材料：梨1个，苹果半个，香蕉一根，冰块适量。
做法：①将梨、苹果洗净，切块；香蕉剥皮后切块。
②将梨和苹果块倒入榨汁机中，加冷开水榨成汁。
③将果汁倒入杯中，加入香蕉和蜂蜜。
4：把所有食材一起搅拌成斗，再加入适量冰块即可。
今日推荐
材料：
苹果2个，雪梨2个，党参15克，红枣（去核）6枚，生姜数片，陈皮5克。
做法：
专家点评：
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福利
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冬天来了，很多喜欢喝果汁的朋友，不知道冬天喝哪种果汁比较好。适合冬天喝的热饮果汁比较多，比如石榴汁、冰糖雪梨、苹果汁等等。下面和大家分享一下苹果汁怎么榨比较好喝，一起来学习吧。
适合冬天喝的热饮果汁
苹果香蕉汁
材料：苹果、香蕉、糖、水。
*** *** ：
1、苹果洗净去核；
2、香蕉去皮切段；
3、将香蕉、苹果放入榨汁机中，倒入纯净水；
4、放入适量白糖，榨汁；
5、倒入杯中即可食用。
苹果雪梨汁
材料：苹果、雪梨、白砂糖、水。
*** *** ：
1、雪梨洗净去皮，果肉切块待用；
2、苹果用水冲洗干净，去核；
3、将苹果、梨放入榨汁机中，加入适量的水和白糖；
4、榨汁后倒入杯中。
牛奶苹果汁
材料：苹果1个，酸奶一杯，冷开水适量，葡萄干适量
*** *** ：
1.先准备材料
2.苹果去皮切小块
3.将切好的苹果和酸奶放入料理机
4.加入适量的凉白水，这样榨出来的汁就不会粘稠
5.插上电源，按下榨汁机功能，果汁就会被榨出来
6. 用勺子去掉浮在上面的泡沫，加入一些葡萄干、牛奶和苹果汁。
苹果柠檬水
材料：苹果、柠檬、水、蜂蜜。
*** *** ：
1、苹果洗净，去核，用水浸泡几分钟；
2、柠檬洗净，挤出柠檬汁，备用；
3、将苹果放入榨汁机中，倒入水、蜂蜜和柠檬汁；
4、榨汁后倒入杯中饮用。
女孩子专属的蔬果汁减肥*** 如下：
- 每天可以喝3杯果蔬汁，总热量可以控制在400-600大卡。
- 可以分早中晚三次饮用，每次可以200-300ml左右，也可以下午加一餐。个别体重基数较大的人群，可以一杯500ml。
- 黄瓜汁、番茄汁、苹果汁、梨汁、橘子汁、草莓汁、猕猴桃汁、混合果蔬汁都是不错的选择，加入牛奶调味也是完全可以的。
- 这里也推荐几款常见的果蔬汁：
牛油果苹果薄荷汁，木瓜牛奶汁，木瓜红提汁，西柚苹果汁，凤梨雪梨汁，水蜜桃雪梨汁，黄瓜雪梨汁，橙子胡萝卜汁。
- 顺便也推荐下搭配公式：
打底：水、低脂牛奶、低糖酸奶、低卡绿茶；
蔬菜：选口感好的像黄瓜、羽衣甘蓝、生菜、芹菜、菠菜等；
水果：糖分不能过高，可以是苹果、火龙果、猕猴桃、木瓜、草莓、橙子；
比例：60%蔬菜 + 30%水果 + 可加入10%调味品。
- 果蔬汁需要慢慢、小口喝，不要牛饮。
- 期间可以安排散步。
- 记得安排好复食。
体验：观音曾经试过一天，果蔬汁轻断食还是比较温和的，可以选择自己喜欢的水果蔬菜榨汁，一天下来，肚子下去是最明显的。
不过如果对水果没有啥抵抗力的话可能容易不知不觉喝多，这种情况更好是多放蔬菜少放水果。
建议是找个周六或者周日不太忙的时候试试看。
零失败的表白神器——苹果玫瑰花！食材明细
苹果一大个
红酒三杯
冰糖适量
做法步骤
1、准备好所有材料，冰糖按照自己口感决定多少，喜欢甜就多放，喜欢红酒单宁的味道就少放或者不放
2、苹果削皮，去核，对半分开
3、只是秀一下没有断掉的苹果皮233333
4、红酒烧开，放入冰糖转小火（大概煮咖啡一样冒小泡泡的火就差不多）
5、苹果放入红酒中，煮软（刀尖能轻易插入即可），然后关火，用红酒浸泡苹果，直到苹果颜色变成深红或者你满意的红色（一般放凉就可以了，如果时间够，可以放入冰箱冷藏过夜）
