你是不是每天晚上熬夜，熬到11点以后才睡觉，平常还喜欢吃甜品、喝奶茶，皮肤暗沉发黄爱出油，素颜看起来很憔悴，不化妆都没法出门，如果是，赶紧去黄提亮吧！
这款咪咕Ra湿敷水不仅通过敏敏测试而且还是持证上岗，一瓶足足400毫升，你随便湿敷疯狂补水都不心疼，质地清爽也不粘腻，油皮敷着没负担。里面的成分主打的是2%的烟酰胺，还有AHA的柠檬酸，在稳稳提亮的同时还能帮助清理堵塞毛孔的角质。每天湿敷个5分钟就够了，想要皮肤亮亮姐妹赶紧冲吧！
为什么你觉得女人化妆后，普遍比素颜更漂亮，更显年轻？
主要原因就是——面部肤色的改变。
化妆前，我们的肤色要么不均匀，要么偏暗偏黄，化妆后， *** ，甚至白里透红，能不更漂亮更年轻吗?
但有些女性脸色就偏黄，偏暗，导致整个人看起来没精神，难看显老，衣服不敢穿颜色亮点的，自己看着都不舒服。
那皮肤暗黄的原因是什么？又该怎么有效变白呢？
“黄脸婆”养成记?
3招调理法，要知晓！
想皮肤褪黄变白，要对症调理，才更有效：
1、气血：怎么又是俺？
气血是中医的“常客”，“气为血之帅”，“气”可以把“血”运行输送到身体各个部位。
气血不足，脸部就难以吸收到足够的养分，容易干燥干瘪。
气血不通，则难以把体内代谢废物，垃圾毒素带走，容易导致脸部问题出现。
因此，想摆脱皮肤暗黄，就需要补气血，把体内废物垃圾排出。
2、脾虚：气血也要看我的“脸色”办事
气血的确很重要，但气血又从哪儿来呢？脾！
脾很容易被人们忽视，但脾的作用非常重要——将食物消化，转换成气血或其他营养物质，再由气把这些物质传输至全身，濡养五脏六腑，同时排出水湿。
换句话说，脾虚，脾不干活，干不动了，食物难以转换成气血，你吃再多营养食物，气再怎么加油运输，都没什么用。为什么？因为压根就没气血生化出来，而体内湿气却在不停地堆积。
久而久之，身体就容易因缺乏营养而变得暗黄、无光泽，更容易因为湿气和代谢物的瘀积而面色萎黄、长斑、长痘等。
因此，想皮肤白净红润，就需要健脾胃，把脾这个气血生化之源调理好。
3、肝郁气滞，经络不通
肝是人体更大的解毒器官，心情抑郁、暴躁的人往往肝气郁结，气滞血瘀，体内毒素淤积，则经络不通，容易色素沉着，出现面色黯黄、黄褐斑、色斑等。
因此，想皮肤显年轻，就需要打通经络，疏肝理气，把排毒器官调理好，把输送垃圾毒素的管道打通，这也是我们调理的关键一环。
综上所述，皮肤暗黄主要是气血、脾、肝、经络出了问题，此时，使用再多美白、护肤品，效果也不佳，应从补气血、健脾胃、通络化瘀祛湿等方面下手调理，才更可能达到脸色白净，更显年轻的效果。
注：本文中的皮肤暗黄不包括病理性皮肤暗黄，而是指机体随着年龄的增长，健康人群的皮肤受内外环境 *** 引发一系列反应，这些反应促进了黑色素的合成以及物质基础的改变，进而导致皮肤暗黄，抗氧化是缓解皮肤暗黄的中药途径。
治再生障碍性贫血更好的医院：脸色明显发黄，再障患者怎么进补？不少再生障碍性贫血患者在接受治疗一段时间后会发现脸色发黄，显得人很没有精气神。一开始还以为是因为贫血导致的，但继续治疗后依然没有变好，于是想要通过吃一些滋补食物来改善。
脸色明显发黄，再障患者怎么进补？
首先需要患者警惕的是，脸色发黄也有可能是由于肝功异常引起的，更好查一下。如果排除肝功异常，则可能是原发病情导致，可以辅以饮食改善病貌。如果发现转氨酶升高等关键数值升高，则要警惕肝功异常，尽快给予治疗缓解。
对于面色萎黄的再障患者来说，多考虑是气血不足，因此可以尝试益气养血的食方进行滋补，例如羊骨糯米粥。
食材：羊胫骨1根，孺米100g，大枣10枚，红糖少许。
制法：先将羊胫骨砸碎，清水煮开，去渣取汤后，放进糯米及红枣一起煮粥，等火开后将火转小，此时慢慢炖煮，加入红糖少许调服。
食疗也只是辅助病情好转，并不能代替治疗，如果由于原发病情导致患者脸色无华，则要警惕治疗失败的可能，并尽快提高治疗效果以缓解病症。
