孩子身高达标没？对照最新1到12岁身高标准表，是高是矮一看便知

娃没同龄人高？最新《儿童身高标准表》来了，这些指标合格就别急

文/孕婴帮，欢迎个人转发分享！

孩子的身高体重是爸爸妈妈关注的重点，有时候孩子们聚在 *** 耍，家长就自然而然地比较他们的身高。绝大部分家长会因为孩子比同龄人个子高而喜悦，或者因为孩子个子比同龄人矮而难过。而后一种家长会想尽各种办法帮助孩子长高，甚至可能尝试一些危险的法子。

其实孩子的身高没必要和他人比，发育早，身高可能就高于同龄人，如果拿自家孩子和这样的孩子比，结果肯定是偏矮的。反之如果孩子发育偏晚，那么和正常发育的同龄人比也是矮的，所以别担心娃没同龄人高，必须得有一个合理的参考标准。

最新的《儿童身高标准表》里有两项基本指标：身高和体重，并且对应着年龄。只要孩子在该年龄段，身高体重这2指标合格就是正常的，家长不用太着急。

身高是受基因控制的，如果父母个子都不高，却希望孩子个子长得很高，就不是特别容易。但身高也受后天影响，所以各位家长应该做好这几项工作，争取让孩子再长高几公分。

督促孩子多运动

现在 *** 、电脑游戏有很多，孩子往往玩一整天都不运动，运动量就减少很多。这对于发育期的孩子来说很不好。

没有运动的 *** ，身体各个组织发育就很迟缓，时间长了，孩子的个子就会落后于同龄人。帮妈建议各位家长晚间带孩子出门转转，一方面可以帮助舒缓心情，另一方面增加了运动量，有助于拉伸筋骨长个子。

要让孩子休息好

很多孩子比较贪玩、对时间也没有规划。所以家长们应该帮助孩子建立合适的作息规律，什么时候做什么事。如果能及时完成要给予一定奖励，不能及时完成要给予一定惩罚。最后，一定要让孩子晚上早点睡，早上早点起来，让生长激素充分分泌。

充足的营养

发育期的孩子需要丰富的营养，要尽可能吃更多的食物种类，这就要求家长们每天做不一样的菜品给孩子吃。

其中钙质一定要得到保障，只有钙量摄入充足了，孩子才有长高的可能，而富含钙质的食物有鱼类、芝麻酱、南瓜子等等。蛋白质的摄入也很重要，因为这是肌肉组织的构成部分。而富含蛋白质的食物有鸡肉、牛肉等等，家长们可以每天做不同的肉类给孩子吃。

多晒太阳

让孩子多晒太阳，对于吸收钙很有帮助，并且能够促进钙质骨化。所以即使是冬天，家长也有必要带孩子出门转一转，一方面让孩子晒太阳吸收更多的钙，另一方面增加运动量，放松心情。

另外，家长们也应该营造一个良好的家庭气氛，这样能让孩子有个良好的心境，对于长身体也很有帮助。帮妈觉得最重要的一点是：家长们一定要摆正自己的心态，做好上面帮妈说到的几点，让孩子拥有一个快乐的童年是最重要的。

我是帮妈，一名高级育婴师，帮您解答带娃路上的困扰~

（配图均来自 *** ，侵权删。）

身高1米7的男 *** ，标准体重是多少斤？不同年龄，标准其实不一样

生活之中的女 *** 是比较在乎自己体重的，女 *** 相对于男 *** 更加的爱美。肥胖对于身体的伤害是非常大的，据世界卫生组织数据显示：全世界的胖子，成年人占三分之一，还有4千万5岁以下的孩子也是严重的超胖。肥胖会引发很多的心血管疾病，肥胖的患者得高血压的机率是正常人的5倍。所以控制体重，避免肥胖是非常重要的。

想要保持好的身材不能光从外表去评判一个人的身材或是体重是否标准，要通过计算，通过身高的方式来判断，因为每个人的升高都是不一样的，而且 *** 别也有差异，所以可以针对不同的身高，不同的年龄来具体计算。

身高1米7的男 *** ，标准体重是多少斤?

