没了烟火气，人生就是一段孤独的旅程。家里来客人，一定要做的8道家常菜，好吃又实惠，上桌后保准吃光，快快收藏吧！
香菇滑鸡
香菇滑鸡真的好好吃，又营养，多吃菌类还能提高免疫力。快来试试吧
食材：鸡腿肉、鲜香菇（建议购买鲜的，口感更加滑嫩）
调料：食用油、生抽、料酒、玉米淀粉、黑胡椒粉、蚝油、白糖、葱、姜、蒜、白芝麻
做法：
1、鸡腿剔除骨头，切大块后加入1勺生抽、1勺料酒、1勺淀粉、少许黑胡椒粉抓匀均匀腌制15分钟。
2、将香菇洗净，十字切开。
3、热油，鸡肉炒熟，盛出，锅底留油。热油，姜葱蒜，爆香，下香菇，炒至炒软。
4、下鸡腿肉后加入1勺生抽、1勺蚝油、少许白砂糖翻炒片刻撒上葱花、白芝麻，炒匀出锅即可。香菇滑鸡，做法简单，妥妥懒人食谱。滑嫩多汁，简直是下饭神菜！
香菜牛肉
做法：
1、先将牛肉用牙签戳洞，在清水中浸泡约40-60分钟，排出血水
2、将牛肉上锅蒸，或者高压锅蒸，蒸至自己认为合适的口感，因为我喜欢有爵劲，所以我蒸的时间高压锅上气之后五分钟。如果喜欢柴一点，时间可能就是十分钟到十五钟左右，具体看牛肉那个部位。
3、冷却之后保鲜膜包好，放至冰箱冷藏2小时
4、牛肉切片，不建议太薄，因为考虑口感和劲道我切得厚点。
5、黄瓜去籽，切片打底，调味道，盐，味精鸡精，蚝油，糖，芝麻，花生碎，香葱，香菜，辣椒粉，干辣椒，花椒，大蒜籽，香油，热油浇淋，拌匀即可。
6、蘸料吃法，牛肉切薄薄片，料碟可根据自己的口味调制，蚝油，酱油，生抽，芝麻，辣椒油，蒜蓉，干辣椒面等。
虾仁炒三丁
虾仁的蛋白质很丰富，热量又不高，无论是用来做减脂餐还是家常菜都很合适，虾仁炒三丁清爽可口一点也不油腻。
食材：虾仁200克，小黄瓜1根，玉米半根，萝卜干1袋
做法：
1、虾仁洗净，用厨房纸吸掉水分，加两勺料酒腌制
2、玉米洗干净剥粒（也可以直接买剥好的）黄瓜切丁备用
3、小奶锅烧水，水开煮一下玉米粒，同时可以另起锅把虾仁煎熟捞出备用
4、锅里倒油，油热放入焯熟的玉米粒、黄瓜丁和萝卜干翻炒片刻，放入虾仁继续翻炒
5、炒虾仁放1勺蚝油会更香，再根据自己口味酌量加一点盐和酱油，食材都炒熟后就可以出锅啦。这个菜可以排上快手家常菜榜单前三，集颜值美味营养好操作于一身，最重要的是用萝卜干代替胡萝卜更适口，吃起来嘎嘣脆又鲜又甜
凉拌鸡丝
食材：半根胡萝卜、一根黄瓜、一块鸡胸肉、半个蒜、四根小米椒、葱多点、姜随便搞点
做法：
1、调料汁：放蒜末（5个左右）、葱花 （两根）、小米椒 （四根）、芝麻、辣椒面、姜沫放不放都行，然后泼热油（减脂选择橄榄油），加入一勺盐、一勺鸡精、一勺白糖、一勺生抽、一勺香醋、一勺耗油搅拌均匀再倒入鸡丝里面
2、一块鸡胸肉搭配半根胡萝卜一根黄瓜就够了，然后鸡胸肉和葱姜加料酒煮15分钟左右捞出放凉撕成条状（有耐心的可以撕成丝），然后黄瓜胡萝卜切丝，一起放在碗里加香菜倒入料汁拌好就可以开吃了。有条件的可以放几片柠檬更酸爽
3、这道菜没有什么难点，零基础跟着步骤做就行，毕竟凉拌菜关键点就是料汁不需要什么技巧。
炒蘑菇
这道“炒烤蘑菇”，外层酥脆，内层鲜嫩，搭配孜然和辣椒面，更是口味绝佳！
食材：蘑菇、鸡蛋
调料：盐、孜然粒、孜然粉、辣椒粉、淀粉
做法：
1、将蘑菇手撕成条，碗中打入1个鸡蛋，加入孜然粉、辣椒粉、盐搅拌，再放入撕好的蘑菇条和淀粉抓拌均匀备用；
2、起锅烧油，等油热后放入蘑菇，炸至金黄捞出备用（炸蘑菇的时候要逐条下锅避免粘连）
3、另起锅烧油，倒入孜然粒炒香，再放入蘑菇，加入盐、辣椒粉、孜然粉翻炒均匀，装盘即可。一道炒烤蘑菇就完成啦，酥脆鲜美，一口一个，根本停不下来！你学会了吗？
干锅花菜
这样做的干锅花菜真的太下饭了，味道完全不输餐厅，朋友们都说好吃。
食材：花菜，五花肉，洋葱，青红辣椒，葱姜蒜，花椒，干辣椒
做法：
1、花菜洗净，五花肉切块，锅里不倒油，放入五花肉煸炒出油脂，再放入葱姜蒜炒出香味
2、加一勺豆瓣酱炒出红油，放入红椒和干辣椒炒香，倒入花菜炒至断生
3、加两勺生抽，半勺老抽，少许盐和白糖，翻炒均匀入味，倒入洋葱和青红辣椒翻炒，再加入半勺鸡粉，继续翻炒均匀即可
剁椒鱼头
鱼头这货，看上去复杂，其实非常简单，在家也能轻松get。
做法：
1、鱼头处理干净，牙齿、鱼鳃是非常腥的部位，一定要处理干净，这一步可以请商家帮忙。
2、抓葱姜水均匀抹在鱼头上，放一旁腌制；
3、炒剁辣椒。先放姜蒜末炒香，接着加入豆豉、剁辣椒中火翻炒，慢熬出香味，可以加生抽、蚝油、白胡椒粉、白糖，味道更丰富。
