芹菜炒粉条，芹菜碧绿，粉条爽滑，鲜香口感，营养下饭，合理膳食，守护家人健康！
By 花好月圆128
用料- 芹菜 150克
- 红薯粉条 100克
- 葱 1段
- 蒜 2瓣
- 辣椒 1个
- 花椒 8粒
- 东古一品鲜酱油 1勺
- 胡椒粉 1/3小勺
- 盐 1小勺
1、粉条用水煮到半透明时，捞出泡在凉水里
2、芹菜摘洗干净切段
3、葱蒜，辣椒，花椒爆香
4、将芹菜放入翻炒片刻，倒入粉条，加入东古一品鲜酱油上色
5、放入胡椒粉，盐调味，翻炒均匀出锅
6、非常下饭哦
小贴士将粉条煮至半透明时捞出放入凉水中，这样做出的粉条爽滑不黏糊。
芹菜的营养功效1.平肝降压
菜含酸性的降压成分，临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。
2.镇静安神
多食芹菜有利于安定情绪，消除烦躁。
3.防癌抗癌
它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间，减少致癌物与结肠粘膜的接触达到预防结肠癌的目的。
4.养血补虚
芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，而且可使目光有神，头发黑亮。
5.清热解毒
春季气候干燥，人们往往感到口干舌燥气喘心烦，身体不适，常吃些芹菜有助于清热解毒，去病强身。肝火过旺，皮肤粗糙及经常失眠、头疼的人可适当多吃些。
6.减肥
当你嘴巴里正在咀嚼芹菜的同时，你消耗的热能远大于芹菜给予你的能量。
芹菜的饮食禁忌芹菜与，虾，海米，醋，黄瓜，南瓜，蛤蜊，鸡肉，兔肉，鳖肉，黄豆，菊花，蟹、蚬、毛蚶 相克
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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这三种东西很多人种菜时喜欢用，危害可大了，要谨慎又到一年的春耕，在我们南方海边地区，大伙又开始种植蔬菜了，由于瓜果类蔬菜的收益比较好，很多小伙伴都纷纷开始种植，最常种植的有豌豆、丝瓜、冬瓜、苦瓜、黄瓜、辣椒、青椒、茄子等等，总之，大家能够想到的，都有小伙伴种植；种植蔬菜之后，大家伙最盼望的就是瓜果蔬菜能够高产，生长得比别人多一些，因此，很多小伙伴都会使用一些特殊的东西，比如生根剂、膨大剂、控旺素等，可是根据一些小伙伴的反馈，使用这三样东西之后，瓜果产量反而下降了，其实这是有原因的，下面给大家分析一下。
这三种东西很多人种菜时喜欢用，危害可大了，要谨慎
生根剂过量使用，导致瓜果苗早衰
只要是种植过蔬菜的小伙伴，肯定都认识生根剂，主要是促进蔬菜长根系的，用法很简单，就是经过稀释之后，直接淋灌到蔬菜根部位置，蔬菜根系吸收之后，就可以促进根系生长了。
不过，生根剂是一种激素，比如生根粉就是一种激素，频繁使用这种激素类的生根剂，很容易就会导致蔬菜早衰的，从而降低蔬菜的产量。因此，激素类生根剂需要少用，或者直接用自己配制的生根肥。
膨大剂使用过量，会导致果实膨大快，空心大且易开裂
