黄晓明减肥30斤，身体出现状况，网友：这不算啥，有人12天只喝水

最近娱乐圈频频爆出明星减肥成功的消息，前段时间黄晓明一月减肥26斤，成为了大家热议的话题，本身就不胖的黄晓明，为了拍戏，不得不按照导演的要求快速减肥，这份毅力和自律还是值得点赞的，不过很多网友说，人家拍一部戏几百万，几千万的，换做是我也能做到。

黄晓明减肥的方式比较极端，他自己也称“太魔鬼”了，采用各种断食疗法，甚至在浴室里狂蒸 *** ，有时候每天只吃一根黄瓜，或者几片生菜，就连过生日时，蛋糕都是用豆腐做的，总之各种虐待自己的方式都用了。

对于这种不好的减肥方式，黄晓明建议大家不要尝试，因为他觉得不利于健康。前天黄晓明在接受采访时，说自己身体现在出现了后遗症，“肠胃不太舒服，偶尔还会出现心悸”，这其实就是长期不吃主食，身体缺少盐和糖分，特别虚弱，所以才会出现各种症状。

其实“断食减肥”很多人都用过，虽然体重快速下来了，但身体也会出现状况，而且一旦恢复正常饮食，体重会快速地反弹，比之前还要胖。对此，网友们也提倡这种 *** 不可取，不过有人说：“这不算啥，有明星12天只喝水”。

这位明星也是这几天因减肥上了热搜，她就是周韦彤，36天时间减肥25斤，也算相当厉害了，她的减肥一共分为了四个阶段，之一阶段看着是挺科学的，每天蔬菜，鸡蛋，肉类等等，而且还要跳舞2个小时。

第二阶段连喝3天水，说是清除体内垃圾，第三个星期以轻食为主，但是到了第四阶段，12天只喝水，这样的方式比黄晓明的断食减肥更加“魔鬼”，试问有多少人能坚持12天只喝水。

所以当周韦彤在极力宣传自己的减肥方式时，网友们也纷纷要求她别误导大家，更有人说这种方式“害人不浅”。因为它比断食减脂的方式更加不利于健康，到时候不仅仅是肠胃问题了，或许还会危及生命。

减肥不是一蹴而就的，毕竟长胖也不是几天就可以的，所以要选择科学的饮食，不要跳过每一餐，根据自己的情况，来制定一个合理的减肥方式。

蔬菜必不可少

蔬菜富含丰富的维生素以及膳食纤维，所以减肥期间蔬菜一定不能少，西蓝花、胡萝卜、菠菜、芹菜、冬瓜等等、都是非常不错的减脂菜，烹饪方式不一定非要水煮，简单清炒或者煮汤，都是很可口的，每天尽量让自己的食材丰富起来，这样才能补充身体所需营养。

蛋白质不可少

很多人减肥期间不敢吃肉，担心会变胖，其实选择正确的吃肉不仅不会胖，还有利于减肥，像鸡蛋、鸡胸肉、鱼肉、牛肉，都是低脂肪、高蛋白的食物，每天吃一些，不仅饱腹感强，还会促进肌肉生长，肌肉率越高，维持正常生命活动所需的基础代谢就越快。

主食不可少

减肥吃不吃主食一直是很多人纠结的问题，主食其实就是碳水化合物，它对人体的新陈代谢和营养吸收有很重要的作用，所以必须要摄入，但是量需要减少，在减肥初期，我们可以用高碳水的蔬菜来代替主食，比如土豆、莲藕、山药等等，也可以用杂粮代替白面白米，比如紫米、糙米、燕麦等等。等到减肥后期，再慢慢恢复正常饮食。

总之减肥是一个循序渐进的过程，还是那句老话“管住嘴，迈开腿”，时刻保持自律，减肥不仅仅是为了脂肪，是需要一个健康的体魄。

黄晓明午饭吃菜叶子坚持了10年！ 吃不胖的沙拉减肥法

黄晓明减重20斤帅回小鲜肉，减肥菜单曝光，看完我选择继续胖着

黄晓明婚后被吐槽“油腻”

