立秋以后，早餐要常喝这款豆浆，食材4种，胃好不秋燥，老少适合。
立秋以后，就意味着秋天已经慢慢来了，这时节，北方早晚有点凉了，但中午依然暑气横行，空气中的湿度越来越小，又干又热，意味着秋燥来了，此时最容易导致身体上火，身体乏力，饮食我们要进行适当的调整了，除了不再贪凉以外，早餐要准备点水润又滋养不燥的，豆浆和牛奶其实是很好的选择，但是呢，宝妈还觉着不够营养，二者合一更是不错的选择，也是市面上买不到的美味，下面是宝妈搭配的豆奶早餐，食材4种，满足全家老少的口味，营养足足的！
这款豆浆（也可以豆奶），除了黄豆和牛奶以外，我还加了花生，这食材小颗粒大作用，被称为“植物肉”，除了众所周知的对大脑好，立秋以后也更适合吃它，养脾胃还润肺。它的出现绝对是加分早餐，老人孩子，学生上班族，统统都需要，关键是太好喝了，比在外面买的各种早餐奶强百倍，真材实料看得见，操作也简单哦！
【米润花生豆奶】做法
需要的食材：干黄豆3把，生花生1大把，大米1大把，纯牛奶1袋，清水1000毫升
之一步，食材都准备一下。各种食材的量不需要那么严格，我比较喜欢直接用手抓，3把黄豆，一把花生，1把大米，这就齐了，一家4口人足够了，打出来的豆浆稀稠合适。加了大米的豆浆，口感更喜欢，是我家比较喜欢的方式
第二步，把这些食材都洗净，再浸泡一夜。浸泡过的黄豆更爱出浆，口感也更加细腻。花生的加入除了增加营养还能起到提香的作用
第三步，泡过的食材倒去水不要，食材放入九阳破壁机里，再加水1000毫升
第四步，准备一袋牛奶。牛奶，建议用纯牛奶，不会掩盖花生和豆浆的自然香味，更好喝
第五步，把牛奶加入破壁机里，程序设置一下：米糊或五谷浆功能都可以，确认后机器自动工作，半小时后，热腾腾的浓香豆浆就打好了 ，这搭配非常好喝，营养比单独的豆浆和牛奶都丰富，建议做给家人尝尝哦！
#姐姐的早餐#说说看，立秋以后，你家常喝豆浆吗？你喜欢怎样搭配？欢迎评论区踊跃讨论分享哦！
我家一周的早餐豆浆，7天不重样，香浓营养又好喝，全家人都喜欢三餐美食，快乐分享，您的评论点赞和转发是对我更大的支持，谢谢！
宝妈小厨，资深美食自媒体原创作者，特邀美食撰稿人，擅长家常菜、面食和早餐的 *** 。美食就是家的味道，有爱才能做得更好。三餐有“温度”，体验厨房里的乐趣。欢迎继续关注！本文为宝妈小厨原创作品，严禁搬运及盗图，侵权必究！
豆浆可以说是我们的国民饮品，它是一种老少皆宜的营养食品，当做早餐是再合适不过了。我家的早餐每天都有豆浆，因为豆浆的 *** *** 不仅方便省时，而且营养价值也很高。除了传统的黄豆浆外，我常常会搭配红枣、枸杞、莲子、玉米、南瓜等五谷杂粮和干果，把它们做成各种好喝的健康饮品。每天变着花样做，香浓营养又好喝，全家人都喜欢。今天就分享大家我家一个星期的早餐豆浆的做法，天天不重样，好喝有营养，喜欢的朋友可以试试哦。
----【枸杞豆浆】----
食材：黄豆20克 枸杞10克
这是我买的农家自种的黄豆，个头小，不是那么饱满，区别于市场上常见的个个饱满的大黄豆，这种黄豆吃起来安全放心。枸杞是朋友从宁夏带过来的枸杞，直接用手抓着吃，甘甜爽口，打豆浆时加点它，不需要放糖都很好喝。
1，把黄豆和枸杞放入破壁机杯中，加入适量清水。
2，盖上盖子，启动“豆浆”程序，静等18分钟，香喷喷的枸杞豆浆就做好了。
