三伏天没胃口，推荐4道懒人养生粥，营养又开胃，大人孩子都爱喝
三伏天气温高，人体的新陈代谢、血液循环都最为旺盛，是最适合养生的时候。天气炎热，人体出汗多，消耗大量增加，要及时补充营养。然而高温让人没有胃口，不妨多喝点粥。
粥含有大量的水分，还添加了多种食材，营养十分丰富；口感浓稠黏滑，吸溜吸溜一碗就下肚了，帮助身体补充营养。今天给大家分享几道懒人快手养生粥，做法简单，营养又好喝，老人子都爱喝。
一、四神米糊
准备莲子、芡实、茯苓、山药、小米。
1、莲子、芡实、茯苓洗干净，用清水浸泡2小时，泡发备用。山药去皮，洗干净后切成小段备用。小米淘洗干净，放入清水里浸泡20分钟。
2、把所有的食材都倒入破壁机里，倒入适量清水，盖上盖子后选择米糊模式，等待半小时，四神米糊就做好了，根据个人口味加入适量白糖或冰糖，搅拌均匀即可。
二、南瓜粥小米粥
准备小米、南瓜、枸杞、清水、冰糖。
1、半碗小米用清水淘洗干净，再加一些清水浸泡半小时，更容易煮熟，小米粥也更浓稠，容易出米油。南瓜去皮洗干净，切成小块；枸杞用清水泡10分钟，洗干净备用。
2、锅里加水烧开，把泡好的小米倒入锅中，用勺子搅拌均匀，煮开后小火煮20分钟，等到粥变得浓稠后放入南瓜块、枸杞，继续煮10分钟。南瓜熟透后用勺子捣烂，加入适量冰糖煮化即可。
三、蔬菜瘦肉粥
准备瘦肉、小油菜、大米、食盐、食用油、八角、香葱、生姜、生抽、料酒、胡椒粉、淀粉。
1、大米淘洗干净，放入碗中加水浸泡20分钟，水里加点盐，会更加入味。小油菜摘洗干净，沥干水分；香葱切葱花，生姜切丝。
2、瘦肉洗净切丝，加姜丝、料酒、生抽、胡椒粉、淀粉、食用油拌匀，腌制10分钟。锅里加水烧开，放入泡好的大米，用勺子搅拌均匀，小火煮20分钟。
3、小油菜切碎，等到大米开花，粥变得粘稠后放入小油菜、腌好的肉丝，大火煮至肉丝变色，小油菜熟透后即可关火，加入适量食盐、胡椒粉调味，搅拌均匀即可食用。
四、什锦海鲜粥
准备大米、大虾、鱿鱼、玉米粒、豌豆、白胡椒粉、食盐、生姜、干香菇。
1、干香菇提前泡发，洗干净后切丁。玉米剥成玉米粒，豌豆剥成豌豆粒，烧一锅开水，放入玉米粒、豌豆粒煮2分钟，捞出过凉水，沥干水分。
2、大虾去头去壳，挑出虾线，洗干净后加入姜片、生抽、料酒、胡椒粉拌匀，腌制10分钟。鱿鱼去除内脏，处理干净后切成圈，加姜片、料酒、胡椒粉，拌匀，腌制10分钟。
3、大米淘洗干净，砂锅加入清水烧开，倒入大米用勺子搅拌均匀，转小火煮20分钟。等到大米粥粘稠后放入虾仁、鱿鱼圈、玉米粒、豌豆粒、香菇丁、姜片，继续煮20分钟，出锅前加入适量盐、白胡椒粉调味即可。
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第二天1月1日，昨晚上睡的不是很好，头痛，腰酸，睡姿怎么摆都不舒服，醒醒睡睡一直到中午11点，领导信息好几个来让起床吃饭，没精神也没胃口，关键还一点不饿，新冠难道能让人辟谷？起来前发个信息给客运部，收到的信息现在新冠不送餐，好吧，得的迟待遇也下降了！点了个外卖，青菜肉丝粥。洗漱完量了个体温，39.1，吓了一跳，这就是不发烧的人？去楼下拿外卖的时候头重脚轻，爬个楼也很费力。胃口真不好，吃了几口就吃不下了，依旧躺床上，再测 *** 温，39.4，吃了颗芬必得，躺下继续睡。中间醒了几次，出了点汗，体温感觉降了下来，37.3，人也感觉舒服了很多，3点半，起床前往公司加班，劳模啊，哈哈！把急着要的报表做了一下，也到了6点半，肚子还是不饿，算了，多少去吃点吧，应该叫个外卖的，现在这个状态还去堂食，很不厚道，自我批评一下！吃完，买了点水果，回到了宿舍，吹了下风，感觉热度又上来了点，38.4，唉，让我睡个好觉把！