4、水开大火蒸几分钟，蒸的时间根据鱼头大小决定，我的鱼三斤左右。这是之一次蒸制，把把水倒掉。（蒸鱼去腥大法，从此只要蒸鱼就会被夸。）淋剁椒酱继续蒸8分钟，出锅后倒蒸鱼豉油、淋上热油。
土豆烧排骨
食材：排骨一斤，土豆两个，葱姜蒜，青红辣椒、花椒，八角，桂皮，香叶，盐，冰糖，生抽，蚝油，鸡精，白胡椒
做法：
1、排骨凉水下锅，加葱姜料酒焯水，水开撇去浮沫捞出清洗干净沥水备用
2、锅里放少许油放几颗冰糖炒化，下排骨炒上色，加花椒八角桂皮香叶炒出香味，下一壶开水
3、调味：加生抽/蚝油/鸡精/胡椒粉各一勺，盐半勺盖盖炖40分钟（如果切块大就多炖会儿）
4、时间到下土豆再炖15分钟至土豆软烂即可出锅～
5、这道菜真的满满回忆的味道，调味可以根据自己喜好来调整，唯一需要注意的是炖的时候要注意别煮干！（尤其是炖了半小时以后，因为每个锅耗水不一样，所以千万注意别煮糊哈！）后面炖土豆如果水不够可以再加一点（调料也可以适量增加，加之前先尝尝哈）
6道超好吃的下饭菜做法，鲜香美味，营养丰富，学会了做给家人吃致力于用最简单的食材，为您分享最可口的佳肴，以上分享的8道家常菜的做法，大家都学会了吗，学会了在家试着做一下吧，！欢迎点赞，关注，转发和收藏，感谢您的支持！我们下期再见。
下饭菜是指一些菜肴，它们可以搭配米饭食用，增加食欲和丰富口感。这些菜肴通常是味道浓郁、口感丰富、色彩鲜艳的，能够 *** 味蕾和视觉感官，从而增强食欲。
下饭菜的种类非常丰富，根据不同的地域和饮食习惯，可以分为许多不同的类型。例如，在中国，一些常见的下饭菜包括宫保鸡丁、鱼香肉丝、回锅肉、麻婆豆腐等。
6道超好吃的下饭菜做法，鲜香美味，营养丰富，学会了做给家人吃。
一、油焖大虾
1.、大虾洗净，剪去虾须、虾枪，用牙签挑去虾线， 葱姜蒜切末备用。
2、锅中倒入适量食用油，加热至六成热，将大虾放入煎至两面变红，捞出备用。
3、锅中留底油，加入葱姜蒜末爆香，然后加入料酒、生抽、番茄酱、白糖、盐，翻炒均匀。
4、加入适量清水，烧开后将大虾倒回锅中，盖上锅盖，小火焖煮5分钟。
5、大火收汁，装盘，撒上葱花即可，按照这个方式做的油焖大虾，鲜香美味，色泽浅红油亮，营养美味。
二、麻婆豆腐
1、将豆腐切成小块备用。锅中倒入适量油，加入姜末、蒜末爆香。
2、加入肉末煸炒至变色，加入豆瓣酱继续煸炒出香味。
3、加入适量清水，放入豆腐块，加入适量酱油、盐、鸡精，煮至豆腐熟透。
4、勾芡后盛入盘中，撒上葱花、花椒粉和辣椒粉即可食用。
这道麻婆豆腐做法简单，口感麻辣，非常适合搭配米饭食用。如果你喜欢辣味重的口味，可以适量增加辣椒粉和豆瓣酱的用量。
三、酸辣土豆丝
1、土豆去皮切丝，泡水去淀粉，青辣椒切丝。
2、热锅凉油，放入干辣椒、花椒粒煸炒出香味，加入葱姜蒜爆炒。
3、加入土豆丝和青辣椒丝，调味加食盐、香醋、鸡精，翻炒均匀。
5、最后加入葱花翻炒均匀即可出锅，酸辣土豆丝，简单易学，口感爽脆，是下饭的好选择。
四、回锅肉
1、五花肉洗净，放入开水中煮熟，捞出晾凉后切成薄片。
2、青蒜洗净切成段，姜切片，青辣椒剪成段。
3、热锅凉油，放入五花肉煸炒一下，表面微卷捞出锅备用，再放蒜末、豆豉炒香。
4、加入豆瓣酱炒出红油，放入青辣椒，加入料酒、生抽、盐、糖调味。
5、重新加入五花肉片翻炒，直到肉片，油脂煸出。
6、加入青蒜段翻炒均匀，加入鸡精调味，三两下即可出锅。
一道香辣可口的川菜回锅肉就做好了，配上一碗米饭，简直让人垂涎欲滴。希望大家能够尝试 *** 一下这道美食，相信你们一定会爱上它的！
五、韭菜炒鸭血
1、热锅凉油，把葱姜蒜末和辣椒煸炒出香味，然后加入鸭血，稍微翻炒一下。
2、接着加入韭菜，继续翻炒。要不停地翻炒，防止韭菜烧
3、最后加入适量的盐、鸡精和酱油，翻炒均匀后即可出锅。
六、肉末炒粉丝
1、粉丝泡软备用，猪肉末加入料酒、生抽、盐、糖腌制10分钟。
2、锅中热油，爆香葱姜蒜和干辣椒，加入豆瓣酱炒香，倒入猪肉末，翻炒至变色。
3、加入泡软的粉丝，翻炒均匀，加入适量清水，加盖煮至粉丝变软。
4、最后加入老抽调色，根据口味加入适量盐调味，撒翻炒均匀即可出锅。
肉末炒粉丝做好了，闻一闻就让人垂涎欲滴！粉丝吸收了肉末的鲜香和豆瓣酱的辣味，口感Q弹爽滑，真的是一口接一口停不下来！赶紧试试吧！
