今日早餐：水煮面，紫米粥，蒸包
高中娃的早餐
我的早餐
学生早餐的重要性：大脑工作的热能来自血糖，不吃早餐或早餐中的热量，热能不足，血糖的浓度就低，大脑细胞得不到充足的血糖供应，就会降低学习效率，从而影响学生成绩。
不吃早餐和早餐质量不好的学生，上午之一节，第二节课就会出现精力不集中，疲劳，思考问题不积极。第三、第四节课上述现象会更明显，不仅影响学习，还影响身体健康。
一切都是为了孩子，如同此时高中生在埋头苦学，妈妈在整理这一周的早餐笔记，希望给高中生更大的助力。
周一早餐:丰富的体现了早餐的营养性和食材的多样性。
- 五只水煮虾
- 100g西兰花
- 一个水煮蛋
- 一个全麦馒头
- 两颗核桃，五个腰果
- 一杯花生莲子豆浆
周二早餐：周二孩子放假，学校给中考让考场。之前两天吃了大餐，正好利用孩子在家准备轻断食一天。
早餐是一个鸡蛋，一个苹果，一杯黑咖啡。
周二的早餐
既然是轻断食，我就把这一天的，轻断食食谱分享出来。
轻断食午餐：一个苹果，一杯牛奶泡燕麦
轻断食晚餐：苹果红枣鸡蛋汤
很推荐苹果红枣鸡蛋汤
周三早餐：最近天气热，炖了莲子红枣绿豆汤，清热去暑，也可以用来搭配早餐。
- 一块肉排，是里脊瘦肉
- 一个水煮蛋
- 半个火龙果，五个樱桃
- 一个核桃，五个腰果
- 一碗莲子红枣绿豆汤
- 三小块贝贝南瓜
周三的早餐
周四早餐：在东三省，夏天吃凉汤冷面，冬天吃热汤冷面，其味道酸酸甜甜，还是开胃过瘾！
一碗东北荞麦冷面，里面的配菜有鸡蛋，黄瓜，西红柿柿，卤瘦肉5到6片
周四的早餐
周五的早餐：高中生说上午天热容易犯困，早餐给他泡了一杯黑咖啡，咖啡提神，早晨喝一杯，能管一个上午。
- 半根玉米
- 一个水煮蛋
- 一杯黑咖啡
- 一个核桃，5粒腰果
- 半个火龙果
周五的早餐
周六的早餐：
- 两片全麦奇亚籽吐司
- 生菜厚蛋烧
- 两颗核桃，五粒腰果
- 一杯红枣花生豆浆
- 半个火龙果
周六的早餐
周日的早餐：
- 一杯红枣花生豆浆
- 半根玉米
- 一块牛排
- 两个核桃
- 一个虎皮柿子，一把蓝莓
周日的早餐
呵护孩子的健康及成长，从一顿早餐开始！
高中生是早十分钟起床吃早饭，还是在车上吃？高中生是早十分钟起床吃早饭，还是在车上吃？
我的观点早十分钟起床。
今天看到一个妈妈拍的视频，在送学生上学途中吃早饭，存在即合理，但我想表达一下我自己的想法，在车上吃不如提前十分钟起床在家吃，好处多多。
1、在家吃更安全。在路上吃要动到筷子等工具，行车的时候急刹车等可能导致安全事故，不要小看可能。那个时候跑上行车的基本都是早起办事的，车行速度比较快，大家都算好时间比较赶。一个刹车可能会有小的意外，车上搞脏是小事情，吃饭工具伤到人就不好了。
而且不管是父亲还是母亲可以更集中注意力开车。
2、早十分钟吃饭，在路上可以睡个回笼觉，这样一天上课更精神。我发现我儿子虽然早上早了十分钟起床，在家吃完早饭每天在车上的20分钟时间，基本都能睡个十几分钟，呼呼的。这样对一天的上课还是比较提神的。
从精力分配讲，吃个早饭睡个回笼觉上午的精力更充沛。
我一直就是这样做的。
不知道你们是怎么处理吃早饭时间的分配问题的，欢迎大家交流。
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今日早餐
青岛大包子2个（奶奶牌爱心大包子，猪肉+卷心菜）
哈尔滨红肠半根（正宗不正宗不知道，东北人现在的）
青岛大虾2个（妈妈已经贴心的把大虾去皮了）
这个太阳像月亮
好几天没看到
红红的大太阳了
陪读老母亲给高三生做的高蛋白低脂肪的营养夜宵，吃好不吃胖高三生一开学，就感觉到了前所未有的紧张，晚上八点半下学校的晚自习，还要接着去自习室学习至深夜才能回家，于是 如何吃好宵夜就成了我目前最重要的一件事。