打豆浆，我用的是臻米破壁机，豆子不用提前浸泡，干豆直接就可以放入破壁机中，先煮后打磨，无噪音，只需要18分钟香浓细腻的豆浆就做好了，细腻绵滑，没有一点渣渣，不用过滤也超级好喝哦！
清早起来，把食材放入破壁机就不用管了，刷牙洗脸的功夫，一杯香浓好喝的热豆浆就做好了，方便快捷，营养又美味。不仅如此，臻米豆浆机还可以制米糊，煮养生粥，榨果汁，每次一杯刚好一人食用，不浪费。清洗起来也特别方便，一键自动清洗，只需要倒掉水分，擦干即可。
----【黑芝麻红枣豆浆】----
黑芝麻提前在炒锅里小火炒熟，炒出香味，这样打出来的黑芝麻糊更香醇，比买的好喝很多，一次多炒些，随吃随取，也很方便哦。
食材：黑芝麻1小杯 糯米1小杯 红枣2颗
1，把糯米洗净，红枣去核，然后连同黑芝麻一起放入破壁机中。
2，加入300毫升清水。盖上盖子，选择米糊键，等待20分钟就好啦！
----【枸杞红枣豆浆】----
食材：黄豆20克 红枣3个 枸杞10克 大米20克 老冰糖1小块
1，把冰糖放入破壁机，然后加入洗净的黄豆，大米，枸杞，红枣。（红枣记得去核哦）
2，盖上盖子，启动豆浆程序，静等18分钟，香喷喷的红枣枸杞豆浆就做好了。
----【红豆红枣豆浆】----
这款豆浆，除了加入黄豆，我还加入了红枣和红豆，蛋白质，维生素，钙都有了，香甜营养还好喝。
食材：黄豆20克 红豆20克 红枣4颗
1，黄豆和红豆清洗干净，红枣去核，然后一起放入破壁机中，加入适量清水。
2，盖上盖子，启动“豆浆”功能，18分钟左右，一杯香浓好喝的豆浆就做好了，不放糖，自然甜，营养更健康。
----【莲子红枣豆浆】----
这款豆浆，除了加入黄豆，我还加入了红枣和莲子，香甜营养又好喝，每天早餐喝一杯，能量满满一整天。
食材：黄豆20克 红枣3颗 莲子20克 冰糖1小块
1，先把红枣去核切块，黄豆和莲子清洗干净，然后把所有食材一起放入破壁机中，加入300毫升清水。
2，盖上盖子，启动豆浆程序即可。#嗨购618#
----【南瓜燕麦豆浆】----
食材：南瓜80克 燕麦40克 水果麦片10克
1，先把南瓜去皮，切成小块，然后与燕麦一起放入破壁机里。
2，加入适量清水，盖上盖子，启动“米糊”键即可。
3，程序结束后，把南瓜米燕麦糊倒入碗中，撒上水果麦片，就可以开吃咯！细腻稠滑，香甜可口，不用放糖，自然甜。
----【莲子玉米豆浆】----
食材：玉米30克 糯米20克 莲子10颗
1，把糯米，莲子，玉米清洗干净，然后放入臻米破壁机中，加入300毫升清水。
2，盖上盖子，选择米糊键，静等20分钟即可。
每天早上来一杯香喷喷的营养豆浆，再搭配几个小煎饼或者小蛋糕，就是一顿营养满满的早餐。#618好物趋势##臻米更大牌#
小鱼的秘诀
麻婆豆腐里没有麻婆，老婆饼里没有老婆，所以我家的豆浆里偶尔也没有豆子，都是各种营养丰富的杂粮加大米，一杯营养美味的豆浆就做好了，营养又滋补，每天来一杯，喝出好身材，皮肤更细腻。
春天，多给家人做这10款豆浆，香浓营养，好喝易吸收，全家都爱春季是万物苏醒的季节，这个时候我们人类也应该多增补营养。豆浆的营养价值是很高的，早上适当地喝一些可以帮助补充多种维生素。现在几乎家家都有破壁机，豆浆机这些机器，想喝豆浆可以做，还可以搭配不同食材， *** 出不同功效的豆浆。那么春天适合喝哪些豆浆呢？我推荐10款不同口味的豆浆搭配，每天换着做，香浓营养好喝，还有利于人体对营养的消化和吸收。
赤小豆薏米豆浆（赤小豆+薏米+红枣+黄豆）