体重的计算方式有很多，但是根据世界卫生组织的定义，男 *** 的标准体重计算方式是：身高减去80再乘以70%。女 *** 体重的计算标准是：身高减去70再乘以60%，体重上下浮动10%都是在正常范围内。如果大于标准体重10%小于标准体重20%就属于超重，如果大于标准体重20%小于标准体重30%就属于轻度肥胖，如果大于标准体重30%小于标准体重50%就属于中度肥胖，大于标准体重50%就是重度肥胖。身高一米七的男 *** 标准体重是63公斤，也就是126斤，上下浮动10%都是正常范围。

不同年龄段，标准其实不一样

标准体重除了和人的身高和 *** 别有关之外，和人的年龄也是有很大区别的。例如小孩子就不适合上面的标准体重的测试方式，因为孩子的生长发育是比较快的，每个时期孩子的体重参照的体重都是不一样的，所以基本上是按年龄来计算的，有具体的参照范围。

体重过胖和过瘦对于身体健康都是不利的，所以要控制自己的体重，在日常生活中就要做好迈开腿，管好嘴的方式。

如何才能保证自己的体重在标准范围之内?

一、经常运动

很多人都喜欢运动，但是就是坚持不下来，总会心血来潮的运动两天就放弃了。通过运动的方式提高身体新陈代谢水平，促进肠胃的 *** ，让身体中的垃圾和 *** 更好地排出来。运动排汗，提高脂肪燃烧的速度，增加肌肉的含量，让血流循环更加的稳定，血管也会更加的健康。

二、控制摄入的脂肪含量

很多 *** 重超标的直接原因都是因为吃得比较多，尤其是一些高脂肪、高热量的食物。不仅会增加肠胃负担，减慢肠 *** ，身体也不容易消化吸收，就容易转化为脂肪，堆积在人的身体中。想要控制体重，最重要的就是控制自己的饮食。平日里多吃一些低热量，膳食纤维含量高的食物，促进肠胃 *** ，还可以缓解便秘。

通过上述的介绍，大家对于标准体重有了更多的了解，不同的年龄体重的标准范围也是不同的，想要自己的体重在标准范围为之内，就要增加自己的运动量，控制自己的饮食，同时也要避免熬夜，养成良好的自律习惯，身体就会更加的健康。

新版儿童身高体重表，你家孩子达标了吗？这5类孩子想长高要注意

2021年进入尾声，一年又过去了，你家孩子身高达标了吗？把这2个表保存下来，赶紧对照下。

表里各项数值 *** 的意义，每个家长都要知道！

最左边 *** 年龄，从孩子出生一直到18岁成年；
最上边分为7个档次：3rd、10th、25th、50th、75th、90th、97th *** 的是身高体重百分位，好比孩子的 *** 成绩，3rd *** 考了3分，倒数后3名；50th是考了50分，中位数，全国平均水平；越往上越是尖子生，考分越高。

如果孩子现在的生长低于3rd， *** 是矮小症水平，已经是疾病状态；
如果孩子现在的生长在3rd-50th之间， *** 处于身高亚健康状态，这样的孩子需要查找原因，纠正问题，如果放任不管，很多孩子会慢慢从50th滑到25th，再滑到10th，甚至3rd，如果一直在这个区间，男孩成年很有可能不到172，女孩不到160。

如果孩子现在的身高在50th（中位），要看家长对孩子的期望身高，50th对应的成年身高女孩160.6cm，男孩172.7cm，如果不满意，也可以促进一下，拔高百分位。
如果孩子现在的生长在90th、97th，是长得非常好的，但要提醒家长的是，一定要关注体重、骨龄，排除骨龄偏大、早发育，如果骨龄偏大，孩子成年后身高也可能不理想，不能放松警惕。

对照一下自家孩子，现在身高处于什么水平，期望孩子身高将来在什么水平，做到心中有数。

这5类孩子，家长从小就要关注身高

之一类，出生时低于48厘米的孩子，包括早产儿，足月小样儿，要特别关注孩子出生后身高体重的增长，尤其是足月小于胎龄儿，这类孩子更好在2岁之前，最迟3岁之前实现身高体重的追赶。

第二类，家族 *** 矮小，比如说父母双方都比较矮，或者一方身材矮小的，或者爷爷奶奶外公外婆比较矮，这类孩子想要尽可能的突破遗传的 *** ，需要早期干预，科学管理孩子的身高，可以帮他尽可能的多长高一些。
第三类，3岁上幼儿园的时候，一看比同龄明显矮小的，尤其是在25百分位以下的，这类孩子多数伴有出生以后喂养困难，过敏食物不耐受，反复生病，饮食结构不合理，长期腹泻，反复便秘等问题，导致生长发育迟缓。