很多小伙伴在种植瓜果的时候，每当到结果期，看到别人的果实长得比自己的大又好，心里就急了，就会用一些拔苗助长的手法，频繁使用膨大剂来促进果实膨大，其实这是不对的做法，作为激素的膨大剂，一时可以促进瓜果彭大，但是膨大之后呢，由于瓜果没有足够的养分来供应瓜果的快速膨大，就会造成营养跟不上的情况，那么果实就会出现中空的问题，比如冬瓜就会出现内空心的问题，严重的，还会出现开裂的问题。
如果想让瓜果膨大快，其实没有必要使用膨大剂的，现在不是有一种肥料叫作叶面肥么，当瓜果在膨大期的时候，往瓜果植株的叶子上喷洒叶面肥，比如磷酸二氢钾和硼肥，叶面肥中的养分就会快速的被瓜果叶子吸收，供应给瓜果生长，就可以促使瓜果快速膨大了。
控旺素用多了，会导致瓜果苗枯萎
很多小伙伴种植的瓜果，由于前期施肥不当，导致快到开花结果期了，土壤中还残留有很多氮肥，瓜果苗还在快速地生长，小伙伴这个时候就急上了，开始用上控旺素，比如矮壮素等，最后就出现悲剧了，由于使用不当，瓜果苗开始变黄了，控旺素不仅达不到控旺的效果，反而成为了“除草剂”了。
其实面对这种旺长的问题，我们无需使用什么控旺素的，大家想想啊，我们以前种植瓜果也没用控旺素啊，还不是照样种植出高产的瓜果。当时主要靠的是摘尖、补肥，摘尖指的是把苗顶最旺的地方摘掉，遏制生长，补肥指的是快速补充钾肥、磷肥、硼肥，降低氮的比例，就可以一定程度上遏制植株的旺长了，现在，我们可以通过喷洒磷酸二氢钾+硼肥混合的叶面肥的方式，加快瓜果苗对钾、磷、硼的吸收，促使瓜果开花结果。
不管是生根剂还是膨大剂、控旺素，都是一些激素来的，用得不当、使用过量，都会导致瓜果蔬菜出现不可预知的后果，因此，大家如果没有把握，千万不要乱用。
想了解更多农业方面的种植知识，欢迎多加关注，后续给大家分享更多的种植技术。
有毒！这种家常菜一旦发苦，赶紧扔来源：广州日报
炎炎夏日
各类瓜果蔬菜纷纷上市
肉质细腻、清爽顺口、新鲜美味
其中，略带苦味的瓜果
口味特别是不少人的“心头好”
然而
并不是所有带“苦味”的瓜都能食用
有种看似清脆爽口的苦葫芦瓜
却偏偏藏着“毒素”！
吃了这种葫芦瓜
广东中山多名工人食物中毒
近日，广东中山市监管局发出紧急提醒，当地有多名工人因食用苦葫芦瓜，导致食物中毒，提醒消费者苦葫芦瓜有毒，慎吃！
此前，已经有不少人中招
广东韶关
进食苦葫芦瓜
一家四人中毒入院
2020年7月，位于广东韶关的粤北人民医院儿科出现因进食苦葫芦瓜中毒的患儿。
患儿男，9岁及其妹妹6岁，因午餐进食苦葫芦瓜2小时后出现腹疼，无腹泻，无呕吐，因家中一同进食苦葫芦瓜较多的奶奶及妈妈均有明显的呕吐及腹泻消化道症状，否认其他不洁食物及特殊用药物史，急来粤北人民医院，诊断为中毒性肠炎（误食苦葫芦瓜后），经洗胃，补液等治疗后，痊愈出院。
据患儿母亲王女士介绍，当时婆婆和孩子尝了一口后觉得好苦，随后她尝了一口也觉得很苦，连忙将菜吐出。
“因为我平时买的是甜的。”但随后王女士觉得，瓜苦没什么问题，应该能消暑
于是他们四人便将饭菜都吃了。
午饭后半个小时，王女士便开始感到不适。
王女士：
“胸闷，很想呕吐但又吐不出。没过多久就想睡觉，全身乏力，（腹泻）了二十多次，前一晚每隔几分钟就想去一次厕所。”
浙江海宁
误食“苦葫芦”
祖孙两人中毒
2020年6月，浙江海宁一名4岁的男孩脸色苍白，口唇发青，昏睡着被自己奶奶抱着来了医院急诊科，医生立即对她进行监护和检查。
