腹部软绵绵，疾病不来缠，肚子硬邦邦，痰多气不畅。
大家好，我是刘医生。
你平常有没有注意过自己的肚子？摸起来是软软的，还是硬邦邦的？如果是硬的，那拍一拍，有没有像皮球一样，邦邦响？有没有水流的声音？像是有满肚子的水一样？如果这种情况发生的很突然，还伴随着消瘦的情况。那我们需要去医院定期的体检，看看是不是出现了肠息肉，腹水，囊肿等等情况。
因为我们的腹部有很多的脏器，比如肠道，肝胆，肾脏等等。当这些脏器没有疾病的时候，我们的肚子才会是软软的。如果发生了病变，就像李女士透露的一样“短短一两年，我的腰围从74厘米增加到90，全身上下只有腹部隆起，4年后查出肠癌晚期。”确实应该引起我们的重视。
如果你检查过，还没有查出这些器质性的病变，也可以看一看自己的其他症状，是不是经常打嗝反酸？舌苔是不是很厚，齿痕也很明显，吃饭胃口不好，有时候自己就能感觉到，肚子里有一股气在窜，解大便的时候还总是很费劲，大便经常粘在马桶上冲不下去。还经常头晕，恶心，晚上失眠睡不着。
这个时候可能就是我们的脾气虚弱，气机郁滞，不能运化水液，水湿凝结在一起，形成痰湿了，脾胃运化不动，气机也不畅通，我们的肚子就会硬邦邦的。
我们在西医上常说的脂肪瘤，息肉，囊肿，结节等等，在中医上一般也属于痰凝的范畴，属于痰湿和瘀血结合在一起形成的包块。及时的健脾化痰行气，减少痰凝的产生，也符合中医“未病先防”的证治准则。
今天刘医生给大家分享一个方子，叫做半夏天麻白术汤，作用比较相似的中成药有半夏天麻丸，两个用药配伍都可以健脾祛湿化痰，大家可以学习交流方子的这种用药思路，作为一个参考。
半夏天麻白术汤用到的药物有制半夏，天麻，茯苓，橘红，白术，大枣和甘草。
健脾补气的药物有茯苓，白术和甘草，增强脾胃的运化功能，同时茯苓和白术还可以燥湿化湿，减少我们身上的水湿。
然后是一些燥湿化痰的药材，比如制半夏，橘红，在减少痰凝的同时，还可以依靠辛散的药性 ，达到调理气机的作用。
最后再用大枣补气养血，补护胃气，还有天麻平息肝风，减少痰湿上涌导致的头晕失眠情况。
中成药半夏天麻丸，在半夏天麻白术汤的基础上，又添加了一些健脾补气的药物，比如黄芪，人参，还有一些健脾燥湿的药物，例如苍术，陈皮，以及健胃消食的神曲，麦芽，提高了方子整体的能力，还加入了清热燥湿的黄柏，防止温燥的药物在我们的身体里生热。
但是涉及到具体的用药，我们还是要在专业医生的辨证指导下进行。
不知道大家看了刘医生的分享，有没有学到一些东西，如果有不清楚的地方，也可以在评论区讨论，刘医生有机会也会参与其中。
我是刘医生，我们下次再见。
常吃甜食，身体会发生4个变化奶茶、巧克力、雪糕、马卡龙……甜滋滋的味道，让很多人都无法拒绝。含糖的食物，不仅吃着口感甜蜜，就连心情都会跟着变“甜美”。但经常吃甜食的人身体可能会面临4个不好的变化。其中，之一个变化与糖尿病的发病有关联，而最后一个变化是很多人都不想看到的。
变胖。甜食往往含糖量较高，配料中常包括白砂糖、蔗糖、红糖、冰糖、麦芽糖浆、蜂蜜等添加糖，热量也比较高。比如很多人都爱吃的口感酥脆又很甜蜜的拿破仑蛋糕，热量高达533kcal/100g，吃上100g就相当于一顿饭的热量了。如果有经常吃甜食的习惯，并且又没有增加运动去消耗多余的热量，难免会导致摄入的能量过剩，出现脂肪堆积，最终增加肥胖的风险。而肥胖是会增加慢性病发病风险的，其中就包括糖尿病。《中国成人超重和肥胖症预防控制指南(试行)》中引用的研究发现：男性和女性腰围分别≥85cm和≥80cm时，糖尿病患病率分别为腰围正常者的2～2.5倍。
龋齿。大家都知道常吃糖易导致龋齿，这主要是因为甜食中的糖分会给口腔中的细菌提供“舒适”的生长繁殖环境，细菌和糖联起手来就会逐渐地把牙齿搞“垮”了，最后形成了龋齿。可别小看了龋齿，如果不及时治疗，进一步会形成龋洞，到时候遇到酸、甜、冷、热的美食都只能看看或者闻闻了，如果进嘴那就是个“ *** ”，疼痛感会十分明显，更严重的还会导致牙齿丧失，咀嚼困难，从而影响进食。另外，龋齿并不是小孩子的专利，成年人也是会患龋齿的。根据我国《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》显示：我国3岁、4岁、5岁年龄组的乳牙患龋率分别为50.8%、63.6%、71.9%；12岁年龄组恒牙患龋率为38.5%；15岁年龄组恒牙患龋率为44.4%；35~44岁年龄组恒牙患龋率为89%；55~64岁年龄组恒牙患龋率95.6%；65~74岁年龄组恒牙患龋率98%。由此可见，成年人的龋齿患病率要高于未成年人，年龄越大龋齿的患病率就越高。所以，成年人的牙齿健康问题更应该提起重视。
