导语： *** 就像女 *** 身体健康状况的指示灯， *** 是非常细腻敏感的。
*** 又被称之为女 *** 身体健康的“晴雨表”， *** 不正常的 *** 着女生身体不健康，所以女 *** 朋友不能忽视 *** 的重要 *** 。
*** 是女 *** 的 *** ，大概每个月都会按时来的，很多女 *** 朋友对 *** 既怀有期待的心情又害怕它的到来，因为很多女 *** 在 *** 期间就要承受着 *** 的困扰，令人难受不已。
编辑搜图
提醒女 *** 朋友们一定要善待 *** ，才有助于维护 *** 和卵巢的健康，此外在 *** 期间的一些注意事项，希望女 *** 朋友们能够牢记，只有充分地做到，才能促进 *** 内部的血液循环，改善 *** 环境。
女人例假期间，尽量做到“二洗三吃四不要”， *** 或会慢慢变干净?
【二洗】
用温水洗脚
在 *** 期间每天用温水泡脚，能促进身体内的血循环，促进 *** 的排出。
除了经期泡脚，建议女 *** 朋友们在平时尽量养成用温水泡脚的习惯，对于手脚冰凉， *** 不畅或 *** 量过少的女 *** 特别适合。
但是在泡脚过程中水温不要太高，脚部微微出汗即可，否则会导致体虚。
除此之外 *** 量大的女 *** 朋友们，在经期更好不要泡脚，因为血液循环变快之后 *** 量过多，有损 *** 和卵巢的健康，容易引发贫血现象。
编辑搜图
坚持洗澡
从小到大妈妈会告诉我们在 *** 期间是不可以洗澡的，洗澡之后可能会受凉，但是现在生活条件变好了，在 *** 期间轻轻松松地洗澡是一件特别容易的事情。
在经期用温水洗澡可以释放身体的压力，还能避免 *** 滋生细菌和 *** ，更有助于维护个人健康状态，但是在 *** 期间洗澡时一定要控制好水温，洗澡之后及时将身体擦拭干净，避免寒气入身。
编辑搜图
【三吃】
吃清淡的食物
在 *** 期间女 *** 身体比较虚弱，更应该注重营养的补充，但更好以清淡的饮食为主，尽量多吃新鲜的水果和蔬菜以及瘦肉、蛋类等食品，补充丰富的营养成分，有助于强身健体。
吃促进 *** 排出的食物
在 *** 期间除了以清淡的饮食为主，在此期间多吃利于 *** 排出的食物也是很有必要的，比如桂圆，苹果，蓝莓，枸杞，既能补充营养成分，还能改善女 *** 妇科炎症，有助于 *** 的排出。
编辑搜图
吃温补类食物
经期尽量少吃西瓜，香蕉，梨等寒 *** 水果，吃多了会导致 *** 无法顺利排出体外，甚至会加重 *** 期间的不适感。
而红枣，榴莲不仅含有丰富的营养成分，而且 *** 温，能更好地维护 *** 健康。
编辑搜图
【四不要】
不要 ***
*** 期间女 *** 身体免疫力差，而且凝血功能处于比较差的状态当中，如果此时 *** 可能会导致出血不止，危害身体健康。
编辑搜图
不要穿紧身裤
“爱美是女 *** 的天 *** ”，但在经期穿紧身裤其实是一种“不理智”的行为，过紧的衣服会导致 *** 处于密不透风的状态当中，细菌和 *** 会大量的繁殖，造成 *** 炎症，容易增加患有妇科疾病的几率。
不要进行剧烈运动
在 *** 期间剧烈的运动会导致 *** 排出时受到干扰，甚至会加重 *** 的症状
编辑搜图
不要进行夫妻生活?
