补血益气的红糖红枣鸡蛋汤

经历了高温高压的一个夏曰，清早，来上一碗红糖红枣鸡蛋汤，给本以热化了的我，增加了些许的气力。<憨笑><憨笑><憨笑>

分享一道好喝滋补的汤，尤其适合爱美的女士，常喝皮肤红润睡眠好

今天分享一道好喝滋补的汤，尤其适合爱美的女士，常喝皮肤红润睡眠好，平时睡眠不好、皮肤干燥就常喝它，每天简单给自己煮一碗，当早餐、晚餐吃，不仅滋补还越吃越苗条。

做法也是相当的简单，当早餐吃，每天起床后，先把需要煮的食材都放入锅里煮，就开始洗漱，等洗漱完毕后，好喝的营养滋补汤也就煮好了，就是这么方便，尤其适合爱美的女士。

因为这个汤有养肝补肾、调经活血、补中益气健脾胃的功效，所以才越喝越健康，越喝皮肤越红润，同时还有增强免疫力的功效。

红枣和桂圆还有养血安神的功效，所以说对于睡眠不好的人来说，每天喝一碗这甜甜的滋补汤，每天都能睡个安稳觉。里面的糯米和枸杞也有健脾胃、护肝明目的作用，现代人常用手机，眼睛难免干涩，每天喝一点枸杞汤，对眼睛十分有益。

所需食材：鸡蛋一个，红枣六颗，桂圆六个，枸杞一小撮，红糖四块，泡好的糯米适量。

先把鸡蛋放煮蛋器里面煮熟，全程只需要五分钟，如果觉得麻烦，可以把鸡蛋清洗干净一起放锅里煮也可以。

这是准备好的红枣、桂圆、枸杞。

准备好的红糖。

泡好的糯米。如果有做好的醪糟酒更加的好，这是我把糯米泡上，还没顾上做醪糟酒。

锅里面添加适量清水，够自己喝就可以了，先放入糯米煮开，煮五分钟后放入红枣、桂圆、枸杞、红糖、煮熟的鸡蛋，鸡蛋煮熟后剥掉外壳，给鸡蛋上面划上几刀，这样更加容易入味。再煮三分钟后关火，盛出煮好的营养滋补汤。

一碗香甜美味的桂圆红枣、枸杞红糖、鸡蛋糯米汤就做好了，喝着甜甜的，口感也很不错，这么好喝的滋补汤，对身体特别有益，爱美的女士有空了，一周给自己做几次这样的营养滋补汤喝，越喝越健康，越喝越年轻，早餐吃上精神一上午，晚餐吃上，减少主食的摄入，从而达到减肥瘦身的效果，何乐而不为。

在这寒冷的冬天，每天喝上这么一碗甜甜的滋补养颜汤，活络气血，全身暖和，面色红润睡眠好。

最美不过家常菜，我是：家常美食天天见。每天用心为家人做好一饭一菜一汤！家常饭菜就是家的味道，厨房的温馨，充满爱的小日子。家常美食就是每天用简单的食材， *** 出家人爱吃的、健康营养的饭菜。欢迎继续关注！欢迎大家在评论区留言评论，提出宝贵意见。谢谢您的点评、点赞、分享。

此图文为家常美食天天见原创作品。严禁盗图盗文、非法搬运，违者必究。

今日女神节，推荐5道“补气血汤”，每天一碗，女人由内而外变美

今天是三八“女神节”，Lily在这里祝广大女性同胞女神节快乐。平时都是顾着家里，照顾一家老小，还要上班，很多女性都忽视了对自己的好。女人平时不管有多忙，今天都要抽空来好好爱自己，女神节学会几道女人“补气血汤”，补足气血，让女人由内而外变美。今日女神节，推荐5道“补气血汤”，每天一碗，女人由内而外变美。