众所周知，很多男明星结婚后形象开始有所改变，即便是再帅气的，也会有油腻的阶段。比如说黄晓明，在结婚之后的一段时间，整个人变得油腻了不少身材变胖，外表穿搭也没有很讲究，虽然说五官还是大家熟悉的五官，但是整个人却泛着一层“油油腻腻”的感觉，特别是在《中餐厅》的节目中，让观众直呼受不了。

黄晓明油腻，其实是这几年来大家一直热议的话题，可是随着时间的变化，有的小伙伴发现，他好像真的变化了不少了。这个一直被吐槽油腻的43岁男人，似乎又回到了当年的“小生”时期了。

黄晓明减重20斤上热搜

众所周知，现在的黄晓明事业正当红，度过了结婚的沉淀期，黄晓明的再次迎来了自己的事业巅峰。拿下了金鸡奖影帝不说，他整个人的形象也变化了。为了角色留胡子，也为了角色而减肥，黄晓明瘦上了热搜了。

“黄晓明瘦了20斤”的话题，引起了不少网友的围观跟热议，对比他在金鸡奖颁奖典礼上的模样，大家都说他又瘦了不少。短短的时间里瘦了20斤，很多人都好奇，黄晓明是如何瘦下来的。

明星减肥一直都是存在，黄晓明也说了减肥是他一生的事业。看着他瘦了20斤的这张脸，小编我突然觉得自己手中的米饭都不香了。清晰的轮廓跟线条感，都在证明黄晓明减重的效果有多显著。

43岁黄晓明帅回小鲜肉

43岁的黄晓明帅回了小鲜肉，这是很多人在看到他成功减重后的照片的感慨。之前被吐槽是油腻的大叔，但是现在的黄晓明，光是看这脸，都能让人觉得年轻了十几岁的感觉，完全不像是一个40+的人，说还不到30岁都有人相信。

瘦下来的黄晓明，颜值可以说是回归了巅峰期，看着他现在的模样，仿佛油腻只是特效妆而已的感觉。对比胖的时候，真心看不出来现在的黄晓明居然还都有43的年纪啦 ，这张脸，妥妥的小鲜肉的既视感呢。

特别是当他出现在机场的最新美照，一身年轻人的打扮，看着非常潮流，瞬间就是小鲜肉哥哥的模样。都说瘦身堪比整容，黄晓明减重20斤的身材跟状态，仿佛时光穿梭，回到了10几年前一样，绝了。

黄晓明减肥菜单曝光，我选择继续胖着

而随着减重上了热搜，黄晓明估计也是看到了大家对自己的热议跟好奇。减肥的女孩子千千万，看到黄晓明在短时间里瘦了20斤，自然也是非常心动的。所以黄晓明也曝光了自己的减肥菜单。

从菜单中我们可以看到，黄晓明早餐不吃，晚餐也不吃，午餐的时候只是简单的喝纯净水而已。这样的减肥菜单，也让不少吃货女孩望尘莫及。

担心自己的粉丝也模仿自己，为了减肥只喝水，所以黄晓明在曝光了自己的减肥菜单之后，也声明说自己这样减重是因为角色的需要，而且也不是每天都这样减肥，所以希望小伙伴们不要模仿自己。

而不少的小伙伴，在看完了黄晓明曝光的这个菜单之后，也都纷纷直言：“我选择胖着”，这对于饭人来说真的是太难了。要是这样的减重方式也是瘦的话，生活就太艰难了，哈哈。看来多数的小伙伴，对黄晓明的减肥方式，也有点接受不了呀。

看完后，小编我也是选择继续胖着吧，毕竟每天只是喝水的减肥方式，还真的没有多少人可以接受得了啊。不得不说黄晓明为了角色这样减重，这毅力一般人还真的达不到，确实很了不起，不过大家也不要模仿哦。

好了，以上就是全文的分享了，对此你有什么看法？欢迎留言告诉大家哦！

你想减肥吗？看看黄晓明的减肥秘籍，如果换成你，能坚持几天？

黄晓明公布减肥秘籍，一日三餐这样处理！网友：一天都难坚持！

嗨，大家好！虫子天下谈娱乐第九百七十一期上线啦！上一期，虫子天下给大家说的事情，是关于赵丽颖出演的新剧《有翡》的事情！这一期，咱们继续来寻找娱乐圈当中好玩的信息，来聊聊关于黄晓明的话题！好玩的虫子天下原创娱乐点评，欢迎关注！