年过50，少吃花生，多吃3种碱性菜，头发乌黑，口气清新，气色佳很多人都听过这么一句话：中年夫妻亲一口，噩梦做了好几宿。人上了年纪以后，体质下降，身体开始走下坡路。头发变白，口气极臭，浑身没劲，气色很差，这些都是在提醒大家，要赶紧保养了，不然身体要变废墟了。
尤其女性。男人四十一朵花，女人四十豆腐渣。女性相比男性，衰老速度更快，很多女性一上了年纪，就脸色腊黄，无精打采，形如枯槁。但是我们发现，有些女性即使到了四五十岁，也还保养得特别好，气色佳，神采奕奕，头发乌黑，脸色红润有光泽。这就是保养的好处。
其实保养，应该渗透进我们生活的各个细节中。作息要规律，适当运动，日常饮食也要多注意，多吃一些“碱性食物”，有助于皮肤的保养。今天，分享3种“碱性食物”，一周吃2次，头发变黑了，口气清新了，气色变好了，精神也好了，回到十八岁。
一、包菜
推荐做法 ：手撕包菜
材料：包菜1个，五花肉50克，干辣椒4个，葱白适量，姜1小块，蒜3瓣，盐适量，料酒50ml，生抽适量，蒸鱼豉油适量，蚝油适量。
1、包菜不要用切的，用手撕的才好吃，而且尽量少用植物油，用猪油炒出来，特别香。把包菜清洗干净 ，用手撕成片；五花肉清洗干净，切成薄片。
2、起锅烧油，下入五花肉片，煸至出油，炸至肉微焦，再下入葱、姜、蒜和辣椒，煸炒出香味。
3、下入包菜，翻炒均匀，再沿着锅边淋入一圈料酒，加入适量的盐，再翻炒一分钟左右。
4、下入蚝油，生抽，蒸鱼豉油，继续翻炒至包菜软烂，这个度可以自己把控，出名，完成。
二、胡萝卜
推荐做法 ：西兰花炒胡萝卜
材料：胡萝卜1根，西兰花1朵，蒜3瓣，盐适量，鸡精适量。
1、西兰花放入清水中，浸泡15分钟，捞出，清洗干净 ，切成小朵。胡萝卜去皮，洗净，切成薄片。蒜切成蒜末。
2、烧一锅开水，加入适量的盐和油，焯煮2分钟，捞出过凉水。（加入盐和油可以保持西兰花翠绿，不变黄）
3、起锅烧油，下入胡萝卜片和蒜末，翻炒至胡萝卜变软。下入西兰花，再下入盐和鸡精调味，翻炒均匀，至食材熟透，出锅，完成。
三、山药
推荐做法 ：山药炒木耳
材料：山药1根，木耳1把，胡萝卜50克，黄瓜半根，蒜4瓣，葱适量，姜3片，盐适量，鸡精适量，水淀粉2勺，白米醋1小勺。
1、山药去皮，洗净，切成菱形片。（很多人会对山药过敏，建议戴个手套操作，如果已经痒了，可以放在火上烤一下，就可以缓解）切好后泡入盐水中，防止氧化变色。木耳提前一个小时用水泡发。
2、锅里烧开水，下入适量盐和油，下入山药，焯煮15秒，捞出过凉水。再下入木耳和胡萝卜，焯煮30秒，找出，控干水分。
3、起锅烧油，下入葱、姜、蒜，翻炒出香味，再下入胡萝卜和黄瓜，翻炒片刻，下入山药片，翻炒片刻，再下入盐和鸡精调味，翻炒均匀。
4、下入适量的水淀粉，快速翻炒片刻，出锅，完成。
张静初竟然成这样了？吃素吃到脸色发黄，真的值得吗？在娱乐圈里，有些明星是真的吃素，有些却是因为人设关系，不得已在公众面前吃素。
这几年比较火的黄磊，曾在节目中宣传过自己吃素，结果在《向往的生活》因为吃肉，被网友们嘲笑，看到他的身材，就知道偷偷吃了不少肉。好在，黄磊的人品不错，虽然吃素的人设坍塌，但他个人的魅力依旧在。
真正吃素的明星到底是什么样子呢？最近，43岁的张静初被网友发现，她依旧保持着自己曾经的吃素人设，但整个人的状态，却十分的不好。张静初处于半退圈的状态，偶尔会回国来参加一些节目，她曾计划过要去美国读书，看来如今也是正进行着自己的目标。她在国外，主要是开直播和带货为主，但打开她的社交动态一看，宛如一个“吃素网红”。
小编也不止一次翻阅过她的微博，倒不是说吃素不好，只是到她这个境界，着实有些让人意外。这哪里吃吃素，完全是陷在素食主义的精神世界里，不肯走出来。她不仅自己吃素，还一直在宣传大家应该一起吃素，为此她举例说了很多吃素和不吃素的人生区别。对于一个普通人来说，吃肉是维持身体需要，也是精神食粮啊！她可以吃素，但也不要拉着别人一起吃素啊！
