当归是常见的中药，也是百姓中较为熟悉的中药材，当归补血是大多数人都了解的功效，那么除此之外当归还有哪些功效作用呢？如何食用当归更能体现其药用价值呢？
当归有哪些功效作用？
当归是一种根部入药的药用植物，其功用是补血、活血、调经止痛、润燥滑肠。所以有血虚、大便干燥表现的女性朋友，可以适当吃些当归帮助调养气血。另外，当归对子宫有着双向调节作用，对于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血也有一定的辅助治疗作用。
当归单味应用的并不多，一般需要配合其他中药使用。当归与熟地、白芍、川芎配伍，组成的“四物汤”是经典的补血名方，有调经补血的作用，特别适合产后血虚的调治。当归可润肠通便，常与麻仁、苦杏仁、大黄合用治疗血虚便秘；与防风、川芎、芍药、大黄、薄荷叶、麻黄等组成防风通圣散，可泻热通便。当归特别适合月经不调、痛经、血虚闭经等病证，被古人称为“妇科圣药”。与红花、桃仁、熟地黄、白芍、川芎配伍，组成的桃红四物汤是妇科名方，可以帮助痛经、月经不调的改善。
推荐药膳：红参当归炖竹丝鸡
当归作为药食同源的食物，日常生活中常用来煮水煲汤，当由于当归较苦甘，所以平时食用的剂量不宜过多，以吃起来味道微有苦甘即可，同时避免当归的食用量过大而引起不必要的影响。
材料：竹丝鸡半只、红参、当归、黄精、红枣、生姜适量。
*** ：红参、当归、黄精、红枣（去核）、生姜洗净；竹丝鸡净，去肠杂和脚，斩件。把全部用料放入炖盅内，加滚水适量盖好，隔水文火炖3小时，调味供食用。
功效：红参可以有补脾益肺、生津止渴、益智安神的功效，当归补血活血，黄精补气益阴，补肺能润燥，补肾能滋阴。
温馨提醒：燥热体质及感冒发热者不宜服用红参当归炖竹丝鸡，且每周服用不建议超过2次。当归虽好，但毕竟是作为药材，我们在作为药膳来服用时，切记长期频繁服用，偶尔间断在炖汤中加入当归，更能体现其营养价值。同时，当归的服用剂量也不宜多，更好是结合自身的体质特点，在医生的指导下调理。
【长镜头】
光明日报记者 张国圣 赵秋丽 李志臣 李宏 光明日报通讯员 隆太良
“老莫，施用农家肥后要加强除草，不让草与黄精苗子争肥。”8月28日，在重庆石柱县中益乡华溪村金溪组，孙东文又来到已脱贫户莫炳富的黄精种植基地，为这个黄精种植大户开起了“小灶”。望着一株株茁壮成长的黄精苗，孙东文满意地点头称好。
为助力石柱县发展农业特色产业，山东省淄博市先后派出18名农业专家到石柱参加扶贫工作。高级农艺师孙东文是淄博市农业农村局选派到中益乡农技扶贫的专家。
在扶贫专家、扶贫干部的合力帮扶下，华溪村唱响了产业发展、壮大、增收致富“三部曲”，全村黄精种植面积从220亩增长到670亩，还带动其他村组种植黄精500余亩，华溪村大山脚下的“产业扶贫黄精木瓜种植示范基地”生机勃勃，全乡黄精产业蓬勃发展。
“孙老师，你看，刚过几天，这株黄精又长出了新芽，大大小小长出11根苗子。”看着长势良好的黄精苗，村民陈朋赶快将这喜讯告诉在地里查看黄精长势的孙东文和驻村之一副书记罗风华。
“黄精集药用、食用、观赏、美容于一身，市场需求量大，市场前景广阔，可以说是埋在土里的‘聚宝盆’，这个产业华溪村选准了，这条路华溪村是走对了。”看着长势良好的黄精苗，孙东文感慨地说。
发展黄精产业之前，中益乡以发展中药材前胡为主，因连续多年种植导致药用价值降低，产量逐步下降，取而代之的便是黄精。
