打呼噜在医学上称为打鼾，是人在睡眠状态下发出的粗重呼吸声。打鼾通常分为生理性打鼾和病理性打鼾。
生理性打鼾声音较轻，一般由睡眠姿势不当、枕头过高或过低、身体过度疲劳引起；病理性打鼾是受慢性咽炎、鼻炎等炎症和其他因素 *** 所致，会发出刺耳的呼吸声，严重时可能出现呼吸暂停或窒息的情况。
如果存在病理性打鼾，应及时就医治疗。如果是生理性打鼾，建议生活中做到以下几点。
图片来源：图虫创意
1.营造舒适的睡眠环境。
经常打鼾的人，鼻腔和咽喉往往比较干燥。睡前可在宿舍放一盆清水，增加空气湿度，从而起到湿润鼻腔、预防打鼾的作用。
2.床垫要软硬适中。
如果床垫过软，睡觉时身体中段下陷，颈部肌肉得不到放松，易使呼吸受阻。硬度合适的床垫能让身体大致保持在一个水平面上，确保呼吸通畅。睡觉时宜采用右侧卧姿势，既能让咽喉部松弛的肌肉倾向一边，防止堵住呼吸道，还能减轻心脏负担。
3.养成良好的生活习惯。
肥胖的人咽壁相对肥厚，软腭、舌体等器官比较肥大，鼻咽腔相对狭窄，睡觉时容易发生呼吸道堵塞。建议体型偏胖的人坚持锻炼，可以减少上气道周围脂肪，增强心肺功能。
长期吸烟、喝酒易使呼吸道黏膜受损、咽喉部肌肉松弛，诱发或加重打鼾。建议戒掉烟酒。
4.注意健康饮食。
经常打鼾的人大多湿热内盛，应忌食韭菜、羊肉、八角、胡椒等辛热之物，少食姜、葱、辣椒等 *** 性食物，多吃富含维生素的蔬菜、水果等，必要时可口服维生素C片。
睡前不宜喝浓茶、咖啡等使人兴奋的饮品，可适当饮用蜂蜜水。蜂蜜有抗菌抗炎的功效，能润滑喉咙，减轻咽喉部充血肿胀。
文/博士 张欢欢 北京航空总医院
版权所有，未经允许，禁止转载
关注公众号《家庭医学》，了解更多健康科普知识
蜂蜜的好处及食用方式蜂蜜简介
【百草堂】在蜂蜜当中，从野外如树上、岩洞等采取者称为野蜂蜜，又叫石蜜或岩蜜，质量更好。但也有人认为冰糖就是石蜜。
|集解| <别录说>多生长在武都山谷、河源山谷及山石间，白色如膏的品质优良。<藏器说>我们常见到的蜜，既有树上做的，也有土中做的。北方地燥，蜜蜂多在土中酿蜜；南方地湿，则多在树上。每个地方的情况都不一样。崖蜜是另一种蜂造的，出自南方崖岭间，蜂窝在崖上，或土窟中。人不容易取得，只能用长竿刺蜂巢，再拿器具承接流出来的蜂蜜，多的时候可以采到三四石，味酸，绿色，用来做药比一般的蜜更好。张华《博物志》说，南方山林的偏僻处，有一种蜜蜡，长在绝崖石壁，即使攀援也不一定能得到，只有到山顶将篮悬下来，才能采取到。也叫石蜜。
<颂说>我们平常吃的蜜也分为两种：一种是在山林树上做房的蜜蜂产的，一种是在人家的窠槛中做房的蜜蜂产的，这两种蜜味道都很浓厚。近来宣州有黄连蜜，黄色，味有点苦，可以用来治眼睛红热；亳州太清宫有淡红色的桧花蜜；柘城县有红色的何首乌蜜，都是蜜蜂采集花粉酿造而成的，因此它们各自的温凉性随花的不同而不同。
蜂蜜的营养成分
蜂蜜的营养成分的主要物质是糖，蜂蜜80%以上都是糖，但这个糖和我们吃的白糖、蔗糖、冰糖有很大区别。这80%的糖里面有85%到95%以上都是果糖和葡萄糖，属于单糖，还有二糖三糖，以及对我们人体有保健作用的低级糖，这些糖是其他糖类里没有的。此外，它营养搭配非常合理，有氨基酸、蛋白质、有机酸、矿物质等，非常全面。
蜂蜜的功效
【原文】石蜜，味甘，平。主心腹邪气，诸惊痫，安五脏，诸不足，益气补中，止痛解毒，除众病，和百药。久服强志，轻身不饥不老。一名石饴。生山谷。
【译文】石蜜，味甘，性平。主治心腹间邪气结聚引发的各种惊痫、痓症，能使五脏安定，补益五脏的各种虚弱不足；具有止痛解毒、治疗多种疾病、调和百药的功效。长期服用能增强记忆力，使身轻体巧，没有饥饿感，延缓衰老。又叫作石饴。产于山中的深谷处。
<时珍说>蜂蜜生凉熟温，不冷不燥，得中和之气，故十二脏腑之病，没有不适宜的。但吃多了生湿热。
食用方式
1、蜂蜜粥：
（1）好处：补中缓急、润肺止咳、润肠通便。
（2）原材料：大米50g，蜂蜜适量。
（3）做法：将大米放入锅中，加清水。以文火煮成稀粥，待熟时，调入蜂蜜即可。
（4）频率：每日吃1-2次。
2、柠檬蜂蜜水：
（1）好处：降低尿酸值、活化内脏功能、美容养颜。
（2）原材料：柠檬1个，蜂蜜15ml。
（3）做法：将柠檬洗净，切片用榨汁机榨出原汁备用。将柠檬汁和蜂蜜先后倒入杯中，然后加入温开水大约500ml，用搅棒慢慢调匀即可食用。
（4）频率：每日清晨一杯。
小贴士
蜂蜜不可和茶水一起饮用，因为茶偏碱性，蜂蜜偏酸性，酸碱反应及茶多酚与蜂蜜各种元素的反应，会破坏二者的营养价值，并且不易被吸收。适当食用蜂蜜不仅不会发胖，还有助于均衡营养。成年人每天食用蜂蜜应控制在100克以内。
体内湿气重可以喝蜂蜜水吗？搭配这5种食材，湿气越来越少参考资料：
1 常学辉编著．图解《神农本草经》．天津科学技术出版社,2017.11
2 李时珍编著．本草纲目:白话手绘彩图典藏本．天津科学技术出版社,2019.01
3 陶津主编．买的要比卖的精．电子工业出版社,2011.06
4 蜂蜜．中国医药信息查询平台<引用日期2023-05-30>
中医认为湿气是百病之源。湿气过重可能会让人感到疲惫、精神不振、情绪低落、胃肠道问题等症状,甚至让人面容黯淡,不容易保持美丽。对于体内湿气重的人是否适宜饮用蜂蜜水呢?下面我们将对这个话题进行探讨。
一、蜂蜜的功效
蜂蜜具有很多益处,它含有多种维生素和微量元素,包括葡萄糖、果糖等多种单糖、二糖和低聚糖等,有极好的滋补作用,可以提高免疫力,促进身体的新陈代谢。此外,蜂蜜还有助于消炎、补肾、清热、润肺等功效。
二、湿气的特点
湿气的特点就是体内潮湿,这会导致机体各个方面的阻滞,尤其是内脏系统,包括了脾、肝、胃等,很容易造成脾虚肝旺、胃阴不足等各种身体状况。而湿气的出现可能会导致许多的疾病,如体重增加、身体浮肿、情绪不稳等,这些运动员说的太好:身体没有运动员那样的灵活性和舒展性,感觉会很沉重、不舒服。因此,纠正湿气状况对人的身心健康非常重要。