话说，随着现在的生活越来越好了，人们的身体也在发生着变化。比如，现在越来越多的人，正在逐渐朝着肥胖发展，于是乎，减肥这件事，就成了某些人的头等大事！那么，你是肥胖人士吗？你想减肥吗？

由于虫子天下一直比较喜欢极限挑战这个节目，在前一段时间就看到黄磊、孙红雷等人，以跑步的形式来减肥。看到明星都这么认真了，那么咱们还有什么理由不努力减肥呢？但是，跑步减肥这件事，并不是每一个人都能坚持下来的，于是，减肥餐就成了某些人的首选。

而当今天虫子天下看到关于黄晓明公布减肥秘籍的消息的时候，这才发现，原来减肥还可以这样做！你想减肥吗？

曾有一段时间，不管是因为什么原因，黄晓明确实是胖了！可是从今天某媒体采访黄晓明的视频来看，他明显瘦了不少，以至于显得旁边的大鹏，倒有些胖了！那么，黄晓明是如何减肥成功的呢？

在面对采访时，黄晓明毫无保留的公布了他的减肥秘籍！那么，你想减肥吗？看看黄晓明的减肥秘籍，如果换成你，能坚持几天？

按照媒体报道的说法，黄晓明在公布自己减肥秘籍的时候，一日三餐是这样处理的：

早餐：新鲜的空气

午餐：纯净的水

晚餐：柔和的月光

你没看错，面对媒体的采访，黄晓明确实是这样处理他的一日三餐的！那么，面对这样的减肥秘籍，看到这样的一日三餐的处理 *** ，你会考虑使用吗？如果换成你，能坚持几天？

仅从虫子天下个人而言，如果只坚持一天的话，还是会考虑使用的！

毕竟，早晨起来之后，到户外呼吸一下新鲜空气，然后饿着肚子去上班，确实对减肥有一定的作用！但是，此举已被证实，是不健康的！至于中午只喝水，或许还可以偏偏肚子，混个“水饱”。但是晚上还不吃，似乎就有点挑战虫子天下个人的极限了！如果说要坚持几天，那是想都不敢想的事情！

于是，面对黄晓明公布的减肥秘籍，不少网友在佩服黄晓明毅力的同时，也不由自主的表示，别说能坚持几天了，一天都难坚持！看来，表示“一天都难坚持”的网友，是有点不同意黄晓明的减肥秘籍的！甚至还有网友表示，黄晓明此举，“是要修仙的节奏没错了”！

最后再问大家一句，如果按照黄晓明的减肥秘籍，你会考虑使用吗？如果换成你，能坚持几天？

发现好玩的娱乐圈，寻找你可能没注意到的娱乐事件！如果这个想法，触动了你的内心，就请点个赞、分享和转发吧！如果你不同意虫子天下的点评，虫子天下恭候您的意见！欢迎关注虫子天下，看更多有态度的原创娱乐点评！（图片来源于 *** ，本文已开通全网 *** ，抄袭必究！）

黄晓明的减肥秘籍，早餐新鲜的空气，午餐纯净的水，更绝的是晚餐

这两天关于黄晓明的基本上都是减肥的消息，前两天，黄晓明的工作组发了几张黄晓明的生图，虽然黄晓明的图片我们看的比较多，但是这几张图片却非常的不一样。这几张图片呢，黄晓明拿着苹果，整个脸型那是非常的瘦的。和之前的形象呢啊明显的不一样。

注，我有黄晓明突然间暴瘦呢，其实主要的原因就是黄晓明为了自己的新戏所以才突然间减肥的，目前为止那已经瘦了20斤，但是呢距离导演要求的30斤仍然还差十斤，这一次黄晓明所出演的剧那其实是戴假发的人，不得不说黄晓明为了这个角色也是非常的拼的。

减肥这个永恒的话题确实每个人都提到了，但是却很少有人能够做到。

黄晓明突然之间暴瘦引起了许多人的关注，当然有很多的人想要向黄晓明询问减肥秘籍，能在短短的时间内迅速的减肥确实是十分的不容易的。很多人想减肥，但是努力下来之后拿一斤肉都没有掉，结果呢又胖了。而黄晓明呢也晒出了一张图片，是自己的减肥计划表。