长痘。有研究表明，高GI（血糖生成指数）的食物可能跟痤疮有关。而这里的高GI食物，指的是吃下去后人的血糖更容易大幅升高的食物，很多高糖食物都有这样的特点。在《中国痤疮治疗指南（2019修订版）》中饮食方面也有提到预防痤疮得限制高糖食物的摄入，有助于预防和改善痤疮的发生。而甜食中的糖，GI都是比较高的，比如葡萄糖、绵白糖、胶质软糖、蜂蜜的GI分别是100、84、80、73。而很多人喝咖啡的时候经常会放的方糖GI也不低，为65，属于中GI食物。也就是说，甜食吃得多了，确实会容易长痘，要想减少皮肤长痘，那就得尽量降低饮食的GI。虽然有些食物单独食用GI会比较高，但如果当餐搭配其他食物一起吃GI就会降低。比如馒头的GI为82~88，属于高GI的食物，而搭配了芹菜炒鸡蛋或酱牛肉一起吃，GI就会降低为49，进入了低GI的范围，这可比单独吃馒头餐后血糖要平稳得多。所以除了少吃糖以外，还得注意：主食粗细搭配，比如做杂粮杂豆饭、杂粮馒头；多吃新鲜蔬菜，每天保证300~500g，相当于平均到每餐为1~2拳头大小的量（做熟后）；每顿正餐都搭配适量的蛋白，比如肉、蛋、奶、豆。这样的搭配有利于增强饱腹感，也利于延缓餐后血糖上升，同时也要注意少吃含有添加糖的糕点、甜饮料。
皮肤变差。甜食吃得多，会加速皮肤的老化进程。葡萄糖、果糖等，能和体内的DNA、脂肪、蛋白经过一系列的反应生成糖基化终产物，而它能损伤胶原蛋白、弹性蛋白，加速皮肤的衰老。所以甜食吃得越多，就越容易皮肤衰老。要想保持年轻貌美，还真得注意少吃糖。
因此，过多地摄入糖对身体健康有害，根据《中国居民膳食指南》的建议添加糖的摄入量更好控制在25g/天以内，相当于5块左右喝咖啡用的方糖。但如果实在摆脱不了“甜蜜的诱惑”，那就尝试用用代糖，比如赤藓糖醇、木糖醇、罗汉果甜苷等，但也要注意别多吃。
（公共营养师 薛庆鑫）
来源： 人民政协报
教你快速判断自己是什么身材这个世界上每天都有好多人在不停的买买买，但是70%的人都是买到不合适的衣服，那是因为他们不了解自己的体型。所以认识自己的体型，能快速的解决买到不合适衣服的问题。那么今天我们来了解一下自己到底是什么体型吧！
首先我们要量出自己的肩围、胸围、腰围、臀围。
具体的测量方式是：
肩围：绕肩最宽的位置一周。
胸围：绕胸部更高点位置一周。
腰围：肚脐上方的位置，大概在手肘的地方绕一周。
臀围：绕臀部最宽的位置一周。
人的体型可以分为五种：X形（沙漏形）、H形、A（梨形）、Y（倒三角）、O形（苹果形）
肩围-臀围＞3厘米，属于倒三角型身材；
臀围-肩围＞3厘米，属于梨型身材；
肩围－臀围＜3厘米，属于H型身材；
腰围＞臀围，属于苹果型身材；
胸围－腰围，在18cm～20cm范围，并且臀围－腰围，在23cm～25cm范围的属于沙漏型身材。
赶紧去测量一下自己属于什么体型吧！
赶快收藏以后 *** 就不会烦恼买不到合适衣服，服装尺码标准！服装尺码标准 概述
服装尺码标准是在人体基本尺寸的基础上，根据不同的款式，加上合适的宽松量。服装的规格尺寸一旦确定以后，它就是服装制造的依据。
在有些客户的规格尺寸表上，在标志出规格尺寸外，还会标出主要的躯体尺寸。如果需要，可以根据躯体尺寸，判断规格尺寸的正确与否。但是，服装的规格尺寸和实际的制造尺寸总是有差异的，所以在客户的尺寸表上，给出了允差 TOL（Tolerance）。
从1992年4月1日起，中国开始全国实施统一的GB1335－1991《服装号型》国家标准，它是由纺织工业部制定、国家技术监督局批准发布的。
新标准 *** 共有男子、女子、儿童3项独立标准，其中男子和女子两项属于强制执行标准，儿童作为推荐性标准。新标准是以身高、净体胸围、净体腰围以及腰落差作为号型命名的依据，对每一个号型列出了 *** 服装所必须的10个关键控制部位尺寸。
服装尺码标准 识别“号”与“型”
号型
是表示服装的一些基本尺寸即服装的大小的标识。
号：指人体的身高，以厘米为单位表示，是设计和选购服装长短的依据。
型：指人体的胸围或腰围，以厘米为单位表示，是设计和选购服装肥瘦的依据。上装指胸围，下装指腰围。
体型
是以人体的胸围与腰围的差数为依据来划分体型，并将体型分为四类，分别为Y、A、B、C型。Y：表示胸围与腰围的差数为19cm~24cm之间 A：表示胸围与腰围的差数为14cm~18cm之间 B：表示胸围与腰围的差数为9cm~13cm之间 C：表示胸围与腰围的差数为4cm~8cm之间
号型系列
以各体型中间体为中心，向两边依次递增或递减。身高以5cm分档组成系列，胸围以4cm分档组成系列，腰围以4cm、2cm、分档组成系列。
系列如下： XS *** LXL
上衣型号 150/76A155/80A160/84A165/88A170/92A
裙/裤号型 150/58A155/62A160/66A165/70A170/74A
服装尺码标准 测量部位和 ***
领大：领子平摊横量，立领量上口，其他领量下口。
衣长：由前左侧肩缝更高点垂直量至底边。
胸围：扣好纽扣，前后身摊平，沿袖窿底缝横量。
袖长：由左袖更高点量至袖口边中间。
连肩袖长：由后领窝中点量至袖口中间。
总肩宽：由肩袖缝交叉处横量。
袖口：袖口平摊衡量。
服装尺码标准 尺寸详解
基本尺寸
基本尺寸在人体上，有一些很重要的尺寸，它们既可作为躯体的基本尺寸，也可作为测量时的相对位置尺寸。
（1）胸 Bust/Chest：经胸部的更高点作胸部的水平线，其周长即为胸围。
（2）腰 Waist：在身躯的最狭窄处，作腰部的自然水平线，其周长即为腰围。
（3）肩 Shoulder：肩点到肩点的长度即为肩宽。
（4）臀 Hip：在臀部最宽处，作其水平线，其周长称为臀围，也称坐围。
（5）胯crotch：躯干的基部，大腿间中央处。
（6）膝 Knee：越过膝内侧和膝盖的水平线。
