扯谈一下养龟的辅助物品——龙眼叶

这可能是一个众说纷纭的话题，也可能引来不必要的麻烦。

我去侧面了解了一下，说好的也有，说差的不少。推崇者能结合龙眼叶本身的药理性说出很多的道理，也在实践运用中取得了结果。反对者有的会将腐皮腐甲等病因归咎于此类辅材，痛恨之极。?

此文不再口舌上做什么争论，浅谈一下我个人实际运用下来的效果（我只谈你生态内，水体没有太大问题下的测试结果，前后测试经历了3个月）?

如同科普，先上一张图?（此文图片均来自于上文中那个钻牛角尖的龟商｛目前还是把治病看得比赚钱更重要的傻缺，原谅我的直白｝）

?以下蓝色这堆废话来自于产品介绍……从文案不难看出这个货的介绍还是偏向于大白话的

发酵和风干的区别

1.发酵过的是指，用特定的繁琐过程发酵2到4个月，使龙眼更便于保存和发红，原理和发酵茶叶差不多。

2.发酵过的龙眼叶更具有观赏性和更贴近自然的生态感觉，也更能促进乌龟根据环境颜色而发色。

3.但其实发酵过和风干的作用是差不多的，根据自己的需求选择就行。喜欢漂亮点就选发酵，单纯增加自然感和安全感就选风干。

实际个人使用测试情况——环境作用

我们都知道龟到家开始饲养后，面临的之一个问题是环境的变化，也就是俗称的我们需要对其进行养定。养定的更大基础就是避免环境更换后带来的不安，以防造成应激，应激轻则腐皮腐甲，重度拒食，破品相都算好的结果，易凉?凉。

龟缸内放入龙眼叶能增加遮盖和躲避，我想肯定有人谁觉得放什么类型的躲避和叶子都可以，为何放龙眼，不科学！其实没错，确实如此，为什么选择龙眼叶，其一是毕竟是自然的东西，还原物种本身的生活环境，无论是养殖场出来的龟，还是下山龟，都是如此。其二是因为龙眼叶的耐腐蚀性，正常使用情况下，叶子极不易腐烂，长久性来说，叶子从变色到发黑需要2个月时间，而发黑的叶子也不会短期内腐烂，不在乎颜色的，叶子可以达到半年的持久造景躲避作用。水体内增加了遮盖性和可躲避的叶子，自然相对于龟的稳定性和养定性有一定的提高，配合人工环境下的少打扰，不急于喂食，龟熟悉环境就剩下时间，一般健康个体的话，养定周期为1周到1个月不等（下山龟时间略长）。为何不推荐或者不细说其他躲避，一则是人为 *** 的东西，原料多为聚酯、塑料等，长期泡水会释放有毒物质，这不是回来后消毒就能解决的问题。二则是人工物品棱角分明，规格众多，选择上会纠结，大小，深度，摆放位置的不同，可能会造成卡龟，带来呛水等危险，我想多少有人遇见过此类情况。

叶子沉底除了躲避该功能之外，同时也起到了踩点作用，便于龟踩踏后露出水面呼吸

实际个人使用测试情况——药理性作用?

?自古龙眼叶就有预防治疗感冒，降火，清热解毒的中药性药理功能。现在多以入药来治疗人的各种上火，体热等疾病。药理性同样适用于龟类，未经处理的风干龙眼叶泡水后释放的药理性高于发酵后的叶子。

我在测试卖家对于龙眼叶作用阐述结果的时候?，也做了相对的实验，来佐证实际运用效果和功能。轻微皮肤，腐甲，在合理运用叶子的情况下，基本不需要任何其他药物的介入就可以达到治疗的效果，时长上来说可能西药类的见效快，但对于生物体质的家宠龟来说，本人是更偏向于运用此类生态药物的治疗 *** 。

具体操作也是比较便捷易懂，打理起来相对也是很方便。一般治疗情况下建议关闭过滤，更好有专用的治疗性小缸体，关闭过滤是一是为了充分释放药性，避免过滤造成药理流失，二来最主要的是防御温差?，水温加温恒定在29-32度（这个温度是代谢最快的时候，利于大部分龟类的治疗）。