家里有老人小朋友的就做这个营养丰富的蔬菜瘦肉粥，养胃易消化蔬菜瘦肉粥
如果家里有爱挑食的小朋友就多做这个营养好消化的蔬菜瘦肉粥，今天为大家分享这个牛肉蔬菜瘦肉粥的做法，做法简单省事，口感清淡不油腻，容易消化。
所需食材：
牛肉（里脊肉或腿肉）、胡萝卜、青菜、大米、胡椒粉、盐、食用油
*** 步骤：
大米太洗干净备用，牛肉清洗干净切成薄薄的片，再切成细丝，然后改刀切成小肉丁，胡萝卜去皮清洗干净，切成薄薄的片在改刀切成细丝，再切成小丁，青菜清洗干净切碎备用
砂锅烧热以后放入食用油，下入牛肉炒出牛肉里面的水分，炒至牛肉变色
放入胡萝卜丁，稍微翻炒放入适量盐、胡椒粉
加入适量水，水的量根据自己的需要，倒入大米
大火烧开调小火慢慢熬，熬的过程中时不时的用勺子搅拌防止粘锅底
熬至粘稠放入青菜，稍微煮一会即可
大家好我是合欢花小厨房！喜欢做饭，喜爱美食，用简单的食材 *** 美食，分享家常菜谱。低油低盐、清淡饮食，希望朋友们吃出健康、吃出美丽、吃出好身材，感谢大家的关注和点赞，祝您生活愉快！
阳后的喉咙痛如何缓解？这些大家的关注问题都有了解答！来源：【人民日报健康客户端】
居家该如何用药？各种不适症状要怎样缓解？阳了之后还会再阳吗？
针对最受关注的一系列话题，在抖音等短视频平台上多名专家分享了专业的知识和建议。
12月28日-29日，由国家卫生健康委中国健康教育中心主办的第15届中国健康促进大会在线上召开，抖音在大会上作健康科普和传播等相关报告，介绍了2023年的科研合作项目内容，包括形成《健康科普短视频行业科普行为指南》，共建医疗短视频科普标准等。
这些大家最关心的问题都有了解答
新冠居家应该准备什么东西？
浙江大学医学院附属杭州市之一人民医院感染科主任医师黄美先（@黄叔 论肝）：比如说常用的体温计、纸巾、口罩、一次性手套、消毒剂、带盖子的垃圾桶等。在尽可能的情况下，在家庭里设立单人的房间。每日早晚在家测量体温，做好病情的监测。
布洛芬和对乙酰氨基酚怎么选？
首都医科大学宣武医院神经外科主任医师吴浩（@宣武医院神经外科吴浩）：一般人退热吃布洛芬没有问题，但有几类人要注意：有冠心病的，心脏或大脑内放过支架的，有严重的消化道溃疡、消化道功能不好的，在使用阿司匹林、波立维等抗血小板药物的，严重肾功能不全的、肝功能不好的，这些人群不要用布洛芬，可以选用对乙酰氨基酚。服药的时候看清剂量，一定要注意用药安全，目前已经有人出现因大量吃药后严重肝损伤住院的情况。
喉咙痛如何缓解？
广东省人民医院皮肤科主任医师王群（@皮肤科教授 王群）：缓解嗓子疼痛，可以试试这4个 *** 。一是用生理盐水或淡盐水漱口，在开水中放入盐溶解，放至37摄氏度左右，含在嘴里边，并仰头发出“啊”音，让盐水洗涤到咽喉部，吐掉，再重复几次；二是吃感冒药，解热镇痛，可以改善症状；第三，可以含服薄荷糖；第四，可以吃一点冰淇淋，抿在嘴里轻轻地往下咽，嗓子也会舒服一点。
新冠咳嗽不止怎么办？
江西省中医院风湿病科主治医师史晓东（@史医生健康科普）：新冠咳嗽不止，给大家推荐一个小方子，可以帮助改善症状。陈皮10克、桔梗10克、甘草6克，煮水代茶饮，每天一次就可以了。
阳后有必要测血氧饱和度吗？
南方医科大学珠江医院烧伤与创面修复科副主任医师石胜军（@烧伤与创面修复石胜军）：如果是大于65岁的老年人，而且有糖尿病、高血压、脑梗等慢性疾病，那么需要小心。对于有基础疾病的老年人来说，如果有条件，更好能备一个简易的指脉氧检测仪，正常人的血氧饱和度应该在95%-100%之间，低于95%就要小心了，如果低于93%，就需要到医院去就诊。虽然症状很难受，但血氧饱和度是正常的，那么无需过度担心。