赤小豆薏米的组合算是很多人都比较熟悉的祛湿搭配了，薏米有除湿通肠和清热消水肿的功效，而赤小豆中含有皂角甙，能够祛除体内积聚的湿气，所以对于祛湿和健胃脾来说，这两样有很好的效用，在这湿气重重的天气时来一杯最合适不过了。
【做法】：赤小豆和薏米在煮之前浸泡一下，能够有利于发挥赤小豆和薏米中的营养成分。红枣切块，去掉枣核，和所有材料一起放入豆浆机里面，加清水到更低水位线，喜欢喝稀的多加水，按豆浆键即可，20分钟后就煮好了，赤小豆薏米豆浆就好了，根据个人口味加入少许冰糖/代糖即可，我放了红枣，所以不加糖。
红薯小米燕麦豆浆（红薯+黄豆+小米+燕麦）
红薯作为粗粮来说，含有大量的纤维素，也饱腹感很强的食物，搭配黄豆、小米、燕麦一起做豆浆，不用加糖，自带淡淡的甜味。不仅这鲜亮色彩会让人增强食欲，而且营养也非常丰富。
【做法】：把黄豆提前用清水浸泡30分钟，红薯削皮后切成小块，放到水里泡一下，避免氧化变色发黑，所有食材一起放入破壁机里面，想要浓稠点就放少点水，我放了大概 750ml左右，启动豆浆模式，一壶细腻浓稠的红薯豆浆就打好了，因为红薯本身具有甜味，即使不需要任何调味，味道已经相当赞了。
五色豆浆（黄豆+黑豆+红豆+绿豆+白扁豆）
在养生理论中人体五脏与大自然的五色有着密切的关联，五谷也有五色（绿、红、黄、白、黑），各入不同的脏腑，各有不同的作用，自由搭配五色豆浆是个很好的选择，不凉不燥，营养互补。
【做法】：将各种豆子洗净，混合浸泡至少1小时以上，把洗好的豆子放在豆浆机中，加上不超过水线的冷水，如果喜欢喝浓稠点的就放少点水；按下豆浆功能，大约20分钟左右就能做好，做好后放入适量的冰糖调味即可。
胡萝卜玉米豆浆（玉米+胡萝卜+大米+黄豆）
胡萝卜的营养价值在众多蔬菜中可谓是出类拔萃，素有“小人参”的美誉，学生族多吃一些红萝卜，不但可以吸收丰富的胡萝卜素，还能吸收大量维生素a和维生素e以及木质素等多种营养成分，特别适合那些免疫力低下的孩子食用。用这胡萝卜和玉米作为材料煮成豆浆，因为没有了胡萝卜那股味，极其香甜，孩子他一个人就能喝了两大杯。
【做法】：把玉米先用不锈钢汤匙撬开一排玉米粒，然后把玉米粒都掰下来，胡萝卜去皮后切成小块。把黄豆，玉米，胡萝卜，大米放入破壁机里，倒入适量的清水到1000ml的刻度线，然后启动豆浆功能，做好后按照个人的喜好，放入适量的白糖即可。
藜麦豆浆（藜麦+玉米+花生+燕麦米）
三色藜麦口感独特，有淡淡的坚果清香和人参香，颗粒饱满而且胚芽发芽率很高，高蛋白低热量、高膳食纤维。老人、孕妇、宝宝、三高人群、健身人士都适合。藜麦配合玉米、花生以及燕麦米打出来的饮品，早晨起来喝一杯，补血养颜，帮你开启活力的一天！
【做法】：藜麦要淘洗干净浸泡、会发出许多小芽，营养的关键，泡好的食材放入破壁机中，加入玉米粒和花生仁，放入少许燕麦米增加口感，加水至水位线内，破壁机按豆浆键，29分钟即可，很快豆浆机工作结束，这时喜欢甜的可以加入适量白糖。
四红豆浆（红枣+红豆+红皮花生+枸杞+红糖）
四种红色食材的组合不但丰富了口感，营养也更全面，元气足足的！平时的做法都是煲成汤水喝的，今天我用同样的材料打成四红豆浆做为早餐喝，更容易被人体吸收。值得一提的是，四红豆浆里面的花生一定要是红皮花生，别以为都叫花生就可以补血，白皮花生一般是榨油比较多，红色的花生衣的补血效果才是超好的。
