导语：春天，女人常喝这汤，养颜润燥，营养滋补健脾胃，比豆浆牛奶更养人！
俗语说：“一年之计在于春。”春季养生，对于我们的身体来说，也是一件非常重要的事情！春季的气候干燥，昼夜温差大， 受到气候的影响，人体容易出现感冒、上火、脾胃虚弱、便秘等情况。这个时候，我们除了要多运动，调养精神以外，还要注意调节饮食，多吃一些清淡营养、润肺去燥的食物。而春天常吃银耳，就是一个非常不错的选择！
银耳是一种非常营养的菌类食物，不仅是宴席上的珍品，还是一种久负盛名的良药！俗语说：“外行吃燕窝，内行吃银耳”。现代营养学研究发现，银耳富含蛋白质、多糖、膳食纤维、胡萝卜素、17种人体所必需的氨基酸、碳水化合物、维生素B、维生素D、胶质以及钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等微量元素，被誉为“菌中之冠”！
春季常吃银耳，不仅可以补充体内所需的营养物质，还有养阴补虚、润肺护肝、清热去火、健脾养胃、养颜护肤、健脑益智、减肥瘦身、清肺养血、降低血压、滋阴化痰、保护心脏、润肠通便、促进骨质代谢、增强免疫力等功效！银耳的做法非常多样，不管是油炒、凉拌、蒸熟、煲汤，都特别美味！苹果和它一起煮，养颜润燥健脾胃，每周吃3次，皮肤 *** ，气色好！
【苹果红枣银耳汤】
准备食材：银耳、苹果、红枣、枸杞、冰糖。
具体做法：
1.取一个盆，加入适量的清水，将银耳根部朝上，放入凉水中，浸泡3-4个小时后，去掉根部和杂质，然后清洗干净，取2个苹果，清洗干净后，去皮，切成小块，红枣清净后，用酸奶管将枣核取出。
2.锅内加水烧开，放入苹果和大枣，盖上锅盖，大火煮开后，转为小火，煮15分钟。
3.小火煮15分钟后，打开锅盖，将银耳放入锅中，搅拌均匀，然后盖上锅盖，再用小火炖20分钟。
4.炖好以后，打开锅盖，加入适量的冰糖，将冰糖煮化以后，撒上清洗干净的枸杞，点缀一下，即可出锅。
【挑选银耳的小妙招】
1.看颜色：在购买银耳时，首先要观察一下银耳的颜色，优质的银耳颜色呈白色略带黄色，朵形完整，表面有光泽，无霉变、无虫蛀、无杂质，而特别白的银耳则是用硫磺熏蒸过的，不要购买。
2.闻味道：将银耳放在鼻子前闻一闻，品质好的银耳闻起来无异味，而品质差的银耳闻起来则会有一些酸臭的味道，不要购买。
3.摸一摸：优质银耳富含维生素和胶质，泡发后有韧性，不易断，用手捏一下，不会有发粘的感觉，而用硫磺熏蒸过的银耳，摸起来不仅没有韧性、发粘，还特别容易断，这样的银耳食用后，会影响身体健康，不要购买。
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冬天，用红枣和苹果煮水，我家隔天煮一次，很多人不知道有啥用天冷了，喝水总觉得太冰凉，不少人都喜欢喝些热乎的奶茶暖暖胃。但奶茶的热量太高，加上冬天运动量减少，奶茶喝多了容易长肉。一杯奶茶十几块钱，一家三口每人一杯就得好几十，真不便宜，关键很多奶茶用的都是植脂末，也就是我们常说的人工奶粉，它含有反式脂肪酸，喝了对身体没有好处。冬天我很少喝奶茶，我喜欢用红枣和苹果煮水，隔天煮一次，很多人不知道有啥用。
俗话说“一日吃三枣，青春不显老”。红枣营养丰富，含有大量的维生素和多种微量元素和糖分，经常吃红枣能补血和提高免疫力。红枣搭配苹果煮汤，还有调理脾胃，排毒养颜和润肺止咳的好处，我家隔一天就煮一大锅，全家都爱喝。今天就给大家分享一下红枣苹果汤的做法，需要准备的食材有：苹果 1个，红枣 6颗，干山楂片 6片，水 适量。苹果和红枣本身有糖分，可以不用准备冰糖。
苹果用盐搓洗几次，清洗干净，对半切开去核，切成大约1厘米大小。苹果不建议去皮，切小块后放水里浸泡一下，防止氧化变色。