询问病史时，医生得知小孩子在午饭时跟爷爷奶奶一起吃了炒葫芦就突然不对劲了。而且在抢救过程中，奶奶也感觉头晕嗜睡。急诊科医生马上对奶奶进行了检查，发现心率和血压都下降到很低的程度。孩子爷爷由于吃得比较少没什么症状，孩子和奶奶经过抢救和治疗也平安了。
医生最后诊断是食物中毒，导致这种情况的元凶就是葫芦，准确说是苦葫芦。
福建漳州
62名小学生食物中毒
元凶就是苦葫芦瓜
2014年9月，福建省漳州市实验小学古雷分校发生疑似食物中毒事件，共有62多名学生先后感到身体不适，出现腹痛、头晕、呕吐症状。
一名学生在医院输液洗胃，家长在旁陪护。
中毒事件发生后，漳浦县食安办迅速开展中毒原因调查，邀请漳州市、漳浦县8名食品卫生专家对中毒原因进行分析论证，最终判定，造成该起食物中毒事件的原因为食用含有甙类毒素的苦葫芦瓜。
好好的葫芦瓜为什么会变苦？
葫芦瓜，又名葫芦、瓠瓜等。葫芦瓜通常味甜，其营养丰富，肉质细嫩，非常适合当作蔬菜食用。
苦葫芦瓜，是葫芦瓜在生长过程中，受异常气候及土壤等因素影响，发生变异，变成携带葫芦素的苦葫芦瓜。
研究表明，葫芦素是高毒性物质。误食苦葫芦数小时后就会中毒。轻者会发生口干、头昏、恶心、乏力、嗜睡；重者则表现为呕吐、腹绞痛、腹泻、脱水、便带脓血等症状，甚至死亡。中毒者多体温正常，所以初期很容易被误诊为细菌性痢疾。
如何鉴别葫芦瓜是否有毒？
一般来说，葫芦科的蔬菜水果经过人类的长期选育，已经很少或不产生葫芦素，没有苦味了。但是一些基因突变、种植条件不佳或者品种杂交时，还会产生葫芦素。
苦葫芦与甜葫芦在外形上不好鉴别，但许多苦葫芦的形状像白炽灯泡，与甜葫芦相比外型较瘦长，有些外表凹凸不平，有黄莲般的苦味。
最简单的鉴别 *** 就是食用前用舌尖尝尝看有无苦味，如果是苦的，就丢掉，千万不要吃。葫芦品种偶尔杂交会结出苦葫芦，所以对葫芦瓜的栽培更好采用人工授粉。
这些“苦”都吃不得！
◆ 苦丝瓜
正常的丝瓜，带有一点淡淡的甜味，若发现丝瓜有苦味，更好就不要继续吃了，否则会中毒。这种苦味丝瓜可能是授粉时产生串粉，或者与气候异常等环境因素有关。吃到苦的丝瓜。之一反应要立刻吐掉。
四川有一家人用丝瓜炖鸡汤，虽然他们发现丝瓜有苦味，但并没有扔掉。吃完后，一家三口陆续出现上吐下泻的症状，紧急送往医院抢救。
医院化验结果表示，这家人的呕吐物、排泄物中均含有碱糖甙生物碱，这种毒素源自苦丝瓜。
◆苦甜瓜
两种情况下甜瓜会变苦，一是未完全成熟的甜瓜，二是带有残留农药的甜瓜。此外，甜瓜的瓜蒂性寒、味苦，食用过量会中毒。所以，吃甜瓜时，记得将瓜蒂切掉！
此外，据浙江医院营养科廖丹医师介绍，苦瓠子、苦黄瓜等食物也含有生物毒素——糖苷生物碱，加热后也很难去除，如果不小心吃了，通常在半小时至数小时内出现中毒症状。轻者口干、头昏、恶心、乏力、嗜睡，重者恶心、呕吐、腹绞痛、腹泻、脱水、脓血便，更严重者还有性命之忧。
注意！这些蔬菜也有毒
◆发芽的土豆
发芽的土豆或变青的绿皮中，含有龙葵碱，食用后对胃肠黏膜有较强的剌激性和腐蚀性，对中枢神经有麻痹作用，严重的还危及生命。
◆青西红柿
青番茄含有同发芽土豆相同的有毒物质一一龙葵碱。食后会产生恶心、呕吐、肤色青紫、流涎、头晕等中毒症状。生吃危险性更大！
◆未炒熟的四季豆
未炒熟的四季豆中含有皂甙，人食用后会中毒。炒熟的四季豆无毒。
