高血压来势汹汹，疾病发展期间患者的血压水平明显超标，会直接伤害血管让其承受较大压力，多感觉身体不舒服，许多人头晕头痛、胸闷难受、失眠，都是因为血压没有控制好，要掌握正确的治疗 *** ，科学应用降压药，另外，还要注意饮食，除了减少食盐摄入量，有部分类型食物也要少吃。
1、富含脂肪的食物
在高血压发展期间尽量远离富含脂肪的食物，有的食物热量高，脂肪，胆固醇含量多，经常大量摄入，不良后果是加速肥胖到来，而过度肥胖的人又容易血压，血脂不稳定，影响原有慢性疾病发展。
那些爱吃肉的人尽量选择清淡瘦肉，例如鱼肉、鸡胸肉、猪瘦肉，能提供人体需要的蛋白质，又不会获取太多脂肪，还能减轻消化压力，保持胃口正常。
2、高糖食物
许多人对甜食十分上头，每天摄入的甜食量超标，但对于人体来说想要维持血糖稳定，同时又控制好体重，糖分不能过量获取。
如果奶茶、蛋糕、糖果经常大量吃，热量提供又没有及时消耗，会逐渐增长体重，过度肥胖时血压更难控制，就算心情不好想要吃点甜的，应该少量吃，同时配合其他良好习惯养成控制体重，调节血压。
3、含酒精食物
那些爱吃含酒精食物的人，身体有疾病的情况下可能会加重。酒精作为一级致癌物，是不少人器官功能下降，出现疾病的罪魁祸首。肝脏在代谢酒精的过程中承受较大压力。
如果除了喝酒之外添加酒精食物也经常吃，无疑是火上浇油，有让肝脏细胞变性，坏死的可能。大部分食物本身不含有酒精，但在烹饪过程中添加了啤酒，白酒去腥提鲜，食物吃起来有一股酒香味，但不安全，对于血压高的人来说病情有加重的可能。
4、辛辣食物
发现自己血压高了，在日常饮食中就要少吃辛辣食物。辛辣食物吃起来过瘾，很符合某些人的口味，但是辛辣食物有缺点，除了容易对肠胃造成 *** ，增加消化系统负担，还是不少人上火，血压波动的主要原因。
人在吃辛辣食物时身体会出汗，血液循环速度也加快，而在这个过程中如果原本血压高，可能会进一步波动。如果想要维持指标正常，还需保持饮食的清淡口味，少吃那些加入很多辣椒的食物。
高血压患者不能吃什么血压高的人不能吃油腻和辛辣的食物，一定要少吃动物脂肪，而且不要吃动物内脏等食物，这类的东西都会很容易增加患者的血压，对治疗和改善会有不利的影响，可以适当的多吃一些蔬果之类的东西。
现在中老年人出现血压高也是比较常见的一个问题，一般都是由于老年人身体的原因造成的，一般血压高不是特别严重的话，可以采用饮食调理就可以得到控制，严重的话就要吃点降压药，那么，血压高的人不能吃什么。
1，血压高的人不能吃辛辣的食物，常见的辛辣食物有：葱、大蒜、生姜、芥末、韭菜、辣椒、桂皮、八角、洋葱等，高血压患者尤其不能食用辣椒，辣椒属于热性食物，倘若高血压患者有发热、便秘、疼痛等症状，食用辣椒后会加重症状，抵消降压药物起到的疗效，还需要少吃太咸的食物，每日进盐控制在2-5克以内，因为食盐能使小动脉痉挛，血压升高，并促使肾小动脉硬化过程加快，食盐过多，还容易使水钠在体内潴而引起水肿。
2，要少吃动物脂肪、不食动物内脏等，忌长期食用高胆固醇食物，高血压病患者要控制富含胆固醇的动物脂肪和其他食物，如：蛋黄、动物内脏、鱼籽、虾、蟹黄、墨鱼等，少量喝茶也会有一定的好处，茶叶中含有少量茶碱、黄嘌呤，其利尿作用对治疗高血压病有利，茶叶中的维生素等能防止动脉硬化，但饮茶过多又会引起兴奋不安、失眠、心悸等症状，故不可多饮。
3，患者也不要饮酒，比如：啤酒、葡萄酒、黄酒、白酒等，只要是酒类都不适合血压高的人饮用，不然会导致血压升高更加的严重，平时要合理调整膳食结构，多吃新鲜的蔬菜水果会有很多的好处，而且在做饭的时候要注意清淡一些，食盐、酱油等调味剂的使用量要有所减少，控制钠盐的摄入量，一般每天不超过5克是最恰当的。
最后，血压高的人也需要好好的控制自己的情绪，不可以总是大起大落，不然会导致血压升高比较严重，每天都要保持良好的心态，平时还可以适当的做做运动，对患者的身体健康也会有一定的好处和帮助，避免总是劳累。