红枣清洗干净，去核后切成小块。煮汤水用的红枣，大小随意，红枣去核后方便食用。
砂锅里放适量的水，放入红枣，大火煮10分钟。煮汤水建议用砂锅，比普通的铁锅煮出来好喝很多。
放入苹果煮，依旧是大火加热，大约5分钟。
加入清洗过的山楂片，煮3分钟左右。如果没有干的山楂片，可以不放。
苹果煮到果皮变色就可以关火了，盛一点尝一下甜度。红枣和苹果本身有甜度，如果口味偏甜，可以适当地加点冰糖调味。
红枣苹果汤放到温热，盛到碗里，连苹果肉一起喝掉。酸酸甜甜的红枣苹果汤，全家都可以喝，煮一锅才几块钱，比喝饮料健康又省钱。冬天，用红枣和苹果煮水，我家隔天煮一次，很多人不知道有啥用。
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“阳了”老咳嗽？这4款汤润肺止咳，恢复快有效果，成本才几块钱“阳了”之后嗓子干痒不舒服，总感觉有痰，咳也咳不出来，咳的上呼吸道疼，其实这是“阳后”的统一症状，病毒专攻击上呼吸道，所排出的毒素就是痰，要多难受有多难受，把大鱼大肉摆一桌，也没什么好胃口，有人连咳了半个月，仍然没有一点好转。
家人咳嗽老不好，吃药没效果，不如试试这3款汤，润肺止咳很有效，大人小孩都能喝，清热化痰，润肺止咳，喜欢吃甜味的，再放一些冰糖，热乎乎的来一碗，清甜美味，喝了嗓子不再咳嗽，别提多舒服了。
一、冰糖雪梨汤
1、雪梨肉嫩白如雪，汁水丰富，润肺、消痰，准备一个新鲜的梨子，外皮可去可留，清洗干净，切成四方块，装入电饭锅中。
2、接着放入冰糖、话梅和红枣、加入足量的清水，按下煮饭键，大概半个小时就可以了，临出锅前5分钟放入枸杞，关火出锅。
3、按照这个方式煮的冰糖雪梨，香甜美味，营养丰富，有浓浓的梨味，口感非常好，每天早晨来一碗，趁热一饮而尽，嗓子很舒服，还能缓解一部分咳嗽。
二、雪梨金桔汤
1、准备所需的食材，金桔6个，用食盐搓一搓，放淡盐水中，浸泡一会儿，去掉表面的蜡质，顶部切十字花刀，雪梨洗净刮皮，切成四方块，红枣5个，黄冰糖适量。
2、把所有的食材放入锅中，加入足量的清水，水量要没过食材，盖上盖子，大火煮开转小火，慢炖40分钟，等时间到了，放入枸杞，再煮两三分钟，即可关火。
3、按照这个方式煮的金桔雪梨汤，香甜美味，趁热喝一碗，效果特别好，对于咳嗽还是有所改善的，做法还简单，老少皆宜。
三、苹果百合汤
1、准备一个苹果，清洗干净，刮掉外皮，改刀切成小块，苹果煮汤，能增加额外的香甜味，苹果营养丰富，微量元素高。
2、把苹果放入锅中，加入足量的开水，大火煮开转小火，慢炖20分钟，再准备适量的鲜百合放，放入锅中，继续煮10分钟，再放入枸杞，继续煮5分钟即可。
3、煮好之后，就可以准备开喝了，早晨来一碗，趁热喝香甜美味，营养丰富，对咳嗽很有缓解效果，百合是一种名贵的食品，可润肺止咳，具有营养滋补之功效。
四、荷包蛋萝卜汤
1、起锅烧油，油热打入鸡蛋，可以多倒一点油，用中小火煎一煎，定型后翻到另外一面，尽量煎嫩一些，老嫩自行掌握。
2、锅中加入足量的开水，白萝卜刮皮切丝，大火煮开放入一把萝卜丝，大火煮开转小火，慢炖半个小时，等时间到了，调味放食盐、鸡精和葱花，搅拌均匀出锅。
3、白萝卜对于止渴化痰有一定的效果，白萝卜其色白，属金，入肺，为食疗佳品，可辅助治疗咳嗽，滴入几滴食用油，汤鲜美味，鲜香可口，大人孩子都喜欢喝。
嗓子难受，有痰咳不出，应该注意少吃油炸、辛辣的食物，不利于恢复，还会加重病情，用雪梨、金桔、银耳、百合、萝卜丝煮汤喝，效果非常好，能缓解咳嗽。