我家的是易胖体质，陪读妈妈需要根据学校的伙食，来搭配孩子的早餐和宵夜。
上周一的宵夜忘记拍了，从周二开始记录，周六下午四点半放学，回家吃饭就不用送宵夜了。
周二宵夜:
- 豆腐蒸虾仁
- 海苔青菜卷
- 火龙果半个
- 香蕉一根
周二的夜宵
周三宵夜:
- 火龙果半个
- 香蕉一根
- 翅中五个
周三的夜宵
周四宵夜:
- 鸡蛋蒸虾仁
- 黄瓤西瓜
- 两个小的人参果
周四的夜宵
周五的宵夜:
黄瓤西瓜
无油煎巴沙鱼柳
周五的夜宵
如何让孩子既能吃好吃营养，又不会吃胖，就成了我这个陪读妈妈的每天最重要的一件事情。毕竟我们还是想守住自己的减肥成果，我家高中生成功瘦身24斤以后，我可不想他因为学习时间拉长，饮食不得法，而又回到了之前胖胖的体态，毕竟谁都想当个帅小伙是吧？
高中生宵夜时间是晚八点四十左右，吃完宵夜最少还要学习两个小时才能回家。晚上补充的主要是优质蛋白，易消化吸收，而且是脂肪含量低的蛋白。因为用脑量大呀，所以水果也会选一点高糖的，吃一点带甜味的东西，情绪会舒缓一点，会更好一些。
新高一如何准备呢？早点认识张雪峰老师，你离高考成功更进...高一选科是一件至关重要的事情，选择大于努力，选错了可能会导致前功尽弃。在这个问题上，你需要做出两个选择：一是选择文理科，二是选择不同的组合。
除了文理科，还有高考志愿填报需要考虑。如果你能做出正确的选择，那么你的努力就会得到回报；反之，如果你选错了，你的努力就会付诸东流。
选科和高考志愿填报都需要技巧和策略。推荐大家阅读张老师的著作，他的书涵盖了高中三年的学习 *** 、选科策略、家长与孩子的沟通技巧等方面的内容。
此外，他还写了一本专门讲解志愿填报的书，非常值得一看。张老师是一位直率的老师，他的话可能会引起争议。但是，他所讲的内容对于大部分普通家庭来说非常实用，而且易于理解。
这两本书确实写得不错，值得大家一读。
今日早餐
手抓饼卷生菜+午餐肉
面包片夹生菜午餐肉
鸡蛋饼（甜口的，儿子不喜欢）
煎牛排
煎海苔虾仁饼
今天早晨的太阳??真大
天天伺候上高中女儿，四点就起床做早饭早晚接送，却被嫌弃管太多昨晚去接大宝之前，我一个人在家的时候想起了这丫头早上学路上跟我说的这次考试成绩差的事情来。
其实我有很长时间不管她的学习了。
还记得她上初中一年级开家长会的时候，班主任老师跟家长们说:请家长们学着对孩子们的学习放手，他们的学习请放心交给学校，交给我们，家长们只要做好后勤保障就行了。
刚开始时我还不敢放手。
因为我知道我家这个丫头典型的支一支转一转的性格，成绩虽然还不错，但都是我跟老师在她 *** 后面天天盯着，踹着的原因。
就这么放手，怕是不行。
直到有一天我看到了给她准备的白板上写满了单词，还有她书桌上给自己的一封信:我一定要追上某某，他凭什么说我们女生成绩好不到哪里去啊！
那个某某，是他们班的一个男生，经常考年级前几名，就像是我高中时班上的那个轻松考上清华大学的同学似的，平时看不到他怎么学习，但他就是成绩好。
在班主任让家长放手那个家长会后，我还跟老师说:我不能放手啊，我家那个孩子即使努力学才能保证站在稍稍靠前的位置，要是没人盯着，她肯定成绩变差。她在学习上没有天赋，只能靠比别人更努力才行啊，她要是有某某一半的天赋就好了，不用特别努力，只要稍微学一学就很好了。
当时老师就说:在你们能看到的地方，某某在学习上好像不像别的孩子那么拼，可是你们怎么知道他在你们看不到的地方拼不拼呢？
所以被大宝当做对手和目标的那个男生在我心里确实是别人家的孩子，有天赋，还能主动学习。