【做法】：红豆先提前浸泡1个小时，红皮花生浸泡20分钟即可；（懒惰的你可以省略这一步）把红枣切开，去掉枣核；然后所有材料倒入豆浆机，加清水至上下水位线之间，启动豆浆功能至提示豆浆做好即可，尽量少放糖，因为这些食材自带甘甜，少糖喝起来更香浓。
红枣莲子豆浆（红枣+莲子+黄豆）
红枣和莲子在市场上随处可见，易买到，做法简单，睡眠不足者要多喝。饮用红枣莲子豆浆能养血安神，人休息好了，皮肤看上去自然也更加有光彩。
【做法】：黄豆用水浸泡一个小时，红枣洗净去核，将材料放进豆浆机里，按人数放足量的水，一般豆浆机三个水位档，请酌情添加，启动豆浆模式，大概30分钟后就可以了，将打出的红枣莲子豆浆过滤后，结束后喜欢甜的放适量绵白糖，不放糖枣味更浓重一些。
紫薯山药豆浆（山药+黄豆+紫薯）
山药和紫薯都是粗粮，平时多吃点粗粮对身体有好处，粗粮中微量元素和维生素特别丰富，而且膳食纤维含量非常高。用紫薯和山药碰撞出迷人的紫色，喝起来也香浓细腻，营养与美味兼具。食用后饱腹感强，热量又低，很适合减肥人群食用。
【做法】：紫薯洗净去皮，切小块；山药洗净去皮，切小块放到水里泡，避免氧化变色发黑。以上食材全部放进豆浆机，加750克水，选择加冰糖的这时候可以将冰糖一起放入，选择豆浆机五谷键，25分钟左右，成品带有淡淡的甜味，喝不惯原汁原味的可以放糖调味再喝！
核桃花生豆浆（黄豆+核桃+花生+燕麦米）
核桃仁有增强体质的作用，建议每天吃3~5颗核桃更加有益于身体，不喜欢核桃的味道，可以用它搭配花生、燕麦等食材做米糊或豆浆，营养价值丰富，口感好，还讨家人的喜欢。
【做法】：黄豆洗干净浸泡一晚，早晨把核桃剥开，洗净后和泡好的豆子以及花生、燕麦米和核桃仁一起放入豆浆机，加水至水位线内，选择五谷豆浆键，打浆煮沸即可，一般半小时完成，可根据个人喜好加入白砂糖。
玉米小米豆浆（玉米+小米+黄豆）
金黄的玉米是粗粮中的保健佳品，对人体的健康颇为有利，无论是清蒸还是煲汤都是非常好吃的。它含有多种维生素、蛋白质、膳食纤维等，常吃玉米有助于加强胃肠蠕动，帮助食物消化。搭配小米和黄豆，在经过了豆浆机的熬煮之后，是一款非常健康、营养的口感顺滑的饮品。
【做法】：黄豆用清水浸泡1个小时，玉米渣和小米淘洗干净即可，所有食材倒入豆浆机，在豆浆机里加入适量的清水，启动“五谷豆浆”程序，很快就煮完可以喝啦。
豆腐脑不用出门买，一碗黄豆做3碗，好吃简单，早餐全家吃饱吃好早餐是一天中重要的一餐，不仅要吃的饱更要吃的好，早餐店里鲜嫩爽滑的豆腐脑是很多人的更爱之一，豆腐脑可甜可咸，营养丰富，加入不同的料汁，风格百变，让人百吃不厌。不过现在正处于“三九天”，早上更是寒气逼人，人们都不愿意冒着寒风去早餐店里吃，再加上现在的特殊时期，也要尽量少出门不聚堆，如果能自己在家里做豆腐脑就舒服多了。
其实豆腐脑的 *** 相当的简单，新手也能一次做成，没什么难度，用的原料也简单，一碗黄豆就能做出3碗细腻光滑的豆腐脑，足够一家人早上舒舒服服的吃上一顿了，做法分享给大家。
自制豆腐脑
所需食材：黄豆1碗、葡萄糖内酯3克。
1、取150克黄豆挑拣出坏的，用清水淘洗干净后，加入适量的清水，清水的量大概是黄豆的2倍，浸泡一晚，这样才让黄豆充分的吸收水分提高出浆率。
小贴士：黄豆浸泡过后体积会膨胀为原来的2倍，所以取黄时要注意黄豆的量，避免加入的黄豆量过多打出的豆浆吃不完造成浪费。
2、浸泡一晚的黄豆已经充分膨胀，放入破壁机中或者果汁机中，再加入1000毫升的清水，开启破壁机或者果汁机，将黄豆打成豆浆。尽量多打一会儿，使豆浆更细腻。
