蜂蜜柚子茶不仅口感清新甜美，更具有美容养颜、润肺止咳、清热去火、健脾开胃等多重保健功效。它以柚子和蜂蜜为主要材料，配以适量的冰糖和清水熬制而成。柚子含有丰富的维生素C和钙、磷、铁等多种矿物质，而蜂蜜则具有润肠通便、美容养颜、排毒清肠等作用。冰糖则有润肺止咳、化痰止咳的功效，对于秋季干燥和咳嗽有良好的缓解作用。在 *** 蜂蜜柚子茶时，需先处理柚子皮和柚子肉，并掌握好火候和时间。
蜂蜜柚子茶是秋季养生饮品的绝佳选择，不仅口感清新宜人，更能满足人们对健康的需求。如果你想在秋季调理身体、美容养颜、增强免疫力等，不妨试试 *** 和饮用蜂蜜柚子茶。
蜂蜜作为生活中常见的食物，在身体条件满足，正确吃蜂蜜的前提下可以获得好处，因为蜂蜜含有丰富的微量元素、维生素、糖类物质，可以提供能量，促进健康，因此，许多人会坚持早上起床之后喝一杯蜂蜜水。究竟有哪些功效呢？下面来展开了解。
1、提高抵抗力
早上起床之后喝一杯蜂蜜水，身体适应的情况下确实可以获得好处，其中增强免疫能力是其作用之一。人体免疫能力要提高，需要保持良好的习惯，饮食恰当可以提供帮助。
蜂蜜营养成分含量丰富，有人体所需要的矿物质、微量元素、维生素的，而这些物质在正确获取的前提下可以激活免疫细胞功能，抵抗力提高，自然不容易生病。
2、美容养颜
适量喝蜂蜜水可以滋养皮肤，在喝蜂蜜水的过程中不仅获取水分，还能提供里面的氨基酸，维生素，而这些物质可以发挥良好的抗氧化功效，从而延缓皮肤衰老。有的人气色不好，坚持喝蜂蜜水有一定改善作用。
不过，想要真正的美容养颜，单纯靠蜂蜜水还不够，许多人陷入误区，单纯只是每天喝一杯蜂蜜水，但经常熬夜，风吹日晒，一样会衰老加速，皮肤状态变差，需要多方面结合才能取得效果。
3、润肠通便
适量喝蜂蜜水有润肠通便的作用，生活中有便秘困扰的人不计其数，长时间没有粪便排出，每次上厕所浪费许多时间，还要很费劲去排便，长时间下去不仅影响肠道健康，还会加速痔疮的到来，因此，有便秘情况需要及时改善。
而在缓解便秘的过程中喝蜂蜜水有一定效果，如果是大便干燥，肠道动力不足引起，在蜂蜜水饮用后可以获取水分，从而让粪便含水率提高，当然，蜂蜜还有润肠通便的作用，肠道变得润滑，排便难度相对降低，从而改善症状。
4、改善低血糖
蜂蜜有补充能量的作用，有的人长时间有低血糖困扰，血糖无法保持稳定，低于正常数值，其危害不比糖尿病小，需要通过合理的方式来维持指标正常。
蜂蜜含有丰富的糖类物质，因此吃起来很甜，饮用一杯蜂蜜水可以快速补充能量，从而让血糖升高。因此，那些长期间有低血糖困扰，容易头晕、心慌手抖、冒冷汗的人，可以选择蜂蜜水来调节。
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“天然蜜库”甘肃陇南蜂蜜皇菊茶出海酿“甜蜜事业”图为甘肃陇南蜂蜜皇菊茶生产现场。（资料图） 魏珊珊 摄
中新网兰州3月31日电 (闫姣 魏珊珊)近日，经兰州海关所属天水海关检验放行，甘肃陇南市一批货值2.76万元的蜂蜜皇菊茶顺利发运，这是甘肃蜂蜜皇菊茶首次实现出口。
“我们这里蜜粉源植物丰富，是个天然的蜂场，产出的蜂蜜也都是原生态的，蜂蜜营养价值高。”陇南市两当县蜂农颜俊31日说，以当地蜂蜜为原料生产的相关产品品质上乘，深受消费者喜爱。
陇南市蜜源植物达600多种，是我国最适合蜜蜂生长的区域之一，享誉“天然蜜库”。无污染环境产出的蜂蜜滋味醇厚、芳香馥郁，以此为原料生产的蜂蜜皇菊茶口感好、品质佳，具有凉肝明目、疏风泄热的功效。