2018年末，华溪村通过与皱皮木瓜进行套种的方式种植了220亩黄精，今年春耕期间又按照“公司+村集体+农户”的利益联结机制发展种植了450亩，成为全乡黄精种植面积最多的村。
在盐井村沟口组，新建的12亩黄精良种繁育基地上，一字排开的大棚在青山绿水间显得很壮观。
8月中旬，孙东文和几个专家到这里查看大棚里土壤湿度和黄精良种繁育情况。孙东文扒开保温土壤的一层稻壳，挖出一块埋在土层里的黄精种子，一株嫩芽已破壁而出。“看，由于土壤湿度适中，种子已开始发芽了！”初战告捷，大家都很高兴。“这20个大棚的种子繁育成功后，可移栽种植近1000亩黄精。”孙东文说。
中益乡已进入“黄精时代”，但要让黄精地里真正长出“黄金”，还需要做更多的工作。
“黄精从种植到收获需要3年左右，看似长得慢，但每年都能给村民带来收入！”华溪村党支部书记王祥生告诉记者，村里建立了专业合作社，创新管理模式，实行反承包管理机制，每亩每年的管护费是700元，按照反承包协议，采收黄精后还有20%的收益分红。
谈到反承包机制带来的好处，正在黄精地里劳作的陈朋一脸开心：“我反包了5亩，3年管护下来，管护费用收入为10500元，按照每亩3000公斤的产量、每公斤10元的市场收购价和20%的收益分红计算，我收益分红大约在3万元左右。”
“黄精地里，种植的不只是黄精。”孙东文说，黄精与皱皮木瓜进行了套种，村里还有脆红李、吴茱萸与黄精的套种基地，如果再加上土地入股和村集体利润分红，一块土地可实现多种收益，这片种植黄精的沃土长出了“黄金”。
“中益乡黄精产业已发展到1170亩，未来就靠黄精打主力！”中益乡人大主席秦新军说，预计到2022年，黄精可实现产值3000万元，在扶贫协作助力下，全乡计划用5年的时间，将黄精种植规模扩展至3000亩。今年，中益乡新种的950亩黄精，通过土地入股分红、收益分红和反承包模式，带动了173户建卡贫困户稳定增收。
“来到中益乡参加扶贫工作，在感到使命光荣的同时，也感到肩头有沉甸甸的责任，我要与大家一起加油干，引领村民奔小康。”面对村民的赞许，孙东文说。
《光明日报》（ 2020年09月10日05版）
黄精巧加黄芪煮水，连喝一周，不仅能滋补肝肾，还有5大好处黄精作为一种珍贵的中药材，被广泛应用于中医药中，尤其在滋补肾脏方面发挥着重要的作用。然而，当黄精与另一味药物相结合时，不仅可以发挥补肾填精的效果，还带来了许多其他的益处。
这种神奇的组合是黄精与黄芪的搭配。黄芪又称北芪，是一种常见的滋补中药，被中医广泛用于补中益气、滋补肝肾的方剂中。当黄精与黄芪相结合时，它们的药性相互协同，产生了更显著的效果。
黄精巧加黄芪煮水，连喝一周，不仅能滋补肝肾，还有5大好处！
增强体质：黄精和黄芪都具有提升体力和抵抗力的作用，能够增强机体的免疫力和抗病能力。长期饮用黄精黄芪水，可以增强体质，提高抵抗力，减少感冒和其他常见疾病的发生。
改善疲劳和乏力：黄精和黄芪都具有补充精气和提升能量的作用。长期疲劳和乏力可能是肝肾虚弱所致，黄精黄芪水能够滋补肝肾，增加体内的精气，改善疲劳和乏力症状。
促进睡眠质量：黄精和黄芪都有安神助眠的作用，可以缓解失眠和多梦的问题。饮用黄精黄芪水可以调节神经系统的功能，平稳情绪，提高睡眠质量，让人拥有一个良好的睡眠。
提升肌肤健康：黄精和黄芪都具有滋养肌肤、增强皮肤弹性的作用。长期饮用黄精黄芪水，可以改善肤色暗黄、皮肤松弛等问题，使肌肤更加健康、年轻。