◆腐烂的生姜
腐烂的生姜会产生一种叫黄樟素的致癌物质，可诱发肝癌、食道癌。
◆鲜扁豆
鲜扁豆中含有皂甙和生物碱，有毒，但遇热后会溶解。食用前应用沸水焯透或过油，或干煸至变色后食用。
◆新鲜的金针菇
新鲜的金针菇中含有秋水仙碱，人食用后，容易因氧化而产生有毒的二秋水仙碱，它对胃肠黏膜和呼吸道黏膜有强烈的 *** 作用，会出现咽干、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。
大量食用后，还可能引起发热、水电解质平衡紊乱、便血、尿血等严重症状。秋水仙碱易溶于水，充分加热后可以被破坏，所以，食用鲜金针菇前，应在冷水中浸泡2小时，烹饪时要把金针菇煮软煮熟。
◆黑斑红薯
如果红薯表皮呈黑色或褐色斑点，或者已经发芽，建议消费者不要购买。表皮呈黑褐色或有黑色斑点的红薯是受了黑斑病菌的污染。黑斑病菌的毒性可使红薯变硬、发苦，毒性大，而且此毒素无论水煮或火烤，其生物活性均不宜被破坏，更好不要食用。
来源： FM93交通之声
黄瓜籽粉给加一天618活动全麦面粉今天第二天福利了#618好物节这五个手指头就没有神奇的时候，放个618活动这黄瓜籽粉，人见人爱中，老年人吃了就哇塞。而且是炒熟的清香加微微的清甜，淡淡的细腻钙含量嗷嗷高的黄瓜籽粉，昨天就结束了，这等等今天直播就一个劲要。
我一共是多少黄瓜籽粉？这个一级的黄瓜籽粉，我是四月十六号给大家磨完，到今天我就剩一千件了。你这么的吧，今天再加一天你要都抢煤我认不赚钱了，但你要没抢煤，那明天我就开赚，冲走就能喝，放开点也行。现在都是孝顺子女对父母的关爱的象征了，而且是老年人喝了它，钙含量高，谁不喝点还有个事。什么叫真正的面，配料表里边只有小麦执行标准。这才叫全麦面粉。
有很多，我那面粉果标新果标，你那叫白面，这叫真正的面。小麦的麸皮加上整粒小麦胚芽，还有它的麦芯都不提取、营养、口感、香味十足的全麦面粉，别打荒了。今天第二天再给你们618活动放一天，明天还有一天再要可就没有了。
粉今天来了，39块9两桶。这一桶原先卖的是500克的，这一桶是600克的。而且这款老黄瓜子是品牌的，叫华药师华药主牌的。
我不说它是干啥的，想买这款老黄瓜子粉的，我不撒谎只有5000单。现在你下手晚的就得半个月，以后你会找我这玩意真的吗？
兄弟这黄瓜汁粉干啥的打出来。这东西咱家也太多人买了，我为什么开播一直没介绍，因为就5000个多一个，没有你会知道我为什么你卖货怎么老这么少。因为你要是买5000以外，就得是五天之后发货，5000以内的是72小时之内发货。这东西喝好了我告诉你们，就咱家人为啥就买这东西的特别多，咱家五六十岁的人特别多，没啥事搁炕顶爬，一整他妈的脖子盖硌的贼疼，完事。牙一整就掉了一整牙也疼，骨头也疼，整出去卡跟头把骨头卡劈了。
一整这骨质疏松怎么原因来的呢？不知道看着没兄弟们，看着没这黄瓜汁粉多少，原先我卖的，到这这家干这一大瓶子，这黄瓜汁粉我告诉你兄弟们，这个不能说，对不说功效啊，大伙知道他是干啥的给我打出来。
相信果哥的是拍一发二，是39块9。不是一桶是两桶，这不是一斤的是一斤二两的。能明白不兄弟们，这黄瓜籽粉你回到家你泡上水之后，你就会感受到什么叫淡淡的黄瓜籽的清香。大伙把什么功效给我打出来，配料表什么都没有就是黄瓜籽粉，能明白吗？没有任何什么他妈添加。快手首席国哥。