高血压病人，不要碰这4类食物，血压一天比一天稳在高血压入侵后健康受到威胁，患者需根据医生指导服用降压药，药物用法用量恰当，疗程明确，才能血压控制好，当然，这类慢性疾病要长期治疗，同时配合良好习惯养成，否则疾病有可能加重，甚至带来某些并发症。许多人忽略了饮食调养的重要性，会影响血压的食物没有远离，就算有服用药物治疗，效果依然不理想。
1、高脂肪食物
发现高血压信号后除了配合用药，还应该远离富含脂肪的食物。脂肪含量丰富的食物大多热量高，容易影响胃口，增加消化压力，其中肥肉、坚果、油炸食物都含有较丰富油脂，可以适当吃为人体提供能量，但不能大量获取。
特别是那些爱吃肉的人，尽量挑选瘦肉，肥肉不要吃太多，比较推荐的就是牛肉、鸡胸肉、深海鱼肉等，没有过多脂肪加速肥胖到来，对血脂，血压调节均有帮助。
2、腌制类食物
高血压入侵的人腌制食物要忌口，腌制的东西除了会产生对健康不利的亚硝酸盐，还因为腌制之前加入丰富的钠盐和食物发生反应，可以让其风味独特，保存时间长，但后续吃这些腌制品会发现其口味很重，钠离子大量获取，身体又无法顺利排泄，肾脏容易受损之外高血压难改善。
比较有代表性的腌制类食物就是咸菜、咸鱼、罐头、火腿等，更好选择新鲜食物获取营养。
3、高糖食物
甜食深受人们喜爱，其种类多，除了本身富含糖类物质的天然食物，如榴莲、龙眼、荔枝、蜂蜜等，还有的食物在 *** 的过程中加入许多白砂糖，甜味剂，因此才会获取太多糖分影响血糖变化，像人们喜欢的蛋糕、奶茶、饼干都是人为添加的糖分。
但如果经常吃这些甜食，除了肥胖，血糖高，还会加速血管病变，已经有高血压的情况下容易引发并发症，也要少吃为好。
4、含酒精食物
食物类型多，要根据身体健康状况去选择，饮食正确才能远离疾病。而在控制血压的过程中含酒精食物切不能碰，越来越多的人因为酒精获取而影响健康，本身酒精是致癌物质，长时间获取会增加肝癌、肠癌、胃癌的患病率，在这过程中身体代谢酒精压力增加。
另外，有的人一触碰酒精就心跳速度快，脸红，主要是酒精会给血管造成影响，甚至让人的血压波动，因此在食物挑选上含酒精食物要远离，那些加入白酒，黄酒调味的食物不要吃。
高血压的“元凶”，到底是盐还是味精？以下3种食品也要少吃高血压是一种严重的慢性疾病，分为原发性和继发性。当然，也要注意一些细节，比如血压的变化，比如提前知道病情的发展，血压过高，就会引发其他的并发症。平时做菜都要用到调料，那盐和味精对高血压的影响更大？需要研究清楚。
食盐以氯化钠为主，味精为谷氨酸钠，二者都含有钠离子，过量会导致排泄钠离子的压力增加，导致心脏负担加重，血液容量升高，水钠滞留。从这两种调料中，摄取太多都会导致高血压。所以，在发现病情后，要注意适量的食用盐和味精。
什么是高血压不能吃的？
1、方便速食
在高血压发生的时候，要注意饮食，不要吃太多的东西，比如螺蛳粉、米粉、方便面等，这些东西都是比较容易吃的，但大部分都是重口味的，比如味精、鸡精、食盐。
长期食用，体内的钠离子排泄压力也会增大，一旦出现高血压，就会危及到身体的健康。
2、果脯蜜饯
果脯和蜜饯虽然很好吃，但也不能吃太多。很多人在春节期间都会买很多的果脯，认为是用水果做的，非常的健康，能够补充大量的食物纤维和维生素。
其实，只要吃水果，就能得到更多的好处。果脯蜜饯是二次加工的产物，它的原料并不纯粹，而是添加了其它的添加剂。有些果实的味道并不是很好闻，但做出来的果实却能勾起人的味蕾，吃多了也会对高血压造成影响。出于安全考虑，在日常生活中要注意，尽量减少食用此类食品。
3、饼干
饼干是一种很受欢迎的小吃，味道和种类都有，但 *** 的时候，配料比较复杂，高血压也会加重，所以建议大家选择一些清淡的，原汁原味的，这样既能缓解肠胃的压力，又能更好的控制血压。
有些曲奇的味道比较特殊，味道比较咸，其实里面的钠盐含量比较高，患高血压的人最怕的就是体内的钠离子压力升高，从而导致血压的改变，同时还会导致肾脏功能下降。
