快手菜吧�?暑假每天做孩子爱吃的，满足营养的午餐
By yukiyuki雪雪�?/p>
用料- 菲力牛排 四到五片
- �?适量
- 黑胡椒粉 适量
- 洋葱 半个
- 大蒜 2-3�?/li>
- 大蒜�?适量
- 味好美黑椒碎（a) 2-3大勺
- 酱油（a) 1大勺
- 糖（a) 5g
- 白葡萄酒（a) 2大勺
- 橄榄�?适量
1、洋葱切丝，大蒜切片，大蒜叶切小备用
2、这次买菲力块，质量有保证的，只是因为边角有的大有的小，比较便宜�?切成小块，撒适量盐，黑胡椒粉（根据喜好加减）后室温下�?0分钟左右�?我利用这10分钟时间做了味噌汤，时间珍惜呀
3、铁板预热至冒烟，倒入适量橄榄油煎牛肉。两面上色即可（或许煎至自己喜欢的状态吧�?/p>
4、出�?/p>
5、用聚氨酯包，醒10分钟左右
6、醒好后有肉汁了
7、材料表上的（a）和步骤6的肉汁搅匀
8、铁板里再倒入适量橄榄油，蔬菜炒到8分熟
9、把牛肉放在洋葱�?/p>
10、把步骤8的料汁加入锅�?/p>
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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这道黑椒牛排太 *** ，同事吃过都找我要菜谱下了班，回到家，“今天只有我自己一个人在家，随便吃个泡面解决晚餐吧！”这应该是大多小伙伴的心声吧！其实不然，一个 *** 要好好吃饭。记得好好爱自己，每时每刻都要活得精彩�?0分钟搞定一份香煎牛排，再来一杯自制的石榴酒。精致的晚餐开始啦�?做法�?1、牛排提�?小时取出解冻。用吸油纸吸干水分。撒上，盐和胡椒粉。摸匀腌制2分钟，西兰花焯水 2、锅热滴入植物油。放入牛排，大火�?0秒。出血水后，翻个面�?0秒，四边也煎一下，锁住水分�?3、，转小火，放入黄油，迷迭香，蒜瓣，西兰花，小西红柿煎一下，小火煎，黄油融化。浇在牛排上，充分吸收黄油的香味。每�?0秒翻个面。各翻两次面即可。（我因为肠胃不好煎的是全熟的） 4.煎熟起锅，放在锡纸上包裹起来�?分钟。锅里剩余的油。倒入黑胡椒汁。炒热即可�?5、牛排切片，淋上黑胡椒汁。摆盘装饰�?6、配上一杯，自己 *** 的石榴酒，仪式感满满�?小帖士： 煎牛排的时间要根据厚度和大小，还有个人喜欢几成熟等因素来决定哦！ *** 也非常简单，新手也能轻松get。软脆香浓，吃一口就爱上了，哈哈
By 蟹蟹日常美食
用料- 牛排 1�?/li>
- 西兰�?几朵
- 大蒜 1个瓣�?/li>
- 黄油 50�?/li>
- 植物�?适量
- 小西红柿 4�?/li>
- 黑胡椒酱�?20�?/li>
- �?适量
- 胡椒�?适量
1�?、准备食�?大希地原切谷饲西冷牛�?迷迭�?�?瓣蒜适量 黄油50�?植物油适量 盐适量 胡椒粉适量 西兰�?小西红柿 黑胡椒酱�?0克�?/p>
2�?、牛排提�?小时取出解冻。用吸油纸吸干水分。撒上，盐和胡椒粉。摸匀腌制2分钟，西兰花焯水
3�?、锅热滴入植物油。放入牛排，大火�?0秒。出血水后，翻个面�?0秒，四边也煎一下，锁住水分�?3、，转小火，放入黄油，迷迭香，蒜瓣，西兰花，小西红柿煎一下，小火煎，黄油融化。浇在牛排上，充分吸收黄油的香味。每�?0秒翻个面。各翻两次面即可。（我因为肠胃不好煎的是全熟的）
4�?.煎熟起锅，放在锡纸上包裹起来�?分钟。锅里剩余的油。倒入黑胡椒汁。炒热即可�?5、牛排切片，淋上黑胡椒汁。摆盘装饰�?/p>
5�?、配上一杯，自己 *** 的石榴酒，仪式感满满�?/p>
6、开�?/p>
7、味道真不错�?/p>
小贴�?/strong>煎牛排的时间要根据厚度和大小，还有个人喜欢几成熟等因素来决定哦！ *** 也非常简单，新手也能轻松get。软脆香浓，吃一口就爱上了，哈哈
