脂肪肝，是指甘油三酯、胆固醇等在肝脏内的非正常聚集，分为急性和慢性两种。其中，慢性脂肪肝较为常见，主要包括酒精性脂肪肝、非酒精性脂肪肝两类。随着经济的发展，生活水平的提高，饮食结构的改变，非酒精性脂肪性肝病已经取代病毒性肝炎，成为我国之一大肝病。
不少人以为脂肪肝是小病，不用在意，其实脂肪肝的病情是会进展的，会经历单纯性脂肪肝、脂肪性肝炎、肝纤维化、肝硬化的不同阶段。
许多疾病都可以引起脂肪肝，比如过量饮酒、肥胖、各种病毒性肝炎、糖尿病、药物因素、少见的遗传性疾病等，都可以伴随脂肪肝。最常见的就是非酒精性脂肪肝，也可以理解为代谢相关的脂肪肝。目前认为脂肪肝的形成与以下因素有关。
一项覆盖全球1057.6万人的荟萃分析发现，脂肪肝患者中约40%属于非肥胖人群，10%～20%还是瘦子。
防治脂肪肝，药物治疗是主要手段，如肝功能异常，转氨酶高的患者、高脂血症的患者、有高血压、糖尿病的脂肪肝患者，需在医生指导下进行治疗，以免耽误病情。
脂肪肝在中医学中并无此病名， 但根据其临床表现，当归属于中医学的“胁痛”“肥气”“肝着”“痰浊”“积聚”等范畴。
医学博士、主任中医师、教授、博士研究生导师、广东省名中医。现任广东省中医院脾胃学科学术带头人,兼任广州中医药大学中西结合学科（消化系统疾病方向）学术带头人，世界中医药学会联合会消化病专业委员会副会长，中华中医药学会脾胃病分会副主任委员、中华民族医药学会脾胃病分会副会长、中国研究型医院学会中西医整合脾胃消化病专业委员会副主任委员、中华中医药学会专科专病合作发展平台专家委员会副主任委员、广东省中医药学会消化病专业委员会主任委员、广东省中西医结合学会消化内镜专业委员会名誉主任委员、岭南（华南）中西医结合诊治幽门螺杆菌相关胃病学术联盟主席、中国民族医药学会科普分会专家委员会副主任委员、世界中医药学会联合会新媒体专业委员会常务理事、岭南梁氏流派经验传承工作室负责人、全国名老中医余绍源教授学术经验传承工作室负责人、广东省中医院中医药辨治慢性胃病研究团队负责人，专攻中医优势病种慢性胃炎、胃癌前病变及胃早癌。擅长中医、中西医结合诊治消化系疾病及消化内镜诊治技术，培养硕士生、博士生80多名。主持国家自然科学基金、卫生部国家中医药管理局、广东省科技厅等各级科研课题20多项。曾获广州中医药大学科技进步奖、广东省中医药科技进步奖、中华中医药学会科技进步奖和著作奖。主编著作7本，副主编著作8本，发表医学论文180多篇。获得“首届岭南名医”“首届羊城好医生”“2017胡润－平安中国好医生”称号。
广东省中医院出诊时间：
周二上午（广东省中医院二沙岛医院特需门诊）
周五上午 (广东省中医院大德路总院特需门诊)
责任编辑：宋莉萍
生活中，我们常常会遇到这样的情况：潮湿的天气，房间里总是潮湿闷热，感觉身体沉重，没有精神。这时候，我们可以想想中药荷叶、荷梗、莲子和藕节，它们可不仅仅是普通的植物，还具有神奇的功效哦！
首先，让我们来说说荷叶。荷叶是荷花的叶子，它具有清热祛湿、利水消肿的作用。就像一把清新的扇子，在闷热的天气里轻轻拂过你的身体，给你带来一片凉爽。荷叶可以袪除湿气，改善潮湿环境对身体的影响。如果你经常住在潮湿的地方，或者身体容易受潮湿影响，那么荷叶就是你的好帮手。你可以将新鲜的荷叶洗净，用开水泡一杯荷叶茶来饮用，或者用荷叶 *** 成贴敷，贴在湿气较重的部位，如腹部、腰部等，有助于祛湿。
