美女升级为辣妈这是女人一生的一个重大转折点，很多美女都害怕怀孕，担心怀孕后对身体造成很大的伤害，也有的孕妇在怀孕期间即害怕吃多长胖，又害怕吃少了对胎儿不好，所以很是为难，今天就来分享下三道坐月子的产妇喝的汤，看看宝妈在生完孩子后都喝什么汤补奶水，最关键的是怎么吃也不怕长肉，还对宝宝好，生完孩子的产妇们，赶紧看过来哦，吃了这样的营养餐，不仅宝宝长的肉嘟嘟营养好，自己还美美的不发胖，身材那就更不用发愁了哦，而且最后一道汤是公认的好。
之一道，奶白鲫鱼汤
白鲫鱼汤
刚生完孩子的产妇，要多喝这样的汤，下奶神器哦，这道下奶汤也是老祖先就代代相传下来的 *** ，即使不用做成奶白鲫鱼汤，就是简单的清炖鲫鱼汤也是有着非常大的功效，鲫鱼营养价值也是非常高，最关键是没有脂肪，吃多少也都不用担心长肉的哦。
白鲫鱼汤
在做鲫鱼汤的时候，特别需要注意一个技巧，那样的鲫鱼汤就一点没有腥味，鲫鱼背上的筋要抽掉，腥味就是这根筋导致的哦，用刀将鱼被拍几下，然后就能顺利抽出来，鱼可以放入油锅里稍微油煎下，也可以不用放入油锅里煎，直接下入冷水锅里一起煮，煮的时候水一次加到位，同时放入适量黄酒和少量醋，醋不用担心会有酸味，经过煮汤后醋味基本是吃不出来的，放醋的关键就是去腥味，而且腥味去除的特别好，煮汤一定是大火烧开，然后小火慢炖，这样才能炖出奶白色的汤哦。
第二道，猪脚炖黄豆
猪脚炖黄豆
猪蹄胶原蛋白含量是更高的，估计这一点大家都知道的吧，而黄豆的营养价值也是非常高的，这两者放在一起，对女生来说，就是更好的美容养颜汤，而对于产妇来说，汤有利于下奶，还对身体有足够的营养供给，同时也能给婴儿补充优质的奶水，所以，这款汤一定要喝的哦，而且还有多喝。
猪蹄买回家用夹子去掉毛，或者在火上瞬间的烤下，很快就能去掉毛的，猪蹄一般肉摊上就会帮忙用火去毛，并给剁成小块，回家清洗干净就可以煮啦。
猪脚炖黄豆
为了汤更好喝而不油腻，一定要这样做，先将猪蹄下锅煮开，煮的时候，锅盖要开着，这样容易散味，煮开后，不仅去血水，还能去除一部分油。可以多煮一会，这样油就能多出点，煮好后，将猪蹄用热水清洗下，不要用凉水，冷热容易让猪蹄收缩，影响口感，清洗干净后再重新下锅，放入料酒、姜片、红枣几颗，或者放点枸杞也是可以的，大火烧开，放入清洗泡开的黄豆粒，然后小火慢炖，直到用筷子能够轻松插入猪蹄的表面，即可关火，放入少许盐，上面撒上香菜叶或小葱叶即可。
第三道：乌鸡汤/柴鸡汤
乌鸡汤
通常产妇都会喝这样的汤，但是这样的汤做的时候也是有讲究的哦，乌鸡有补血补气的作用，在做乌鸡汤的时候，在乌鸡汤中可以放入一些山药，或者红枣，或者香菇，或者黄豆等等，但是煮鸡汤的时候，不需要放太多的辅料，稍微少放点，这样辅料吸收了部分鸡汤的鲜美味，同时鸡汤里还留有一部分鲜美味，这样口感就比较中和，还有清淡的鸡汤味，如果辅料放多了，吸收了鸡汤全部的鲜美味，那么汤喝起来就没有什么鲜美的鸡汤味。
乌鸡汤
鸡不管是选择乌鸡还是柴鸡我们在做汤的时候，如果鸡比较肥，油多，一定要将鸡油全部去除，不要放入汤中一起炖，如果鸡去除油后还是很油，在煮汤的时候，之一次烧开，稍微煮一会，可将汤全部倒入其它盘子用在其它火锅的备用汤料，然后再重新放入清水再继续大火烧开，然后小火慢炖。远远的就能闻到鸡汤味，用筷子插入鸡肉中，轻松插入，就可以关火，放入少许盐、香菜或小葱即可。