从今晚又开始打卡营养代餐粉，它是高蛋白、高膳食纤维、低...今晚的减脂晚餐我选择了这款营养代餐粉，它含有高蛋白、高膳食纤维、低GI认证，以及各种维生素和矿物质，还有奇亚籽和墨鱼。只需将适量的温水倒入摇摇杯中，加入代餐粉，再加入适量的温水，然后盖上盖子和刀架，轻松搞定。通过这样的方式，不仅可以锻炼身体，还能让自己瘦下来，看看我的手臂就知道了。
让我们来看看倒出来的代餐粉，是不是看起来很细腻呢？近距离观察一下，真的很爽。因为不太熟悉这个设备，所以忘记开灯了，现在也没开。让我们一起保持健康、减肥，让自己更健康、更苗条。
这款代餐粉有芒果口味，不仅可以祛湿，还含有红豆和薏仁，热量只有143大卡，相当于一个苹果或玉米的热量，而且饱腹感非常强。如果你想要减肥，可以再加上一份凉拌黄瓜，喝一袋小金袋，再喝一些叶黄素，这样的晚餐一定让你满意。
你们听一下这款脆寻姐小能手，真的非常好用，不用看我吃就能听到声音。你们听到了吗？这是清脆的小黄瓜。现在购买老款芒果口味有优惠活动，新款的预计也会有优惠活动。
早餐吃黄瓜 3大优点 黄瓜籽到底 能不能补钙？#黄瓜籽粉早餐吃黄瓜，3大优点。黄瓜籽到底能不能补钙？
早餐整点黄瓜，早餐来黄瓜有3个好处。同时咱们今天说说吃黄瓜籽到底能不能补钙？
之一个好处就是它可以满足餐餐有蔬菜的指南要求。早餐黄瓜比较简单，第二个好处就是它这个简单，拿一根黄瓜皮一削，一剁剁成片就能吃，节约时间。因为早上起来很多人要上班，炒菜准备菜浪费时间，那就整个黄瓜吃。当然甚至也可以不切，直接削完皮直接啃也行。如果你黄瓜没有打药其实不削皮也行。
第三个优点就是黄瓜，其实含有，可以满足我们的一些情况。
那么最近讲课的时候总有人说能不能吃黄瓜籽？我就想问这些同学(粉丝)了，我们每天去科普经常给大家讲喝奶，吃大豆、豆腐豆制品、吃坚果、海产品、小白菜、油菜这些日常饮食中这些食物都能，你为啥去选黄瓜籽呢？但就是没有查到"黄瓜籽"这个食物，所以它是罕见的食物。就反正没查到能不能。那你为啥要吃它呢？刚才说的那5种食物还不够吗？有人说了，那你为啥不去找那个比较便宜的吃呢？你吃什么黄瓜籽，你吃个6，就这样
黄瓜籽粉，冲调方便，入口清香，即美味又营养。黄瓜籽粉，冲调又方便，入口清香，即美味又营养。家人们，现在黄瓜籽粉火了，很多人不清楚这个黄瓜籽粉是干什么用的。今天 *** 给大家介绍一下。黄瓜籽粉就是经过黄瓜籽，低温烘焙炒熟磨成粉末，吃起来很香。
黄瓜粉里面含有多种维生素，对人体有益的矿物质，含钙量也很高。什么人群适合吃呢？就是咱们平时这不舒服，晚上睡觉的时候老爱抽筋，肢体上容易出现麻木，一活动关节咔咔的直响，老是乏力没劲，两腿酸软。尤其像老人上了岁数以后经常腰酸背痛的，都是比较适合吃黄瓜籽粉的。
黄瓜籽粉都是熟的，平时用八十度左右的热水冲泡喝就可以，或者往里面加点牛奶，红糖，蜂蜜，都是可以的，喝起来香香甜甜的，还很有营养。
今天 *** 给大家推荐的这款黄瓜籽粉，里面配料表很干净，只有黄瓜籽没有任何添加。现在厂家六幺八搞活动，二十九块八拍一桶再送一桶，每桶是一斤装的。现在活动马上结束了，结束就恢复原价了。需要的家人们下方链接，抓紧时间去拍上一单。