“海关从蜜蜂养殖管理、产品质量管控到申报通关进行全流程的出口帮扶指导，帮助我们的产品‘走出去’。这次蜂蜜皇菊茶顺利出口，是继我们公司蜂蜜实现出口后，系列蜂产品再次实现出口的新突破。”两当秦南有机农业开发有限公司外贸负责人图娜介绍说。
为助推辖区特色农食产业扩大出口，兰州海关强化出口农食产品溯源管理，指导企业完善质量安全管理体系，规范出口食品原料种养殖基地药品使用管理，从源头把好出口食品安全关。
同时，该关建立外贸企业“问题直达”和“问题清零”机制，问需于企，精准施策，打好“精、准、快”服务企业发展“组合拳”。畅通农食产品查检绿色通道，优先验放新鲜易腐农食产品，提供全天候预约通关服务，持续降低企业出口成本。推行“三多一少”服务，为企业多问一句、多想一步、多帮一点，帮助企业少跑一次，打通服务企业“最后一公里”。
“下一步，天水海关将聚焦辖区特色产业发展，在送政策、优服务方面持续发力，协调解决制约外贸发展的‘梗阻’问题，助力特色农食产品抢订单、扩市场。”天水海关关长张泰恒说。(完)
晨起后常喝一杯蜂蜜水，能美容养颜、提高免疫力？被骗的人有很多蜂蜜水，一直都被人们认为是一种“保健品”，虽然不如茶水喝得这么多，但作为晨起后的之一杯水，还是很多人都会选择的饮品。这里有两个概念需要大家清楚，之一个是清晨喝水是很有必要的事情，为什么这么说呢。
其理由很简单，人在经过晚上睡觉的这段时间后，体内所含有的水分，大多都会被排泄掉或者吸收，这时候你不仅有上厕所的感觉，还会回觉得口渴万分，这便是身体缺水的表现。
而早晨进行正常水分的补充，既能让机体迅速补充水分，让器官组织更好地运作，还能够稀释血液浓稠度，对于有慢性疾病基础的人群，还对控制病情有益。
第二个点是喝水有个大前提，最建议的是无热量的白开水，性价比高，补水效果更好。
不建议大家选择蜂蜜水或淡盐水：
蜂蜜水，被人们认为是保健品，据传营养价值也很高。如果大家真的会看后面的配料表成分，就会发现蜂蜜除了水分以外，还有糖含量极高。当你想要每天把蜂蜜水当正常的饮品饮用，大量的糖还可能成为人们增胖的帮凶，更不要说可以美容养颜、提高机体免疫力了。
还有大家常提到的喝蜂蜜水润肠通便，若蜂蜜能够达到这个效果，那么白开水也可以，只不过是促进了机体新陈代谢而已。对于肠胃蠕动慢的群体，除了病理性的便秘，要到医院去解决以外。
生理性的便秘，要借助膳食纤维（进食富含膳食纤维的食物，如五谷粗粮、全谷物等帮忙）以及适量的运动，单喝蜂蜜水是没用的。
要说喝蜂蜜的真正好处：那就是蜂蜜中大量的葡萄糖、果糖，恰恰是因为它们的好吸收，可以迅速给机体提供能量，达到缓解低血糖的功效，适合突发低血糖的群体。
额外再来看下晨起喝淡盐水的说法，虽然只是淡盐水，但也会对身体健康造成隐患。
现实生活中，可能有的人认为人晚上会失去较多的水分，钠也会跟着流失，所以早晨喝杯淡盐水也能够润肠通便、美容养颜。
在当下人们的身体健康情况下，不建议这样做，淡盐水需要加入部分食盐，虽然一两天感觉不到什么，但随着体内钠含量过高，就有可能升高血压，增加高血压。肾脏疾病等概率。
如果真的到了需要补充淡盐水的时候，往往是在人们长期做重体力活动或者是剧烈运动，当体内的钠流失过多，才需要盐的补充，其他时候根本不需要过多的钠摄入，要当心血压值。
蜂蜜柚子茶的正确做法，一定要学会自己在家做，不含一点添加上午看到有网友问到这样一个问题,平时特别喜欢喝蜜雪冰城的蜂蜜柚子茶,可是上午去买时被告知已经下架了,有没有办法自己做蜂蜜柚子茶喝呢?