三、蜂蜜水的益处
蜜水在口感上会更加柔顺。每日饮用蜂蜜水有许多好处。
1.防止感冒。在忙碌的日常生活中,每天饮用温蜂蜜水可以增强身体免疫力,减少感冒的发生,还能止咳、止痛等功效。
2.润肠、清热。蜂蜜含有很多的极好膳食纤维和低聚糖等物质,它们有助于调节肠道菌群平衡和促进肠道蠕动,缓解便秘、调节肠胃功能,清热化烦,帮助身体去湿,对湿气状况有一定的改善效果。
3.去痰、止咳。蜂蜜含有很多的维生素、氨基酸、酶和矿物质,有助于清除体内的痰液、滑液,对喉咙痛、咳嗽等症状有一定的帮助。
4.美容养颜。蜂蜜是一种极好的滋润剂,能够帮助皮肤保持光滑、水嫩,有一定的美容功效。同时,蜂蜜中还含有多种抗氧化物质,可以帮助减缓衰老,提高身体代谢能力。
蜂蜜和哪些食物一起喝可以去除湿气？
1.枸杞子
枸杞子具有明目、强筋骨、抗衰老等功效,多数人在饮食中加入枸杞子,防止身体内减少元气,枸杞子和蜂蜜一起饮用也是非常不错的选择,能够提升体内的免疫力和身体的能量,有助于身体更快地去除湿气。
2.桂圆
桂圆同样有助于身体的健康,特别是女性更应该关注。桂圆能够补气养血,对身体的治疗和保养有着非常不错的作用。蜂蜜和桂圆一起饮用,不仅能够互相补益,还有助于去除身体湿气,让身体更健康。
3.绿豆
绿豆清热解毒,是清暑消渴的好食物,而且可以去除湿气。深受大家的喜爱。绿豆和蜂蜜一起饮用,具有清热解毒、去湿除热等功效,对身体健康和美容都有很大帮助。
4.姜茶
姜茶可以去除身体湿气,同时还有助于补充身体能量。姜茶和蜂蜜搭配一起饮用,可以提升身体的免疫力,还能够缓解身体疲劳和减轻湿气状况。
5.柠檬
柠檬含有丰富的维生素C,能够提升身体免疫力和防止感冒。柠檬和蜂蜜一起饮用,不仅能够增添口感,还能够清除身体中的湿气,有助于保持身体健康。
总结:对于体内湿气重的人,适合饮用蜂蜜水,但需要注意蜂蜜的用量和用法,不要过量饮用或者是过度依赖。同时,蜂蜜搭配以上5种食物,对湿气有一定的改善作用。
接下来小编为大家推荐2款品质上乘的纯蜂蜜,供大家参考!
1.蜂花村土蜂蜜
蜂花村蜂蜜是产自陕西秦岭的土蜂蜜,得益于当地适宜的气候、纯净的水源、肥沃的土壤和众多蜜源植物,蜜源植物多达1600多种,其中不乏一些中药材蜜源,这里的蜜蜂采集的花粉极为优越。蜂花村蜂蜜的波美度高达42,呈金黄色,散发出药花的芬芳,令人垂涎三尺。
蜂花村的蜂蜜是一款自然成熟好蜜,因而每年只能取一次蜜。这意味着每一滴蜜都来自当地原生态花粉,无添加,无污染,是一款极为健康和绿色的食品。品尝蜂花村蜂蜜,你会感受到其香甜可口、唇齿留香,令人回味无穷。
在全国范围内也是备受赞誉的好蜜之一,品质丝毫不输新西兰进口的麦卢卡蜂蜜,开盖品尝不满意也可以随时退款,你还等什么呢?快去网上拍一瓶厂尝尝吧!
2.蜜之珍水白洋槐蜜
槐花蜜可是蜂蜜中别具一格的风味品类,想要辨别槐花蜜的品质是否纯正也很简单,纯度越高的槐花蜜颜色越淡,所以,像蜜之珍槐花蜜这样白水形态的槐花蜜可是不多见的珍品,这里面自然是少不了秦岭这个生态蜜源地的环境加分,更是有蜜之珍用心守护自然纯净的不懈追求,才让我们有机会品味到如此精品的槐花蜜,这才是蜂蜜水的绝佳选择。
“转阴后一定不要狂吃”上热搜！康复期该怎么吃，吃什么能提高免疫力？一文看懂近日
#转阴后一定不要狂吃#
登上微博热搜
恢复期该怎么吃？
如何补充营养？
成了网友关心的话题
↓↓↓
感染和康复期应合理补充营养
日前，北京市卫健委印发《新型冠状病毒感染者恢复期健康管理专家指引（之一版）》，其中也给出了恢复期饮食建议。指引提出，合理运用药膳进行食养和食疗，结合冬季气候特点，推荐使用雪梨罗汉果水、玉米须橘皮水、白萝卜蜂蜜水、核桃葱白生姜汤、梨汤、山药冬瓜莲子粥、薏苡仁茯苓山药粥等中医药膳食疗法。
北京协和医院临床营养科主任于康表示，感染后，人的食欲会减弱一些，出现口苦、消化能力减退等现象，难以按照平时的饮食习惯补充营养。于康建议，一是少量多餐，以尽量达到平时食量；二是尽可能选择易消化的食物，保证食物种类多样化。
症状好转了，胃口有所恢复，可以过渡到半流食。于康说，这时可以选择酸奶、蛋羹、面条、加肉末的面片、鱼肉、豆腐等，让能量和蛋白质摄入量慢慢提升。康复期营养补充要稳妥。康复期的食物也要做到细和软，吃饭要细嚼慢咽。经过一段时间的康复，再慢慢恢复到正常的饮食水平。
一些老年人由于生活节俭，食物种类比较单调，吃得素淡，身体营养基础比较弱，感染之前体重偏轻甚至有轻度的营养不良，导致免疫状况不佳，感染后救治难度更大。于康建议，老年人平时饮食要尽可能做到食物多样化、保持荤素搭配，在正常的饮食基础上，可以考虑补充一些营养补充剂，比如蛋白粉、维生素矿物质复合剂等，有助于保持身体抵抗力。
特别提醒，一般成人每天盐的摄入量应少于5克；一般成人每天的添加糖摄入量应少于50克；脂肪摄入量应低于摄入总能量的30%。多吃新鲜蔬菜、水果、大豆、奶类、谷类食物；适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，优选鱼虾、禽肉和瘦肉，少吃肥肉，饮食清淡不油腻。避免食用辛辣 *** 性食物、油炸油腻食物。保证饮水量，首选白开水，少喝或不喝含糖饮料。
吞咽困难怎么办
吃饭、喝水时要坐直身体，一定不要躺着吃或喝。饭后保持直立（坐着、站着或慢慢走路）至少30分钟。
一开始可以选择较软，光滑湿润的食物，或将固体食物切成非常小的碎块进食。进食时应细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。
避免在吃饭或喝水时说话，因为这样会使气道开放，导致食物或饮料误入气道。如果吃完整餐感到疲劳，可在一天中选择少吃多餐。
嗅觉或味觉下降怎么办
每天刷牙两次，确保口腔卫生。
进行嗅觉训练，例如每天闻柠檬、玫瑰，丁香和桉树，一天两次，每次20秒。
试着在食物中添加香草和香料，比如柠檬汁和新鲜的香草。但需谨慎使用，因为这可能会加重胃反流。