6、将苹果从红酒中捞出，切成薄片，然后按照自己喜好摆成好看的形状。苹果切片（类似于半圆形），从最外层的花瓣开始摆。最外层贴着盘子边缘一片接着一片的摆一个圈出来。然后摆第二层，第二层每一片要盖住之一层两篇的接口处，同样也是围成一个圈。接下来所有的都和第二层一样，要盖住上层两片的衔接处，一直到摆到盘子中心看不见盘底。花心是用三片卷起来的，之一片先像卷纸条一样自己卷紧，然后剩下两片弯成半圆形从左右两边包裹住之一片，卷好后放在盘子中央即可。如果觉得花心太空（因为苹果还是有点脆的，所以不能太使劲用力去弯折），可以点缀薄荷叶，或者切一小薄片苹果表面完全染色的部分，卷起来填充花心。
7、然后再淋上适量红酒汁即可~
小窍门
红酒做完一个之后肯定会剩很多，你可以继续再用来泡苹果（梨子也可以），或者加入果冻粉吉丁片什么的做成红酒冻，再或者可以直接喝掉。酒精经过高温政法再加上冰糖调味，口感真心很赞！
今天来分享让你清凉一夏的果蔬汁，好喝又刷脂，操作简单又方便，减脂加懒人必备哟
每一款都好好喝
香蕉火龙果汁
火龙果雪梨汁
苹果圣女果汁
黄瓜猕猴桃汁
苹果胡萝卜汁
雪梨黄瓜汁
做法超简单:
按照图片上的配比，把食材扔进榨汁机或是果汁机或豆浆机，加适量的纯净水或者牛奶，按开关一分钟都不到就搞定了
减脂必备，简直就是掉秤神器，每天喝一样，一周不重样
苹果梨加枸杞煲成汤，清爽不油腻，水果味浓郁，最适合干燥秋天喝大家好，我是90后一个资深的吃货，也喜欢把我吃到的各种美食在家里的厨房做给家人吃，更喜欢把自己做的美食分享给大家，让更多的人通过看我写的食谱做出更多的美食。如果你有什么意见或者对我发的菜有什么更好的做法欢迎在文章评论区留言讨论。大家都知道众所周知的冰糖炖雪梨有润肺止咳，化痰等功效，很多大人都会在自家孩子感冒引起的咳嗽的时候，给自家孩子做个冰糖雪梨，然后配着感冒药吃。其实冰糖雪梨不仅感冒可以吃，同样适合天气干燥的深秋吃。其实能起到润肺，止咳，适合气候干燥的深秋季节吃的汤羹不少，今天我就用大家常见的两样水果雪梨和苹果加上枸杞和冰糖来做一道同样能起到润肺止咳，适合气候干燥的深秋季节喝的汤羹——苹果雪梨枸杞汤。其实做苹果枸杞汤用到的食材很简单，也是大家平时经常吃的，那就是苹果，枸杞和平时随处可见的红枣，做法也超级简单，只需要把这三样食材和适量的冰糖加水小火煮开后再煮20分钟即可，虽然食材和做法简单，但经常喝能起到补血润肺的功效，很适合天气干燥的深秋食用。 指南：难度：初级?烹饪加准备食材时间：半个小时几人份：2-3人口感：甘甜清爽,不油腻，补血润肺?????适合食用人群：一般人群适合学习对象：上班族、小白操作特点：简单易上手、快手食材：苹果：1个 雪梨：2个 冰糖：1把 枸杞：适量 纯净水：适量 煮锅：1个做法：1：所有食材都准备好，苹果梨分别用水浸湿后在苹果和雪梨表面倒入适量的食用盐搓洗1-2分钟后清洗干净，分别用刀切成苹果和雪梨切成小块备用。用盐搓洗苹果和梨表面可以快速把苹果梨表面的脏东西彻底清洗干净。2：枸杞清洗干净表面灰尘，和切好的苹果块，梨块分别放入一个煮锅内备用。3：准备一把冰糖放入煮锅内，倒入适量的水，盖上锅盖小火煮开后再煮20分钟关火盛出即可。小贴士：1：用盐搓洗苹果和梨表面可以快速把苹果梨表面的脏东西彻底清洗干净。2：家里有百合和银耳的可以和苹果枸杞梨一起煮，功效比只放苹果枸杞梨润肺功效更好。上传我的火锅自由复刻达人美食——菜谱学做苹果梨加枸杞煲成汤，清爽不油腻，水果味浓郁，最适合干燥秋天喝