蜂蜜柚子茶是一种非常不错的饮料食品,它不仅味道清新可口,而且还具有一定的美白祛斑、嫩肤养颜功效。
在这里要和大家说一下,其实很多饮品店的蜂蜜柚子茶并不纯正,可能含有大量添加剂成分,无论它安全是否达标,喝多了对人体健康也有一定的影响。而我们自己动手做则能保证原料安全,不仅自己喝着放心,而且还有小小的成就感。
蜂蜜柚子茶的正确做法，蜂蜜柚子茶的做法有很多,今天我们分享一种比较大众的简单做法:
主料:柚子一个,辅料:冰糖200g,蜂蜜50g,食用盐5g。
1、将柚子仔细清洗,先后盐搓洗,然后再用清水冲洗。
2、剥掉柚子皮,将白瓤清理干净,并将柚子皮切成细丝。
3、将切成细丝的柚子皮放入清水,并加入食用盐,需要连续泡2小时。
4、将柚子果肉表面附着的白瓤也处理干净,并将果肉切成小块。
5、将泡好的柚子皮用清水反复清洗两次。
6、将柚子皮以及切好的柚子放入锅中,加水、加冰糖,水没过柚子和柚子皮即可,然后大火熬煮1小时,这过程中应注意避免汤汁在高温作用下溢出来,另外还要注意不要糊锅。
7、当柚子皮呈现半透明状、比较浓稠后关火。
8、待煮好的柚子皮和柚子混合物下降到40度后,加入蜂蜜并搅拌均匀,然后装入玻璃瓶(罐头瓶就不错),待放凉后盖上瓶盖。
温馨提示:冲泡蜂蜜柚子茶时,不要用60度以上的热水冲泡,应该用温开水,因为高温会破坏蜂蜜中的活性成分,虽然不影响口感,但它的祛斑嫩肤功效会大打折扣。
在这里要格外说的是,蜂蜜柚子茶的嫩肤养颜功效主要是由蜂蜜决定的,尽量选择天然的成熟蜂蜜,最后小编分享几款非常不错的优质天然蜂蜜品牌,买蜂蜜时可以参考一下。
1、蜜之珍
蜜之珍的蜂蜜来自我国秦岭太白山,而秦岭位列世界三大蜜源地之首,蜜之珍蜂蜜是正宗的土蜂蜜品牌。
蜜之珍的蜂蜜来自12种以上的蜜源植物以及蜜源中药材,而且它采用原石的压榨取取蜜 *** ,因此富含蜂花粉、蜂王浆、蜂胶、蜂蜡等极为的珍稀成分,所含营养更加全面,而且营养成分高度饱和,具有极高的营养价值和保健价值,这是进口蜂蜜以及普通蜂蜜所无法比拟的。
蜜之珍蜂蜜敢于全网比品质,可以先试吃,后付钱,开盖喝了不满意也可以全额退,如果您喜欢喝蜂蜜,一定要试试,他们家的蜂蜜品质真的超高,对于这种高品质的土蜂蜜是可遇而不可求的,如果您之前也经常喝蜂蜜,一尝便能发现这款蜂蜜的与众不同之处,他家的蜂蜜虽然产于秦岭太白山,但据说在陕西乃至整个西北五省品质也能算得上数一数二!