生完孩子的产妇可以经常喝这三道汤，奶水充足宝宝营养好，自己还美美的不发胖，其实不仅是生完孩子后可以吃，日常我们依然可以做着喝也很补身体。
每个地方的风俗生活习惯不一样，如果您是产妇或者产妇家人，您会做什么汤给产妇补身体呢？可否在评论区一起探讨下咱们全国各个地区产妇补身体 *** ，丰富下宝妈们的营养餐呢？如果这篇文章对您有帮助，请帮忙点赞、收藏、分享、关注下，小编每天分享不同美食，您的支持是我们的动力，谢谢各位花宝贵时间阅读完。
妞妞从小就很喜欢这样的鱼汤，荷包蛋，鱼汤，都是美味，更别提小时候眼巴巴地等着我帮她剔除鱼刺，品尝细嫩的鱼肉。
By 亲亲猪和皮皮虾
用料- 鲫鱼 二条
- 小香葱 3颗
- 姜 5片
- 鸡蛋 3个
1、大火热锅，小火煎荷包蛋，蛋可以煎得略老些
2、煎了三个荷包蛋
3、新鲜帅帅的鲫鱼两条，洗干净沥水
4、同样，大火热锅，小火煎鱼，
5、两条，慢慢煎
6、加入适量冷水，放入煎好的荷包蛋
7、洗净葱姜，姜切成片，先取用葱白，切段
8、如图，大火煮开，小火慢炖
9、汤炖白白的，放入适量盐，调好口味，关火，放入适量鸡精，葱花。
10、鲫鱼另外捞出，直接吃
小贴士将鱼皮煎得略卷皮，微焦，这样鱼汤可以炖的更加奶白。
鲫鱼的营养功效1.增强抗病能力
肝肾疾病，心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源，常食可增强抗病能力，肝炎、肾炎、高血压、心脏病，慢性支气管炎等疾病患者可经常食用。
2.通乳汁
自古以来鲫鱼就是产妇的催乳补品，吃卿鱼可以让产妇乳汁充盈。
3.明目益智
鲫鱼子能补肝养目，鲫鱼胆有健脑益智的作用。
4.美容抗皱
鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成起到了良好的强化作用，尤其对压力，睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。
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下奶鲫鱼汤的正确做法 夏日孕妇滋补汤下奶鲫鱼汤的正确做法
家有孕妇之清炖鲫鱼汤的做法步骤
1. 鲫鱼一条洗净，滑刀
2. 姜蒜准备，因“领导”怀孕对花椒味道敏感，少许姜和蒜提味即可!
3. 热锅冷油，鱼放入锅里煎一下，出白汤的关键一步
4. 煎出香味，倒入开水。用的油是天然菜籽油和少许花生油，汤汁金黄
5. 大火，汤汁出金黄奶白色，关小火20分钟左右
6. 出锅，最后撒一些盐，淋上香菜即可。
产后奶水缺乏，怎样办？坐月子应该怎样吃？吃什么下奶？高档月嫂推荐5个爆款下奶的汤，一滴汤一滴奶！看看，您都会做了吗？
一、木瓜鲫鱼汤
1、资料：鲫鱼1条，木瓜300g，姜，料酒，盐适量。
2、做法：
（1）将木瓜去皮去籽，然后洗净切丁；鲫鱼用刮鳞去鳃去鳍去尾去内脏，用清水洗净。
（2）热锅放油，放入鲫鱼煎至双面金黄；砂锅中加水烧开，顺次放入鲫鱼、姜、料酒，中小火焖煮25分钟左右。
（3）放入木瓜持续焖煮15分钟左右，然后放适量盐调味即可。
3、成效：气味清甜、清心润肺、健脾益胃、下奶催乳！
二、猪骨莴笋汤
1、资料：猪棒骨500g，莴笋300g，姜，料酒，盐适量。
2、做法：
（1）猪骨洗净入沸水锅中焯烫出血沫，捞出洗净；莴笋去根去皮去叶，洗净切滚刀块。
（2）锅中加水没过猪骨，大火烧开，放入姜、料酒小火炖煮2个小时左右，最后放入莴笋、适量盐续煮20-30分钟即可。