高血压患者不能吃肉？提醒：这4种肉真的要少吃人一旦生了病，饮食上就需要特别注意，甚至有不少忌口，很多高血压患者为了控制好自己的血压，总会在吃不吃肉的问题上纠结、犹疑。甚至有的人听说高血压患者不能吃肉，是真的吗？
患高血压的病因有很多，其中饮食习惯对血压影响较大，因此，很多人得了高血压后，谈肉色变，觉得自己似乎不能再沾一点荤腥了。事实上，高血压患者并不是一点肉都不能吃。
肉类是人类蛋白质的主要来源，适当吃肉才能更好的满足人类生存蛋白质的需求，保证营养均衡和人体健康，如果一点肉都不吃反而对健康不利。尤其是老年人，不吃荤菜，容易导致蛋白质摄入过少、肌少症等营养不良情况的发生。
《中国居民膳食指南2022》推荐鱼、肉、蛋、禽等都是优质的高蛋白，人体需求量很大，日常饮食一定要多摄入，平均每天120-200g。其中，每周更好吃鱼2次或300-500g，蛋类300-350g，畜禽肉300-500g。
对于高血压患者而言，适当吃肉也很有必要，可以为人体提供充足的营养。不过，以下4种肉高血压患者真的要少吃。
肥肉
肥肉里面含有比较多的脂肪，这些脂肪吃进人体之后，容易导致血液里面沉积过多的脂类物质，尤其对已经出现血管狭窄、硬化的高血压患者来说，食用肥肉容易加重血管负担。
油炸的肉
经过高温油炸的肉，不仅含有大量的油分，还有大量盐分。经常吃容易引起血脂升高，血液变得粘稠之后在血管里面流动的压力也会发生波动，不利于高血压患者控制病情。
腌制、熏制的肉
这些肉在加工过程中，为了保存的时间更久，会加入大量的盐，而盐对高血压患者来说是一个非常可怕的“敌人”，高盐饮食容易导致血压升高，长期食用会给人体健康带来风险，因此应尽量少吃。
加工肉
加工肉不仅脂肪含量高，盐分也高，食用之后血脂容易升高，不利于控制血压。常见的加工肉有香肠、肉罐头、加工火腿、热狗等。
如果不了解自己在饮食有什么需要忌口的食物，可以咨询相关专业的医生，制定适合自己的饮食方案。以下是常见的肉类营养成分表，给大家提供一个参考：
总之，高血压患者虽然在饮食上需要忌口，但也不是说绝对不能吃肉，不能忽视了营养的全面，可以食用适量的肉类，限制高热量、高脂肪的食物摄入，少吃肥肉和加工类食物，多选择禽肉和鱼肉。同时，选择健康的烹饪方式，避免食用炸煎烹炸的肉类，这些烹饪方式会增加肉类的脂肪含量，并增加对血压的不利影响，可以选择烤、蒸、煮等低脂健康的烹饪 *** 。
以上信息仅供参考，如有发生谨遵医嘱。感谢您的阅读，如果文章对您有帮助，请点个关注，再分享给更多有需要的人。欢迎在评论区留言分享，一起携手打造高质量的健康生活！
高血压患者，除了盐不能多吃，这3种食物也要加入黑名单提到高血压，大家都很熟悉，因为这是临床上比较常见的慢性疾病。
从医学的角度来说，高血压指的就是流动的血液对血管壁的压力值高于正常值，根据有关统计数据显示，在我国范围内，大概每三位成年人中就有一例是高血压患者。
虽然这种疾病短时间内对身体的伤害不大，可它需要终身治疗，而且如果没有控制好血压，还有可能引起冠心病，中风等并发症。
所以提醒各位，当有了高血压问题后，大家必须得在医生的指导下治疗，除此之外还要知道高血压病人饮食的“红黑榜”，不仅只有盐分不能吃，以下几种也得列入黑名单。
1、腌制的食品
这些年来腌制食物，慢慢获得了大家的青睐，因为它的口感更为清爽，可是却不利于身体健康。
首先食物经过长时间腌制后，口味变得独特的同时，其中的盐分及钠元素含量超标，如果经常吃，就会给血管增加负担。
不仅如此，腌制食物中存在的亚硝酸盐进入人体后还容易转化为亚硝胺类致癌物。
2、油炸食品
在有了高血压症状之后，油炸类的食品也要少吃，因为其中含有比较多的脂肪和热量，如果摄入量过多，不仅会给肠胃增加负担，如果运动量很少，还容易导致肥胖的问题；
而肥胖又是诱发血压升高的另一关键要素，所以为了身体健康着想，大家平日里一定要远离炸鸡，汉堡，薯条等食物。