改善记忆力和注意力：黄精和黄芪都有益于大脑健康的作用，可以改善记忆力和注意力。长期饮用黄精黄芪水，可以提高脑部的供氧和营养，促进脑细胞的新陈代谢，增强记忆力和注意力。
中医提醒：要想获得更佳效果，以下几点建议可以帮助你更好地利用黄精的药用价值：
选材至关重要：我们都知道，黄精的种类非常多，如果选错了就犹如嚼稻草，真正能作为药材食用的黄精一般只有两种，之一种就是安徽所产的雄茬黄精，这类黄精一般生长年限较长（生长年限10年左右），外表较为肥大，掰开后里面油润养颜，吃起来有一种浓浓的中药味和甜糯之感，更重要的是，雄茬黄精中所含有的黄精黄酮、锌元素和锰等元素都是普通黄精的10倍之多。
而另外一种就是云南、贵州所产的柴性黄精，这类黄精一般个头干瘪、较为坚硬、不易掰断，吃起来有明显的苦涩味，这主要是因为在黄精在生长过程中因为生长环境限制，导致养分缺失所形成的，这类黄精一般营养价值较差，不易长期服用。
用量适宜：黄精和黄芪的用量要适中，不宜过量。一般建议每次煮水使用10-15克黄精和5克黄芪，加入适量的水，煮沸后再小火煮20分钟左右。每天可饮用1-2次，持续饮用一个月为宜。
注意个体差异：每个人的体质不同，对药材的反应也会有所差异。如果在饮用黄精黄芪水过程中出现不适反应，如胃部不适、口干等，应及时停止使用，并咨询医生的建议。
中医宝典：“黄精”，补脾，润肺生津黄精（学名：Polygonatum sibiricum），又名：鸡头黄精、黄鸡菜、笔管菜、爪子参、老虎姜、鸡爪参。为黄精属植物，根茎横走，圆柱状，结节膨大。叶轮生，无柄。药用植物，具有补脾，润肺生津的作用。
药用价值
黄精
黄精
用法用量
内服：煎汤，10~15g，鲜品30~60g；或入丸、散熬膏。外用：适量，煎汤洗；熬膏涂；或浸酒搽。
注意
中寒泄泻，痰湿痞满气滞者忌服。
附方
1、壮筋骨，益精髓，变白发：黄精、苍术各四斤，枸杞根、柏叶各五斤，天门冬三斤。煮汁一石，同曲十斤，糯米一石，如常酿酒钦。（《纲目》）
2、补精气：枸杞子（冬采者佳）、黄精等分。为细末，二味招和，捣成块，捏作饼子，干复捣为末，炼蜜为丸，如梧桐子大。每服五十丸，空心温水送下。（《奇效良方》枸杞丸）
3、治脾胃虚弱，体倦无力：黄精、党参、淮山药各一两，蒸鸡食。（《湖南农村常用中草药手册》）
4、治肺劳咳血，赤白带：鲜黄精根头二两，冰糖一两。开水炖服。（《闽东本草》）
5、治肺结核，病后体虚：黄精五钱至一两。水煎服或炖猪肉食。（《湖南农村常用中草药手册》）
6、治小儿下肢痿软：黄精一两，冬蜜一两。开水炖服。（《闽东本草》）
7、治胃热口渴：黄精六钱，熟地、山药各五钱，天花粉、麦门冬各四钱。水煎服。（《山东中草药手册》）
8、治眼，补肝气，明目：蔓菁子一斤（以水淘净），黄精二斤（和蔓菁子水蒸九次，曝干）。上药，捣细罗为散。每服，空心以粥饮调下二钱， 日午晚食后，以温水再调服。（《圣惠方》蔓菁子散）
9、治荣气不清，久风入脉，因而成癞，鼻坏色败，皮肤痒溃：黄精根（去皮洗净）二斤。日中曝令软， 纳粟米饭甑中同蒸之，二斗米熟为度，不拘时服。（《圣济总录》）
药理作用
1、抗病原微生物作用：体外试验表明、黄精水提出液（1:320）对伤寒杆菌、金黄色葡萄球菌、抗酸杆菌有抑
黄精
黄精