阳了之后怎么判断有无肺感染？
陕西中医药大学附属医院骨科主治医师常春峰（@骨科健将常医生）：很多朋友非常担心，阳了之后怎么去判断有没有感染到肺。给大家总结了两个 *** ，之一是持续性的高烧不退，39℃以上，或者吃了退烧药以后很快又热起来了，反反复复超过三天以上，这种就要警惕有没有感染到肺。第二种就是在发烧过程中，合并出现了一些呼吸困难、胸闷气短不适，这种情况也要注意有没有波及到肺。如果出现以上症状，需要及时到医院就诊，进行肺部CT等相应检查。
阳了之后怎么吃？
广东省深圳市宝安区人民医院皮肤性病科主治医师肖志平（@皮肤科肖志平医生）：阳了以后，可以多吃三种食物让自己恢复得快一些。之一，多喝汤，因为生病的时候喝了大量的水，身体此刻最缺的就是盐分，这个时候可以多喝一点排骨汤、鱼汤、海带汤、鲜虾汤等，来平衡身体内的电解质。第二，多吃肉蛋奶，不要觉得饮食清淡就是不吃肉，一定要吃，这样才能补充因为生病而损失掉的营养。比如青菜瘦肉粥、牛奶、鸡蛋羹等，补充优质蛋白，提高身体抵抗力。第三，多吃水果，买不到柠檬没关系，可以吃一些猕猴桃、橙子、柚子等富含维生素C的食物，提高抵抗力，增强一定呼吸道内皮细胞的抗病毒能力，促进身体恢复。
阳了以后还会二次阳吗？
浙江省中医院泌尿外科主任医师谢俊明（@男科明哥）：阳了一次以后，身体会产生较强的特异性抗体，但是这种抗体只是针对新冠病毒奥密克戎的。病毒的变异能力非常强，无时无刻都在复制和传播，可能会变异出新的亚分子，表现出比较强的免疫逃逸能力，所以，阳过一次不能完全避免二次感染。就算病毒没有变异，接触了阳的同事或朋友，也有可能再次变阳，不过大家不必恐慌，从目前的情况来看，即使重复感染，出现重症的比例是非常低的。而且，新冠病毒的致病力一直在减弱，更好的预防 *** 就是戴好口罩、注意手卫生、保持社交距离。
完善医疗健康科普标准
尽管医疗短视频受到很多人关注，但然而仍存在一些“伪科普”，同时真正有价值的健康科普内容也得不到有效传播。
为了解决上述问题，过去一年，短视频平台抖音更新了《抖音社区医疗公约》，设置了更为科学严谨的医疗科普内容标准，让专业的知识走得更远。同时，抖音医疗健康也更注重管控安全底线、打压低质画风、促产有用内容。
第15届中国健康促进大会上，小荷健康副总裁李萌在会上进行了演讲
字节跳动旗下医疗健康品牌小荷健康，是负责抖音医疗垂类的生态运营工作。小荷健康副总裁李萌在中国健康促进大会上介绍，抖音上已汇集众多医疗监管部门、医疗机构及医生。其中，已经认证的医疗政务号、医疗机构和健康新媒体共计4000多家，覆盖30个省份，粉丝累计超过10亿；进行实名认证的公立三甲医院医生超过2万名。“我们深知，医学是一门极其复杂的科学，抖音医疗健康一直以来秉承着尊重科学、敬畏生命的原则，随着健康科普生态不断发展和升级，我们将不断完善符合行业标准的质控流程，努力成为用户获取医疗健康内容、医疗创作者持续创作的优选平台。”
责编：朱晓娜
主编：邱越
校对：刘玫妍