治疗时可以直接放入龙眼叶，新鲜叶子、风干叶子和发酵叶子都可以，几者之间的区别在于，龙眼叶下水后会产生微量的黏液，三种不同质地的叶子产生的粘稠度不一样，发酵过的更低，其次是风干，新鲜叶子粘度较大，个人不做推荐。首先水温达到治疗温度，无论你是单独缸体还是套缸，一般水过背，放入适量龙眼叶，以覆盖表层水为佳。然后将需要治疗的龟放入器皿中就可以了，没有多余的复杂事项，而你需要做的就是控温，观察，治疗期间3天换一次叶子（也就是第三天），一般一周多点时间下轻度的腐皮腐甲会治愈，治疗期间不要更换水体，有人会说很脏，不会变质么？其实无需担心这个问题，释放的药理性都在水体，和养龟一样，人以为的好的环境和所谓的干净，对龟而言可能并不是。除非水体发臭，你可以换掉部分水，一般抽取底层水。我没有去记录实验当初的样子，只有康复后的状态，放几张官方治疗的效果跟进度，没有什么处理，你看到的就是实际效果。依次为治疗前，治疗中和治疗后：

下面是几个卖家罗列的一些你需要用到的建议，希望解答你一开始用时候的日常QA

——龙眼叶首次使用的时候会有很浓的龙眼味和粘性，所以不太会弄的之一次更好就煮一煮或者先用热水一冲，然后放一、二天，那就以后用就不会有味道和粘性。首次煮出来或者用热水冲出来的水是有药效的，可以用来泡龟一天，然后叶子就用来丢缸里造景和养龟。

——龙眼叶开始用是红色的，以后逐渐变黑，但变黑后仍然是可以用的，如果不是养发色龟或者不是特别在意观赏，只在意龟的健康的话，是可以用上一年的。

——不建议用于深水缸，深水缸基本都是造景缸，和过滤缸，虽然幻想一下深水缸里面铺一层龙眼养龟很美滋滋，虽然龙眼叶不腐烂，但还是会有碎屑的，清理起来就麻烦，不过有耐心和能力的人也可以弄。

顺便秀几张实际搭配龙眼叶养的龟，不谈多品相，但愿其先健康

龙眼 丨正值的季节，你对它了解多少

#记录我的2023#

今天和同事到他家果园采摘龙眼，虽然太阳高照，看到采摘下来的果，收获满满也没有想象中的那么热。相信大家对龙眼并不陌生，它还有很多不为人知的一面哦！下面大家一起来学习吧！

龙眼，又称为“桂圆”，是一种广受欢迎的水果，被誉为“果中之王”。它生长在热带和亚热带地区，主要分布在中国、泰国、越南等地。龙眼的果实呈圆形，外表呈红褐色，具有独特的香甜味道和浓郁的芳香气味。

龙眼的生长过程可以分为几个阶段。首先，龙眼树在适宜的气候条件下生长茁壮。然后，树上开始开花，花朵具有淡黄色和白色的颜色，非常美丽。花朵受精后，会逐渐形成果实。果实最初呈绿色，随着时间的推移，逐渐变成红褐色。当果实成熟时，果皮会变得光滑，而果肉则变得透明，呈现出独特的琥珀色。

龙眼不仅在中国广泛种植，也在其他地区得到了认可。在中国，福建、广东、广西等地是主要的产区。泰国、越南等国家也是重要的龙眼产地。这些地区的气候条件非常适合龙眼的生长，因此产量相对较高。

除了香甜可口的味道，龙眼还被誉为“长寿果”。它富含维生素C、维生素E和多种矿物质，如铁、钾和镁。这些营养物质对于增强免疫系统、促进血液循环和改善皮肤健康非常有益。此外，龙眼还含有一种特殊的化合物，称为“龙眼酸”，具有抗氧化和抗炎作用，有助于预防慢性疾病。

龙眼也被广泛应用于传统中医药。它被认为具有补血、养心安神、健脾胃等功效。龙眼肉可以煮成龙眼茶，有助于提高睡眠质量和缓解焦虑。此外，龙眼还可以用于烹饪， *** 甜品、果汁和糕点等。

总之，龙眼是一种美味可口的水果，不仅味道香甜，而且具有丰富的营养价值和多种功效。它的生长过程耐人寻味，果实的成熟更是令人期待。无论是作为水果还是作为药材，龙眼都是人们生活中不可或缺的一部分。