*** 用，2%黄精在沙氏培养基内对常见致病真菌有不同程度的抑 *** 用。
2、对血糖的影响：兔灌胃黄精浸膏，其血糖含量渐次增高，然后降低。黄精浸膏对肾上腺素引起的血糖过高呈显着抑 *** 用。
3、抗疲劳作用：黄精煎剂17.67%浓度0.3ml/只腹腔注射，可延长小鼠游泳时间。
4、抗氧化作用：黄精煎液20%浓度，13ml/只喂饮，连续27天，使小鼠肝脏超氧化物歧化酶（SOD）活性升高，心肌脂褐质含量降低。
黄精炖猪肉
黄精60g， 猪瘦肉500g，精盐、料酒、葱、姜、胡椒粉适量。将猪肉洗净，放人沸水锅中焯去血水，捞出切成块。黄精洗净切片， 葱、姜拍破。将肉、黄精、葱、姜、料酒、盐同放入锅中，注入适量清水用武火烧沸，然后改文火炖至肉熟烂，拣去葱、姜、黄精，用盐、胡椒粉调味即成。该汤配用猪肉以补肾养血、滋阴润燥，常可治疗肾虚精亏、肺胃阴虚、脾胃虚弱、病后体弱、产后血虚。
在众多中草药中，不少品种都有这样或那样的传说。黄精这种药材，民间传说也有很多。在我国南方盛产黄精的地区，历史上都有食用黄精来保健养生的传统。黄精原来主要来源为野生，人们把它当神药，也因为其为野生资源相对稀缺。近些年逐渐演变成家种品种，再加上大量越南、老挝、缅甸等地黄精的流入，才使黄精保持为一味平民品种。
黄精植物
黄精按形状来分，分为姜形黄精、鸡头黄精、大黄精。按味道来分，分为甜黄精、苦黄精。
传统经验认为，黄精能润肺滋阴，有补益肺气，对虚劳久咳、气短乏力等气阴不足有治疗作用；对于呛咳、少痰干咳、口鼻干燥、咽痛咽痒等阴虚燥咳等证，无论寒热，都能用到黄精；黄精能补脾健胃，既能补其气，又能养其阴。能治疗脾虚引起的面黄体弱、体乏倦怠、食欲不振等；黄精也是补肾填精的良药。能治疗肾虚引起的腰膝酸软、阳痿怡景、视物昏花、头晕、须发早白等。
鲜黄精
中医临床上，一般不用生黄精，多用制黄精。生黄精有点麻舌，对喉咙有 *** 性。炮制后润肺健脾益肾之力进一步增强，还消除掉了生黄精的 *** 性。尤其是经酒炮制的黄精，滋润而不腻，临床上较为常用。现在还有九蒸九晒的九制黄精，更是高端的养生食材，也是市场上的新宠。
酒黄精
对于黄精的炮制，客观来讲也是利弊皆有。在炮制的过程中，生黄精中多糖容易被水解成单糖，这样就进一步降低了黄精多糖的活性。
黄精，神仙余粮？中医讲解4大功效，2大禁忌（请收藏）黄精是什么？黄精是一种人们日常生活较为常见的中草药之一，它也是很多人心目中的滋补好药，这主要是因为黄精性属温和，对身体有一定的保健疗效。那么，黄精到底具有哪些功效呢？
黄精的四大作用
1、补气养阴
黄精具有补气养阴的功效，一般用黄精的根茎入药。人们在日常生活中可以用黄精泡茶喝，这样不仅起到补气养阴的功效，还可以帮助人健脾养胃。如果人们长期服用黄精茶，对养好肾脏也有一定作用。
2、美容养颜
黄精具有美容养颜的功效，这是广大女性喜欢用黄精泡茶的主要原因。因为黄精具有的抗氧化作用十分突出，对缓解人体衰老有很大的帮助。
3、强健身体
黄精含有丰富的淀粉、蛋白质、脂肪、糖分、维生素等营养物质，食用黄精能起到强健身体的功效。此外，这些营养物质对人的身体十分有益。
4、降血压、降血糖
黄精具有较好的降血压、降血糖功效，这主要是因为黄精含有黏质液、淀粉、糖类、天门冬氨酸、高丝氨酸等物质，这些物质能够帮助人增加冠状动脉的血流量，从未起到降低血压的功效。此外，黄精所含有的物质还能抑制尿糖和血糖，尤其对肾上腺素引起的血糖过高具有明显的抑制效果。