2023家宴年夜饭，精选5道家常菜做法，鲜香美味，大人孩子都爱吃还有十几天的时间，就是除夕夜了，除夕夜的重头戏当属“年夜饭”，年夜饭一定要丰盛，鸡鸭鱼肉样样全，对于外地的游子来说，这顿饭至关重要，陪着家人一起度过， 吃喝玩乐，场面一度格外的温馨。
每年的年夜饭，我都会精心准备一整天，把食材、蔬菜、肉菜、素菜、凉拌菜和蒸菜都准备好，除此之外，还要端上几道寓意吉祥的家常菜，红烧肉寓意“红红火火”，清蒸鱼寓意“年年有余”，炸丸子寓意“福寿禄喜”。
2023家宴年夜饭，分享5道家常菜做法，鲜香美味，大人孩子都爱吃
一、芹菜炒牛肉
1、一块新鲜的牛肉，改刀切片，薄厚程度要一致，这样才熟的均匀，牛肉要逆着纹理切段纤维，加入少许料酒、食盐、食用油和淀粉，下手抓拌均匀，腌制一会儿。
2、起锅烧油，油热倒入牛肉片，用铲子轻轻搅动翻炒，炒至牛肉慢慢变色，把牛肉扒拉到一边，放蒜末爆香，倒芹菜一起翻炒，炒至断生，加生抽、蚝油和鸡精调味。
3、因为牛肉加入了淀粉，炒的时候会有点粘锅，这里需要注意，按照这个方式炒的牛肉，口感滑嫩，鲜香美味，好吃不油腻，当成下酒菜特别棒，大人孩子都喜欢。
二、酸辣大白菜
1、准备一颗大白菜，剥掉外皮，看情况一般不用清洗，手撕成碎片，放入筐子中备用，再切一些干辣椒和蒜末，作为炝锅。
2、起锅烧油，油热放入蒜末和小米椒爆香，香味出来以后，马上倒入大白菜翻炒，炒至断生，发黄变软，调味放生抽、食盐、香醋和鸡精，少淋一些水分，翻炒均匀。
3、大白菜炒的过程也就几分钟，不用持续太久，断生即可调味，炒太过头了会出水，影响口感，鲜香美味，酸辣又开胃。
三、麻酱豇豆角
1、准备一把鲜嫩的豇豆角，切掉老头，摘掉老的部分，起锅烧水，加入少许的食盐和植物油，放入豆角焯烫几分钟，煮熟后捞出，过一遍凉水，改刀切成长段。
2、碗中加入3勺芝麻酱，1勺生抽，1勺香醋，适量的食盐，用力的搅拌化开，倒入豆角中， 撒一把蒜末，搅拌均匀，即可上桌。
3、年夜饭上不能全是大鱼大肉，偶尔来一道凉拌菜，也是非常受欢迎的，此菜鲜香美味，爽脆可口，开胃又解腻。
四、白灼大虾
1、准备20-30只左右的大虾，剪掉胡须，在2-3节处挑出虾线，起锅烧水，放入葱姜、料酒，倒入大虾煮一煮，3分钟准时捞起，控干水分，整齐码盘，摆放整齐。
2、简单搭配一个料汁，碗中加入蒜末、小葱、生抽、香醋和芝麻香油，搅拌均匀，即可端上桌开吃，肉质滑嫩，鲜香美味。
五、糖醋里脊
1、准备300克新鲜的猪里脊，改刀切成长条，依次加入料酒、食盐、五香粉、植物油，打入一个鸡蛋，下手抓拌均匀，锁住水分，腌制一会儿，去腥入味。
2、把里脊肉裹上一层生粉，起锅烧油，油温五成热的时候，下入锅中炸一炸，用中小火慢炸，炸至色泽金黄，控油捞出。
3、调一个万能的糖醋汁，准备一个空碗，按照顺序5、4、3、2、1，准备5勺清水，4勺番茄酱，3勺白糖，2勺醋，1勺淀粉，倒入锅中，用中小火加热，煮黏稠倒入里脊肉，大火翻炒几下，即可出锅。
4、临出锅再撒上一层白芝麻，即可上桌，按照这个方式做的糖醋里脊，色泽红亮，酸甜美味，鲜香可口，大人孩子都爱吃。
春季干燥，再加上温度一天比一天高，人很容易肝火旺盛、心烦气躁、没胃口，这个时候饮食上要格外注意，少吃辛辣油腻的食物，多喝一些汤汤水水，既能补充能量，还能补水润燥。
俗话说“春天一碗汤，不用郎中帮”，多种食材搭煮出来的汤品，既能补充营养又可以解决体内缺水的情况。今天，就给大家分享4种简单的补水汤，开胃解馋、春天喝正合适。
一、冬瓜鲜虾汤
1.准备鲜虾500克，剪掉虾头、虾腿，挑出虾线，用清水洗干净；一节冬瓜，把外皮削干净切成片；香菜切成段，生姜切成片备用。
2.锅内烧油，油烧热以后，倒入姜片翻炒一会，炒出香味。把冬瓜倒入锅中，加入少许食盐继续翻炒，冬瓜断生以后，从锅边淋入适量的清水。
3.大火烧开以后再炖2分钟，冬瓜汤炖成白色时倒入大虾，加入少许食盐入底味给虾入味，再煮30秒钟。大虾变色以后撒上香菜，美味即成。
二、白菜鸡蛋汤
1.碗中打入三个鸡蛋，搅拌打散成蛋液；两个番茄、去蒂后切成片；白菜只用叶、撕成大片洗干净；金针菇去根后打散；再准备一把粉丝一把泡软备用。
2.热锅凉油、倒入蛋液，用勺子轻轻地推动、并经常晃动锅让鸡蛋均匀受热，蛋液全部定型以后用勺子打散。
3.然后冲入半锅开水，大火炖煮5分钟，把汤炖浓炖香，接着放入金针菇煮1分钟，金针菇断生以后加入食盐、胡椒粉调味。
4.最后放入白菜叶、粉丝和番茄，继续煮30秒钟，食材断生、香味融合以后淋上白醋、香油，撒上葱花美味即成。
三、紫菜肉片汤