龙眼正当时，睡眠不好的人要这样吃

近期正是龙眼上市的季节。龙眼既是水果，又是中药材，具有养血安神，补益心脾的功效，用于健忘失眠等。龙眼该如何吃？吃了喉咙痛是怎么回事？听听广州中医药大学之一附属医院吴伟教授怎么说——

新鲜龙眼每天吃10-15颗为宜

吴伟介绍，龙眼药食两用，鲜龙眼清甜可口，桂圆肉则更加侧重滋补，现代龙眼肉更是应用炭火焙或电炉烤，使之药性变得更为温补，甚至兼有补气温阳壮阳之功。也难怪一些朋友服用龙眼肉觉得上火，咽痛之症。

因此，在食用龙眼时应该注意不可多食，因为它的性质温补，其中含有大量的糖分以及维生素。糖尿病患者摄入过多，也容易引起血糖升高，少量一二颗则无妨。如果身体正处于“上火阶段”、咽炎、咳嗽期间就不能吃龙眼。阴虚火旺、湿热内蕴、腹胀满者也应少用或不用。

正常人群一天吃多少龙眼合适？如果是新鲜龙眼，一天吃10～15颗为宜，最多不宜超过20颗；如果是桂圆肉，5～10个就差不多了。

龙眼食疗方推荐

1.桂圆红枣枸杞茶

材料：桂圆肉5克，红枣2颗，枸杞子5克。

制法：红枣去核，与桂圆肉、枸杞一同放入杯中，加沸水冲泡10分钟，放温饮用。

功效：补血明目，养颜护肤。适合血虚面黄、头晕眼花、经后体虚者。

2.长夏心脾两安汤

材料：桂圆肉20克，新鲜莲子50克，猪脊骨500克，生姜3片。

做法：将上述材料洗干净后一同放入砂锅中，大火烧开后关中小火煲1个小时，加盐调味即可。

功效：补益心脾，安神益智。

适合人群：心脾两虚者，常见心悸怔忡、失眠多梦、健忘、食少腹胀、疲倦乏力等症状。（记者 陈辉 通讯员 刘苡婷 刘庆钧）

来源： 羊城晚报

寒潮来袭，来壶温暖的龙眼老白茶吧

茶文化一直都是中国文化的符号象征，千百年来散发着蓬勃的生命力。

越来越多年轻人开始青睐茶文化，中式茶饮的新浪潮正在年轻群体中掀起。

在年轻人眼中，茶的存在形式有很多，当然，果茶就是其中一种。

寒潮来袭，不妨试试煮一壶香气馥郁、甘甜顺滑的龙眼老白茶，既能温暖身心，又能感受慢下来的惬意。

生活因茶而慢，因慢而柔，在落叶黄老白茶中加入龙眼，煮沸之后的茶香与果香完美融合，汤感浓稠，滋味饱满。

不久就能闻到茶香和果香在空中弥漫~温润的龙眼，是补益心血的好东西。

小酌一口唇齿留香，香、甜、醇在口腔里不断涌现，心中充满岁月静好的满足感。

反反复复的疫情、越来越重的工作压力让很多人心力交瘁，适当食用龙眼，补益心血，抚平忙碌的心灵，感受生活的美好。

《本草求真》记载“思虑而气既耗，非甘者不能以补，思虑而神更损，则非润者不能以济，龙眼甘润兼有，既能补脾固气，复能保血不耗，则神气自尔长养，而无惊悸健忘之病矣”。

作为白茶中的佼佼者，老白茶更强调一种慢的生活状态。

作为一种轻微发酵茶，老白茶 *** 工艺简单，但奥妙无穷，不炒不揉，自然萎凋，更大程度的保留了茶叶的营养成分。

从入口的那一刻起，健康就是白茶带给我们最基础的东西，民间传说白茶“一年茶、三年药、七年宝”，落叶黄老白茶就是“七年宝”。

每一片老白茶都来之不易，七年的时光不仅沉淀了落叶黄老白茶的珍贵，也赋予了它茶性由凉转温的奇妙变化。