禁忌：
1、黄精功效虽多，但也不是所有人想食用就食用的，比如胃热的人不宜食用黄精。因为黄精性温，当胃热的人食用黄精就极容易引起上火。如果胃热的人平时还吃一些高热量的食物，那么就会引起腹泻。
2、另外，黄精属于滋阴补气之药，因此脾胃虚寒的人尽量不要服用黄精。
推荐2款黄精食疗方：
那么，对于可以食用黄精的人来说，在日常生活中该如何食用它呢？不妨尝试一下2种食用黄精的 *** ：
1、黄精粳米粥
黄精梗米粥对于阴虚肺燥、咳嗽咽干、脾胃虚弱的人具有很不错的疗效。
首先准备好材料：黄精30g，粳米100g。具体做法：先把黄精煎水取汁放入锅中，然后把洗干净的粳米倒入锅中熬制成粥即可。
2、黄精党山蒸雏鸡
黄精党山蒸雏鸡对于脾胃虚弱、体倦无力的人具有很好的疗效。
首先也是准备好材料：雏鸡1只，黄精、党参、怀山药各20g。具体做法：先把雏鸡去毛净膛，然后把其余的材料全部塞进鸡腹中，最后上屉蒸熟，加少许盐调味即可。
以上2种食用黄精的 *** ，你学会了吗？最后，给大家一点暖心提醒：黄精虽然对人有很好的保健作用，但不要盲目进补，而是要根据自身健康情况来食用！
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百合科植物东北黄精，多年生草本，根茎分歧卧地，黄白色稍扁，圆柱形，节间长，节肥大，下生不定根。茎直立单一，上部稍弯，高50～80厘米。叶浅状披针形，无柄，3～7片轮生于节上3～12厘米，先端卷曲。花腋生，3～6总花梗，其先端2～4花，白绿且连合成筒状。浆果球形，成熟为黑色。花期5～6月，果期6～7月。生于山坡草地。春秋采挖，净后晒干生用。别名有黄芝、菟竹、鹿竹、救穷草、鸡格、叶生姜、打黄精、鸡头根、黄鸡、老虎姜等，各地均产。
【养生保健作用】
黄精性平，味甘，归脾经、肺经、肾经。养生中利用黄精颇类熟地黄味道厚腻，且超过熟地黄补肾阴、益精血，还补脾润肺、养阴益精，故适用于病后虚损、脾胃虚弱、营养不良之症。但易助湿邪，凡痰湿壅滞、消化不良者不能用。
【养生配方推荐】
(1)黄精、枸杞子、山茱萸各30克。研细末，蜜丸，每丸9克，每日2丸。适用于肾虚精亏、腰酸足软、头晕。
(2)黄精、苍术、地骨皮、侧柏叶各30克，水煎加米酒，分6次服。用于治疗须发早白。
(3)鲜黄精60克或膏剂，加冰糖。每日2次，每服15克，开水送下。用于治疗肺痨咯血。
(4)黄精、枸杞子各1000克。研细末，每日1次，每服9克，开水送下。用于治疗乏力、头晕、酸软。
【保健注意】
(1)常用量为10～30克，鲜者加倍。
(2)痰湿壅滞、消化不良者忌服。
黄精是一味非常常用的滋补肾阴的药物，同样也是药食两用的佳品。黄精属百合科植物滇黄精、黄精或多花黄精的干燥根茎，又称仙人遗粮、鸡状参、笔管菜、黄姜等。其主要功效为补气养阴，健脾，润肺，益肾。黄精对于脾胃气虚，肺虚燥咳，精血不足等有着良好的疗效，是古人眼中神奇的延年益寿之品,甚至可“久服成仙”。
药圣李时珍誉其为宝药,诗人杜甫以“扫除白发黄精在,君看他年冰雪容”的佳句来赞美它。其实，黄精除了药用，还可以作为一种食材广泛的用于我们的日常饮食中。
其实，很多中药，都是‘药食同源’的。多数中药除了可以入药治疗病症外，还可以作为一种养生食材，既能平常到它的美味也可以强身健体，因此，人们常常用来煲汤、煲粥、泡茶、酿酒等。那么黄精作为食材应该怎么做才好吃呢？下面，就来介绍几种以黄精的作为食材的美味佳肴。