1.里脊肉切成稍微厚一点的大肉片，裹上淀粉、用擀面杖反复敲打成半透明状，这样肉片会变得鲜滑脆嫩；一小撮紫菜用火烤一下香味更浓，烤好以后撕碎放在碗中。
2.小香葱和香菜都切成段放入汤盆中，抓入一小把虾皮，加入食盐、鸡粉、胡椒粉、芝麻香油备用。
3.烧半锅开水把肉片依次放进去，基本上水一开肉片浮起来就熟了，然后放入紫菜稍微烫一下即可出锅。
4.连汤带肉一起冲入刚刚调好的汤碗里面，美味即成。
四、三鲜豆腐汤
1.准备一把干香菇，用热水浸泡10分钟，泡软以后洗干净，去除香菇柄，从中间片开再切成丝；内酯豆腐一盒，先切成薄片再切成细丝用清水泡上；香菜一小把切碎，碗中打入两个鸡蛋，用筷子搅散备用。
2.锅内加入热水，放入几个虾仁焯一下水去除腥味，水烧开以后倒出来备用。
3.锅内再烧水，放入准备好的香菇，加入食盐2克，胡椒粉2克，开中火煮2分钟，煮出香菇的鲜味。
4.2分钟以后多次少量地倒入水淀粉，调成自己喜欢的浓稠度即可，汤汁煮顺滑以后放入虾仁和豆腐，煮至汤汁再次沸腾转为小火，转圈淋入鸡蛋液，蛋花全部飘起来以后，淋入芝麻香油，撒上香菜，这道清淡营养的三鲜豆腐汤就做好了。
之一美食编辑：小雅
分享4道减肥餐菜谱，热量不高，低脂饱腹有营养，好吃还不长肉天气回暖，又到了显身材的时节，当然脱掉厚衣服的我们也都露出了积蓄一整个冬天的肉肉，纷纷流出来悔恨的泪水，为什么要吃那么多！当然现在开始减肥也不晚，只要记好“管住嘴、迈开腿”的原则，不到夏天就能拥有好身材。
减肥可不仅仅是年轻人所追求的，对于上了年纪的人来说，不让自己过度肥胖更加重要，一旦体重超标可能会引起三高等疾病，如果说年轻人减肥是为了美，那么中老年减肥就是为了身体健康。
下面分享4道减脂减肉餐，简单又好做，明星模特都天天吃，燃烧脂肪有一套！
一、莴笋拌鲍鱼
1、准备5个鲍鱼，清洗干净后，片成薄片，放入开水中，烫至鲍鱼打卷，用漏勺捞出，放入小盆中清洗干净。
2、准备一根莴笋，先用刀削去外皮，再改刀切成薄片备用。
3、锅中烧水，加入食盐，白糖，食用油，水开后下入莴笋片，焯烫30秒，等莴笋返青以后，捞出过一下凉水。
4、然后把莴笋片卷起来，依次摆入盘中，再把鲍鱼放入盘中，放上少许葱丝，浇上适量的蒸鱼豉油。
5、起锅添入一勺食用油，等油温至6成热时关火，把热油浇在葱丝上面，激发出香味，就可以上桌食用了。
二、白灼生菜
1.准备一把生菜，洗净后备用，两段大葱去芯，切成葱丝，一块生姜切成姜丝，红椒半片切成红椒丝，一起放入盆中，加入清水浸泡2分钟。
2.起锅添入适量清水，加入一勺食盐和少许植物油，水开后下入生菜叶，焯水10秒钟倒出控水拔凉。
3.然后把控水后的生菜叶，摆入盘中，再放上泡好的葱姜丝和红椒丝备用。
4.另起锅添入半勺食用油，油温至6成热时关火，把热油均匀的泼在葱姜和红椒上面，激发出香味，淋入蒸鱼豉油，美味即成。
三、凉拌香干
1、准备豆腐香干一份，切成段，小米椒切成斜片，香菜一小把切成寸段，放入料碗中备用。
2、锅内烧水，等水快要烧开时，下入香干，焯水一分钟，倒出控水，再过一下凉水备用。
3、然后把香干控干水分，倒入盆中，放入小米椒和香菜段，加入食盐、白糖、味精、红油、生抽、芝麻油各适量。
4、用筷子拌匀，使菜肴和调料充分的融合在一起，拌匀以后，装入盘中就可以食用了。
四、菠菜拌鸡蛋皮
1、准备一把菠菜，洗净后先去掉根部，放入盆中备用；两个鸡蛋，打入碗中，搅匀打散，几粒蒜子拍扁切成蒜末，装入小盆里面。
半个红椒去瓤切成细丝，放入盆中。
2、起锅加食用油滑锅，然后把油倒出，再倒入鸡蛋液，从锅边淋入少许明油，开中小火，转动炒锅，等鸡蛋一面凝固后，颠锅翻面，把鸡蛋皮煎至两面呈金黄色时，放在菜板上备用。
3、再把煎好的鸡蛋皮卷起来，切成一厘米宽的长条，放入小盆中备用。
4、起锅添入适量清水，加入少许食用油，少许食盐，等水烧开后，下入菠菜，用勺子翻动几下，焯水10秒钟，即可捞出控水拔凉。
5、取一个拌菜盆，先倒入蒜末，加入食盐、味精、白糖、陈醋、生抽、香油各适量，用勺子搅拌，化开调料。
再倒入菠菜叶，红椒丝和鸡蛋皮，用筷子搅拌均匀，使调料和食材充分融合。
全部拌匀以后，装入盘中，即可上桌食用。
高考是考验考生们这三年来的努力成果，这个时刻是令人期盼的，同时也是令人紧张的。很多考生也因为紧张过度，导致高考失利，其实咱们一定要放松，不要紧张，以平常心态去面对考试，特别是家长朋友们千万不要给孩子压力，家长的情绪也能直接影响孩子哦!