现代医学已经证明了老白茶的诸多效用，它富含的黄酮类物质是长寿之宝，能有效清除自由基、抗氧化，延缓衰老。

经过时间的陈化，落叶黄老白茶黄酮类物质不断增加，变得愈加珍贵。

每天喝上一杯落叶黄老白茶，身体运转更加顺畅，很多疾病的罹患可能性都因此降低。

喝茶是一件简单祥和的事，因为它的简单，我们才能去除内心的焦虑，找寻一份淡泊的心境。

无论男女老少，寒性热性体质皆能放心品饮，以这种平和的方式，向每个人传递健康和温暖。

寒潮来袭，选一曲喜欢的音乐，读一本心爱的书，煮一壶龙眼老白茶。

在茶香和果香的指引中，寻找被封存的时光味道，品味岁月沉淀的甜香韵味，在茶香和果香交织的奇妙中，健康我们的身体，温暖我们的心灵~~

它是“东方睡果”，伴有这种表现的失眠，吃它效果更好！丨小郎中说药食同源

酸酸甜甜的酸枣是北方常见的一种水果，也是不少人童年的记忆。

除了果肉好吃外，酸枣的果仁也有大用途。

平时，有睡眠问题的朋友们可能都清楚，被誉为“东方睡果”的酸枣仁，着实是一味安神助眠的好药材，更是一味可以用来日常调养的药食同源之品。

早在1800年前，医圣张仲景就曾用酸枣仁来治疗失眠，《金匮要略》中也有记载：“虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。”

血虚失眠吃枣仁

中医认为，酸枣仁味甘、酸，性平。归心、肝、胆经。有养心益肝、安神、敛汗的功效。

因其能养心阴、益肝血，故而常被用作养心安神的要药。

与西医的镇静安神药不同，中药治疗失眠需对证才见效。

因此，即使酸枣仁有很好的助眠功效，也不能包治各种失眠。

一般来说，酸枣仁所治的失眠多与血虚有关。

中医认为心主血，肝藏血，《内经》有“人卧则血归于肝”一说，意思是人躺倒并减少活动的时候，原本输送到四肢百骸的气血会回流到肝中，肝血充盈后，肝气回收，人便会慢慢产生倦意，进入香甜的睡眠中。

而血虚的人虽然也躺下了，但回流的血不足以涵养肝气，人就总睡不着或者睡得不够踏实。

酸枣仁味甘色红可以补血，同时它又有“回收”气血的特性，更能帮助人体把更多的“气血”收拢到肝中，因此可以较快地发挥助眠的作用。

正如《本草图介》所言：“酸枣仁味酸性收，故其主治多在肝胆二经。肝虚则阴伤而烦心不卧；肝藏魂，卧则魂归于肝，肝不能藏魂，故目不得瞑。枣仁酸味归肝，肝受养，故熟寐也”。

可见酸枣仁之安眠，实系其养肝养血所致。

那么，血虚失眠又有什么表现呢？

简单来说，这类失眠多是有明显睡意、很困，但就是睡不着。

此外，平时还可能伴有腹部、手脚冰凉，女性可见月经量少、色淡、或有痛经，症状严重者还可能会出现心悸、多梦、怔忡、健忘等症。

对于有上述症状者，不妨试试每晚睡前取10克酸枣仁，泡茶饮用，连用一段时间，或可见效。

由于酸枣仁味酸能敛，有收敛止汗之效，对于夜间盗汗且伴有失眠的朋友来说，也可以尝试一下。

助眠要用炒枣仁

酸枣仁有生、熟两种，炒枣仁治失眠效果好于生枣仁。

《本草纲目》也对此有所记载：“其仁甘而润，故熟用疗胆虚不得眠，烦渴虚汗之证；生用疗胆热好眠。”