除了荷叶，荷梗也是中药中常用的一味药材。荷梗是指荷花的茎部，它有清热利湿、消肿止痛的功效。就像一位勤劳的清洁工，它能清理体内湿气的困扰，让你感觉轻松舒爽。荷梗可以治疗湿气引起的浮肿、关节疼痛等症状。如果你常常感觉身体浮肿，或者有湿气侵袭引起的关节不适，不妨试试用荷梗泡水喝，或者用荷梗煮汤饮用，对于缓解湿气症状会有一定的帮助。
莲子和藕节也是中药中常用的宝贝。莲子是荷花的种子，它具有健脾益肾、安神养心的功效。就像一位细心的园丁，它为你的身体提供了充足的营养，让你焕发活力。莲子可以用来治疗脾胃虚弱、失眠多梦等问题。如果你经常感到疲倦乏力，或者有睡眠问题困扰，可以试试吃一些莲子，或者用莲子煮粥来食用，对于改善身体状况会有帮助哦！
而藕节是指藕的节部，它具有清热化湿、润肠通便的作用。就像一条通畅的排水管道，它能让你的身体畅通无阻。藕节可以用来治疗湿热引起的便秘问题。如果你常常便秘，或者感到腹部不适，可以尝试用藕节煮水喝，或者将藕节炖汤食用，对于改善便秘情况会有一定的帮助。
通过以上的介绍，相信你已经对荷叶、荷梗、莲子和藕节的作用有了一定的了解。它们可以帮助我们祛湿、减肥，改善身体不适，提高生活质量。当然，中医治疗是一个综合的过程，需要结合个人的体质和具体情况来选择合适的药材使用。
在生活中，我们可以尝试使用荷叶泡茶、荷梗煮汤、莲子煮粥、藕节炖汤等 *** 来享受中药的好处。当然，如果你有其他的身体不适，建议你及时咨询中医师，以便获得更准确的诊断和治疗建议。
总之，荷叶、荷梗、莲子和藕节作为中药的一部分，拥有着丰富的养生功效。在日常生活中，我们可以根据自己的需求和身体状况，选择合适的 *** 来使用它们。希望这些简单的中医知识能够为你的健康保驾护航！记住，中医养生，简单而自然，从身边的中药开始，就能让你拥有更健康、更美好的生活！
有种水会致癌，不是千滚水和隔夜水，很多人却还在天天喝！随着人们健康意识的提高，越来越多的人开始追求健康的生活方式。在饮食方面，很多人都喜欢用开水煮沸之后饮用，认为这样可杀死细菌，保证水的卫生。
但是，一些报道却指出，有些水源虽然水质安全，但是长期饮用热水可能会对身体造成伤害。据统计，在我国每年有大约400万人患上各种癌症，其中很大一部分原因与饮食相关。
其实，很多人并不知道有种水会致癌，而且并不是千滚水和隔夜水，而是超过65摄氏度的热水。那么，这是怎么回事呢？
长期饮用超过65摄氏度的热水会增加致癌风险
研究发现，每天饮用超过700ml、温度在60℃热饮的人发生食道癌的几率，要比那些长期喝温度较低的人高91%。
在2016年，世界卫生组织将超过65℃的饮品设为2a级致癌物质，也就是说，长期饮用超过65摄氏度的水会容易致癌，说到原因，主要是口腔粘膜和食管粘膜对温度比较敏感，如果长期饮用超过60度的水，很容易导致黏膜损伤，增加食管或口腔粘膜发生癌变的风险。
所以建议大家在平时喝水的时候，尽量将水温控制在65度以下，这样可以减少发生癌症的风险。
如果确实需要喝热水的话，可以将水煮沸后用凉水冲泡，等到水温适宜后再饮用。
另外，也可以选择使用不含氯的水源。因为氯和有机物反应才会产生三氯甲烷，如果水中没有氯，就不会有这种化学反应，也可以减少接触致癌物质的机会。
