话说我现在越来越觉得假期是不是太多了，真的，不管是节假日还是法定假日，真的是觉得有点多了，对于我们这些中年老母亲来说，更好的就是该上班的上班、该上学的上学，特别是上学的，能不能一周上六天学，只要是休息我感觉我养的不是孩子，而是一台碎钞机啊，出门就是各种花钱，不花到爽不回家，这臭孩子完全不知道柴米油盐的贵，你跟他说这个贵买不起，他会说那买个能买得起的，讲真，平时我都不觉得他脑子能有这么灵活的，别看我们这些看着整天有吃有喝有玩的，其实真的是穷死了，哎。
今天家里有事儿要处理，在家呆了一天，可把小家伙急坏了，过一会儿就来问一遍什么时候出门，告诉他今天不出门在家休息，他说那有没有好吃的呢，我肚子饿了，好吧，好吧，这个要求可以满足，打发他跟爸爸出门先去买点水果，让我耳根子清净一会儿，今天不想给他撸蛋糕，做一道简单方便的小吃，把香蕉裹上蛋液和饼干碎，稍稍煎一煎，香蕉外脆里软，满嘴浓郁的香蕉味，绝对的原汁原味，无添加。
【香蕉鸡蛋酥】
食材：香蕉两根、饼干碎适量、鸡蛋三个、玉米淀粉适量、油少许
做法：1、鸡蛋打散备用，鸡蛋品种不限，家里有啥用啥。
2、香蕉去皮切小块备用，香蕉不要熟透的，摸起来有点硬硬的更好。
3、切好的香蕉块先在玉米淀粉里面打个滚，浑身沾满淀粉。
4、沾满淀粉的香蕉块裹一层蛋液。
5、沾满蛋液的香蕉块不要着急拿出来，让香蕉浸泡在蛋液中，充分吸收一会儿，五分钟左右足够。
6、饼干用擀面杖擀碎，吸满蛋液的香蕉块表面再裹一层饼干碎，其实面包糠更好用，家里的一包被借走了，我忘了，用的时候没有才拿饼干碎代替的。
7、平底锅刷一层薄油，烧热后请入香蕉，小火煎至底部微焦后翻面继续煎。
8、煎至各面都微焦后即可出锅，趁热赶紧吃哦，不要烫到嘴巴。
温馨小贴士：
1、 香蕉不要选熟透的，七八分熟就可以，就是捏起来有点硬硬的那种。
2、 玉米淀粉用土豆淀粉、普通面粉都可以，没有面包糠的话用即食燕麦、饼干都可以，前提是要将燕麦、饼干打碎。
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香蕉大家都有吃过，但看似香蕉的香蕉西葫芦大家有吃过吗？它跟普通西葫芦不一样，既可以生吃，也可以熟吃，很鲜嫩，口感绝佳。而且它的营养价值，食用价值都很高。香蕉西葫芦属于葫芦科南瓜属一年生的草本植物。源于南美洲，因该植物对生长环境要求不高，易种植，所以引进种苗与先进的种植技术。香蕉西葫芦的外形圆而细长，表面光滑，表皮呈现黄色，具有很强的观赏价值。不管是做菜还是生吃，都有它别具的营养价值。
香蕉西葫芦的一些功效如：有着丰富的维生素C,葡萄糖，它具有利尿，润肺止渴的效果。还含有葫芦巴碱、瓜氨酸、天门冬氨酸和腺嘌呤，这类可以促进人的胰岛素的分泌，从而很好的预防糖尿病。还含有亚硝胺，这种能除致癌物，所以有着防癌的效果。最关键的一个是香蕉西葫芦具有美容养颜，保健的效果，这是大多数女生所喜欢的。
香蕉西葫芦是许多人喜欢吃的瓜类蔬菜，它的果肉细致细嫩，带略甜的清香，生吃的话更易感觉到这种味道，其营养价值更高。也可以与虾，鸡蛋，猪肉爆炒着吃，还可以做成馅包饺子吃哦。今天小厨就跟大家分享下西葫芦炒鸡蛋的做法，简单而又易操作。