秋天里，苹果雪梨一边站，多吃这水果，营养美味又实惠【导语】秋天是水果丰收的季节，吃水果不仅可以满足口腹之欲，还有许多好处。首先，秋季水果如苹果、梨、葡萄等含有丰富的维生素和矿物质，对健康非常有益。维生素C可以增强免疫力，预防感冒和其他疾病。维生素A有助于保护眼睛健康，维生素B有益于神经系统的正常功能。其次，水果富含膳食纤维，有助于消化和排便，预防便秘。膳食纤维还有助于控制血糖和胆固醇水平，预防心脑血管疾病。再次，水果含有丰富的抗氧化物质，可以中和自由基的作用，延缓细胞老化，预防慢性疾病。最后，水果口感清爽，多汁甜美，可以提供饱腹感，减少高热量食物的摄入，有助于控制体重。综上所述，秋天吃水果有助于增强免疫力，预防疾病，促进消化，保护心脑血管健康，延缓细胞老化，控制体重等多个方面的好处。所以，在秋季多吃水果是非常有益的健康习惯。
【今日话题】秋天里，苹果雪梨一边站，多吃这水果，营养美味又实惠
除了苹果雪梨，秋天还有很多其他水果，它们同样具有丰富的营养价值和美味。柿子，这个橙色的秋果，甜而不腻，是秋天里不可错过的水果之一。柿子富含维生素C、维生素A和纤维素，有助于增强免疫力，保护眼睛健康，同时还具有润肺止咳的功效。无论是生吃还是制成柿饼、柿酱等食品，都能满足口腹之欲。
而橙子，也是秋天里备受欢迎的水果之一。它们饱满多汁，口感清爽，酸甜适中，含有丰富的维生素C和纤维素，有助于提高免疫力，促进消化，美白肌肤。此外，橙子还富含抗氧化物质，能够抵抗自由基的侵害，有助于延缓衰老过程。每天吃上一颗橙子，不仅可以补充营养，还能给人带来好心情。
秋季还有一个别具特色的水果，那就是葡萄。葡萄是一种口感爽脆、汁水丰富的水果，有着丰富的维生素和矿物质，同时还含有大量的天然抗氧化剂，具有促进血液循环、保护心血管健康的功效。无论是红葡萄、绿葡萄还是黑葡萄，都是秋季一大美味，既可直接食用，也可以榨汁或制成酒，为秋天增添一份甘甜的滋味。
【秋天多吃葡萄有许多好处】葡萄是一种含有丰富营养的水果。它富含维生素C、维生素K、维生素B6和膳食纤维等多种营养物质，有助于增强免疫力，预防感冒和其他疾病。
葡萄中含有丰富的抗氧化物质，如多酚类化合物，这些物质可以中和自由基，延缓细胞老化，保护身体免受损伤。此外，葡萄中的天然糖分解成葡萄糖，为身体提供能量，提高体力和精神状态。葡萄还含有钾、镁、铁等矿物质，有助于维持身体的正常功能。
葡萄中的纤维素有助于消化系统的正常运作，预防便秘。最后，葡萄富含水分，可以滋润皮肤，保持皮肤的水分平衡，有助于保持肌肤的健康和光滑。
秋天多吃葡萄有助于增强免疫力，抗衰老，提供能量，促进消化，维护皮肤健康等多个方面的好处。将葡萄作为秋季的常吃水果之一，有益于维持身体健康和美容。
秋天的水果丰富多样，不仅满足了我们的味蕾享受，更给予了我们健康的保障。多吃这些水果，不仅能够摄入丰富的维生素和矿物质，增强免疫力，还能促进消化，保护心血管健康，让我们在秋天里健康快乐地度过。让我们在这个秋天，品尝大自然赐予的丰富果实，享受生活的美好。
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健康养生菜谱，苹果胡萝卜汤，简单美味，止咳化痰，适合冬天咳嗽是最让人头痛的病状，特别是半夜或晨起，咳起来很是让人心烦。家里小朋友体质有点弱，加上气候因素，咳嗽总是反反复复断不了根。老是要忌口，每日三餐都不知该给她吃啥好了。大多数人都知道食疗可以炖些雪梨百合啦、盐子蒸橙了，但说实在，咳嗽有分寒性、热性的，要是分不清，吃错了还会加重病状。
我看了几次本地一个以治疗咳嗽著名的老中医，每次候诊时见无论哪个病人问她，饮食要注意啥，都听她建议可以炖【胡萝卜苹果汤】，我是很少这样搭配煮的，于是仔细询问了缘由，原来，胡萝卜苹果是蔬果中的绝佳搭配呀，一起炖来喝，对久咳不愈有很好的改善作用，关键是寒性、热性都适合！于是我赶紧回家照单 *** ，呀，喝起来真的太舒服了，清爽、甘甜、微微酸，很开胃，很顺的口感。喝下去，宝宝咳嗽都明显次数少了很多，而且痰音也没那么重了。