（7）前（颈）领中 C.F.Neck（CenterFrontNeck）。
（8）后（颈）领中：C.B.Neck（CenterBackNeck）。
（9）肩高点 H.P.S.（HighPointofShould）。
尺寸的测量
（1）所有服装测量的基本原理是一致的，但是对不同的客户来说，其测量 *** 会稍有差异。因此在测量尺寸时，一要注意客户的尺寸规格表是否有测量 *** 的提示，二是在生产前就要去了解客户的测量 *** ，三是在确认样品和产前样的测量中，如果发现和客户的测量结果有较大的差异时（超出允差），也许测量 *** 不符合客户的测量 *** ，这时应该及时的和客户去沟通有关尺寸的测量 *** 。
（2）在测量前，更好做一个适合记录测量结果的尺寸表。做好记录可以方便你对所测的尺寸做分析。如果尺寸不符，可以此为依据，要求生产部门进行改正。
（3）被测服装必须平整，很难想像一件皱巴巴的成衣能让检验员正确的测量。被测服装的纽扣、拉链必须扣上。被测服装在测量前或测量中不得拉伸或卷曲，特别不能因为尺寸达不到而对被测服装进行拉伸或卷曲。
（4）在测量时，需将被测服装平放于检验台上，检验台的尺寸必须足够能平放整件成衣，还必须平坦、干净。测量需要在明亮的光线下进行，一般要求不低于 750lx。尺是最常用的测量工具。建议使用不易变形的、柔性的尺，并且能精确到 1/8英寸。由于尺在使用的过程中会受到外力的作用，经常校准尺很有必要，建议每个星期应校准一次。
（5）测量时，要保证每一个尺码都被测量到。为了保证测量的正确性，一般随机测量 2件、 3件，也许根据需要，会随机抽查更多的数量。如果被检验的某款有几个颜色，这时应该保证所有的颜色被抽查到。测量时，如果发现其制造尺寸超过规格尺寸规定的允差，这时也许需要连续测量 10件、15件，以判定其不合格的比例，然后给出解决问题的措施。
服装尺码标准 对照表
29码=2.2尺腰=73.5CM
30码=2.3尺腰=77CM
31码=2.4尺腰=80CM
32码=2.5尺腰=83.5CM
33码=2.6尺腰=87CM
34码=2.7尺腰=90CM
36码=2.8尺腰
38码=2.9尺腰
40码=3.0尺腰
1、上装尺码
01码表示代码为：“XXS” 02码表示代码为：“XS”
03码表示代码为：“S” 04码表示代码为：“M”
05码表示代码为：“L” 06码表示代码为：“XL”
07码表示代码为：“XXL”
2、茄克装尺码
70表示代码为：“48”（M）
71表示代码为：“50”（L）
72表示代码为：“52”（XL）
73表示代码为：“54”（XXL）
3、裤装尺码为
26代表腰围为：“1.9尺” 27代表腰围为：“2.0尺”
28代表腰围为：“2.1尺” 29代表腰围为：“2.2尺”
30代表腰围为：“2.3尺” 31代表腰围为：“2.4尺”
32代表腰围为：“2.5尺” 33代表腰围为：“2.6尺”
34代表腰围为：“2.7尺” 36代表腰围为：“2.8尺”
38代表腰围为：“2.9尺” 40代表腰围为：“3.0尺”
42代表腰围为：“3.1尺” 44代表腰围为：“3.2尺”
50代表腰围为：“3.4尺” 52代表腰围为：“3.5尺”
54代表腰围为：“3.6尺”
4、西服装尺码
80表示代码为：“145” 81表示代码为：“150”
82表示代码为：“155” 83表示代码为：“160”
84表示代码为：“165” 85表示代码为：“170”
86表示代码为：“175” 87表示代码为：“180”
88表示代码为：“185”
5、衬衣装尺码
60表示代码为：“38” 61表示代码为：“39”
62表示代码为：“40” 63表示代码为：“41”
64表示代码为：“42” 65表示代码为：“43”
66表示代码为：“44” 67表示代码为：“45”
68表示代码为：“46”
服装尺码标准 换算参照表
女装 （外衣、裙装、恤衫、上装、套装）
标准 尺码明细
男 装 （外衣、恤衫、套装）
标准 尺码明细
男 装 （衬衫）
标准 尺码明细
男 装 （裤装）
标准 尺码明细
服装尺码标准 相关符号的含义
（1）“L”表示大号，“m”表示中号，“s”表示小号，“xi”表示特大号，还有“xxi”也表示特大号。
（2）“1”表示适合身高1.5米的人穿用；“2”适合身高1.55米的人的穿用,以此类推，“3”代表1.6米，“4”代表1.65米, “5”代表1.7米,“6”代表1.7米,“7”代表1.8米,“8”代表决权.85米。
（3）“Y”表示胸围与腰围相差16厘米，“YA”表示相差14厘米、“A”表明相差12厘米、“AB”表明相差10厘米，“B”表明相差8厘米、“BE”表明相差4厘米，“E”表明相差无几。
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#社区日报#来自小编精选的社区内优质内容汇总。由小小值和大家一起，看看每天社区里又有哪些可爱的人，在发生着哪些有趣的故事呢？
hi，大家好，我是今天的轮值小小值慢慢。