2、蜜纽康
蜜纽康是新西兰比较年轻的蜂蜜品牌,成立于2006年,专注于麦卢卡蜂蜜、蜂胶、蜂王浆以及新西兰风味蜜生产与销售,蜜纽康先进的保存产品生物活性和效力的技术在业内知名度非常高,其旗下的麦卢卡蜂蜜在新西兰本土以及我国进口蜂蜜市场非常受消费者欢迎。
3、蜜月
蜜月是来自法国的老牌蜂蜜品牌,成立于1920年,在蜂蜜产品生产上采用核磁共振技术确保每一瓶蜂蜜的纯度与健康营养,其旗下的蜂蜜采用法国比利牛斯山脉天然无污染蜜源,有着行业先进的蜂蜜加工技术,蜜月旗下的蜂蜜在法国乃至欧洲多个国家非常受欢迎,在我国进口蜂蜜市场一直表现非常出色。
蜂蜜爆炸了！这是怎么回事？我家的蜂蜜居然爆炸了！蜂蜜为什么会爆炸呢？蜂蜜放一段时间后为什么会胀气瓶盖炸开呢？这是因为蜂蜜中的酵母菌会将蜂蜜中的葡萄糖和果糖分解，形成酒精和二氧化碳。在适宜的温度下，酵母菌会继续分解这些物质，产生更多的二氧化碳、酒精和醋酸。如果蜂蜜中的含水量过高，抑菌能力降低，酵母菌就会大量繁殖，导致蜂蜜发酵变质。蜂蜜发酵的典型特征是有大量气泡产生、有酒精的味道和蜂蜜变酸。如果蜂蜜发酵，会发生涨瓶或罕见的蜂蜜爆炸。此外，如果盛放蜂蜜的瓶子未控干存留有水分，盛放蜂蜜后容易引起微生物滋生繁殖，导致蜂蜜发酵引起胀气。
爆炸后的蜂蜜还能吃吗？不能喝暴炸过的蜂蜜，因为那是因为蜂场的蜜不成熟，发酵变质，产生膨胀，好的蜂蜜不会发酵变质。自己养的蜜糖突然像爆炸一样爆了盖子飞了出来，像白色牛奶泡泡一样可以吃的，完全没有问题。纯蜂蜜的话，我一般常温下放两年都有吃，蜂蜜经过摇晃会产生一些小气泡，小气泡太浓，看起来就像白色牛奶一样，气泡会占用杯内的空间。蜂蜜的正确保存 *** 有哪些？蜂蜜爆炸的预防 *** 有哪些？
·1.采用承受气压较大的容器我们可以采用玻璃瓶或陶瓷瓶等容器来保存蜂蜜，蜂蜜还是要蜜蜂保存，可以把瓶盖采用铁质的，这样蜂蜜能够承受的气压会更大，不容易出现爆炸的现象。
·2.采用低温保存在实际蜜蜂养殖中，其实有大量蜂蜜的养蜂人一般都是建有冷库的，如果没有冷库，在蜂蜜长期无法消耗的情况下也需要租用冷库来进行保存。所以对于我们日常需要的蜂蜜来说，一般只要放在冰箱保存即可，由于冰箱中温度角度，蜂蜜中活性酶的活性不会升高，无法产生大量气体，自然不会发生爆炸。
·3.避免密封摇晃一般来说，在实际养殖中蜂蜜的运输是经常需要的，但是短时间的运输蜂蜜并不会产生多大气体，不至于发生爆炸，最常见的蜂蜜爆炸发生在塑料瓶装着，装不满的情况下经过剧烈摇晃，所以我们可以在蜂蜜运输到达以后放入低温环境下保存，且避免剧烈摇晃。
小伙伴们，你们觉得爆炸后的蜂蜜到底还能不能吃呀？评论区见。
解困、消火、明目……春季养生“吃花”正当时！本文专家：江家赞、张怡婧，广州中医药大学第三附属医院脾胃病科
春季生机盎然，却有不少人深陷“低活力”的状态，感觉身体疲乏、昏昏沉沉、 郁闷烦躁、视物模糊、畏寒怕冷……需要饮食、作息、运动等联合调理，不妨试试“吃花”养生。
李蔚海/摄
木棉花：解除困重
木棉花味甘、淡，性凉，归脾、大肠经，具有健脾祛湿、清热解毒、活血化瘀、行气止痛的功效。