3、高糖分的食品
提到糖分过高的食品，大家首先想到的是它不利于血糖稳定，但同时也是导致血压波动的另一关键因素。
因为糖分不光容易转化为热量，增加肥胖的风险，同时还会使得血液中脂类物质的含量升高，由此一来，血管很容易堵塞，进而给血管壁造成更大的压力。
二、高血压患者饮食红榜
1、粗粮食物
生活中常见的玉米，山药，南瓜等都是粗粮，要说为什么多吃此类食物，原因在于其中的膳食纤维丰富，不光能够增强饱腹感，还可以促进肠胃蠕动和食物的消化吸收。
加快新陈代谢的同时，也可以将体内代谢的产物排泄出去，进而避免血管中有太多的杂质存在。
2、绿叶菜
绿叶菜中不光有大量的维生素，不光能补充身体所需营养，同时还具有抗氧化剂的作用，进而有利于血压稳定。
3、富含钾元素的食物
因为高血压患者体内的钠元素超标，而若是多吃富含钾元素的食物，恰好能够排除多余的钠，最终达到维持血管健康稳定血压正常的效果。
总而言之，但高血压并不是过于严重的疾病，但我们也不能任由其发展，否则便会增加患心脑血管疾病的风险。
所以提醒高血压患者，想稳定血压，除了及时就医，在医生的指导下服药之外，还得注意饮食，远离三种不利于血压稳定的食物，同时多吃绿叶蔬菜，粗粮以及富含钾元素的食物。
高血压是一种慢性血管病变，因为血管的弹性变差、管腔狭窄，所以患者很容易出现高血压值。
临床上将一个人的收缩压高于140mmHg，舒张压高于90mmHg，定义为高血压，随着血压值的不断升高，临床上又将高血压定义为高血压1级、2级和3级。
目前，对于高血压的治疗，仍然没有十分奏效的手段，除了生活干预，其次就是药物防治，但是这些都不能够将高血压彻底根治，所以有些人一旦被确诊为高血压，治疗时间少则几年，多则数十年，过程是非常漫长的。
对于高血压患者来说，能否吃肉这个问题，也一直困扰着大家。特别是肥肉，高血压患者到底能不能吃？这里医生给出了明确的答案，可以吃，但需先知这3点，建议大家了解一下。
1.高血压的发病机制是什么？
关于高血压，其发病机制比较复杂，但是无外乎这样几点：一是血管的收缩和舒张能力下降，导致血管变得僵硬，从而使得血管的容受性变差，这样会出现血压升高；
二是血管的管腔变狭窄了，血液在血管内流动的时候，会遭遇更大的阻力，所以血压也会随之升高。
对于后者，通常是指血脂在血管内沉积，造成血管管腔变得狭窄，最终使血液流通受阻。而血脂沉积之后，还会增加动脉粥样硬化的风险，这相当于减弱了血管的收缩和舒张能力。
2.高血压患者能吃肥肉吗？
大家所理解的肥肉，主要是指含有丰富脂肪的肉类，这种肉因为富含脂肪，所以被身体摄入之后，会给身体带来更多的热量。
人体每天摄入的能量是有限的，多了不会被身体吸收，只会加重身体的代谢负担，因此会造成多余的脂肪经过胆汁分解代谢之后，以血脂的形式沉积于血管内，最终导致血管管腔变得狭窄。
所以，对于已经确诊为高血压的患者，原则上是应该控制对高脂、高糖和高盐类食物摄入的，但是控制摄入并不代表不去摄入，适当的摄入还是可以的，但是一定要注意量的把握。身体每天所需的脂肪大约在20至25克之间，所以大家按照这个标准去衡量，看看自己每天能够吃多少肥肉。
3.高血压患者在日常生活中，需要注意哪些问题？
从饮食角度来讲，保持低盐饮食、低脂饮食，是控制血压的关键一步，因为控制了饮食，就减少了血脂的堆积，这对血压的维持是有帮助的，特别是可以减少血管的堵塞风险；
从生活管理角度来讲，要按时作息，不要熬夜、酗酒、吸烟，多运动，这样才能够使身体更有活力，血管才会更健康。做好了这两个方面，稳定血压不会是难题。
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听一句劝：高血压不想脑出血，4种食物要少碰，再馋也要忍住在您阅读此文之前，麻烦您点击一下“关注”，既方便您进行讨论和分享，又能给您带来不一样的参与感，感谢您的支持?