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夏日炎炎宜喝粥，八道肉粥做法收藏好，一天一道，营养健康又美味大家好，这里是邱哥说美食，盛夏时节，艳阳高照，气温升高，几乎每一天都是热气腾腾的样子。这个时候，男女老少的食欲胃口都会因为如此热烈的天气而下降，吃什么都提不起食欲，尤其吃米饭这些干干的食欲，更累觉不爱。因此，夏日炎炎的盛夏时节，非常适合喝大米、清水和其它肉类配菜煮出来的营养肉粥。除了可以补充因夏日炎炎流失的水分外，还可以滋补身体所需的营养，强身又健体，而且非常开胃，男女老少都适合喝。所以，今天我整理了八道适合现在盛夏时节的肉粥美食，喜欢的朋友，跟着我一起来学习吧。
一、口蘑海鲜粥
食材准备：大虾、口蘑、玉米、胡萝卜、生菜、葱花、大米。
做法流程：
1.大虾剪掉虾头，去除虾线，然后取出虾仁清洗干净，接着加入适量的食盐、白胡椒粉和料酒，一起抓拌均匀，腌制20分钟备用，再把虾头清洗干净准备好。
2.胡萝卜去皮，然后和玉米一起清洗干净，接着胡萝卜切丁，玉米粒剥好备用，再清洗干净口蘑，也切成薄片准备好。
3.大米清洗干净，然后加入适量的清水，接着浸泡20分钟备用，再把生菜清洗干净，撕成生菜碎准备好。
4.热锅烧油，油热以后，放入虾头煸炒，煸炒出红油后，再加入两碗清水，大火煮开，接着捞出虾头，再将汤汁加入砂锅中，然后加入大米，倒入适量的清，一起炖煮。
5.煮至大米开花后，倒入口蘑、胡萝卜丁和玉米一起炖煮五分钟，记得不断搅拌，防止粘锅，再加入腌制好的虾仁煮三分钟，最后倒入生菜碎，加入适量的食盐、香油和白胡椒粉调味，继续搅拌均匀，再撒入一把葱花点缀，即可出锅开吃。
二、皮蛋火腿青菜粥
食材准备：皮蛋、火腿、胡萝卜丁、玉米粒、生菜碎、大米。
做法流程：
1.大米淘洗干净，然后放入清水浸泡20分钟，再和水一起倒入锅中炖煮，炖煮期间，准备好胡萝卜丁、火腿丁、玉米粒、 皮蛋和生菜碎。
2.煮开大米后，再加入皮蛋一起炖煮五分钟。接着加入火腿丁、玉米、胡萝卜丁，继续炖煮三分钟左右。
3.然后加入适量的食盐和香油调味提鲜，搅拌均匀，再撒入生菜碎点缀，继续搅熟，即可出锅开吃。
三、皮蛋鲜虾粥
食材准备：皮蛋、大虾、香肠、生菜、大米粥。
做法流程：
1.大虾剪掉虾头，去除虾线，然后取出虾仁，清洗干净，接着加入适量的料酒、白胡椒粉和食盐，一起抓拌均匀，腌制20分钟备用，再清洗干净虾头准备好。
2.大米淘洗干净，然后浸泡20分钟，再切好香肠丁和皮蛋，准备好生菜碎和姜片，接着热锅烧油，油热以后，放入姜片爆香。
3.然后放入虾头一起煸炒，炒出红油后，再倒入适量的清水大火煮开，接着将汤汁倒入锅中，最后将浸泡好的大米，放入锅中一起炖煮。
4.大米煮开后，再加入香肠丁和皮蛋一起炖煮五分钟，然后倒入腌制好的虾仁炖煮，再炖煮三分钟左右后，撒入生菜碎，加入适量的食盐和香油调味提鲜，即可出锅开吃。
四、生滚牛肉粥
食材准备：牛肉、葱花、姜丝、大米。
做法流程：
1.牛肉清洗干净，然后切成薄片，放入大碗中，接着加入适量的淀粉、食盐、蚝油、花生油和姜丝，一起抓拌均匀，腌制20分钟备用。
2.大米淘洗干净，然后加入适量的清水一起浸泡20分钟，接着放入砂锅焖煮煮开，再一边搅拌一边焖煮，煮至大米开花。
3.接着再倒入腌制好的牛肉滑散，然后关锅焖5分钟左右，再撒入一把葱花点缀，即可出锅开吃。
五、香菇滑鸡粥
食材准备：鸡腿、鲜菇、葱花、白胡椒粉、姜丝。
做法流程：
1.鸡腿去除鸡骨头，然后清洗干净，接着将鸡腿肉切丁，放入大碗中，再加入适量的料酒、食盐、生抽、白胡椒粉和姜丝，一起抓拌均匀，腌制20分钟备用。
2.淘洗干净大米，然后加入适量的清水，一起浸泡20分钟，再取砂锅，倒入适量的清水，大火煮开，接着倒入浸泡好的大米一起炖煮
3.煮开大米后，清洗干净香菇，然后和腌制好的鸡腿肉一起放入粥中炖煮，再煮15分钟左右后，加入适量的食盐和白胡椒粉调味提鲜。