在平日饮用水时，我们也需要注意一些细节。比如尽量不要使用有色的水杯，因为这些色素可能会渗入水中，影响身体健康。
最后，提醒大家，保持健康的生活方式需要从方方面面开始关注，而饮水卫生也是其中一个重要的环节。
希望大家能够引起重视，尽可能地避免超过60摄氏度的热水。如果您已经有了饮水习惯，建议及时改善，让身体远离致癌的危险。
夏天健康喝水有何注意事项？
夏天是一年中最炎热的季节，高温和出汗都会让人感到口渴。为了保持身体健康和体内的水分平衡，每天都应该喝足够的水。然而，夏天喝水也需要注意一些细节，本文将为大家介绍几点注意事项。
1. 多喝水
夏天气温高，人的身体需要更多的水分来保持血液循环、代谢、冷却等功能正常运转。处于高温环境下的人应每天至少喝八杯水，也就是每天至少饮水量达到1500毫升以上，并在体力活动或剧烈运动后适量饮水以补充流失的水分。
2. 饮用安全的水源
夏天天气炎热，容易滋生细菌和病毒，水源受到污染的风险也会增加。因此，我们应该选择安全的饮用水源，尽可能避免饮用未经处理的自来水或河水，更好经过高温加热或者消毒处理后再饮用。
3. 注意水温和水质
夏天的天气很热，很多人习惯喜欢喝冰水或冰饮料以散热。但是过冷的饮品容易 *** 肠胃，还可能导致腹部不适或拉肚子。此外，我们还要注意饮用水的水质，建议多喝纯净水或矿泉水。
4. 分时段饮水
夏天气温高，人体汗液分泌增加，流失的水分也随之增加。因此，我们需要及时补充水分，但是也不能一口气灌下很多水。建议每次喝水不宜过多，可以分时段饮水，例如每隔一小时饮用一杯水。
5. 可以适当喝淡茶水或者花茶
许多人认为喝草药茶可以清热解暑，确实有些草药具有降温、消炎和解毒的作用。但是也有一些毒性较大的草药，如果不懂得正确使用，可能会对身体造成危害。
建议大家在夏天可以适当选择绿茶、菊花茶、薄荷茶、荷叶茶等淡茶水或者花茶，这样不仅可以增加口感，也有益于健康。
总之，夏天喝水是非常重要的，但是也需要注意以上几个细节。希望大家能够掌握好正确的喝水 *** ，保持良好的水分平衡，度过一个健康愉快的夏季。
╱好茶圈出来 ╱
茶，自古以来都是深受中国人喜爱的饮品
茶饮色泽美丽、香气诱人、回味无穷
饮茶之道是中国传统文化的一种体现方式
而中医的饮茶之道
则更关注茶饮的养生保健作用
我们在日常生活中
如何选择适合自己体质的茶饮
选择什么样的方式饮茶
是中医饮茶之道的核心问题
为此我们特别推出了新版块
《好茶圈出来》
为您找到适合自己的茶种
一起喝出健康~
马堃
中国中医科学院 教授
岐黄学者
01
╱ 荷叶茶 ╱
荷叶除了衬托荷花的美之外，它还是药食两用的好东西，很受人们青睐。
夏季，在荷塘里采一些厚实鲜嫩的荷叶回家，制成荷叶茶，别提多惬意了。
02
╱荷叶茶有哪些功效？╱
1、清肝热、利头目
荷叶具有清火的作用，它既可以清心火，也可以平肝火，还能泻脾火、降肺火，有清热安神、降压、利尿等作用。现在这个季节，可以喝一点荷叶茶，既可以清肝热、又可以利头目。
2、有助于减肥
荷叶茶里的主要成分有生物碱、黄酮、有机酸等，通过体内脂肪的代谢，它可以起到化脂的作用。
注意：
荷叶茶不是专门减肥的药，减肥的功效也因人而异，要想有比较好的减肥效果，还是要控制饮食、适当运动，培养良好的生活习惯，荷叶茶只是搭配服用，起到辅助作用。