今天我们要聊的话题呢，就是 *** 。说到 *** ，我想值得买个各位值友简直是轻车熟路，觉得万物皆可 *** 。现在的 *** ，既便宜又方便还无条件退换货，何乐而不为？不过有些 *** 技巧，是慢慢刚刚get到的，可能并不是每个人都知道的，所以今天分享给大家一些 *** 的偏门小技巧，大家赶紧拿好小本本记起来吧！
1
*** 衣服，如何选择尺码？
之一个当然是最基础的问题，我们每个人都会面临这样的时刻，看到心仪的衣服想要入手，但究竟选择什么尺码才最适合自己呢？当然现在的退换货服务简直不要太方便，可有时候慢慢懒癌犯了还是会懒得退回货啊！
有时候想想实在不知道买哪个，就搁置了，之后就想不起来买了。等想要穿的时候，才追悔莫及。
值友@把戏狗 提供了一系列的 *** ，告诉你究竟如何选择最适合自己的衣服尺寸。
其实很多值友选择尺码的方式无非四种：1、靠感觉，选择平常穿的码数；2、看评论以及买家问答；3、问 *** ；4、掌柜会贴出模特试穿的效果图，并给出模特的身体、体型数据来给大家作参考。
就算用了以上的 *** ，相信大家还是遇到很多次选择衣服尺码不对吧因为很多品牌（特别是一些国际品牌）的衣服都有自己的一套“号型”定义，而且同样一个人，身高、体重一样，但体型也是会有差异的。选择尺码时，大家不要过份的迷“大中小号“，也不要直接给个身高体重让 *** 去给你推荐尺码。
那我们需要怎么了解尺码呢？
之一步：了解服装尺码标准
目前我国的服装尺码标准：《GB/T 1335.1－2008 服装号型男子》《GB/T 1335.2－2008 服装号型女子》《GB/T 1335.3－2008 服装号型儿童》，我们国家大部分的服装都是按这套标准来进行设计生产的，而只要了解了这几个属于，这些标准就都非常容易理解了。
【号型】：是表示服装的一些基本尺寸即服装的大小的标识：
号：指人体的身高，以厘米为单位表示，（例：170）
型：指人体的胸围或腰围，以厘米为单位表示，是设计和选购服装肥瘦的依据。上装指胸围（例：92），下装指腰围（例：74） （P.S：部分腰细臀大的还要考虑臀围）
【体型】：是以人体的胸围与腰围的差数为依据来划分体型，分为四类：
Y：表示偏瘦体型，胸围与腰围的差数为19cm~24cm之间
A：表示正常体型，胸围与腰围的差数为14cm~18cm之间
B：表示偏胖体型，表示胸围与腰围的差数为9cm~13cm之间
C：表示肥胖体型，表示胸围与腰围的差数为4cm~8cm之间
第二步：get服装尺码换算表
尺码换算表非常多，一般在购买页面中会有体现，大家对照自己的身材自行选择即可。而@把戏狗 也贴出了一些尺码对照表，大家可以自行看一下哈。
第三步：体型参数测量
了解我们的身体，也是买衣服非常关键的一步，不仅有助于确定尺码，还能更好的了解自己挑选更适合自己风格的衣服。
而自己量尺寸真的完全不麻烦，只需要在某宝上买一条皮尺（家庭必备），在体型不变的情况下，测量一次保存就行，步骤如下：
1. 尽量少穿衣服进行测量，以免衣服造成尺寸量测不准确
2. 两个人互相帮忙测试，放松并站直
3. 量脚号时，下面垫一张白纸
4. 绝大部分的人，只需要测试4个数据（肩宽、胸围、腰围、臀围），就能买到合适尺码的上下装
总结来说，你需要先了解尺码的说法，然后了解自己的尺寸，最后对照着就可以放心买买买了，更详细的 *** ，看看@把戏狗 的文章吧！
2
装修 *** 清单
慢慢觉得，装修 *** 是近几年流行起来的，之前都没怎么听说过。不过这个后起之秀真的非常火爆，现在如果谁还去建材市场逛，那真是有点脑子秀逗的感觉，不被店员坑个万八千的都出不了建材城。
@天秤先生 觉得现在互联网买建材完全不是事，水电改造、粉墙刷漆、瓷砖地板、定制家具、厨卫家电、 *** 搭建、家庭影院、智能家居等等这些统统可以通过 *** 实现。
下面一项一项来说：
首先我们自己装修都要干什么呢？
1、基础工程：
装修公司：找到一家靠谱的装修公司是确保装修过程顺利的基础，装修公司的规模很大程度上决定了其工人的素质。找道路“游击队”请慎重，施工风险相对高很多。本村邻里都是在外做工的装修队出身，直属亲戚亦有装修从业人员。因为不在同一城市，规避公司利益，再三考量之后，还是选择通过互联网平台寻找装修公司。
水电 *** ：装修公司选好了，前期工作完成一半。下面就是主材和辅材提前预备，一般半包都是提供辅材，正规公司一般不会坑你水泥黄沙，放心交给他们。水管和铜线每个地区都有本地品牌，水管一般看看壁厚，注意水压测试要做好，防水测试48小时，现在水管都是天花走线，冷热水管的间距，热水管都加保温棉，正规公司一般都能保障。
粉墙刷漆：辅材基本都是装修公司半包，不过油漆和腻子需要注意一下，目前市面上比较普遍的品牌就是立邦和多乐士，都是国际品牌国内生产，系列太多价格差大，正品的甲醛量都是达到国家标准的。
立邦和多乐士的高端系列也是可以和都芳、芬琳相媲美的，只是本土化的立邦多乐士鱼龙混杂假货横行，有正规渠道还是可以选择他们家高端系列。都芳、芬琳、美国大师这些外国进口漆，目前中高端市场上比较火，真正的进口货价格也不美丽。
瓷砖地板：因为全屋有地暖，考虑地板的时候得防止地板受热变形以及甲醛挥发，遍查各种文章都不如意，干脆直接贴木纹地砖，反正有地暖怕什么冷冰冰。说到瓷砖这一块，铺贴人工费比较高，选购 *** 论推荐天涯老李的文章。