第四类，3岁到青春期之前，每年的生长速度连5厘米都长不到的孩子，一定是有问题的，比如说女孩9岁，9岁半开始青春期，别人一年长7厘米，你的孩子一年长5厘米，一年少2厘米，6年就是损失12厘米，越早关注，身高损失的越少。

第五类，明明父母个子都很高，但是孩子身高却偏矮，有的孩子是生长激素缺乏，有的是特发 *** 矮小，关注得越早，越能减少遗憾。

2022年男女标准体重身高表公布，来看看你到底胖不胖

今年你胖了几斤？看到体重秤上面的数字不停往上涨，心中也开始发慌。尤其是对于女孩子来说，体型和体重一直是比较关注的一件事，好的身材不仅可以给颜值加分，还能提高自信心，而相反臃肿的身材不仅穿不下好看的衣服面貌看起来都衰老了不少。

要看自己的体重是否符合标准首先要用一个标准公式来算一下，如果自己的体重在合理范围之内说明你不胖，根本没有必要减肥。

男女标准体重表、身高标准，标准体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一。过胖和过瘦都不利于健康，也不会给人一种健美感。

不同体型的大量统计材料表明，反映正常体重较理想和简单的指标，可用身高体重的关系来表示。以下男女体重对照表供参考：

我们先来看张2022年女生的体重表，看看你正处于哪个水平，是不是真的需要减肥，还是多此一举呢？

女生标准体重表：　　

男子标准体重对照表

看到以上这个标准体重表，你的体重还超标吗？如果上面这种表没有你的体重和身高的话，可以用这个计算 *** 自己计算一下。

世卫组织标准体重计算公式：

　　男 *** ：(身高cm-80)×70﹪=标准体重

　　女 *** ：(身高cm-70)×60﹪=标准体重

　　正常体重：标准体重+-(多少)10%

　　超 重：大于标准体重10%小于标准体重20%

　　轻度肥胖：大于标准体重20%小于标准体重30%

　　中度肥胖：大于标准体重30%小于标准体重50%

　　重度肥胖：大于标准体重50%以上

除了这个计算体重的公式以外，在国际上还有一个常用的人的体重计算公式以及身材比例计算公式。

　　标准体重（男）=(身高cm-100)x0.9(kg)

　　标准体重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)

　　正常体重：标准体重+-(多少)10%.

　　超 重：大于标准体重10%小于标准体重20%.

　　轻度肥胖：大于标准体重20%小于标准体重30%.

　　中度肥胖：大于标准体重30%小于标准体重50%.

　　重度肥胖：大于标准体重50%以上

理想体重计算法：(身高高度-70)*0.6<单位：千克>

美容体重计算法：爱 *** *** 们所追求的窈窕身材，就是所谓的美容体重了。

完美的身材应该是腰以下的腿长点全身的61.8%，也就是俗称的黄金分割。

　　胸围=身高(厘米)×0.535，腰围=身高(厘米) ×0.365，臀围=身高(厘米)×0.565。

　　实际计算得出的指数与标准指数±3厘米均属标准。小于5厘米，说明过于苗条(偏瘦);大于5厘米，说明过于丰满(偏胖)。

　　一般女 *** 三围的比例是：胸围约等于臀围，腰围比胸围或臀围约小23厘米。

通过测量计算，如果发现哪个围度与标准数据有差距，则可以通过健美运动来弥补矫正。

因为针对 *** 的健美运动能加强“三围”的协调发展，防止比例失调。此外，健美锻炼还能使身体各部位肌肉与脂肪分布均匀，有利于整个体格的健美。

2023年1～18岁标准身高表，快来看看你家孩子达标了吗?

有些父母认为孩子个子矮是“晚长”，其实这种说法并不是很负责任，也让不少孩子失去了最后的长高机会。

成长是一条单行道，如果你错过了，就没有回头路了，家长口中所谓的“晚长”，并不完全适用于现在。

随着这社会经济的发展，生活水平的提高，现在孩子营养好，大都发育早，生长期也比家长们短，很少有“晚长”现象。

家长可以给孩子做个身高评估，先自主判断孩子的生长发育情况!