除困重：取干木棉花10克、 茯苓 30克、鸭肉500克（焯水滤干）、葱15克、姜10克入汤锅，大火烧开转文火炖两小时，出锅后加盐调味。这道木棉茯苓老鸭汤能够健脾祛湿，适合调理胃口差、大便溏泄、四肢沉重等症。
祛湿热：取干木棉花15克、金银花10克、白菊花10克加水煮沸，代茶饮用。这道木棉三花饮有助清热祛湿，调治腹痛、腹泻急迫不爽、 *** 灼热、烦躁口渴、小便短赤等不适。老年体弱、孕期、虚寒体质者不宜食用。
霸王花：消除火气
霸王花味甘，性凉，归肺经，具有利水祛湿、清心润肺、清热解暑、化痰止咳的功效。
排黄痰：将霸王花2朵、猪小排200克（焯水）、甜玉米1根、胡萝卜1根、荸荠3颗、生姜3片入锅，加清水、料酒大火煮沸撇去浮沫，转小火煲两小时，调味食用，有助清热化痰止咳，适合口干咽痒、咳嗽、咳黄黏痰者。
润嗓子：取干霸王花3朵、罗汉果2个、无花果5粒、瘦肉500克（焯水）入锅，武火煮沸后改文火煲45分钟，调味食用，可以清热润肺，适合长期吸烟、咳嗽痰多、口咽干者。脾虚泄泻、受寒感冒、痰多白稀者不宜食用。
玫瑰花：愉悦心情
玫瑰花味微苦、甘，性温，归肝、脾经，具有行气活血、疏肝解郁、调经止痛的功效。
解忧郁：取玫瑰花15克、红枣5颗、冰糖或蜂蜜用沸水冲泡15分钟，代茶饮用。这道玫瑰茶能够行气、活血、解郁，调理闷闷不乐、胁肋胀痛、面颊黄斑等情况。便秘、阴虚火旺、胃寒容易腹泻、孕期不宜食用。
止疼痛：取玫瑰花、月季花、益母草、当归各15克入锅，加水煎煮30分钟去渣取汁，加鸡蛋 2个、红糖50克，煮至蛋熟即可喝汤吃蛋。这道玫瑰鸡蛋羹有助活血调经止痛，适合月经不调、痛经、闭经、产后腹痛等情况。
菊花：明亮双眸
菊花味辛、甘、苦，微寒，归肝、肺经，具有疏风清热、明目、解毒的功效。
明双眸：将鲜猪肝300克（切片）入锅稍煸炒，加枸杞子15克、菊花水（鲜菊花60克水煎取汁）煮熟，调味食用，可以滋补肝肾、清热明目，适合视物模糊、两目干涩、烦躁失眠等人群。
降肝火：将菊花15克、生山楂15克加水煎煮，或开水冲泡，代茶饮用。这道菊花山楂降脂茶能起到清肝降压、活血降脂等作用，肥胖、血压偏高、血脂偏高的人群，日常可酌情选用调理。
姜花：防御春寒
姜花味辛，性温，具有温中散寒、止痛的功效。
御风寒：将姜花15克、生姜3片加水煮沸，即可饮用。这道姜花水能够散寒解表、温脾暖肺，受风寒邪气侵袭之后感冒，或腹部寒冷疼痛，可选用调理。
消腹胀：取姜花10克洗净，用水冲泡，代茶饮用。这道姜花茶有助温暖中焦，适合脾胃阳气不足，平时容易脘腹饱胀的人群。血虚者、孕期不宜食用。
本文首发自：2023-03-28健康时报第1972期《春季养生吃些花》
来源： 健康时报
最银南 | 咽喉不适，试一下这杯蜂蜜绿茶冬去春来，也意味着苦尽甘来。度过寒冬的爱茶之人，此时总会心怀一种新的希望，以一杯早春的绿茶开启一年的美好时光
对很多茶友来说，春天是万物生发的季节，尤其现在处于阳康恢复期的朋友，一到春天咽炎就季节性的发作，很痛，伴随着嘶哑，很不舒服，有的还感觉干干的，今天南歌推荐茶友们一道绿茶饮：绿茶加蜂蜜，来缓解相关症状，以下为搭配的功效，冲泡 *** ，以及注意事项，茶友们自己在家就可以轻松搞定啦