集成吊顶：装修公司负责客餐厅卧室书房的吊顶，一般不包括厨卫，大多数家庭还是选择集成吊顶。集成吊顶十大品牌有很多榜单，有些榜单很有水分。对比了几个榜单，综合起来，值得购买的品牌包括但不局限于：友邦、法狮龙、容声、奥华、美尔凯特、奥普。不建议购买的品牌有：欧普、欧派等等，这些板子大多数都是小厂贴牌。
2、家具家电：
厨房：金厨银卫，这是值得投入的地方，所以生活家具这一块，首先要从定制橱柜说起。定制橱柜就是要挑选品牌比较有保障的，因为定制几乎需要交全款，做完后悔都白搭。
@天秤先生 通过多重考察，选择了雷军的产业——丽维家橱柜，一套下来1w出头比欧派报价便宜一半，材料不比欧牌差甚至觉得更好一些。模型图如下：
橱柜定制之前需要摸清楚厨房电器，才能够做到橱柜定制尺寸合适，所以在橱柜定制下单之前，首先要知道自己家厨房要装哪些电器，特别是一些不常规的物件。
卫生间：金厨银卫，第二要搞好的就是卫生间了，对于比较好的空间来说，日式的卫生间非常有借鉴价值。@天秤先生很多东西甚至都是从日本背回来的，你就说这个卫生间重要不重要吧！
主卧：先讲讲最值钱的床垫，被张大妈的大神们种草席梦思黑标，夜不能寐啊。门店黑标款售价6万多，顺便睡遍了其他店比如高端酒店定制床金可儿，性价比之王舒达，假洋鬼子慕斯最不值，想必张大妈的同学都是知道的。一圈下来被金可儿圈粉，海淘金可儿也是一个不错的选择。
在购买床的时候，木墨、梵几等网红店看下来，厌世房间的“纳些”带床箱收纳空间多脱颖而出，和 *** 聊下来定制要1w5左右，预算已经感觉吃不消了。转而选了另一款热销“启床”，定制尺寸5000元左右拿下。顺手又在他家定了一款傲娇床头柜。
客厅：@天秤先生 没有留电视墙装电视机，整面墙都打成了3.3*2.7m的书柜，上面吊顶装幕布，到时候买个移动电视架满足老人家的需求。
米家的鹿客指纹锁、yeelight智能吸顶灯、杜亚电动窗帘、爱普生入门级投影望穿秋水、惠威D3.2MKIII 5.0声道等等都是可以提升生活幸福感的小物件，可以买来放在客厅哦！
3
大闸蟹也能 *** ？
近年来，不少人开始在网上买生鲜类的产品，而对于品种多、级别高的大闸蟹，到底该如何 *** 呢？值得买官方号：@张大妈探店 就来告诉你！
中国已经有4000年食蟹的悠久历史，在古代不少文人雅士爱好食蟹，平时咬文嚼字多了也总喜欢讲究讲究吃，从李白到李渔，从《随园食单》到《红楼梦》，持蟹赏菊，总是文人墨客的必备Social局。
大闸蟹的常见吃法有：清蒸、醉蟹等等。需要注意的是不管怎么吃，死蟹是不能吃的，鉴别死蟹有下面几种 *** ：
1、用手轻触螃蟹的眼睛，看螃蟹的眼睛是否动，动的表示活着；
2、用手碰触爪子，能自然弯曲的是活的；
3、取半盆水，把捆绑的蟹放入水中，能吐泡泡的就是活的。
电商平台上有哪些值得购买的大闸蟹品牌呢？
今锦上是一家来自苏州的品牌，公司成立于2015年，总部在昆山，主要销售水产和生鲜，在市场上有着不错的销量和口碑。他们家蟹的规格很多样从2量到6量都有。
俏苏阁是一家专业从事大闸蟹养殖销售为一体的综合性企业，也是阳澄湖大闸蟹行业协会的副会长品牌，经营大闸蟹有十多年的历史。
蟹众也是阳澄湖大闸蟹行业协会的会员单位，总部也在昆山，是一家专注于做蟹的品牌。规格多样，不仅看重产品也看重蟹的文化。
如果真的想 *** 大闸蟹，可一定要多了解啊，不然买到死蟹可真是要费周折 *** 了。
网
4
*** 白酒的几点建议
前段时间上海开了个Costco，听说茅台和五粮液被疯抢，大多数人都是没买到的。那么 *** 白酒到底靠不靠谱？是不是能拓宽白酒的销售渠道呢？@阿诬123 就来说一说 *** 白酒那些事。
互联网白酒经销商所销售的白酒是否是正品，许多酒友担心买到假货。对于这种担心，确实很有必要，互联网确实有假酒存在，因此才有渠道为王这一说法。
对于互联网白酒经销商的渠道判定，如果能从酒厂官方信息中查到该互联网销售企业是酒厂的经销商、团购商等相关合作企业，一般该平台卖的酒不会有问题。但很多时候我们找不到这样的相关信息，因此我们在选酒时往往只能通过经验来判定这类酒能不能够买。
对于一二线品牌名酒和地方名酒，建议官方渠道或者大型白酒经销平台选购，小的非酒厂背书平台建议谨慎。
对于小品牌酒一般问题不大，主要是真酒都卖不出去，造他们的假估计造假者内心都是崩溃的，自己想办法造了一批假酒，还要想办法推出去，即便是推出来了，也甩不掉假酒这个帽子。
相比成品酒，老酒购买需要更加谨慎，现在老酒基本都是原糖酒站、居民手上收来的，很多酒的来源、渠道信息已经不完整了，所以对于老酒的真伪只能通过鉴定方式来判定。
除了货源，其实 *** 白酒还有一个更需要消费者注意的地方：运输和时效。白酒是易碎品，在运输过程中发生渗漏、破损的概率比买到假酒要大好多。提高效率、减少破损是每一位互联网白酒经销商思考过的问题。
对于我们消费者，在 *** 白酒时，一定要首先确定自己是用于收藏、自饮，还是请客、送礼。一般来说，自饮要求相对低一些，保证不漏酒就可以了，如果是收藏、请客、送礼都需要有好的白酒品相。
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京东代下单的骚操作，你需要了解一下
订阅代下单的功能事京东出的一个不算是隐藏的功能，@燃尽烧绝 无意中被代下单了，本来非常难抢的鞋抢到了两双，简直是大惊喜。