需要原料
香蕉西葫芦200克，草鸡蛋两个
调料
生姜5克，蒜头6个，食用盐适量，菜籽油适量，水淀粉3毫升，鸡粉2克
*** ***
1 把香蕉西葫芦洗干净，用道具将其中间切开，再逐个切片。
2 鸡蛋打破注入碗里，放食用盐，鸡粉 然后搅拌均匀。
3 锅内加水，放入切好的香蕉西葫芦，加入食用盐，食用油，点火煮一分钟左右将其用漏网捞出
4 起锅倒油，倒入鸡蛋液 ，炒熟后，把香蕉西葫芦倒入，加入食用盐，鸡粉待炒均匀后，改用大火，进行快炒
5 倒入适量的水淀粉，快速翻炒均匀后，放入葱花 炒熟后即可出锅。
知识科普
香蕉西葫芦的种子也可以做成炒瓜子，人们常吃的话，对胃病，糖尿病，高血脂，中老年的脱发衰老具有一定的疗效，所以香蕉西葫芦适合各类人群食用，中老年人吃了更好，对于这类人群具有着食疗食补的作用。
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爆款香蕉鸡蛋减肥法，一天瘦三斤六两，太神奇了#每逢佳节廋三斤#减脂餐打卡
早起先喝一杯黑咖啡，去花园慢跑了4公里，早餐一根香蕉、一个鸡蛋、两个核桃，还有半盒完达山低脂鲜奶取代了裙带汤。
午餐，一个鸡蛋蒸鸡蛋糕，一个香蕉，生重90克左右的水煮西蓝花，撒点黑胡椒海盐。
晚餐，一根香蕉加一袋简醇无糖酸奶。
一天喝红豆薏米芡实茶约1500毫升。充足睡眠。
最近一个月北京出差，经过海淀区回来被隔离，过春节和元宵节等所涨的体重都怼回去了，开心，加油！
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入秋轻断食食谱，没有最瘦只有更瘦我是@晨妈减脂?，点击右上方“关注”，定期分享瘦身知识，和你一起将减肥进行到底。
入秋轻断食你准备好了吗？坚持10天体重下降多少你说了算，不想贴秋膘的美眉快来试试吧！
刚入秋天气已经冷的有点受不了了，最近你的食欲是不是像我一样，怎么也阻挡不住？就想一天到晚吃吃吃，这可不是什么好兆头，搞不好前段时间的肥都白减了，很多美眉问我该怎么办？其实很简单，轻断食走起来吧，让你在不太挨饿的情况下，还能瘦下来，快来跟我一起打卡吧！
之一阶段
早餐:2个鸡蛋
午餐:一根玉米
晚餐:一个西红柿
坚持2天，体重大约下降2－4斤。
第二阶段
早餐:一杯牛奶+2个鸡蛋
午餐:南瓜+青菜
晚餐:一根香蕉
坚持3天，体重大约下降3－4斤。
第三阶段
早餐:一杯牛奶+1个鸡蛋
午餐:瘦肉不 ***
晚餐:绿叶菜
坚持5天，体重下降大约4－5斤。
这个轻断食食谱执行起来需要10天时间，能减多少斤，需要根据自己的实际情况。大基数的美眉可能减得多一些，小基数的美眉减得少一些，不过总比长胖强吧，你说呢？
秋季想要瘦身的美眉快快行动起来吧，减肥不能只靠嘴上说说，付出行动才是正道，大家都知道减肥从哪一天开始都不算晚，只要你开始了，就值得鼓励。
评论区留言，这个轻断食食谱，你能坚持到第几天？#减肥#?
