最近两天，可口可乐将提高饮料价格，以应对商品成本上涨的影响的消息冲上热搜，引发了网友很大的热议。
使#可乐#这一话题再次成为了许多人讨论的热点，震惊、质疑以及各种吐槽纷涌而至：
它涨价大伙儿集体不买账、拒买，崩它2月立马儿傻眼，喝啥不是喝非给它这脸！？
不涨可能还离不开，这下可以戒了。
涨价就不喝了呗
再涨喝不起喽
毕竟作为作为生活最常见的饮料之一，可乐可以说已经成为了许多人的夏日必备，尤其是对于有着十几亿粉丝的可口可乐来说，就更是如此。
因此它涨价所带来的的影响，不可谓不严重。
特别是对于喜欢用可口可乐那甘甜的糖水以及裹挟着冰爽的气泡的感觉来犒赏自己整个夏天的人而言，就更是难以幸免。
然而福兮祸之所伏，祸兮福之所倚，虽然涨价可能会使很多人放弃这种爽到每个毛孔的快乐，但从医学的角度来看，却不可谓不是一种幸事。
因为可乐虽好喝，却很容易会给我们的身体带来非常不好的影响，使我们的身体变得越来越虚弱，并导致一系列的健康问题。
为了使大家能有一个比较直观的了解，今天我们就来详细了解一下关于常喝可乐的那些坏处。
1. 常喝可乐可能会致瘾
由于可乐中含有大量的 *** ，因此很容易会很使人上瘾。
2.常喝可乐可能会导致失眠
*** 不仅容易使人上瘾，而且还会通过影响中枢神经系统而使人长时间处于兴奋状态，进而导致失眠。
3.长期喝可乐会导致营养缺乏
首先，可乐本身并不包含蛋白质等营养物质，所以它不能为人体补充营养。
其次，由于饮料代水很容易会引起血糖水平升高，使人不吃即饱，因而极易导致食欲不振，影响各种营养物质的正常摄取。
4.长期喝可乐可以导致骨质疏松
研究发现，爱喝可乐的人，其骨折的几率是不喝汽水类饮料的人的5倍。
这是因为可乐中含有大量的磷酸，而磷酸的摄入会影响钙的吸收，引起钙磷比例失调，此外可乐中所含的 *** 也有脱钙的作用。
长期饮用，就会降低骨骼密度，使骨骼的健康受到威胁，导致患上骨质疏松症的风险增加。
5. 长期喝可乐会导致肥胖
众所周知，糖分是引起发胖的最主要原因之一，而可乐中恰好含有大量的糖分，并且这些糖的吸收速度还很快，极易造成热量摄入过多，非常不利于身材的保持。
因此对于正在减肥的人来说，平时一定要不喝或少喝可乐。
6. 长期喝可乐容易导致食管癌
印度医学家研究发现，凡是可乐等碳酸饮料消费量大的人群，其食管癌发生率会相对较高。
虽然具体原因还有待探索，但可以肯定的是，患有消化道疾病和胃肠功能不良的人，应当严格控制碳酸饮料的摄入。
7. 长期喝可乐会导致胃部不适
这是因为可乐中的 *** 和一些化学物质可以 *** 我们的胃黏膜，从而导致导致胃肠道疾病的发生。
策划 康桥
文案 思思
医学审核 辛凯
河南中医药大学三附院主任医师
饮料当水喝，小心喝进ICU！过量喝甜饮料有哪些危害→口干舌燥的时候
一杯冰冰甜甜的饮料
是不少人的“快乐源泉”
选择“有”的朋友
那就一定要注意了！
长期饮料当水喝 突然昏迷入院抢救
1
河南郑州，23岁的女生童童习惯把可乐当水喝。近日，童童像往常一样畅饮了几瓶可乐，2小时后却突然昏迷入院抢救。
医生诊断童童患糖尿病酮症酸中毒，并伴有败血症、急性肾损伤、急性胰腺炎、呼吸衰竭和心率不齐等，随时都有生命危险。经过医护人员的多日抢救，童童病情才逐渐好转。
2
福建福州，30岁的小张因夏日炎热，懒得烧水，就买饮料解渴，每天都要喝几瓶。某日，小张因口渴一口气灌了一瓶饮料，没过多久，他感觉头晕，乏力，同事赶紧把他送到医院。经检查，小张被诊断为糖尿病血酮中毒症。
3
湖南长沙，21岁的小刘因工作原因经常在电脑前一坐就是一天，渴了就喝饮料，很少运动。某日，连续加班的他感觉全身无力，以为是低血糖就泡了糖水喝，随后与家人视频时昏迷。经检查，小刘血糖超出正常值20多倍、小肠坏死，被送入EICU抢救治疗。
含糖饮料有哪些危害？
许多人都把含糖饮料当作“续命”神器：
“算命的说我五行缺奶，八字少茶，命中缺奶茶。”
“生活已经那么苦，不喝饮料心里堵。”
“喝饮料，能续命；不喝饮料，会没命。”