炒枣仁可煎汤、亦可煮粥，但二者用量各不同。

煎汤吃法：酸枣仁15克捣碎，煎煮取汁。

煮粥吃法：以粳米100克煮粥，待米半熟时，加入枣仁汤，同煮为粥。

下面为大家介绍两个食疗方——

01

枣仁龙眼茶

材料：炒酸枣仁15~20克，龙眼肉6克。

做法：先将炒酸枣仁捣碎，煎煮20分钟，去渣留汤，再放入龙眼肉，续煮20分钟即可。

用法：每日晚餐后饮服，喝汤，吃龙眼肉，更有利于睡眠。

适用人群：适合神经衰弱引起的虚烦失眠、心慌、记忆力减退者饮用。四季皆宜饮用。

禁忌：有实邪郁火及患有滑泄症者慎服。

02

安神粥

材料：酸枣仁、大枣、核桃仁各20克，粳米100克。

做法：先将酸枣仁捣碎，加水煮20分钟，去渣留汤，再放入淘洗好的粳米、劈破的大枣、切碎的核桃仁，补足水分，共煮成粥即可。

用法：可作为每日晚餐的主食食用。

适用人群：适合心肾亏虚、血虚所致的心悸、失眠、心烦者，尤其伴有倦怠乏力、日渐消瘦、苍白萎黄者更宜。秋、冬季食用更佳。

禁忌：有实邪郁火、湿盛中满、便溏、腹泻者不宜多吃。

小贴士

酸枣果肉和酸枣仁的药效相反，但同有安神之用。

一般来说，酸枣果肉更适合于肝实热证，多见脸红发热，经期提前、经血量大甚至崩漏者，此类患者性格急躁易怒，发泄情绪后也无后悔之意，常因无睡意而失眠。

对于此类人来说，不妨尝试一下饮用酸枣汁，或吃一些酸枣面来缓解症状。

注：酸枣仁药价较高，大家购买时可先少量购入，待起效后再根据需求购买即可，以免造成浪费。

来源： 养生中国

自制水果茶合集，巨巨好喝！刮油解腻果茶

#头条创作挑战赛#

天气渐渐转凉，给姐妹们推荐9款自制水果茶

馋奶茶了就自己煮点水果茶喝，低卡健康好喝<机智>

无限续杯，在家不知道喝什么的快来康康～

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1??鲜橙柠檬茉莉绿茶 （加冰冷饮比热饮好喝）

橙子+柠檬+小青柑+绿茶+茉莉花苞

2??港式柠檬茶

柠檬+青柠+红茶+冰糖

3??龙眼雪梨桂花茶

龙眼+雪梨+桂花+乌龙茶

4??莓果绿茶水

蓝莓+火龙果+西柚+绿茶

5??苹果热橙茶 （热饮刮油解腻！）

橙子+苹果+柠檬+红茶+冰糖

6??西瓜柠檬茉莉茶 （冷饮好喝）

西瓜+青柠+茉莉花苞+冰糖

7??金桔雪梨桂花茶

金桔+雪梨+桂花

8??金桔话梅柠檬茶

金桔+话梅+柠檬+乌龙茶

9??百香果柠檬乌龙茶

百香果+柠檬+乌龙茶+鲜橙

?不放茶包就是宝宝可以喝的水果茶～

?姐妹可以根据自己的口味添加冰糖，蜂蜜，零卡糖等！冷藏后口感更佳哦！

#自制美食##挑战100天宝宝辅食不重样#?

龙眼的妙用：龙眼粥、龙眼酒、龙眼茶

想太多难入眠？来杯桂圆茶安神解忧

思虑总是停不下来，上床休息也难入眠？医生建议，可以用桂圆入菜、泡茶，有助安神、缓解失眠。

过年时节讨吉祥的福圆茶、香气扑鼻的麻油桂圆蛋，或是带有春天花香的龙眼蜜……小小一粒果实，名称多变，却是从古至今都受人喜爱的养生食材。

龙眼，别名桂圆、福圆，属无患子科常绿乔木植物，是亚热带的特色果树之一，很多地区都有种植，果实产期在每年7～8月，烘干后便是常见的桂圆乾。

中医认为，桂圆味甘、性温，归心、脾经，常用于养血安神，改善贫血、失眠。《红楼梦》中贾宝玉曾经受到惊吓，失了神，喝完桂圆汤后才慢慢恢复过来。

早在南宋时期，医家严用和的《济生方》中的归脾汤，就运用桂圆肉与人参、黄耆等药材，治疗因思虑过度，劳伤心脾，导致的气血两虚症状，到了明代《校注妇人良方》再加以改良。

《本草纲目》也记载：“食品以荔枝为贵，而滋益则以桂圆为良，”明代医家李时珍认为，桂圆的滋补力好，效果优于荔枝。

桂圆温和可以安神、让思虑更清晰

桂圆养心安神，适合习惯胡思乱想，或是工作中需要做决策、不断想事情，而引起的心神不宁、失眠。

中医认为“心藏神，心藏血”，心包含了神志、大脑中枢神经、心脏血液循环等。因此若是过度思虑，导致心血不足，就会影响思绪与睡眠，神志容易不清。桂圆能养心安神，适合症状不严重时保健用。