如何保护嗓子
补充足够水分。全天少量多次进水，以尽量保持声音正常。不要用耳语音量说话。这会使声带紧张，也尽量不要高声说话或喊叫。
吸入蒸汽（用毛巾遮盖头部后从装开水的杯中吸入蒸汽）10~15分钟，可以缓解干燥和滋润声道。
胃反流（有时称为反酸或烧心）十分常见，应避免在深夜进食或吃不易消化的食物。
停止吸烟。
如果说话有困难或不舒服，可使用其他沟通方式，如写字，发短信或使用手势。
警惕！
阳康后吃这些，或致疾病复发！
新冠感染初愈后，身体仍需要大量营养来保证免疫系统的能量供给，但要注意食补不能操之过急，一定要给身体留下充足的休养时间。
据杭州市中医院消息，中医认为高烧之后，疾病初愈，病邪尚有残留，此时患者的脾胃尚虚，这时不宜过早食补，肉类、鱼类、鸡汤类皆要禁止，防止过多补益，导致疾病复发或缠绵迁延。《素问 · 热论》提出的：“病热少愈，食肉则复，多食则遗，此其禁也。”也证实了这一点。
北京中医医院院长刘清泉说，康复期是指核酸检测结果转阴后的7至10天。康复期不能大补，也不能大吃大喝。
有一部分人感染期间吃饭、睡觉都受到影响，加之冬天到来，觉得需要补一补。刘清泉表示，这种观点是不正确的。从中医角度看，康复后大补对身体不利，容易出问题。
大吃大喝对身体的康复也不利，甚至出现“食复”，即不正确吃东西导致疾病复发，比如出现发烧的症状，尤其是青少年更容易出现“食复”。不要大吃大喝，特别是不要吃油腻和肥甘厚味的食物，要清淡饮食，可以每天吃一两个鸡蛋、喝牛奶或者喝粥，多吃蔬菜水果，保证体力恢复。
阳康需加强蛋白质摄入
咳嗽可用食疗缓解
专家建议，在发热期间或初愈期间，饮食上要保持清淡，保持基本的蛋白质和维生素的摄取。主食建议清汤面，或者粥、咸菜，加鸡蛋，宜清淡，不宜肥腻。
康复期需适当加强营养。北京大学人民医院感染科主任高燕说，感染者退烧了，食欲会逐渐恢复，因此可以逐渐恢复到正常饮食状态。要加强蛋白质的摄入，因为人体细胞的功能和各个脏器的功能都非常依赖蛋白质，加强蛋白质营养摄入有利于康复。
“康复期会出现咳嗽的症状，没必要用太多药物治疗，可以用一些食疗的 *** 。”刘清泉说，可以煮点梨汤喝，更好不要放糖，保持梨的自然甜味就可以。
如果咳嗽痰多，煮梨的时候，可以放几粒川贝，喝汤后可以缓解症状；
如果痰是白色的，不是特别多，吐出来困难的话，可以放几粒花椒，有利于促进呼吸道修复。
应对新冠增强免疫力，少不了这些营养素
广东省妇幼保健院营养科主任医师夏燕琼指出，一般来说，呼吸道病毒，多为自限性的，即感染病毒后，人体可启动自身的免疫系统，调动免疫细胞去“战斗”：如果自身免疫力够强大，就可以轻而易举地消灭这些病毒，那么症状也就轻一些，病程也就短一些；而如果自身体质差、免疫力弱，战斗力不足，那么症状往往就会重一些，甚至还有可能会引发或加重旧疾。
因此，疫情之下，大家需要特别注意提高自身免疫力！俗话说，“吃饱了才有力气干活”，免疫系统也是如此。夏燕琼表示，充足的营养摄入，对保证自己的免疫力是非常重要的。那么，我们要怎么吃，才能更好地提高自身免疫力呢？
优质蛋白质——
免疫器官的主要构成部分
蛋白质不仅是构成机体的基本成分，也是免疫器官、免疫细胞和免疫因子的主要构成成分，蛋白质摄入不足时，就有可能造成抵抗力的下降。
那么，如何更好地保证日常的蛋白质摄入量呢？
夏燕琼说，“动物性食物如鱼、禽、蛋、瘦肉、奶及奶制品，植物性食物大豆及豆制品，都富含优质蛋白质。对于孕妇、儿童和老人这类特殊人群来说，建议每天能有300-500克奶及奶制品，成年人也建议每天饮奶，每天300毫升以上液态奶。”
日常饮食中鱼禽蛋类和瘦肉摄入量要适量，成年人平均每天120-200克，相当于每周吃蛋300-350克，吃鸡蛋不弃蛋黄，每周更好吃鱼2次或 300-500克，适量选择富含n-3不饱和脂肪酸的鱼类，如三文鱼、金枪鱼、带鱼、小黄花鱼等，每周吃畜肉类300-500克，少吃深加工肉制品、烟熏和腌制肉制品及肥肉，每天吃大豆和坚果25-35克。
维生素——抗氧化、抗病毒
维生素是一类在人体内的含量极少，但参与了抗氧化、抗衰老、抗病毒等作用，是维持机体代谢和正常生理功能的重要营养元素。夏燕琼指出，除了维生素D可经日照合成，维生素K、B6能由肠道细菌合成少量外，绝大部分维生素人体不能自身合成，主要依靠食物获得。
（1）维生素A：维生素A不仅是保护视力的关键营养素，而且在体液免疫和细胞免疫方面都起着重要的作用。另外，有报道称，维生素A可以维护呼吸道黏膜上皮组织的完整性，抵御病毒入侵，当儿童或成人维生素A缺乏时，感染呼吸系统传染病的概率会随之增加。
夏燕琼指出，维生素A多存在于动物性食物中，动物的内脏（其中以肝脏的含量更高）、鱼肝油、鱼卵、全奶、奶油、鸡蛋等。值得注意的是，动物肝脏中虽然维生素A含量丰富，但是胆固醇含量也比较高，每周吃1次，每次50克左右就能补充所需的维生素A。
平时适当食用一些富含胡萝卜素的深色蔬菜和水果，如西兰花、菠菜、空心菜、芹菜叶、豌豆、胡萝卜、荠菜、西红柿、辣椒、芒果、杏子、柿子等。一般来说，如果每天能吃到一个鸡蛋、适量瘦肉和深色蔬菜水果，也就基本能满足维生素A的需要。如果吃得少，明确有缺乏的，也可遵医嘱适当补充维生素A补充剂。
（2）维生素D：约90%以上的维生素D是要靠人体皮肤经日晒后合成的，它可以促进钙的吸收，维持骨健康。同时，维生素D是一种免疫调节剂，可促进先天免疫，有助于维持或增强机体对感染的防御功能。平均每天接受日光照射10-20分钟，所合成的维生素D基本上能够满足身体的需要。如果近期户外活动少，日照不足，建议服用维生素D补充剂 400IU/天。
（3）维生素C：对感染性疾病而言，当体内维生素C缺乏时，机体抗感染能力下降，另一方面，当机体处于感染状态时，其对维生素C的需求量也会增加。