由于饮料中含有大量糖分，糖的摄入会 *** 大脑分泌多巴胺，多巴胺的分泌能够让人体感到愉悦，所以少次少量饮用含糖饮料也许真能“续命”。
但长期大量饮用含糖饮料可能会造成“续命不成反丧命”的局面。长期大量饮用含糖饮料有哪些危害↓
牙齿酸蚀病
含糖饮料的糖分对牙齿本无侵蚀性，但这些糖分会附着在我们的牙齿表面，在一定的温度下形成菌斑深层产生酸，慢慢侵袭我们的牙齿。
酸性越大、在口中停留的时间越久，对牙齿的酸蚀情况就会越严重，最终导致牙釉质脱矿溶解。
肥胖
当我们摄入高热量食物后，我们的身体会产生饱腹感 ，大大减少食欲。
然而，含糖饮料却没有“抑制食欲”的功能，甚至会因其冰凉口感而产生解腻的效果，使你胃口大增。
明明已经吃饱却还可以继续享受一份餐后饮料，而当能量摄入大于能量消耗，就会导致肥胖。
糖尿病
肥胖是2型糖尿病发病的重要因素，长期大量饮用含糖饮料，也会增加糖尿病患病风险。
由于含糖饮料含有果糖成分，避开了胰岛素的调节机制，能迅速增加血糖负荷，引发代谢性疾病。
急性重症
有糖尿病基础的患者，短期内摄入过多的高糖饮料，可诱发胰腺炎、糖尿病酮症酸中毒、高渗性昏迷等急危症，对生命带来极大的威胁。
告别“甜蜜陷阱” 养成喝水好习惯
//1.培养习惯
要杜绝长期大量饮用含糖饮料，养成主动、少量、多次喝白开水的习惯，保证自己每天补水量的充足。
// 2.喝水量
健康人体的排水量通常在1450~2800ml，为保证排水量和供水量的平衡，人体每天需要摄入2500~2700ml水。
一日三餐中通过食物摄入的水分可以达到700~1000ml，体内代谢过程的副产品也会产生一些水，也就是说，我们每天饮水1500~1700ml就已经可以满足身体需求的水量。
// 3.喝水时间
任何时候：不要等到口渴再喝水，有事没事都要主动喝水，每次饮水量应在50~150ml。
晨起空腹：晨起时，为补充人体一晚上水分的消耗，可以饮用50~100ml的凉白开。
运动前后：在身体锻炼或进行体力活动时，要注意补充200~300ml左右的水分。
偶尔喝含糖饮料，确实能增添幸福感，但如果长期大量饮用饮料，一定会对身体造成很大的影响，甚至有生命危险。
因此，大家一定要少喝饮料，不要“贪杯”，养成喝白开水的好习惯。
来源：国家应急广播网综合
长期喝饮料，身体会发生怎样的变化？看完一身冷汗…炎炎夏日，如果能有冰镇的饮料喝，是不是会感觉很幸福？
很多人还听过这样一句话，“喝饮料一时爽，一直喝一直爽”？
慢着！真的可以长期喝饮料吗？
让我们看看这些真实的案例：那些长期喝饮料的人后来都怎么样了？
1. 喝成糖尿病了！2018年《青年时报》曾报道了一位37岁的陈先生，到了夏天，天气逐渐炎热起来，陈先生常常拿着饮料当水喝。遇到工作不顺心，心里憋屈，吃不下饭，更是连着几日把饮料当饭吃。没过多久，陈先生惊讶地发现，自己瘦了！“难道喝可乐可以减肥？”陈先生的脑海不禁浮现出这样的想法。于是，接下来的日子，陈先生每天都要喝好几瓶可乐，最多的时候，一天要喝8瓶。过了4个月，陈先生就暴瘦了70斤，从210斤的“重量级”变成了140斤。当时的他，并没有意识到突然的暴瘦实则是疾病引起，而狂喝饮料只会加重病情。到后来，出现了恶心、呕吐、腹泻的症状，也没有引起陈先生重视。直到一天突然昏迷不醒，被紧急送往医院最终医生诊断为重症糖尿病酮症酸中毒，随时都有生命危险。随后，陈先生被送入重症监护室，在那里足足抢救治疗了一个星期才脱离危险。杭州市余杭区第二人民医院内一科副主任沈胜强在接受采访时介绍，“长期大量喝碳酸饮料会增加患糖尿病的风险，因为碳酸饮料中含有大量的糖分，人体摄入过多糖分后容易导致血糖迅速升高，时间长了，会出现胰岛功能下降，极易患Ⅱ型糖尿病。”从那以后，陈先生再也不喝饮料了。但是，糖尿病却将伴随他的余生。2. 牙齿齐根烂掉！每天只喝饮料不喝水，这样一位5岁男孩14颗牙齿齐根烂掉。