苹果别只会生吃，和这三种食材煮一锅，汤鲜滋补，甘甜可口食人间风味，品百态人生。一种食材，千种风味，小食愿用最美好的时光，呈现味蕾风情。在美食的世界，有你有我。每一个美食的瞬间，都和你回味。
许多人都爱吃水果，常见的水果有苹果，香蕉和雪梨等等。这些水果不仅好吃，营养也很丰富。但是在吃法上没有什么讲究，最多就是洗一洗，直接生吃。这也是大多数水果的吃法，如果这是这样，就太局限了。水果的营养价值并没有完全发挥出来，其实还可以和一些食材搭配，煮一锅汤。
比如苹果，苹果别只会生吃，和这三种食材煮一锅，汤鲜滋补，甘甜可口。吃多了也不腻。用苹果煮汤估计许多人都没有试过，在人们的印象中，水果除了生吃还能有别的吃法吗？确实有，用苹果和红枣、枸杞、冰糖搭配，煮一锅汤，味道鲜美甘甜，十分入口。
不只是好吃，营养价值方面也很丰富。苹果含有磷和铁元素，睡前吃苹果能安神助眠。红枣能给人体补充维生素，矿物质，这些营养成分也有提供宁心安神的作用。枸杞富含枸杞多糖，可提高免疫力。还有就是冰糖，冰糖味甘，性凉，能止咳润肺。一共四种食材搭配，煮一锅苹果红枣枸杞茶，就和平时煮汤差不多。
不过在 *** 过程中也有不少需要注意的地方，都在过程中进行了总结。下面就将这道苹果红枣枸杞茶的做法步骤分享给大家，一起来学一学吧。
【苹果红枣枸杞茶】
准备食材：红枣、苹果、枸杞、冰糖
*** 步骤：
1、食材上只有四种，准备起来并不会麻烦，一般煮一锅有一个苹果就行了，红枣，枸杞适量。冰糖没有要求，喜欢甜的就多放一些。
2、将苹果去皮，切成片，红枣切成小块。苹果切片以后要尽快食用，要不然会氧化发黄。要想存放时间久一点，可以放在水里浸泡保存。
3、准备一个炖壶，将苹果和红枣先放进去，水量和食材量都是根据个人需求来决定。如果水量比较多，食材也要相应地增加。
4、打开炖壶的开关，设定为小火，苹果和红枣先慢炖30分钟。发挥出一定的口味，再将冰糖放进去。这种小块冰糖属于单晶冰糖，纯度会更高一些，看着像是一颗水晶。
5、全程保持小火慢炖，要想将苹果红枣枸杞茶的营养价值发挥出来，时间要足够长。一个小时左右，开始放入枸杞。枸杞必须要在出锅之前放入，然后多煮2分钟。让枸杞入味。
6、不确定味道是否可口的，更好的办法就是尝一口。品尝到甘甜鲜美的味道，时间也足够，这道苹果红枣枸杞茶就完成了。
小贴士：
- 需要注意的事项在过程都有体现，不过还有重要的一点。苹果红枣枸杞茶是否熬制出营养，不仅仅是看时间，还有看成品颜色。苹果在经过长时间的烹制以后，会变得半透明。所以建议苹果切片的时候切薄一些，也方便熬制。
- 苹果除了生吃以外，还可以和这三种食材搭配，喝上一碗，沁人心脾。在这个寒冷的冬天，一碗热茶感觉身子暖暖的。营养上也很丰富，汤鲜滋补，是不错的调养佳品。要是对苹果红枣枸杞茶有兴趣的话，不妨动手试一试吧。
广东靓汤—润燥清火的苹果雪梨雪耳排骨汤食客人间，用札记的生活，记录每一天的新鲜食谱，希望每一天能与你遇见
秋天喝这个汤实在太舒适了，苹果可以降肝火、胃火，还有排毒降血脂血压的功效，雪梨能够清肺止咳，排骨汤中含有大量的钙剂，这几种食材对于面色暗淡，有黑眼圈等问题也有也可以缓解。 我这个是2-3人份的做法。
By kaka是天秤座超级无敌美少女
用料- 排骨 300克
- 苹果 1个
- 雪梨 1个
- 雪耳 一小块
- 盐 适量
- 姜 2片
1、准备材料，排骨更好挑选有肉的排骨
2、雪耳撕成小块，用冷水泡发30分钟（可提前泡发）
3、排骨切块，用开水烫一下去血水
4、苹果和雪梨去皮切块，雪耳泡发后洗净，姜2片，将所有处理好的材料放进汤锅
5、加入适量水，电饭锅煮40分钟-1小时
6、正在煮
7、煮好啦～上面的油是排骨那里出来的，可以用吸油纸吸掉，我们家常便饭就没那么多讲究