首先，你需要一台电脑，在你的琳琅满目尽是无货的购物车里面找一个无货的点 *** 通知，我这里刚好有货而且还有4件的估计是哪个大锁单汪开闸放水了。
然后，你会发现通常订阅 *** 的界面是这样的，把你的信息填写上就好了。
你看到“通知您”的左边是“替你下单”，也就是京东的代下单功能，进去看会自动选定一个你的常用地址和联系方式，点击确定就行了，剩下的就是等着可能到来的惊喜。
然后，惊喜就来了，一个重大的彩蛋！！！“付款”上面的时间为11个多小时，也就意味着，京东代下单的锁定市场应该是12个小时，而不是我们手动下单的可怜的30分钟！！！
这个功能能帮我们抢到心仪产品的同时，也有几个弊病：之一不是每次代下单都可以帮你抢到心仪的产品，因为其实它的购买速度不是很快。第二下单通知是在微信提醒里，我们经常把电商平台的提醒都当垃圾信息处理。
如果想要尝试的话，可以操练起来啊！
最后，慢慢还有一些社区的大小事，要跟你分享：
1、活动进行中：
对于3C数码的硬核极客精神放在穿搭和服饰上会如何呢？答案是：依然适用，大家可能看过孔哥横评自己的衬衫时候的精细程度，或者也看过大鬼牛仔裤一晒就是14条的劲头，或者还领略过COldish对于男士极简风格的多套实力搭配。以上这些均能体现值友们对服饰穿搭消费进而对待生活的硬核态度。
那么你的穿衣风格、品牌喜好是什么呢？快来分享一下吧！
核心提示：裤装打版基础 | 基本构成、分类及与人体体型的关系。
裤装打版基础 | 基本构成、分类及与人体体型的关系
裤子的基本构成
裤装的结构相对裙子较为复杂，基本形状的构成因素及控制部位相应也多，除了裤长、腰围、臀围外，还有上裆、腿围、膝围、脚口围等。
1、裤长
裤长是构成裤子基本形状的长度因素。一般自腰围线起，终点则没有绝对标准。是裤子分类的主要依据。
2、腰围
裤子的腰围变化量较小，一般加0-2cm的松量。但高腰和低腰变化会使腰围产生差异。
3、臀围
人体运动时，臀围围度会产生变化，因此需要加放一定的运动松量。同时由于款式造型的变化，还需要加入一定的调节量。
4、上裆
又称“立裆”，包括上裆深和上裆宽。上裆深指横裆线至腰围线之间的距离;上裆宽为前裆宽与后裆宽之和。上裆尺寸直接影响裤子的适体性、功能性和舒适性。
5、腿围、膝围、脚口围
腿围、膝围、脚口围共同构成裤管结构，与臀围一起决定裤子的廓型。
裤子的分类
裤装有不同的分类形式，但大体可分为基本结构和变化结构两类。
(一)基本结构类
1、按裤装臀围的宽松量进行分类
贴体类裤：裤臀围的松量为0～6㎝的裤装;
较贴体类裤：裤臀围的松量为6～12㎝的裤装;
较宽松类裤：裤臀围的松量为12～18㎝的裤装;
宽松类裤：裤臀围的松量为18 cm以上的裤装。
2、按裤装的长度进行分类
超短裤：长度至大转子骨下端;
短裤：长度至大腿中部(0.4h-10cm～0.4h+5cm);
中裤：长度至膝关节下端(0.4h+5cm～0.5h);
中长裤：长度至小腿中部(0.5h～0.5h+10cm);
长裤：长度至脚踝骨(0.5h+10cm～0.6h+2cm)。
3、按裤型的轮廓造型分类
直筒裤：(裤脚口量=0.2H～0.2H+5cm)中裆量与裤口量基本相等的裤装;
锥形裤：轮廓上大下小，(裤脚口量≤0.2H-3cm);
喇叭裤：轮廓上小下大，(裤脚口量≥0.2H+10cm)。
(二)变化结构类
分割类裤装：基本结构类裤装+分割线(纵向、横向、斜向)，成为分割类裤装;
高腰类裤装：基本结构类裤装+高腰(腰宽3～18㎝)，成为高腰类裤装;
低腰类裤装：基本结构类裤装+低腰(腰宽≤0)，成为低腰类裤装;
垂褶类裤装：基本结构类裤装+垂褶(外侧缝联口有垂浪)，成为垂褶类裤装;
抽褶类裤装：基本结构类裤装+抽褶，成为抽褶类裤装。
裤装结构与人体体型的关系
裤装须包覆人体腹、臀部、腿部，而人体腹、臀部是复杂的曲面体，故裤装必须满足人体 *** 的静态体态及动态变形的需要。
1、松量设计
腰围松量为0～2cm，注重外观挺服的款式松量一般为0;
臀围松量≥4cm-材料伸长量;
上裆松量为0～3cm-材料伸长量。
2、腰部省道设计
腰部省道量的计算，按贴体风格裙、裤装的腰围、臀围计算省道量为：设(H-W) / 2=●(注：●为臀腰差)，则
前省量=●/5+1cm，靠近前中线的省略小，
靠近侧缝的省较大; 侧缝撇去量=2●/5-0.5cm，前侧缝撇去量略大，后侧缝撇去量略小;
后省量=2●/5-0.5cm，靠近侧缝处省略小，靠近后中线处省略大。
3、后上裆设计
(1)后上裆垂直倾斜角的设计：
裙裤类0°;
宽松裤类0°～5°;
较宽松裤类5°～10°;
较贴体裤类10°～15°(常用10°～12°)。其中若材料拉伸性好且裤装主要考虑静态美观性时，后上裆倾斜角≤12o;若材料拉伸性差且主要考虑动态舒适性时，后上裆倾斜角取值趋向15o。常用贴体裤类14°～16°;运动型贴体裤取16°～20°。
(2)后上裆深增量：
裙裤类为3cm;宽松裤类为2～3cm;较宽松裤类为1～2cm;较贴体裤类为0～1cm;贴体裤类为0cm。
4.前上裆设计
前上裆垂直倾斜角 前上裆腰围处撇去量约1cm左右。在特殊的情况下(如当腰部不作省道、褶裥时)，为解决前部腰臀差，该撇去量可≤2cm。