现在，大宝也能主动学习了，虽然她是因为被人家鄙视了，才想要发奋的，我也知足了。
所以真的跟班主任老师说的一样，慢慢的放手了，从此以后专注于给予孩子的后勤保障。
可是给予太多的信任就会出现太多不可控的变化，丫头初三时换了班主任，跟新的老师磨合不好，在学习上就松懈了一些，可我没及时发现，中考也受到了影响，并没有考的很好。
上了高中后，她考进了重点班，我也依然相信她在学习上的主动性，所以并没有严格管控她的手机，毕竟她是住校的，每周只有周六晚上和周日白天才能拿到手机。
可是这丫头竟然违背学校的纪律偷偷带手机去了学校，被学校发现后被退宿，这件事情我前面交代过了，也相信她所说的是为了上网课才带着手机去学校的。
而且那天她回家，我也只是点了她一下，因为她在学校已经受到惩罚了。
我跟她聊手机的问题，说即使她不用住校了，也得跟住校一样，直到周末才能碰手机。
她不同意。
我又退了一步，每晚接回家的时间大概是十点十分，那每天晚上只能给她四十五分钟的时间碰手机，正好能听一节课。
她还是不同意，还说她不会退让一步。
我虽愤怒，却不想跟她争吵，青春期的孩子，有的时候真的没有道理可讲。
于是我一退到底，每晚到了十二点，就去把手机拿过来，她也必须睡觉。
这样相安无事一周多，期初的六校联考的成绩就出来了，她考的很差。
她说带手机去学校，在手机上看网课，是因为她的任课老师的讲课她没办法适应，所以听课效率很低，她喜欢她现在听的那个老师的网课，而且对于她的学习很有帮助。
可是，她偷着带手机去学校是在整个暑假期间，这次的成绩这么差，她所谓的手机对她学习上的帮助到底在哪里？
我不仅对自己对她的信任有了动摇。
而且我很怕，接下来的两年，她控制不住自己对手机的使用时间，使用方式，进而影响到她的学习，直至高考成绩。
所以我觉得，晚上接她的时候跟她说以后每天只能用手机到十一点，这是结论，不做讨论。
因为我知道如果讨论她肯定不会同意的， *** 脆就直接给她下最后通牒。
昨晚接到她，只提了一句，她果然就急了。
我反复跟她强调这个事情她只需要照着，我们不讨论。
结果这一路上，她一直在说:我不同意，而且你没资格这样要求我。
她把我气急了，于是我反问:我没资格？我是你妈，这件事你必须听我的。
她急道:你为什么非要管我呢？你能不能不管我的学习呢？我还有两年就成年了，你别管我了好不好？我知道我要是上不了大学就完了，我知道我的目标在哪里。我拿着手机真的是在学习。你为什么不能跟别人的妈妈一样呢？
我说:跟别人的妈妈一样？怎么跟别的人妈妈一样？对你管的不够多吗？你嫌我给你的自由太多了吗？
她大声说:我说的是那些好妈妈。
我问她:什么样的叫好妈妈？咱们家周末，各种假期，只要你在家，我基本上没管过你的手机吧？那是因为信任。不在家的时候，几点睡，几点起床我没管过吧？而且还提醒已经起床的二宝别吵到你吧？你要是不服气，咱们回家打开家长群，问问别人家的妈妈到底孩子们都用多长时间的手机好吗？你初三的时候，我给了你过多的自由，导致于成绩下降，严重影响了中考，接下来是高考了，你还想受多重的影响？
她说:我的学习，我一定要自己做主，初三的时候是我自己不想学，可我现在真的很想学。我用手机真的不是在玩。而且我的手机不设密码，你随时可以看看我在干嘛，而且你可以在我房间装监控啊！你盯着我好不好？
我说:我不想盯着你，我也不会查你手机，否则我不会不知道你偷偷带手机去学校这么久了。我相信你用手机不是单纯在玩，但是手机放在一边，学习效率绝对会打折，你会时不时的看它一下。而且你这次的成绩下降的这么厉害，要是真如你所说，你的成绩应该更进步才对，哪怕不退步那么多也行啊！所以，即使你是在用手机学习，但是最终效果不好，也就说明这个学习 *** 不适合你，咱们稍微调整一下，好不好？