如果在 *** 期间进行夫妻生活，会对 *** 造成伤害。
此外在 *** 期间，女 *** 宫颈口处于张开的状态当中，若是进行夫妻生活会滋生大量的细菌，导致妇科炎症的出现。
阅读小贴士：
正常的 *** 周期通常为28天，而 *** 来的时间大约为3到7天，如果 *** 周期太密或时间太长，均属于不正常的生理现象，不要忽视。
女人身上这两个部位越黑，说明 *** 里脏东西越多，你注意到了吗我们知道，每个人的身体里都有几盏信号灯，预示着内部健康。比如流鼻涕 *** 我们感冒了，长痘 *** 我们内分泌失调，有黑眼圈说明大脑很疲倦。那么 *** 作为女 *** 生育健康纽带，一旦有什么不对劲会从哪些方面方面体现出来呢？
1、腹股沟
腹股沟能很好地反映出女 *** *** 的健康，女 *** 朋友每天洗澡或上厕所时可以仔细观察一下，如果这个地方颜色很黑，说明 *** 出现了问题， *** 堆积过多，长时间不理会导致 *** 或 *** 失调。如果体内有寒气，湿气较重患有宫寒的女 *** 朋友，平时可以多揉揉腹股沟，可以起到暖宫驱寒的作用。
2、嘴唇
研究表明，女 *** 的嘴唇越黑， *** 着 *** 里的 *** 越多。很多朋友在 *** 期间出现腹痛、腰酸等症状也和此脱不开关系。正常情况下，一个身体健康的女 *** 嘴唇应该是红润有光泽的，如果是黑色，则说明 *** 旁的 *** 太多不能及时排出，以至于嘴唇呈现乌黑状。
*** 是女 *** 身体里的重要 *** ，不仅影响着终生健康，还关系着生命的传承，所以在日常生活中我们一定要注意护理调养。即使是夏天也不要吃太多凉寒之物，冬天更要注重防寒保暖，发现身体不适或 *** 不调需及时就医。
红豆加一宝煮粥，每天一碗，白发变黑了，细纹消失了， *** 更干净红豆加一宝煮粥，每天一碗，白发变黑了，细纹消失了， *** 更干净吃食不挑剔，说话有条理，走路稳健。食物尽量选择高蛋白、多纤维、低脂肪、少热量的，少食多餐。体不练不强壮。水停百日生毒，人闲百日生病。不登高山，不见平地;不经锻炼，不会坚强。大家好我是健养张医师，一起分享健康知识。红豆自古以来就是一种十分好的滋补食品，自古以来就深受人们的喜爱，它具有温和养胃，祛湿利尿的功能。是现代生活中比较常见的一种食物，也是一种养生保健功能良好的滋补食材，不但富含大量的营养物质而且还具有很好的祛湿、补血效果，一直作为养颜保健佳品在人们的食谱中存在，对于女 *** 补血补气有着良好的作用，是好吃又不贵的养颜补血佳品。红豆中丰富的铁质可以促进血液循环，有增强体力，提高身体免疫力的功效。女 *** 们经常吃红豆的话，可以让人气色红润，还富含膳食纤维，可以促进肠胃 *** ，帮助排便，防止便秘的现象。另外其纤维有助 *** 体内盐分、脂肪等 *** ，在瘦腿上有很大效果。而垃圾少了小腹自然就会比较平坦。还具有比较显著的养脾健胃的功效。不但益养脾胃，而且也能为身体提供所需要的营养物质。黑米是一种 *** 、食兼用的大米，属于糯米类。有“黑珍珠”和“长寿米”的美誉，是一种营养价值很高的 *** 米。富含蛋白质、膳食纤维和矿物质等营养物质，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症疗效尤佳。还含有维生素c、叶绿素和花青素等有益成分，经常食用有补血、补肾和抗衰老等养生功效。所以红豆加黑米煮粥，每天一碗，白发变黑了，细纹消失了， *** 更干净
女医生都在偷偷吃的“零食”，头发变黑， *** 更干净，皮肤显年轻无论是大人还是小孩，在休闲的时候总喜欢吃一些零食，不过很多人认为零食都是不健康的，这个想法可就错了。一些健康的零食不仅可以满足人们对味觉的追求，也能缓解女生身体的一些不适。其实，零食吃的适当也会有益身体健康，那么，女医生都在偷偷吃的“零食”，头发变黑， *** 更干净，皮肤显年轻！