4.然后再撒入一把葱花点缀，即可出锅开吃。
六、排骨胡萝卜生菜粥
食材准备：排骨、姜片、胡萝卜、生菜、大米。
做法流程：
1.排骨剁成小块，清洗干净，然后冷水下锅焯水，加入料酒和姜片去腥，煮开以后，去浮沫，再捞出沥干水分，放入电饭煲中。
2.然后淘洗干净大米，也倒入电饭煲中，接着加入姜片和适量的清水，再按煮粥键煮熟。
3.然后清洗干净生菜，切成生菜碎，撒入粥中，再加入适量的食盐和鸡粉调味提鲜，肌接着搅拌均匀，烫熟生菜，即可出锅开吃。
七、菜心瘦肉粥
食材准备：瘦肉、生菜、姜片、大米。
做法流程：
1.瘦肉清洗干净，然后切成薄片，放入大碗中，接着加入姜片、淀粉、生抽、蚝油和花生油，一起抓拌均匀，腌制10分钟备用。
2.大米清洗干净，然后加入适量的清水浸泡20分钟，再捞出沥干水分，接着加入适量的香油，一起抓拌均匀，然后和适量的清水，一起放入锅中炖煮。
3.大火煮开以后，转中小火炖煮至大米开花，再把腌制好的瘦肉放入，继续煮三分钟煮熟，然后倒入菜心滑散，继续煮一分钟煮熟。
4.最后再加入适量的食盐和鸡精调味提鲜，即可出锅开吃。
八、排骨猪杂粥
食材准备：排骨、猪肝、猪心、姜片、枸杞叶。
做法流程：
1.猪肝和猪心清洗干净，接着分别切成薄片，再加入适量的料酒和淀粉一起抓拌均匀，然后仔细清洗几遍，清洗干净血沫备用。
2.切好的猪肝和猪心，加入适量的料酒、淀粉和食盐，一起抓拌均匀，腌制20分钟左右备用。
3.把排骨剁成小块，清洗干净，然后冷水下锅焯水，加入料酒姜片和葱段去腥，煮开以后，把浮沫撇去，再捞出沥干水分，放入电饭煲中备用。
4.淘洗干净大米，然后倒入电饭煲中，接着倒入适量的清水，再按煮粥键煮熟，最后，再加入腌制好的猪心和猪肝滑散，再按煮饭键煮开。
5.然后倒入清洗干净干净的枸杞叶烫熟，再加入适量的食盐和胡椒粉调味提鲜，即可出锅开吃。
天气寒冷多喝粥，这5种粥好喝又营养，熬一锅，全家老少都爱喝天气寒冷喝上一碗暖乎乎的粥是一件很幸福的事，做起来也比较简单，好消化，大人小孩都适合。还可以根据自已的喜好随意搭配食材，即省事又营养丰富。
【皮蛋瘦肉粥】
食材：瘦肉、皮蛋、大米、姜、盐、料酒、胡椒粉、淀粉
做法：
1、大米洗干净浸泡。
2、瘦肉切片，加姜、盐、料酒、胡椒粉、淀粉抓匀，腌制十分钟。
3、皮蛋加水煮三分钟，煮过的皮蛋腥味会减少，切面光滑，口感会更好。
4、锅中水煮开后滴几滴油，倒入大米搅拌一下，防止粘锅，盖盖子煮15分钟，
5、然后后加入皮蛋煮两分钟，倒入肉片迅速划散，加胡椒粉、盐调味，放青菜煮熟就可以开吃了。
【紫糯米山药粥】
食材：紫米、糯米、山药、红枣、枸杞、冰糖
做法：
1、山药去皮切小块，紫糯米淘洗干净。
2、把紫糯米，山药，红枣倒入锅中，加适量清水煮30分钟，
3、加一小把枸杞，适量老冰糖煮五分钟，软糯香甜，补气血的粥就煮好了。
【香菇青菜瘦肉粥】
食材：香菇、里脊肉、胡萝卜、生菜、酱油、蚝油、淀粉、葱、姜
1、里脊肉切丝，放酱油，素蚝油，淀粉，葱姜水，热炒油，拌匀臆20分钟。
2、大米洗净，加开水，小火煮30分钟左右。
3、粥煮好放焯水的香菇和胡萝卜，放肉丝煮1分钟，煮至变色浮起，勤搅动。
加盐调味，放生菜煮熟即可。
4、【海鲜粥】
食材：大米、虾、香菇、玉米、胡萝卜、葱、姜、盐、胡椒粉、青菜
1、香菇切片，青菜切碎备用，
2、去掉虾线，虾头分开来去壳，虾肉加姜丝、料酒腌制15分钟。
3、起锅烧油葱姜爆香，倒入虾头，炒出红油，夹出虾头和葱段，加玉米、胡萝卜、香菇炒至变软。