03
╱ 荷叶茶什么时候喝更好？╱
1、中午喝
降火功效更好；
2、早上喝
降压、降脂功效更好。
04
╱ 如何挑选荷叶？╱
荷叶茶里的荷叶，有荷叶细丝、荷叶宽丝、还有大片荷叶，一般情况下，我们尽量选择大片荷叶会更好，因为它不会破坏荷叶的根茎，营养成分和有效成分的流失会少一些。
05
╱ 养生推荐：山楂荷叶茶 ╱
养生功效：
消脂、降糖、利水。
*** *** ：
取山楂10克～15克，荷叶10克放在养生壶中，加水煮开后，闷5分钟即可饮用。
注意：
1、脾胃虚寒人群不宜长期服用；
2、孕产妇不适合服用；
3、经期女性不适合服用。
来源： CCTV生活圈
甘为配角的荷叶如今深受爱美女性的青睐，夏季拿它泡水喝有惊喜说到最能代表夏天的花一定少不了荷花，随着夏天的气息越来越浓，荷花也即将进入花期。自古以来赞美荷花婀娜多姿的诗句数不胜数，不过却很少有人注意到永远甘为“配角”的荷叶。
其实荷叶同样身怀本领，不仅可药食两用，近些年来更是受到无数爱美女性的青睐，今天就来好好了解下它。
01
荷叶历史
“荷”被称为“活化石”，是被子植物中起源最早的植物之一。在人类还未出现的时候，地球上气候恶劣、灾害频繁，只有少数生命力极强的动植物得以生存了下来，荷花便是其中一种。
到了西周，荷花开始从湖畔沼泽的野生状态走进田间池塘，这个时候人们开始把荷花及藕当作食用蔬菜。中国最早的字典《尔雅》对荷花的形态有了详细描述：“荷，芙蕖，其茎茄，其叶，其本密，其画菡，其实莲，其根藕，其中菂，菂中薏。”
相对来说对荷叶的认识和利用则要稍晚一些，且最初时候也仅是用荷叶包裹米饭做成清香扑鼻的荷叶饭，或采下鲜嫩的荷叶以荷叶为酒杯。
关于荷叶的入药效用很多典籍中均有记载：《本草纲目》中说“荷叶升发阳气、去脂瘦身”；《本草求真》中说“服荷叶过多，令人瘦劣”；此外荷叶还有诸多功效，如《滇南本草》中所载“上清头目之风热，止眩晕，清痰，泄气，止呕”。
02
荷叶知识
如今人们对荷叶的认识越发深入，很多爱美女性甚至把它当成了减肥瘦身的利器，这些关于荷叶的知识一定要了解。
? 荷叶药用和食用有什么不同
早在1991年荷叶就被列入了第二批“既是食品又是药品”的名单之一。荷叶入药一般是指睡莲科植物莲的叶，在6～9月收采，除去叶柄，晒至七、八成干后对折成半圆形，最后晒至完全干即可。荷叶入食通常采摘新鲜荷叶洗净后即可，可以用它包裹米饭一起蒸食，也可以直接加入菜肴。
? 荷叶真的能减肥瘦身吗
荷叶可以减肥瘦身在古今很多医学典籍中均有记载，现代医学研究也发现荷叶里面所含有的生物碱对人体内的脂肪、血脂等确实有一定的降低之效。不过要注意荷叶性味寒凉，日常饮食使用荷叶时更好搭配其他可中和寒性的食材，不适合长期使用，女性月经期、孕期更好也不要用。
? 荷叶茶如何鉴别选择
荷叶的规格一般有细丝、宽丝和大切片三种，更好选择叶大而完整、没有污染的；质量好的荷叶茶色泽自然鲜绿，泡水后会变成浅黄色或者金黄色，口感十分清爽没有 *** 味道；荷叶茶更好挑选7-9月份的，因为这几个月的荷叶生长最为茂盛闻起来有浓郁荷香，一些陈货旧货则味道较淡。
03
荷叶日常使用
说到荷叶的日常使用，很多人恐怕当场就可以报起菜名来，像是荷叶粉蒸肉、荷叶叫花鸡、荷叶乳鸽等每道都让人口水直流，日常也可以试试这些简单好学的荷叶小茶方，喝对了好处多多。