1.葵瓜子，可以养颜。葵瓜子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
2.无花果干：每天吃4个无花果干可满足四分之一的铁日需求量，有助于防止贫血。无花果干与富含维生素C的橙汁一起食用，更有利于身体对素食中铁的吸收。女人常吃气色好，皮肤也显年轻。
3.葡萄干：葡萄干富含硼，有助于降低绝经妇女骨质流失的危险。葡萄干可与富含钙的酸奶一起吃，再增加富含硼的碧根果，效果更好。
4.核桃：可秀甲，核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，也有助于头发的生长，使秀发乌黑发亮。
女医生都在偷偷吃的“零食”，头发变黑， *** 更干净，皮肤显年轻！午饭后小憩一会儿，等到下午3点左右来点 *** 类的零食是个不错选择，如葵花子、南瓜子、花生、核桃仁、松子等。
版权声明：图文无关，转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。
女孩子常吃它，大肚腩消失了， *** 越来越干净，皱纹不再拥有女生都是爱美的，皮肤和身材算得上是女生最在意的了，但是有些女孩子每天要在脸上涂抹各种化妆品，那么厚的化妆品在脸上捂得死死的不透气，皮肤自然好不了，加上反复的化妆卸妆，皮肤会变得松弛，皱纹也多了起来，真是越想美越难美！女孩子常吃它，大肚腩消失了， *** 越来越干净，皱纹不再拥有！“它”就是红糖了，在大姨妈来临之后，女 *** 朋友们要多喝点红糖水呢！益气补血，脸红润。平常在家的也可以喝一些茶水来调理身子，所以小编今天给大家带来了红糖姜枣茶，下面的做法和步骤，大家喜欢的话就在评论下方点个赞吧！
紫米红糖八宝饭
By 泣哥儿
配料：
白糯米 200克、紫米 50克、红糖粉 适量、猪油 适量、各种喜欢的果干 适量
烹饪步骤：
1.白糯米和紫米淘洗干净
2.加入清水浸泡4个小时以上，能用手指轻轻碾碎即可
3.碗里抹一层猪油方便后面脱模，再摆上红枣，椰枣，核桃，枸杞，葡萄干……你喜欢的果干就可以
4.铺上一层浸泡好的糯米
5.铺上一层红糖粉
6.再铺上一层糯米，一层红糖粉和果干，最上面再铺上糯米
7.加入清水，水量高过糯米一点点就可以了。隔水蒸1个小时即可
8.蒸好后倒扣脱模在盘子里，就可以开吃啦
烹饪小贴士：
红糖这是女 *** 中的好伙伴，可以保持皮肤红润有光泽。1、闻一闻。品质优良的红糖具有甘蔗汁的清香味道，似乎是刚榨过。而劣质的红糖有股霉味或者酸味的不正常味道。2、尝一尝。在购买的时候可以直接根据口感来辨别红糖是否好。好的红糖尝起来甜中带着清香味。而坏的红糖则是苦涩难咽。3、看一看。我们可以从红糖的外表来判断，优质的红糖呈显晶粒状或粉末状，干燥而松散，不结块，不成团，融入水中也清晰，无沉淀，无悬浮物。相反劣质的红糖其水溶液中有杂质，甚至可以看见沉淀物或悬浮物。
你学会了吗？
红豆和它一起煮，皱纹消失， *** 变干净了，头发也慢慢变乌黑亮丽喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。
红豆和它一起煮，皱纹消失， *** 变干净了，头发也慢慢变乌黑亮丽！它就是红枣了，大家一定都不陌生吧，所谓“四红”就是指红豆、红枣、花生和红糖，而红枣和红豆的搭配女 *** 朋友非常滋补，也是生活中必不可少的高营养食物，营养师大乔就曾说过，红豆和红枣最适合一起煮粥喝，女人常喝可以补血养颜，防止黑色素在皮肤上的沉淀，气色慢慢变好。下面小编教给大家的就是红豆红枣小米粥的做法，脾胃虚弱的人要多喝，快来看看小编是怎么做的吧