更何况，看到张静初的模样，不少网友在想，吃素真的健康吗？用大家的话说，养得好的人，看着应该是白白胖胖，健健康康的。可张静初就不同了，不知道是不是营养摄入太少，整个脸蛋和以前完全不一样了。头发稀少不说，眼角皱纹很多，在太阳穴的位置，还凹进去一大块，看上去就跟皮包骨头一样。
其实，从营养上来说，适当的摄入肉类，更能够均衡人身体所需要的微量元素。如果只吃素，又没有加以用其他的食物去调养身体，那人体会缺铁、蛋白质这些，免疫力反而下降。就像是张静初一样，她似乎走几步，身体就会感到很累的模样，不知道是生病了，还是免疫力下降，身体体能不如从前。
张静初不顾死活的吃素，更像是在完成某个指标一样，根本不是随心吃素。她若是真的爱惜自己，就不该让自己的身体，为吃素买单。当然，每个人都有一套自己的生活方式，作为观众来说，是无法撼动她们的思想的。只能说，生活不易，不如及时享乐，不要为了某个信念，把自己的身体拖垮吧！不知道大家觉得，是吃素更好，还是荤素都吃更好呢？
面色发黄、暗沉？小心是气血问题惹的祸！中医教你调补气血还容颜小张是一位大公司的财务人员，经常要面对电脑审核各种报销凭据、电子报表等，工作细致、性格沉稳的她很适合这份工作，多年来未曾出现大的纰漏，得到老板和同事的交口称赞。
也许是常年的伏案工作以及电脑屏幕的 *** ，小张最近总是感觉疲倦乏力，头晕眼花，脸色也越来越黯淡无光，就像蜡黄色一样。
“不会是得了什么不治之症吧？”
小张看着镜中自己的脸，暗自心惊，得赶快去医院检查检查。
最终，小张去医院做了全面的身体检查。检查结果显示，小张患有气血不足的病症，这是由于她工作太忙，生活压力过大，饮食不均衡，没有充足的睡眠和休息所致。
“还好不是癌症。”小张庆幸的说：“可是医生，气血不足到底是怎么回事，会不会影响生活质量啊？”
带着小张的这些疑问，今天就来跟大家好好研究一下，“气血不足”这个老生常谈的问题，看看您对此有多少了解，又何如能避免出现类似情况。
一、 气血不足在中医上是怎么回事？
在中医理论中，气血是构成人体的两个重要物质基础之一。
气指人体的生命活动和精神活动所需要的能量和力量，血则指循环于体内的液体，包括营养和氧气等物质。
气和血相互依存、相互促进，共同维持人体生命的正常运行。
中医认为，气血不足是由于人体内气和血的总量不足或分布不均，导致气血运行失调，从而影响人体各个器官和组织的正常功能。
气血不足可以由多种原因引起，包括长期营养不良、生活习惯不健康、情绪波动、过度疲劳、慢性疾病等。
二、 如何分辨气血不足？
知道了气血不足的定义后，在我们日常生活中，如何分辨是否存在气血不足的问题，它有哪些典型的表现呢？
有如下几个方面：
1．面色不佳：气血不足导致血液循环不畅，面色容易出现蜡黄、暗淡等状况，尤其是面部、唇色。
2.乏力疲倦：气血不足导致机体能量供应不足，人会出现乏力疲倦、精神不振的现象，产生头晕眼花、耳鸣、失眠等症状。
3.四肢发凉、手脚冰冷：气血不足会导致血液循环不畅，尤其是身体的远端血脉，例如手、脚等局部容易出现冷感。
4.易感冒、易生病：气血不足会导致人体免疫力下降，容易感冒、易生病。
5.女性月经不调、经量偏少：气血不足会导致女性生殖系统功能紊乱，容易出现月经不调、经量偏少等症状。
其实气血不足的症状，只要我们多加注意身体的变化，还是比较容易被发现。
我们经常讲的“精气神”就是气血调和的产物，如果人在精气神方面出现一些症状，就需要考虑是不是气血不足导致的。
三、 气血不足的高发人群有哪些？
气血不足是一种常见的中医病症，很多人都可能会有不同程度的气血不足问题。但有些人群由于生活、工作等因素，容易导致气血不足的发生，以下人群需要重点关注：
