁工作室、 *** ，版权归创作人所有，如涉及版权争议，请著作权人告知我方删除，谢谢。
青天葵叶子为爱心型，生长于卑微之地却有较高的药用价值?猜你喜欢，点击标题即可获取内容
●江南区持刀砍伤4人并逃匿的男子已被抓获!
●13岁少年学车2小时上路,翻下山崖1死3伤
●广西一出租车又出事了!女子深夜血流不止!
●凌晨,广西女子裸奔街头手舞足蹈吓坏路人
●南宁某小区广告牌上惊现女尸,警方已查明原因
青天葵生长于石山疏林或密林阴湿处，甚至田边或肥沃的地方也有，较耐旱。它为一种中草药，生长于卑微之地却极有去毒散瘀之功效，在瘴气横生的岭南一带，极富盛名。
青天葵又名独脚天葵、珍珠草、假天麻。为多年生宿根小草本，高约10~27厘米，全株光滑无毛。地下茎作不规则的球状，肉质，白色，径约1厘米。茎非常短或者没有，叶子一片的居多，两片的很少见，形状为爱心型。
青天葵还会开花，像刚发芽的植物，花为紫色的，茎上没有多余的叶子。花不是特别的娇艳，不注意看以为是发的牙。仔细看，又像一个个紫色的小飞虫。
青天葵作为一种中药，能润肺止咳、清热解毒、散瘀止痛，可以医治痨咯血、肺热咳嗽、口腔炎、咽喉肿痛、瘰疬、疮疡肿毒、跌打损伤等等。当然，作为中药，要中医师配合病理加以配制才能使用。但作为平常的一种保健食品，很多人喜欢用它作为汤料，以驱体内的热毒。其实青天葵煲汤很简单，只要配以猪展肉就可以了。当然青天葵极之寒凉，所以肾虚或者阳亏者慎用。
? 天葵扁豆煲猪瘦肉汤，有防暑祛火、清热解毒之功效。如今气温逐日升高，暑气逼人，可以多喝汤水。
孩子又发烧，胃口不好。
你还在想又是感冒了吧，这天气，一天总要经历春夏秋冬的温差。
但是，紧接着就发现，娃的脖子胸前背后起了几个疹子，红斑。
你还在想蚊子咬还是什么问题了吧，紧接着疹子就变成透亮水疱，然后迅速发展。。。
有所认识的妈妈，就会高度怀疑宝宝可能是出水痘了。
水痘档案
水痘：疱疹病毒感染引起的疾病（成人的带状疱疹也是这个病毒）。
多以发热起病，一些孩子也会出现烦躁不适，进而前胸后背、头皮、颜面及腰部出现皮疹。初起是红色小疹、红斑或突出皮肤表面的丘疹，稀疏分散不聚团，数小时至一日后，皮疹会变成圆形或椭圆形的水疱，周围有红晕。
因为这些疹子是一波一波发的，有时同一处皮肤上能清楚看到典型的周围绕以红晕的疱疹、疱疹谢了后的结痂，又可看到刚刚萌出的红斑或红斑丘疹。医学上将之称为“四代同堂”。
1
看医生，不是为了吃药
看到宝宝一身红点点和水痘，很多妈妈都会带去看医生。
一般的水痘是自愈的疾病，不用特别用药治疗，所以看医生其实是为了确诊，毕竟出疹子的病很多，妈妈可能并不都知道。
那些发热特别高，水疱特别严重，孩子特别不舒服的，也需要医生的处理。譬如瘙痒特别严重，可到医院接受紫外线照射治疗，止痒、防止继发感染、加速疱疹干涸和结痂等。
还有极少数严重者可能出现肺炎、脑炎、心肌炎等，非住院不可。
但在出疹到结痂的这一两个星期里面，妈妈是否认识和护理得当，决定了娃能否更舒服度过。
2
水痘娃护理清单，妈妈收好
家里经常通风，保持空气新鲜；
让孩子多休息、多喝水；
皮肤清洁：经常更换内衣，床单、被套等，洗澡时用淋浴方式，然后用柔软的毛巾轻轻吸干水分；
宝宝的手要经常洗干净，指甲剪平，防止因皮肤瘙痒抓破水痘而引起继发细菌感染；
皮肤的疱疹一般不必涂药；如瘙痒可局部涂炉甘石洗剂；如疱疹破裂，可用抗生素软膏如百多邦外涂，不能用激素类软膏；
不要将龙胆紫药水（俗称紫药水）涂在脸上，否则可能会留下色素沉着；
口腔里如有疱疹，可用淡盐水漱口或淡盐水棉签擦拭口腔，用棉签蘸取冰硼散涂在溃疡面上；
这些认识和做法则是错误的
怕吹风紧闭门窗；
忌口，怕吃鸡肉、鱼肉、水果等食物会诱发水痘，怕吃酱油会引起皮肤色素沉着等；
随便涂些止痒的药膏；
3
一汤一粥一茶，妈妈照着做
西医对饮食方面并没有太强调禁忌，只是避免腻、姜、辣椒等 *** 性食物。
不过对着胃口欠佳的宝宝，妈妈还是希望做点什么。
从中医的角度，清热解毒饮食为主，避免燥热滋补。