一、家常四红糖水

1、食材：红皮花生、红豆、红枣、红糖

2、红枣去核洗净，红皮花生、红豆洗净泡发30分钟待用。

3、把准备好的食材：花生、红豆、红枣一起放入砂锅里，加入适量清水煲煮。

4、大火煮沸小火煲煮50分钟左右，下入红糖片煮融化即可。

二、姜醋猪脚蛋

1、食材：猪脚、生姜（老姜）、鸡蛋、糯米甜醋一瓶。

2、猪脚处理干净，冷水下锅焯水，捞起刮洗干净待用。

3、鸡蛋提前煮熟透，剥掉蛋壳待用。老姜洗净拍碎待用（切厚片也是可以的）。

4、耐干烧的砂锅加入少许的香油，下入老姜煸炒出香味来。

5、下入甜醋煮开，加入猪脚继续煲煮35分钟左右，最后下入剥壳的鸡蛋下锅煮几分，焖上几分钟，鸡蛋吸收料汁入味即可。

三、西洋参煲乌鸡汤

1、食材：乌鸡、西洋参。

2、无极处理好洗净待用，不喜欢油脂的可以去皮待用。

3、乌鸡肉冷水下锅焯水一下，捞起沥干水待用，西洋参洗净待用。

4、把准备好的乌鸡肉、西洋参放入砂锅里，可以加入少许的生姜一起。倒入适量纯净水。

5、大火煮沸小火煲煮90分钟，下入少许盐调味即可。

四、红枣桂圆红糖水

1、食材：红糖、红枣、桂圆。

2、红枣去核洗净待用、桂圆洗净待用。

3、红枣、桂圆放入汤锅里，加入适量清水煮沸。煮10分钟把食材的味道煮出来。

4、最后加入红糖片煮融化即可，温热状态下饮用。

五、当归红枣红糖水

1、食材：当归、鸡蛋、红枣、桂圆、枸杞、红糖片。

2、鸡蛋煮熟剥掉外壳待用。红枣去核洗净、桂圆洗净、当归洗净待用。

3、把红枣、鸡蛋、桂圆、当归一起放入汤锅里，加入清水大火煮10分钟，把食材味道煮出来。

4、最后下入红糖片煮融化即可。

Lily美食谈碎碎念：

以上就是5道适合女人喝的汤水，尤其是气血不足，身后冰冷的女人，身体虚弱的女人平时更要常喝，今天是三八“女神节”女人平时不管多忙今天都要抽空照顾好自己，给自己煮上一碗“补气血汤”喝，滋补养人，对身体非常好。附上了详细的配方和做法，可以收藏好平时做来喝哦。“女神节”女人要对自己好，推荐5道“补气血汤”，女人常喝好气色。

冬天手脚冰凉多喝此汤，尤其是女人，隔三差五煮一锅，营养又滋补

冬天手脚冰凉多喝此汤，尤其是女人，隔三差五煮一锅，营养又滋补

小寒过后天气是越来越冷了，这几天下了好几场雪，地上全是积雪，出行都困难了，宅在家里不想出门了，我是最不喜欢冬天的，因为自己本身就是很怕冷，一到了冬天就手脚冰凉，可能本身就是因为体寒，所以冬天就穿很多也还会手脚冰凉的，

后来自己也在家用食疗的 *** 调理了一段时间，效果还是很不错的，今天就把这个小 *** 分享给大家，如果你也是一到了冬天就手脚冰凉的话可以试一试这个办法，就是做这个红枣桂圆红糖水，食材都是滋补的，尤其是女人要多喝，隔三差五煮一锅，全家都受益。

红枣、桂圆、枸杞、红糖都是对女性朋友很好的食材，可以补气益血，中医讲可以暖宫，将红糖煮成红糖水喝比直接吃更容易吸收其中的营养成分，且更加具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效，红糖水是早期最常见又实用的红糖养生饮品。

做法很简单，效果很好，大家可以来试一试。

【菜品】：红枣桂圆枸杞鸡蛋红糖水

【烹饪食材】：红枣6个、红糖适量、枸杞适量、桂圆适量、鸡蛋1个、姜片适量

【烹饪步骤】：

1、准备好要用的所有食材，桂圆用的是干的桂圆，将核去掉之后撕成小块备用，红枣去核之后撕成小块，姜片切好，红糖用的是老式的红糖。

2、将所有的材料全部清洗干净。

3、将洗干净的红枣、桂圆、姜片还有枸杞一起放入锅中，然后加入适量的清水，这个水量一定要足够，不要中途再加水了。

4、开小火煮20分钟。

5、然后把红糖放入锅中，慢慢搅拌直到红糖融化。

6、然后再打入一个鸡蛋。

7、鸡蛋不要打碎，慢慢小火将鸡蛋煮定性，就像荷包蛋一样，继续熬煮5分钟，直到所有的食材都熟了，而且汤汁也已经很入味了，就可以关火了，要是想要味道浓一点的话就多煮一会也可以。