2015年据《武汉晚报》报道，20颗牙齿8颗烂得只剩牙根，6颗齐根折断，5岁男孩不仅吃饭成了难题，现在就连话都说不清楚了。为男孩接诊医生的武汉大学人民医院口腔科主任彭友俭介绍，“这是我当牙科医生30年来，碰到的最惨不忍睹的牙齿。大部分饮料尤其是碳酸饮料，pH值通常在2.2-4.9之间，而牙齿表面的珐琅质，溶解临界值是5。再加上饮料中的高糖，也会发酵产酸，导致牙釉质脱矿溶解。”3. 一个月胖了38斤!在 *** 上，一位来美国男士想证明一下饮料到底有什么危害，所以就坚持喝了一个月的可乐。这里不得不承认这位男士是很强大，他一个月内，每天都要喝上10瓶的可乐，一个月大约喝了300瓶。
为了能让这次实验更靠谱一点，他每天除了喝这10瓶可乐之外，其他生活习惯都没有做改变。除了每天喝上10瓶的可乐，他还会定期来检查自己的身体，量一下血糖或者血压。在喝了几天的可乐之后，很明显发现自己的身体有变化，但是在喝可乐这件事上，已经喝上瘾了。一天不喝，浑身难受，整个人变得很憔悴一个月很快就到了，我们也发现了男子身上的变化。他从刚开始的152斤，一个月过后变成了190斤，一个月足足胖了38斤。为什么含糖饮料危害这么大？1. 饮料中更大的危险来自于“糖”
每瓶饮料的含糖量都会在30~60克。即使标有无糖或低糖的绿茶饮料，每瓶也有20克的糖。
2012年2月，发表在国际顶级学术刊物《Nature》杂志的一篇题为《公共卫生：糖的毒性真相》（Public health: The toxic truth about sugar）的文章指出：糖就像烟草和酒精一样，而且糖的危害远在脂肪和卡路里之上。
此外，研究人员还通过动物实验证明了，糖瘾是双重作用。
一方面，糖分影响体内荷尔蒙，使大脑无法发出饱腹的讯号，越吃越多吃上瘾，肚子饱了都还想继续吃；另一方面，糖对体内激素的影响，还表现在会使大脑不间断发出要摄入糖分的讯号，就像烟瘾一样，吃糖的人会越来越爱吃糖。
2019年，国际顶级医学期刊《Circulation》发布的一项针对11.8万美国人的34年随访研究显示，饮用含糖饮料越多，早死的风险就越大。
2. 很多饮料中添加的是果葡糖浆
很多人乍一听到“果葡糖浆”这个名字，会将它与健康、天然划上等号。然而，这都是假象，你被它骗了！
事实上，果葡糖浆中既没有果，也没有葡，它是一种通过酶解法从玉米淀粉中获得的甜味剂，之所以取名为果葡糖浆，是因为它既有葡萄糖，也有果糖。
果糖对健康的危害更大。
一是因为果糖不具有上大脑产生饱的信号的能力，也就是会吃得更多。
二是果糖在体内的代谢速度，要比葡萄糖和蔗糖慢，果糖的代谢虽然不依赖胰岛素，但研究发现，果糖进入体内，比葡萄糖更加容易转化成甘油三酯，最终产生更多的脂肪，并在内脏囤积。不仅如此，长期摄入大量果糖，还会导致胰岛素抗性的增加。
自 1970 年诞生以来，它让美国人的：
肥胖率——从13%达到了现在的40%，增长了3倍。
痛风发病率——从1970年的3%增长到了1996年的9%，增长了3倍。
糖尿病发病率——从1958年不到1%增长到了2015年的7.4%，增长了7.5倍。
甚至有人称“果葡糖浆”成为继氢化植物油（反式脂肪酸）之后，食品工业界危害人类的第二个“伟大发明”。
喝遍万千，最健康的还是白开水！
很多人这一生，喝过各种高档饮品，然而喝到最后才发现：原来最健康的还是那杯白开水。此前，一位心血管医生曾讲述自己朋友的真实故事：朋友事业做得颇有起色，应酬不断，经常跟他讲述喝过的各种高档酒和饮品，平时忙时连口水也不喝，饮料、咖啡不离嘴，待客应酬全用昂贵的酒水、饮料，只要听说了什么养生、什么名贵，都想着尝一口，认为这样才与自己的身份匹配。
最后因脑血管病躺在病床上，问起医生该喝些什么，医生告诉他：凉白开就可以！那时候他才悔悟：喝了那么多好酒、昂贵饮品，原来更好喝、最有用的还是白水啊。
来源:健康时报
热搜之一！阿斯巴甜可能致癌？这些饮料还能不能喝了？6月29日，“阿斯巴甜致癌”
这一话题登上热搜榜之一
引发网友热烈讨论
有报道称，世界卫生组织下属的国际癌症研究机构于6月早些时候举行专家会议，根据所有已公布的证据评估一些产品是否存在潜在危险，会上认定阿斯巴甜“可能对人体有致癌性”。同时，粮农组织/世卫组织食品添加剂联合专家委员会（JECFA）也在对阿斯巴甜的使用情况进行审查，将于7月宣布调查结果。