今天小编推荐4道适合考生们吃的菜，营养的同时还清火，不会油腻，对考生的身体也不会造成负担，一起来看看是哪四道菜吧!
推荐一、冬瓜酿肉
所需食材：冬瓜，猪肉，生姜，葱，盐，生抽，料酒，白胡椒粉;
菜谱做法：
1、冬瓜削去外皮，给它切成大一点的片状，不需要切太薄，稍微厚一点口感会更好;
2、猪肉剁成细腻的肉泥，肥瘦程度按照自己喜欢就可以了，把肉泥放入大碗中，加盐、白胡椒粉、料酒、生抽、生姜末搅拌搅拌，给肉末搅拌都粘手的状态就可以了;
3、冬瓜片整齐地摆放于盘中，把每一片冬瓜片当中夹上一点肉馅，然后放进烧沸水的蒸锅内蒸制;
4、蒸好后取出，趁热撒上一点小葱末增香。
推荐二、滑炒肉片
所需食材：黄瓜，胡萝卜，瘦猪肉，盐，白胡椒粉，淀粉，香油;
菜谱做法：
1、黄瓜和胡萝卜都清洗干净，皮可以去也可以不去，把它俩切成菱形片;
2、猪肉逆着纹路切成薄片，放盘里用料酒、白胡椒粉和盐抓一抓，腌制底味，然后再倒入一点淀粉和油拌一拌就上好浆了;
3、锅内烧小半锅沸水，把蔬菜先放进去焯水，焯好后捞出，再放入肉片焯水，肉片变色后就可以捞出来了;
4、锅里倒一点点油，先放一点小葱末和蒜末炒香，倒入半碗清水，加盐和少许的鸡精调味，锅内底汤烧沸后淋入少许水淀粉勾芡，把蔬菜和瘦肉片倒入锅内，滴入一点香油稍微翻一翻就可以出锅了。
推荐三、儿菜肉丸汤
所需食材：儿菜，猪肉，蛋清，盐，白胡椒粉;
菜谱做法：
1、猪肉直接绞成肉泥，把绞好的肉泥放入大碗中，加盐、白胡椒粉和少许的蛋清顺着一个方向搅拌，直到把肉馅搅拌上劲;
2、儿菜分成小朵，用刀把根部偏老的部位削除，清洗干净后切成小块;
3、锅内倒水，往水里加点盐调味，把肉馅用勺子挖成一个个小球，放进锅内煮制，煮到肉丸变色后放进儿菜再一同煮制;
4、煮到儿菜能用筷子扎进且肉丸漂浮就可以出锅了。
推荐四、苦瓜炒肉丝
所需食材：苦瓜，瘦肉，盐，白胡椒粉，料酒，淀粉，油，大蒜;
菜谱做法：
1、苦瓜清洗一下表面，切去头尾，把苦瓜劈开，用勺子把里面的芯儿挖掉，白膜部位要多挖掉一点，这样吃起来才不会很苦，接着把苦瓜切成片状;
2、瘦肉用水冲洗一下，给它切成细丝，用盐、生抽、白胡椒粉、少许料酒和淀粉给它腌制一下，最后用油封住就可以了;
3、先把切好的苦瓜片焯一下水，然后再把肉丝放进油锅里炒一下，如果颜色比较浅的话可以加点老抽调味，放入一点蒜末增香;
4、最后等肉丝熟后放入焯了水的苦瓜片一同炒制，炒好后就可以出锅了。
好了，这四道不错的清火菜就做好了，冬瓜、黄瓜、儿菜、苦瓜都是清火去燥的食物，它们的做法是不是都很简单呢？
在这样的特殊时期，饮食起居上一定要注意，平时没有吃过的食物不要给孩子轻易尝试，生冷的食物也不要吃，孩子们穿的衣服也要注意，尽量穿平时的衣服，防止新衣服过敏，这些都是要注意的，不要影响孩子们的正常发挥。保证孩子充足的睡眠、充足的营养和放松的环境，这三点很重要哦!
加油吧，祝愿考生们都能考上理想的成绩!