因此，建议日常多吃一些新鲜的蔬菜水果，推荐餐餐有蔬菜，保证每天摄入不少于300克的新鲜蔬菜（其中深色蔬菜应占1/2以上），天天吃水果，保证每天摄入200-300克的新鲜水果。如果能做到这样，基本上就可以满足体内维生素C的需求量了，一般来说无须刻意额外补充维生素补充剂，如果日常的果蔬确实吃得比较少的，可以适当每天补充100-300毫克即可。
（4）维生素E：是机体内主要的脂溶性抗氧化剂，不仅可以清除自由基，还可以阻止脂质过氧化的形成，因此认为维生素E有增强免疫力的功能。维生素E的主要食物来源：坚果、麦胚、豆类及油脂。
水及矿物质——
调节体温、对器官有保护作用
水是保持细胞形状及构成人体体液必需物质，参与新陈代谢，调节体温，并对器官、关节、肌肉、组织起到缓冲、润滑、保护作用。夏燕琼提醒，一般情况下，成年男性每天喝水1700毫升，成年女性每天喝水1500毫升，建议少量多次，饮白水或茶水，不喝或少喝含糖饮料，更不能用饮料代替饮水。
另外，当身体活动强度较大、运动时间长、发热、出汗较多时，需酌情补充电解质及增加饮水量。可以在有发烧等感染性疾病期间，适当吃一些含钾丰富的食物，如蔬菜、水果、豆类等。
另外，肉类食物吃得不够，出现铁缺乏或缺铁性贫血后，人体的抵抗力也会下降。因此，平时要注意红肉的摄入，每周再吃1-2次猪肝、猪血、鸭血等含铁丰富的食物，注意预防铁缺乏和缺铁性贫血，若已出现贫血，需在医生的指导下进行铁剂的适量补充。
总之，做好防护的同时注意保证充足的营养和睡眠，适当进行体育锻炼，并保持积极乐观的心态，增强身体素质。
感染新冠后，需要补充维生素C吗？
据央视财经报道，感染新冠病毒后，可以适量喝些柠檬水、橙汁，补充水分，同时里面含有的维生素C也有增强免疫力的作用。
需要注意的是，许多果汁在加工过程中，水果细胞壁已被破坏，果糖、葡萄糖会从原本的“禁锢”状态变成游离状态，导致血糖升高过快，所以即便是鲜榨果汁，糖尿病患者也需注意饮用量。
许多人认为感染新冠后需要补充维生素C，所以开始每天服用片剂。医生提醒，不要每天补充大剂量的维生素 C，如果维生素C过量，可增加患肾结石的风险，如需服用要遵医嘱。
发热的时候吃点啥？中疾控科普来了
来源 | 羊城晚报、金羊网、羊城派综合央广网、人民日报、北京市卫生健康委员会、杭州市中医院、央视网微博、央视财经、中国疾控动态
部分文字 |羊城晚报全媒体记者张华通讯员 林惠芳、田爽
来源： 羊城晚报
每天吃多少蜂蜜才能润肠养颜？关于蜂蜜的“好处”，营养科医生一文说清蜂蜜是大众心目中的全能食物，相传蜂蜜能美容养颜、润肠通便、止咳、护胃、解酒等，不少人确诊糖尿病后还会产生这样的疑问：得了糖尿病，还能吃蜂蜜吗？每天吃蜂蜜真的“好处多多”？这里，我们把蜂蜜的“好处”以及“糖友”是否能放心吃，一一解释下。
通常，一罐蜂蜜由75.6%的糖类、22%的水分、1.9%的脂肪以及0.4%的蛋白质构成。蜂蜜消化快、吸收也快，对血糖有明显影响。不同花源的蜂蜜成分有些许不同，但主要成分相差无几。蜂蜜的营养成分单一，含糖高，营养价值不高。
1、蜂蜜能润肺止咳吗？
已有研究证实，蜂蜜能止咳，而且蜂蜜的止咳效果可能优于某些止咳药物。蜂蜜止咳机制尚不明确，可能与所含的多种酚类化合物可减轻局部炎症和水肿、甜味物质反射性增加唾液可帮助润滑呼吸道有关。美国儿科学会及美国胸科医师学会推荐，对1岁以上的感冒儿童使用蜂蜜进行止咳，蜂蜜2-5毫升（相当于0.5-1茶匙、0.2-0.5汤匙）直接口服可降低咳嗽频率和程度。
2、蜂蜜能润肠通便吗？
蜂蜜中含有大量果糖，每个人对果糖的吸收利用程度不同，有些人存在果糖不耐受，即不易吸收果糖，果糖长时间停留于肠道，增加肠道内的渗透压，吸引水分进入肠腔从而引起腹泻。
但是想利用蜂蜜水通便，前提是对果糖严重不耐受或食用极大量蜂蜜，对大多数人而言，一杯蜂蜜水达不到通便作用。想要依靠此来通便的“糖友”，也要慎之又慎。
3、蜂蜜能促进伤口愈合吗？
蜂蜜渗透压高、酸度高，且含有过氧化氢，被认为具有广谱抗菌活性。最近一项系统综述评估了蜂蜜对于各类伤口的治疗效果，蜂蜜对于烧伤以及外科术后感染伤口可能获益，对于其他类型的伤口尚无证据支持可获益。
虽然蜂蜜可能有促进伤口愈合的效果，但“糖友”由于疾病的特殊性，所有伤口均应在医生指导下进行处理，如若血糖不稳定，更应至医院进行处理。
4、蜂蜜能美容养颜吗？
《神雕侠侣》中小龙女在断肠崖下16年来以蜂蜜为食，驻颜有术，等到了与杨过的重逢。但这终究只是电视剧片段，现代科学研究暂未证实蜂蜜的这一功效。目前市面上有许多蜂蜜相关的美容护肤产品，比如蜂蜜面膜、蜂蜜唇膏等，其功效主要为补水、保湿。
5、蜂蜜可以解酒吗？
素来有蜂蜜水解酒的说法，其实，酒后一杯蜂蜜水可以帮助醒酒，主要得益于二：之一，饮水促进酒精排泄；第二，蜂蜜中的果糖加速酒精代谢。但是果糖只参与部分酒精代谢过程，并且要完全通过果糖来解酒需要大量果糖，会产生一些不利身体的中间代谢产物，如尿酸和乳酸。所以，我们提倡少饮酒，偶尔喝多了想要解酒，通过饮酒前填饱肚子，比如吃些水果、酸奶、主食等，可以帮助缓解饮酒后的不适症状。
6、蜂蜜可以护胃吗？
自从有体外研究发现蜂蜜可以抑制幽门螺杆菌之后，大家都开始重视蜂蜜在护胃方面的作用。蜂蜜可能因其高渗透压及含过氧化氢等方面的抗菌性特点，通过改善自由基代谢、抑制脂质过氧化等方面保护胃黏膜。
一项对150例消化不良的患者进行幽门螺杆菌测定（碳13呼气试验）发现，既往有蜂蜜或红茶/绿茶食用习惯（≥每周1次）的患者，幽门螺杆菌感染率较低，存在统计学意义，即蜂蜜可以降低幽门螺杆菌的感染风险，但该研究证据级别较低。若存在消化不良、幽门螺杆菌感染等情况，还是应该遵从医生建议及药物治疗。
7、蜂蜜越天然越好吗？
有综艺节目报道“蜂蜜猎人”在悬崖峭壁采集野生蜂蜜（崖蜜），没任何安全措施，为了采崖蜜拼尽全力、不惜生命，让人感觉野生蜂蜜很珍贵。天然的、无添加的，往往被误认为更安全且更具营养价值，其实不然。蜂蜜的生产过程涉及植物开花、蜜蜂采集、工人收集等多环节，在此过程中可能会有土壤污染、菌落超标等各种问题，特别是野生的蜂蜜，采集过程中无法保证清洁，存在食品安全风险，要慎重选购。