文/夏沫
编辑/夏沫
前言
有句俗话说得好“听人劝，吃饱饭。”
对于高血压患者来说，如果不想脑出血的话，就一定要少碰这四种食物，即使再馋也一定要忍住。
那么，这四种食物究竟都是什么呢？
高血压是引发脑出血的高危因素
高血压病是临床上比较常见的一种多发病、慢性病。这种疾病多发生在40岁以上、体质肥胖的人群中，男女的发病率几乎相差无几。
在这其中，脑力劳动者的发病率比体力劳动者的发病率要高。
而高血压脑出血是在高血压的基础上，由于血压骤然升高，发生脑实质内的出血，随着生活习惯的改变和老年化进程的加快，由高血压引起脑出血的发病率也在日益增高，成为了急诊的常见病之一。
脑出血早期的病人主要表现为突然出现肢体偏瘫、偏身感觉障碍以及言语含糊、甚至意识丧失等症状。
一些医学家根据高血压脑出血常见病因临床资料和病理观察发现，高血压发病很有可能和以下这几个因素有关。
首先，之一个因素就是微动脉瘤。微动脉瘤又被称作是栗粒状动脉瘤，它是高血压造成脑小动脉损害的结果。
因为高血压患者的血压过高，小动脉开始硬化，这使得血管壁的弹性丧失，强度降低，从而导致血管壁在局部薄弱处膨胀出来，形成很多微动脉瘤。
这些微动脉瘤最终使得小动脉在血流动力学发生变化的时候，血管破裂出血，最终引起了高血压脑出血。
其次，第二个诱发因素就是情绪波动较大。
研究表明:人的精神状态对血压有着非常重要的影响。
情绪稳定、精神愉悦、轻松有助于高血压的下降或者稳定。与之相反，如果人的情绪恶劣、精神沮丧，特别是经常大发雷霆的，这些都会引起血压剧烈波动或者是进一步增高。
再次，经常过度劳累、缺乏体育锻炼也会导致脑出血。
最后，不良的饮食习惯是导致高血压患者患上脑出血的一个重要因素。
如果不想要脑出血，这4种食物一定要少碰，即使再馋也一定要忍住。
首先，之一种食物就是高糖食物。
对于糖尿病患者来说，高糖食物是一定要少吃或者是禁食的，其实对于高血压患者来说，也是如此。
由于高糖食物的糖分太多，这些糖分进入体内后很难被彻底消化吸收，最终，尚未被消化吸收的部分就会转化为热量储存起来，之后又转化成一种名叫甘油三酯的物质。
虽然研究表明甘油三酯和高血压没有任何关系，但如果甘油三酯不断升高，这些物质会增高血液的黏稠度。
如果长期下去的话，血液中的物质会因为血液黏稠度增高沉积在血管壁上，一旦出现沉积，就很有可能出现动脉硬化的状况，这会间接引起血压升高。
但高血压患者只要血糖不高，吃一些水果还是比较安全的，根据中国居民平衡膳食宝塔，每人每天需要摄入200-350克的水果。
因此，高血压患者每天摄入这个量还是很安全的，但一定要适量。
其次，第二种食物就是腌制食物。
虽然人们常说多吃海产品有益身体健康，但好海产品虽然好，也要看怎么吃。
在2018年发表的一项流行病学研究中，韩国学者曾对韩国受访者进行了11年的追踪调查，在对他们的膳食数据进行了分析后发现，经常吃加盐腌制的海产品，显著增加了患有高血压的风险。
因为腌制食品中含有大量的盐，盐的主要成分是氯化钠，钠滞留在体内会引起细胞外液的增加，血容量也随之增加，非常容易引起血压升高。
因此，老年朋友和患有高血压的朋友在饮食上，一定要少吃腌制食品，不能食用过多，在食用腌制品之前，应该多用水冲一下，减少其中的含盐量。
再次，第三种食物就是辛辣食物。
辛辣食物是高血压患者绝对不能触碰的一个“禁区”。正常人经常吃辛辣 *** 的食物，很容易会出现大便干结的情况，这对普通人来说没有什么影响。然而，对于高血压的患者来说，则会导致血压升高。