我其实已经有些恳求的意思在里面了。
她说:不好，你试试，你今晚从我这里拿不走手机。
我已经要被气炸了，我喊着她的名字:我从没想过让你一下都不碰手机，要不 *** 嘛给你买手机呢？而且，你们学校考试很密集，也许一个月，也许半个月就到下次考试了，只要你成绩进步了，我不要求你进前二十名，哪怕29名呢，你就可以拿回每晚用手机到12点的权利。
回到家，她先上楼，我去停车。
我进屋后，再次跟她说:我十一点来收手机。
我刻意忽略了她那种带着恨意的目光，接着说:我今天说了手机的问题，所以我想你现在没心情再吃些什么，对吗？
她恨声说:是的，我完全不想吃。
我忘了为什么我转身想走的时候，她又站起来了，我俩又接着吵。
我知道她长大了，我很久不跟她动手了，我不知道她什么时候变得这么不讲理，这么说不通了，我甚至忘记了我自己又跟她吵了什么，但我清楚的记得我抬起手，冲着她的胸口打了过去，肯定不会太用力，但我的手磕到了门框上，磕到了腕骨，我停了下来。
我又一次喊了她的名字:你不觉得我已经很卑微的恳求你了吗？你们学校很多考试，只要考试成绩进步了，回到了平时的水平，这手机你就拿回去了，而且，你每晚十一点把手机拿给我，可以直接睡觉啊，早晨再早起一个小时听网课也行啊！
她愣了一下:那你明早四点钟就我起床。
我说:我不叫，你房间里有闹钟，你有天猫精灵，你有很多方式叫醒你自己。
她一下子接受了。
我觉得精疲力尽，走回房间时背对着她说:我们吵了十三分钟，所以今天我十一点十三分来收手机。
等时间到了，我去她房间，她在做英语练习，手机放在书桌上。看到我，她把手机拿起来递给我，我俩都没说话，我又回了房间。
我平时是五点半叫她起床的，一般那个时间我已经做好了早饭，她起床洗漱完，吃完早饭大概在六点钟之前，她会继续学习十来分钟，我会下楼开车等她出来。
但是四点钟起床听网课，除非有非常强的毅力，否则我不相信她能坚持下来，毕竟她每晚几乎都要学习到十二点才睡。
今天早晨我的闹钟四点钟响了，我起床去她房间，发现她已经做起来了，没开灯，我也没帮她开灯，只是把她的手机放在了餐桌上后直接进了厨房。
今天的早饭，准备做脆皮烤鸡，所以昨晚就把鸡收拾好了腌上了，这个时间已经入味了。
把烤箱预热着，把鸡从腌料汁里拿出来放在烤架上沥干，再用厨房纸吸干，刷上油，就入了烤箱。
接着，我择了准备好的菠菜做了菠菜蛋汤。
最后剪碎了紫菜，打散了鸡蛋，让蛋液浸泡着紫菜碎。
等着把紫菜泡开的时间，我来到客厅，想打咖啡粉煮咖啡，发现大宝房间的等依然没开，我探头一看，她躺着睡得正想呢，不想让磨咖啡豆的声音吵到她，干脆今天就给她喝速溶咖啡吧。
回到厨房，把蛋液里放上盐搅匀后，又加了些面粉搅成面糊糊，然后拿出平底锅把紫菜蛋饼烙熟。
这时才刚刚五点，烤箱还在继续工作着。
五点半，烤鸡也烤好了，切好紫菜蛋饼，盛好菠菜蛋汤，就去喊大宝起床了。
我俩谁也没提头天晚上的争吵，谁也没提她怎么明明已经醒了怎么又睡了，她吃完早饭，我就去开车了。
去学校的路上，她拿着英语书背着单词，我沉默着。
其实没觉得我俩之间有什么不同，我知道我俩再怎么吵都是最亲的母女。
但她，昨天说不让我管她的话确实让我难过了。
在我自己心里，我已经真的很好了，我在我能做到的情况下，已经给了她更大限度的自由，最多的尊重，怎么在她那里，好妈妈还是别人的妈妈呢？我可是从来没有觉得别人家的孩子比她好啊！
我本以为，能主动学习的她青春叛逆期早就过去了，原来我以前只是没有碰触到她的这个方面啊。
我昨晚甚至想起了我的青春期，我怎么记得我那时候即使不高兴，也不敢跟她一样跟父母对着干，对着吵呢？还是我忘记了呢？
今日早餐
煎饺