3、成效：浓香清甜、催乳下奶！
三、花生猪蹄汤
1、资料：猪蹄500g，花生，姜，料酒，盐适量。
2、做法：
（1）花生清水中浸泡片刻，洗净；猪蹄去毛刮皮，斩块，沸水中焯烫出血沫，捞出洗净。
（2）汤锅加水没过猪蹄，大火烧开，放入花生、姜、料酒，转小火炖煮2个半小时左右，出锅前放适量盐调匀即可。
3、成效：催乳下奶、美容养颜！
四、黑豆鲫鱼汤
1、资料：鲫鱼1条，黑豆大半碗、姜3片、盐适量。
2、做法：
（1）黑豆用清水洗净，然后用冷水浸泡4~5个小时；鲫鱼去除内脏鳞片洗净，抹干水分。
（2）热锅放油，放入鲫鱼，煎至双面微黄出香气。
（3）清水煮沸，连鱼带油一同放入，再倒入黑豆、姜片，武火煮20分钟，转小火煲一个半小时，放入适量盐调味即可。
3、成效：补肾益脾、乌发明目、通乳养虚、祛湿利尿，下降胆固醇，避免便秘。
五、黄豆猪蹄汤
1、资料：猪手800克、黄豆60克、枸杞若干、胡萝卜1根、大葱、姜1小块、料酒2小勺、盐适量。
2、做法：
（1）首要，黄豆用清水洗净，用冷水泡发；冷水入锅，放入姜片、料酒、猪手，待水开后马上关火捞出猪手，过冷水备用；胡萝卜洗净，切滚刀块备用。
（2）将泡好的黄豆和猪手入锅内，加入胡萝卜块、葱段、姜片和适量水，大火烧开后转中小火再煮1~2小时，放入适量盐调味即可。
3、成效：通乳下奶、补气血、补元气。
温馨提示以上就是今天分享的5个爆款下奶汤，您学会了吗？产后奶水缺乏，多喝汤水、留意休息、坚持好心境、留意饮食的营养均衡！
下奶乳白清淡鲫鱼汤将鲫鱼处理干净，葱姜准备好凉锅倒油，放一个葱花，大泡时开始之一遍炸鲫鱼炸鲫鱼时先关小火，将鲫鱼表面禁锢一下，中火炸至两面酥脆，炸好盛出备用另起锅，倒入少许油，放入葱花姜油热，倒入炸好的鲫鱼，轻微搅拌倒入清水倒入料酒，食盐，大火进行蒸煮，开锅三分钟转小火进行熬煮10—15分钟熬至乳白色吃饭了
推荐一款月子下奶汤，鲫鱼牛奶汤，附送做法供准妈妈参考在月子里，妈妈给我做的鲫鱼汤是我更爱喝的汤了，汤白浓郁，汤汁鲜美每次都能喝的一点不剩，当然孩子养的白白胖胖的，非常可爱漂亮。
我在工作期间，每次给出院的新妈妈写注意事项，或者交代事项时都会告诉她们的家属，要怎样给她们做饭更好，没有非常特别的交代，只要不吃辣， *** 性食品，凉性生冷不好消化的食物，保持心情舒畅，尽量不要老吃小米粥，放点红糖，或者荷包蛋，而且有些还不 *** 的吃荷包蛋，或者一些猪油面条，这些都是不提倡的。食品过于单一营养是不够的。
我推荐一个鲫鱼奶油汤，附送做法给新妈妈们，供你们参考。新鲜鲫鱼700克，量多少根据自己饭量定，少食多餐是更好的饮食 *** 。青萝卜丝50克，牛奶100克，猪油60克，少许料酒，葱姜沫少许，水1000克。鲫鱼去鳞，鱼鳃，一定要去掉铁鳞，这个很腥气。铁鳞在哪里？在鲫鱼靠肚子的地方有块很硬的鱼鳞。用开水稍微焯一下处理好的鱼。2·热锅凉油，下葱姜碎烹制料酒，然后出香味放水，盐，下鲫鱼炖至汤白鱼熟。
3·鲫鱼熟后，再放萝卜丝，水开后，将鱼捞出到汤盘中，把萝卜丝捞出放在鱼身上，摆一下盘，月子饭也要美美哒。4·锅中的鱼汤再加一点蚝油，不放也可以，倒入牛奶，淋上熬好的猪油，把调好的汤汁倒入汤盘中。尽量少放调味料，花椒八角这些还是等到出月子后再过瘾吧，其实鲫鱼汤本身就很鲜美，不需要过多的干扰了。当然你也可以放一些豆腐炖煮。