因为如果高血压患者出现大便干结的情况时，在排便过程中人的血压会持续升高，稍有不注意就有可能出现脑出血的情况，这样突发性的后果是非常严重的，如果救治不及时的话，可能还会有致命的风险。
最后，第四种食物就是高脂肪食物。
70岁的罗大爷就曾出现过这种状况，一直患有高血压的罗大爷非常喜欢吃红烧肉等一些高脂肪美食佳肴，为了让菜肴味道更好。
罗大爷还在菜肴中加入了大量的味精，这使得罗大爷经常在大量食用了之后身体出现不适，血压突然升高，头疼恶心等许多不良反应。
幸好罗大爷的家人及时给他服用了降压药并将他送到了医院治疗，他的血压才逐渐下降到正常水平。
除此之外，猪肉、牛肉、羊肉等肉类中含有较高的胆固醇和饱和脂肪酸，这些饱和脂肪酸会增加人体内部胆固醇的合成。
而饱和脂肪酸的增加不仅不利于控制血脂水平，还对血压有着明显的影响。
因此，高血压患者一定要少吃或者不吃高脂肪食物。
高血压脑出血的预防
首先，高血压患者一定要保持平和的心态，情绪稳定、胸怀宽阔，学会豁达而乐观。
其次，第二个办法就是定期检测血压。
因为尚未被发现和确诊的“高血压”患者自认为“自己是健康的”，能够和健康人一样劳动，在这种情况下，他们经常会做出使血压进一步增高的危险行为。
因此，如果发现身体有不舒服的地方，一定要及时就医。
在确定患有高血压后，一定要在专科医生的指导下早期治疗和坚持治疗。
因为这样可以维持血压动态平衡，如果高血压得不到控制，病情将会越来越严重，甚至还可能引发脑血管病、冠心病、脑出血等并发症。
除此之外，因为人的血压会有昼夜变化规律，据研究表明，人的血压大概在3点钟的时候更低，在清晨的时候达到高峰，而这时，高血压患者发生意外的机率也会更高。
与此同时，研究也表明:如果人在24小时内血压变化越大，人体的重要器官受到的损害就越大。
因此，高血压患者必须全天24小时平稳降压。
近年来，我国的降压药有了很大的发展，高血压患者可以选择的降压药越来越多，但值得注意的是，虽然我国的降压药的种类和品种有很多，但我国城乡对降压药的理解很是模糊，不仅不了解高血压，还很少服用降压药。
据相关数据统计，城乡高血压患者中服药的只有百分之五和百分之三，从这项数据中，我们就可以看出高血压患者对降压药的认识非常浅薄，也很少服用降压药控制血压。
因此，高血压患者应该加强防治意识，根据自己的需求，选择适合自己的降压药，因为只有因人而异、对症下药，才会取得更佳的效果。
在选择降压药的时候，一定要注意以下这几点准则。
首先，之一点就是要选择降压疗效好并且全天24小时平稳降低血压，使血压波动性小。
第二点就是不良反应、副作用小，服用也非常方便，能够提高生活质量的药物。
第三点是不影响血脂、血糖等的代谢。
第四点就是能够逆转并减少心、脑及动脉硬化等并发症的发生。
如果突发血压升高的时候应该全身放松，静卧休息，服用一些降压药，等稍微缓和后立刻到医院进行诊治，还有就是出现头痛或者是一侧肢体麻木、口角歪斜的症状的话，立刻及时就医。
再次，第三个办法就是保持良好的生活习惯。
研究表明，改变不良的生活方式，可以使高血压发病率降到百分之五十五。
除此之外，精神紧张、生气、剧烈运动等因素都会引起血压的急剧增高，容易诱发高血压脑出血。
因此，高血压患者在饮食上应该限制脂肪、少吃肥肉、动物内脏、油炸食品，要多进食一些蔬菜、水果和低脂奶制品等。
除此之外，适当的体育锻炼还可以增强体质，而锻炼的强度要因人而异，一般以30分钟到60分钟为主，高血压患者也应该注意学会劳逸结合，保持心情舒畅，切记不能情绪激动、大发脾气。