红豆红枣小米粥
配料：
小米 1量杯、阿胶枣 4颗、红豆 1把、燕麦 适量
烹饪步骤：
1.将小米、红豆、燕麦放入一个碗中
2.淘洗干净
3.将红枣单独洗干净放入
4.倒入锅中加适量清水
5.选择煮粥功能，时间是1个半小时，时间到了就好了
烹饪小贴士：
红豆的选购技巧1.首先我们要看红小豆是否新鲜，就跟我们平时看苹果一样，颜色比较鲜艳、皮比较嫩的，就是比较新鲜的，反之则是不新鲜的，新鲜红小豆色泽圆润，陈年的则比较暗淡、干瘪。2.其次我们可以观其状，好的红小豆豆粒丰硕饱满，晶莹剔透 ，且大小均匀，表面坚硬有光泽，近 *** ，种脐不凹陷，较次的则色泽暗沉，饱满度差，破碎多。3.买回家后我们可以用水浸泡红小豆，看看会不会出现严重褪色现象，如果出现严重褪色现象，说明红小豆可能被加工处理过，是不健康的，不宜食用，下次不宜再次购买此种红豆。
版权声明：图文版权属原作者所有。若涉及版权，敬请告知公众号24小时内删除。
*** 有囊肿？饮食要注意，该吃和不该吃的都得牢记在心在临床上， *** 囊肿是一种常见的妇科疾病。 *** 作为女 *** 的 *** *** ，其不仅仅仅可以孕育生命，对女人的身心健康也有着至关重要的影响。当女 *** 发现自己的 *** 有囊肿的时候，吃什么好呢？在饮食上需要注意哪些问题呢？
一、 *** 囊肿饮食禁忌
1、忌多油、煎炸、高盐、辛辣、霉变、腌制等食物。
2、忌烟、酒、咖啡已经生冷饮品。
3、忌葱、蒜、椒、桂皮等 *** *** 调味品。
二、 *** 囊肿适宜的饮食
1、饮食清淡为主，羊肉、虾、蟹、鳗鱼、咸鱼等尽量少吃或者不吃。
2、饮食需要营养丰富，改善以往不合理的饮食习惯，少吃或者不吃 *** *** 的食物，少吃海产品。
3、多吃新鲜的水果蔬菜，比如菠菜、白菜、香菇、黄瓜、冬瓜、苹果、鸭梨、香蕉等。
4、适当多食用含蛋白质丰富的食物，比如牛奶、瘦肉、各种蛋类等。
5、多吃具有抗肿瘤作用的食物，比如山楂，山楂可以有效的促进血液循环，对 *** 囊肿的治疗有很好的辅助效果。
6、如果出现了腹痛或腹胀的症状，可以适当的食用猪腰、山楂、橘饼、核桃、栗子等来缓解和辅助治疗。
7、如果出现了出血，可以选择吃羊血、螺狮、淡菜、乌贼、荠菜、藕、蘑菇、马兰头、石耳等。
三、 *** 囊肿饮食小偏方
1、益母陈皮蛋
益母陈皮蛋具有行气导滞、化瘀敞结的功效。做法：将2枚鸡蛋与30g的益母草以及9克的陈皮一起放入锅中，然后加入适当的清水炖煮到鸡蛋熟透后捞出，将鸡蛋的壳剥掉后再放回锅中炖煮5分钟就行了，汤汁和鸡蛋都可以食用。在 *** 来前6天左右服用，每天喝一次，喝到 *** 来就可以了。
2、归艾瘦肉汤
归艾瘦肉汤具有湿经止痛、理气散结的功效。做法：将60克的瘦肉洗干净后切片备用，然后准备元胡、艾叶、当归各9克用水煎煮后过滤去除 *** 汁。然后将 *** 汁和瘦肉一起炖煮到瘦肉熟烂，再加入一点食盐调味即可。一样在 *** 来前的6天左右开始服用，每天和一次到 *** 来。
*** 囊肿作为一种常见的女 *** 妇科疾病，对女 *** 的身心健康会造成很大的影响，所以要尽早的进行治疗。同时，注意日常的饮食，多了解些患有 *** 囊肿需要注意的饮食问题以及吃什么好的建议，尽可能的提高自身的的免疫力和抵抗力。
觉得本文有用，请点赞或推荐给朋友，并关注【医联媒体】。
今天来和大家分享一个温柔的话题： *** 保养。女人最害怕面色蜡黄、黯淡无光、斑点横生，最害怕得妇科疾病，总的来说，就是害怕衰老!但是，很多人不知道，其实衰老是从忽略 *** *** 保养开始的!