3、打好的豆浆用纱布包裹挤出豆浆，尽量多挤一会别浪费。
5、碗中葡萄糖内酯和2勺清水，搅拌至内酯完全融化。
6、豆浆煮好后关火，冷却1分钟左右至豆浆温度降至90度后，将豆浆由高冲入加入内脂的碗中，用勺子将表面的泡沫撇干净，等待几分钟豆浆就凝固成豆腐脑了。
7、根据个人喜好加入生抽、水淀粉、盐等做成的卤汁浇在豆腐脑上，再加入榨菜、紫菜等做成咸口，或者加入白糖做成甜口都很美味。
小贴士：加入内酯的量是决定豆腐脑是否滑嫩的关键，内酯较多的话做出来的豆腐脑比较扎实，加入的量较少的话做出来的则比较软嫩，因此加入内酯的量可以根据自己的喜好适当调整。
——老井说——
在家自制豆腐脑时，记住这几个要点，通常是不会失败的。
1、黄豆需要提前一晚浸泡，使其充分地吸饱水分，这样出浆率高也不会造成过多的浪费。
2、打好的豆浆需要用纱布包裹过滤出豆渣，保障豆浆无渣。
3、葡萄糖内酯用清水融化后，再用热豆浆冲入碗中，但是豆浆需要冷却1分钟，温度大概在90度左右，一定不要将内脂直接倒入豆浆中。
4、冲入豆浆后，如果想要豆腐脑表面像镜面一样光滑无气泡，需要用勺子慢慢地撇出表面的浮沫，如果不介意表面有气泡可以省略这一步骤，但切记不要搅拌。
豆浆机不要闲置了，5款家庭豆浆做法，香浓营养，大人孩子都爱喝我是市井觅食记，与世界交手多年，依然光彩依旧，兴致盎然！喜欢专注吃喝玩乐市井小事，每日更新菜谱和美食趣闻，关注我，享受美食不迷路。
豆浆机不要闲置了，5款家庭豆浆做法，香浓营养，大人孩子都爱喝
有多少人买了豆浆机，开始的时候很新鲜，隔三差五打个豆浆喝，新鲜劲过了，用的机会就越来越少，最后豆浆机被无情地遗忘在了哪个犄角旮旯。原因是什么呢？当然“懒”是其中的一部分了，但是更多的一部分原因就是：只会打全豆豆浆，喝腻了呀！
其实豆浆不只有全豆豆浆这一种，搭配起来没有上百种也有几十种，今天小宁就分享大家日常生活中总结出来的10种豆浆配方，口味不同，经常喝一些，营养更均衡，全家老小一致好评！
1、花生红枣豆浆
食材：黄豆50克，花生20克，红枣15克（大概3颗左右），白砂糖适量。
*** *** ：
红枣洗净去核切成小块，然后和洗净的黄豆、花生一起放入破壁机中，加入1200毫升清水，按照破壁机的程序来调整时间，时间到依据个人口味加入白砂糖即可。这款豆浆有浓浓的红枣花生味，孩子超级爱喝，常喝可增强免疫力，尤其红枣花生可补气血，美容养颜，女性朋友也可以多喝一点哦。
2、南瓜豆浆
食材：豆浆机的量杯黄豆取半杯，南瓜半杯，白砂糖适量。
*** *** ：
南瓜取一小块去皮去瓤，然后切成小丁备用，黄豆清洗干净后同南瓜一起，直接放入破壁机中，加入适量清水，依据个人破壁机的选项来 *** ，出锅后加入白砂糖即可。这款豆浆可以起到活血护眼明目的作用，特别适合上学的孩子们喝。
3、黑芝麻核桃豆浆
食材：黄豆40克，核桃仁20克，黑芝麻5克，白砂糖适量。
*** *** ：
核桃仁需要提前浸泡，然后把外皮剥掉，就可以解决核桃豆浆口感发苦的问题了。黑芝麻更好选择熟的，这样打出来的豆浆香味更浓。黄豆清洗干净后，和黑芝麻、核桃仁一起放入破壁机中搅打成浆即可。这款豆浆常喝可以健脑益智，正在用脑的孩子们喝起来特合适。
4、山药莲子小米豆浆
食材：山药15克，莲子15克，小米40克，红枣3颗，白砂糖适量。