然后，第四个办法就是注意天气的变化情况，及时增减衣物，避免着凉，与此同时，高血压患者还需要戒烟、戒酒，因为吸烟、喝酒非常容易引起血管收缩。
结语
高血压患者在日常饮食上一定要注意饮食，尽量不要触碰这些禁区。
高血压患者只有好好爱护自己的身体，做好预防，才能规避更大的风险损害。
因为身体是革命的本钱，在做任何事的时候，一定要先考虑自己的健康问题。
两个降压药中的“小伟哥”，不但能降血压，还可改善男性功能63岁的闻婶，前两年被查出高血压，但自觉没什么身体不适，于是没有按时吃药，在饮食上也从不忌口，经常跟着家人老友，大鱼大肉，该吃吃该喝喝，日子很是潇洒。
但上个月，闻婶跟往常一样，在下面遛弯，突然整个人眼球一黑，失去意识摔倒在地，幸亏路过的行人及时拨打急救 *** ，把她送到了医院。经过检查，闻婶晕倒是因为脑出血引起，由于高血压控制不理想，导致血压过高，所幸抢救及时，闻婶才捡回了一条命。
一、罹患高血压，离脑出血还有多远？
高血压，指的是血液在血管中流动时，对血管壁造成的压力值持续高于正常的现象。由于高压环境下，可导致冠心病、脑卒中的发生，因此高血压又被称为“无声的杀手”。
我国是高血压大国，据数据统计，我国现有高血压患者近3亿，而且低龄患者人数总体呈上升趋势。国家卫计委脑卒中防治工程委员会副主任王陇德院士表示，高血压是脑卒中的之一诱因，若能做好高血压预防，可降低50%的中风风险。
很多人对血压不在意，甚至担心用药控制血压可能会有毒副作用。而事实是，血压控制不好，人很可能会出现脑动脉瘤，一旦血压升高反复，脑动脉瘤就会变薄，血液冲破这层壁垒，就会导致脑出血意外发生。
养学主任医师，中国营养学会科普委员葩丽泽提醒，高血压患者一定要学会“忌口”，血压与饮食息息相关，尤其是高钠盐食物，如腌制菜、虾米、酱油等；富含油脂食物，如动物内脏、肥肉等；酒、辛辣食品和精细加工食品都要避免过多摄入。
二、两种降压药不但能降血压，还可改善男性功能
近年来，我国高血压患病人群逐渐年轻化，据调查，在高血压人群中，有勃起功能障碍(ED)的是正常血压人群的2～3倍。
究其原因，部分是由于血压对 *** 质量及血清睾酮浓度有一定影响，另外，则是长期服用降压药有关。
中山大学孙逸仙纪念医院黎大源医生表示，并不是所有药物都会引起男性功能障碍，这两种反而可能对性功能障碍改善。
1、血管紧张素转换酶抑制剂(ACEI)
ACEI（普利类药物）通常对性功能无不良影响甚至可能有改善作用。ACEI的降压作用主要通过抑制循环和组织血管紧张素转换酶，使ATⅡ生成减少，从而阻止心肌肥厚进一步发展，改善血管内皮功能和心功能。
2、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂(ARB)
ARB（沙坦类药物）主要通过阻滞组织ATⅡ受体和亚型AT1，充分有效阻断ATⅡ的血管收缩、水钠潴留与重构发挥降压作用，可能对男性性功能有益。
三、如何选择降压药？不妨听听医生怎么说
宁夏中卫市人民医院副主任药师张兴表示，降压药需根据患者情况情况进行个体化药物治疗：
对于糖尿病患者，老年或伴严重冠心病患者，宜采取宽松的降压目标值140/90mmHg，优先考虑ACEI或肾素抑制药ARB；
糖尿病合并高尿酸血症的患者慎用利尿剂；
反复低血糖发作者，慎用β受体阻滞剂；
高血压合并支气管哮喘、慢性阻塞性肺疾病患者，不宜用β受体阻断药；
有前列腺肥大且血压控制不佳的患者，可使用a受体阻滞剂。