8、清甜好喝，排骨的肉好香，赶紧来一碗
小贴士建议有雪耳的话用瓦煲煮，因为电饭锅的材质煮出来的汤会稍微变黑
排骨的营养功效1．补钙
猪排骨含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。
2．补肾养血，滋阴润燥；
主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴。
3．补中益气
中医认为，排骨可以补中益气，无论是酱排骨，还是排骨汤，无论是红烧，还是爆炒，排骨都有着补中益气的作用。
4．滋养脾胃
排骨可以滋养脾胃，合理食用排骨，可以保健脾胃功能。
5．改善贫血
排骨可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。
6．强健筋骨
排骨富含铁、锌等微量元素，可以强健筋骨。
7．增强体力
排骨有着丰富的肌氨酸，可以增强体力，让人精力充沛。
8．补充营养
排骨富含蛋白质和脂肪，为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，可以补充人体所需的营养。
9．滋阴壮阳
中医认为，排骨可以滋阴壮阳，对于女性男性，都是极佳的食疗材料。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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苹果与什么煲汤更好？在中国，我们对于苹果的饮食习惯是生吃，的确在营养的吸收上还是比较全面的；一般在欧洲会有用苹果入菜的例子，确实是多姿多彩，比如大家常见的applepie（苹果派）和类似拔丝苹果的小点心。口感很好，但是吃多了容易发胖，偶尔吃一下，开心开心，很不错哦。
用来煲肉汤，西方其实自古就有。因为苹果能吸走肉类的脂肪，所以比较经典的是“苹果瘦肉汤”和“苹果猪骨汤”。
从营养学的角度来说，当猪肉与苹果一起食用的时候，人体既可以吸收猪肉中丰富的蛋白质，又可以吸收到苹果中的果胶，帮助肠道消化，保证血浆胆固醇不至于升高，加上酸酸甜甜的味道，给肉汤增添了独特的风味。
做法很简单，基本逻辑如下：
食材：猪骨、苹果、姜、料酒适量（因人而异）
步骤：
1）猪骨头冷水中加姜、料酒焯干净
2）锅中倒入适量清水，加入猪骨、洗净切好的苹果块块
3）煲1.5小时左右即可
清甜爽口，如果喜欢，还可以加些红枣之类的，看你喜欢啦。
当然苹果也可以煲素汤，其实就是羹，和银耳的搭配也是极好的。银耳富含维生素D，还有硒等微量元素等等，它可以减少心脏病和中风的危险，可以良好得缓解慢性支气管炎和慢性胃炎，养颜功能自是不必多说。
*** 和煲银耳莲子汤等差不多，洗净食材后，放进小砂锅一起炖就行啦，加些适量冰糖，注意好水量和火候，很简单哒。
好了，今天就聊到这儿吧。
我是月问，一名喜爱用美食来养颜养生的营养师。如果瘦身养颜不会吃，就来关注“月问”吧，欢迎留言探讨和点赞啦，谢谢！
以上回答文字为“月问”原创，未经授权，不得转载；图片取自于 *** ，如有侵权，请联系删除。
苹果加肉煮一煮，开胃润燥祛疾病！春天一定要吃一次！苹果是常见的水果，虽然其所含维生素的量在水果当中并不突出，但是可溶性膳食纤维及抗氧化物质的含量却不少。
而且苹果一年四季都有，价格低廉。
您可能会问，煮熟的苹果还有这些好处吗？
答案是肯定的，虽然会损失部分维生素，但膳食纤维和矿物质并不会因加热而被破坏，抗氧化物质也会在炖煮过程中溶出在汤里，而且经煮熟的苹果更容易消化。
那煲汤的苹果要不要削皮呢？