一碗汤
紫草、芫荽、马蹄(荸荠)、白茅根、竹蔗、红萝卜都是比较适合的汤料；出疹后可以用青天葵、南北杏加瘦肉煲汤。
一碗粥
苡仁红豆粥
*** ：苡仁20克，红豆、土茯苓各30克，粳米100克，洗净共煮，粥熟豆烂拌冰糖。
每日一剂，分三次服完，清热祛湿，尤其适合水痘已出，但仍尿色赤、疲倦、胃口差的患者。
一杯茶
金银花甘蔗茶
*** ：金银花10克加水煎至100毫升，兑入甘蔗汁100毫升，充分混合，频频服用，每日一剂，7～10天为一疗程。疏风清热。
4
更好的预防是疫苗
水痘的传染性极强，接触者九成以上会中招。
最理想的预防 *** 是接种水痘疫苗，接种后，血清抗体可达90％，并且有长期保护作用，还能防止长大后得带状疱疹。
12个月以上的易感人群可以打疫苗，12-24月龄是接种水痘疫苗的更佳时机，但大一些的儿童也可以接种。
“来势汹汹”的流感让不少人都中了招，中医认为，感染流感的原因在于具有传染性的时行疫毒邪气侵袭正气不足之人体而致病。
与普通感冒相比，流感具有传染性与流行性，病情较重，发病急，全身症状显著，可发生传变及容易入里化热，继发或合并它病。
中医科喻清和主任介绍
中医讲究辨证
病邪、体质、年龄等不同
应对流感选用的药也不同
1
针对高热、咽痛、肌肉酸痛、咳嗽痰黄，鼻塞涕黄，并见舌红，舌苔黄，咽喉红肿，大便秘结，考虑风热毒邪。
——可选用疏风清热解毒类药，如银翘解毒汤、抗病毒口服液，克感利咽口服液等。
2
出现夏季炎热多雨的天气的流感，往往是暑热夹湿，除了高热、肢体酸痛，咽痛等，还常兼夹呕恶、胸闷脘痞，苔白厚腻。
——可选用清暑化湿类药，如新加香薷饮、六一散等。
3
寒热夹杂。内有积热又不慎受凉，或素体肺脾气虚、体质偏弱，平素面色苍白、汗多、易感冒，感受外邪出现高热、咽喉肿痛，又有鼻塞流清鼻水、怕冷、咳嗽痰白。
——可选用九味羌活汤等。
对于有高热抽搐病史的患儿
中医科喻清和主任建议
一旦出现发热症状要及时用药降温，预防抽搐发作，选用疏风清热止痉类中药，如羚羊角粉。推荐使用青天葵、蝉蜕、钩藤三味中药煎水服用，青天葵能清肺热，蝉蜕透表祛风止痉，钩藤清热平肝、息风止痉。三药连用能有效应对高热抽搐。此外，用羚羊角骨煎水饮用亦可。
喻清和主任推荐这三招保健手法
可缓解小孩高热引起的不适症状
开天门
具有祛风散寒、醒脑作用。两眉正中至前发际成一直线,以两拇指指腹交替从两眉正中推向前发际，每天30～50次。
推三关
具有发汗降热的作用。在前臂桡侧缘，自腕横纹至肘横纹成一直线推，每天100～300次。
搓背
具有缓解咳嗽、鼻塞、流涕症状的作用。取适量驱风油/保心安油，于背部膀胱经从上往下搓（颈7→肩胛骨水平），以皮肤微微发红为度。每天2-3次。
中医科谭玮璐医生强调
流感发热患者，应清淡饮食
辅助食疗食养 ***
可以事半功倍，加快康复
流感见有咳嗽，咳痰
南杏、陈皮、白果、无花果煲瘦肉汤
流感热退后见精神疲倦、汗多、盗汗
五指毛桃、太子参、麦冬、浮小麦、陈皮煲瘦肉汤
流感热退后见大便稀溏、精神困倦、舌苔白厚
山药、茯苓、扁豆、陈皮、葛根、莲子、苡米、眉豆煲瘦肉汤
流感热退后咽干、口干、疲倦乏力、舌嫩红苔少
①乌梅、炙甘草、麦冬泡水代茶
②沙参、麦冬、玉竹、百合、太子参、陈皮煲瘦肉汤
预防夏季流感
中医科喻清和主任推荐4个暑天食疗方
01
冬瓜、薏米、眉豆、陈皮，煲水鸭
——清热解暑、健脾祛湿养胃
02
泥鳅、葫芦瓜 加生姜， 煲瘦肉
——消暑补中敛汗 适用于夏季闷热出汗多
03
西洋参、石斛，煲瘦肉
——益气养阴，清热生津 适用于夏季汗多阴伤汗多、口干
04
木棉花、鸡蛋花、火炭母，煲瘦肉
——清热祛湿止泻 适用夏季暑热夹湿中焦胃肠受累 口干苦 大便黏腻
防暑降温 小贴士
1. 避免阳光直射，上午10时到下午3时，减少户外活动。
2. 外出活动应补充水分，喝淡盐水
3. 家里注意开窗通风
4. 饮食清淡，早晚适当运动
来源：广州医科大学附属之一医院
版权归原作者所有，如有侵权，请联系删除。