1.孕妇：孕妇需要满足自己和胎儿的营养需求，同时还需要承受身体的负担。如果不注意饮食和休息，容易出现气血不足的情况。
2.老年人：随着年龄的增长，人体的各项机能会逐渐衰退，导致气血不足的情况比较常见。特别是营养不良、缺乏锻炼、精神压力过大等因素会加速老年人的气血不足。
3.经常熬夜的人群：长期熬夜容易导致肝肾功能紊乱，进而导致气血不足。而且熬夜会影响人的代谢功能和免疫力，也会使得身体更容易出现气血不足的情况。
4.经常运动或劳动强度大的人：这些人需要消耗大量的体力和能量，如果不注意适当的休息和补充营养，也容易出现气血不足的情况。
5.长期服用某些药物的人：一些药物，如抗生素、镇静剂、利尿剂等，长期服用会影响人体的气血运行，导致气血不足的情况。
气血不足是中医中常见的一种病症，结合一些病例我们不难发现，易患气血不足的高发人群，是身体出现了一些能量的“透支”而引起的，所以，接下来，我们就来科普一下，透支了的身体如何补回来。
四、 气血不足的中医调理 *** 有哪些？
在中医理论中，调补气血是维护人体健康的重要措施之一。中医调补气血的 *** 包括针灸、中药、 *** 、食疗等多种治疗 *** ，可以帮助调补气血，改善面色。
1．饮食调理：饮食是补充气血的重要途径。可以适当增加富含铁、蛋白质、维生素C等营养物质的食物，如红枣、黑木耳、猪肝、鸡蛋、菠菜、柿子椒、橙子等。
2. *** 穴位：中医认为 *** 穴位可以 *** 气血运行，促进血液循环。可以 *** 太冲穴、气海穴、三阴交穴等。
3.运动锻炼：适当的运动可以促进气血循环，增加体内氧气供应，有助于调补气血。建议进行适量的有氧运动，如慢跑、游泳、快走等。
4.中药调理：中药调理可以起到补气血的作用。建议在中医医生指导下选用适合的中药，如当归、黄芪、党参等。
5.情绪调节：情绪不稳定也会影响气血运行，建议通过放松技巧、音乐、瑜伽等方式调节情绪，缓解压力。
以上需要注意的是，中医讲究整体的辩证施治和个体的差异化治疗，就是我们常说的“同病不同方，同方不同量，同量不同时”，即每个人的身体状况不同，需要根据自身情况进行调理。
好了，今天我们关于“气血不足”这样一个经常碰到的问题，从中医的角度上跟大家进行了相关的科普，尤其是关注了气血不足的产生原因、有什么样的症状、高发的人群以及如何进行中医的调理方面做了一一的讲述。
如果您也在看本篇科普小文章，希望能对您认识气血不足有所帮助。
参考文献
黄芪主“小儿百病”探微（三）<1>林子寒.气血不足如何是好
.中华养生保健.2019,(005):64-67. <2>潘奔前.调理气血益健康
.老同志之友，2018，（16）. <3>苏娇蓉.气血不足可调理
.家庭科技，2009，（10）.
吴文博 河北省石家庄市中医院
黄芪为豆科植物蒙古黄芪或膜荚黄芪的干燥根。味甘，性温。归肺、脾经。具有补气固表，利尿托毒，排脓，敛疮生肌之功。用于气虚乏力，食少便溏，中气下陷，久泻脱肛，便血崩漏，表虚自汗，气虚水肿，痈疽难溃，久溃不敛，血虚痿黄，内热消渴；慢性肾炎蛋白尿，糖尿病。有“补气之长”之称。黄芪以“黄耆”之名首载于《本经》上品。原文：“味甘微温。主痈疽久败疮，排脓止痛，大风癞疾，五痔鼠瘘，补虚，小儿百病。”
黄芪主“小儿百病”，可以治疗辨证为“气虚证候”为主的多种儿科病症。现讨论如下：
21.脾胃虚弱之营养性缺铁性贫血
本证面色萎黄或苍黄，唇淡甲白，形体消瘦，神疲乏力，食欲不振，肌肉松弛，大便不调，舌质淡，苔白，脉细无力，指纹淡滞。其辨证要点为：面色苍黄，唇甲淡白，神疲乏力，肌肉松弛，食欲不振。可用六君子汤（《世医得效方》）合当归补血汤（《内外伤辨惑论》）加减。健运脾胃，益气养血。常用药：党参、白术、茯苓、陈皮、黄芪、当归、大枣、砂仁、甘草。加减：纳呆者，加鸡内金、焦山楂、炒谷芽；口臭、手足心热，积滞化热者加胡黄连、连翘；便秘者，加决明子、火麻仁；腹胀者，加槟榔、木香；反复外感者，合玉屏风散。