4、倒入适量清水煮，煮开来加适量大米，盖上锅盖，煮至大米开花，倒入虾肉煮至浓稠，加适量盐、半勺胡椒粉、青菜、两勺油拌匀即可。
5、【小米粥南瓜粥】
1、首先小米先用冷水浸泡20分钟。
2、水开，下入小米，倒入南瓜和红枣，搅拌一分钟，防止粘锅。
3、扣盖煮20分钟后，加适量冰糖，一把枸杞，再煮五分钟即可。
泰国“特色瘦肉粥”，肉泥直接放粥里烫熟，这操作让人看不懂我们每到一个国家旅游最不能错过的就是当地的各种美食。泰国是一个具有浓厚文化气息的旅游国家，而泰国美食也占据着当地旅游文化的半壁江山，
泰国
今天要喝大伙分享的是一道家常食物。最简单的瘦肉粥在泰国是什么样子的呢？或许很多小伙伴会说那还不简单吗！白粥混着瘦肉一起煮不就可以了吧！话虽如此，当我看到泰国瘦肉粥的做法是还是惊呆了！
泰国瘦肉粥
这是一家开在菜市里的肉粥摊子，老板阿瑶早就煮好了一大锅白粥。用泰国香米煮出来的白粥口感绵软入口即化，再倒进熬制好的高汤进锅里搅拌均匀。
高汤倒进锅里搅拌
阿瑶做的是早餐卖，因此每天凌晨就要起来准备好各种食材。这些食材里就包括蔬菜包和猪肠猪肚一些配菜等。这一大锅的白粥就是在家里煮好后再拿到摊面，锅里的白粥是添加了高汤一起搅拌好的，而瘦肉则是后边再添加进去。
猪肉泥
这一大碗碎猪肉就是用来煮瘦肉猪的，和我们的做法不相同的是，它并不是一整碗直接倒进锅里，而是用勺子一勺一勺的挖肉沫再放进锅里。
用勺子挖肉泥放锅里煮
这些碎肉沫是不添加任何佐料的，因为粥里已经添加了高汤，所以将肉末放进锅里煮就已经入味了。再添加其它佐料只会破坏肉沫的鲜味，这样的操作确实也省事很多。说到这样的煮法很特别，阿瑶说这样一来既能保证白粥的鲜味也能将瘦肉原味保留。
泰国瘦肉粥
虽然这样煮会比较费工夫，但是为了食客能有更好的体验便采纳至今。很多客人在看到这样的煮法也觉得很新鲜！除此之外他们还卖肉丸猪血汤，
猪血汤
人们可以单买白粥或是猪血汤，也可以直接买一碗猪血汤来吃。对于早晨不喜欢吃油腻食物的人来说，这无疑是一份清淡且营养美味的早餐。因为喝粥暖胃老少皆宜，人们的生活更注重养生。而肉粥虽然看起来平平无奇，但是对身体却有益。不得不说这还真是一份不错的致富项目呢。
秋天，教你4种“秋粥”的做法，暖和舒坦过秋天，营养滋补身体棒秋日生活打卡季
秋天，是一个温暖而充实的季节，也是喝粥的好时光。粥，被誉为“天下之一补”，不仅美味可口，还富含丰富的营养，特别适合秋天的身体保养。在这个秋日生活打卡季，让我们一起来探索四道不同口味的秋粥吧！
【八宝粥】
传统的八宝粥，是秋天的经典之选。在大米、小米、黑米、红米的基础上，加入了多种豆类，如黄豆、黑豆、芸豆、绿豆、红豆，还有各种坚果和果脯，如核桃、莲子、红枣，最后点缀以老冰糖。这个独特的搭配，既增添了口感的层次感，也使得这碗粥更加丰富多彩。
将各种谷物和豆类提前浸泡，确保它们煮熟更加容易。
将所有食材放入锅中，加足够的清水，开始煮。
煮开后，加入大米、小米、黑米、红米、莲子、核桃、红枣等，继续煮制，直到粥变得浓稠。
最后加入老冰糖，搅拌均匀，等冰糖融化即可。
【板栗杂粮粥】
板栗的香甜与黑米的浓郁，相得益彰，使得这道粥成为秋日里的一道美味。加入玉米粒、糯米和莲子，再以冰糖调味，这碗粥简直是秋天的温暖。
先将鲜嫩的板栗焯水，然后剥皮备用。
将黑米、玉米粒、糯米和莲子放入锅中，加入适量的清水。
大火烧开后，加入板栗，中间搅拌以免粥底粘锅。
煮至粥开始变稠后，加入冰糖，不停搅拌，直至冰糖完全融化，粥变得更加浓郁。
【小米荸荠南瓜粥】
这款粥清爽宜人，适合早晚品尝。小米和糯米的搭配，加上南瓜的甜美，再加上荸荠的爽口，简直是一道秋日的美味佳肴。