【烹饪小贴士】：

1、放入了一点姜片可以驱寒，也具有一定的缓解痛经的功效。

2、女生在生理期的时候要多喝这个汤，这个汤可以缓解痛经，而且还能活血理气的功效，

3、甜汤中的食材都是营养滋补的食材，做法也是很简单的，大家可以试一试，红枣和红糖都是补血补气的好食材，女性常喝这个汤慢慢就会面色红润，也具有一定调理身体的作用。

4、红糖用的是老红糖一块的量，大家也可以用绵红糖，用量大家可以自己随意吗，喜欢甜一点的就多放一些，不喜欢甜的就少放一点。

【文案编辑】目海食王小厨

天冷了，女人不管多忙，每月煮几次这汤喝，暖身滋补好喝还不贵

莫愁厨路无知己，谁人不识小面姨。大家好，我是小面姨。今天小面姨给大家分享一道“桂圆红枣汤”的做法。前两天天气预报，说我们这里会迎来新一轮的降温，可能会有大雪天气。到了今天，却没有看到大雪，天上反而下起了大雨。虽然没有雪，仅仅是下着大雨，但感觉下雨比下雪还要冷，而且天空中雾蒙蒙一片，阴沉又阴冷，一点生机都没有。自从进入“大雪”节气一来，这应该是今年冬季之一场雨雪天气吧！听说还要持续好几天。这么阴冷的天气，作为女人，必须照顾好自己的身体。除了每天多吃一些有价值的营养美食之外，还应该多给自己做一些滋补的汤品喝。有些汤在外面不一定能喝到，只能在家里做给自己喝。这段时间包括今后的日子，我会每天给自己煮一些美食滋补汤吃，让冬天的寒冷远离自己的身体。今天这道“桂圆红枣汤”是我比较喜欢喝的一种汤。做法简单，营养丰富，非常适合我的胃口。

这是冬天对女人更好的一道汤，益气补血，常喝手脚不冰凉，温暖过寒冬。每年进入冬天后，我会隔三差五煮碗这甜汤，用红枣、桂圆、红糖和鸡蛋这几样食材做搭配，我称为三红汤，红色食物进入人体后可入心、入血，最益心养气。这汤宁心安神、养血润肤、滋养阴血，非常适合现在这个季节喝，坚持一段时间，皮肤状态越来越好，整个人的气色看起来也是更显活力，对于女性朋友特殊时候需要补气血也是不错的，这汤做起来特别简单，十几分钟就可以出锅，喝完全身都是暖暖的，真舒服。天冷了，女人不管多忙，每月煮几次这汤喝，暖身滋补好喝还不贵。冬天到了，家里常备一些做汤品的食材，每日花一点时间，给自己多一份关心。有时候自己体贴自己才是对家人更大的负责。现在我把这道“桂圆红枣汤”的做法分享给大家，喜欢的朋友可以照着食谱做起来，给家人一道美味，给亲人一份关爱！

【桂圆红枣汤】

食材：鸡蛋、桂圆、红枣、冰糖1小块，清水适量。

做法：

1、准备10颗桂圆，红枣10颗、鸡蛋2个，红糖2小块，这是煮一碗的量。

2、桂圆剥掉外壳清洗干净后，与红枣放一起用热水泡一泡，红枣也可以对半切开去掉枣核。

3、红枣桂圆放进砂锅里，倒入足量的清水，烧沸后转小火慢慢炖煮15分钟左右,。

4、开小火汤冒小泡时，打入2个鸡蛋，不用搅拌，慢慢就能看到荷包蛋定型了，这个时候可以借助勺子将荷包蛋翻个面，再煮几分钟。

5、喜欢糖心蛋的就少煮一会儿，接着再放入红糖，红糖量根据个人的口味来调整。

6、关火红糖完全融化，就可以出锅了，最后可以加入几粒枸杞。

7、冬天，一定要多喝这碗汤，大人小孩都可以喝，暖心暖胃又暖身，有了它再也不怕冷了。

莫愁厨路无知己，谁人不识小面姨。大家好！我是小面姨。不知不觉厨艺烹饪路上陪伴大家五年时间了！相处了日子里，一起分享美食生活知识，一起体验美食生活快乐！在此，道一声谢谢！好了，亲爱的朋友们，今天的文章就和大家分享到这里，如果您对本文有任何不同的看法，欢迎在文章底部评论处发表您的观点，我们会认真阅读您的每一条留言~

声明：本图文为作者原创内容，未经许可进行转载属侵权行为，本人将予以投诉！

天渐冷，建议中老年人，常吃这“水中2宝，地上3珍”，秋冬更安稳

#秋日生活打卡季#

现在天气一天比一天冷，大多数中老年人都非常害怕寒冷的天气，秋冬季节，各种疾病都会接踵而至，所以进入秋冬之后也要注意养生。饮食上要合理、健康搭配，也要学会忌嘴。所以天渐冷，建议中老年人，常吃这“水中2宝，地上3珍”，秋冬更安稳。

水中2宝：莲藕 黄鳝

莲藕

民间有俗语说，“莲藕一身宝，秋藕最补人”，常吃有养胃健脾、清心安神之效。“莲藕是一种特别滋补的食材，在秋季可以多吃。

推荐食谱：【凉拌藕片】

所需食材：莲藕 葱姜蒜 花椒 麻椒 小米辣 白芝麻

1、准备一些新鲜的莲藕，先给莲藕清洗一下 ，多清洗几遍，然后再给莲藕削皮，切头切尾，然后再给清洗干净，之后再给切成薄一点的莲藕片，尽量切得薄一点，这样吃起来也比较清脆好吃