*** *** ：
山药去皮洗净切小片；红枣去掉枣核切小块；小米、莲子洗净后和山药、红枣一起放入豆浆机中即可，出锅后加入适量白砂糖即可。山药即可作为主食也可作为蔬菜，营养非常丰富，小米也是营养丰富的粗粮食品，常吃可一件健脾养胃促消化，对小孩和老人身体非常好。
5、虾皮紫菜豆浆
食材：黄豆50克，虾皮10克，紫菜10克，小米10克，盐适量。
*** *** ：
这是一款咸口味的豆浆，特别适合不爱吃甜食的孩子。将所有食材清洗干净后一起放入豆浆机中，搅打成浆后加入适量食用盐调味即可。这款豆浆中的紫菜和虾皮都有补钙的功效，孩子常喝可以长大个。
以上5种豆浆 *** 简单，味道非常不错，适合不想做早点的时候，搭配油条或者包子等中式早点来吃，每一款都营养丰富味道好，还可以健体养胃，补钙益智，特别适合孩子吃，喜欢的朋友赶紧试试吧！
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江西人太会了，黄豆做菜竟然这么好吃！超级下饭的黄豆酱“以前只知道黄豆可以榨豆浆喝，嫁到江西才知道还可以做豆子巴，很对我口味。”
很喜欢喝豆浆，豆浆可是备孕，养颜常备。这个食谱会持续更新?
By 葡萄子妈妈
用料- 黄豆
- 红枣 9颗
- 枸杞
- 半熟花生仁
- 大米
1、1，这里所有的量由自己的手来决定，黄豆手抓一爪，花生手抓一把，红枣9颗，大米半爪，枸杞半爪。要会用自己的小爪爪哦（注意一点不要使劲抓，差不多就好，要是手小红枣也减少以单数形式减少。） 2，水量根据自己的豆浆机决定用更高水位，我家是最老的九阳豆浆机打完后需要自己过滤。 3，这里的花生仁一般买回来都是生的，直接放入热锅里炒到半熟，中小火持续翻炒大概5分钟就可以了，掌握不好半熟，只要不烧焦就可以。
2、请和一杯82年的养颜补血豆浆
黄豆的营养功效1.减轻女性更年期综合征症状
大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，延迟女性细胞衰老、使皮肤保持弹性、养颜、减少骨丢失，促进骨生成、降血脂等。
2.防止血管硬化
防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏，大豆中的卵磷脂还具有防止肝脏内积存过多脂肪的作用，从而有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝。
3.让头脑聪明
在平时适量多吃黄豆，还能有效达到预防老年痴呆的功效。而且在黄豆中还含有一种叫甾醇的物质，它能有效的增加神经机能，从而促进其活力的功效。
4.降糖、降脂
大豆中含有一种抑制胰酶的物质，对糖尿病有治疗作用。大豆所含的皂甙有明显的降血脂作用，同时，可抑制体重增加。
6.美白护肤
能有效地改善皮肤衰老，同时还具有缓解更年期综合症的功效。同时经过日本研究人员的实验发现，在黄豆中所含有的亚油酸可以有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成。
7.预防癌症
具有预防癌症发生的功效，不同的癌症它都具有一定的抑 *** 用。其中尤其是对于乳腺癌，其抑制的效果最为明显。
8.降低血脂
黄豆中的植物固醇还具有降低血液胆固醇的作用，进入肠道后可与胆固醇竞争，从而减少胆固醇吸收。但在降低血液中的“坏胆固醇”的同时，还不影响血液中的“好胆固醇”。