√ 绿袖茶
来源：《茶包小偏方对症调养》
材料：陈皮10克、干荷叶6克、菊花3克
做法：将材料放入杯中，倒入200毫升开水，闷泡片刻即可饮用。
√ 乌龙荷叶茶
来源：《中华食疗药膳养生秘方》
材料：荷叶10克、乌龙茶适量、赤小豆20克、薏苡仁30克、冬瓜子仁100克
做法：将所有材料放入锅中，加水煎煮15分钟左右，最后取汁代茶饮用即可。
√ 荷叶山楂饮
来源：《老偏方》
材料：山楂30克、荷叶15克、草决明10克、槐花5克、白糖适量
做法：将材料放入杯中，倒入200毫升开水，闷泡片刻加入适量白糖即可饮用。
生活中很多看似普通的东西其实都有大用处，永远作为陪衬出场的荷叶也有意想不到的大用处，炎热夏日欣赏美丽荷花的同时也可以试试消暑轻身的荷叶茶哦。
「天天养生」入秋后的之一杯润肺茶，你喝了吗？文/羊城晚报全媒体记者 陈辉
早立秋凉飕飕，晚立秋热死牛。处暑过后广州的天气依然很闷热，丝毫感觉不到一丁点儿凉意，那么，这个季节喝什么茶好呢？
广东祈福医院治未病科郑婵女医生表示：燥为秋季的主气，称为“秋燥”。燥象常见为口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干结、皮肤干裂等，中医称为“秋燥综合征”。
秋天养生，主要防止燥邪伤阴，所以秋季宜多食滋阴润燥的食物，以防秋燥伤阴，而秋季管收，对应脏腑为肺，肺为娇脏，喜润恶燥，所以秋季养生当润肺。今天，郑医生就给大家推荐入秋后的之一杯润肺茶，安排！
初秋润肺茶
材料：陈皮5g、麦冬5g、桔梗5g、甘草3g、菊花一朵。
做法1：将五种药材洗干净，一起放入500ml的清水煮，大火煮开后小火再煮20分钟，即可当茶喝。
做法2：煲汤时加入这五种药材，300g猪筒骨，也可以当润肺汤喝。
郑医生点评：茶饮方简单，既可防病又能治病，这款初秋润肺茶适合全家老小喝。此茶饮出自于张仲景《伤寒杂病论》的“桔梗汤”。桔梗可以润肺、祛痰、利咽；甘草止咳化痰；陈皮可以理气健脾、燥湿化痰；麦冬口感略甜、具有养阴润肺、益胃生津的作用，再加入归肝肺经的菊花可以平安明目，清热去火，五药配伍，利咽润肺，生津润燥，是秋季更佳的润肺茶品。小伙伴们，赶紧泡起来吧！(更多新闻资讯，请关注羊城派 pai.ycwb.com)
来源 | 羊城晚报·羊城派
图片 | 视觉中国
责编 | 刘欣宇
不吃晚饭=减肥？别傻了，这样做等于慢性自杀很多人都崇尚过午不食
殊不知，
不吃晚饭不但不能减肥
反而伤身！
一起来瞧瞧晚饭这件大事儿吧！
不吃晚饭危害大
很多朋友认为，不吃晚饭能够帮助健康减肥。其实，不吃晚饭减掉的多数是水分，不但容易反弹，而且还会影响我们的健康~
有新闻报道，一小伙长达五年不吃晚饭，有一天吃了辣椒肚子疼，送医才发现，他胃黏膜已经充血糜烂，还长了2个巨大的溃疡。
原来，医生解释，如果我们长时间不进食，胃酸就可能对胃黏膜造成损害，久而久之就会出现胃溃疡等疾病。
而且，饥肠辘辘时很可能 *** 不住诱惑吃夜宵，反而变胖！我们平时应该控制好运动量和摄入量，这样减肥才能事半功倍。提醒大家，更好不要靠不吃晚饭减肥哟~
晚上不吃饭只吃水果
真的能减肥吗？
不吃晚饭的危害
1
抵抗力下降
我们的器官需要充足的营养，机体才能正常运转。如果长期不吃晚饭，身体器官缺少营养，那么抵抗力自然就会下降。