2、切好的莲藕片直接给放进盆中，倒入清水给多清洗几遍，然后再给莲藕放进水中，然后再次给浸泡，这样可以有效防止莲藕氧化变黑，也可以 往莲藕里面添加白糖，揉搓均匀，这样也可以有效防止氧化变黑

3、接下来再准备一些生姜 剁成姜末，然后再准备一些大蒜 给剁成蒜蓉， 接下来再准备一些小米辣，给切成辣椒碎 ，再准备一些小葱 切成小葱碎

4、切好的全部都给放进碗中，然后再放入一些白芝麻点缀增香，然后再放入滚烫的花椒油，激发出香味，再放入盐 鸡精 生抽 香醋 香油 再放入白糖 蚝油 充分地搅拌均匀 再放在一边备用

5、锅中烧水，放入少许盐，然后再放入腌制好的莲藕 焯水断生后再给捞出控水，然后再放入凉水里面过凉之后 再给捞出 放进碗中

6、把弄好的料汁给打进碗中，然后再给充分的搅拌均匀，美味好吃的凉拌莲藕就做好了。

黄鳝

鳝鱼肉的滋补功效广泛，适于各种体质的人食用，特别适合中老年人和久病体虚、羸弱乏力者，有抗病强身的功能。黄鳝是高蛋白低脂肪的鱼类，黄鳝的热含量在鱼类中属较低水平，每百克鳝鱼只有83千卡。

推荐食谱：【烧黄鳝】

所需食材：黄鳝 葱姜蒜 辣椒 大蒜

1、准备一些新鲜的黄鳝 先给黄鳝处理一下，黄鳝比较脏，浸泡一小时，然后再给黄鳝开剥，把肚子里面的脏东西给弄出来，然后再给清洗干净，多清洗几遍，洗净再给捞出备用

2、接下来再给黄鳝拍扁 ，然后再给切成小段，不要弄得太大了，切好的黄鳝段 再把它放进碗中备用。

3、准备一些大蒜 切成蒜瓣，再准备一些生姜 被切成姜块 ，然后再准备一些大葱 切成葱段，接下来再准备一些泡椒 小米辣 给切成辣椒段，再放进碗中备用

4、锅中烧油 放入黄鳝给炒一炒，小火慢炒，炒到黄鳝断生的时候 再给黄鳝捞出来 放在一边备用

5、接下来再次起锅烧油 放入葱姜蒜辣椒爆香，然后再放入炒好的黄鳝段继续给炒一炒，小火慢炒，之后再添加盐 鸡精 蚝油 生抽 老抽 胡椒粉 调味

6、翻炒入味 再倒入啤酒 继续炖到入味，添加啤酒可以去腥，然后再继续炖，炖到入味，再淋入淀粉水，这样可以使汤汁更加浓郁好喝 炖好再给盛入盘中 美味好喝的烧黄鳝就做好了。

地上3珍：香菇 糯米 红薯

香菇

香菇的营养价值是表现在多方面的，常吃香菇能促进新陈代谢，使人精力旺盛，不易发生感冒。老年人吃香菇是非常有必要的，

推荐食谱：【炒香菇】

所需食材：香菇 葱姜蒜 辣椒 肉 小米辣

1、准备一些新鲜的香菇，先给香菇清洗一下，把香菇的根部给弄掉，然后再给香菇清洗干净，多清洗几遍，洗净再给捞出，然后再给香菇切成薄一点的香菇片 切好的香菇片 再把它放进碗中备用

2、接下来再准备一些大蒜 剁成蒜蓉，然后再准备一些生姜 给切成姜丝 再给切成姜末，然后再准备一些小葱 给切成葱段， 再备一些小米辣，给切成辣椒丝

3、接下来再准备一些青椒，先给辣椒清洗干净，然后再给辣椒捞出 去籽去蒂，然后再给辣椒切成辣椒段，或者切成滚刀块，把切好的辣椒块再给放进碗中备用

4、接下来再准备一些猪肉，准备一些肥瘦相间的猪肉，先给猪肉洗净，然后再给猪肉切成薄厚均匀，尽量薄一点的猪肉片，这样烹饪的时候 不会觉得太油腻 然后再放进碗中备用

5、接下来锅中烧开水 放入一些盐，然后再放入一些食用油，水开 再放入香菇片焯水，焯水断生后 再给捞出 控水备用

6、。接下来锅中烧油 放入肉片给炒一炒，小火慢炒，煸炒出肉片里面的油脂，然后再继续炒，炒到焦黄的时候 再放入葱姜蒜辣椒辣椒继续炒，炒入味

7、爆炒入味 再放入焯水的香菇 翻炒均匀 然后再放入盐 鸡精 蚝油 生抽 调味，翻炒均匀 再给放入辣椒 葱段继续炒，翻炒均匀 再被盛入盘中 美味好吃的炒香菇就做好了。