22.心脾两虚之营养性缺铁性贫血
本证面色萎黄或苍白，唇淡甲白，发黄稀疏，心悸怔仲，头晕目眩，夜寐不安，气短懒言，注意力涣散，体倦乏力，食欲不振，舌质淡红，脉细弱，指纹淡红。其辨证要点为：面色萎黄或苍白，心悸，夜寐不安，气短懒言，注意力涣散。可用归脾汤（《正体类要》）加减。补脾养心，益气生血。常用药：白术、当归、茯苓、黄芪、龙眼肉、当归、远志、酸枣仁、木香、甘草、人参。加减：血虚明显者，加鸡血藤、白芍；纳呆者，加焦山楂、鸡内金、陈皮；便溏者，去当归或酌情减量，加苍术、薏苡仁；心悸、夜寐不安者，加柏子仁、酸枣仁；脾虚肝旺，肢体震颤者，加白芍、钩藤、磁石；活动后多汗者，加浮小麦、煅牡蛎固涩敛汗。
23.肝肾阴虚之营养性缺铁性贫血
本证面色苍白，毛发枯黄，爪甲色白易脆，耳鸣目涩，盗汗，面色颧红，腰膝酸软，发育迟缓，口舌干燥，肌肤不泽，甚或皮肤瘀斑，吐血衄血，烦躁失眠，四肢震颤，舌质红干，苔少或光剥，脉细数，指纹淡紫。其辨证要点为：面色苍白，爪甲色白质脆，耳鸣目涩，腰膝酸软，烦躁、盗汗，发育迟缓，舌质红干，苔少或光剥。可用左归丸（《景岳全书》）加减。滋养肝肾，调补精血。常用药：熟地黄、山药、枸杞子、山茱萸、牛膝、菟丝子、鹿角胶、龟甲胶。加减：潮热盗汗者，加地骨皮、鳖甲、白薇等；久病精血大虚、发育迟缓者，加紫河车、益智仁、黄精；目干眼涩者，加石斛、夜明砂；神疲乏力者，加黄芪、太子参；四肢震颤者，加白芍、沙苑子、钩藤。
24. 表虚不固之汗证
本证以自汗为主，或伴盗汗，头部、肩背汗出明显，动则益甚，神疲乏力，面色少华，平素易患伤风感冒，舌质淡、苔薄白，脉虚无力、指纹淡。其辨证要点为：自汗为主，动则汗出，易患感冒。可用玉屏风散（《 医方类聚》）合牡蛎散（《太平惠民和剂局方》）加减。益气固表敛汗。常用药：黄芪、防风、白术、煅牡蛎、麻黄根、浮小麦。加减：气短乏力、便溏者，加山药、炒扁豆；纳呆者，加焦山楂、麦芽、炒莱菔子。
25.营卫不和之汗证
本证以自汗为主、或伴盗汗，汗出遍身、微微汗出、持续性汗出，或半身或局部出汗，轻微怕风，舌质淡红、苔薄白，脉缓。其辨证要点为：汗出遍身、或半身或局部出汗，轻微怕风。可用黄芪桂枝五物汤（《金匮要略》）加减。调和营卫。常用药：黄芪、桂枝、芍药、生姜、大枣、浮小麦、煅牡蛎。加减：汗出较多者，加龙骨、麻黄根；卫强者，加生姜、荆芥；精神倦怠、胃纳不振、面色少华者，加党参、怀山药。
26.气阴亏虚之汗证
本证以盗汗为主，也常伴自汗，汗出遍身，汗出较多，神疲乏力，手足心热；舌质淡红、苔少或见剥苔，脉细弱或细数。其辨证要点为：盗汗为主，或兼见自汗，神疲，手足心热，舌质淡红、苔少或剥苔。可用生脉散（《医学启源》）加减。益气养阴。常用药：太子参、麦冬、五味子、浮小麦、煅牡蛎、生地黄。加减：面色少华、乏力者，去麦冬，加黄芪、白术、浮小麦；低热、心烦、少寐者，加知母、酸枣仁、柏子仁；汗多不止者，加麻黄根、煅龙骨；低热口干、手足心灼热者，加白芍、地骨皮、牡丹皮。
27.气阴两虚之病毒性心肌炎
本证心悸怔忡，胸闷气短，少气懒言，神疲倦怠，头晕目眩，烦热口渴，自汗盗汗，失眠乏力，舌质红少津，脉细数或结代。其辨证要点为：心悸胸闷，神疲乏力，烦热口渴，舌质红少津，脉细数或结代。可用生脉散（《医学启源》）加减。益气养阴，宁心安神。常用药：人参、麦冬、五味子、太子参、当归、生地黄、丹参、酸枣仁、炙甘草。加减：若气虚明显者，加黄芪、西洋参；阴虚明显者，加熟地黄、玉竹；心悸不安者，加首乌藤、柏子仁；胸闷明显者，加郁金、枳壳；自汗盗汗者，加浮小麦、麻黄根，大便偏干者，加火麻仁、瓜蒌子。