如果家中有老人，他们的新陈代谢和吸收能力都在减弱，更需要补充营养，好好吃晚饭~
2
伤害脾胃
就像前面举的例子，小伙子长期不吃晚饭患上胃溃疡，严重的甚至会导致胃癌。这是因为，我们饥饿时会分泌胃酸，如果胃酸过多，就很容易损伤胃黏膜，进而引起一系列胃部疾病。
3
影响大脑功能
人体在夜间自身的血糖偏低，不吃晚饭的话，体内的血糖就更低，大脑就会得不到充足的营养，自然也就影响大脑功能。
尤其是晚上还要学习的孩子们，一定要记得吃晚饭，记忆力和注意力才跟得上~
4
容易患胆结石
很多人以为，患胆结石只跟不吃早饭有关系。其实不吃晚饭时，我们处于空腹状态，体内胆汁中的胆固醇浓度增加，也容易导致胆结石。因此，一日三餐，饮食规律，才是健康生活的必备法宝。
5
容易低血糖
当你头晕眼花，体力不支时，可以想想自己是否吃了晚饭。如果人体长期没有能量供给，胰岛素的分泌就可能出现异常，从而让血糖水平急剧下降，甚至诱发糖尿病并发症等。
晚饭少吃这些食物
1
辛辣食物
有些朋友无辣不欢，晚上常做辣子鸡丁、尖椒兔这些菜。其实这是很不健康的的，晚上吃太多重咸重辣，我们很容易便秘、消化不良等。
特别是患有咽喉炎、支气管炎症、高血压等疾病的人，麻辣更是晚餐禁区~
2
胀气食物
前段时间，晚餐吃了豆类食品，胀得睡不着。查了才知道，有些食物在消化过程中会产生大量气体，导致胀气，比如芋头、洋葱、土豆等，因此我提醒大家晚餐更好少吃胀气食物，不然可能睡不着哟。
3
油腻食物
大家都知道，晚上要少吃重油食品。但很多人可能不了解，胆固醇含量较高的动物内脏也属于油腻食物哦，比如猪肝、鸭肝等。
长期食用油腻食物不但会让我们变胖，还容易产生三高、心脑血管疾病等问题，甚至会导致血栓。如果实在吃了，更好饭后一小时泡杯荷叶茶喝。
4
黏硬食物
黏硬食物，是指汤圆、年糕等不易消化的食物，以及干煸、干炸、水分很少的干硬食物。这些食物会让消化活动变得异常亢奋，而晚上肠胃需要温和消化，因此就容易导致急慢性胃炎等疾病。
晚饭要注意的五点
1
别吃太饱
有些人一不注意就吃得太多，晚饭时吃到七分饱左右就合适啦，不然可能会带来消化不良等麻烦。特别是边吃饭边看电视，更容易不知不觉吃很多哟。
2
饮食清淡
我们晚上可以多选择煮、蒸、炖等烹饪 *** ，口味以清淡为主。因为晚上活动少，消化能力弱，重口味食物会对肠胃带来大量负担。
这个季节，晚上做点小米粥、蔬菜汤面等，简单又健康~
3
宁早不晚
晚餐在晚上5点到7点之间吃最为合适。有研究表明，晚餐时间和睡眠时间间隔时间越长，癌症风险越低。但也不要太早，可能早早地饿了，就会影响我们的睡眠质量啦。
4
不要立即剧烈运动
建议大家，晚饭后可以相约着进行轻度运动，慢慢散步、打太极拳，真是太惬意啦！但不要进行剧烈运动，比如长跑等，否则会给肠胃带来 *** ，引起恶心、胃痉挛等不适。
5
种类多能量少
晚餐可以对一天中的营养查漏补缺，丰富全面，膳食均衡。但是一定不要摄入太多热量，不仅长胖，对消化系统也不好哦。主食、蔬菜、豆制品、肉类，更好都在桌上亮个相呀。
健康晚饭=三个半拳头
1
两个拳头的蔬菜
我们经常看到深绿色的带叶蔬菜，殊不知它好处多多，比如菠菜、油麦菜、空心菜等。深绿色蔬菜都含有叶黄素，它不但能保护视力，对预防心脏病和中风也很有效哦。