8、蜂蜜用冷水还是热水冲？
其实都可以。水温几乎不会破坏蜂蜜的营养价值。因为蜂蜜的主要成分就是糖，一两勺蜂蜜中的维生素、生物活性物质等营养成分含量极低，可忽略不计。
9、蜂蜜要放冰箱保存吗？
蜂蜜在低温下会结晶析出葡萄糖，再次升温也恢复不到从前的流动液体状态，一般情况下不需要低温保存，但食用时要注意防范污染。
10、哪些人群不建议食用蜂蜜？
1岁以下的孩子；果糖严重不耐受或食用蜂蜜过敏者；糖尿病血糖控制不佳者。
世界卫生组织建议，成人和儿童游离糖摄入量应减至总能量的10%，减少至5%以下可使健康获益（健康成人约25克）。糖尿病患者等特殊群体在血糖稳定的情况下，如果要食用蜂蜜，建议少量，且和低GI的食物联合食用，并且注意监测食用后的血糖变化。
总结“糖友”食用蜂蜜的小秘诀如下：
蜂蜜价值，理性看待；
为求功能，少量食用；
影响血糖，避免单食；
一二茶匙，已是上限。
作者：金倩雯 施咏梅（上海交通大学医学院附属瑞金医院临床营养科医生）
图：视觉中国
百搭蜂蜜，清热降咳又助眠蜂蜜是天然药食两用的保健食品及药品，同时也是一种常用的药用辅料，例如蜜炙甘草、蜜炙黄芪、六味地黄丸等。蜂蜜有着悠久的使用历史，今天就和大家分享了解中药蜂蜜。
蜂蜜与名医张仲景的故事
名医张仲景自幼就非常好学，跟随名医张伯祖学医。一日，有一位唇焦口燥、高热不退、精神萎靡的患者前来就医，张伯祖诊断后认为是“热邪伤津，体虚便秘”所致，需要应用泻药将患者体内干结大便排出，但考虑患者体质虚弱，用大泻之药身体不能耐受。张仲景想到一法，老师听后觉得可行，马上让张仲景制药。
张仲景取来一勺黄澄澄的蜂蜜，将其置入一铜碗中，放在微火上慢慢煎熬，并用筷子不断搅拌，加快水蒸气的蒸发，渐渐的将蜂蜜熬成粘稠的团块，之后张仲景将其揉捏成头尖的细长条（类似今天的外用栓剂），然后将其塞入患者 *** ，不一会儿，患者就顺利排出粪便，由于热邪随之排尽，没几天便痊愈了。
张伯祖逢人便夸奖自己的徒弟，此 *** 也收录在张仲景医书《伤寒杂病论》，命名为“蜜煎导方”主要用来治疗伤寒病津液亏耗过甚，大便硬结难解的病症。这也是最早的药物灌肠法，类似于今天的外用栓剂。
蜂蜜的来源及沿用历史
蜂蜜来源于蜜蜂科昆虫中华蜜蜂或意大利蜂所酿的蜜。春至秋季采收，滤过。蜂蜜为半透明、带光泽、浓稠的液体，白色至淡黄色或橘黄色至黄褐色，放久或遇冷渐有白色颗粒状结晶析出。气芳香，味极甜。市场上蜂蜜以蜜源品种划分主要包括百花蜜、枣花蜜、荆条蜜、油菜花蜜、紫云英蜜、柑橘花蜜、椴树蜜、荔枝蜜、龙眼蜜等。
蜂蜜始载于《神农本草经》，《本草纲目》记载“蜂蜜，其入药之功有五：清热也，补中也，解毒也，润燥也，止痛也。生则性凉，故能清热； 熟则性温，故能补中；甘而和平，故能解毒；柔而濡泽，故能润燥；缓可以去急，故能止心腹肌肉疮疡之痛；和可以致中，故能调和百药而与甘草同功。”
蜂蜜的功效及临床应用
蜂蜜，味甘，性平。归肺、脾、大肠经。具有补中，润燥，止痛，解毒的功效；外用具有生肌敛疮的功效。临床用于脘腹虚痛，肺燥干咳，肠燥便秘，解乌头类药毒；外治疮殇不敛，水火烫伤。在止咳方面，相关研究表明（解释）右美沙芬治疗儿童咳嗽的效果并不优于蜂蜜，同时蜂蜜在降低咳嗽频率、缓解咳嗽的严重程度和改善儿童睡眠等方面比（解释）苯海拉明更好。
蜂蜜化学成分及现代药理作用
现代研究表明，蜂蜜中含有果糖和葡萄糖,还含有少量的低聚糖、蛋白质、氨基酸、有机酸、酚酸、类黄酮等化学成分。现代药理研究表明蜂蜜具有抗氧化、抗炎、抗菌、保肝强心、止咳润肺、加速创伤组织的修复、抗肿瘤、滋补强壮、增强免疫功能等多种作用。
蜂蜜的真假鉴别
掺伪造假是蜂蜜的主要质量安全问题,部分不良商家为了提高经济效益，通过在天然蜂蜜中添加便宜的甜味剂，从中牟取暴利。大米糖浆和麦芽糖糖浆是我国蜂蜜中最常见的掺假物。鉴别蜂蜜的真假，目前有很多高科技手段，例如光谱法、色谱法、核磁共振法等，对于我们平常买蜂蜜的来说并不是太实用，平常我们主要通过感官鉴别来鉴别蜂蜜的真伪：一看二尝。
一看：看配料表，只要是以蜂蜜或蜜命名的产品必须为纯蜂蜜，不允许添加任何其他物质；看纯净度，蜂蜜中含有少量的植物花粉，还含有蜂蜜胶体的物质，外观透亮但不透明，好的蜂蜜在光线下看分界面是泛着油光的，筷子挑起时蜜丝的下端成圆珠状。
二尝：蜂蜜的甜味中略带酸味，回味绵长。如果在品尝的过程中，发现蜂蜜的味道过于甜而浓烈，其成分中便有可能掺杂了糖浆。
结语
蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，作为药物被广泛应用于临床，具有补中，润燥，止痛，解毒的功效；外用具有生肌敛疮的功效。但蜂蜜也不是适合所有人群，周岁以内儿童及糖尿病患者不适合服用。由于蜂蜜水中含有大量的葡萄糖、果糖等碳水化合物，糖尿病人不能饮用。食用蜂蜜时须用温开水或凉开水冲服，方能确保蜂蜜中的多种营养成分不致流失。临睡前并不适合喝蜂蜜水，这会导致肥胖，还会影响牙齿健康，导致多种口腔疾病的产生。
参考文献:
1.国家药典委员会.中华人民共和国药典:一部
2.中华医学会儿科学分会临床药理学组,国家儿童健康与疾病临床医学研究中心,中华医学会儿科学分会呼吸学组,等.中国儿童咳嗽诊断与治疗临床实践指南(2021版)
3.张仲景故乡的二十四个故事(四)——巧用蜂蜜治便秘
4.谭洪波,王光新,张红城,等.蜂蜜的营养成分及其功能活性研究进展
5.张洪礼,王伦兴,陈德琴,等.蜂蜜化学成分及其生物活性的研究进展
6.王琪琦,杜欣玥,高西贝,等.蜂蜜功能活性及药用价值研究进展
7.蒋多亮,郭榕榕,刘海军.蜂蜜的临床应用及研究进展
8.诸葛毅,胡炜,祝进,等.天然蜂蜜的抗菌机制研究与临床应用进展
9.陈晓明,初叶心,乔江涛,等.蜂蜜品种识别和掺假鉴别的研究进展
10.吴正友 ,杨贺天,杨小明.掺假蜂蜜“假”在哪里?