世卫组织回应媒体称，将于7月14日就这一话题发表相关内容，但未透露具体内容是什么。
据《 *** 》22日报道，阿斯巴甜是世界上最常见的人造甜味剂之一，去年法国的一项研究表明，食用大量的阿斯巴甜可能增加成年人的患癌风险，美国也开始对这种甜味剂进行重新审查。美国饮料协会作为饮料制造商的代表，和相关行业组织对这项结论进行驳斥。美国饮料协会官员称，科学界和监管界普遍认为阿斯巴甜是安全的，这是世界各地食品安全机构一次又一次得出的结论。
阿斯巴甜是最常见的人工合成甜味剂，例如无糖可乐和雪碧中都有该类甜味剂，用于替代蔗糖。目前，市面上销售的诸多打上“无糖”标签的食品饮料中，譬如可口可乐无糖汽水、玛氏Extra口香糖和一些Snapple饮料等，实际上都使用了阿斯巴甜等甜味剂。
食品饮料圈开始表态
有品牌紧急回应
阿斯巴甜将被列为“可能致癌物质”，消息一出，食品饮料圈的协会与公司纷纷站出来表态。
国际饮料协会（ICBA）执行董事Kate Loatman说，IARC此说法与长期以来大量的高质量科研结论相悖，或会误导消费者放弃安全的无糖与低糖选择，转而消费更多的糖分。“我们仍然相信阿斯巴甜的安全性，因为我们与来自90多个国家的食品安全局对其进行过的安全评估。”Kate Loatman说。
国际饮料协会的回应中还表示，与IARC的结论相反，2022年4月IARC的上级机构世卫所发布的一份审查报告显示，较高的低卡路里或无卡路里的甜味剂消费与癌症死亡率之间“没有明显关联”，也不会造成任何形式的癌症。
而国际甜味剂协会（ISA）秘书长Frances Hunt-Wood指责“IARC并不是食品安全机构”，并认为该机构对阿斯巴甜的评估“在科学上并不全面，因为它以许多广遭质疑的研究为基础，可能误导消费者。”这个协会里的诸多成员包括了玛氏箭牌和可口可乐，它们都推出了含有阿斯巴甜的产品。
此外，也有一些中国品牌立即撇清与阿斯巴甜的关系。
奈雪的茶相关负责人称，去年11月已经将全部产品使用升级的天然代糖“罗汉”；罗汉果是一种药食两用植物，其提取物“罗汉果糖昔”是天然甜味果糖物质。
而元气森林方面则表示，该公司全线产品也不含阿斯巴甜，“元气森林配料表更干净，元气森林可乐0糖0脂0卡0阿斯巴甜。”
无糖饮料更健康？
甜味剂的危害可能被我们低估了
阿斯巴甜是最常用的甜味剂之一，我们熟悉的无糖饮料如“零度可乐”等，就使用了阿斯巴甜。
糖摄入过量的危害很多人都知道，会增加肥胖、2型糖尿病、心血管疾病，甚至癌症等多种疾病风险。而人工甜味剂、代糖的出现，似乎帮人们规避了糖摄入过量带来的危害，同时又满足了味觉。但事实真的如此吗？
2021年就有媒体报道，30岁的孔先生（化名）喜欢喝碳酸饮料，但担心含糖饮料喝多了导致发胖、糖尿病，他在冰箱囤满了“无糖”或“0糖”的饮料，每天至少喝个4、5瓶。后来，孔先生总觉得口渴，尿量也较原来增多，于是到医院就诊。经过医生详细了解患病经过、病史，结合多饮、多尿等典型症状表征，并及时完善检查，孔先生被确诊为初发——糖尿病并发酮症酸中毒。
武汉市长江航运总医院·武汉脑科医院肾病内分泌科医师谭金枚解释，无糖并不代表没有糖，只是不含蔗糖、葡萄糖等升糖成分，而采用形式各异的人造甜味剂代替。一旦甜味剂摄入过多，不仅会 *** 胰岛素产生，影响胰岛素受体的敏感度下降，还会反射性地增强食欲，导致热量超标。所以孔先生长期喝无糖饮料代替正常饮用水，便加速了机体代谢失控，引发糖尿病。
有研究表明，甜味剂的甜味会让人感觉吃了含糖的食物，进而 *** 人体产生胰岛素，导致血糖下降，让人产生饥饿感，食欲增强。无糖饮料中的“甜味剂”虽然零热量，但长期摄入人工代糖会导致胰岛素内分泌失衡，反而会导致人体新陈代谢紊乱。
2022年9月7日，世界卫生组织、法国国家健康与医学研究中心、巴黎大学的研究人员在医学顶尖期刊《英国医学杂志》（BMJ）上发表了一篇研究论文。该研究表明，人造甜味剂不是糖的健康和安全替代品，较高的人造甜味剂摄入量增加心脏病和中风的风险。