深圳消委会测评十款代餐粉，未检出有害成分，四款营养指标不符随着夏季到来，减脂也再次成为热门话题。近年来，代餐粉成为了减脂产品中的新宠，这种通常由谷类、豆类、薯类食材等为主制成的冲调粉剂产品，具有高纤维、低热量、高饱腹感等特性。然而，代餐粉目前采用的是固体饮料的产品标准，并没有专门的产品标准约束。用来减肥真的“靠谱”吗？食用安全吗？是否添加违禁的成分？为指引消费，深圳市消费者委员会联合福田区消委会、宝安区消委会、龙岗区消委会，共同开展国内外轻食代餐粉商品的比较试验，实验室检测项目由中检溯源华南技术服务（深圳）有限公司承检。
10款代餐粉均未检出有害成分
减脂产品的安全，素来是消费者最关注的焦点。目前，国内外没有专门的代餐粉相关标准，国内产品绝大多数采用固体饮料标准。从检测结果看，10款代餐粉均符合我国标准GB/T 29602-2013 《固体饮料》卫生指标的要求。
据过往媒体报道，早在2019年4月，宁波市23岁的大四女生因吃了 *** 的代餐粉后出现了腹胀、肝脏疼痛等症状，最后迅速发展成了严重的肝功能衰竭。无独有偶，曾有人在同年购买了微商代餐粉产品，食用后出现了厌食、心慌等一系列不良反应，因此向有关部门举报立案调查，调查结果显示该微商代餐粉中添加了违禁药品—— *** 。为此，本次比较试验特别检测了减肥产品中可能存在的非法添加的芬氟拉明、N-单去甲基 *** 、N,N-双去甲基 *** 、 *** 、麻黄碱、酚酞成分，检测结果均未检出。
那么，代餐粉究竟能否满足人体所需要的营养成分？又是否真像产品宣传那样低脂肪、低能量？食品营养标签作为提供食品营养信息和特性的说明，是消费者直观了解食品营养组分、特征的有效方式。此次试验，也特别对营养指标进行了检测，结果显示，中粮天科、Smeal、网易严选、碧生源四款样品部分营养指标的实际检测值与其标签标示值不符，未达到GB 28050-2011《预包装食品营养标签通则》的要求。
其中，中粮天科轻体畅S-果蔬高蛋白代餐奶昔（草莓口味）脂肪标称0.8g/100g，实际检出1.6g/100g；Smeal NOTO 黑松露巧克力代餐奶昔脂肪标称2.3g/100g，实际检出4.4g/100g；网易严选草莓味乳清蛋白粉（固体饮料）脂肪标称0g/100g，实际检出1.62g/100g。2款样品钠实测值超出产品标签标示值允许范围，分别是：碧生源×有道云笔记联名款营养代餐奶昔固体饮料（巧克力味）钠标称108mg/100g，实际检出302mg/100g；网易严选 草莓味乳清蛋白粉（固体饮料）钠标称131mg/100g，实际检出433mg/100g。
测评官个别出现拉肚子等症状
除了安全、营养指标外，减肥效果也是影响消费者购买的重要因素。作为轻食代餐粉比较试验的重要一环，本次主观测评采用家庭测试（hometest）的方式，根据公开报名情况，从年龄、性别、职业、地域、健康情况等相关条件上，筛选出本次测评的四十位测评官。测评从减重效果、饱腹感、口感、购买意愿度四个维度打分或进行描述。每个测评官一周内测评一款产品，早晚按产品推荐量服用代餐粉，并根据自身的情况调整饮食，可以加餐鸡蛋、玉米、西红柿、黄瓜等食物，中午正常饮食。
综合结果表明，代餐粉对控制体重有一定帮助，但其效果因人而异。有个别测评官出现体重不减反增的现象，也有测评官体重下降近6斤。40名测评官7天测评期间平均减重2.2斤。