帮助家长了解孩子的身高水平!因此，家长在孩子2~18岁的时候就要多关注孩子的身高问题

影响孩子长高的因素

01.遗传因素

需要参考爸爸妈 *** 身高，如果爸 *** 身高较高，孩子长高的概率也更大，如果孩子爸妈身高不理想，孩子身高相对较矮的可能 *** 也大;

02.营养因素

在身高发育过程中要注意加强营养，多吃富含蛋白质和钙的食物，因为骨骼的主要成分是钙。

建议多吃瘦肉、虾皮、牛奶、鸡蛋、鱼、牛肉等，富含钙的食物可以促进生长发育;

03.运动

运动对孩子的身高影响也很明显，运动可以直接促进生长激素的分泌，促进食欲，保证健康的睡眠等，这对孩子身高的增高有很大帮助;

04.睡眠

身高的增长很大程度上依赖于睡眠质量，睡眠时间有保证，夜间分泌的生长激素可作用于 *** 骨骼生长，使人长高;

儿童身高、体重标准表

1~18岁#儿童身高标准表分享给大家，家长可参考下表中的数值，了解孩子各个年龄段的正常身高和体重。

参照标准图，50th为中位数。

正常范围：-1sd—中位数—+1sd

偏矮：-2sd—-1sd;偏高：+1sd—+2sd

矮小：-3sd—-2sd;特高：+2sd—+3sd

以上是关于1~18岁男、女身高体重对照表的相应介绍，家长可以通过查看对照表，了解孩子的生长是否在正常范围内。

科学管理儿童身高很重要

01.运动

适量合理的弹跳、拉伸类运动也有助于孩子长高，篮球、羽毛球、游泳、跳绳、摸高跳等运动都是不错的选择，家长可以协助孩子养成热爱运动的好习惯;

02.睡眠

*** 分泌生长激素最旺盛的时间是晚上10点到半夜2点，家长应该督促孩子尽量在10点之前睡觉，建议每天保证8小时的睡眠时间;

03.营养

一定要均衡饮食，帮助孩子改掉偏食、挑食的坏习惯;

要多给孩子补充足够的蛋白质，如牛奶、鸡蛋、肉类等。还应注意锌、钙、铁等微量元素的补充。

*** 发布2021年儿童身高体重对照表，你家娃达标了没？

*** 组织相关专家研究制订了《中国7岁以下儿童生长发育参照标准》。

男孩和女孩的发育情况不同，家长可参考以下表格数据，看看孩子的身高体重是否正常。（以下数据并非绝对标准，仅供参考。）

小孩在不同时期他的身高标准也不一样，一般在刚出生以后的第1年里，身高可以增长25厘米，以后每年的增幅在5厘米左右。如果宝宝没有偏食、挑食，或者不想吃东西等等这些情况的话，一般的身高都是可以在正常的范围内。

7岁以下男童身高标准值（cm）

7岁以下女童身高标准值（cm）

7 岁以下男童体重标准值（kg）

7 岁以下女童体重标准值（kg）

“中位数”，表示处于人群的平均水平；sd， *** 标准差。

一个人的身高取决于遗传、营养及内分泌激素对生长速度的调节。正常情况下，身高增长有两个高峰期，之一个高峰期是出生后至3岁时，第二个高峰期是青春期。对于家长来说，掌握孩子身高增长的规律，有助于早期发现孩子身高的异常，以便早些采取相应治疗或干预措施。

注：以上数据仅供参考。

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你家孩子身高达标吗？教你正确对照身高曲线图

红网时刻新闻5月6日讯（通讯员 曹晗）5月6日迎来立夏，今年春天孩子身高增长了多少，看看您孩子的身高达标了吗？

什么是生长曲线图呢？

生长曲线图是对儿童进行生长监测的重要工具，有助于直观、形象地评价儿童的生长情况。通过连续观测可直接了解儿童生长的变化趋势，及时发现生长偏离的现象。

下图是《中国0-18岁男童/女童身高、体重百分位曲线图》，男生对照蓝 *** 表查看，女生对照粉 *** 表查看。横坐标 *** 年龄，大格为1岁，每小格为3个月间隔；纵坐标 *** 上为身高（单位为厘米）、下为体重（单位为千克）。横坐标和纵坐标的交叉点就是该年龄段身高轨迹，把这些不同时期的数据连接起来就是生长曲线图。