11.王昱,孔祥英.婴儿肉毒中毒1例报告
蜂蜜，古代又称“冬酿”“石饴”“蜜蜡”“石蜜”“崖蜜”。中国是较早驯化蜜蜂的国家之一，早在汉代已将蜂蜜作为饮品，距今已有上千年历史。
古代诗人郭璞的《蜜蜂赋》中将蜂蜜、蜂蜡的形态描写得生动贴切。还特地提到蜂蜜可调和百药，使药效更好，形容就算神医扁鹊用了它，医术也会精进，仙女们还用它来美容，使容颜不老。苏辙也有诗云“井底屠酥浸旧方，床头冬酿压琼浆”，就是称赞屠苏酒里加些蜂蜜服用，滋味美过神仙琼浆，可见蜂蜜口感极佳，深受人们的喜爱。
蜂蜜，养生界的宝藏
蜂蜜食疗在我国有悠久历史，早在《神农本草经》中就称蜂蜜“味甘，平。主心腹邪气，诸惊痉痫，安五脏，诸不足，益气补中，止痛解毒，除众病，和百药。久服，强志、轻身、不饥、不老”。《名医别录》也记载蜂蜜“主养脾气，安五脏，调中，大人小儿泄痢肠澼，下脓血，去白虫，除黄疸，痈疽虫”。
《本草纲目》中载：“蜂采无毒之花，酿以小便而成蜜，所谓臭腐生神奇也。其入药之功有五：清热也，补中也，解毒也，润燥也，止痛也。生则性凉，故能清热；熟则性温，故能补中。甘而和平，故能解毒；柔而濡泽，故能润燥。缓可以去急，故能止心腹、肌肉、疮疡之痛；和可以致中，故能调和百药，而与甘草同功。”
可见蜂蜜具有补中、润燥、止痛、解毒等作用，可用于治疗脘腹虚痛、肺燥干咳、肠燥便秘等，外用还可以治疗水火烫伤、滋润皮肤、防治冻伤等。
现代研究认为，蜂蜜中含有70%左右的葡萄糖和果糖，还含有蛋白质、无机盐、有机酸等物质，具有护肤美容、抗菌消炎、促进组织再生、促进消化、提高免疫力、保护心血管的作用。蜂蜜营养丰富，对神经衰弱、高血压、冠心病、动脉硬化、糖尿病、肝病、便秘等疾病都有很好的食疗辅助作用。
膳饮品鉴
下面介绍几道蜂蜜制成的美食和饮品，以供选用。
1.蜜汁叉烧
材料：猪前腿肉（七分瘦）600g，蜂蜜3勺，料酒、盐、叉烧酱、生姜、蒜各适量。
做法：猪前腿肉洗净，生姜切丝，蒜剁碎，备用。将猪肉放入大碗中，加入料酒、蜂蜜、叉烧酱、生姜及蒜蓉，抓匀；盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏腌制一个晚上。将腌制好的猪肉整块架在烤网上，放入预热好的烤箱，上下火190~200℃，烤35分钟左右。中途取出翻面，刷烧烤汁2~3次，使其上色，最后剩余5分钟的时候取出，刷蜂蜜。整块叉烧烤好之后，按照肉的纹路切成薄片即可。
功效：蜜汁叉烧具有补肾养血、滋阴润燥的功效，适合身体瘦弱、腰酸背痛、虚烦失眠、干咳少痰、大便干燥的人群食用。
2.蜜汁凤爪
材料：鸡爪600g，蜂蜜30g，白醋、料酒、蒜末、生姜、盐、白砂糖、五香粉、油、生抽、老抽、蚝油、白胡椒粉、豆豉酱、麻油各适量。
做法：
（1）鸡爪洗净，剪去鸡爪的指尖，生姜切片。
（2）鸡爪放入冷水锅中，加料酒、姜片煮开，撇去浮沫，煮约2分钟捞出，放入凉水中，冲去浮沫。捞出鸡爪，沥干水分。
（3）蜂蜜与白醋充分搅拌，均匀地刷在鸡爪上，一面刷好，翻面再刷好，晾干。
（4）起油锅，油温五六成热，放入鸡爪炸制。待鸡爪炸成金黄色时，捞出沥油，放入冰水中浸泡3小时。
（5） *** 调味料，将姜、蒜、干辣椒、白砂糖、盐、五香粉、料酒、生抽、老抽、蚝油、白胡椒粉、豆豉酱、麻油混合搅匀即可。
（6）捞出鸡爪，放入蒸锅，蒸15分钟。料汁淋在鸡爪上，拌匀。再继续蒸20分钟，即成。
功效：蜜汁鸡爪具有健脾开胃、滋阴润燥、美容养颜的功效，适合有食欲不振、皮肤干燥、色斑、干咳少痰等症状的人群食用。
3.蜂蜜柠檬饮
材料：蜂蜜3勺，柠檬1片。
做法：将蜂蜜、柠檬放入杯中，冲入适量温水，搅拌均匀，即可品饮。
功效：本饮品具有补中润燥、开胃生津的功效，适合干咳无痰、食欲不振、口渴咽干、大便干结的人群饮用。
4.蜂蜜番茄汁
材料：蜂蜜3勺，番茄3个。
做法：先将番茄洗净，放入榨汁机中榨汁，将榨好的番茄汁倒入玻璃杯中，调入蜂蜜，搅拌均匀，即可品饮。
功效：本饮品具有生津止渴、健胃消食、润肠通便的功效，适合热病烦渴、中暑口渴、消化不良、大便干结的人群饮用。
5.蜂蜜玉米须粥
材料：蜂蜜3勺，玉米须60g，粳米120g。
做法：玉米须洗净切碎，剁成细末，放入碗中。粳米淘洗干净，放入锅中，加水煎煮成粥。粥成时调入玉米须，再次煮沸，关火，凉至温热后调入蜂蜜即可。
功效：本药粥具有滋阴平肝的功效，适合阴虚内热、肝阳偏亢，时有头晕、口干目赤症状的人群食用。
6.蜂蜜玫瑰花粥
材料：蜂蜜3勺，玫瑰花12g，大米120g。
做法：将玫瑰花煎汤，过滤取汁备用。大米淘净，放入锅中，加玫瑰花汁煮粥，待熟时调入蜂蜜，再煮一二沸即可。
功效：本药粥具有美容养颜、润肠通便的功效，适合皮肤干燥、面色不华、大便不畅的人群食用。
7.蜂蜜蛋糕
材料：蜂蜜30g，低筋面粉60g，鸡蛋72g，细砂糖30g，色拉油24ml。
做法：将蜂蜜、细砂糖倒入盆中，打入鸡蛋，用电动打蛋器将鸡蛋打发至浓稠状态。在打发好的蛋糊里筛入低筋面粉，翻拌均匀，再倒入植物油拌匀。蛋糕糊倒入模具，放入预热至190℃的烤箱，烤15分钟左右，表面成金黄色即可。
功效：本点心具有补中润燥的功效，适合中虚不足、大便干燥者食用。
8.蜜饯黑枣
材料：蜂蜜300g，黑枣300g，青葙子30g。
做法：将青葙子洗净，加适量水煎煮，每20分钟取煎液1次，加水再煎，共煎取3次药液合并。将黑枣放入药液中煎煮，煎至枣熟烂，等余汁将干时加入蜂蜜调匀，待稍凉后，装瓶罐即成。
功效：本药点具有补血安神、明目的功效，适合贫血、面色不华、精神不振、睡眠不佳、两目干涩者食用。
来源：云南中医、中国中医药报
编辑：珠海市场监管团队
声明：版权归原作者所有，如有侵权，请联系后台，我们将24小时内进行处理
蜂蜜的通便润肺效果为何不明显？与冲泡水温有大关系蜂蜜是很多家庭常备的一种食材，冬季干燥，喝一杯蜂蜜水，既能给身体及时补充水分，又能清肺润肠。
但您知道吗，蜂蜜用凉开水冲服与用温开水冲服的效果是不一样的哦~
蜂蜜到底怎么冲？