转自：辽沈晚报
来源： 辽阳交通广播
长期喝饮料带来的危害2该如何调理 #传承中医文化长期饮用饮料会带来哪些危害？如何调理？（二）？
然而，家长们往往难以找到中医，更不用说找到合适的中医来治疗这种疾病。因此，预防这种疾病是至关重要的。为了孩子的健康和长寿，我们必须远离饮料，这是我们需要做的。这是本期话题中最重要的一点。
对于一些孩子来说，饮用可乐等饮料已经成为一种瘾。如果他们必须每天喝一瓶，那么在20岁左右就会患上糖尿病。除了可乐和奶茶，其他的饮料也会对身体造成危害。我们不能忽视这个问题。
美国人现在就面临着这个问题，他们的肥胖率很高。这是因为他们喜欢喝饮料，尤其是可乐和其他甜饮料。然而，美国人中有一些人能够忍受高糖饮食，这是因为他们的饮食习惯不同。
在欧洲，许多人也能够忍受高糖饮食，这是因为他们的饮食习惯不同。但是，我们不应该模仿他们的饮食习惯。我们应该坚持健康的饮食习惯。
虽然葡萄酒也是甜的，但它不会像可乐和其他甜饮料一样对身体造成危害。
我们应该注意饮食的健康，避免饮用过多的饮料。如果孩子已经养成了饮用饮料的习惯，我们应该积极帮助他们改变。这需要家长的耐心和关注。
对于这种坏习惯，我们需要从小开始教育孩子，让他们养成健康的生活习惯。如果孩子已经养成了饮用饮料的习惯，我们应该积极帮助他们改变。这需要家长的耐心和关注。
夏天是场冰与火的修行，再烦躁的心情，也会在甜甜的彩色饮品面前平静下来。于是各式各样的饮品成为不少年轻人和小孩子的防暑神器，导致白开水的摄入量大大减少。那么饮料能够代替水吗？经常喝饮料对人体有哪些影响呢？
2011年3月20日，湖北宜昌市民在超市里选购饮料。（刘君凤/人民图片）
【声明：凡带有“人民图片”字样图片，系版权图片，受法律保护，使用（含转载）需付费，欢迎致电购买：或。】
水对人体的重要性
首先，水是生命之源，富含人体必需的矿物质和微量元素，能够很好地被人体吸收，是人体最不可缺的物质。人体摄入的饮用水可以调节体温、保护细胞、润滑关节，能够输送营养到身体的每个细胞，并将废物排出体外，从而有助于维持细胞的新陈代谢，促进消化，改善便秘；水分经过大肠和小肠吸收后，进入毛细血管或淋巴管，成为血液的重要组成流入心脏，最后由心脏输送到全身各个组织。
其次，成年人机体组织中水分占60%~70%。人体内缺乏水分会导致体液失衡，血液的浓度增加和pH值降低，从而影响新陈代谢的正常进行，会诱发超重、高血压、糖尿病、过敏、哮喘等多种疾病。
经常喝饮料的影响
血液中90%的成分来源于水，在一定程度上，“水质决定血质，血质决定体质”。有些人会通过喝大量的饮料来补充水分，然而，并不是所有饮料，对身体都是有益的。
1.含有糖分和添加剂的饮料
大部分饮料是将饮用水、糖分、果汁或添加剂混合成一定比例进行勾兑的，一方面能够丰富水的口感和味道，起到解渴作用；另一方面，颜色亮丽的饮料更能吸引顾客的注意。但是长期饮用此类饮料，容易导致糖分摄入过多，加重身体消化负担。人们容易产生饱腹感，从而降低食欲，导致营养失衡，影响身体发育，诱发超重、糖尿病、高血压等疾病。
2.含有碳酸的饮料
碳酸饮料中含有磷酸盐和大量二氧化碳成分，长期饮用会影响人体钙元素的吸收，不利于人体骨骼发育，诱发缺铁性贫血等症状。此外，健康的人体多呈弱碱性，血液中的酸性物质过多不利于血液循环，会导致人体免疫力下降。
本文由科信食品与营养交流中心科学技术部主任阮光锋进行科学性把关。
#你家孩子喝饮料吗#非常爱喝，但是从小几乎不给他买！只是在做流水席时，给他买，或者一两个月之间给他买一次！小时候就给他讲喝饮料的危害！或者给他搜有钱人家孩子喝饮料喝多了得骨瘤啥的！！
惊！长期喝饮料的后果现如今各种饮品，碳酸饮料、奶茶深受大家喜爱……
殊不知，虽然追求了味蕾上的享受，却也给身体造成很多隐患。
以下数据告诉你，我们有多能喝饮料！
2021年1-6月中国饮料类累计零售额达到1354亿元，与去年同期累计增长29.2%。
2021年1-6月中国饮料累计产量达到9254.5万吨，与去年同期累计增长16.5%。