益气养阴粥—取黄芪、黄精各20克,山药、白芍各10克,优质大米100克。本品 适宜秋冬时节进补，秋冬燥邪、寒邪易侵入人体内使人患病，本品对于燥寒邪引起的身倦、乏力、气短、纳差,如疲劳综合征、贫血、心脏供血不足有着良好的缓解和保健作用。
润肤止痒粥—取炙首乌15g,百合9g,白果6g,黄精15g,红枣10颗,粳米(糙米)1杯,蜂蜜适量。 *** *** :将炙首乌、黄精放入纱布袋内。锅内加12杯水,与上述药材、粳米熬煮成粥,待温凉时加入蜂蜜,调味后即可食用。本品既能缓解干燥引起的皮肤痒又能起到补血养肝的功效；既可以调理身体又可以享受本品的美味。
气血调和茶—取黄芪10g,枸杞子4g,西洋参4g,制黄精10g。开水浸泡,代茶饮,直至无味可食之。黄芪补气固表；枸杞滋补肝肾；西洋参补气养阴,清火生津；制黄精滋阴补气。四药合用，既能养肝肾，又能调和气血，是一剂良好的养生保健茶。
此外，黄精还可以与适当的蜂蜜泡水当茶饮具有祛病和保健的双重功效。蜂蜜润肠通便，而黄精又有很好的调节胃肠道的功效，长期服用能延年益寿，对于老年气虚津枯便秘尤其适用。同时，在煲汤时还可以加入黄精调味，还能起到养生保健的作用。总而言之，黄精除了药用外还可以作为食材及饮品，可以多方式地应用以发挥它应有的作用。
黄精，又称黄精参，是一种传统的中药材，被誉为滋补圣品。它具有丰富的营养成分和药理作用，常被用于中医中作为补益肾阳、滋养气血的药材。而黄精的使用也是简便易行的，通过泡水饮用，可以方便地享受黄精的益处。
在中医中，黄精被认为具有补肾益精、滋阴养颜、补中益气的功效。它可以提高人体的免疫力，增强体质，对一些常见问题可能起到积极的辅助作用。下面，我们来看看常喝黄精水可能能够解决的五个问题：
肾虚问题：肾虚是中医常见的一种体质问题，表现为腰酸腿软、精神疲乏、性功能减退等症状。黄精被认为具有滋补肾阳的作用，常喝黄精水可以补益肾气，有助于改善肾虚问题。
气血不足：气血不足常表现为面色苍白、乏力、心悸等症状。黄精富含营养成分，如多糖、氨基酸和矿物质，可以滋养气血，促进血液循环，有助于缓解气血不足的问题。
神经衰弱：长期的工作压力和精神紧张容易导致神经衰弱，表现为失眠、焦虑和记忆力下降。黄精被认为具有滋养心脾的作用，常喝黄精水可以调养神经系统，改善神经衰弱的症状。
皮肤干燥：黄精具有滋阴养颜的功效，可以改善皮肤干燥、粗糙的问题。常喝黄精水可以促进皮肤的水分代谢，使皮肤保持充盈和弹性，减少细纹和皱纹的出现。
免疫力下降：黄精富含多糖、多糖和多种氨基酸等活性物质，这些成分可以增强人体的免疫力，提高抵抗力，抵御疾病的侵袭。常喝黄精水可以促进免疫系统的功能，使身体更加抵御外界的病菌和病毒。
黄精有许多益处，但仍需要注意以下几点：
选材至关重要：众所周知，黄精的种类众多，大致可以分为13种，但是并非所有的黄精都能食用，真正能作为药材食用的一般只有两种，之一种就是安徽所产的雄茬黄精，这类黄精一般生长年限较长（生长年限10年左右），外表较为肥大，掰开后里面油润养颜，吃起来有一种浓浓的中药味和甜糯之感，更重要的是，雄茬黄精中所含有的黄精黄酮、锌元素和锰等元素都是普通黄精的10倍之多。