《中国药典》记载：蜂蜜甘，平。归肺、脾、大肠经。有补中，润燥，止痛，解毒的功效，外用可生肌敛疮。
李时珍在《本草纲目》中写道：“生则性凉，故能清热；熟则性温，故能补中”。
这意味着，蜂蜜本是平性，但生用熟用药性截然不同。
生用：止咳通便
生用：止咳通便
而所谓生用，即指用冷开水冲服，这样的蜂蜜水有养阴清热的功效，尤其适合阴虚燥热的人食用。
对于因阴虚内热而出现大便干结的人来说，要想充分利用蜂蜜润肠通便的效果，一定要用凉开水冲泡。
同时，也只有用凉开水冲泡的蜂蜜在与雪梨搭配时，才可能缓解温燥咳嗽。
熟用：温中健脾
熟用：温中健脾
所谓熟用，即指用温开水冲服，这样的蜂蜜水更适合气虚者食用。
蜂蜜加一宝，保健效果好
01 蜂蜜+梨：缓解干燥上火
雪梨带皮洗净后切片，放入锅中，加水后大火煮至熟软，关火，待梨汤冷却后，加适量的蜂蜜搅匀，吃雪梨、喝汤汁。
02 蜂蜜+大米+香蕉：防便秘
大米50~100克，香蕉200克，蜂蜜适量。将大米熬成粥，待粥晾凉后加入香蕉段和蜂蜜食用。
03 蜂蜜+牛奶：增强抵抗力
早起和入睡前，在温牛奶中加入一小勺蜂蜜，可起到抗疲劳、增强抵抗力的作用。
04 蜂蜜+红枣：补血调经
用适量红枣加蜂蜜熬粥，能起到补血益气的功效。
05 蜂蜜+菊花+枸杞：防眼干
取菊花3克、枸杞10克泡水，待水凉后，加入2勺蜂蜜。可明目、养肝肾。
06 蜂蜜+金银花：减轻咽炎症状
取金银花10克、桔梗10克、麦冬10克泡水，待茶水冷却后，加入2勺蜂蜜，有清咽利嗓、养阴润肺的功效。
07 蜂蜜+核桃：有助于补肾健脑
核桃仁5个加水煮15分钟，在水温稍降后加入2勺蜂蜜饮用，有助于补肾健脑。
08 蜂蜜+百合+粳米：养心安神
取百合100克、粳米100克熬粥，待粥温稍降后加入蜂蜜食用，可养心安神。
这些人不宜吃蜂蜜
蜂蜜中70%的成分是果糖和葡萄糖，过多摄入会导致肥胖，所以成人每日食用量应控制在25克左右，儿童则在10克左右。
另外，还有几类人不宜食用蜂蜜：
糖尿病、高血压、高血脂、痛风患者：大量的葡萄糖和果糖会引起血糖剧烈波动、尿酸大幅升高。
未满1岁的婴儿：蜂蜜在酿造、运输与储存的过程中，易受到肉毒杆菌污染。婴儿肠胃道发育不完全，肠胃解毒功能也较差，容易中毒。
正在服用感冒药的人：蜂蜜中的一些酶易和感冒药中的乙酰氨基酚发生化学反应，影响药物吸收，甚至导致药物失效。
“阳了”以后的高频问题，答案在这儿！阳了之后
发烧、咳嗽、流鼻涕
……
不少人咨询医生
为什么心跳加快
为什么会腰疼
为什么我腹泻了
还有不少人出现了
“奇奇怪怪”的症状
怎么回事？
阳了以后为什么会心跳加快？
“我阳了，心率有点快，在140多，需要去医院吗？”四川大学华西医院心内科副主任医师徐原宁最近每天都要接到很多朋友类似的咨询。为什么很多人阳了之后会心跳加快呢？徐原宁医生总结了8点原因。
（1）发热
体温每升高一度，心率大约增快10次/分左右，如果伴有寒战等，心率增快幅度可能更高。而体温下降之后，心跳就会慢慢恢复正常了。
（2）服用的各类药物
服用的缓解症状的药物中，有些成分可能导致心率增快。例如止咳药里的 *** 、氨茶碱成分，平喘药、某些雾化吸入的药物等。这些药物可以缓解症状，但是不能杀死病毒。所以当有明显症状再吃药，否则吃了药也帮助不大。
（3）血容量不足的躯体反应
感染后，因为进食不足、腹泻、呕吐、感染或药物导致胃肠道反应等，可能引发一定程度的血容量不足，心率会代偿增快。因此，在感染期间，应该适当增加饮水，少吃多餐，甚至可以喝口服补液盐。如果觉得口渴、尿少等要警惕脱水带来的危害，及时就医。
（4）各类疼痛也可能导致心率增快
不少人在感染新冠后经历了“上面开颅，下面锯腿，后面砍腰，前面剖腹，刀割喉咙”的各种疼痛，这些疼痛足以 *** 心率增快。
（5）躯体对病毒感染的应激反应
感染病毒后，人体免疫系统激活，免疫激活本身可能伴随基础心率增快。
（6）严重缺氧
这是比较严重的心率增快诱因，通常伴有呼吸急促、严重咳嗽、肺部影像改变等，俗称重症感染。依照国家诊疗标准，呼吸频率超过30次/分，氧饱和度持续低于93%就要小心重症感染了。
（7）基础疾病加重诱发心率快
比如基础慢性阻塞性肺病（俗称肺气肿）患者、基础心脏病患者（尤其是慢性心力衰竭），这部分患者如果出现持续的心率增快应该重视。心率增快越明显，病情可能越危险，应该尽早去医院检查评估。
（8）心肌炎
和其他病毒感染一样，奥密克戎感染后也有一定概率诱发心肌炎。但通常心肌炎在病毒感染后期或1-2周后，和病毒相关免疫反应有关。除了心率增快，心电图会有变化，心肌标志物会显著增高。
据徐原宁医生介绍，上面这些因素可能单独或混合出现，影响到心跳；也可能短期或长期，或是在一段时间内，让心跳加快。
徐医生提醒，心跳增快，不过是心肌炎的一部分症状而已。心肌炎还有其他的表现，比如严重心动过缓、早搏、呼吸困难等症状。所以单纯心跳增快而没有其他症状的话，大家没有必要那么紧张。
阳了以后为什么会腰疼？
腰背痛在新冠阳性患者当中并不少见，对于这些新冠感染后会出现腰痛的患者，北京大学之一医院骨科主任医师孙浩林医生建议：
之一，感染期间如果没有出现腿疼腿麻无力等下肢症状，可以对症观察，不必着急来医院；如果轻度疼痛，可以不用药或者外用一些膏药；如果中重度可以吃布洛芬或对乙酰氨基酚止疼。
第二，如果新冠症状消失后，腰疼症状好转就不需要进一步处理；如果不见好转或者有残余症状，可以到医院做进一步地检查，明确有无腰椎本身的问题。
那为什么会腰背痛呢？孙浩林医生也解释道，在2021年的《自然医学》杂志发表的研究显示，脊柱关节痛是新冠感染后仅次于乏力、呼吸道症状的第三大症状，发病率高达27.3%。分析原因，可能是新冠病毒会攻击组织中的ACE2受体。这种受体存在于上呼吸道，可以引起咳嗽、憋气等症状，同时也存在于神经系统中，所以会引起疼痛的症状。
阳了以后为什么会出现“刀片嗓”？