香蕉别再生吃了，淋两个鸡蛋，不加油不加水，出锅孩子馋哭了1.香蕉和鸡蛋可以一起吃吗？
香蕉是一种美味是水果，鸡蛋是一种营养非常全面的食材，那么，香蕉和鸡蛋可以一起吃吗？
香蕉和鸡蛋搭配，完全没有问题。香蕉中含有大量的维生素，能给人补充能量，鸡蛋则富含蛋白质与多种营养元素，两者搭配做早餐非常有营养。
鸡蛋的营养，香蕉的水果香味，这样的早餐营养又美味，而且做起来非常的简单，不需要发酵，简单一搅拌就可以了，实在是懒人更佳营养早餐，孩子非常喜欢。
今天我们分享的这道美食，不需要油，也不需要水，简单快速，几分钟就可以吃到。
2.鸡蛋里淋两个香蕉，不加水不加油，真的太好吃了，出锅就被抢光
香蕉新吃法，淋两个鸡蛋，不用油不用水，太好吃了，出锅全家人抢着吃。
食材：香蕉，鸡蛋，面粉
之一步：准备2根（根据家里人可以多几根）香蕉，去皮后捣成香蕉泥，
几个核桃仁，用料理机打碎或者捣碎
把核桃碎和香蕉泥放入一个碗中，加30克白砂糖（喜欢甜的可以多加点），再加入2个鸡蛋，
搅拌均匀后少量分次加入200克面粉，边倒边搅拌，太硬加入200毫升纯牛奶，搅拌成偏稀的糊状，
第二步：平底锅或者电饼铛预热刷油，油热后用勺子舀一勺面糊，用勺子摊成饼状，
趁表面还没有凝固，撒一点黑芝麻点缀一下，
煎至定型边缘微黄后翻面再煎，煎至面金黄，即可出锅了，
这样一道简单快速，营养美味的早餐饼就做好了，又软又香，比酱香饼还好吃。
总结一下：
1.鸡蛋和香蕉不相克，所以放心吃，鸡蛋，香蕉再加上牛奶搭配，非常有营养，味道也不错，建议多做给家人吃。
2.煎饼的时间不要煎的太久，太久饼就容易发硬，两面煎黄，按压有弹性即可。
饮食减肥法很多人认为高脂肪的食物会让人长胖，但其实碳水化合物也是使人发胖的原因之一，因此网上就流行起一个低碳水的减肥方式，目的就在于控制碳水化合物的摄入量。
低碳水减肥法吃什么
低碳水减肥法就是要限制碳水化合物的摄入量，这和我们传统的认为高脂肪食物会导致长胖是有一定区别的，低碳水减肥法可以食用一些高蛋白的食物。
1、肉类和蛋类
天上飞、地上跑、水里游的都能吃，但要确保肉类的品质；要吃整只动物，包括内脏。
2、蔬菜和水果
选择当季的、新鲜的蔬菜和水果。
3、坚果和谷物
坚果种子类有油脂含量高，但碳水量也不低，建议偶尔吃。
低碳水减肥法食谱
早餐：一个香蕉，一个西红柿，一个鸡蛋，一杯咖啡 (七天一样)
星期一
午餐：水果不限
晚餐：两个鸡蛋 半斤蔬菜 香蕉一个
星期二
午餐：三两鸡翅/鸡胸 一个香蕉
晚餐： 半斤蔬菜 三两瘦肉
星期三
午餐：两个鸡蛋 两个西红柿 一杯咖啡
晚餐：两个鸡蛋 半斤蔬菜 一个香蕉
星期四
午餐：水果不限
晚餐：三两瘦肉 半斤蔬菜
星期五
午餐：两个鸡蛋 半斤蔬菜 一杯咖啡
晚餐：三两鱼肉一个香蕉一杯咖啡一个西红柿 一片全麦面包
星期六、星期日
午餐：水果不限
晚餐： 三两鸡腿 一碗蔬菜 一个香蕉 一个西红柿
低碳水减肥法的注意事项
选择吃优质蛋白质
无疑，农家饲养的牛、猪、鸡、鸭等的肉类提供的蛋白质更优质，所以市面上卖得也会比较贵。如果不能选优质的蛋白质，至少也要控制住：不吃速食。一般来说速冻食品都没那么安全健康。
不要忘了多吃蔬菜