从营养学角度来看，不削皮是比较好的，因为苹果的营养成分多在皮中。
下面就给大家介绍一下开胃润燥的苹果瘦肉汤怎么做。
材料：苹果半个，瘦肉100g，枸杞子少许，食盐少许。
做法：将苹果（是否去皮看个人喜好）、瘦肉切块，洗净，一起放入炖盅，炖半小时后放入枸杞子和盐调味即可。
功效：苹果性平，味甘微酸，能生津止渴、清热除烦、健胃消食。猪瘦 *** 有补肾滋阴、养血润燥之功效。此药膳适合一家大小食用。
资料：养生中国
编辑：尉澜
冬天，苹果和红枣一起煮，没想到这么厉害，很多人不知道有啥用进入十二月以后，天气愈发的寒冷了，这个时候大家出门都要穿上厚厚的羽绒服，将自己裹得严严实实地来抵御寒冷。冬季寒冷，别说大人了，就连活泼好动的小朋友都情愿待在空调房里，房间里虽然暖和，但是空气却非常干燥，很容易口干舌燥，嗓子不舒服。这时候，要多吃些水果来补充水分和营养，可是天太冷了，很多人看到水果都避而远之，冰冰凉凉的，谁想吃呀！这可怎么办呢？其实很简单，把水果煮成清新滋润的汤水，不仅补充了水分和营养，还能暖胃御寒。
今天给大家分享一款适合冬季喝的“苹果红枣汤”。冬天，苹果和红枣搭配一起煮，没想到这么厉害，好多人不知道有啥用？
说起冬天的润燥汤，很多人都会想到银耳莲子汤，我却认为苹果和红枣才是绝配。俗话说：每天一个苹果，医生远离我。苹果营养价值尤其丰富，它不仅富含钙、钾等矿物质，还含有多种维生素和微量元素，经常食用对人体健康很有益处；红枣的维生素含量非常高,素有“天然维生素之王”的美誉。每一百克红枣中含有93毫克的维生素C，而苹果中只有3毫克，由此可见，红枣中的维生素C是苹果的30倍之多，将他俩搭配在一起煮，营养互补，还能让彼此功力大增，真的很厉害。
今天给大家分享的这道苹果红枣汤，清甜滋润超好喝，每到冬季，我家隔三差五就会煮一锅，大人孩子都喜欢，不仅能养脾胃，还能提升免疫力，增强御寒能力。
食材很简单：苹果和红枣，再加点银耳、枸杞、莲子、蜂蜜一起煮一煮就好，下面一起看看详细做法吧！
----【苹果红枣汤】----
食材：苹果1个 红枣6颗 枸杞1小撮 银耳半朵 莲子1小把 蜂蜜10克
1，先把银耳泡发，撕成小块。莲子，枸杞清洗干净。
2，把银耳和莲子一起放入养生锅里，加入适量清水，大火煮开，转小火慢炖30分钟。
3，在炖银耳的时候，把苹果和红枣清洗干净。苹果和红枣放入碗中，加入1勺淀粉，1勺盐，1勺清水，把苹果和红枣搓洗干净。苹果皮中含有丰富的营养，所以更好清洗干净带皮一起煮更好。
4，苹果去核切成片，红枣去核切块。
5，银耳炖煮30分钟后，加入苹果，红枣，再小火炖煮10分钟。
6，最后加入枸杞，蜂蜜，关火起锅。
一锅营养又好喝的润燥驱寒汤就煮好了！
连锅一起端上桌，每人来一碗，清甜滋润，营养又好喝。
天冷了，您也别忘了喝些苹果红枣汤，切片煮一煮就上桌，隔三差五喝一次，面若桃花，健康过寒冬。
冬天天冷，这款东菱养生锅，我每天都会用到。它采用婴儿奶瓶同质材料（高硼硅玻璃），安全可靠又美丽，能煮善炖，快慢两档火力，厨房小白也能轻松驾驭。特别是秋冬季节，煲上一锅滋补的汤，连锅一起端上桌也非常美观，用过觉得真心好用的才想分享给大家。
双12期间还有优惠活动，叠加各种优惠和拍立减，299到手，这里下单备注“头条小鱼私厨”还有价值149的保温杯送！
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为感谢一直喜欢我菜谱的朋友们，现在做一个宠粉活动，抽一个送同款养生锅，详细规则和U惠说明可以看置顶的微头条哦！
大家好，我是小鱼私厨，美食领域原创作者，每天分享健康，简单的美食，如果您喜欢，欢迎转发，点赞，收藏，让更多爱美食的人一起分享。如果您对我的食谱有不同的看法和建议，记得给我留言哦 ！