将小米和糯米清洗干净，浸泡片刻，然后加入清水，开始煮。
将南瓜去皮切块，准备好荸荠，洗净后削皮。
将南瓜块和荸荠加入锅中，继续煮。
最后加入冰糖，搅拌均匀，直到冰糖融化，粥变得清香可口。
【青菜瘦肉粥】
这碗粥充满了清新的绿色，是一道既健康又美味的选择。大米和糯米的组合，加上青菜、胡萝卜、瘦肉，给你带来了一口营养丰富的粥。
准备大米和糯米，加入清水，开始煮。
准备青菜，胡萝卜，瘦肉，姜末等食材。
瘦肉切成细末，加入少许盐腌制一会。
在煮好的米粥中，加入瘦肉、胡萝卜、姜末，煮至米粥微黏稠，最后加入切碎的青菜段，煮片刻即可。
这四道秋粥，每一道都有其独特的口味和营养价值，希望它们能为你的秋日生活带来健康和满足感。无论是在清晨开始一天，还是在夜晚结束一天，享受一碗温暖的秋粥，都是一种幸福。希望大家都能在这个秋天里过得温馨愉快！
与此同时，秋天也是丰收的季节。田野里金黄的稻谷、丰满的果实、红彤彤的苹果和橙黄的南瓜，都在等待着勤劳的农民和摘果者的收获。走进农田，你会看到一片丰收的景象，稻谷金黄金黄，果树低垂着枝头沉甸甸的果实，这一切都是秋天的馈赠，也是大自然的馈赠。
秋天还有一个特点，那就是天空的湛蓝。蓝天白云在秋日里格外清澈，没有了夏日的炎热和闷热，让人感到宁静而清爽。偶尔，几朵洁白的云朵飘过，仿佛是一幅画卷中的点缀，让人心情愉悦。
小面姨也要对大家说一声真心的谢谢！谢谢你们的支持和鼓励，是你们让小面姨走得更远，做得更好。愿我们在这个美好的秋日，继续一起探索更多的美食，共同享受生活的美好！
最后，如果你对本文有任何不同的看法或想法，欢迎在文章底部评论处分享，小面姨会认真阅读每一条留言，因为你的声音是我们前行的动力！
声明：本文为小面姨原创内容，未经授权请勿转载，谢谢！
人与人的关系真的很微妙，或许一句漫不经心的"你不懂"，瞬间将两人的关系拉开十万八千里。
昨天在微信朋友圈看到一人晒﹣﹣下午两点多才吃中饭，照片中两孩子手拿勺子望着一碗白粥和仅有的一盘青菜发呆。看起来没什么食欲。
两孩子感冒发烧刚睡觉起来。我出于关心，就在下面留言"这也太省了点吧？再怎么样也弄个青菜瘦肉粥给孩子吃呀？"
不料人家冷不丁地扔一句"你不懂！"
本来也算是一家人吧，瞬间感觉我们的关系相隔十万八千里，不像是同一星球的生物。或许真的有我无法理解的地方，但我实在想象不出来。难道我像是"何不食肉糜吗？"
或许我们压根就不是一类人，认知不同、无法在同一频道。一切随缘吧，总有一些人或事让你不舒服，同样我有时也同样会让人不愉快。
中国文字博大精深，语言的魅力无限大。良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。切记切记！
大半夜洗完澡，躺在床上睡不着，突然我感觉 *** 有一小...大半夜洗完澡，躺在床上睡不着，突然我感觉 *** 有一小股液体流出，特别热，于是立马起床去厕所查看，谁想刚蹲下就有一大股液体哗啦进了马桶，拿纸巾一擦，发现有一丁点粉色，类似血色，立马去了医院。下面我来说说我生孩子的崩溃经历！
一直想记录下关于生孩子那一段特殊而又惨痛的经历，奈何一直沉迷于带孩子难以自拔，一直到现在娃快两岁了才有时间。
怀孕时就一直听说分娩是十级阵痛，但究竟是个什么样的疼法一直难以想象，今天我就来告诉大家。
我应该算是生孩子里面比较惨的那一类，孕38周时先破的羊水，去了医院住下了但是一直没动静，没有自主宫缩。医生担心宫内感染用上了催产素，尽快让孩子娩出。