牛排的营养功�?/strong>牛肉味甘， *** 平，归脾、胃经，有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效，适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用�?/p>
牛排的饮食禁�?/strong>牛排：牛肉不宜与板栗、田螺、红糖、韭菜、白酒、猪肉同食�?/p>
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这么简单的做法，竟然这么好�?/strong>黑胡椒牛肉意面是的我在意面款式中最喜欢的一款～加上苏子叶后，苏子叶的香味融进到意面里，使意面更加有风味
By 飞呀飞呀小企鹅�?/p>
用料- 意大利面 2人份
- 青椒 1�?/li>
- 牛肉 50g
- 洋葱 半个
- 苏子�?8�?/li>
- 胡萝卜丝 10g
- �?1�?/li>
- 生抽 3�?/li>
- 大喜大（牛肉粉） 1�?/li>
- 黑胡椒粉 1�?/li>
1、—锅里放水，�?勺盐 —先把意面煮熟（需要煮25-30分钟左右），熟不熟拿出来一根掰掰看看有没有白心，有的话还需要煮一会哟�?—煮熟的意面控水后捞出来放到空碗里，再放一勺橄榄油，以免面条与面条之间�?/p>
2、准备一块牛�?半个洋葱+1个青�?/p>
3、牛肉切丝，�?勺料�?/p>
4、洋�?青椒 切丝
5、准备几张洗好的苏子叶，苏子叶切�?/p>
6、材料就准备好了，胡萝卜丝是之前冰箱里有�?�?块蒜拿出来切�?/p>
7、锅里放油，等油烧后放入牛肉
8、等牛肉炒熟后，放入所有切好的菜，一起翻炒，放入1勺盐+2勺生�?1勺牛肉粉
9、放入煮好的意面+放一点儿清水
10、放入黑胡椒�?再放�?勺生�?/p>
11、炒匀就可�?/p>
12、好吃又营养的意面就完成�?♡˙︶˙�?
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原汁原味最鲜美，这道洋葱黑椒牛肉你需要知�?/strong>洋葱、牛肉的搭配真的太绝了！做这道菜之前，记得先多煮点米饭！? 腌制好牛肉丝，切好洋葱、青红椒，开始下锅炒分分钟就能搞定，厨房新手也不会手忙脚乱的程度。牛肉滑嫩，带着洋葱本身的鲜甜多汁，拌饭太好吃了！今日份的中秋快乐打�?滴！
By 墨西�?【豆果美食官方认证达人�?/p>
用料- 牛肉�?200g
- 青椒红椒 各一�?/li>
- 洋葱 半个
- 腌制牛肉�?
- 生抽老抽 各一�?/li>
- 料酒 1�?/li>
- 蚝油 1�?/li>
- 淀�?1�?/li>
- �?小半�?/li>
- �?小半�?/li>
- 食用�?
- 提前调好黑椒汁：
- 黑胡�?1�?/li>
- 生抽 2�?/li>
- 老抽 1�?/li>
- 淀�?1�?/li>
- �?小半�?/li>
1、腌制牛肉丝，调味抓匀至水分吸收�?/p>
2、提前调好黑椒汁�?/p>
3、准备洋葱、青椒、红椒丝�?/p>
4、腌制好的牛肉下锅滑散到变色捞出�?/p>
5、另起锅，放入洋葱炒软，下入青红椒丝翻炒片刻�?/p>
6、放入牛肉丝、黑椒汁�?/p>
7、翻炒均匀，大火收汁即可�?/p>
8、鲜嫩多汁，真的太下饭了�?/p>
9、一定要试试吖！
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这么美味的黑椒蒜香牛肉都没吃过？你的人生不完�?/strong>By 甜酱的小厨房
用料- 腌制�?
- 牛里�?400�?/li>
- 黑胡椒粉 少半�?/li>
- 料酒 1�?/li>
- 玉米淀�?1�?/li>
- 蚝油 1�?/li>
- 生抽 2�?/li>
- 炒时用料�?