2
一个拳头的主食
小麦、玉米等谷物，以及土豆、红薯等，它们含有大量碳水化合物，能参与供能、为肌肉和大脑提供能量。
3
半个拳头的蛋白质
更好以蛋白质丰富的白肉为主，比如鱼肉、鸡肉等，不仅脂肪含量低，还容易消化......好处多得不得了。
当然，建议具体情况还是因人而异，如果当天五谷杂粮吃少了就可以多补充一点，蛋白质补充少了也可以多吃点蛋白质呀~
来源： 约见名医
【豫健科普】办公室健康系列：降血压、降血脂常用茶饮方高血压、高血脂都是心脑血管疾病发生的危险因素，日常生活中把血压和血脂控制在健康水平至关重要。今天就为大家介绍几款 *** 简单、饮用方便的降压、降脂茶饮。
杜仲降压茶
杜仲有补肝肾、强筋骨的作用，具有很好的降血压、降血脂、抵消药物副作用、提高机体免疫力、防止肌肉骨骼老化等作用。适合高血压、眩晕症、脑血管后遗症等属肝肾亏虚型（表现为眩晕、腰膝酸痛、筋骨痿弱等）的人群。
罗布麻茶
罗布麻茶具有清热泻火、降压、强心、利尿等作用，对轻度高血压患者的头痛、眩晕、浮肿等具有辅助治疗作用。
山楂茶
山楂所含的成分可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助作用。
饮用 *** ：每天数次用鲜嫩山楂果1～2枚泡茶饮用。
荷叶茶
荷叶的煎剂具有扩张血管、清热解暑以及降血压的功效。同时，荷叶还是减肥去脂的良药。
治疗高血压的饮用 *** ：用新鲜荷叶半张，洗净切碎，加适量水煮沸，放凉后代茶饮用。
菊花茶
所用的菊花应为甘菊，其味不苦，尤其以苏杭一带所产的大白菊或小白菊更佳，每次用3克左右泡茶饮用，每天3次，也可用菊花加金银花、甘草煮水代茶饮用，有平肝明目、清热解毒的功效，对高血压、动脉硬化的患者有显著疗效。
葛根茶
葛根具有改善脑部血液循环的功效，对高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣以及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。经常饮用葛根茶对治疗高血压具有明显的作用。
*** *** ：葛根洗净，切成薄片，每天30克，加水煮沸后代茶饮用。
莲子心茶
莲子心是指莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦，却具有极好的降压去脂功效。莲子心22克，用开水冲泡后代茶饮用，每天早、晚各1次，除了能降低血压外，还有清热、安神、强心的功效。
文中部分知识参考自中医治未病指导丛书《治未病平安度过多事之秋》，总主编 郑玉玲，河南科学技术出版社出版。
（作者：书小言 责任编辑：杨华）
荷花全身都是宝，荷叶这样用可以祛湿，还可以减肥呢！在我们的生活中，湿气是一位常常出现的“不速之客”。无论是梅雨季节的潮湿天气，还是长时间处于潮湿环境中，我们都容易被湿气侵袭。那么，如何驱除体内的湿气呢？中医学认为，荷叶、荷梗、莲子、藕节等中药材都具有祛湿的作用，它们是我们身边的宝贝。今天我就来为大家介绍一下荷叶、荷梗、莲子、藕节的功效及应用。