配文称，这是工作人员给他的一日三餐表，早餐新鲜的空气，午餐，纯净的水，更觉得其实就是晚餐，柔和的月光。很明显我们都知道这是不可能的事情，如果真的是按照这种情况的话，估计没有一个月就饿死了，当然啦，其实这也是黄晓明给我们开的一个玩笑，调侃一下而已。

很多人看完他的菜谱之后拿表示自己选择胖着。当然了，我们都知道，其实大家也只不过是看一看，乐一乐罢了，虽然黄晓明一下子瘦了下来，但是我们明显的可以感觉的出来，在这背后绝对的是非常的辛苦的， 因为我们都知道想要减肥只有一条路，控制饮食，然后就是大量的运动。黄晓明能够减下来肯定是付出了相当大的代价，所以很多人也表示非常心疼黄晓明。

减肥增肥其实在娱乐圈里面是一个非常常见的一个现象。

演员表面上光鲜亮丽，这一点我们都知道，但是当他们去塑造一个角色去拍一部戏的时候，很多情况之下，那确实需要控制一下自己的身材，中国演员虽然在这方面呢我们了解的不是很多，但是呢确实很多情况之下也是需要控制的。我们了解最多的大概都是美国的一些明星。我们都知道，复仇者联盟的几位演员可以说是固定演员。

他们就要时时刻刻保持着自己的身材，主要的原因就是一旦身材出了问题，那么和人物就会出现很大的偏差。而在中国其实也是这样的，有些人物需要瘦，有些人物需要跑，在这种情况之下就需要增肥，减肥。当然啦，这对自己的身体其实是非常的不好的。

这几年黄晓明的黑料太多，似乎所有人都忽略了他的敬业。

这几年黄晓明确确实实在人气方面那有很多的黑料，可是我们也不能否认，黄晓明也确确实实是一个好演员，虽然演过一些烂剧，但是本身我们来看他的演技是在线的，也在塑造人物的时候，那也是全心全意的去诠释人物。

而这一次为了人物狠心的减肥也确实是十分的不容易的，如果说是演技方面的问题呢，还可以打磨一下，但是在身材方面确实是十分的困难的，毕竟这不是一蹴而就的事情。总之，那做明星其实也是十分不容易的事情，尤其是黄晓明这种曾经有黑料的明星。

总之，那希望黄晓明在这一部新剧里面能够有很好的表现吧，也不枉自己这么努力。

如果真的可以减肥，你会按照这个菜谱进行吗？

黄晓明一月瘦了25斤，明星瘦身靠什么，来看看他们的瘦身秘诀

作为明星都希望把自己最光鲜亮丽的一面呈现给大众，为了得到更多的粉丝和观众的喜欢，除了要不断提高个人演技，还要在日常生活中，管理好自己的身材。有时候会因为剧中角色的要求，增重或减重，增重容易，减重难，可是再难也得减，毕竟作为公众人物，形象很重要。就像这几天，43岁的黄晓明，减肥瘦身上了热搜，从照片中可以看出，面前放着一盘蔬菜沙拉，虽没有往日那么“光鲜”，但整体也不像之前那么“油腻”了，还让人看到了小鲜肉的感觉。

据说这次黄教主接拍了新戏，所以开始减肥。就这盘蔬菜沙拉而言，只有西蓝花，豆芽，甘蓝和几根少得可怜的面条，这么点量连女生都吃不饱，更别说黄教主了，天天吃这个，难怪可以“暴瘦”25斤啦！由此可见，做明星真不容易。

说回正题，明星这种减肥法，是为了更好的塑造形象，说白了，也是工作需要。我们普通人就不能照这种减法了，否则，身体吃不消，毕竟身体健康才是之一位的。保持一个好的饮食习惯，多做运动，利用科学，健康减肥。新的一年已经开始了，给大家分享一个“瘦身秘诀”，照这种吃法，不瘦都难。