入夏后，记得用香菜苹果煮汤喝，每周喝几回，很多人不知道有啥用这才刚入夏，媳妇就开始嚷嚷着要吃雪糕，要喝冷饮！说实话，不是心疼媳妇吃，而是她本身肠胃就不好，再加上生完孩子身体恢复的一般，身材属于很胖的那种！所以，老于平时除了把老婆往健身房赶，饮食上也比较注意调节！
对于媳妇的饮食，尽量做到低脂低热，当然，高热量高脂肪的食物，也不是不吃，偶尔解下馋也是允许的！要是什么都不能吃那不太痛苦了！不过，对于喝冷饮，吃雪糕老于是不太赞同的，因为，这些东西对肠胃的 *** 太大，而且热量也太高！
没办法，老于只能用香菜和苹果给媳妇煮汤喝！毕竟女人爱美是天性，用这碗老辈人传下来的 *** ，既能避免媳妇吃雪糕喝冷饮，又能补充营养，堪称是一举两得！很多朋友还不知道，香菜和苹果一起煮汤喝有啥用。
其实，香菜和苹果一起煮汤喝，味道微甜，带有少许苹果和香菜的清香，非常的好喝，营养也丰富，下面就和大家分享这碗汤的做法！
【香菜苹果汤】
食材准备：带根的香菜，苹果，食盐，面粉
详细的做法：
1、首先，把香菜的腐叶、枯叶摘掉，然后用刀切下香菜的根部；注意：别贴着根部切，带着点梗没事。其次，切来的根部别扔！要知道香菜的根，被誉为“发汗根”！
2、众所周知，香菜的根是直接和土壤接触的，所以，切下来后要单独放入盆中，先用清水冲洗掉外表的泥沙，然后再次倒入适量的清水，再撒入一小把盐，一大把面粉，搅拌均匀后浸泡20分钟！
小贴士：清洗这种带有泥土的蔬菜，老于的 *** 就是盐+面粉，盐可以起到杀菌的作用，而面粉则能吸附根部上细小的脏东西！这样浸泡完之后，再冲洗两遍就可以放心地吃了！
3、苹果先削皮再切块，顺便切掉果核。如今，大部分的苹果都不是应季的，有些苹果会进行打蜡处理，这样才能延长它的保存时间！很多朋友买回家的苹果，存放一个月都不会蔫，就是这个道理！所以，苹果切记要削皮，就算是日常食用也记得削皮吃！
4、锅中加入适量的清水，放入清洗好的香菜、香菜根以及切好的苹果块，大火烧开后，加入一点点的盐再煮10分钟即可！
注意：盐一定不要加多，一点点的盐，可以使汤更加的香甜；其次，由于夏季天气炎热，出汗多，而汗水会带走体内的一部分盐分。所以，这样恰好可以适量地补充盐分，又能改善口感！
用香菜和苹果煮汤喝，香菜的味道不会太浓，对于有些不喜欢香菜的朋友，大可放心！其次，汤的味道是比较香甜的，特别是放凉之后再喝，用来代替冷饮非常不错！
以上就是今天和大家分享的内容，希望可以帮助到大家！喜欢的朋友，不妨跟着老于说的 *** ，试着做一做！最后，感谢大家的观看，谢谢！
确定“阳了”，建议多喝八道炖汤，润喉化痰，提高抵抗力大家好，这里是邱哥说美食，疫情放开之后，如果“阳了”，不用太着急，建议保持乐观的心态，加强身体的锻炼。在吃药物退烧的同时，饮食也需要注意，忌吃生冷 *** 类食物，多喝热气腾腾的营养炖汤，润喉化痰，提高抵抗力，让自己的免疫力战胜病毒，健康度过寒冬。接下来，我分享八道适合当下安排的营养炖汤，润喉化痰，提高抵抗力，喜欢的朋友，跟着一起来学习吧。
萝卜排骨汤
一、萝卜排骨汤
食材准备：排骨、白萝卜、姜片、葱段、葱花
做法流程：
1.排骨剁成小块，清洗干净，然后冷水下锅焯水，加入料酒姜片和葱段去腥，煮开以后，撇去浮沫，再捞出控干水分备用。
2.起锅烧油，油热以后，放入排骨煸炒油煎，煎至两面金黄微焦，倒入炖锅中，再加入一块姜片。
3.把白萝卜去皮，清洗干净，切成小块，然后倒入炖锅中，再倒入适量的清水。
4.中小火炖煮一个小时，再加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。