让我们粉碎这个谣言：低碳水化物合等同高蛋白质，所以低碳水化合物减肥只能吃肉类，不吃蔬菜。这是错误的。蔬菜同样也属于低碳水化合物，而且含有营养丰富的抗氧化剂、维生素、矿物质和纤维素，能提供人体抵抗疾病的能力。如果可以的话，买有机蔬菜更健康。
多喝水
尽量多喝水，达到极限。蛋白质分解出来的副产品应该及时排出体外，所以当然少不了水这个介质。
警惕电解液腿抽筋
如果你还处于低碳水化合物减肥初期，那么你体内很可能缺一些矿物质：钾、钙、镁等。多注意补充钾，如果可能的话，吃些香蕉，不过香蕉是一种高热量水果，要有节制。
早餐一定要吃好，1根香蕉，2个鸡蛋，每天变着花样吃不管做什么工作，早餐一定要吃好，不能太马虎，这样才有精力做好一上午的工作。记得我以前上班的时候，每天早餐都要花5块钱，那还是10年前，如果赶时间就一盒牛奶，2个包子，1根油条，边走边吃，吃到公司刚好打卡上班，不赶时间话就吃肠粉，米粉那些，可以坐在店里慢慢吃。放假的时候基本上是自己在家里做早餐，每次都是换着花样做早餐。今天给大家分享一个我经常吃的早餐做法，食材就是香蕉，鸡蛋，酸奶，面包片，把它们搭配在一起，营养全面，吃多了也不会发胖。
【准备食材】
香蕉，酸奶，鸡蛋，面包片
1、先准备一根香蕉，剥掉香蕉皮，切成小小丁，然后倒入一小盒酸奶，一起拌匀。
2、准备几个面包片，切去面包的4个边，可以直接吃掉，然后把拌好的香蕉酸奶铺在上面，边上再刷一层蛋液。
3、接着用另外一张面包片盖在上面，用手压紧。
4、电饼铛刷上油，油热把面包片裹上一层蛋液上锅煎。
5、底部煎黄后再翻一面煎，煎至两面金黄就熟了。
6、最后对半切开就可以了，非常简单的一道香蕉酸奶饼，营养又好吃，做法简单，适合当早餐吃。
【技巧总结】
1、香蕉也可以用其它水果代替，做法都是一样的。
2、不喜欢酸奶的味道可以放一些沙拉酱。
3、所有的食材都是熟的，不需要煎太久，4-5分钟就可以了。
我是大虎，一个资深美食小吃货，平时喜欢跟大家分享自己的创意美食，今天分享的是“酸奶香蕉饼”做法，喜欢的朋友记得关注-点赞-收藏-转发，让更多的人学习，谢谢大家！图片和文字均为作者文大虎原创，盗用必究。
香蕉还在剥了皮生吃吗？今天就跟大家分享一个香蕉非常新颖，非常好吃的做法，鸡蛋香蕉烙饼。这个鸡蛋香蕉烙饼吃起来酥软香甜，而且很有营养，既可以当做主食吃，又可以当做零食吃。那么接下来就一起看一下这道新颖好吃的鸡蛋香蕉烙饼究竟是怎么做的吧？
【鸡蛋香蕉烙饼】
【 *** 食材】香蕉，鸡蛋，面粉，白糖，酵母粉，食用油，芝麻
【 *** 步骤】
1、首先咱们要准备两根香蕉，香蕉要准备新鲜的。准备好香蕉之后，把香蕉的外皮给它扒去，然后用刀切成薄片，切完之后就把香蕉薄片放到一个大碗中。
2、准备两个新鲜的鸡蛋，把鸡蛋打到一个小碗中，然后用筷子把它打散，打成比较均匀的鸡蛋液，然后把鸡蛋液倒在香蕉薄片里面，最后用勺子或者是擀面杖把它压碎，压到没有大颗粒的时候就可以了。
3、准备300克面粉，把300克面粉放到一个大碗中，然后加入10克白糖，再加入三克酵母粉，面粉，白糖，酵母粉都加到大碗中之后，先把它们混合均匀。然后用香蕉泥和面，要一边倒香蕉泥一般一边搅拌，和成面絮状。最后再加入食用油10克左右，然后直接用手揉成一个面团，在揉的过程中要摔打一下给面团上劲。揉好之后就裹上一层保鲜膜，然后密封发酵一个小时。