此外，桂圆也可以开胃益脾，改善腹泻，滋补温和，适用于老人家、病后体弱者补身用。

最简单的做法，是用桂圆肉、红枣、枸杞用水煮过后，当茶饮饮用。若想用于改善失眠，可以在晚餐后一小时，先喝一杯300ml的桂圆茶助入睡；但别在睡前喝，反而易半夜因尿意醒来。

肾脏病、糖尿病患 要慎用

然而，桂圆经乾燥后甜度增加，热量、钾含量也偏高，肾脏病与糖尿病患者应慎用。根据食品成分营养资料库，每100克桂圆肉就含有277卡热量、1235毫克的钠。

杨淑媚提醒，一般人每日食用量为10～15克，换算下来约10克内。若过度食用，则可能造成腹胀。杨淑媚说，桂圆肉甜度高，吃多容易口渴，喝水后则容易导致胃胀气；或是造成湿热痰滞，身体会有沉重感。有上火发炎症状的人，如嘴破、便秘等，也要避免食用。

除了量要控制，也避免饭前吃，反而消化不良。若是担心过度食用，可泡茶饮用，稀释糖分与钠离子。

选择桂圆肉，以肉厚，质细软，色棕黄，半透明，味浓甜者为佳。杨淑媚建议，购买时可以先闻闻看，是否有清香味，颜色太黑则可能是烘烤过度，不建议买。

回家开封后，干燥去壳的桂圆肉可放在冰箱冷冻保存，因干燥桂圆肉还是有些微水分，室温可能会发霉。

想一夜好眠 不可错过的3道桂圆食谱

1.桂圆红枣茶

食材：桂圆肉15g、红枣5颗、枸杞10g、糖适量。

做法：将药材洗淨后，红枣先压破。桂圆肉、红枣、枸杞加入约800～1000ml的水，煮10分钟，加少量糖后即可饮用。

功效：改善失眠、贫血、头晕。早晚建议喝300ml即可。

2.桂圆黑豆茶

食材：桂圆肉15g、干燥桑椹10g、黑豆10g、蜂蜜适当。

作法：将桂圆肉、桑椹、黑豆，放入约800～1000ml的水，用慢火煮10分钟，最后加入些微蜂蜜调味即可。

功效：桂圆养血安神，桑椹润阴补血，黑豆补肾，可以改善贫血、落髮、腰膝痠软等。早晚建议喝300ml即可。

3.桂圆莲子红枣粥

材料：桂圆肉15克，莲子10克，红枣5枚，白米1杯，6～7杯水。

做法：所有食材清洗后，一起放入电锅煮成粥即可食用。

功效：桂圆、红枣补气血，可改善贫血、失眠；莲子补脾止泻、养心安神。但前者糖分较高，糖尿病患者要小心食用。

腰膝酸软无力，2个代茶饮，每天喝几杯，强筋健骨，补肝肾升精气

过了30岁，身体多多少少都会出现问题，工作久坐或者久站对身体都有影响，今天我给大家介绍2个代茶饮，非常简单，对腰膝酸软、关节疼痛、排尿频繁、身体亏虚的朋友很有帮助！

1、杜仲牛膝茶

将杜仲、牛膝切碎，用水煎煮20分钟，做代茶饮喝就可以了。杜仲和牛膝都具有补肝强肾、强筋壮骨的作用，两者合用效果更强，适用于肝肾亏虚的人，如出现腰膝酸软、疼痛、筋挛、头晕、耳鸣等

2、补肾壮骨汤

需要适量桂圆、肉桂、菟丝子、生地黄，甘草。桂圆补肾阳，如面色发黄，肉桂、菟丝子补肾阳、壮腰膝，生地黄清热凉血，适合肾阴虚的人，甘草调和药性，这个代茶饮具有补肾壮骨的效果，对腰疼、腿疼等肾虚的人很有帮助。

喝白露茶，吃龙眼果，记得3样事，明日白露，这些老传统别丢了

白露是秋季里的第三个节气，它的到来彻底驱散掉了夏日残留的暑气，给秋天带来了寒气，气温快速下降，昼夜温差增大。寒生而露凝，而秋季在古人眼里五行属金，金色白，便将此节气命名为“白露”。