我以为用了催产素马上就能生，没想到从早上8点半一直到下午5点都只有轻微宫缩，没什么反应，、。于是医生停了药，我还出去溜达了一圈吃了点东西，晚上睡了一觉，
第二天早上八九点继续用催产素，这一次来真的了，一用药就开始了明显宫缩，但是并不强烈，大概隔半个小时痛一次，但是这种痛让我感觉从未有过，我自以为是一个耐受能力较好的人，拔过三颗智齿，做过眼睛飞秒，做过牙齿矫正，都有痛得失眠的时候，但是和此时的痛比起来，简直是九牛一毛。以前一直以为生孩子是肚子痛，没想到腰会痛！！而且是剧痛，每一次宫缩来时就像被胸口碎大石那个锤子锤在腰上，又硬又冷的一下一下的往我后背砸。觉得实在忍不了了就按铃喊医生检查，我以为至少开了好几指，没想到内检过后，医生告诉我一指都没开！！也就是说还很漫长。。。此时已经痛了大概两个小时，到吃饭的时间了，我一点胃口都没有，但考虑到不吃东西生孩子没力气，强忍着痛喝了一碗青菜瘦肉粥。
肚子上绑着胎监带子，手上挂着催产素，我就这样五花大绑的在床边吃了一碗粥，更让我绝望的是家属进不来，一切都要靠自己，就连上厕所都去不了，护士要我在床上解决。（垫了产褥垫）人生头一回，感觉十分羞耻。疼痛却一直在持续，锤子依然隔几分钟在我腰间砸一阵，还伴随的酸胀。我努力把自己蜷缩起来，但是肚子太大了只能让我稍微侧着身子。一个人咬着牙，攥着枕头继续坚持，不自觉的流眼泪，真的很无助。。。疼却任何没有办法。护士见我可怜教我深呼吸，给我打气。。
过了大概一个小时我实在受不了了，喊了医生要求打无痛，内检后告知我已经开了两指，产道条件很好，医生劝我再坚持一下，打无痛对孩子不好，并且以后腰会出毛病。我再一次妥协了。咬着牙深呼吸，冒着冷汗。后面很多姐妹说打无痛爽上天，我真的后悔死了。。。
就这样被锤子砸啊砸，痛啊痛，，到了下午两点多，死去活来后还是想打无痛，又喊来了医生，医生内检后告诉我已经开了五指，可以上产床了。。。。不用打了。。。于是我被松绑了，让我下床自己走上产床。内心松了一口气，终于快生了，拔掉了针我扶着桌子站起来，此时我的腿上已经惨不忍睹了，不知道是血还是羊水还是什么，护士问我要不要帮忙，我说不用，我想上厕所。。。期间宫缩来了我就扶着墙慢慢的走上了产床。。
没想到还有漫长的等待，随着宫缩越来越频繁，痛感也越来越强，我只能看着墙上的时钟一分一秒的过，从来没有觉得时间这样慢。后面几乎宫缩之间没有停顿，此时我已经接近崩溃，我告诉医生怎样菜能快点生下来，我愿意做手术，做侧切都可以。大概四点左右，终于开了十指！！于是我火力全开，配合医生，每一次宫缩都使出我全宇宙的力气，像拉屎那样。这期间我已经不记得疼了，只想快点结束，虚脱的时候还喝了罐红牛。。。我头发已经湿了，眼睛也累的睁不开了，一次一次咬牙使劲感觉肚子一空，终于生下来了，听到了婴儿的啼哭声，终于结束了。。
很多电影尽头母亲看到宝宝时会激动得落泪。而我真的累的眼睛都睁不开了，医生喊我看看亲一口，我也一点力气都没有了。心想着，从今以后，什么都不带怕的了，连生孩子这事儿我都经历了，我真牛逼。我要给自己买个大进镯子犒劳自己。。
看完这些也许你会感叹生孩子如此不容易，但是依然不影响以后两口子吵架，你以为孩子生下来就结束了，其实做妈妈是从这一刻开始。。很多男人感慨女人结婚后就变了，其实。让女孩变成女人的不是结婚，而是生孩子。在她经历过怀孕分娩带孩子之后，而男人还一层不变的时候，那么注定这个女人会变成铁铮铮的汉子。不是吗？
生完孩子后，坐月子的时候，老公出轨了，和其他女的开房被我发现了，我果断选择离婚，一个人带孩子。女人最伟大的事业就是做母亲，过程虽然很痛苦，但是会幸福一辈子，对此，您怎么看，欢迎留言评论转发！