9.增强机体免疫功能
大豆含有丰富的蛋白质，含有多种人体必需的氨基酸，可以提高人体免疫力。
黄豆的饮食禁忌黄豆性偏寒，胃寒者和易腹泻、腹胀、脾虚者以及常出现遗精的肾亏者不宜多食。 不可生吃，有毒。食用了不完全熟的豆浆可能出现包括涨肚、拉肚子、呕吐、发烧等不同程度的食物中毒中毒症状。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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秋冬养生豆浆合集来啦！内调外养，教你轻松喝出好气色！秋冬的早上来一杯暖暖的豆浆真的好满足！本期给小伙伴们分享六款破壁机版养生豆浆！每天一杯！内调外养！喝出健康好气色！
①红豆花生豆浆
?食材:黄豆十红豆十花生十枸杞
补气养血、润肤养颜
红豆花生豆浆
②黑米红豆豆浆
?食材:黄豆十红豆十黑米
暖宫驱寒、滋阴润燥
黑米红豆豆浆
③黑豆黑米豆浆
?食材:黄豆十黑豆十黑米
滋阴补肾、养发防脱
黑豆黑米豆浆
④薏米绿豆豆浆
?食材:黄豆十绿豆十薏米
祛痘控油、清热祛火
薏米绿豆豆浆
⑤小米燕麦豆浆
?食材:黄豆十小米十燕麦
减脂塑型、润肠通便
小米燕麦豆浆
⑥莲子百合豆浆
?食材:黄豆十莲子十百合
安神助眠、健脾补气
莲子百合豆浆
以上就是这6道养生的全部配方了，几分钟就能随便搞定！赶快做起来吧~
7天不重样豆浆，做给家人喝，营养美味，每天元气满满北方人的早餐总少不了豆浆米粥，今天和大家分享7款豆浆，7天不重样豆浆，做给家人喝，营养美味，每天元气满满。
一、【黑豆豆浆——记忆力好，头发黑】
【材料】黑豆：40克，小米：30克，黑芝麻：20克，核桃：3颗，花生：10粒
【做法】1：将所有材料都准备好，然后冲洗几遍，对了，小米也要冲洗的。
2：将洗好的材料都放入豆浆机中，倒入不超刻度线的水。无论里面有多少食材，水只要到刻度线就好了。
3：盖好盖子，打开豆浆模式即可。
二、【红豆核桃豆浆——记忆力好不显老】
【材料】红豆：40克、黑米：40克、大枣：8颗，核桃：2个
【做法】1：将所有材料准备好，红豆和黑米冲洗2遍即可，红枣更好是在温水中泡一下，然后搓洗一下，去掉大枣上的灰尘，核桃取核桃肉，我用了2个，红枣和核桃的量没有固定的，看自己喜好吧，或增或减。
2：洗好的所有的材料都放入豆浆机中，加入1L的水。
3：将水倒好后，盖上盖子选择豆浆模式。
三、【红豆小米豆浆——越喝气色越好】
【材料】红豆：40克，小米：40克，红枣：10颗，花生：12粒，红糖：适量
【做法】1：先将所有材料准备好，并清洗干净。红枣也是要搓洗的，把表面的灰尘都洗掉，并且是要去核的，红豆洗净2遍就可以了，小米淘洗干净。花生要用红皮花生，如果是用来减肥吃的，那就可以不加花生。
2：将洗好的材料都放入豆浆机中，加1000ml的水。
3：盖上盖子，打开豆浆模式。
四、【红豆薏米豆浆——促进体内湿气排出】
【材料】红豆：15克，黄豆：15克，薏米：15克
【做法】1：先把需要的材料准备好，薏米需要用炒熟的。
2：把所有材料洗净。
3：洗好的材料放到豆浆机中，倒入到500ml刻度线的水。
4：打开豆浆机，调成豆浆模式即可。
五、【桂圆糯米豆浆——夜里睡得香】
【材料】黄豆：30克，糯米：10克，桂圆：6个
【做法】1：将黄豆、糯米、桂圆称重准备好。