看到这些惊人的数字，是不是不敢相信，我们竟然不知不觉喝了这么多饮料。
01
饮料里的“危险因子”
1、含糖量
无论是碳酸饮料还是果汁等其他饮料，含糖量都十分惊人。
2、色素、防腐剂、各种添加剂
饮料中常常含有大量的矿物质、添加剂、色素、防腐剂等，这些添加剂会加重人体负荷。
3、二氧化碳
饮料中加入二氧化碳就成了碳酸饮料，我们日常生活当中常说的汽水，像可乐，雪碧、美年达等都属于碳酸饮料。
02
长期喝饮料几大危害
一、增加结石和痛风的风险
甜饮料消费和肾结石及尿道结石风险显著相关。分析认为，甜饮料降低了钙和钾的摄入量，增加了蔗糖的摄入量，可能是引起肾结石风险升高的重要因素。甜饮料会增加体内尿酸，提升患痛风的风险。
二、容易导致肥胖
日常生活可能发现，喜欢喝饮料的孩子，经常是小胖墩。大家都知道，吃糖多会发胖，饮料一般含有约10%左右的糖分，一小瓶热量就达到一二百千卡，经常喝自然容易使人发胖。
三、增加患糖尿病的风险
饮料中含糖量很高，长期饮用恐怕糖尿病找上门。
四、骨质疏松、骨折
研究表明，喝饮料可能导致体内钙质流失。碳酸饮料中的高磷可能会改变人体的钙、磷比例，加重钙的流失。甜饮料喝得多，骨折危险会增加。
五、长蛀牙
都知道常吃甜的食品容易长蛀牙，常喝饮料尤其是含糖量高的一些碳酸性饮料同样会引起蛀牙，饮料在口腔中产生酸性物质，对牙齿造成强 *** ，进行腐蚀。
温馨提示：任何饮料都不及白开水哦
来源： 宣武普外
长期喝饮料的人，最后都怎么样了？4种“健康”饮料，费钱还伤身夏天到了，气温升高，你是不是经常忍不住喝一瓶冰冻的汽水或者一杯甜甜的奶茶？其实，喝汽水或奶茶解渴的作用不大，而且喝多了对身体也不好。广州32岁的小陈，把饮料当水喝，结果把自己喝进了医院。
去年年初，小陈持续恶心、呕吐了几天，去医院检查诊断为急性肾功能不全，随后紧急住院。
第二天早上，小陈突发心脏骤停，转入了ICU病房，用了4天ECMO。在ICU住了差不多7天，小陈才脱离了危险，但是情况依然不太稳定，需要继续观察。
一、长期喝饮料的人，都怎么样了？
有一个博主，为了探究饮料对身体的影响，拿自己做了一个实验。在不改变生活习惯和饮食习惯的前提下，每天喝3罐335ml的可乐，连续喝15天。
结果，在第8天的时候，由于摄入太多的糖分，他的脸上开始不断冒痘。
在第12天的时候，他的精神状态开始变差，脸色变差了，而且动不动就打瞌睡。
在第15天的时候，他测量自己的腰围，比实验之一天测量大了4.5㎝，增到74.5㎝。
同时，他还变胖了，体重、体脂率、身体脂肪总量、BMI身体质量指数，都不断上涨。
图源：科普中国
博主仅仅喝了15天，身体就有点吃不消了，把饮料当水喝的人就更不用说了。长期喝饮料，对健康的危害是巨大的：
1、 抑郁风险
可乐不是肥宅快乐水吗，喝了明明心情很好，为什么还会有抑郁风险呢？
确实，摄入饮料会增加体内血清素和多巴胺的分泌，会给人带来快乐，但只是短暂的。日本一项研究发现，每天喝4杯以上饮料的人与每天喝1杯饮料的人相比，发生抑郁的风险增加了90%。
因为饮料只是暂时麻醉了身体，随着时间的推移，它会降低人体的抗压能力，抑制神经系统的调控能力，增加抑郁症的发生风险。
2、 痛风
痛风与不良饮食习惯关系密切，摄入过多高糖、碳酸饮料就是原因之一。碳酸饮料中含有大量的果糖，而果糖进入人体后，其中一种产物就是尿酸，最终导致尿酸升高。当尿酸水平高到一定程度时，血液里无法溶解，就会在皮肤、关节等处形成结晶，形成痛风石。
3、 诱发糖尿病
《中国居民膳食指南（2016）》建议，每人每天摄入的添加糖应在50克以下，更好限制在25克以内。摄入过多的糖，会影响人体对血糖调节的能力，血糖升高，增加糖尿病、肾结石、骨质疏松等疾病的患病风险。
二、0糖0脂的饮料，好吗？
近年来，随着健康意识的提高，不少0糖0脂的饮料开始受到大家的欢迎。只不过，0糖0脂饮料真的是0糖0脂吗？
首先，我们来了解一下0糖0脂饮料的标准。