首先要明确“百分位”的意义：可以看到7条 *** 不同身高状况的曲线，若有100个同 *** 别同年龄的小朋友，高矮胖瘦由小至大排列，高于P97（第97百分位）即高于身高7条线中最上面的线，表示该身高在人群中属于身材高大；P75-P97之间属于中上等水平；P25-P75之间，意味着孩子身高正常，属于中等水平；如果孩子身高低于P25，说明孩子身高偏矮；低于P3（第3百分位），说明孩子身材矮小，即低于身高7条线中最下面的线。P25及以下需要挂号来儿保科就诊。

生长曲线图的使用

在日常生活家长要多久给孩子测量记录一次呢？一般建议：

0-6个月的婴儿：1~2个月一次；

6个月~1岁的婴儿：2~3个月一次；

1~3岁的幼儿：3~6个月一次；

3岁以后的儿童：每年至少测量1~2次。

建议家长将多次测量的点连成线，就能得出孩子自己的生长曲线。不同时期孩子的身高、体重百分位要同时结合遗传身高、生长速度、生活习惯甚至骨龄等情况综合分析。

正常情况下，健康儿童都会沿着自己既定的生长曲线生长，如果某次测量后发现孩子身高增长突然减速，或者孩子短时间内身高增长突然变快，明显偏离了自己原本的生长曲线，这个时候家长一定要引起注意，及时带孩子去来儿保科进行相关检查，以便明确原因。

国人最新健康数据公布！你达标了吗？

中新网客户端北京12月23日电(记者 张尼)23日，国新办举行发布会，发布《中国居民营养与慢 *** 状况报告(2020年)》。身高体重、膳食营养、体育锻炼……来看看这些国人最新健康数据，你达标了吗？

资料图：一参加军检的考生正在进行身高测量。中新社记者 骆云飞 摄

中国人长高了！

成年男 *** 平均身高接近1米7，女 *** 1米58

据介绍，2015年至2019年，国家卫健委组织中国疾控中心、国家癌症中心、国家心血管病中心开展了新一轮中国居民慢 *** 与营养监测，覆盖全国31个省(区、市)近6亿人口，现场调查人数超过60万，具有国家和省级 *** *** ，根据监测结果编写形成《中国居民营养与慢 *** 状况报告(2020年)》。

报告显示，中国居民体格发育与营养不足问题持续改善，城乡差异逐步缩小。中国城乡居民膳食能量和蛋白质、脂肪、碳水化合物三大宏量营养素摄入充足，优质蛋白摄入不断增加。

另外，近年来，中国人还“长高了”！

数据显示，中国 *** 平均身高继续增长，18-44岁男 *** 和女 *** 的平均身高分别为169.7厘米和158.0厘米，与2015年发布结果相比分别增加1.2厘米和0.8厘米。

儿童青少年生长发育水平持续改善，6-17岁男孩和女孩各年龄组身高均有增加，平均增加值分别为1.6厘米和1.0厘米，6岁以下儿童生长迟缓率降至7%以下，低体重率降至5%以下，均已实现2020年国家规划目标。

资料图 泱波 摄

中国人胖了！

成年男 *** 和女 *** 平均体重分别为69.6千克和59千克

中国人长高的同时，也长胖了！

本次发布的数据显示，居民超重肥胖问题不断凸显。

18岁及以上居民男 *** 和女 *** 的平均体重分别为69.6千克和59千克，与2015年发布结果相比分别增加3.4千克和1.7千克。城乡各年龄组居民超重肥胖率继续上升，18岁及以上居民超重率和肥胖率分别为34.3%和16.4%。

6-17岁儿童青少年超重率和肥胖率分别为11.1%和7.9%，6岁以下儿童超重率和肥胖率分别为6.8%和3.6%。

资料图 中新社记者 张亨伟 摄

吸烟率略有下降

报告显示，近年来，居民吸烟率略有下降，非吸烟者的二手烟暴露率由72.4%下降至68.1%。

饮酒者中几乎每天饮酒的比例由25.5%下降到19.9%。

不过数据显示，目前中国15岁及以上居民吸烟率仍达26.6%，其中男 *** 为50.5%，女 *** 为2.1%。

18岁及以上居民30天内饮酒率为28.3%，其中男 *** 为46.2%，女 *** 为10.2%。

资料图 中新社记者 富田 摄

吃盐变少了

中国人吃盐少了。

报告称，中国家庭人均每日烹调用盐9.3克，与2015年发布结果相比下降1.2克。不过，这与每日5克的推荐量相比差距仍然较大。

另外，中国居民不健 *** 活方式仍然普遍存在，膳食结构不合理问题仍未得到有效改善，居民畜肉摄入较多，膳食脂肪供能比持续上升，城乡合计已到达34.6%，农村首次突破30%推荐上限。