下奶鲫鱼汤 *** ***下奶鲫鱼汤 *** ***
母乳有利于感觉和认知的发育，并且防止婴儿患传染病和慢性疾病。母乳是婴儿的之一天然食品，它为婴儿出生后最初几个月提供了所需的能量和营养素。世界卫生组织和联合国儿童基金会建议，在婴儿出生的头一个小时里就开始母乳喂养。而有的宝妈却因为奶水不足而焦虑。
月子餐中的下奶鲫鱼汤是非常不错的选择，因为它具有丰富的营养，能够让妈妈的身体尽快恢复好。同时它还有下奶的效果，促进乳汁分泌。鲫鱼汤中含有丰富的蛋白质，而奶汁中主要成分是水和蛋白质。产后妇女炖食鲫鱼汤，可补虚通乳。正所谓缺啥补啥。
一、鲫鱼汤的做法：
1、备料：鲫鱼一条、 豆腐300克、姜片20克、葱末10克。
2、将萝卜切成长条片备用，姜片切成菱形。
3、锅中放油烧 热，放入鲫鱼煎至两面微黄，放入料酒、姜片、豆腐、清水1000克，旺火烧开，撇去浮沫，再用小火煮20分钟左右，加入盐、味精，撇上葱末，盛入汤盆中即成。
二、烹饪技巧：
1、煎鱼时油一定要少放，以免混汤。
2、鱼汤未炖好时，更好不要放盐。否则会导致鱼凝固蛋白，汤不易炖白。
家里有产妇宝妈的，这道茭白鲫鱼汤一定要会做。
1.鲫鱼去鳃、鳞、内脏，洗净，沥干水。
2.茭白切丝或者切片，挑选 *** 的茭白，口感好。
3.切葱姜蒜，家中必备的调味料：盐。
4.先把茭白放油里炒一下，我家喜欢吃猪油。猪油炖汤，颜色会白，菜油炖汤颜色会黄。
5.炒好茭白，先放一边，再把鱼煎一下。
6.不要倒酱油，加了开水，汤更奶白。大火烧水，水开了后，小火慢慢炖，大概20分钟左右。
最后做好的汤，就是这样子的，奶白奶白的，简单的材料，就放了一点盐。鲫鱼肉质细嫩，汤滋味鲜浓。
哺乳期宝妈喝了这汤，奶水足，不发胖。鱼肉中的蛋白质是乳汁分泌所必需的营养。宝宝喝了营养好，长得快，长得好。
鲫鱼有健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中下气的功效，对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用。
深秋了多吃一些鱼肉，教你做奶白鱼汤，鱼肉鲜香，一大碗都不够喝说起鲫鱼汤，我是从坐月子的时候开始喜欢喝的，刚生完孩子吃什么都没有胃口，这可愁坏了一家人，婆婆三天两头换着做法给我做好吃的，就是没有胃口，最后还是邻居大娘说，给孩子喝一些鲫鱼汤吧，喝鲫鱼汤好啊，不仅下奶而且营养丰富，奶白色的浓汤最鲜美了。
婆婆是个干什么事都风风火火的老太太，马上向邻居大娘打听了鲫鱼汤的做法，第二天一大早就自己骑着电瓶车去赶早市去了，我记得当时我还问婆婆去干嘛了，她就说：“去早市啦，我挑了最新鲜的鲫鱼，中午给你做好吃的。”婆婆在厨房了捣鼓了好大一阵子，等中午吃饭的时候把奶白又鲜美的鱼汤盛出来了，闻着味道就特别的鲜，那顿饭是我坐月子的时候吃过美味记忆最深刻的了。
现在我的小孩有六个半月了，突然想喝鱼汤，婆婆就去早市买了，说早市卖的新鲜而且价钱还便宜，中午的时候主动请缨给婆婆炖一次鱼汤喝，学着婆婆之前教给我做鱼汤的 *** ，从清洗内脏到怎么炖出来的鱼汤鲜美不发腥，都特别有讲究，每次我夸她炖的鱼汤好喝，婆婆总会害羞又谦虚地说这都是你隔壁大娘教给她的。
今天正好炖了鲫鱼汤，咱们就写一个图文教程，分享给需要的朋友们，鲫鱼汤营养丰富尤其是哺乳期的朋友喝是适宜的。
? 鲜美奶白浓汤 → 鲫鱼汤 ?