糯米

糯米作为生活中经常会使用到的食材，可以做成各种各样的美味，既可以获取营养物质，又能满足人们的味蕾需求。味觉柔软、糯甜，适量吃一些糯米，它会给我们的胃带来强烈的饱腹感。

推荐食谱：【糯米糕】

所需食材：糯米 红枣 葡萄干 白糖

1、准备一些糯米，先给糯米清洗一下，把表面的灰尘给洗净 然后再给放进水中浸泡，浸泡1小时，这样比较方便下一步的操作

2、把泡好的糯米放进电饭煲里面，小火慢煮，把糯米给完全煮熟煮透 ，煮熟后 再给盛出备用

3、接下来再准备一些红枣 然后再准备一些葡萄干，添加一些盐 然后再添加一些面粉，点盐水有杀菌的作用。面粉水的去污能力比较强，洗净 再给红枣去核，然后再给切成红枣碎

4、把弄好的红枣碎 葡萄干碎 直接给放炒锅里面，不放水 也不放油，小火给炒一炒 炒干表面的水分 然后再给继续炒，炒到表面微微变软 再给盛出备用

5、把蒸熟的糯米给放进绞肉机里面，启动给打成粉碎，然后再倒进碗中 然后再放入弄好的红枣碎 葡萄干碎，再添加一些白糖 再给充分的搅拌均匀

6、搅拌均匀后，再整理成圆柱形，或者是用保鲜膜给卷成一个圆柱形的面团，然后再给切成薄片，不要弄得太薄了，切好就可以吃了 可以当做早餐 还可以当做零食 美味又营养

红薯

红薯富含多种营养素，如膳食纤维、维生素和钾、硒、钙等十多种元素，这是一种长寿食物，非常适合老年患者。红薯中的热量比较低，不含有脂肪和胆固醇，降低了人患高血压的风险。

推荐食谱：【红薯丸子汤】

所需食材：红薯 糯米粉 红枣 枸杞 红糖 白糖 鸡蛋

1、准备一些新鲜的红薯，先给红薯请你向一下，然后再给红薯削皮，接着再给红薯洗净，之后再切成薄一点大红薯片，然后再给红薯放进蒸锅里面，大火烧开，再转中火蒸15分钟迪

2、接下来再准备一些红枣 枸杞，先把红枣枸杞放进碗中，然后再添加一些面粉，搓洗一下，可以洗掉褶皱里面的脏东西，然后再捞出，红枣的枣核给去掉，再给切碎 放进碗中备用

3、红薯蒸熟给取出，然后再放进盆中，添加一些白糖，可以根据自己的喜好来添加，然后再给充分地捣成红薯泥，尽量弄得细腻一点，之后再往里面添加一些糯米粉，搅拌成面絮状 再给揉成偏软一点的面团

4、准备一个大一点的盘子，放入糯米粉，然后再给取出面团，搓成一个个的圆球，然后再给放进盘子里面 均匀地裹上糯米粉，防止粘连，之后可以放在冰箱里面冷冻保存，随吃随取特别的方便

5、接下来锅中烧水，放入白糖，然后再放入弄好的丸子，之后再给小火煮一煮，小火慢煮，煮到熟透 再给盛出 放在一边备用

6、锅中再次烧水，添加红糖，然后再放入红枣枸杞继续煮，煮均匀 再放入煮熟的丸子，之后再淋入鸡蛋液，小火再继续煮，煮到入味 盛入盘中 美味好吃的红薯丸子汤就做好了。

天冷就馋这碗丸子汤，Q弹软糯不腻口，驱寒保暖，一碗下肚真舒坦

女人不补易显老，夏天常喝2碗汤，补气血，暖胃驱寒，精神过伏天

“女人不补易显老”，天气炎热，女人常喝这2碗汤，补气血，暖胃驱寒，精神过夏天

7月的到来，酷暑逼近，三伏天即将来到，一年中最“难熬”的日子要来了，天气闷热，雨水增多，人体的精神面貌很差。这个时候懂得爱护自己，才是女人最应该要做的事情。

面对这炎热的天气，女人不仅要去暑，还要补气血，注意内在的调养。女人滋补身体是一辈子的事情。“女人不补容易显老”。保养自己，不仅要从生活习惯上做到，饮食调理更是重之又重。

夏季女性朋友们要越懂得补充气血，暖胃驱寒，排出体内的寒气湿气，从而使身体暖暖的，度夏更精神。推荐给女性朋友2碗汤饮，不仅可以为身体补充水分，还可以补气血，暖胃驱寒。女人爱自己就从这碗汤开始吧！