由于每个人的身体素质不同，体重浮动因人而异。值得注意的是，个别测评官在食用代餐粉后出现持续口渴、拉肚子的现象。通过对比各款代餐粉的配料表，可能为代餐粉中添加的菊粉、车前子壳粉，在食用一定量后具有致泄的效果，也可能是身体差异对产品产生的不适反应。
根据测评官早晚打卡统计出的数据显示：减重效果表现更好的是碧生源，平均减重4.3斤；其次是Fatblaster和雀巢，分别平均减重为2.6斤和2.2斤。汤臣倍健、喜茶×WONDERLAB、Smeal也有不错的减重表现，排列第四第五。目前参考人体测评数据，饱腹时间表现更好的是：喜茶×WONDERLAB、雀巢、Smeal，饱腹时间长达3-4小时，另外汤臣倍健和Fatblaster饱腹时间表现也不错。
专家建议：BMI超标可短期使用须注意营养搭配
代餐粉究竟能不能吃？可以怎么吃？深圳市慢性病防治中心副主任医师李艳艳接受记者采访时表示，代餐粉是一种适用于短期内减肥的方式，“一到两个月内用代餐粉代替一餐或两餐是可以的，长期使用可能会对身体健康造成影响，超过两个月就需要在专业营养师和医生的指导下进行”。李医师特别提到，代餐粉不适合儿童、孕妇、哺乳期妇女等有高营养需求的人群，也不适合病人和老年人。她建议，食用代餐粉的同时可以吃一些水果蔬菜，作为膳食纤维的补充，“如果长期营养不足，反而会造成基础代谢降低，恢复正常饮食后很快就会反弹”。
李医师建议，减脂前要先评估自己的BMI（身体质量指数），如果BMI在正常范围内，就不建议通过代餐减肥，如果检测显示超重，可以短期内使用代餐粉减肥，“但长期来说，还是建议搭配均衡的膳食习惯和运动，同时少吃高糖高热量的食物”。
深圳市消委会亦给出了消费提示，其中提到，代餐粉对控制体重有一定的帮助，效果因人而异。 更重要的是合理膳食、合理运动，提高基础代谢率，吃动平衡才能维持健康体重。代餐食品营养特点各异，购买及食用前应认真阅读食品标签。代餐食品可替代一餐或两餐膳食，不可代替全天膳食食用。部分代餐食品，可替代一餐或两餐的部分膳食，不宜单独代替一餐食用，应搭配牛奶、鸡蛋、豆类、新鲜蔬果等食物。
深圳市消委会提示，减肥欲速则不达，应培养营养均衡的膳食习惯，盲目节食往往越减越肥。
超重和肥胖人群应减少高脂肪、高糖及大量淀粉类食物的摄入，选择高营养密度、高膳食纤维、高饱腹感、低血糖反应的食物，如粗杂粮、豆类、新鲜蔬果等，适量摄入瘦肉、奶、蛋，少油少盐少糖；三餐定时定量，不暴饮暴食；足量饮水，少喝或不喝奶茶、可乐、果汁、乳饮料等含糖饮料。
采写:南都记者 吴灵珊
没条件吃够蔬菜，不爱吃蔬菜的，可以随餐来一份蔬菜粉，一...如果你不能每天在家用餐，可以选择每天食用一份蔬菜粉，它由13种不同的蔬菜制成，包括黄瓜、苦瓜、芹菜、莴苣、白萝卜、芦笋、紫甘蓝、荷叶、西兰花、胡萝卜、秋葵、雨衣赣南、莴笋，可帮助你每日摄入足够的蔬菜和膳食纤维。根据居民膳食指南的建议，成年人每天应摄入300-500克的蔬菜，这款蔬菜粉的口感醇厚、配料干净，不仅可以作为早餐的营养伴侣，也可以在午餐或晚餐时加入牛奶或酸奶中食用，味道更佳。对于上班族和学生党来说，这款蔬菜粉非常方便实用，它不仅易于携带，而且可以长时间保存，是日常饮食中不可或缺的营养佳品。