5、上裆宽：
一般为0.14~0.16H。
应用实例
Application example
(一)较贴体女裤(基本裤型)
1、款式分析
较贴体风格的裤身，前裤身做折裥，后裤身收省，直筒造型。
2、规格设计
TL(裤长)=0.6h(号)+4cm
W=W*+2cm
H=(H*+ *** 厚度)+6-12cm
BR= TL/10+H/10+8cm，也可用BR=0.25H+3~4cm
SB=0.2H±a(a为常量)
3、结构制图 ***
规格尺寸：
裤长：100cm;上裆：25cm;腰围：70cm;臀围：96cm;裤口：44cm;腰宽：3cm
(二)女牛仔裤
1、款式说明：
低腰设计;前有弧形口袋;后有育克分割线及两个贴袋;脚口放大，侧缝处有多粒装饰扣。
2、规格尺寸：
裤长(L)：100+2=102CM
立裆深：25-3=22CM
中裆：38.5+1.5=40 CM
腰围(W)：68+2=70CM
臀围(H)：90+2=92CM
裤口：50CM
腰宽：4CM
3、结构制图
(三)男西裤的工业制板
1、款式说明：
前片有门禁、里襟、拉链，一个倒向前档的平行褶裥和一个压烫成锥形的褶裥。侧缝有斜插袋或直插袋，前片内衬里子(又称护膝绸)，后腰左右各2个省道。左右各一双嵌线或单嵌线袋。
2、成品规格：170/74A
裤长(L)：103CM
腰围(W)：74+2=76CM
臀围(H)：90+12=102CM
立裆深：25、5CM
裤口：42CM
腰宽：4CM
3、结构制图
来源：才智服装技术
日常生活中，我们都知道女性朋友比较喜欢保养自己的面部；如果面部皮肤拥有了足够的胶原蛋白，那么看起来就十分的年轻；我们都知道，当女的一旦到了40岁的年纪，那么就算是进入到了衰老的关键期，但同时这也是保养的黄金期。40岁以后的女性，体重能维持在这个数，你可能比其他人老得慢！
■女性过了40岁以后，体重能在这个范围，可以说是老得慢的体质！
日常生活中，不少人会感到奇怪，为什么把体重维持好，就能够变成老得慢的体质呢？这是因为女性朋友在过了40岁以后，就已经步入了衰老的分水岭。身体的代谢能力、皮肤的缩水能力、胶原蛋白的流失速度、钙物质的流失速度都会加快；并且女性朋友在40岁这个年纪还很容易会出现发福，甚至体重可能要比以前重很多，很难维持以前的“苗条”体重，而这些现象都是衰老前的预告。
所以当女性朋友开始迈入衰老期时，如果能够把体重维持在合理范围，那么可以说是老得慢的体质；老得慢体质的女性朋友，倘若身高没有超过160，那么体重更好是能够控制在100斤左右；而身高没有超过170的，体重更好是能够控制在125斤左右；而对于超过170的女性朋友而言，体重更好是维持在130斤左右；倘若你的体重超过这个范围上限的5斤左右，问题并不是很大；如果是超过了10斤，那么就需要赶紧减肥瘦身了。不过对于减肥不要做的过分，毕竟当你把身体的体脂率降太低，那么身体也是很容易会出现健康问题的。毕竟有些朋友的骨架比较大，在外表上看起来给人一种胖的感觉；所以女性朋友为了身体健康着想，进行减肥之前更好是能够算一下自己的体脂率；倘若你的体脂率在20就算是正常的，而一旦超过了25就算是肥胖了，倘若你能够维持在17就是完美的。
那么体脂率是如何计算出来的呢？倘若你的身高是162厘米，体重是112斤，腰围是70厘米；那么体脂率就是腰围X0.74，也就是70X0.74=51.8；随后我们体重（公斤）X0.082加上34.89吗，也就是56X0.082+34.89=39.482；随后我们用51.8-39.482=12.318，最后用12.318/56*100%=21.99%；然后参照上面给出的范围数据，看看你是否需要进行减肥。
TIPS：
日常生活中，倘若女性朋友想要控制好自己的体重，其实更好的 *** 就是减肥，促进身体脂肪代谢的速度；一般来说，建议大家进行跳绳，因为这项运动，并不会让你的关节过度弯曲，平时进行半分钟的跳绳等于你外出跑步2小时；并且跳绳随时随地就能进行，不仅能够帮助我们起到减肥的作用，同时还能够帮助我们锻炼心肺功能，一举多得。
结语：日常生活中，女性朋友倘若想要自己老得慢一点，那么就需要把体重控制在合理的范围内；每天都需要坚持进行锻炼，提高身体的代谢速度，促进脂肪燃烧；坚持一段时间以后，你就会发现皮肤的状态有所好转，气色也看起来很好，比同龄人看起来会年轻许多。
绘制旗袍的裁剪图，就是要先学会换算公式，教你能快速绘制裁剪图这是《17款流行旗袍裁剪图教学》专栏的第14篇
给喜欢旗袍的你，也能做出一件属于自己的旗袍
第十四节：双开襟长喇叭袖旗袍
款式结构特征：传统旗袍时装化结构，改右偏襟为左右对称的双开襟，九粒盘扣，领根正中一粒，左右对襟各四粒。单片圆装长喇叭袖，衣身稍长。前衣身设腰省、腋下省（衣襟根的弧形省），后衣身设腰省，促进曲线造型。
款型新颖、大方、俏美。高档丝绒面料、锻炼衣领滚边。
参考尺寸：（单位：cm）
双开襟长喇叭袖旗袍尺寸：衣长128cm、胸围94cm、腰围74cm、臀围104cm、肩宽40cm、领大36cm、袖长50cm、袖口26cm。
我们在看裁剪图时，先了解一下各个部位的标准代号：
身高：“号”
胸围：“B”
腰围：“W”