女 *** *** *** 亚健康报告显示
已婚女 *** 妇科疾病发病率为96%以上，由此引发的色斑、皱纹、面色晦暗、腰膝酸软、 *** 失调、白带增多、内分泌失调、身体局部发胖等症状占到97%。
正常情况下的 *** *** 充实，能自如舒缩调解，血液循环良好， *** 不易淤积。而 *** 保养首要就是 *** 垃圾的清理， *** 里的垃圾来自哪些方面呢?
生育垃圾
比如羊水恶露。 *** 是孕育生命的一个重要场所，未孕时 *** 有鸡蛋那么大，一旦受孕， *** 像气球一样膨胀，等到了分娩， *** 就要收缩回来，也就像拳头这么大了，这个时候的 *** 就布满了皱褶和隐窝，也已经不再光滑了，这些皱褶隐窝里很可能会残留垃圾。
*** 垃圾
已婚女 *** 结婚后随着 *** 的存在，就会产生夫妻生活垃圾，并让细菌悄悄侵入。
情绪垃圾
一些垃圾情绪和负面能量堆积在下腹处，不仅会影响 *** 内分泌，更有甚者还会出现 *** 紊乱、更年期提前的现象。这些垃圾日积月累，堆积成山，久而久之它就产生病变。
经期垃圾
*** 不调、每 *** 血排不净、 *** 内膜未完全脱落产生的垃圾。
做灵魂有香气的女子，你得学会对 *** *** 进行呵护，从内而外调理身体，由内而外散发女 *** 魅力!
01 简单 *** 保养 ***
今天为大家介绍3种对促进 *** 、卵巢血液循环有显著效果的小运动，对女 *** 尤好，快来试试吧!
顺手保养 *** 1：躺在床上转动髋关节
这是个在睡前或早上起床时，在床上即可做的动作。保持仰卧的姿势，如同在搅动空气般，腿从 *** 转动。这个动作能很好调整好骨盆位置，促进 *** 和卵巢的血液流通。
顺手保养 *** 2：一边看电视，一边做骨盆运动
这是个可以锻炼到支撑骨盆的重要 *** 肌肉，特别是臀中肌的动作。躺在床上或沙发上看电视时，顺便来调整一下骨盆，促进 *** 和卵巢的血液循环吧!