- 黄油 15�?/li>
- �?2�?/li>
- 老抽 1�?/li>
- 生抽 半勺
- 蚝油 1�?/li>
- 现磨黑胡�?多拧几下
- 欧芹碎、罗勒碎 少量
1、牛肉切成小块，加入料酒、生抽、蚝油，黑胡椒、玉米淀�?/p>
2、抓匀腌制10分钟以上
3、大蒜剥好备�?/p>
4、锅中加入一半黄油热化，把大蒜炒香，盛出备用
5、再加入另一半黄油热化，加入腌好的牛肉，炒至变色
6、加入蒜瓣儿继续翻炒均匀
7、加入老抽，生抽和蚝油，翻炒均匀，再加入现磨黑胡椒，黑胡椒可多加一点，炒熟即可
8、出锅时撒上欧芹碎和罗勒碎（没有可不放）
小贴�?/strong>要想牛肉嫩滑，抓的时候多抓一会儿
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超经典的3分钟温暖快手菜，洋葱炒牛肉丝在家也能�?/strong>洋葱炒牛肉丝，牛肉中丰富的蛋白质，能提高机体抗病能力洋葱炒牛肉丝是老百姓餐桌上最常见的美食。这道菜软嫩鲜香入味，非常好吃�?/p>
By 吴妈厨房
用料- 嫩牛�?200g
- 洋葱 半个
- 生姜�?3�?/li>
- 黑胡椒粉 2�?/li>
- 淀�?1+2�?/li>
- 料酒 20ml
- 六月鲜轻盐牡蛎酱�?2小勺
- 白糖 3�?/li>
- 味达美臻品蚝�?1小勺
- 食用�?25ml
- 香葱 1�?/li>
1、准备好食材，牛肉切成细丝�?/p>
2、把洋葱和生姜切成丝，香葱切碎末�?/p>
3、牛肉丝加入料酒和酱油，黑胡椒粉和食用油，再�?克淀粉搅拌均匀静置15分钟左右�?/p>
4、炒牛肉丝调料：1小勺轻盐酱油+淀粉和白糖一起搅拌均匀待用�?/p>
5、锅烧热倒入食用油烧七分热，把生姜丝放入翻炒后倒入牛肉丝一起翻炒至牛肉变色（约30秒）马上盛出来�?/p>
6、把洋葱直接倒入翻炒出香味，倒入牛肉丝�?/p>
7、倒入牛肉丝和调料汁一起翻炒至粘稠即可装盘，撒上葱花即可�?/p>
8、软嫩鲜香味美的的洋葱爆炒牛肉丝就可以享用啦�?/p>
小贴�?/strong>牛肉选择牛里脊肉比较�?翻炒时间一定不要太�?牛肉很容易�?黑胡椒粉根据自己的喜爱口感添加�?/p>
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黑椒蒜香牛肉粒：牛肉柔嫩多汁，香辣鲜香，配着米饭太好�?/strong>今天教大家做一道年夜菜，黑胡椒蒜子牛肉粒，听名字就感觉很好吃的样子，有点中西结合的做法，大量的蒜和黑胡椒碎和牛肉煸炒，成品有蒜香椒香牛 *** ，配点黄瓜片，解油腻又爽口�?/p>
收藏本菜�?/p>
黑椒蒜子牛肉�?/p>
图文 |阳春白雪小食�?/strong>
牛肉260g黄瓜1根大�?0粒彩�?/4个盐1g�?g黑胡椒碎2勺生�?勺原汁酱�?勺料�?勺食用油2�?/p>
1. 1.准备主要食材：黄瓜，蒜瓣，红黄彩椒，瘦牛肉一块，料酒，原汁酱油�?/p>
2. 牛肉提前泡出血水，挤出水分，切成块状，放料�?勺去腥，再加�?勺原汁酱油提鲜上色，依次放玉米淀粉，盐，糖，黑胡椒碎，一勺清水，抓拌均匀�?/p>
3. .最后加�?勺食用油搅拌，腌�?0分钟，加入油的目的是包裹着淀粉不流失，炒出来的牛肉不柴口感好�?/p>
4. 腌制的时间来做一个摆盘，黄瓜清洗干净，不用去皮，切掉头尾部，用水果刮刀刮出又长又薄的条�?/p>
5. 取一个长条从中间切断，依次折叠摆入盘中，如图�?/p>
6. 摆出一个花环的形状，这个摆盘做法简单，也很漂亮，黄瓜可以直接食用，搭配牛肉，解腻爽口�?/p>
7. 锅中放入适量的玉米油，把蒜瓣放进去炸香，记得中小火，蒜瓣变黄变软捞出来备用�?/p>
8. 直接倒入牛肉翻炒，炒到牛肉变色�?/p>
9. 加盐，白糖少许，2勺黑胡椒碎（不要用黑胡椒粉，黑胡椒碎口感更好）�?/p>
10. .把彩椒，蒜瓣放进去大火翻炒断生关火出锅�?/p>
11. 年夜饭来一道黑椒蒜香牛肉粒，香辣鲜香，开胃下饭，牛年一定牛转乾坤牛牛牛�?/p>
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~~ By 阳春白雪小食�?~~