臀围：“H”
领围：“N”
总肩宽：“S”
胸高点：“BP”
胸围线：“BL”
腰围线：“WL”
作为一个手工爱好者，这辈子一定要有一件属于自己的旗袍，它不仅代表着中国自己的服饰文化，它也能充分展现女性的魅力。
看到这里，是不是心中有了一个旗袍梦。
先把自己身材的尺寸量好后记录下来，然后对应裁剪图里“公式的换算”
我们来看下双开襟长喇叭袖旗袍裁剪图
旗袍长：128cm；
袖笼深：“2/10B+3.5”
腰节：“1/4号”
前肩宽：“1/2S-0.5”
前肩高：“1/20B-0.3”
前领口宽：“2/10N-0.5”
前领口深：”2/10N+0.5“
前胸宽：”2/10B-2“
前后胸围：“1/4B”
前腰围：“1/4W+2.5”
前臀围："1/4H"
臀高：“1/4H*2/3”
后领口宽：“2/10N-0.5”
后领口深：2.5cm
后肩宽：“1/2S+0.5”
后肩高：“1/20B-0.6”
后背宽：“2/10B-1.5”
后腰围：“1/4W+2.5”
后臀围：“1/4H”
袖山深：”1/10B+3.5“
袖山斜线：“前AH、后AH”
袖肘位：“袖长/2+3”
袖口：“3/10B-2”
领宽：5.5cm
知道了对应的尺寸，接下来我们就把之前量取的尺寸拿到公式里换算一下。
举个例子：比如胸围是94cm，那么对应前片的袖笼深就是”94*2/10+3.5=22.3cm“以此类推，把各个尺寸全部计算出来，那么就可以绘制出我们的旗袍裁剪图
你想听小裁更多关于手工缝制日记吗？记得关注我们
1、首先介绍我自己，身高1.62，体重62kg，臀围94cm，腰围，74cm,胸围86cm.。
这件毛衣很简单，主要是，正针，反针，麻花，扭方块的技术，然后是精心的计算，只要有耐心，一定会织出好毛衣。
2、用线，用针：羊驼绒，细线，正身用11号针，腰节用13号针单独织。下摆起边10号针。
这个毛线特点：细，软，蓬松。用了不到1斤线。用柔软剂洗过后特别柔软，平整。稍微有点飘，单没关系，因为下身比较肥宽，用线多，所以问题不大。3、衣长：下身40cm,腰节4.5cm,上身32cm.。
下面具体介绍怎么织的：
1. 分三段织。下身，腰节，上身。单独从下往上织袖子，然后和上身连接一起往上织。
下身，起边360针。收针3次后，剩下270针。下摆起边先起180针，10号针起边，织5行正针，后对折，180针变360针。所以边有点紧，加之下摆主要是反针所以有点往里弯曲。有韩版的样子。
腰节共10个花，每个花掌握10cm.，共80cm.
上身起针270针，和下身最后是一样的。
袖子从下往上织，起头72针，织10行，加到88针，（加少了，加到100，灯笼袖就明显了）
织24cm.变2正2反。腋下位置逐渐加针，加到腋下，针数共104针。
下面配图给大家详细说明：
这是《17款流行旗袍裁剪图教学》专栏的第11篇
给喜欢旗袍的你，也能做出一件属于自己的旗袍
第十一节：燕尾领短袖长旗袍
款式结构特征：中西式结合长旗袍。一片式圆装短袖，燕尾形小翻领，领口下“水滴”式圆开口，配饰一粒盘扣，另有一番风韵。
为实现“S”形完美造型，前衣身设腰省，腋下省，后衣身设腰省和肩省，并有紧腰式后背破缝。既具有东方旗袍的曲线美，又展示了西式连衣裙的风采，珠联璧合，潇洒，秀丽，大方。
采用高档丝绸面料缝制。可作为礼仪服饰。
参考尺寸：（单位：cm）
露背旗袍尺寸：衣长130cm、胸围96cm、腰围74cm、臀围104cm、肩宽41cm、领大37cm、袖长22cm、袖口28cm。
我们在看裁剪图时，先了解一下各个部位的标准代号：
身高：“号”
胸围：“B”
腰围：“W”
臀围：“H”
领围：“N”
总肩宽：“S”
胸高点：“BP”
胸围线：“BL”
腰围线：“WL”
作为一个手工爱好者，这辈子一定要有一件属于自己的旗袍，它不仅代表着中国自己的服饰文化，它也能充分展现女性的魅力。
看到这里，是不是心中有了一个旗袍梦。
先把自己身材的尺寸量好后记录下来，然后对应裁剪图里“公式的换算”
我们来看下燕尾领短袖长旗袍裁剪图
旗袍长：130cm；
袖笼深：“2/10B+3.5”
腰节：“1/4号-1”
前肩宽：“1/2S-0.5”
前肩高：“1/20B-0.3”
前领口宽：“2/10N+1”
前领口深：”2/10N-1“
前胸宽：”2/10B-2“
前胸围：“1/4B”
前腰围：“1/4W+2”
前臀围："1/4H"
臀高：“1/4H*2/3”
后领口宽：“2/10N+1”
后领口深：2.5cm
后肩宽：“1/2S+0.5+1.6”
后肩高：“1/20B-0.5+0.8”
后胸围：”1/4B“
后腰围：“1/4W+2.5”
后臀围：“1/4H”
袖山深：”1/10B+3.5“
袖根肥：”2/10B“
袖长：”1.5/10号“
袖口：”1/2袖口“
翻领宽：“领座3cm、翻领5cm”
知道了对应的尺寸，接下来我们就把之前量取的尺寸拿到公式里换算一下。
举个例子：比如胸围是96cm，那么对应前片的袖笼深就是”96*2/10+3.5=22.7cm“以此类推，把各个尺寸全部计算出来，那么就可以绘制出我们的旗袍裁剪图
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