一年的好寓意，都藏在这份菜谱里了！有道是：不出十五都是年，出了十五年过完。今天就是正月十四了，这个年里想吃菜肴都吃了吗？小二速速来分享这周菜谱，满满的寓意，一整年都过的红红火火、顺顺当当～
蒸蒸日上好寓意，来年日子更顺利！鸿运临门粉蒸肉，看一眼垂涎欲滴满碗皆披黄金甲，尝一口软糯酥嫩浓香四溢进万家；金碧辉煌五彩蒸菜，蔬菜清香铺满桌桌桌必点，素雅健康香味多多多益善；仙气缭绕蒸海味，鱼虾贝新年餐桌群鲜荟萃，原汁原味搭配蘸料令人沉醉！
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粉蒸肉 蒸蔬菜 蒸海鲜 做法简单好吃健康
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正月十二吉祥日就得这样吃，祝您大“鸡”大“栗”！
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元宵将至，一起猜灯谜、吃大菜，解锁餐桌上的团圆幸福味！
来源： CCTV回家吃饭
“阳了”不舒服吃啥？过来人推荐这4道食谱，做法简单，清淡开胃近期是呼吸道疾病高发的季节，各地又迎来了奥密克戎感染的高峰，很多人都“阳了”，症状也各自不同。根据个人的身体状况不同，转阴的期限也就是7-10天，但是很多人都反应虽然转阴了，但是还是身体不舒服，尤其是吃不下去太多的东西，味觉也发生了改变。
阳性之后病毒会侵袭我们的身体，进而影响我们的消化和吸收，这时候身体是处于比较虚弱的状态，所以饮食上还要多注意，不能过于油腻荤腥，在注重营养的同时，要尽量做法饮食清淡，慢慢帮助身体恢复，提升免疫力。下面的几种食谱建议收藏，居家的时候备用。
一、香菇青菜
香菇含有丰富的多糖和维生素，营养丰富，能提升免疫力。油菜富含维生素C和纤维素，两者搭配营养全面，味道清淡。
做法：
1.油菜去掉根蒂，撕小一点，清洗干净，备用。
2.大蒜拍碎，切点肉末，洗好的香菇切成条，切点葱花。
3.锅里烧水，放点盐，滴点油，水开后将青菜和香菇焯水。青菜可以直接煮熟，放在盘子里备用。
4.锅中放油，放入蒜末，然后加入肉末，倒点耗油，放入香菇翻炒，加点水，放点食盐，白糖，加入生粉水勾芡，将香菇淋在青菜上，撒点葱花即可食用。
二、南瓜粥
南瓜富含多种蛋白质和维生素，能够补气养血，增强免疫力，熬成粥更容易被人体吸收，适合身体虚弱的人食用。
做法：
1.大米中加入适量糯米，倒入适量清水，先淘洗一下，轻轻搓一下即可。然后加水没过米，盖上保鲜膜，冰箱冷冻6小时。
2.南瓜去皮，切开去掉籽，清洗干净，然后切成片，放进料理机中，加入少许清水，然后打成糊状。
3.一口砂锅，倒入适量清水烧开，倒入大米，煮开后倒入南瓜糊，再次熬开，放点植物油，小火煮8分钟，时间到了加点糖搅匀即可。
三、萝卜豆腐汤
萝卜能润肺清热，补充多种维生素，冬天吃能够清肺化痰，润肠通便。
做法：
1.白萝卜洗净，切片。准备几个圆菇切片备用。切点嫩豆腐备用。一个碗里倒入两个鸡蛋，搅散备用。来点白菜叶。
2.锅中加入清水烧开，加入萝卜焯水，加入点冰糖。蘑菇也一起下入锅中烫一下。
3.锅里倒点油，加入生姜片，然后倒入蛋液，鸡蛋可以煎的老一点，把鸡蛋搅开。下入萝卜和蘑菇，开大火翻炒几下，加入开水，去掉油沫，加点盐和鸡精、胡椒粉，中小火炖煮15分钟。然后下入豆腐，煮3分钟。萝卜片不发白，变透明后，然后加入白菜叶，滴点香油即可出锅。
四、醋溜白菜
白菜富含多种维生素，能够保护胃粘膜，还能起到润肠通便的作用，醋溜白菜的口感适合提升味觉，非常的爽口。
做法：
1.白菜叶子和帮子分开，白菜帮用刀片成片状。白菜叶子用手撕开即可。
2.锅里加入适量猪油，油热后加入葱、姜和干辣椒炒香。
3.放入白菜帮大火翻炒几下后再放菜叶，看到叶子收缩了，加点香醋、食盐、鸡精、白糖、生抽、老抽，中火炒半分钟，然后加入胡椒粉，浇上水淀粉即可出锅。
上面的几道菜品不仅营养丰富，适合身体较为虚弱的恢复期的病人食用，不妨收藏起来以备不时之需吧。你还知道哪些清淡健康的饮食呢，欢迎推荐。
2月14日情人节为爱下厨，建议做这5样，花钱少吃得好，仪式感满满即将迎来2月14日情人节，“送什么礼物好呢”这个问题是不是困扰着许多人，不管是情侣还是夫妻，在情人节这天都想要给对方准备一份既合心意又与众不同的礼物，来表达自己的心意。小编认为，礼物不在于有多贵重，而在于对方是否用心。