绿茶+蜂蜜的功效
1、 蜂蜜，能促进溃疡面儿的愈合，咽炎其实咽喉里是有伤的，绿茶在咽喉这里起到消炎的作用，而蜂蜜起到促进伤口愈合的作用，双管齐下
2、 绿茶消炎的效果，加上蜂蜜，可以有效的调制湿热，对口腔溃疡非常好
冲泡 ***
绿茶，蜂蜜的比例：5克绿茶需要加30克蜂蜜，按照自己的冲泡习惯，冲泡一次，尽可能放足量的蜂蜜
首先将绿茶放在300-400ml的玻璃杯中，用75度的水冲泡开，待绿茶水温降至40度左右，将蜂蜜加入水杯中，搅拌均匀即可饮用。切记用沸水冲泡蜂蜜，蜂蜜含有丰富的酶、维生素和矿物质，过高的水温会破坏蜂蜜中的营养成分和生物活性物质
喝蜂蜜绿茶的 ***
这里茶友们需要注意，喝蜂蜜绿茶，要想起到润嗓的作用，注意以下3点
1、让茶汤停留，拿起来轻轻的抿一口，然后，让茶汤尽可能的在你的咽喉部位多停留一下
2、不要一次喝很多，歇一会儿又喝一口，你就每次都慢慢的抿一口，让它不断的去滋润你的咽喉用这样的 *** 喝下去后，你的咽喉里面的唾液生的特别多，此时咽喉里面就没那么涩，没那么痒了，感觉很舒服
3、切记：在服用蜂蜜绿茶时，不宜同大蒜，洋葱，豆腐，土茯苓，威灵仙，人参等有补气作用的中药同服，否则会影响各自的功效，还导致恶心，呕吐，腹泻等情况
绿茶香中，一颗心慢慢沉静下来
浮躁世界红尘滚滚，惟愿内心清风朗月
学着喝茶
日子可以继续繁忙而普通
但心一定会慢慢的精致
把喝茶当作一种习惯
精致也会成为日子的常态
蜂蜜是一种药？但90%的人用错了！案例
王女士今年40岁，与丈夫经营了一家小吃店，天不亮就要起床，一直要忙到凌晨才回家，如此忙碌已经六七年了。
由于长期的疲劳工作，王女士最近一段时间总觉得腹部疼痛难忍，有时都没办法站立工作，丈夫提醒了她很多次，她却因为怕花钱一直拖着没去。
直到有一天她疼的昏倒，医生诊断后认为她是劳累过度导致的。
为了调养身体，王女士安心在家休息。亲戚听说她的情况后，给她送来了几瓶蜂蜜。
图源： ***
王女士坚持每天喝几杯蜂蜜水，连用3个月后，发现自己身体情况大有好转。不仅吃饭香、睡眠质量也有提高，皮肤还变得白皙紧致了不少。
晶莹剔透，粘稠又透着香甜的气味，这是蜜蜂辛勤制造、大自然馈赠的美味——蜂蜜！
关于蜂蜜，您肯定吃过，它不仅营养美味，还是一种不可多得的中药材！
没错，蜂蜜也是一种药！蜂蜜药用在我国已有数千年的发展历史。
中医理论认为蜂蜜味甘，性平，入心、肺、脾、大肠经，具有补中、润燥、止痛、解毒的作用，对肺燥咳嗽、肠燥便秘、胃脘疼痛、口鼻口疮、水火烫伤有很好的治疗效果。
图源： ***
不仅如此，蜂蜜还含有丰富的营养，其含有的糖类、氨基酸、矿物质对我们的健康有积极作用。
蜂蜜的功效
01
抗菌消炎
现代研究发现，蜂蜜具有显著的抗菌消炎作用，能够有效预防和治疗多种感染性疾病。研究表明，蜂蜜能够抑制多种致病微生物的生长和繁殖，包括金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、沙门氏菌等细菌。