一、不吃零食甜品

甜品可是大部分女生的更爱，但是，近期有减肥计划的小伙伴，就要控制甜食的量了，尽量少吃。大家都知道，甜食含糖量很高，热量就高，如果糖分堆积，就会导致肥胖，这样下去减肥无望啦！还有就是零食了，如果是有减肥计划的，更好不吃，零食大多含有添加剂，而且热量也高，以上这些都不适宜在减肥期间食用。

二、吃高蛋白食物

蛋白质虽不能提供高热量，但却是身体保持体力的重要元素，每天摄入人体所需的蛋白质，不但能够身体提供养分，还能有很强的饱腹感，从而达到正餐吃少的目的，起到减肥的效果。多吃含蛋白质的食物，能更好的燃烧身体卡路里，减少肌肉流失。

三、吃粗粮和杂粮

现在的人更注重养生，多吃粗粮能提供人体所需的膳食纤维，促进胃肠消化。另一个原因是粗粮升糖指数低，既能裹腹，又不会长胖，是代替精粮的更好选择。而且，除了减肥期间，平时也可以多吃粗粮，这样更有利于身体健康。

四、不吃油炸食物

油炸食品一直是小孩和年轻人的更爱，特别是学校门口的炸鸡店，或是上班途中的快餐店，都是极大的诱惑，所以要是有减肥计划的小伙伴，更好还是“逃开”。油炸食品本身食材的新鲜程度就有质疑，再加上热量比普通食品高一倍，这要是吃进肚子里，想要瘦就难喽！油炸食品不健康，更好想都别想。

五、多吃瓜果蔬菜

水果富含粗纤维和维生素，对人体健康非常有利，而且餐前吃水果，能给人带来饱腹感，这样正餐就会少吃一点了，能带来很好的减肥效果。蔬菜是属于低热、低脂肪的食物，虽然会吃得多些，但大部分是水分，还有纤维素和维生素，易于人体的吸收，况且这些膳食纤维还能促进人体新陈代谢，所以蔬菜和水果，是减肥期间更好的裹腹食品。

减肥是件不容易的事，不但要掌握饮食 *** ，更要多做运动，调整好心态，最终就能达到理想的减肥效果了。您还有什么减肥的好 *** 吗？欢迎评论区留言讨论，喜欢记得点赞、关注哦！好了，今天的美食就为大家分享到这。我一直都在，每天为您带来不一样的美食！

看完尹正的减肥食谱，原来减脂餐也能这么香，网友：拯救了我的胃

最近娱乐圈里频繁地出现明星减肥成功的消息，先是蒋欣瘦到了90斤，又是黄晓明一月瘦26斤，接着又是尹正瘦身成功，可见身材管理对于明星们是多么的重要。

无论是明星还是普通老百姓，貌似减肥这个话题一直都是大家关心的，因为在这个看脸的社会，瘦一点还是比较好的，而且瘦了后身体也会更加健康。明星们之所以减肥成功，之一是他们为了事业，有着很大的动力，第二就是一定要有一颗自律的心。

老话说“三分练，七分吃”，在减脂过程中，吃得对，才是瘦下来的关键。明星们多以热量低高蛋白的食物为主，而且烹饪过程极为简单，那就是将食材水煮之后，加一些海盐和黑胡椒。

其实水煮的方式，我觉得并不好，我更倾向于尹正的减肥方式，每一餐不仅吃得饱，而且吃得好，让自己非常开心，那么尹正的减肥方式到底是什么呢？其实主要可以分为以下三点。

一、烹饪方式

尹正的减脂餐多数并不是水煮，而是采用闷的方式，因为蔬菜中最重要的营养成分，除了膳食纤维之外，就是维生素和矿物质，其中维生素B和维生素C是水溶性的，水煮很容易带走蔬菜中的营养，比如西蓝花、胡萝卜、南瓜、番茄等等。

相反用焖的方式可以避免大量接触水分，又可以在低温的情况下烹饪，口感无限接近烤菜的口味，也难怪尹正那么爱吃焖菜。焖菜的做法很简单，锅里倒入少许橄榄油，然后放入洗净的蔬菜，小火炒几下，然后盖上锅盖，闷熟即可，出锅撒海盐和黑胡椒就行。