那降压药什么时候吃比较好呢？
血压也有昼夜节律，无论正常人还是高血压患者，一般都是在上午6—10点，以及晚上16点—20点血压较高。所以每日若服用一次降压药，在清晨7点左右用药较好；若需用药两次，则7：00和16：00较好，避免睡前服用。
正确认识高血压，积极预防和控制，才能避免疾病发展。治疗高血压，一定要遵循医嘱服药，擅自换药或停药，只会让造成不良的长期效应。
参考资料：
<1>《我国高血压检出率不足四成！从高血压到脑出血有多远？》.北京日报.2017-10-31
<2>《五类降压药，对性功能的影响！》.中国合理用药.2020-09-13
<3>《降压药早上吃更好，还是晚上更好？需要终身服用？你知道的可能都是错的》.科普中国.2021-04-17
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高血压不能吃这些食物，再爱也要忌口高血压是一种常见的慢性疾病，又被人们称为“沉默的杀手”，其对身体的危害性非常大，是诱发各种心血管病的主要危险因素，而且治疗起来十分困难。
不良饮食习惯是诱发高血压的重要因素，为了更好地预防和改善高血压，以下几种食物，建议高血压患者再爱吃也要忌口。
高盐食物
低盐是防治高血压的之一步，生活中很多人都喜欢重口味食物，烧烤、腌制食品、烟熏食品等，这些食物含盐量较高，摄入过多，出现高血压的风险也会随之升高。同时，也会影响肾脏的功能，加重肾脏的负担。所以，日常生活中一定要注意少吃高盐食物，尽量饮食清淡。建议每天的食盐用量控制在人均6g以内。
高脂肪食物
高血压患者应减少高脂食物的摄入，比如动物内脏、鱼籽、蟹黄、墨鱼、牛髓等。因为高脂肪食物可能会导致脂肪在血液当中沉积，促进动脉硬化，动脉硬化形成斑块，动脉管壁弹性会减弱，从而会 *** 血压升高，对身体不利，所以，高血压患者要少吃。建议每天吃鱼虾类、肉类以及蛋类等各约25-50g。每天奶类的摄入量约在200-300g，优选脱脂或低脂牛奶、酸奶等。
高糖食物
高血压患者要限制糖的摄入，比如：蛋糕和奶油，它们含有大量反式脂肪酸。反式脂肪酸会增加血液中低密度脂蛋白和胆固醇的含量，多吃容易导致心血管疾病。尤其是肥胖者或有肥胖倾向的更年期高血压患者，更要少吃含糖食物。可以搭配玉米、小米以及薯类等等，对于油条、油饼以及炸糕这样的食物就更好忌口吧。
烟、酒
烟草中含有尼古丁，不仅会引起血压升高，使血压变得不稳定、降低某些降压药的作用，还会增加患癌症和呼吸系统疾病的风险。另外有研究发现，过量饮酒会使血压明显升高，且血压上升幅度也会随着饮酒量的增加而增大。所以大家能不抽烟喝酒就尽量不要抽烟喝酒，如果在一些特殊的场合必须要抽烟喝酒的话，也一定要控制量。
除此之外，高血压患者在饮食上还应注意不要饮食过饱。尤其是晚餐时吃得过饱危险性更大，因为晚餐不久后就需要睡觉，而入睡后血液的流速本来就会变得比较缓慢，如果晚餐进食脂肪较多，吃得过饱，血脂就会大大升高，特别容易沉积在血管壁上，从而影响血管弹性，增加血管硬化病变的程度甚至引发血栓形成。所以，高血压人群更好采取少食多餐的 *** ，每餐以七、八分饱为宜。
高血压虽然是一种慢性病，但只要合理控制，还是可以将血压维持在正常范围的。饮食调节是高血压治疗的其中一种手段，想要更好地避免高血压带来的危害，在日常的生活当中，就要养成良好的饮食习惯。
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