根据《食品安全国家标准预包装食品营养标签通则》规定：每100ml或100g食品中的含糖量≤0.5g称为“无糖”；每100ml饮料能量≤17千焦（4千卡）称为“零卡”。也就是说，0糖0脂不等于不含糖分不含脂肪，只是量比较少而已。
现在市面上大部分的无糖饮料，是用甜味剂取代了传统的蔗糖、白糖等糖类，主要是提供甜味，不提供或少提供热量。甜味剂又分为人工甜味剂和天然甜味剂，不同的甜味剂，甜度各不相同。
所以，不要以为喝0糖0脂的饮料就对健康无害。已经有很多研究发现，无糖碳酸饮料和含糖碳酸饮料一样，会显著增加糖尿病等代谢综合征的风险。
究其原因，一是人工甜味剂会增进食欲和对甜食的渴望，让你在不知不觉中摄入更多的甜食；二是人工甜味剂具有潜在成瘾性，让你放松警惕，摄入更多其他高热量的食物，可能一点点改变你原本健康的生活方式。
营养师顾中一指出，偶尔喝对健康伤害不大，关键是要控制好量。如果个人比较喜欢喝0糖0脂的饮料，可以避开含有阿斯巴甜、安赛蜜、糖精等具有潜在风险的甜味剂的饮料，更好选择含有赤藓糖醇、甜菊糖苷等天然甜味剂的饮料。
三、4种饮料，真算不上健康养生
除了含糖饮料，还有以下几种饮料，其实也算不上健康养生的饮料：
·凉茶饮料
凉茶饮料并非传统凉茶，而是加了一些中药材的糖水，并且中药材的含量少，大部分的主要成分还是水和白砂糖。
·果汁饮料
果汁饮料也不一定是百分百的纯果汁，果汁含量从10%-100%不等。大部分果汁饮料的果汁含量少，含糖量高，喝多了一样会导致糖分超标。
另外，即使是100%的纯果汁也不要多喝，能量不多，喝多了可能导致血糖升高，增加糖尿病的发生风险。
·酒精饮料
酒精饮料就更不用说了，决定酒精饮料是饮料还是酒的标准，要看酒精度。
按照我国的标准，乙醇质量分数低于0.5%，相当于酒精度数低于0.7%，就是饮料。但是，酒精饮料也含有一定的酒精，不要忘了酒精是1级致癌物，所以能少喝还是少喝。
·功能性饮料
运动饮料、能量饮料、电解质饮料等功能性饮料，喝了真的能起到保健作用吗？
实际上，功能性饮料主要成分是 *** 、牛磺酸等，喝多了对身体存在健康威胁，而且即使功能性饮料的成分还有维生素或者矿物质等营养成分，但我们通过日常的饮食就可以获取，还更健康，无需通过喝饮料。
四、最健康的饮料还是它
那天气这么热，总要补补水、解解渴，喝什么饮料对健康更好？答案是白开水！
水是生命之源，中国营养学会推荐，成人每天应喝水1500~1700毫升。作为更好的补水佳品，白开水不仅经济实惠，还解渴，并且可以促进人体的新陈代谢，更无禁忌人群，人人都可以喝。
不过，为了安全，我们在烧自来水的时候，更好烧开3分钟再熄火，不要水一开就喝，也不要煮沸太久。
任何饮料也代替不了白开水，但是很多人会忘了喝水，或者不知道自己需不需要补水。当你感到口渴的时候，就已经说明身体处于脱水的状态了，要及时补充水分。或者当你发现自己的尿液发黄时，也有可能是身体缺水了。
盛夏已经到来，记住饮料要少喝，白开水要多喝，饮料少碰哦！#健康真知计划#
参考资料
<1>《年轻人长点心吧！长期饮料代水，真的会死人……》.共青团中央 .2021-01-25
<2>《27岁女生双眼险失明，竟是因为喝饮料！很多人都蒙在鼓里…》.科普中国. 2021-01-05
<3>《世间最健康的饮品是什么？你每天都能喝到，却可能不知道》.健康时报 .2018-08-05
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18岁高中生一天一杯奶茶，手脚关节竟长满了……发作时无法走路炎热的三伏天
很多年轻人戏称“靠奶茶续命”
一杯冻奶茶立马神清气爽
但是……
喝时一时爽，减肥千万难
还会出现健康问题！
记者从广东省第二人民医院获悉，一名18岁高中生小海（化名）因为喝太多奶茶导致痛风急性发作，手脚关节上长满了一块块白色的“钻石”，脚肿得无法走路！日前，在风湿免疫科专家的治疗下，小海大步走出了医院，“再也不喝奶茶了！”他说。
1天1杯奶茶 高中生关节长“钻石”
今年18岁的小海来自广东佛山高明，是一名高中学生。平时没别的爱好，就是喜欢喝奶茶。“一般每2天就要喝一次，1天1杯也是会有的。”小海说。