【所需食材】：新鲜的鲫鱼
【辅助食材】：姜、香油、葱花
【 *** *** 】：
1、首先我们要先把鲫鱼冲洗干净，把里面的血水、内脏都冲洗干净，一般卖鱼老板会把鱼鳞都会给刮干净，但是总会有漏掉的地方，所以回到家清洗的时候还是要仔细检查一遍的哦。把鲫鱼肚子里的黑色薄膜一定要清洗干净，一般炖出来的鲫鱼汤发腥大部分都是这个黑色薄膜的原因。
2、清洗干净之后我们就需要做准备工作了，拿出一些厨房纸把鲫鱼表面的水分更大程度上的完全擦干，这里一样要擦干哦，不然一会煎鱼的时候热油遇水会飞溅出来，把鱼擦干之后备用。
3、起锅开小火刷油，先放入姜片稍微煸一下，继续开小火慢慢的把鱼放进去，鱼碰到热油会立马膨胀起来，我们慢慢的煎，等底面差不多定型了在翻面，换着煎，这样不容易破皮。
4、鱼煎好之后最关键的一步我们需要倒开水，开水是汤汁奶白浓稠的关键步骤，大火烧开后转小火慢慢炖煮15分钟就可以了。出锅后可以按照自己口味来调一下味道，我只放了盐调味，还有朋友喜欢用白胡椒粉的。最后淋上小磨香油可好喝了。
鱼汤奶白浓稠，又鲜又美，鱼肉也特别的鲜嫩好吃，真的是特别滋补又好喝。
小哈划重点，这里要仔细看哦！
? 黑色的薄膜要清洗干净，这样基本上煮出来的鱼汤不会发腥；
? 煎鱼之前一定要把表面的水分擦干，用厨房纸或者抽纸都可以；
? 小火慢慢的煎，不要心急，这样不容易破皮；
? 做菜炖汤我都不怎么喜欢用太多的调料，所以这里我只放了盐，大家按自己的口味来即可。
总结：鲫鱼营养价值丰富，尤其是炖出来的鱼汤更是奶白鲜美，常吃对人体来说也是很滋补的，希望我的这道鲫鱼汤能帮助您哦！
我是美食二哈，一个喜欢美食更喜欢做美食的90后宝妈。原创不易，如果我的文章对您有帮助或者您对我的文章感兴趣，还请您点个关注支持一下，我会每天给您带来不一样的美食教程。当然您有不懂的想学的想问的可以在下方留言哦！
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孕妈妈的下奶神器，鲫鱼豆腐汤
有些孕妇生完宝宝坐月子时，没有奶水，宝宝只能喝奶粉，但是医生建议宝宝要喝母乳才是最明智的。但是没有奶水怎么办呢？现推荐一款下奶神器－－鲫鱼豆腐汤。鲫鱼豆腐汤能促进乳汁分泌，也能起到恢复身体的作用。
鲫鱼豆腐汤所需的材料有：鲫鱼两条、豆腐250克、生姜一块、香葱一根、盐、花生油、香油少许。
准备好材料后，就要开始做了！一定要认真学哟！
之一步把鲫鱼清洗干净后，抹点盐在鱼身上，豆腐切成小块，生姜去皮切丝，香葱切碎。
第二步锅烧热后倒点花生油，油热下生姜爆香，把腌好的鲫鱼放入锅里侍两面煎黄，加入适量的开水，接着放入豆腐块，中火煮30分钟。
最后一步关火后加适量的盐，滴点香油，撒上香葱。（记得别加太多盐噜，因为鱼先抹了点盐）
完成了以上步骤就可以喝汤了！鲫鱼豆腐汤是一道美味羹汤，生完宝宝的妈妈多喝这个汤可增加奶水，使奶水多到宝宝喝不完。是不是很容易做呀!还等什么呀？赶紧收藏吧！