之一碗汤：海带绿豆汤

海带绿豆汤是夏季的一种保健汤，做法简单，味道清爽可口，具有很高的营养价值。

对于女性朋友来说，夏季喝些海带绿豆汤，可以消除水肿，促进肠道蠕动，抑制脂肪的吸收，减肥瘦身 。还可以抗氧化，延缓肌肤衰老，美容养颜。

夏天饮用还可以保护心血管，降低血脂及血压，预防心脑血管疾病的发生。

如果把海带绿豆汤，放冰箱里冷冻一下，口感更加好，解暑降温效果更加一步。下面一起看看具体的做法。

材料；海带几块，绿豆一些，冰糖一点

做法：1用温水把绿豆浸泡30分钟左右，这样可以在煮的时候，煮开花。

2清洗海带，如果海带是干的，在锅里用热水把它煮开，然后清洗干净。

3把海带切小一点，备用。

4炖锅里加入水，放进泡过的绿豆，大火来煮，煮沸后，加入海带，小火慢炖

5把绿豆煮开花了，加入冰糖，炖一会后，即可。

提醒一点，天气炎热，为了身体健康，女性朋友们还是不要吃冰冻的海带绿豆汤，以防湿气缠身。

第二碗汤；红枣姜丝鸡蛋糖水

红枣生姜糖水，是大家经常喝的，我们在里面加上鸡蛋，营养更厉害，还耐饿哟。

红糖是女性朋友的一种营养品，价格还十分便宜。常食用红糖水可以补血、益气，促进血液循环，暖脾健胃。

生姜性味辛温，夏天吃姜，“每天三片姜，不劳医生开处方”。可以驱寒，可以去湿气，还可以暖胃

大枣生姜搭配红糖一起煮水，驱风寒、补气益血，保健强身，对女性朋友好处极大。是一款既廉价又实用的女性保健佳品。是女人这一生最离不开的饮品，方便也很便宜。下面一起看看具体的做法

食材：大枣几个，生姜一块，红糖一些，鸡蛋2个

做法；1首先把鸡蛋来煮熟，然后放进凉水里，把壳去掉，备用。

2大枣清洗干净，生姜去皮，清洗，切成丝，备用。

3炖锅里加入清水，放进姜丝，大枣，加入清水，大火来煮。

4煮沸后，转小火，加入红糖，鸡蛋，慢慢炖。食材中的营养充分释放，相互融合，汤的颜色变暗红后，即可。

做好的汤，甜味里带着一点生姜的辣味，放凉后来饮用，香甜可口，驱寒暖胃，补充气血，还去湿气，很适合夏天，女性朋友来喝。

加糖和东西煮，每天喝一杯，补血美白，皱纹变浅，手脚不冷

女人对红糖不陌生吧，每月的那几天，总要 喝点红糖水，一杯热气腾腾的红糖水，喝起来很甜，很好喝，甜食能治愈忧伤，如果煮红糖水的时候，添加一些别的食物，营养方面会更均衡一些，今天呢，小编用红糖，红枣，鸡蛋，生姜一起煮汤，有着驱寒暖胃的作用哦。

红糖加一物煮汤，每天喝一碗，补血又美白，皱纹变浅了，手脚不冰冷。天气渐渐变冷，晚上不想睡觉，早上不想起来，这是大多数人的通病，冬天冷了，我们不妨多喝点汤水呢，而红糖鸡蛋生姜汤就是不错的选择，一道养生保健汤，喜欢的话，就一起学习下吧。

我们做这道红糖生姜红枣汤的时候，先把一些主要的食材备用好，红枣一把，生姜一块，红糖一把，鸡蛋2个。

1，把买来的枣在水里洗，洗好多次，沥干水后放在腋下。

2，紧接着，要把生姜洗干净，切成小片。

3，鸡蛋洗净后，先放在锅中煮熟，去壳后，再冲洗几遍，和红枣放在一起。

4、在炖菜中加入适量的水，加入鸡蛋、枣、生姜，用火煮后，加入砂糖，用中火煮10分钟左右，火就断了。

是非常喜欢学习的汤吗？ 所需食材一般，对身体有好处。 另外，补充血气，补充虚弱，增加体质，即使每天喝一杯身体也会变暖，血液的循环会加快哦。

另外，这个汤也是养生汤，补充了一些食材的营养，效果变大，尤其是贫血的人喝得过多，帮助自己的健康，补充血液，肤色变亮，甚至消化了皱纹和雀斑。

建议女人，经常熬夜工作，就喝这6道汤，精力充沛，为健康别忽略

进入夏季，天气一天比一天炎热，人体出汗量也会随之增加，多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收，也是一种开胃振食欲的好 *** 。建议过了30岁的女人，如果平时经常熬夜的话，就要多喝这6碗汤，低脂低热高营养还补气血，常喝体质变好人更美，女人要懂得爱自己，为健康别忽略。