然而，因为这一小爱好，小海4年前就生了病，并且发作的时候疼得嗷嗷叫，无法走路，更令人震惊的是，手脚关节上长满了一块块白色的“钻石”，这是怎么回事呢？
（图片由受访者提供）
原来，小海是奶茶喝太多导致了痛风发作和痛风石形成。
广东省第二人民医院风湿免疫科主治医师郑少玲解释，小海爱喝的奶茶是高糖软饮料，高果糖成分进入人体后，代谢过程中会产生过多尿酸，痛风就找上门了。
“之一次来我门诊就诊的时候，小海四肢已经长满痛风石，无法走路了。
（图片由受访者提供）
“一查尿酸特别高，达900umol/L。我们立刻安排了抗炎和降尿酸治疗，暂时把血尿酸水平稳定到400umol/L，现在慢慢可以站立、走动。后续我们还要继续为他积极降尿酸，争取关节上的痛风石能够逐渐溶解变小甚至消失。”郑少玲告诉记者。
其实，早在4年前，小海已经出现痛风发作病史，但是他没有规律吃药，也没有忌口。“我记得那天是打球回来，右手无名指疼痛肿胀，几天没好，去到当地医院一查：尿酸很高，可能是痛风。因为当时不是很严重，医生开了药并叮嘱注意饮食、控制体重就回家了。之后也早已忘记医嘱，该吃吃该喝喝，手脚上的痛风石静悄悄地长出来了，现在想想，真是后悔莫及。”小海说。
7月14日，经过省二医医生团队治疗，小海终于出院，他是走着出去的，经过这次，他表示：“再也不喝奶茶了，也会好好吃药，控制饮食，定期回医院复查。”
痛风年轻化明显 00后已“中招”
近年来，痛风的年轻化趋势越来明显。90后已经被痛风“绊倒”了，00后已中招。
郑少玲表示，痛风发病年龄不断提前，00后痛风也更加常见了。当出现单个关节的红、肿、热、痛时，应注意可能是痛风急性发作了。她进一步解释，这与现代生活节奏加快，年轻人好高嘌呤饮食、少运动、饮用含糖饮料等因素有关。
1. 高嘌呤饮食
高嘌呤食物摄入过多，大家所熟悉的海鲜、红肉、动物内脏、浓汤、火锅等均属于高嘌呤食物，摄入的嘌呤量增多，肾脏无法及时地排泄的话，体内就会堆积过多尿酸，超过了血尿酸的溶解度，尿酸盐结晶就会沉积在关节软骨上， *** 局部炎症产生疼痛感。
2.常饮含糖饮料
含糖饮料、碳酸饮料在儿童、青少年的痛风发病中扮演了十分重要的角色。很多孩子喜欢喝碳酸饮料或者功能性饮料，甚至常常以饮料代替水。不仅孩子喜欢，甚至很多家长也认为里面含有维生素、电解质，作为运动后水分补充是很好的选择。
但是这些含糖饮料都属于高果糖食物，果糖在人体代谢过程中会转化为合成嘌呤的底物，使尿酸生成增多。此外，大量摄入果糖可 *** 长链脂肪酸合成，导致高甘油三脂血症，引起机体对胰岛素抵抗，造成代谢紊乱。
3. 缺乏运动
工作、学习压力大又长时间缺乏运动，体重增加，水摄入减少，不利于身体的新陈代谢，容易出现肥胖、高血脂、高尿酸、高血糖等代谢综合征，是痛风发病的高危因素。
因此，郑少玲医生提醒，日常生活要更加注重痛风的预防与日常管理。尤其是有痛风家族史的，小孩一旦出现高尿酸血症，家长应高度配合医生给与小孩的减重、饮食、用药等全面的指导与随访。
支招
尿酸高怎么办？
少吃甜 多喝水 多运动
在日常接诊过程中，郑少玲经常遇到因为尿酸高前来咨询是否为痛风。她表示，尿酸高不一定是痛风，平时做好以下几点，可以有效预防与控制高尿酸。
1. 多运动。
但不可以做剧烈的运动，更好选择游泳、太极拳之类的有氧运动。
2. 多喝水。
更好喝苏打水、碱性水，至少是白开水，每日的饮水量不少于1500毫升到2000毫升，减少饮用浓茶、咖啡、高果糖含量的甜食饮料。
3. 多吃素。
多吃紫皮茄子、上海青、生菜。忌食菠菜，所有的豆类都要少吃或不吃。
4.少吃甜食、肉类。
避免摄入富含高嘌呤的高果糖含量的甜食、饮料和汽水。限制牛肉、羊肉、猪肉及动物内脏、高嘌呤含量的海鲜。
5. 控制体重、规律锻炼、戒烟限酒。
限制含酒精饮料，尤其是啤酒和白酒。
来源｜广州日报、青春上海
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