顺手保养 *** 3：一边刷牙，一边做V字提脚运动
这是每天早上刷牙时，或搭公交车、地铁去上班上学的途中都可做的运动。动作非常简单。为了提高脚跟，自然会在下腹部施力，呈现 *** 夹紧的姿势，这样一来，可促进 *** 和卵巢的血液循环。
02 养护 *** 瑜伽体式
对女 *** 来说，束角式可以帮助打开骨盆区域，有效地 *** 神经 *** ，放松身心压力，缓解经期的疼痛，改善经期不规律。
同时，束角式可以促进骨盆区域和腹部的血液循环，更好地滋养女 *** 的 *** 和卵巢，平衡激素，帮助 *** 和卵巢更年轻健康。 *** 的女 *** ，经常练习这个体式，有助于减少分娩时的疼痛。
此外，束角式还有以下好处：
伸展 *** 肌肉
缓解坐骨神经痛
预防静脉曲张
作为呼吸控制和冥想时的体式
怎么做束角式
束角式注意事项
1、背部无法直立或背部太紧，可在 *** 下方垫毛毯，或者背靠墙。
2、不要用蛮力将膝盖使劲向下压，可以用手辅助将 *** 外旋，帮助膝盖更好地打开。
3、如果膝盖疼痛，可以将小腿后侧肌肉向外拨动，给膝盖窝创造空间;也可让双脚离腹股沟远一些。
4、孕期也可以选择练习仰卧束角式，如果觉得双腿不舒服，可以在膝盖下方放瑜伽砖或抱枕支撑
简单的体式，却有大大的疗效。所以，没事就练习束角式吧~
养护 *** 生活小贴士
1、不要依赖清洁液
清洁液里面含有一定量的抗生素，不能过度使用，否则会 *** *** 的PH值，继而损坏免疫平衡。
2、养成便前洗手的习惯
我们很多女 *** 知道便后要洗手，其实便前洗手比便后洗手更重要。
3、做好 ***
如果反复多次人工流产，很容易造成宫腔感染、宫颈或宫腔粘连，甚至导致继发 *** 不孕。所以保护她更好的 *** 就是做好 *** 。
4、少食寒凉食物
冰凉生冷的食物进入体内，会消耗我们的阳气，导致寒邪内生，血气阻滞，侵害 *** 。
5、保持心情愉悦
一些垃圾情绪和负面能量堆积在下腹处，不仅会影响 *** 内分泌，更有甚者还会出现 *** 紊乱、更年期提前的现象。所以保持心情愉悦，对于呵护 *** 是尤为重要的。
6、定期妇检，有病早治
有人称 *** 是“多事之秋”，是许多妇科病发源地之一，一旦发现必须彻底治疗，万万不可大意。
学习科普，是你保护自己和家人最强悍的 *** 。感谢大家的阅读、关注和点赞。有任何妇科问题可以留言。
三十多岁四十岁的女人要多吃它，呵护 *** ，美容养颜，活得像少女！
对于我们女人来说，年过三十之后就是一年不如一年了，我想有这样的感觉的肯定是不只曼曼一个人。年龄越大，对自己的保养就越重要，特别我们在日常生活中的饮食，再也不能像是十几二十多岁的时候那么肆无忌惮了。三十岁过后，岁月在我们的身体上留下的烙印会越来越深，皮肤、体力以及身体中的一些女 *** 独有的 *** 都不再像是年轻的时候一样。所以今天炳哥就来给大家分享一个女人年过三十之后，一定要多吃的美食。因为它可以让我们的皮肤又白又嫩，呵护 *** ，让我们活得更像是少女时期的我们一样，它就是我们日常生活中经常都会见到的豆腐。
豆腐是一个大豆的加工品，对于我们女人来说，也是一个天然的保养品。豆腐是一个含有蛋白质非常丰富的食材，蛋白质对于我们的身体来说是非常重要的，不过一般人听到蛋白质后，想到的可能是一些肉类中的动物蛋白，但是大家都知道，动物蛋白中的油脂含量是比较多的，为了保持优雅的身段，很多女 *** 朋友都是严格的控制着自己的肉类摄入含量，所以这时候豆腐中的植物蛋白就可以发挥出功效了。豆腐是一个高蛋白低脂肪的食材，对于我们女人来说，真的是再合适不过了。而且植物蛋白也是我们身体必须的营养之一，可以让我们的皮肤变得又白又嫩，就像是年轻的时候一样。