首先，我们来说说荷叶。大家对荷叶应该不陌生，它常常生长在湖泊、池塘中，是我们夏日游玩的好去处。荷叶具有清热解暑、祛湿利尿的功效。想象一下，炎热的夏天，你汗流浃背，身体感觉粘腻不透气。这时，你可以用一些新鲜的荷叶洗净，煮水泡脚或者沐浴，不仅可以舒缓疲劳，还能通过足底的穴位祛除体内的湿气，让你重拾清凉舒爽的感觉。
荷梗是荷花的茎部，也是一味常用的中药材。它具有健脾化湿、消肿止泻的作用。假如你的胃肠功能不好，经常感到腹胀、食欲不振，那么荷梗就是你的好朋友。将荷梗洗净后，加入适量的水，煮成荷梗汤，每天饭后喝一碗，可以改善脾胃功能，帮助你消化食物，同时还能舒缓腹胀不适。
接下来是莲子，它是一种美味可口的水果。莲子具有健脾益肾、润肺止咳的功效。你是否常常感到疲倦无力，或者咳嗽频繁，痰多呼吸不畅？莲子可以帮助你改善这些问题。你可以将莲子煮熟后加入冰糖，制成莲子羹，每天食用一碗，不仅可以滋补身体，还能调养肺脏，减少咳嗽的发生。
最后是藕节，它是藕的茎部。藕节具有消肿利水、通便润肠的作用。如果你常常便秘，或者身体水肿，藕节可以帮助你解决这些问题。你可以将藕节洗净切片，加入适量的水，煮成藕节汤，每天饭后喝一杯，既能通便，又能消肿，让你的身体轻松舒畅。
通过以上的介绍，我们可以看到荷叶、荷梗、莲子、藕节都是非常实用的中药材，它们在中医养生中具有重要的地位。它们可以帮助我们祛除体内的湿气，改善各种与湿气相关的症状，同时还能调理脾胃、益肾润肺。当然，以上只是一些常见的功效，实际上它们在中医中还有更多的用途。
我曾经有一个朋友，因为工作压力大，常常失眠，还伴随着体重增加的问题。我就推荐他每天晚上泡一杯荷叶茶，用荷叶泡水，温温的喝下去。他试了一段时间后，发现自己的睡眠质量明显改善了，而且体重也有所减轻。他感慨地说：“原来荷叶这么神奇，我以前真是太不了解中医的力量了。”
因此，我建议大家在生活中可以多多使用荷叶、荷梗、莲子、藕节等中药材，根据自己的需求进行选择和应用。当然，在使用中药材时，我们也应该根据自身的体质和具体情况来合理搭配使用，并在专业医生的指导下进行。只有这样，我们才能更好地享受中医带来的健康益处，让中医成为我们生活中的好朋友。
荷花全身都是宝，荷叶这样用可以祛湿，还可以减肥呢！赶紧行动起来，让荷叶的清凉与健康充盈在我们的生活中吧！
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大暑解闷热，喝点荷花茶来源：生命时报
中国中医科学院西苑医院耳鼻喉科主任医师 徐春英
7月22日至8月6日是大暑节气，这是一年中最热的日子。同时，这段时间降雨多，空气湿度大，暑湿交杂，典型的“ *** 天”。解闷热，推荐大家喝荷花荷叶茶。
荷叶是药食同源的植物，性平、味苦，归肝、脾、胃经，可清热解暑、醒脾开胃、静心安神，常用于治疗暑热烦渴导致的鼻出血和牙龈出血。荷花同荷叶相似，味甘而温，有清热祛湿、凉血解毒的作用。两者作为解暑良品，还能清心火、平肝火、泻脾火、降肺火，对保持体形有帮助。
茶饮 *** *** ：荷叶更好选择生长中期的荷叶，比较嫩，泡制出来比较清香;新鲜荷花以花苞更佳，晾干。取荷叶3克、荷花3克，浇入开水加盖泡2~3分钟或煮沸3分钟，将泡好的茶水过滤即可饮用。需要提醒，脾肾虚寒者、低血压和身体瘦弱人群不能长期喝，以免引起不适。
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