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~~ 菜谱推荐 ~~
咬上一口，满嘴喷香的炸丸子�?/p>
超级简单的网红烤牛奶做法～
糖水 / 南瓜 / 银耳羹 / 白菜 / 鸡翅 / 土豆
五花�?/ 饺子 / 萝卜 / 奶茶 / 茭白 / 鲫鱼
粉蒸�?/ 拔丝红薯 / 下饭�?/ 养颜�?/ 啤酒�?/p>
我所有的朋友都是吃货
♥♥�?/strong>
大人孩子都爱的元气早餐~黑椒螺旋�?/strong>孩子想吃螺旋面，正好今天早餐不知道吃什么，就用家里剩的一点蒜黄给他简单炒一下。儿子说以后我做饭就简单、随便做就行，因为每次说随便做点都能做的特别好吃
By 养怡小�?/p>
用料- 螺旋�?150g
- 鸡蛋 1�?/li>
- 青蒜 2�?/li>
- 蒜苗 少许
- 圆葱 2�?/li>
- 牛肉 100�?/li>
- 黑椒海盐 适量
- 黑胡椒粉 适量
- 生抽 1�?/li>
- 蚝油 半勺
1、准备青蒜两根，蒜苗一小把，切成段备用
2、牛肉切成薄片，然后用料酒，白胡椒粉，淀粉，食用油抓拌均匀腌制一�?/p>
3、腌制牛肉的时间，我们先把螺旋面煮到 *** 成熟捞出来控干水备用
4、我今天炒的面里放了一个鸡蛋，如果不喜欢吃的，也可以不�?/p>
5、另起锅烧油放入牛肉快速的滑炒变色，然后放入圆葱炒�?/p>
6、放入煮好的螺旋面简单的翻炒几下
7、放入青蒜，蒜黄，加黑椒海盐，生抽，蚝油，黑胡椒粉翻炒均匀
8、最后放入炒好的鸡蛋，全部翻炒均匀即可
9、螺旋面外形可爱，用黑胡椒加牛肉炒，不管大人小孩都爱的不得了
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四步做黑胡椒牛肉.「纯纯纯新手版�?/strong>高手就请关了这个菜谱吧！！！！！ 我这个就是给想吃肉肉.但是真不会调味料的写�?.
By 半糖加冰💗
用料- 牛肉瘦肉 300�?/li>
- 尖椒 1�?/li>
- 太太乐黑椒牛�?1�?/li>
1、牛肉洗干净泡出去血�?切条..
2、尖椒洗干净斜着切丝.
3、加一包这个黑椒牛柳就可以了！什么都不用放了�?/p>
4、抓匀腌一�?10-20分钟都可�?
5、起锅烧�?油热下锅.扒拉的时候可以尝尝口�?肉的软硬�?超级简�?
小贴�?/strong>赶时间的话也可以做这�?很方�?.
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想要滋阴补血吗？这道黑椒牛柳意大利面少不�?/strong>做为一个南方人，却酷爱面食，包子馒头，饺子，面条～ 意大利面对比挂面，热量稍微低一点，做为早餐，晚餐，都是不错的选择
By 我是小栗子呀
用料- 洋葱 半个
- 牛肉 180g
- 芹菜 1�?/li>
- 黑胡椒酱 适量
- 意大利面 一人份
1、锅里加入适量水，意大利面�?0分钟左右
2、利用煮面的时间，准备好配菜，牛柳用黑胡椒粉，色拉油腌制一�?/p>
3、锅里油热加入牛柳，洋葱丝翻炒变�?/p>
4、变色后加入黑胡椒酱，翻炒均匀
5、下入意大利面，加一点生抽，老抽，翻炒一下，让汤汁均匀粘在面条�?/p>
6、加入芹菜叶�?/p>
7、装盘即可，个人比较爱吃黑胡椒，表面撒了一点黑胡椒颗粒
8、真的太美味�?/p>
小贴�?/strong>最简单快手的意面，特别适合一个人在家不知道吃什么的�?/p>
洋葱的营养功�?/strong>洋葱 *** 温，味辛甘。有祛痰、利尿、健胃润肠、解毒杀虫等功能，洋葱提取物还具有杀菌作用，可提高胃肠道张力、增加消化道分泌作用�?/p>
1.杀�?/p>
洋葱的辣味能抗寒，抵御流感 *** ，有较强的杀菌作用�?/p>
2.促进消化
可用于治疗消化 *** 、食欲不振、食积内停等症�?/p>
3.降血压降血�?/p>
经常食用对高血压，高血脂和心脑血管病人都有保健作用�?/p>
4.防癌抗癌延缓衰�?/p>
洋葱所含的抗氧化剂增强细胞的活力抗癌抗衰老�?/p>
5.补钙
有助于增加骨密度防止骨质疏松�?/p>
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