萝卜排骨汤
二、海底椰雪梨排骨汤
食材准备：排骨、海底椰、雪梨干、麦冬、无花果、沙参、蜜枣、姜片、葱段。
做法流程：
1.把排骨剁成小块，清洗干净，然后冷水下锅焯水，加入料酒姜片和葱段去腥，煮开后，撇去浮沫，再捞出控干水分，倒入炖锅中。
2.清洗干净海底椰、雪梨干、无花果、麦冬和沙参，然后一起放入炖锅中，接着加入两颗蜜枣和一块姜片。
3.倒入适量的清水，中小火炖煮两个小时，再加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。
海底椰雪梨排骨汤
三、雪梨莲藕排骨汤
食材准备：雪梨、莲藕、排骨、红枣、姜片、葱段。
做法流程：
1.把排骨剁成小块，清洗干净，然后冷水下锅焯水，加入料酒姜片和葱段去腥，煮开后，撇去浮沫，再捞出控干水分，倒入炖锅中。
2.用食盐搓洗干净雪梨，切成小块，放入炖锅中，然后把莲藕去皮，清洗干净，切成小块，一起放入。
3.加入几颗红枣和一块姜片，倒入适量的清水，中小火炖煮两个小时，再加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。
雪梨莲藕猪骨汤
四、苹果雪梨猪骨汤
食材准备：猪骨、苹果、雪梨干、海底椰、无花果、胡萝卜、姜片、葱段。
做法流程：
1.猪骨头剁成小块，清洗干净，然后冷水下锅焯水，加入料酒姜片和葱段去腥，煮开后，撇去浮沫，再捞出控干水分，倒入炖锅中。
2.用食盐搓洗干净苹果表面，然后切成小块，放入炖锅中，接着清洗干净雪梨干、海底椰和无花果，再一起放入。
3.把胡萝卜去皮，清洗干净，也切成小块放入炖锅中，再加入一块姜片，倒入适量清水。
4.中小火炖煮两个小时，再加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。
苹果雪梨猪骨汤
五、橄榄猪肺汤
食材准备：猪肺、青橄榄、姜片、葱段。
做法流程：
1.猪肺清洗干净，切成小块，然后冷水下锅焯水，加入料酒姜片和葱段去腥，煮开后，撇去浮沫，捞出控干水分，倒入炖锅中。
2.清洗干净青橄榄，放入炖锅中，然后加入两块姜片，倒入适量的清水。
3.中小火炖煮两个小时，再加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。
橄榄猪肺汤
六、雪梨橙子汤
食材准备：雪梨、橙子、红枣、黄糖。
做法流程：
1.用食盐搓洗干净雪梨，然后去籽切成小块，放入炖锅中。
2.取出橙子肉，也去籽切成小块，放入炖锅中，再加入几颗清洗干净的红枣。
3.倒入适量的清水，中小火炖煮一个小时，再放入几颗黄糖，继续炖煮至冰糖融化，即可出锅开吃。
雪梨橙子汤
七、百合雪梨枸杞汤
食材准备：雪梨、百合、红枣、枸杞子、蜂蜜。
做法流程：
1.雪梨用食盐搓洗干净表面，然后清洗干净，切成小块，放入炖锅中。
2.清洗干净红枣和百合，再一起放入炖锅中，然后倒入适量的清水，中小火炖煮一个小时。
3.再撒入一把清洗干净的枸杞子，放入适量的冰糖，煮至融化后，再关火，降温至合适的温度，再按照口味加入蜂蜜提鲜，即可开吃。
百合雪梨枸杞汤
八、雪梨炖枸杞
食材准备：雪梨、枸杞、花椒、冰糖。
做法流程：
1.雪梨用食盐搓洗干净表面，然后清洗干净，从头切下三分之一，再把剩余的三分之二雪梨去核。
2.然后往雪梨加入清洗干净的枸杞和冰糖，再盖上剩余的三分之一雪梨。
3.冷水上锅蒸煮30分钟，即可出锅开吃。
雪梨炖枸杞
以上推荐的八道营养炖汤，你学会了吗？道道润喉化痰，提高抵抗力，特别适合当下喝。有需要的朋友，收藏起来慢慢学吧。