水果、豆及豆制品、奶类消费量仍然偏低，膳食摄入的维生素A、钙等不足依然存在。

家庭人均每日烹调用油达43.2克，超过一半的居民高于30克/天的推荐值上限，同时，居民在外就餐比例不断上升，食堂、餐馆、加工食品中的油、盐也应引起关注。

另外，儿童青少年经常饮用含糖饮料问题已经凸显，18.9%的中小 *** 经常饮用含糖饮料。

资料图 徐兰青 摄

慢 *** 患病仍呈上升趋势

报告数据还显示，中国18岁及以上居民高血压患病率为27.5%，糖尿病患病率为11.9%，高胆固醇血症患病率为8.2%，40岁及以上居民慢 *** 阻塞 *** 肺疾病患病率为13.6%，与2015年发布结果相比均有所上升。

居民癌症发病率为293.9/10万，仍呈上升趋势，肺癌和 *** 癌分别位居男、女 *** 发病首位。

不过数据也显示，中国重大慢 *** 过早死亡率逐年下降，因慢 *** 导致的劳动力损失不断减少。

因慢 *** 导致的过早死亡率水平是评价一个国家和地区慢 *** 预防控制水平的重要指标。世界卫生组织将发生在30-70岁的死亡定义为“过早死亡”。

2019年，中国居民因心脑血管疾病、癌症、慢 *** 呼吸 *** 疾病和糖尿病等四类重大慢 *** 导致的过早死亡率为16.5%，即每个人在30-70岁间死于四类重大慢 *** 的可能 *** 为16.5%，与2015年的18.5%相比下降了2个百分点，降幅达10.8%，提前实现2020年国家规划目标。

2019年，中国居民慢 *** 死亡率为685/10万，因慢 *** 导致的死亡占总死亡的88.5%，其中因心脑血管、癌症和慢 *** 呼吸 *** 疾病死亡的比例为80.7%。

心脑血管病死亡以缺血 *** 心脏病和脑卒中为主；癌症死亡的前五位依次为肺癌、肝癌、胃癌、食管癌、结直肠癌；慢 *** 呼吸 *** 疾病死亡以慢 *** 阻塞 *** 肺疾病为主。

另外，糖尿病虽然不是中国居民的主要死因，但糖尿病并发症导致的死亡对居民健康的威胁也不容忽视。

资料图：健身 *** 表演。 吕明 摄

每周至少1次体育锻炼的 *** 不足四分之一

居民对自己健康的关注程度也在不断提高，定期测量体重、血压、血糖、血脂等健康指标的人群比例显著增加。

18岁及以上居民中，有近60%的居民过去一个月 *** 量过体重；40岁及以上居民中，未诊断为高血压的人近3个月内血压检测率达50.1%，未诊断为糖尿病的人年度血糖检测率为39.3%，未诊断为血脂异常的人年度血脂检测率为29.2%。

不过，随着居民职业劳动强度的普遍降低、出行的日益方便、以及家务的明显减少，居民身体活动不足问题仍然普遍存在，同时居 *** 动锻炼的比例不高，每周至少进行1次体育锻炼的 *** 比例不足四分之一。(完)