4、面团是不是饧发好了，有一个非常明显的标志，就是它的体积会变大很多。等到一个小时的时间过去之后，我们就会看到我们饧发的面团体积已经变大了很多，而且里面也有很多的气泡。把发酵好的面团取出来放到案板上，我们要提前在案板上抹上一层面粉。
5、整理揉搓面团，把它弄成一个长条状，然后再切成体积差不多的小面剂，然后再把它揉圆，整理一下，再用手轻轻地按扁。
6、电饼锅先刷一下，然后加热，把它里面刷锅时留下的水分给蒸发掉。锅中没有水了之后就把我们做好的饼胚放进去，放进去之后再用手稍微的按压一下。在饼胚的表面撒上一点芝麻，然后用手按压一下使芝麻能够紧紧地贴在饼胚的表面。
7、全部做好之后合上电饼锅的锅盖，然后用小火烙制5分钟，5分钟之后打开锅盖翻一下面，再烙三分钟。三分钟之后在反复方面烙一会。用铲子按压一下饼子，如果饼子能够非常迅速的回弹，而且不会出现塌陷的情况，那么就证明饼子已经烙熟了，就可以出锅装盘了。
【小贴士】
1、在切香蕉的时候，尽量将香蕉切得薄一点，因为这样在压碎香蕉的时候可以将它弄得很碎，如果块比较大的话，就很容易残留一些大颗粒。
2、在烙这个鸡蛋香蕉饼的时候，要用小火，时间大概在8分钟左右。
2根香蕉2个鸡蛋，这个新鲜做法，30岁的我之一次吃，上桌就扫光大家好，我是橘子，香蕉的存放期很短，买来的香蕉两天没有吃完，就会长很多黑点，对于勤俭持家的女士们来说，当然不能说扔就扔啊，毕竟都是银子买回来的。在香蕉还没有变质的时候，生着吃不完，我们可以把香蕉做成很多的美食，比如拔丝香蕉，炸香蕉，香蕉披萨等等，今天分享香蕉的新吃法，和鸡蛋放一起，做一个超受欢迎的美食，下面看看是怎么做的吧。
1、首先准备2根香蕉和2个鸡蛋，香蕉去皮后切成片，放在大盆中，把鸡蛋也打在里面，如果喜欢吃甜口的，可以往里面加一些白糖，不喜欢甜的可以省略。
2、用工具把香蕉和鸡蛋压成泥，压得越细腻越好，这一步建议多压一会。如果懒的压，也可以用料理机代替这一步。
3、接着往里面加入80-100毫升左右的纯牛奶， 先用筷子搅拌均匀，再加入200克左右的面粉，再次用筷子顺着一个方向搅拌均匀，搅拌至呈现粘稠的状态，如下图的样子。
4、接下来取一把平底锅，或者电饼铛，先把锅预热，然后关火，下一勺面糊，用勺子底部先把面糊推开，再用铲子把它抹平，如下图中的样子，然后盖上盖子，再次开火面，先烙1-2分钟左右。
5、烙至底部金黄定型，然后给饼翻一个面，再继续烙至一分钟。烙至两面都呈金黄色，熟了之后，如下图中的样子，就可以出锅了。
6、出锅之后，可以直接卷着吃，也可以切成自己喜欢的形状，无水无油，营养健康，大人孩子都很适合，多吃也不会上火，搭配一杯牛奶，是一道很不错的食谱哦。喜欢的小伙伴， 赶紧动手试试做吧。
食材清单：
（2个香蕉，2个鸡蛋，100毫升左右的纯牛奶，200克左右的面粉，适量的白糖）
烹饪小技巧：
烙至的时候，先打开火把锅预热，再关火，把面粉整理成大饼后，再次开火烙。
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