二、食物多样化

减肥的过程中，很多人几乎每天都吃着同一样的食物，本身减脂餐就比较寡淡，时间一长，任凭谁都不能坚持。翻看尹正的减脂食谱，我们可以发现，他的减脂餐十分丰盛，木耳、胡萝卜、西蓝花、油麦菜、荷兰豆、莴笋、小番茄、西葫芦、红辣椒、鸡胸肉、牛肉、虾、鱼、苹果、鸡蛋、玉米、红薯等等。

一日三餐不重样，这样才不会厌烦，让自己对于减脂有所期待，久而久之逐渐习惯这种饮食方式。而且尹正还分享了一个 *** ，比如有些菜需要蘸着生抽吃，那么生抽一定要兑水稀释下，这样就不会摄入过多的热量。

三、减少游离糖的摄入

《中国饮食膳食指南》建议每天摄入的游离糖不要超过50克，更好控制在25克一下，如果允许更好不要碰，尤其是果汁代餐，游离糖会爆增。所以尹正在减脂过程中游离糖是完全不碰的，茶、螺旋藻、咖啡是他一日三餐必须的。

四、轻食的好处

尹正告诉大家，减肥一定不能节食，这种方式百害而无一利，啤酒、炸鸡、烧烤虽然会满足自己的口腹之欲，但是这种快乐也仅仅会持续几个小时，当你吃完后，你会十分后悔，整个人变得不开心，但是当你长期以轻食为主，逐渐会发现自己全天都是非常开心快乐的，而且对于减肥越来越有信心，每天都会元气满满。

尹正的减肥方式瞬间走红全网，很多小伙伴也赶紧尝试，有人说：“尹正没骗我??焖菜真是绝吃到撑才200大卡”，也有人说：“连续吃了1周，真心不错”，还有人说：“尹正焖菜，拯救了我的胃”。

如果你正在发愁怎么减肥，不妨试试尹正的方式，另外也不要忘记保持运动哦，两者搭配才能很快瘦下来。

用最简单的 食材做出最美的佳肴，为家人做一顿爱的美食，我是妈咪早早，每天都会您带来一道家常美食。如果喜欢我的话就点个赞，转发关注下哦！

三次减肥三次失败，黄晓明给揭开了明星们的精致

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《中餐厅》长沙站的录制落下帷幕，黄晓明、宁静等人举杯庆祝成功完成了这一节目，同时也送别了飞行嘉宾龚俊。

在众人整理完餐厅后，丁真、周也、姚安娜开始准备火锅，桌上摆满了各式各样的肉丸和火锅食材。

黄晓明一边为年轻的成员夹肉丸，一边不断地享受火锅的美味。

而此刻，宁静则悄然地移开身子坐到一旁，拿起盘中的西瓜说：“我在这里吃点西瓜。”

从晚餐一直到结束，宁静面对着满桌美味，却只品尝了一口西瓜，与之形成鲜明对比的是，黄晓明，尽管一直强调减肥，却每次都无法抵挡美食的诱惑。

“长沙站”的录制历时三天，黄晓明竟然连续三次背离了自己的减肥计划。

虽然原本他计划在综艺录制结束后避免碳水，但面对现实，黄晓明每次都在美食的面前屡屡败北。

宁静则表现得相当理智，看似吃得比别人多，包括面包、面条、小龙虾在内，但她却能有效控制体重，这其中有两个重要原因：

饮食规律

仔细观察《中餐厅》从之一期到第三期的节目，可以发现宁静的饮食规律。

她坚决不在三餐之外进食，一旦摄入的热量超标，她就在晚上避免高热量的食物。

相比之下，黄晓明则在正餐时拒绝各种食物，但在饭后却放纵自己，最典型的情景就是与姚安娜去美食城，原本是邀请小吃店老板一起用餐，结果一见美食，黄晓明便忍不住大快朵颐。

黄晓明的减肥方式与普遍存在的错误观念相似，认为只需戒掉主食或仅吃一点碳水就能瘦下来，这种极端方式实际上并不健康，难以长期坚持。有些人可能会试图减肥，但很多人最终会陷入暴食或厌食的困境。