来源：中国新闻网

儿童身高标准变了，今日实施！快看看你家孩子达标了吗？

从今天起，我国将施行最新版《7 岁以下儿童生长标准》，其中明确规定了不同年龄儿童生长发育的各项指标。

想知道孩子的身高发育处于哪种水平，不妨参考这套指标来评估一下！

孩子身高达标吗？

手把手教你查清楚

具体怎么查，可以分成 3 步：

之一步：根据孩子的 *** 别，选择对应的身高标准图；

第二步：在表格之一列找到孩子的年龄（实足满整月或整岁），向右比照，找到接近的平均身高值；

第三步：沿着身高列向上看，表格之一行对应的就是孩子身高所处的百分位数值区间了。

* 年龄：是指从出生到未满 7 周岁（＜84 月龄）之间，取整岁或者整月

* 身长：适用于 2 岁以下儿童，即平卧位头顶到足跟的长度

* 身高：适用于 2～7 岁以下儿童，即站立位头顶到足底的垂直高度

问:我女儿目前4岁，身高105cm，她的身高是什么水平呢？

答:在女童表中查找，找到4岁那一行，她的身高处于103.7cm ~106.3cm 之间，对照表头一行，百分位数值处于P50 ~ P75 之间。

百分位数值具体 *** 什么意思？根据新标准中的评价指标，可以这么理解：

百分位值

评价指标

指标解读

≥ P97

上

孩子比绝大多数同龄人都高

P75～P97

中上

孩子比大部分同龄人高

P25～P75

中

同龄的孩子身高大多处在这个水平

P3～P25

中下

比大部分同龄人稍矮

下

身材比同龄人偏矮

女孩的身高百分位数值（P50 ~ P75）对应的评价指标为“中”，说明她的身高属于中等水平。

家长还可以参照上述 *** ，点击下面体重、身高等各项具体指标，根据孩子的实际情况查看对照的百分位数值，最后将数值代入 “评价 *** 表” 进行孩子生长水平判断。

儿童生长水平的百分位数评价 ***

如果孩子大于7 岁，则可参考国家卫健委2018年发布的《7 岁～18 岁儿童青少年身高发育等级评价》。其中，将孩子的身高发育分成了5个等级：

下等：身高＜-2SD

中下等：身高≥-2SD且＜-1SD

中等：身高≥-1SD且≤+1SD

中上等：身高＞+1SD且≤+2SD

上等：身高＞+2SD

注：SD为标准差

单位：厘米

影响儿童生长发育的因素

一

遗传因素

父母双方的遗传因素决定了儿童生长发育的“轨迹”。身高生长是复杂生物学过程，其中60%~70%由遗传因素调控，父母身高作为家庭遗传特征评估指标，对儿童身高的影响自出生时即已体现。

二

环境因素

营养

营养素的供给充足且比例恰当，加上适宜的生活环境，使得儿童生长发育潜力得到充分的发挥。

专家对53155名3~7岁儿童进行分析发现：挑食儿童生长发育水平、身高等均低于不挑食患儿。

疾病

疾病对生长发育的阻扰十分明显。

长期慢 *** 疾病影响患儿体重和身高的增长；内分泌疾病常引起骨骼生长和神经 *** 发育迟缓；先天 *** 疾病如先天 *** 心脏病可造成生长迟缓。

家庭和社会环境

良好的居住环境，如阳光充足、空气清新、水源清洁、居住条件舒适，良好的生活习惯、科学的护理、体育锻炼、完善的医疗保健服务， *** 的社会环境等等，均是促进儿童生长发育的重要因素。

想让孩子长更高

这 4 件事情要做到

1

睡好觉

生长激素只在进入深层睡眠后才会慢慢释放。因此，睡觉时间充足、睡眠质量高，才能让激素充分释放，让身高“蹭蹭蹭”往上走。

晚上9点到第二天凌晨1点，特别是晚上11点前后，生长激素的分泌量达到更高。

早上6点前后的一两个小时，生长激素也有一个分泌小高峰。因此，要保证孩子在这两个时间段的深睡眠。

此外，不同年龄的孩子，每天需要的睡眠时间不同。

2

吃好饭

家长们普遍关注孩子补钙、补维 D、喝牛奶，这都没问题。

但要提醒大家，更要重视“营养均衡，食物多样”。可以参照《中国学龄前儿童膳食指南（2022）》《中国学龄儿童膳食指南（2022）》中针对儿童食物的食材种类推荐，来给孩子搭配。

3

多运动

跑步、跳绳、摸高等跳跃 *** 运动，篮球、 *** 、羽毛球以及游泳等伸展 *** 运动都可以。

但是，少做举重、哑铃、举沙袋等负重运动。

这些负重运动具有 *** *** ，对骨骼还未定型的儿童和青少年来说，要少做或不做，以免损伤骨骼，影响身体长高。

4

心态好

孩子精神压力大、长期抑郁也会影响长个。

当然，尊重孩子的生长规律，不“揠苗助长”，才是孩子真正需要的。

身高固然重要，但孩子的健康和快乐更重要，不是吗？

来源| 未来网综合

标签： 体重 身高 儿童 标准 2019