“感染后，为什么咽口水像吞刀片？”这是不少人深切的体会。北京地坛医院急诊主任王凌航解释称，这种情况主要是声门和声带周围的黏膜发生了充血水肿，一般病程3-5天时表现明显。等呼吸道病毒感染急性期结束，病毒被清除，炎症减轻，水肿消失、改善，嗓音可以恢复。
那如何缓解刀片嗓？除了可使用药物治疗改善外，湖北省妇幼保健院专家也开出了健康处方，在日常调护方面，可注意以下几点：
（1）增加饮水量，少量多次，湿润口腔以及咽喉部位黏膜，改善不适。
（2）使用温的淡盐水漱口，增强口咽部黏膜的抵抗力，生理性海盐水喷鼻，可以达到清洁和湿润鼻腔。
（3）食疗：温热的银耳雪梨汤、冰糖炖雪梨汤、蜂蜜水，富含水分及维生素C的蔬果类，如橙子、梨子、苹果、白菜等。发病期间避免吃辛辣和油腻的食物。
阳了以后为什么咳嗽越来越厉害？
“咳嗽越来越厉害了，是病情加重了吗？”随着越来越多新冠病毒感染人群的病程进入后期，很多人反映在退烧后，自己的咳嗽越来越严重。北京清华长庚医院感染性疾病科主任林明贵对此做出解释，新型冠状病毒肺炎病人会出现继发气管、支气管的炎症，所以会造成咳嗽，同时前期病毒导致的呼吸道黏膜破坏，人体通过咳嗽、咯痰排出咽喉部及气管、支气管分泌物。
一般来说，新型冠状病毒感染以干咳最为常见，有少部分病人可以出现咳白色黏液痰或者有痰不易咳出，一般不会出现咳黄色脓痰，除非合并存在细菌感染。
林明贵提示，普通的咳嗽可居家，可以喝水湿润喉咙，并且不要过多说话，多休息，对症使用一些镇咳药物缓解，而一旦出现咯血、细菌混合感染时，出现了咳嗽程度的加重，而且可以咳出脓性痰，要引起重视，及早地来到医院检查血常规和胸部CT等。
阳了以后身上发痒怎么回事？
“最近我身边很多朋友出现了过敏的情况，有一个朋友说，刚刚确诊的时候，身上特别痒，以为是因为冬天空气干燥以及洗澡频繁造成的，但其实是因为过敏。”北京大学之一医院密云医院急诊科医生高巍解释称，因为我们吃的药物里边本身为了缓解流鼻涕，加了抗过敏药的成分，因此由过敏造成的流鼻涕不是很明显，但依然会有身上痒的情况出现。
高巍表示，最近他总接到类似的反馈，今天还有人和他说自己身上突然出现大片疹子，原因尚不明确，有可能是大家服用退烧、中成药等多种药物，药物之间出现反应，因此会出现过敏症状。
“这是很多人都可能出现的问题，但是被忽略了。”高巍提示，一旦出现身上发痒、起疹子、伴随轻度憋气、心慌的情况，一定要小心出现全身过敏症状，此刻需服用过敏药物或及时就医，防止因急性过敏出现喉咙水肿引发窒息等情况出现，需要引起广泛重视。
阳了以后为什么会出现腹泻？
为什么阳了之后有人会腹泻呢？北京胸科医院消化内科专家何玉琦介绍，胃肠道是病毒潜在的传播途径和靶器官。在早期的新冠病毒感染患者中，腹泻是消化系统常见的临床表现。而现在奥密克戎变异株毒力已经大大降低，对肺部及胃肠道黏膜的损伤程度较早期毒株有显著的减弱。考虑患者感染奥密克戎病毒后常伴有发热，随着体温升高患者消化酶活性随之降低，因此会有一部分人出现食欲减退、腹泻、恶心、呕吐、厌食等消化道症状。
除了病毒带来的消化道症状，患者发热后服用的非甾体抗炎药、广谱抗生素、中成药等对症治疗药物，也会引起胃肠道的不良反应。
何玉琦医生提醒，与无消化道症状的患者相比，有消化道症状的患者更需要引起重视。此外，由于儿童患者群体并发消化道症状风险高，患儿家长应重视对消化道症状的观察，并有针对性地给与药物治疗，避免延误病情。
那么，阳了后出现腹泻怎么办？何玉琦医生建议，可以适当使用蒙脱石散、黄连素、益生菌来改善肠道菌群，这能在短期内缓解腹泻症状，随着体温恢复正常，腹泻症状也会自行好转。对于腹泻患者在应用止泻、调节菌群治疗的同时，要注意补充水分和电解质，预防电解质紊乱的发生。特别是在治疗新型冠状病毒感染过程中，还应注意合理膳食，维生素、叶酸、微量元素的合理搭配可提高机体免疫力，从而帮助患者尽快恢复健康。
阳了以后有的人为什么会流泪？
除了大家熟知的症状，有人阳了后一直放屁，有人一下多了很多白发，有人会一直流泪……对此，江苏省人民医院感染病科主任医师李军教授解释称，个体情况不同，还是要结合自身情况具体分析。
“以眼肿为例，产生该症状的原因可能包括：熬夜或用眼过度、有眼部疾病或者有肾脏等基础疾病，也有可能服用药物产生副作用等等。在没有医生诊断的情况下，无法确定造成该症状的具体原因是什么。”
李军称，近期，感染新冠的民众较多，表现出的症状主要以发热、咽干咽痛、咳嗽咳痰等为主。其中，一些网友反映出的症状比较罕见，这可能与其个人体质或者自身状况有关，背后的原因较为复杂，应具体问题具体分析。尤其是本来就有基础病的这一类人群，感染新冠并不会让其他疾病消失，在关注新冠症状的同时，也应考虑基础病等问题。
“不是所有症状都与新冠有关，也要考虑其他疾病的因素。”李军提醒，如果身体出现新冠常见症状之外的一些表现，且情况不断加重，应及时寻求医生帮助，避免因个人误判等情况耽误治疗。
转自：新闻大连
来源： 大连交通广播
蜂蜜跟1物同食，胜过散结药，肺结节患者记得多吃肺部有结节很容易引起咳嗽不停、喉咙有痰、胸闷乏力的情况，若不调理，不仅身体遭罪，而且肺结节会越长越大。
有人说肺结节切除了不就好了吗？其实并不是这样的，肺上长结节其实很多都是多发的结节，说明体内内环境发生了变化，就算是切除了结节还会有复发。而且肺组织不像肝脏一样有一定的再生性，盲目开刀可能会损伤我们的人体和肺功能。
蜂蜜跟一物同食，胜过散结药，肺结节患者记得多吃
这1物便是指的“沛克青素”。
蜂蜜养肺润肺的效果突出，常用来治疗肺结核和气管炎等呼吸疾病。肺不好的人可以每天早上都用温开水泡好蜂蜜水喝，能有效清除肺部淤滞的垃圾，可以作为长期养生饮用。如果想加速去除细菌病毒引起的结节，还建议搭配上沛克青素。
“沛克青素”作为一种养肺润肺常用的营养片，广受好评，由蒲公英、白芷、芦根等中草药成分组成，其富含的营养物质，可以清肺润肺、抗凝消毒，有助于肺部各组织细胞和小叶结构的稳健性提升，有效缓解结节等疾病的情况。
此外，“沛克青素”还能够激发自身的免疫系统活性，清除肺部的病原体和一些炎性介质，从而利于肺部功能的恢复和预防。坚持吃对肺部养护有理想的效果。