眼看情人节就要到了，还在纠结送什么礼物给爱人的朋友们，不妨送上一份浪漫又温馨的晚餐，比起在外面人山人海的拥挤，还不如两个人在家安安静静的一起共度佳节。晚餐不知道吃什么，小编搭配了一桌简单的的西餐食谱，教你在家也能轻松做出美味，喜欢的快提前收藏起来吧。
一、三文鱼卷
用料：
三文鱼，西葫芦，菠萝，西红柿。
做法：
1、 西葫芦不需要去皮，洗洗干净，用削皮刀削成薄薄的片。
2、 锅中加入一点点黄油，把西葫芦瓜片平铺在锅内，煎到表面微黄后出锅。
3、 三文鱼一部分切成薄片，另一部分切成丁，菠萝切成丁，西红柿切成丁。
4、 碗中倒入少许芥末，加一点水调开，再加入沙拉酱一起拌匀。
5、 把三文鱼丁、西红柿丁和菠萝丁放入一个碗中，倒入调好的酱汁拌匀。
6、 拿出一片西葫芦瓜片，摆放一层三文鱼片，中间放一片九层塔，把它们卷成卷，整齐的摆放在盘子里。
7、 在三文鱼卷上面浇上一些挑好的沙拉即可。
二、香煎鸡胸肉
用料：
鸡胸肉，芦笋。
做法：
1、 芦笋切成段;大蒜切成末，您也可以搭配一点自己喜欢的蔬菜。
2、 鸡胸肉洗净切成片，放入碗中加入葱姜蒜、盐、料酒、生抽、蚝油、黑胡椒粉抓匀。
3、 把腌好的鸡肉平铺在锅中，煎到两面焦黄盛出。
4、 锅中倒油，油热后倒入芦笋，加盐调味，炒熟后出锅。
5、 最后把鸡肉和芦笋摆盘即可。
三、煎牛排
用料：
牛排，洋葱，黑胡椒碎，小苏打，淀粉。
做法：
1、 用刀背在牛肉表面来回敲打，敲断筋络。
2、 准备一个酱汁，碗中倒入生抽、耗油、料酒、黑胡椒碎、少许小苏打和半勺淀粉，加少量水充分拌匀。
3、 把牛排放入酱汁中浸泡3小时。
4、 平底锅中倒一点橄榄油，把腌制好的牛肉放入锅中，煎到表面微焦盛出。
5、 淋上合口味的酱汁即可。
四、奶油蘑菇汤
用料：
蘑菇，培根，洋葱，奶油。
做法：
1、 蘑菇切掉根部，洗净后切成片，培根切成小一点的块，洋葱切末。
2、 炒锅内放入一小块黄油融化，等黄油溶化后下入洋葱末炒香，等洋葱出香味后倒入蘑菇和培根一起翻炒，炒好后盛出。
3、 锅中倒入面粉，开小火翻炒，随后倒入少许的清水，边倒边搅拌。
4、 调成糊状后倒入蘑菇和培根一起搅拌。
5、 煮到汤汁变浓稠后加入适量的盐、白胡椒粉和少许淡奶油调味即可出锅。
五、巧克力布朗尼蛋糕
用料：
低粉，巧克力。
做法：
1、 先把可可粉、低粉、泡打粉三种粉分别过筛，放入一个大盆中。
2、 把巧克力和黄油隔水化开，搅拌到黄油化开，加入白砂糖一起搅拌，再打入两个鸡蛋，加入一些柠檬汁一起搅拌成糊状。
3、 把筛好的三种粉倒入巧克力糊中拌匀，可以往里面加一些坚果碎。
4、 准备一个模具，铺上油纸，把巧克力糊倒入模具中，放入烤箱170度烤30分钟。
美味的餐食配上红酒和烛台，氛围感满满，愿世间的有情人终成眷属!
(粥粥)
除夕年夜饭，少不了汤，推荐8道，5咸3甜，照着做简单省事火树银花不夜天，今宵除夕明日新年。辞旧迎新的除夕夜，最重要的就是和家人吃一顿团圆饭了，辛苦一年了，岁末除夕这顿饭要吃的有仪式感才行，一家老小互敬互爱，共叙天伦，人要开心，菜要丰富，鸡鸭鱼肉各类菜品自然少不了，开胃解腻的汤品也不能少，推荐8道精选的汤，5道咸汤3道甜汤，年夜饭上照着做简单省事。
一、紫菜蛋花汤
食材：紫菜、鸡蛋、蒜苗、虾皮；水淀粉、香醋、胡椒粉、鸡粉、盐
1、紫菜用温水清洗，泡软后捞入碗中备用，一个鸡蛋加少量盐打散备用。
2、紫菜的碗中加入一小把虾皮，切碎的蒜苗，喜欢吃香菜的还可以加一些香菜，根据个人口味，加入2-3勺的香醋或者果醋，加入少量的鸡粉、味精、盐备用。
3、锅中煮一大碗量的水，冬天喝这道汤，还可以擦入一些姜末，喝起来更加暖和一些。
4、适量的水淀粉，水没开的时候淋入锅中搅动，勾芡要比较薄，能漂浮起蛋花即可。水开后关火，慢慢地淋入鸡蛋液，搅动均匀。
5、将做好的鸡蛋汤冲入碗中，这样“冲”出来的鸡蛋汤才是真的好喝。
6、最后淋入一些香油，喝的时候搅拌均匀即可，一道人人都夸好喝的紫菜蛋花汤就做好了。
二、虾滑丝瓜汤
所需食材：丝瓜1根、鲜虾11只、枸杞一勺、淀粉1勺、料酒半勺、胡椒粉少量、盐和鸡精适量。
1、将准备好的鲜虾冲洗一遍，挑出虾线，去头剥壳后用清水将虾仁冲洗干净备用。
2、拉蒜器中加入处理好的虾仁、1勺淀粉、半勺料酒、适量的盐后，搅成虾滑。没有拉蒜器可用刀将大虾剁成虾滑后，加入料酒、淀粉和盐，顺着一个方向充分搅拌使调味料与虾滑融合。
3、将丝瓜冲洗干净刮皮，切成滚刀块，放入盐水中浸泡，避免丝瓜块变色，枸杞用清水浸泡备用。
4、砂锅中加入适量的清水，烧开后，将虾滑团成大小合适的丸子下锅，煮1分钟。下虾滑时小火慢煮，以防虾滑里外受热不均匀，口感不佳。