28.心脾两虚之注意力缺陷多动障碍
本证神思涣散，注意力不能集中，神疲乏力，形体消瘦或虚胖，多动而不暴躁，言语冒失，做事有头无尾，睡眠不熟，记忆力差，伴自汗盗汗，偏食纳少，面色无华，舌质淡，苔薄白，脉虚弱无力。其辨证要点为：神思涣散，记忆力差，多动而不暴躁，神疲乏力，脉细弱。可用归脾汤（《正体类要》）合甘草小麦大枣汤（《金匮要略》）加减。养心安神，健脾益气。常用药：党参、黄芪、白术、大枣、炙甘草、茯神、远志、酸枣仁、龙眼肉、当归、淮小麦、木香。加减：思想不集中者，加益智仁、龙骨；睡眠不熟者，加五味子、夜交藤；记忆力差，动作笨拙，苔厚腻者，加半夏、陈皮、石菖蒲。
29.肺脾气虚之维生素D缺乏性佝偻病
本证多汗，睡眠不宁，囟门开大，头发稀疏而见枕秃，面色少华，肌肉松弛，纳呆，大便不调，反复感冒，舌质淡、苔薄白，指纹淡、脉虚无力。其辨证要点为：多汗、纳呆、枕秃、易患伤风感冒。可用人参五味子汤（《幼幼集成》）加减。健脾补肺，益气固表。常用药：人参、五味子、茯苓、麦冬、炙甘草、黄芪、白术。加减：汗多者，加龙骨、牡蛎；大便不实者，加山药、白扁豆、莲肉；湿重苔腻者，加苍术、佩兰；睡眠不安、夜惊者，加远志、首乌藤、合欢皮。
30.气阴两伤之皮肤黏膜淋巴结综合征
本证低热留恋或身热已退，指、趾端蜕皮或脱屑，斑疹消退，倦怠乏力，动辄汗出，手足心发热，咽干口燥，口渴欲饮，或伴心悸，纳少，盗汗，舌红少津，苔少，脉细弱不整，指纹淡。其辨证要点为：身热已退，斑疹消退，指趾端蜕皮，倦怠乏力，咽干口燥自汗盗汗。可用沙参麦冬汤（《温病条辨》）加减。益气养阴，清解余热。常用药：北沙参、麦冬、地黄、玄参、玉竹、天花粉、太子参、白术，扁豆。加减：纳呆者，加茯苓、焦山楂、焦六神曲；低热不退者，加地骨皮、银柴胡；大便硬结者，加瓜蒌子、火麻仁；心悸，脉律不整者，加牡丹皮、黄芪、甘草。
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黄青，北京中医药大学东直门医院皮肤科主任医师
有的人皮肤暗沉，痘痘、斑点、疮、皱纹等，虽然有的是因为衰老导致，但是有的却是因为人的身体出现问题了。
哪些人的皮肤容易发黄？
1、喜欢熬夜的人
一个人经常熬夜会使自己的皮肤变黄，皮肤上大量的色素堆积，身体中的内分泌紊乱，使自己的皮肤健康受到影响，所以人的皮肤就会变得发黄，发暗。
而且熬夜还存在很多其他危害，对肝脏影响也非常大。肝脏正好和皮肤有密不可分的关系，一旦肝脏出现问题，会使患者出现黄疸疾病，皮肤变得蜡黄。
2、有贫血疾病的人
有的人皮肤发黄是因为有贫血疾病，这种疾病会使皮肤暗沉，没有光泽，皮肤的血液不流通，有很多的色素堆积，皮肤自然就会变得越来越差。
要注意调整气血，多补充一些能够补血的食物，像动物内脏、蔬菜之类，补充身体血红蛋白和铁元素，增强皮肤的活力。
3、脾胃比较虚寒的人
这类人也非常容易出现皮肤颜色暗沉、发黄等情况。因为脾胃比较虚的人，身体中的水气运化出现问题，导致大量的水分在身体中滞留，皮肤状态变差。
不仅是皮肤变差，整个人的精神状态也会受到很大的影响，而且脾虚的人，还容易出现拉肚子、消化不良、腹部疼痛等症状。
4、爱吃“黄色”食物的人
有的人经常吃一些含有胡萝卜素比较多的食物，若食用过多，会使人的皮肤变黄，而且身体中这种物质含量过高的话，也是一种疾病，对皮肤健康不利，注意不要过度摄入。
皮肤发黄，
该如何调理改善？
1、补充维生素C
维生素C对人的皮肤有很好的作用，可以祛痘、美白、抗衰老，皮肤中有一种不好的因素叫做自由基，这种物质的存在导致人的皮肤逐渐变差。
我们可以通过补充维生素C，起到很好的调整作用。但是注意尽量不要在太阳光下使用，在晚上食用更好。
2、常喝水
经常喝水可以帮助人改善皮肤的状况，水是很好的催化剂，可以将人的皮肤中很多有害物质、垃圾物质清除出身体，这样就不会使皮肤健康受到影响。