02
润肺止咳
蜂蜜具有润肺止咳的功效，因此常用它来治疗呼吸系统感染引起的咳嗽、咽喉痛等症状。
研究发现，蜂蜜中存在多种活性成分，包括多糖、花粉酸、各种活性酶等，能减轻身体出现的炎症反应，缓解呼吸系统症状。
03
祛湿排毒
蜂蜜具有祛湿排毒，有效改善人体湿气过重的作用。
蜂蜜中的糖分和矿物质，能调节人体代谢，促进排泄，消除体内的湿气，减少水肿、呼吸道不适等症状。
04
美容养颜
蜂蜜富含多种抗氧化成分，常用于美容养颜。
研究表明，蜂蜜中的多糖、抗氧化物质等成分，能够提升皮肤代谢速率，减少自由基对皮肤的损伤，让肌肤更加细腻、光滑。
图源： ***
蜂蜜所含的糖分较高，频繁食用、摄入过量会让体重增加，严重者甚至危及健康。
我们知道，蜂蜜是种天然甜味剂，含有许多有益的成分，包括抗氧化剂、抗菌剂、镁、钾和维生素等。
蜂蜜可提高人体免疫力，其所含大量抗氧化剂和抗菌剂，能帮助人体维持免疫系统的正常运转。
蜂蜜含有大量果糖，很容易被人体消化吸收，能在短时间为我们提供大量热能。
图源： ***
如何高效的食用蜂蜜
可以采取以下 *** ：
1.温水冲服：将蜂蜜放入适量温水（40-50℃）中，轻轻搅拌，直至蜂蜜完全溶解，这样可以促进蜂蜜的吸收，避免蜂蜜中的酶成分失活。
注意：许多人选择用滚烫的开水冲服，这会导致蜂蜜中的酶成分失活，造成营养流失。
2. 空腹食用：可以在早晨空腹时，直接食用一勺蜂蜜，慢慢咀嚼吞服，也可以用温水稀释后慢慢饮用。
空腹食用蜂蜜，可 *** 胃肠蠕动，有助于吸收蜂蜜中的营养成分。
3. 搭配食用：可以将蜂蜜和其他食物搭配着一起吃，比如将蜂蜜与牛奶搅拌均匀后再饮用，或将蜂蜜加入沙拉酱中调味等。
当然我们在食用蜂蜜时也要注意蜂蜜的摄入量，保持健康的饮食习惯，如此才能确保生活健康稳定。
这里要提一句，虽然蜂蜜有很多好处，但并非所有的人都适合食用。
图源： ***
食用蜂蜜的禁忌
1. 婴幼儿：婴幼儿的免疫系统比较弱，肠道菌群较为脆弱，因此在1岁以下的婴儿不宜食用蜂蜜，以免引起婴儿肠道感染——婴儿肠绞痛综合征。
2.孕妇：孕妇慎用蜂蜜，因为蜂蜜中含有大量糖，容易导致孕妇血糖升高；蜂蜜中还含有其他物质，可能对母体和胎儿造成影响。
3. 对蜜蜂过敏：对蜂毒过敏的人，也可能对蜂蜜过敏，致敏者要注意，尽量不要食用蜂蜜。
4. 糖尿病患者：蜂蜜的糖含量较高，且容易造成血糖波动，糖尿病患者要注意摄入量。
5. 肝病患者：蜂蜜中的糖分需要肝脏分解，过量摄入蜂蜜会增加肝脏的负担，因此肝病患者不宜食用太多蜂蜜。
6. 体重超标者：蜂蜜是一种高热量、高糖分的食物，如果每天摄入过多，容易导致体重增加，对身体健康不利。
图源： ***
蜂蜜虽然好，在食用前还是需要对自己的健康情况有一定了解，如果食用后出现不适情况，请立即前往医院就医治疗。
参考文献：
<1>胡佑志. 蜂蜜的几种药用功效
<2>徐水文. 蜂蜜的药用价值及真伪鉴别
<3> 金夏松, 蜂蜜作为一种中药材的应用, 中国现代中药, 2020, 1(18): 49-50.