2：所有材料洗净。桂圆要去掉里面的核。
3、放入豆浆机中，加入400ml水。
4、豆浆机开豆浆模式，到时间自动就停了。
六、【红豆豆浆——喝出好肌肤】
【材料】红豆：30克，红枣：6颗，枸杞子：20颗，红皮花生：1小把。
【做法】1：准备材料。如果没有电子称，那就用买机器时赠的小量杯吧。
2：所有材料都清洗干净，红枣要去核。
3：洗好的所有材料都放到豆浆机中，倒入450ml刻度线的水。
4：打开豆浆模式，直至煮熟。
七、【四黑豆浆——头发黑又亮】
【材料】黑豆、黑米、黑小米、黑芝麻总共80克
【做法】1：将所有材料都准备好，黑米、黑小米冲洗2遍，黑豆也冲洗一下。
2：将洗好的所有材料都放入豆浆机中，加入1L的水。
3：盖上盖子选择快速豆浆模式，直至豆浆熟了为止。
早餐更爱做豆浆，5种食材混合 *** ，香甜好喝有营养，全家都喜欢我是暖暖食味， *** 宝妈一枚。感谢大家阅读，记得关注我哦！让我们在做美食的路上，一起探讨，相互学习，祝大家生活愉快！
早餐豆浆来一杯，五种营养食材，口感细腻味道香甜，虽然是豆浆，但是比较像米糊，不仅大人爱喝，小朋友也喜欢。大部分的 早餐饮品一般也就是粥、汤、牛奶、果汁、豆浆、米糊之糊的稀一点的食物，比较好消化，在这些食物中，我最喜欢的就是豆浆了，换着不同的食材搭配组合，每次都会得到不一样的口感，不仅可以补充营养，还特别好喝。
我家的豆浆一般都是原味的，不会放糖，但我喜欢放红枣，一来取其本身的香甜味道，二来吃点红枣对身体也有好处。这次又增加了核桃与鹰嘴豆，鹰嘴豆是我最近比较喜欢的一种食材，它含有丰富的食用纤维、微量元素和维生素，把它放在豆浆里，豆浆的营养就更丰富了。不过鹰嘴豆比较硬，还是要提前浸泡的。来看看这款豆浆的详细做法吧！
【红枣莲子核桃仁鹰嘴豆豆浆】
【准备原料】：干黄豆60g、鹰嘴豆25g、核桃仁15g、莲子10g、红枣8粒、清水适量；
【食谱 *** 过程】：
步骤1：准备原料，把各种食材分别称重，当然也可以不用那么精确了，我只是为了给小伙伴们一个精确的数值参考，平时我做豆浆都是随手放食材的，经常做也就熟悉用量了；
步骤2：把干黄豆、莲子和鹰嘴豆浸泡3小时以上，或者放以冰箱里冷藏一夜，把豆子泡胀，打出来的豆浆会更好喝。核桃可以泡也可以不泡，泡的话可以去除一些核桃外皮上的涩味；
步骤3：泡好的豆子、莲子、鹰嘴豆都长鼓鼓的了；
步骤4：把泡好的黄豆、莲子、鹰嘴豆、核桃仁放到破壁机里，红枣去核也放进去，最后加水至水位线约1300ml的位置，想要稀一点的话，也可以多加一点清水；
步骤5：破壁机通电，启动“豆浆”功能，剩下的事情就不用管了，破壁机会自动磨浆，自动加热煮熟；
豆浆做好了，从破壁机倒进杯子里，又香又浓，细腻可口，这五种食材搭配得太好喝了，不仅我和多爸喜欢，家里的两个小朋友也都说这个豆浆好喝，浓浓的枣香味，甜甜的，加上莲子、鹰嘴豆、核桃仁带来的顺滑感，喝起来还挺像米糊的，平时吃核桃仁总嫌涩，这样放进去，也感觉不到涩味了。
如果早餐 *** 豆浆，提前把食材浸泡上，早上起来就能取出泡好的食材 *** 豆浆，又方便又快捷，这个豆浆配方值得推荐，喜欢的话就试试吧！
感谢您的阅读，我是多妈，喜欢分享自己的原创食谱和美食寻访经历，在家可以用简单、常见的食材 *** 健康、营养的家常美味，让厨房更有家的味道；出去能够寻找大街小巷的美食店铺，品尝各种不同的地方美味，让平凡生活充满更多乐趣！