3、做好防晒
在出门之前要做好防晒，防止紫外线 *** 皮肤。同时做好脸部的护理，及时给自己的脸做好水分的补充，面膜要注意适量敷一些。
不要以为不在太阳下就不会被紫外线 *** ，这是大错特错的，有光的地方就有紫外线，为了自己的皮肤健康也要做好各项工作。
4、排查肝病
另外，疾病原因导致皮肤暗沉的，需要配合医生积极地进行检查、治疗，将自己的疾病彻底治好，谨防肝脏疾病。
发现自己的皮肤变化不对劲，立刻进行检查，注意保护自己的肝脏健康。
来源： 健康时报
女人不想老太快，多吃这道菜，满满胶原蛋白，脸色红润，皮肤更好您好，我是小朋！每天为你分享美食菜谱，做菜技巧！
到了一定岁数才会发现，原来女人是最怕老的。很多女人会通过修饰，甚至利用科学手段逆转，似乎永葆青春，似乎逆龄，也似乎不老。
爱美是女人的天性，女人们都想让时光走得慢一点。但时光流逝，岁月沧桑却总会在美丽的容颜上留下痕迹。
为了艳压群芳，容颜不老，女人们不断研究保养美容，饮食起居中的奥秘。
精致的女人都知道，女人的脸不能单靠化妆品，是要通过饮食来内调的。
虽然我们无法阻止变老的过程，但了解哪些食物对皮肤有害，坚持正确饮食，就可以延缓皱纹的出现，青春永驻。
众所周知，身体中的胶原蛋白可使我们的皮肤保持健康和美丽。不过随着年龄的增长，这种蛋白的再生速度会显著降低，而且日照和不正确的饮食也会使这种蛋白遭到破坏。
只要胶原蛋白纤维受损，皮肤上就会产生细小的皱纹。虽说紫外线辐射是影响皮肤年轻的外部威胁，但是这种辐射可以通过防护避免。
糖化过程是胶原蛋白和弹性蛋白的隐蔽敌人，皮肤学家称这复杂的化学反应为“老化”。不正确的饮食对皮肤的损害，不亚于太阳辐射。
所以，今天我要教女士们做一道防老美容菜:银耳红枣莲子羹！
这道菜里，我加入了银耳，莲子，百合，大枣等食材，经常喝上一碗，对于女性美容有很大功效。
银耳是平民版的燕窝 相信每个女人都知道它的好处。
银耳红枣莲子羹，可以滋润皮肤，使人的气血得到补充，特别是面色差。平时女性容易贫血，也可以进行辅助治疗。
因为还含有纤维素，可以滋阴润燥，促进胃肠蠕动，改善大便便秘，排除毒素，让你脸色红润有光泽。
【银耳红枣莲子羹】
食材:银耳，红枣，莲子，冰糖，枸杞，百合
详细做法:
之一步，先准备好以上食材，干银耳用清水提前泡发好，洗干净后撕成小块。
小技巧:要把泡发好的银耳根部发黄发硬的部分去除。
第二步，锅里加入充足的水，然后放入处理好的银耳，莲子，百合，冰糖，枸杞。
第三步，先用大火煮沸，然后开小火慢慢的熬。注意，锅盖一定要留条缝，防止溢锅。慢煮半小时左右就会慢慢出胶质。
小技巧:这时候放入红枣继续熬煮，中间要经常搅拌一下。因为出胶质后，特别容易粘锅。等把胶质熬的变粘稠时，立刻停火。
第四步，停火后别打开锅盖，先等上一小会。等到锅里的银耳羹冷却到不那么烫嘴时，盛入碗中即可。
满满的胶质，看着就有食欲，开吃吧！
到了这个季节，橘子就开始登陆市场。橘子一瓣一瓣剥开，个头不大，果肉很软，味道又甜，很受大家喜欢，不少人轻飘飘一吃就是两三斤。
然而，不少人对吃橘子依然顾虑重重，有人说，更好不要吃橘子，原因是因为橘子性温，容易“上火”；还有人说，现在的橘子这么好看，都是染色了的；还有人担心，橘子吃多了，会变成「小黄人」，不好看，还有害……
橘子真的会让人上火吗？到底要不要吃橘子？今天我们来聊聊橘子。
橘子有什么营养？
橘子是柑橘类水果中的一员，它味道酸甜，还富含维生素 C（VC）。柑橘类水果中 VC的含量通常也有 20～30 mg / 100 g，比冬天里另两个水果明星——苹果（1～5 mg / 100 g）和梨（4～8 mg / 100 g）可要多多了。
在缺少新鲜果蔬的冬季，橘子绝对是很好的 VC 来源，基本上一个中等大小的橘子，就能满足孩子每天一半的 VC 需求。