红糖酒酿丸子

食材清单：红薯 紫薯 糯米粉 红糖 糯米酒酿 鸡蛋

1、准备一些红薯，再准备一些紫薯，先把红薯紫薯给清洗一下，尤其是表面的灰尘泥土，清洗干净之后 然后再削皮，

2、红薯紫薯削皮过后再清洗干净，然后再切成红薯片 紫薯片，尽量切得薄一点，这样可以防止蒸的时间出现夹生的情况

弄好的红薯片 放进蒸锅里面，然后再大火蒸15分钟左右。一直蒸到红薯紫薯完全熟透，然后再关火取出，把红薯紫薯分别放进盆中，然后再借助工具，直接捣成红薯泥 紫薯泥

3、如果比较喜欢吃甜的，可以往里面添加一些白糖，不喜欢吃的话 也可以不放，然后再放入糯米粉，边添加边搅拌，一直搅拌成面絮状 ，然后再下手揉成面团，揉成一个软硬适中的光滑面团。

红薯也是一样的操作 直接弄成紫薯面团

4、接下来再准备一些糯米粉，直接倒进盆中，然后再添加一些天然白糖，再倒入热水，边添加搅拌，搅拌成面絮状 然后再揉成面团

5、三种面团都醒一醒，醒发20分钟左右 然后再取出，揉一揉，然后再揪出一些面团，团成小球。把弄好的三个面团都团成小球，全部弄好 再撒入一些糯米粉，来回地滚动一下，防止粘连

6、锅中烧水，添加一些白糖，烧开之后，把糯米丸子给填进去，三种丸子都添加进去。然后再小火慢煮，煮到微微定型的时候，再翻动 使其受热均匀 然后再放入糯米酒酿 小火慢慢地煮

7、接下来准备两个鸡蛋 直接打进碗中，然后再搅拌成鸡蛋液。让丸子煮熟后 把鸡蛋液直接淋入锅中，小火慢煮。

8、丸子煮熟之后 直接盛入碗中 美味既成 美味好吃的红薯酒酿小圆子就做好了。

猪蹄花生汤

食材清单：猪蹄 花生 黄豆 葱姜

调味；料：盐 鸡精 胡椒粉

1、准备一些猪蹄，先把猪蹄给清洗处理一下，猪蹄表面的绒毛比较多。可以用火给烧一烧，这样可以去腥，还可以去掉表面的绒毛，接下来放入水中洗一洗，烧焦的部分用刷子给刷一刷

2。猪蹄干净处理好之后，然后再把猪蹄剁成小块，不要剁得太大了，不然炖煮的时候不容易入味，也不要炖煮得太小了，不然啃猪蹄的时候不过瘾 猪蹄剁好后 再放入碗中浸泡，直接浸泡20分钟左右

3、接下来再准备一些大葱，切成葱段，再准备一些生姜，切成姜片

4、准备一些花生 洗净 然后再浸泡2小时左右，花生需要提前浸泡，黄豆也准备一些，黄豆洗净之后也放进水中浸泡，提前浸泡1小时左右

5、锅中烧水，添加一些盐，再添加一些葱姜，然后将猪蹄冷水下锅，大火烧开焯水，大火烧开之后，直接把表面的浮沫给撇干净。焯水断生后捞出，然后再继续煮15分钟。煮好后捞出控水