<4> NCBI. Honey in Medicine and Nutrition: Review.
近年来，人们对于健康生活的关注度越来越高。有关养生的话题也成为社交媒体上的热门话题之一。而作为天然食品的蜂蜜，一直被认为具有一定的养生保健作用。那么，蜂蜜究竟有哪些功效呢？它是否适合每天饮用？口服过量是否会导致血糖升高？又有哪些人不适合饮用呢？
首先，让我们来了解一下蜂蜜对身体健康的益处。蜂蜜不仅仅是一种甘美的食品，更是拥有多种保健功能的黄金液体。它富含丰富的维生素、氨基酸、矿物质等营养物质，在改善人体免疫力、抗氧化、消炎等方面具有显著效果。
首先，蜂蜜被认为可以提高机体免疫力。维生素C等抗氧化物质可以增强身体抵御外界侵害和应对疾病的能力。而蜂蜜中富含的多种维生素，可以帮助人体增加抗病能力，提高免疫系统的功能。尤其对于易感冒、咳嗽等呼吸道疾病有一定的预防作用。
其次，蜂蜜有助于消炎和抗菌。以甲基化黄酮为例，它是一种在蜂蜜中常见的活性物质，具有抗菌和抗氧化的作用。它可以帮助人体对抗细菌感染，并减少因细菌感染引起的炎症反应。因此，在日常生活中，适量饮用或外用蜂蜜可以有效减少轻微的皮肤过敏和感染。
此外，由于其甘美口感和良好溶解性，蜂蜜还被广泛应用到舒缓喉咙不适和缓解消化不良中。当我们患有喉咙疼痛或者声音嘶哑时，只需将一勺蜂蜜溶于温水中进行漱口或饮用即可起到缓解作用。同时，在日常生活中，喝一杯蜂蜜水也能有效促进肠胃蠕动，缓解便秘等消化问题。
然而，尽管蜂蜜有如此多的保健作用，也要注意适度饮用。毕竟，蜂蜜的糖分含量较高，过量摄入可能导致血糖升高。对于血糖波动较大的人群（如糖尿病患者），以及婴幼儿和年幼儿童，建议限制摄入量。另外，在进行其他药物治疗的过程中，应遵医嘱禁止或减少摄入蜂蜜。
总结一下，在科学合理地使用的前提下，适当摄入适量的蜂蜜有利于身体健康。它可以提高机体免疫力、减少皮肤过敏、缓解喉咙不适、改善消化不良等。同时需要注意的是，由于其糖分含量较高，对于血糖受控制不好的人群以及某些特殊人群来说要慎用。
最后我们再次强调：养生是一种科学而细致的过程，不能依赖单一的食物来达到健康的目标。要健康养生，除了适当摄取蜂蜜外，还应注意均衡饮食、适量运动、保持良好的作息习惯等。希望大家都能健康快乐地生活！