女人的年龄一过三十其实不仅是外在表现的皮肤会发生变化，更多的其实是内在的变化。高龄产妇这个词大家都听说过，高龄产妇一般是指年龄在三十五岁以上的产妇，这时候由于机体能力下降，对于 *** 这种非常消耗元气的事情会变得非常的危险。而豆腐中含有天然的 *** ， *** 是女 *** 卵巢分泌的一种独特的孕激素，对于女 *** 来说，可以起到一个保护 *** 的作用。而且 *** 作为孕激素，对于调节女 *** 体内的激素水平也是有着非常重要的意义的，特别是在更年期的时候，这些 *** 可以让女 *** 平缓的度过去。
豆腐对于女 *** 来说真的是一个天然的保养品，所以女人到了三十岁之后，一定要多吃豆腐。在我们的日常生活中，豆腐也是一个非常常见的食材，不过很多人对于豆腐来说，真的是有些束手无策的，经常是做出来就变得豆腐碎末了，今天曼曼就在家里自己做了一个家常豆腐，大家跟着炳哥一起动起来吧！
主料：豆腐；
辅料：白菜、蒜苗、鲜红椒、西红柿、蒜头、食盐、生抽、蚝油、鸡精、猪肉、淀粉、食用油等；
*** 过程：
1、将豆腐切成大约一厘米厚的豆腐片，然后沿着对角线切成三角形的豆腐片，起锅倒入适量的食用油，把豆腐放到锅中煎，煎豆腐的时候，我们要注意观察，等到豆腐一面煎出了金 *** 之后，我们要及时的翻面，直到煎成通体金黄后，捞起沥干余油备用；
2、取一些白菜清洗干净切成条，蒜苗切成小段，西红柿切成块，鲜红椒用斜刀切成片，蒜头用菜刀拍碎，猪肉切成小肉片备用；
3、补一些食用油到锅中，然后把猪肉放入锅中煸炒，煸炒到断生之后，我们倒入适量的生抽上色，然后把西红柿和蒜头放入锅中和猪肉一起翻炒，把西红柿中的汁水炒出来；
4、炒到锅中的汁水比较丰富的时候，我们把白菜放入锅中翻炒到变软，然后把煎好的豆腐放入锅中，加入适量的食盐翻炒均匀入味；
5、调上一些水淀粉，等到白菜熟透之后，我们把鲜红椒和蒜苗放入锅中，然后加入一些鸡精翻炒均匀后，把水淀粉倒入锅中勾芡后即可出锅装盘食用。
好啦，到这里这道家常豆腐就 *** 完成了，非常的简单。豆腐对于女 *** 来说，真的是一个天然的保养品，平日里的时候，我们多吃一些豆腐可以由内到外地帮助我们调理好身体，让我们的身体更显年轻一些。豆腐中的植物蛋白可以让我们的皮肤变得更加的 *** ，而 *** 对于我们身体来说，也是一个非常好的保护剂。女人年龄过了三十，一定要多吃豆腐哦！
小贴士：
1、煎豆腐的时候我们一定要等到油温升高到八成左右的时候再把豆腐放入锅中，这样豆腐才不会粘锅哦！八成油温我们可以通过观察锅中的情况来发现，锅中如果是开始冒轻烟的时候，这时候的油温大约就在八成的油温了；
2、在炒制西红柿的时候，我们可以用锅铲稍微的压一下西红柿，这样可以加速西红柿的汁水渗透出来哦！
女 *** 常吃此菜，气色好脸色红润， *** 越来越干净，皮肤细腻又光滑吃食不挑剔，说话有条理，走路稳健。食物尽量选择高蛋白、多纤维、低脂肪、少热量的，少食多餐。体不练不强壮。水停百日生毒，人闲百日生病。不登高山，不见平地;不经锻炼，不会坚强。大家好我是健养张医师，一起分享健康知识。西洋菜是一种十字花科旗下的其中一种植物，茎叶可供食用，食用西洋菜在南方很普遍，北方把它当作野菜偶有食用。西洋菜中含有丰富的A、C、D，营养价值丰富，其中西洋菜 *** 含有芥子油，有强烈的 *** *** ，其中水提取物能够抑制大肠杆菌的生长，但对金 *** 葡萄球菌没有作用。西洋菜还含有丰富的果胶，一方面它能给肌肤补充所需的大量营养元素，另一方面还能抵抗 *** 基造成肌肤老化。经常吃能够很有效的保护皮肤，气色好脸色红润， *** 越来月赶紧，皮肤细腻又光滑！你喜欢吃西洋菜吗？