5、将切好的丝瓜块，加入锅中，煮2分钟后，加入泡好的枸杞、少量的胡椒粉、适量的盐和鸡精，再煮1分钟，搅拌均匀即可出锅。一碗鲜香爽口的虾滑丝瓜汤就完成了。
三、蒜黄肉丝汤
食材：蒜黄1把，里脊肉丝2两，大蒜3瓣，面粉4勺（50克）小葱1根，胡椒粉1调羹，干淀粉1勺，料酒半勺，鸡精和盐适量。
1、处理食材，蒜黄切段，里脊肉切丝后加入适量的盐，半勺料酒，适量的盐和鸡精腌制，大蒜和小葱切碎备用，小半碗面粉准备好。
2、腌肉丝，肉丝吃过调味料以后，往里加入大约5勺的水，抓匀让肉丝吸收，这样肉丝会非常滑嫩，最后加入1勺干淀粉，半勺油抓匀备用。
3、锅中少许油，放入大蒜和小葱段爆出香味。转小火，将大约50克面粉倒入锅中，慢慢的翻炒，一直炒到面粉微微黄，炒出来浓烈的面香味。
4、加入适量的开水，大火煮开，将处理好的肉丝下入锅中。
5、水再次煮开以后，将切好的蒜黄倒入锅中翻拌均匀。加入适量的盐、胡椒粉、鸡精，搅拌均匀后即可关火出锅了。
四、冬瓜排骨汤
食材：排骨1根、冬瓜1块、红枣6颗、姜1块、料酒2勺、胡椒粉半调羹、盐和鸡精适量。
1、排骨用清水冲洗干净后，剁成长短合适的段，姜清洗干净切成片，冬瓜去皮去瓤，切成厚片，红枣清洗掉表面的灰尘后用清水浸泡。
2、大碗中加入适量的清水、1调羹盐、1勺料酒，加入排骨，浸泡5分钟，用手揉抓，使排骨中的血水和杂质析出。
3、煮锅中加入适量的清水、姜片、1勺料酒和排骨，水开后撇去多余的浮沫，煮3分钟后，将排骨捞出来，用清水再次冲洗掉排骨表面的浮沫。
4、砂锅中重新换水，加入姜片，大火烧开后，加入处理好的排骨，盖上盖子，转中小火煮30分钟左右，煮至排骨熟透。
5、加入切好的冬瓜片和红枣，继续煮10分钟，煮至冬瓜变成透明状，加入半调羹胡椒粉、适量的盐和鸡精调味，搅拌均匀后即可出锅。
五、冬瓜蛤蜊汤
食材：蛤蜊半斤，冬瓜、姜，盐，胡椒粉
1、蛤蜊更好买已经吐沙干净的，回家再用清水浸泡一段时间，因为要带壳做汤，所以要多冲洗几遍，尽量将蛤蜊收拾干净。
2、冬瓜去皮，切成大小均匀的薄片，姜切丝备用。
3、锅内加水，放入一勺盐，煮开以后，将蛤蜊倒入大火煮到刚刚打开壳后马上捞出备用。
4、煮锅内足够的水，倒入切好的冬瓜和姜丝，盖上锅盖，大火焖煮5分钟。
5、将蛤蜊倒入锅中，大火继续煮5分钟后，加入一勺胡椒粉，适量的盐调味，搅拌均匀后即可。这样一碗清新鲜美，爽口又消暑冬瓜蛤蜊汤就做好了。
六、酒酿山药圆子
食材：山药1根、酒酿2勺、红枣3颗、枸杞1小把、红糖1块、糯米粉适量。
1、山药用水冲掉表面的泥土，刮去表皮，切成片放入蒸锅中蒸10分钟左右，红枣清洗干净浸泡10分钟，枸杞同样清洗干净后浸泡。
2、山药蒸熟后用勺子压成泥，少量多次地加入糯米粉，待山药泥与糯米粉可以团成团后，继续团成大小均匀的小圆子。
3、红枣去核切片，煮锅中加入适量清水和红枣片，煮5分钟左右至锅中的水变成棕红色，将山药糯米圆子放入锅中。
4、待锅中的山药糯米圆子全部漂浮上来之后，就说明小圆子已经煮熟了，加入2勺酒酿，搅拌均匀再次煮开。
5、加入枸杞和红糖，继续煮3分钟左右，即可关火。
七、水果消食汤
食材：原味山楂糕300克，香蕉1根，梨1个，藕粉2勺，蜂蜜1勺。
1、山楂糕尽量购买原味、原色的，不要买太过鲜红的，好的山楂糕颜色应该是暗红色，没有添加色素和过多的糖更佳，将山楂糕切成小块备用。
2、将梨去皮切块，香蕉切片备用，2勺藕粉加入少量的水拌匀.
3、煮锅内加3碗水，将切好的山楂糕倒入，大火煮开后，中火继续煮10分钟。
4、锅中的山楂糕差不多都融化后，将切好的梨块放入煮2分钟。将搅拌均匀的藕粉倒入，开大火搅拌至汤有些黏稠的状态。
5、最后加入香蕉片，放入适量的蜂蜜拌匀即可。
八、四宝汤
食材：桂圆5个、红枣6颗、红糖1勺、枸杞1小把、鸡蛋1个。
1、红枣清洗干净，去核切片后放入清水中浸泡10分钟左右，桂圆去壳用水清洗掉残渣后，放入清水中浸泡10分钟，枸杞同样放入清水中浸泡。
2、锅中加入1大碗清水，放入桂圆开大火煮开后转小火煮10分钟左右，加入红枣片继续煮5分钟左右。
3、鸡蛋倒入碗中用筷子打散，关火顺着锅边倒入打散的鸡蛋液，静置1分钟左右，待鸡蛋液凝结成长条状或者凝结成块，再开火继续煮开。
4、加入枸杞和1勺红糖，搅拌至红糖融入汤中即可关火，一碗营养暖胃甜汤就做好了。
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