而且，柑橘中还含有丰富的钾、类胡萝卜素，以及橙皮素、柚皮素等等，它们都是对健康有益的成分。所以，在冬天，橘子绝对是为数不多的水果中比较好的一种。
橘子吃多了会上火？
“上火”是个很难定义的概念。
所谓“上火”，是古人对一类身体感受的归纳总结。很多人吃橘子之后就会上火，牙龈红肿，嘴巴溃疡……就说是上火。这是怎么回事呢？
其实，对于橘子来说，出现这些问题的罪魁祸首是——橘子中的糖分含量高。毕竟橘子的含糖量也有 10% 呢！
吃太多橘子， 意味着就会摄入大量糖分。高糖分会让嗓子发干发涩；有一些敏感的人，还可能因为橘子中的果酸，感到牙龈和胃部不适。如果吃完后没有及时清洁口腔，这些食物残渣、糖分就容易造成口腔内细菌滋生，引起炎症，初期可能表现为牙龈发炎，主要特征是牙龈红肿、容易出血、有胀痛。
这些是不是很像你吃了水果后感觉“上火”的表现？
所以，很多人就会认为吃橘子容易上火。但解决的 *** 很简单：别贪嘴，每天吃一两颗橘子还是可以的。而且，吃完橘子后及时用牙线清理牙缝中的果肉残渣，并且及时用清水漱口，那么你可能就不会觉得有任何水果让你“上火”了。
吃橘子好还是喝橘子好？
当然是吃橘子更好。
橘子榨汁后，膳食纤维几乎都被过滤掉了，而且糖分太多，对健康非常不利。
美国儿科学会（AAP）建议，不要给 1 岁以下婴儿喝果汁，6 个月以后的婴儿可以直接吃果泥，1 岁以后的孩子也要限制喝果汁。
美国儿科协会认为，对于不满 1 岁的婴儿，果汁没有任何健康优势，1 岁以内的婴儿绝对不能喝果汁（无论纯果汁与否）。与完整水果果肉相比，果汁没有任何营养优势。它对于任何年龄段的婴幼儿及儿童的健康均衡饮食结构，都没有重要意义。
橘子这么红都是染色的？
还有很多家长担心，现在的橘子都是染色的，毕竟之前网上也一直流传着橘子染色的视频。
其实，大家也不用太担心。
首先，即使是染色的，安全风险也很低。所有的色素、染料用量都很小，因为用多了就穿帮了。量少，健康危害就没多大。比如当年赫赫有名的苏丹红鸭蛋，后来评估发现，大约每天吃 1000 个才有可能有危害。不过，就算“吃了没事”也照样违法，我们还是应该严厉 *** 这种行为。
其次，橘子皮的表面是油性的，就算想染色，染料也难以穿透。一般你用手摸一摸，如果手变红了，那就可能是涂了染料了，就走开、不买罢了。
关键是，吃橘子的时候，我们都要剥皮呢，染色最多也是表皮，果肉是进不去的，去皮再吃就没问题了。
橘子吃多会变成“小黄人”？
还有人说，橘子吃多了皮肤会变黄，会变成“小黄人”？这是真的吗？
的确，这不是谣言。如果吃太多橘子，皮肤的确会变黄，就可能变成「小黄人」。
这是因为橘子中含有丰富的胡萝卜素，如果经常吃很多橘子，人体就会摄入太多胡萝卜素，人体代谢不掉，血液中的含量过高，就会导致皮肤变黄，这种情况被称为“高胡萝卜素血症”，也叫“橘黄症”，这种症状的典型表现就是手掌、足底明显变黄，严重的甚至会全身的皮肤变黄。
不过，它只会短时间地影响“颜值”，并不会影响健康。只要暂时不吃黄色的橘子，过一两周就能恢复正常，一般也不需要进行特殊的治疗。而且，除了橘子，胡萝卜、南瓜、木瓜、芒果等蔬果中的胡萝卜素也含量丰富，如果吃很多，也会变成小黄人。如果你发现最近有点面色变黄，也要看看自己是不是这些蔬果给吃多了。
每天吃几个橘子更健康？
还是要提醒大家，橘子糖分还是比较多的，橘子中的含糖量平均是 11.9%，甜的橘子还会更高。如果吃太多橘子，能量摄入可不低。所以，也不要吃太多。
我国膳食指南的推荐，普通成人的每天吃水果的量是 200～350 g 左右，折算到柑橘类，差不多也就是两三个中等大小的橘子。
如果实在爱吃，多吃一两个橘子也没问题，但一定要注意少吃点其他主食，同时注意清洁牙齿。
来源： 央视新闻客户端