考虑到《中餐厅》的录制工作本身需要消耗大量体力，特别是在没有林大厨帮助的情况下，艺人们每天都非常辛苦，单靠一根面条无法支撑如此高强度的工作。

因此，黄晓明白天坚持节食，晚上却暴饮暴食，这种方式实际上只是一种自我安慰，效果有限。

郑秀文曾因不吃主食和过度运动导致身体健康下滑，给人以深刻教训，她后来通过直播分享经验，强调不要节食，要吃主食和碳水化合物。

实际上，宁静的饮食规律是一种更加健康的方式，每天正常三餐，不过度摄入，再加上录制节目能够将消耗的热量补充，所以晚餐也可以适量享用。

自控力

减肥从来不是一蹴而就的事情，除了健康饮食规律，强大的自控力也是关键。

宁静对自己要求非常严格，能够控制住外界食物的诱惑，只在三餐时进食，而且晚上通过吃西瓜来填饱肚子。

这表现出宁静极强的自控能力，尤其对于娱乐圈的艺人，时间紧张，很难有太多时间用于健身减肥，因此唯一的办法就是自我控制，尽量不多吃。

与宁静不同，一些女艺人像杨幂、袁珊珊、刘涛、关晓彤等，都采取了极端的节食方式，甚至只吃一根面条或者少量的食物，这种 *** 既不健康，也不可持续。

对于男艺人来说，过于瘦弱的形象不仅缺乏美感，还容易显得病态。艺人之间相互攀比，导致内卷问题日益严重，同时也影响了年轻人的审美观念。

真正的美丽建立在内在自信和气质之上，如《泰坦尼克号》中的

罗丝的扮演者凯特?温斯莱特便是一个鲜活的例证。尽管她身材可能不是纤瘦，但她却以出色的气质和自信的笑容吸引了众多粉丝，她的独特之处在于她内在的魅力。

然而，当前娱乐圈普遍存在对外貌过分追求的趋势，不论是男艺人还是女艺人，都过度注重外表，而忽略了内在的培养和磨砺。

在这个畸形的审美标准下，许多人不断追求瘦弱的身材，甚至走向极端。这种不健康的审美观正在影响着年轻一代，导致他们误认为只有过分追求纤瘦才能被社会接受。

然而，事实是，适合自己的体重和健康才是最重要的。过度节食和不合理的减肥方式可能会损害身体健康，甚至引发严重的健康问题。

在竞争激烈的娱乐圈，明星们确实需要保持形象，但这不应该以损害健康为代价。健康和自信的美才是真正的美丽之道。

总之，黄晓明的减肥经历反映出了娱乐圈中普遍存在的审美和减肥观念的问题。宁静的健康饮食和自控力为我们提供了一个更加明智和健康的减肥方式的范例。我们应该更加注重内在的培养和自信，而不是盲目地追求外表，因为真正的美丽是建立在内在的自信和健康之上。通过理性的饮食和适度的运动，我们可以达到健康的身材，同时也保持了内外的美丽。希望大家能够更加关注健康，而不是被外部的审美标准所左右。

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黄晓明减肥成功仍坚持吃减脂餐，看他晒出的下午茶，网友：太拼了

黄晓明减肥成功仍坚持吃减脂餐，看他晒出的下午茶，网友：太拼了

说起黄晓明相信大家都会联想到他减肥，黄晓明出道以来也出演了不少作品，但总被网友吐槽油腻，而黄晓明也是下定决心摆脱这个标签，一直坚持减肥，他非常自律，如今减肥成功的他，的确看着比之前帅气了，但黄晓明依旧没有松懈，

之前在节目中就透露，自己已经很久没有吃过炸薯条了，每天只能吃教练给自己做的饭，那肯定就是减脂餐啊，

近日黄晓明在个人社交平台晒出了自己的下午茶套餐，一看就是健身教练给他准备的，一点油水都没有，三根黄瓜搭配一杯咖啡，黄晓明如今都已经减肥成功了，但依旧坚持吃减脂餐，未免太拼了吧，

而粉丝看到黄晓明的下午茶后，也感到有些惊讶，还询问黄晓明：今天不会就这一顿吧？不过黄晓明如今按健身教练的食谱吃，相信肯定不会节食，只会吃一些清淡的食物再搭配运动，娱乐圈里像黄晓明这么自律的男明星实在不多啊，你们觉得呢？

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看看黄晓明的减肥餐，真的是太拼了，你还有什么理由不减肥

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