用料：胡萝卜1根，苹果1个，清水适量，排骨（选用）适量，盐（选用）少许
苹果胡萝卜汤的做法：
苹果、胡萝卜去皮切块。
加清水适量，炖煮至软至可。
喜欢清爽版，就这两样煮即可。
如果想佐餐送饭，可以加几块排骨或猪骨头下去炖煮，（先煮骨头汤约半小时，再放苹果胡萝卜再煮半小时），最后放少许盐调味，味道鲜甜丰富，保准你喝一碗不够。
小贴士：大家都知道，苹果胡萝卜苹果都是比较平性的食材，哪样的体质都适合食用。而苹果具有生津、润肺、除烦、解暑、开胃的功效，胡萝卜可消积滞，化痰热，下气，宽中，解毒。两者搭配自然对感冒咳嗽有一定的辅助治疗效果。即使是平时喝，也起到很好的预防作用。做法非常简单，厨房小白也一听就会。
天冷了，少吃苹果雪梨，多吃油柑，泡水喝好处多，现在正当季！天冷了，少吃苹果雪梨，多吃油柑，泡水喝好处多，现在正当季！
进入冬天，很多人都被咳嗽，嗓子干痒所困扰，再加上特殊时期，变阳后也会出现嗓子疼，咳嗽不止，这时可以多吃一些对喉咙好的食物，像金桔，雪梨，苹果，甘蔗，柠檬等等，除此之外，还有一种水果也很适合现在食用，一颗颗青色的小果子看上去并不怎么美味，却有着极高的营养价值，被誉为“天然止咳王”和“止咳猛将”，常吃润喉止咳，嗓子舒服了，遇到别错过哦。
它就是油甘果，又叫余甘果，牛甘果，主要产于两广地区，对于北方人来说可能比较陌生，初次吃口感比较酸涩，但随之而来的就是一种甘凉，也就是先苦后甜，风味独特，吃习惯后就会觉得非常好吃，冬天是油甘果的成熟季，多买些做成各种美食，既能满足你的味蕾还能缓解嗓子不适，接下来分享几种油甘果的吃法，一起来看看吧。
油甘果个头比较小，清洗时要加点盐浸泡一会儿，然后搓洗几遍，冲洗干净即可，接着晾干水分，用小刀在果子上均匀划几刀，方便做美食时更加入味。
【咸味油甘果】把油甘果装入无水无油的瓶子里，多加一些盐，再放入蒜末和小米辣，不喜欢吃辣的可以不加，倒入没过油甘果的凉白开，拧紧瓶盖，腌上一个礼拜就可以吃了，看着就流口水了，咸酸脆爽还带点辣，好吃极了。
【油甘果果汁】把油甘果拍碎，取出果核，倒入破壁机中，加入黄冰糖和蜂蜜，适量纯净水，全部打碎后，找个滤网过滤一遍，清凉可口的油甘果果汁就做好了，可以搭配茉莉花茶，口味更棒，喝不完的装入瓶子里放冰箱保鲜保存，每天喝一杯，清凉润喉，越喝越舒服。
【腌油甘果】这也是很多人喜欢吃的一种做法，一次多做一些，放半年也不会坏。先把油甘果多加一些盐，抓拌均匀，腌制一晚上，把涩水腌出来倒掉。容器中放上一层油甘果，加一层白糖，几片甘草，直至装满，密封好，第二天就看到腌出很多水分，把它倒入锅中煮开晾凉，然后再重新倒入油甘果中，5天左右就可以吃了，时间越长越入味。
腌好的油甘果颜色也由绿变黄，晶莹剔透，看起来就很好吃，入口清脆甘甜，涩味几乎吃不出来了，每天吃上几颗，能很好的滋润喉咙，缓解嗓子疼，在这个特殊时期，多做些送给亲朋好友，家人都受益。
【晒油甘果茶】家里油甘果比较多的，可以把它晒干泡茶喝，这可是个“大工程”，需要把油甘果清洗干净，捣碎取出果核，然后放到阳光充足的地方晒干即可，晒干后装入密封袋子里，平时泡茶喝或者直接泡水好处多多，非常适合特殊时期饮用。
看似不起眼的油甘果没想到还有这么大的作用吧，就算不咳嗽，平时吃点也能起到很好的预防作用，并且吃法丰富，总有一种是你喜欢的，没吃过的朋友快试试我的做法吧。
马上过年了，回家团聚的时候一定要做好自我防护，多吃一些提高免疫力的食物，相信我们很快会战胜病毒。今天就分享到这里了，感谢您的观看和支持，明天见。
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