白露是天气由热转凉的一个转折点，寒气增长，鸿雁南飞，各地都正式进入秋天，开始了大忙秋收的时节，所以白露对人们的重要性不言而喻。也正因此，从古代起就有了不少关于白露时节的很多传统习俗。

明日就是白露了，不管有钱没钱，都要记得“喝白露茶，吃1果，做3样事”，遵守老传统，福至财至健康至。

喝白露茶：

大部分人都只知春茶好，其实秋茶才是真的妙。秋茶也就是白露茶，茶树在经过春夏两季之后，褪去了娇嫩和苦涩，在进入秋天后到了更佳生长期，茶叶也因此生出了一股独特而浓郁的甘醇香味。

这茶叶在白露节气前后采摘饮用的口感是更好的，而且相比春茶来说更耐泡。这也是为什么民间流传着“春茶苦，夏茶涩，要喝茶，秋白露”的说法，白露茶会更受老茶客的喜爱，所以在白露时节别忘了买些新鲜采摘的白露茶享用。

吃一果：

秋季里许多粮食、果蔬都迎来了丰收，龙眼也是秋天的产物，每到白露前后，龙眼长得都是个大味甜的，肉质厚实脆嫩，非常的好吃，所以许多产龙眼的地方到了白露这天，家家户户都会准备一大盘的龙眼分给家人吃。

龙眼被誉为“果种之王”，其营养丰富，吃了后对睡眠、皮肤、脾胃都有益处，还能增强免疫力。而且，龙眼还有很好的寓意，象征着团圆、吉祥，人们吃了代表着祈求到了好运，秋天也能顺利迎来大丰收。

做3样事：

1、收清露

白露时节寒气渐增，昼夜温差也被拉大，清晨的草叶上就开始有凝结的露水，这是白露时节的一种天气现象。于是，古人就会在白露这日，一大早就去收集这花花草草上的露珠，也被称为“收清露”，算是庆祝白露到来的一种仪式。

这清露晶莹剔透，没有被污染，是大自然的馈赠，所以在古人看来是能饮用的，且对身体还有益处，因此也就有了“收秋露，愈百病，止消渴”等说法。这一说法是未经证实的，露水饮用可能也没有所说的这些功效，但还是可以在白露这天带着孩子一起去公园、野外去试着收一收露水，感受一下传统习俗的快乐。

2、祭禹王

每到白露时节，生活在江苏太湖附近的人们都会专门举办祭祀禹王的盛典或香会，因为禹王是神话传说中治水的英雄，最后在太湖附近彻底消弭了水患，护佑了太湖附近的渔民百姓。

而白露也正是鱼蟹生膘捕捞的好时候，人们就向禹王献上祭礼，诚心叩拜，也是希望能够求得禹王的保佑，喜获丰收，平安归来。

3、采十样白

俗话说“白露十样白，老头变小孩”，在浙江温州一带，人们到了白露这天会专门去采集“三样白”或“十样白”，也就是带有“白”字的一些草药，比如白芍、白茅根、白山药、白莲子等等。之后将采集的这些与鸡、鸭等食材回家炖煮着吃，据说白露这天吃了对身体来说很是滋补，还能清除掉体内多余的湿气，一扫疲惫感，让自己和家人都神采奕奕的。

其实，秋季本来就比较适合多吃一些白色食物，像莲藕、山药、百合、银耳、雪梨等都可以在白露买来做着吃，滋补宜肺，增强免疫力，远离小病小痛顺利度过秋天。

——老井说——

白露时节虽生了寒气，但干燥度不减，在饮食上要记得少辛多酸，少吃些火锅、烧烤、油炸食品，还有很多过油过辣的食物，可以多吃些西红柿、橙子、乌梅等带酸味的食物。另外，早起更好喝上一杯蜂蜜水或是淡盐水，润肠润胃，有空了多煮点营养丰富的汤水喝，更滋润营养一些。

我是市井觅食记，与世界交手多年，依然光彩依旧，兴致盎然！喜欢专注吃喝玩乐市井小事，每日更新菜谱和美食趣闻，关注我，享受美食不迷路。

#秋日生活打卡季#

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