6、猪蹄煮好捞出之后，然后再放入黄豆 花生米给煮一煮，一直煮到花生米黄豆断生 然后再盛出

6、起锅烧油 放入葱花 姜片，炒香之后，然后再放入猪蹄继续炒，炒到猪蹄微微焦黄的时候，然后再倒入开水

7、大火煮开之后，然后再继续炖15分钟，炖好之后，然后再放入焯水的花生 还有大豆，然后再继续5分钟左右

8、准备一口砂锅，把炖好的猪蹄直接放进砂锅里面，大火煮开后，然后再继续炖1小时左右，炖好之后 再放入一些红枣，继续炖10分钟，然后再放入枸杞，再次炖2分钟左右

9、炖好之后 再放入盐 胡椒粉，然后再充分地搅拌均匀，之后再继续炖1分钟左右，炖到2完全入味，直接盛出 美味既成 美味好喝的猪蹄花生汤就做好了。

红糖鸡蛋汤

食材清单：红糖 鸡蛋 红枣 枸杞 米酒

1、准备一些红枣，再准备一些枸杞，先把红枣枸杞放进碗中，然后再添加一些面粉，之后再充分地搅拌均匀，搓洗半分钟，这样洗的更加干净彻底

2、接下来再准备一些生姜，洗净后切成姜片、取出洗净的红枣，一个个地给红枣去核，去核之后直接切成两半

3、砂锅里面烧水，放入红枣 ，再放入洗净切好的姜块，然后再大火煮开

4、准备一个勺子，刷食用油防粘，然后再打进去一个鸡蛋，放进锅中，小火慢慢地煮。煮到鸡蛋定型后再脱膜

5、鸡蛋煮到完全定型后，然后再放入枸杞 黑糖，再舀入两勺米酒。然后再继续煮5分钟左右

6、煮好之后 直接盛入碗中 ，美味既成 美味好喝的红糖鸡蛋汤就做好了。

鸽子汤

食材清单：鸽子 姜 枸杞 党参 黄芪

调味料：盐 鸡精 胡椒粉

1、准备一只新鲜的鸽子，先把鸽子给清洗一下，然后再把表面的绒毛给处理一下，可以烧一烧。这样可以去掉表面的绒毛，还可以去腥，烧过之后放入水中浸泡

2、鸽子浸泡好之后，然后再捞出，控水，之后再把鸽子给控水。控干水分，然后再修剪一下，把肚子清洗一下，尤其内脏里面的东西，清洗干净

3、准备一些生姜，切成姜片，然后再放入盆中中 ，添加一些盐，把洗净的鸽子也放进去，这样可以达到去腥的效果。

4、接下来再准备一些炖肉的料，黄芪一把，枸杞一把，党参一根，然后再准备一些生姜片，之后再放入盘中。

5、将泡好洗净的鸽子放进砂锅里面。，然后再放入生姜，党参 黄芪，大料，然后再倒入足量的水，大火烧开之后 然后再转小火炖1小时

6、炖好之后 再添加一些盐 鸡精 胡椒粉，然后再放入枸杞，再继续炖5分钟左右 炖好之后 盛入碗中 美味好吃的鸽子汤就做好了。

莲子银耳羹

食材清单：丑耳 雪梨 红枣 枸杞 白糖 莲子 百合

1、准备一个丑耳，先把丑耳给清洗一下，然后再放入水中，倒入凉水，然后再浸泡20分钟，泡到丑耳完全泡开

2、再准备一个雪梨，洗净，然后再给雪梨削皮 削皮后，再把梨核给切掉，然后再切成小块，切好的梨块放进碗中备用

3、接下来再准备一些红枣枸杞，先把红枣枸杞放进碗中，然后再添加一些面粉 添加一些盐，面粉水有很强的吸污能力，淡盐水可以起到杀菌的作用。洗净之后 再给红枣去核，然后再放在一边备用

4、泡好的银耳放进电饭煲里面 然后再放入莲子 百合 红枣 雪梨切块，然后再根据自己的口味放进冰糖，之后再大火烧开 炖30分钟左右

5、炖好之后，然后再放入枸杞，继续炖10分钟，炖好之后 盛入碗中 美味既成 美味好吃的莲子银耳羹就做好了

冬瓜丸子汤

食材清单：冬瓜 肉 葱姜 淀粉 枸杞 香菜

调味料：盐 鸡精 胡椒粉

1、准备一块冬瓜，先把冬瓜的外皮给削掉，然后再把冬瓜的冬瓜瓤给弄掉，然后再把冬瓜给清洗一下，清洗干净之后，然后再把冬瓜切成冬瓜块。尽量切得大小均匀，切好放入碗中备用

2、准备一些大葱，切成葱段 再准备一些生姜，切成姜片，切好的葱姜直接放进碗中，再添加一些花椒，然后再倒入热水，温水烫一下，这样比较容易入味

3、准备一些四分肥六分瘦的猪肉的，先把猪肉给清洗一下，然后再切成肉块，之后再剁成肉馅，也可以放进绞肉机里面，搅拌成肉馅，弄好的肉馅放进碗中

4、接下来开始调味，添加盐 鸡精 蚝油 生抽 老抽 胡椒粉 料酒 搅拌均匀，然后再朝着一个方向搅拌上劲。一直搅拌到起胶就可以了

5、接下来把弄好的葱姜水，分三次添加进去，每次添加的时候，都朝着一个方向搅拌上劲，添加完毕后 ，再添加一些淀粉 搅拌均匀 然后再摔打一分钟，这样比较劲道好吃

6、准备一些小葱，洗净之后 再切成葱花，再准备一些香菜，洗净之后，切成香菜碎，然后再放入碗中备用

7、锅中烧油 放入冬瓜炒一炒，炒到冬瓜微微变软的时候，然后再倒入开水，之后再小火煮开，

8、接下来取出肉馅，手上抓一把丸子，然后再用虎口挤出丸子，放进热锅里面。小火慢煮，煮到丸子微微定型的时候 然后再翻动一下，使其受热均匀

9、接下来再小火 慢煮，一直煮到丸子完全漂浮起来，然后再放入一些枸杞，之后再放入一些葱花，然后再添加一些盐 鸡精 胡椒粉调味，

煮好盛入盆中，美味既成 美味好吃的冬瓜丸子汤就做好了、

标签： 红糖 红枣 功效 鸡蛋 汤的