而另外一种就是云南、贵州所产的柴性黄精，这类黄精一般个头干瘪、较为坚硬、不易掰断，吃起来有明显的苦涩味，这主要是因为在黄精在生长过程中因为生长环境限制，导致养分缺失所形成的，这类黄精一般营养价值较差，不易长期服用。
注意剂量：黄精虽好，但也不能盲目多吃，一般日常养生的话建议每天的用量不超过30克，药用的话每天不超过50克为宜。
配伍搭配：想要把黄精的价值发挥更大，合理的搭配必不可少，我们可以与枸杞和黄芪中药材一起搭配使用，以增强疗效。然而，应注意避免与某些药物的同时使用，以免发生相互作用。
总之，黄精作为一种传统中药材，常喝黄精水可能对肾虚、气血不足、神经衰弱、皮肤干燥和免疫力下降等问题有一定的辅助作用。但在使用中草药时，仍应遵循适量、合理搭配和个体差异的原则，以获得更佳的效果。
黄精——上可润肺、中可健脾、下可滋肾，从此告别“病夫”前天和大家聊了山药，
今天再来和大家聊一聊山药异父异母的"亲兄弟"——黄精。
为什么这么说呢？
黄精和山药很像，入脾肺肾三脏，
黄精这味药材更大的作用就是补，不仅可以补气，还可以滋阴。#健康明星计划#
黄精
补肺
中医认为，肺喜润勿燥。
肺中津液不足，自然就会觉得干燥。
中医还讲，有诸于内，必形于外。
什么意思呢？
就是身体内部有了问题，就会有症状表现出来。
所以，这个时候，喉咙就会感觉毛毛的，痒痒的，
有时还会干咳，但又咳不出什么痰。
中医称之为燥咳。
肺于五季属秋，而秋季主燥，燥邪最易犯肺。
所以，燥咳也往往高发于秋季。
因此，本就肺阴虚的人群在秋季尤需注意调理。
那怎么调理呢？
拿些黄精来煮水喝，
如果想要效果再好一些，
可以加熟地、百部，增强滋阴养肺、化痰止咳的功效。
值得一提的是，黄精药性较为缓和，所以是可以长时间服用的。
黄精
补脾
中医讲，脾主运化。
一旦脾虚，自然就容易有失运化，
我们吃下去的食物也就不容易消化，常常就会感觉肚子里胀胀的。
同时，脾虚的人，往往面色也不太好，
为什么？
自然还是因为脾失运化，
试想一下，吃下去的食物不易消化吸收，长时间缺乏营养，面色又怎么会好？
这个时候，就用点黄精吧！
黄精不仅可以补脾气，也可以益脾阴，
吃上一段时间后，就会发现气色也变好了。
如果还想要效果更好些，可以再加些补气健脾的药材，
诸如党参、茯苓、山药等。
此外，有些人常常会觉得口干，喝多少水都没用，
有时候大便也会比较干燥。
给出的意见，依旧是用点黄精。
刚刚已经说过了，黄精除了可以补脾气，还能滋脾阴，
体内津液充足，
自然口干，大便干燥的问题也会迎刃而解。
黄精
补肾
中医认为，腰为肾之府，肾主骨生髓。
肾气不足，穿梭于腰、骨内的气自然是虚的，
所以肾虚的人群，往往都会有腰膝酸软的症状。
中医还认为，肾在华为发。
试想一下，人缺乏了营养就会营养不良，面黄肌瘦，
那头发缺少了肾气的滋养，就会提前“衰老”，
最直接的表现，就是须发早白。
“扫除白发黄精在，君看他年冰雪容”
这是千年前，诗圣杜甫对黄精的赞美之词，
言外之意也可以看出，其实古人也在使用黄精乌发。
所以这个时候，我们可以用一些黄精，可以再加一味枸杞子，
枸杞子是一味味甘性平的药材，具有补肝肾，益精血的作用，联合黄精使用可以增加疗效。
《奇效良方》中的二精丸（黄精、枸杞子）就是这么一个治疗思路。
枸杞子
然而，黄精虽好，但也并非适合所有人群。
黄精性质黏腻，容易助湿滞气，
久服可能会有湿邪淤积的情况。
所以说，如果本身就属于咳嗽痰多、脾虚湿阻、中寒泄泻的人群一定要慎用。
黄精
